:: ::

Ćwiczenie pokazuje, jak trudno jest zupełnie o niczym nie myśleć. Nasz mózg nieustannie myśli, wyobraża sobie, planuje, rozmyśla, żałuje. Pamiętaj, to nie Twoja wina, że umysł jest cały niespokojny, ciągle w ruchu. Wykonując praktykę uważności pracujesz nad skupianiem uwagi. Jest to jednak niezwykle trudny proces. Powodzenia! 

Tekst ćwiczenia zaczerpnięty z książki "Uważne współczucie" Paula Gilberta i Chodena.


https://www.instagram.com/psychoedu_/

Jest to odcinek podkastu:
Moment uważności

Moment uważności dla zdrowego mózgu. Praktyka medytacji jest jak trening "mięśnia uwagi". Robisz coś, czego skutki ciężko sprawdzić, a efekty pojawiają się po pewnym czasie. Zapraszam do poświęcenia kilku - kilkunastu minut na zatrzymanie się i skupieniu uwagi na tu i teraz.

Link RSS Zobacz pozostałe odcinki Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness Zdrowie psychiczne

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie