Dobry Dietetyk - Olga Białas
Nie możesz schudnąć i nie wiesz dlaczego?
Masz już dość nieskutecznych diet, monotonnych jadłospisów i ciągłych wyrzeczeń, a wizja regularnych ćwiczeń przyprawia Cię o mdłości?
W tym podcaście udowadniam, że zdrowy styl życia to sztuka wyborów, a nie ograniczeń.
Chcę podzielić się z Tobą moim doświadczeniem i wiedzą, którą zdobyłam w pracy z pacjentami w gabinecie. Pomogę Ci w stałej zmianie nawyków oraz nauczę podejmowania świadomych wyborów żywieniowych.
Mam nadzieję, że będzie to początek prawdziwej rewolucji w Twoim życiu.
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
8. Czy media społecznościowe wpędzają w zaburzenia odżywiania?
2021-01-26 13:24:06
Ile razy zrezygnowana wyłączyłaś telefon, bo przewinęło Ci się kilka zdjęć z "idealnymi" sylwetkami? Ile razy pomyślałaś sobie, że robisz tak dużo, a wciąż tak nie wyglądasz i coś jest z Tobą nie tak? Czy korzystanie z mediów społecznościowych może odbić się na naszym zdrowiu psychicznym? Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka mojego podcastu.
Ile razy zrezygnowana wyłączyłaś telefon, bo przewinęło Ci się kilka zdjęć z "idealnymi" sylwetkami? Ile razy pomyślałaś sobie, że robisz tak dużo, a wciąż tak nie wyglądasz i coś jest z Tobą nie tak? Czy korzystanie z mediów społecznościowych może odbić się na naszym zdrowiu psychicznym? Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka mojego podcastu.
7. Jak praktycznie podejść do diety?
2021-01-19 13:13:06
Dieta to nie jest coś "od - do", nie jest to coś na czym można być, a później przestać. Dieta towarzyszy nam przez całe życie. Dlatego uważam, że najlepsza dieta to taka na której jesteś w stanie wytrwać ;). Gubisz się w gąszczu informacji żywieniowych? W tym podcaście, opowiem Ci jak podejść praktycznie do diety, tak aby te nawyki zostały z Tobą na całe życie.
Dieta to nie jest coś "od - do", nie jest to coś na czym można być, a później przestać. Dieta towarzyszy nam przez całe życie. Dlatego uważam, że najlepsza dieta to taka na której jesteś w stanie wytrwać ;). Gubisz się w gąszczu informacji żywieniowych? W tym podcaście, opowiem Ci jak podejść praktycznie do diety, tak aby te nawyki zostały z Tobą na całe życie.
6. Jak kontrolować postępy w odchudzaniu?
2021-01-12 12:08:40
W jaki sposób należy monitorować swoje postępy w odchudzaniu, żeby nie zwariować? Czy codziennie sprawdzanie swojej masy ciała to najlepszy sposób? Czy ciągła kontrola nie wpędza nas w zaburzenia odżywiania? Zapraszam Cię do wysłuchania kolejnego odcinka podcastu.
Olga Białas - Poradnia Dobry Dietetyk w Warszawie
W jaki sposób należy monitorować swoje postępy w odchudzaniu, żeby nie zwariować? Czy codziennie sprawdzanie swojej masy ciała to najlepszy sposób? Czy ciągła kontrola nie wpędza nas w zaburzenia odżywiania? Zapraszam Cię do wysłuchania kolejnego odcinka podcastu.
Olga Białas - Poradnia Dobry Dietetyk w Warszawie
5. “WOLNY” metabolizm? Jem mało i nie chudnę?
2021-01-05 15:13:21
Często słyszymy, że ktoś nie może schudnąć bo ma “wolny” metabolizm. Z drugiej strony osoby wiecznie szczupłe, jedzące bardzo dużo obdarzone są “szybkim” metabolizmem. Czy można przyspieszyć metabolizm? O tym opowiem Ci w tym odcinku podcastu.
Olga Białas - Poradnia Dobry Dietetyk w Warszawie
Często słyszymy, że ktoś nie może schudnąć bo ma “wolny” metabolizm. Z drugiej strony osoby wiecznie szczupłe, jedzące bardzo dużo obdarzone są “szybkim” metabolizmem. Czy można przyspieszyć metabolizm? O tym opowiem Ci w tym odcinku podcastu.
Olga Białas - Poradnia Dobry Dietetyk w Warszawie
4. Nowy rok, nowa ja! - jak schudnąć w nowym roku?
2020-12-31 10:52:16
Nowy Rok kojarzy nam się z początkiem i startem czegoś nowego. Wiele osób co roku formułuje nowe postanowienia. W Nowym Roku schudnę, zacznę biegać... Kto z nas choć raz nie obiecywał sobie, że tym razem już coś zmieni? Postanowienia noworoczne są tak samo popularne, jak ich nierealizowanie. Nowy Rok, nowa ja? W tym odcinku opowiem Ci, jak wytrwać w swoich postanowieniach noworocznych.
Olga Białas - Poradnia Dobry Dietetyk w Warszawie
Nowy Rok kojarzy nam się z początkiem i startem czegoś nowego. Wiele osób co roku formułuje nowe postanowienia. W Nowym Roku schudnę, zacznę biegać... Kto z nas choć raz nie obiecywał sobie, że tym razem już coś zmieni? Postanowienia noworoczne są tak samo popularne, jak ich nierealizowanie. Nowy Rok, nowa ja? W tym odcinku opowiem Ci, jak wytrwać w swoich postanowieniach noworocznych.
Olga Białas - Poradnia Dobry Dietetyk w Warszawie
3. To jak z tą dietą w ŚWIĘTA?
2020-12-22 14:12:27
W tym odcinku porozmawiamy o diecie w Święta, a może jej braku...? Jak przetrwać Święta, żeby nie zwariować?
Zapraszam do wysłuchania!
Olga Białas - Poradnia Dobry Dietetyk w Warszawie
W tym odcinku porozmawiamy o diecie w Święta, a może jej braku...? Jak przetrwać Święta, żeby nie zwariować?
Zapraszam do wysłuchania!
Olga Białas - Poradnia Dobry Dietetyk w Warszawie
2. Autosabotaż, a odchudzanie
2020-12-21 11:46:41
Byłaś już na wielu dietach, a mimo to nie osiągnęłaś satysfakcjonujących efektów? Każda kolejna dieta, zawsze kończy się tak samo jak poprzednia...
W tym odcinku dowiesz się, gdzie może tkwić przyczyna w Twoim błędnym kole odchudzania.
Olga Białas - Poradnia Dobry Dietetyk w Warszawie
Byłaś już na wielu dietach, a mimo to nie osiągnęłaś satysfakcjonujących efektów? Każda kolejna dieta, zawsze kończy się tak samo jak poprzednia...
W tym odcinku dowiesz się, gdzie może tkwić przyczyna w Twoim błędnym kole odchudzania.
Olga Białas - Poradnia Dobry Dietetyk w Warszawie
1. Pierwsze koty za płoty
2020-12-20 12:43:15
Cześć! To pierwszy odcinek mojego podcastu – Dobry Dietetyk Olga.
Słuchając tego epizodu, trochę mnie poznasz, jak również mój sposób wyrażania siebie. Zacznijmy od czystej karty, bez wykorzystywania zakorzenionych w Tobie przekonań, kim powinnam być, abyś słuchała moich rad. Postaraj się powstrzymać z ocenami i potraktuj ten podcast, jako prywatny eksperyment. Mam nadzieję, że będzie to początek prawdziwej rewolucji w Twoim życiu.
Olga Białas - Poradnia Dobry Dietetyk w Warszawie
Cześć! To pierwszy odcinek mojego podcastu – Dobry Dietetyk Olga.
Słuchając tego epizodu, trochę mnie poznasz, jak również mój sposób wyrażania siebie. Zacznijmy od czystej karty, bez wykorzystywania zakorzenionych w Tobie przekonań, kim powinnam być, abyś słuchała moich rad. Postaraj się powstrzymać z ocenami i potraktuj ten podcast, jako prywatny eksperyment. Mam nadzieję, że będzie to początek prawdziwej rewolucji w Twoim życiu.
Olga Białas - Poradnia Dobry Dietetyk w Warszawie