Przystanek Niedźwiedź
Cześć! Nazywam się Robert Zawadziński. Przystanek Niedźwiedź to efekt Aktywnej Zmiany jaką udało mi się przejść i jaką mam nadzieję będę przechodził dalej.
W 2019 roku w Koninie ruszył projekt Aktywnie Zmieniaj Siebie, w którym wziąłem udział. Ważyłem wtedy 162 kg. W ramach tego projektu udało mi się zrzucić ponad 50 kg i nadal je zrzucam. Projekt działał dzięki zaangażowaniu wielu osób i firm, które uczyły mnie wdrażania nowych nawyków.
Aktywna zmiana to nie tylko dieta i bieganie. Chciałbym w podcaście przedstawić wiele jej wątków. Jakich? Zapraszam do słuchania.
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
022: W trzech słowach o IX Wartko Trail w Golinie
2021-05-23 11:48:15
Wracamy do biegania! Dziś w trzech słowach o IX Wartko Trail w Golinie, który odbył się 22 maja 2021.
Strona organizatora: http://wartko.eu/
Profil wiecie gdzie: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057273077187
Wyniki: https://www.athlinks.com/event/354142/results/Event/971155/Course/2064474/Results
Wracamy do biegania! Dziś w trzech słowach o IX Wartko Trail w Golinie, który odbył się 22 maja 2021.
Strona organizatora: http://wartko.eu/
Profil wiecie gdzie: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057273077187
Wyniki: https://www.athlinks.com/event/354142/results/Event/971155/Course/2064474/Results
021: 2 urodziny parkrun Jezioro Zatorze, Konin
2021-05-18 02:00:00
Kilka słów ode mnie z okazji 2 urodzin lokalizacji parkrun Jezioro zatorze Konin. Wszystkiego najlepszego i do szybkiego zobaczenia na trasie!
przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl
Kilka słów ode mnie z okazji 2 urodzin lokalizacji parkrun Jezioro zatorze Konin. Wszystkiego najlepszego i do szybkiego zobaczenia na trasie!
przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl
020: Marzena Pałasz - żywieniowe wsparcie odporności, Paula Klama - O budowaniu więzi miłosnych. Podręcznik majstra budowanego
2021-04-25 13:25:53
Dziś rozmawiam z Marzeną Pałasz o żywieniowym wsparciu odporności, o mrożonkach, suszu, kolorach, witaminach i wysypianiu się. W "cudzesach" Paula Klama podrzuci sposób na budowanie więzi miłosnych wyjęty wprost z podręcznika majstra budowlanego. Zapraszam.
Linki wszelakie:
przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl
https://www.instagram.com/przystanek_niedzwiedz/
https://www.facebook.com/Przystanek-Niedźwiedź-105391281428447
www.marzenapalasz.pl
Dziś rozmawiam z Marzeną Pałasz o żywieniowym wsparciu odporności, o mrożonkach, suszu, kolorach, witaminach i wysypianiu się. W "cudzesach" Paula Klama podrzuci sposób na budowanie więzi miłosnych wyjęty wprost z podręcznika majstra budowlanego. Zapraszam.
Linki wszelakie:
przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl
https://www.instagram.com/przystanek_niedzwiedz/
https://www.facebook.com/Przystanek-Niedźwiedź-105391281428447
019: Życzenia wielkanocne, Marcin Kurzawiński - bonus, Odwaga bycia sobą, Beczka soli - Myśli Starego Żubra
2021-04-02 23:26:08
W dzisiejszym podcaście słów kilka o MarszoBiegu - Bóg przemawia w ciszy i moim udziale, niepublikowany fragment rozmowy z Marcinem Kurzawińskim o niewłączonych zegarkach i moim pierwszym półmaratonie. Na koniec wykopane z archiwum Myśli Starego Żubra - Beczka soli. Na koniec życzenia.
Bądźmy w kontakcie
przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl
www.instagram.com/10niedzwiedzi/
https://www.facebook.com/Przystanek-Niedźwiedź-105391281428447
W dzisiejszym podcaście słów kilka o MarszoBiegu - Bóg przemawia w ciszy i moim udziale, niepublikowany fragment rozmowy z Marcinem Kurzawińskim o niewłączonych zegarkach i moim pierwszym półmaratonie. Na koniec wykopane z archiwum Myśli Starego Żubra - Beczka soli. Na koniec życzenia.
Bądźmy w kontakcie
przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl
www.instagram.com/10niedzwiedzi/
https://www.facebook.com/Przystanek-Niedźwiedź-105391281428447
018: Marcin Kurzawiński - motywacja, modlitwa, majonez, MarszoBieg - Bóg przemawia w ciszy
2021-03-26 06:00:00
Zapraszam do wysłuchania rozmowy z Marcinem Kurzawińskim, człowiekiem elektrownią dobrej i pozytywnej energii… Rozmowa o motywacji, bieganiu, bólu, naturze, majonezie, radości, modlitwie, bieganiu innym niż zwykle, MarszoBiegu - Bóg przemawia w ciszy, naszej małej Ojczyźnie - Bieniszewie
https://www.facebook.com/MarszoBieg-B%C3%B3g-Przemawia-w-Ciszy-100636088194568
Bądźmy w kontakcie
przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl
www.instagram.com/10niedzwiedzi/
https://www.facebook.com/Przystanek-Niedźwiedź-105391281428447
Zapraszam do wysłuchania rozmowy z Marcinem Kurzawińskim, człowiekiem elektrownią dobrej i pozytywnej energii… Rozmowa o motywacji, bieganiu, bólu, naturze, majonezie, radości, modlitwie, bieganiu innym niż zwykle, MarszoBiegu - Bóg przemawia w ciszy, naszej małej Ojczyźnie - Bieniszewie
https://www.facebook.com/MarszoBieg-B%C3%B3g-Przemawia-w-Ciszy-100636088194568
Bądźmy w kontakcie
przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl
www.instagram.com/10niedzwiedzi/
https://www.facebook.com/Przystanek-Niedźwiedź-105391281428447
017: Marcin Kurzawiński - zapowiedź rozmowy z pomysłodawcą MarszoBiegu - Bóg przemawia w ciszy
2021-03-25 16:44:27
Przystanek Niedźwiedź.
Ja jestem Niedźwiedź i zapraszam do wysłuchania rozmowy z Marcinem Kurzawińskim, człowiekiem elektrownią dobrej i pozytywnej energii… Rozmowa o bieganiu, bólu, radości, modlitwie, MarszoBiegu Bóg przemawia w ciszy już wkrótce… Zapraszam.
https://www.facebook.com/MarszoBieg-B%C3%B3g-Przemawia-w-Ciszy-100636088194568
Przystanek Niedźwiedź.
Ja jestem Niedźwiedź i zapraszam do wysłuchania rozmowy z Marcinem Kurzawińskim, człowiekiem elektrownią dobrej i pozytywnej energii… Rozmowa o bieganiu, bólu, radości, modlitwie, MarszoBiegu Bóg przemawia w ciszy już wkrótce… Zapraszam.
https://www.facebook.com/MarszoBieg-B%C3%B3g-Przemawia-w-Ciszy-100636088194568
016: Przystanek Niedźwiedź. Marzena Pałasz - dietetyk, w cudzesach zespół KERS
2021-03-20 07:00:00
Dziś rozmawiam z dietetykiem Marzeną Pałasz o ilościach posiłków, rozkładaniu ich w czasie w ciągu dnia, podjadaniu oraz nowej książce a w cudzesach zagra zespół Kers, którego nowy singiel ukazuje się już 26 marca 2021. Zapraszam.
marzenapalasz.pl
KERS
https://www.youtube.com/watch?v=dmuASJDY3Uc
https://www.facebook.com/grupakers
https://open.spotify.com/artist/3NPRIgXo5i8R26KvHKU6wm
Bądźmy w kontakcie
przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl
www.instagram.com/10niedzwiedzi/
https://www.facebook.com/Przystanek-Niedźwiedź-105391281428447
Dziś rozmawiam z dietetykiem Marzeną Pałasz o ilościach posiłków, rozkładaniu ich w czasie w ciągu dnia, podjadaniu oraz nowej książce a w cudzesach zagra zespół Kers, którego nowy singiel ukazuje się już 26 marca 2021. Zapraszam.
marzenapalasz.pl
KERS
https://www.youtube.com/watch?v=dmuASJDY3Uc
https://www.facebook.com/grupakers
https://open.spotify.com/artist/3NPRIgXo5i8R26KvHKU6wm
Bądźmy w kontakcie
przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl
www.instagram.com/10niedzwiedzi/
https://www.facebook.com/Przystanek-Niedźwiedź-105391281428447
015: Przystanek Niedźwiedź. Podsumowanie lutego 2021, Trening Muflona, Paula Klama "Deklinacja Przyjaciela", Cudzesy
2021-02-28 18:00:32
Szybkie podsumowanie aktywnej zmiany - luty 2021. Dzisiejszy podcast odpowie też jak to z tym biegiem/treningiem Muflona jest oraz ile ja śmignąłem kilometrów i ile spaliłem kalorii. W dziale CUDZESY wiersz Pauli Klamy.
Bądźmy w kontakcie
przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl
www.instagram.com/10niedzwiedzi/
https://www.facebook.com/Przystanek-Niedźwiedź-105391281428447
Szybkie podsumowanie aktywnej zmiany - luty 2021. Dzisiejszy podcast odpowie też jak to z tym biegiem/treningiem Muflona jest oraz ile ja śmignąłem kilometrów i ile spaliłem kalorii. W dziale CUDZESY wiersz Pauli Klamy.
Bądźmy w kontakcie
przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl
www.instagram.com/10niedzwiedzi/
https://www.facebook.com/Przystanek-Niedźwiedź-105391281428447
014: Przystanek Niedźwiedź. Dzień Myśli Braterskiej 2021, Krzysztof Stankiewicz, gwoździem w płot, przyrzeczenie, bohaterski Ksawery
2021-02-22 17:00:00
Dziś dla wszystkich harcerzy i skautów jest dzień bardzo szczególny. Dziś jest dzień myśli braterskiej! 22 lutego obchodzimy rocznicę urodzin założyciela skautingu sir Roberta Baden Powell oraz jego małżonki Olave. Z tej okazji pozdrowienia, gawęda, wspomnienia i prośba o wsparcie bohaterskiego Ksawerego!
https://www.siepomaga.pl/ksawery
https://www.facebook.com/groups/131743982113533/
Bądźmy w kontakcie
przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl
www.instagram.com/10niedzwiedzi/
https://www.facebook.com/Przystanek-Niedźwiedź-105391281428447
Dziś dla wszystkich harcerzy i skautów jest dzień bardzo szczególny. Dziś jest dzień myśli braterskiej! 22 lutego obchodzimy rocznicę urodzin założyciela skautingu sir Roberta Baden Powell oraz jego małżonki Olave. Z tej okazji pozdrowienia, gawęda, wspomnienia i prośba o wsparcie bohaterskiego Ksawerego!
https://www.siepomaga.pl/ksawery
https://www.facebook.com/groups/131743982113533/
Bądźmy w kontakcie
przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl
www.instagram.com/10niedzwiedzi/
https://www.facebook.com/Przystanek-Niedźwiedź-105391281428447
013: Przystanek Niedźwiedź. Walentynki 2021!
2021-02-14 15:51:49
Serduszka, kwiatki, przytulaski, misiaczki, buziaczki, czułe westchnienia, czekoladki… Oj same słodkości! Walentynki 2021!
Martyna Jakubowicz - Kołysz mnie
https://www.youtube.com/watch?v=M2B38RsTYbg
Bądźmy w kontakcie
przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl
www.instagram.com/10niedzwiedzi/
https://www.facebook.com/Przystanek-Niedźwiedź-105391281428447
Serduszka, kwiatki, przytulaski, misiaczki, buziaczki, czułe westchnienia, czekoladki… Oj same słodkości! Walentynki 2021!
Martyna Jakubowicz - Kołysz mnie
https://www.youtube.com/watch?v=M2B38RsTYbg
Bądźmy w kontakcie
przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl
www.instagram.com/10niedzwiedzi/
https://www.facebook.com/Przystanek-Niedźwiedź-105391281428447