:: ::

To ćwiczenie pomoże Ci wrócić do tu i teraz, w sytuacji o dużym natężeniu emocji. Skorzystaj z czterech kroków zakotwiczania się w teraźniejszości, aby osadzić się w tu i teraz. Ćwiczenie zaczerpnięte z książki "Transdiagnostyczna terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń emocjonalnych" D. Barlow.


https://www.instagram.com/psychoedu_/

Jest to odcinek podkastu:
Moment uważności

Moment uważności dla zdrowego mózgu. Praktyka medytacji jest jak trening "mięśnia uwagi". Robisz coś, czego skutki ciężko sprawdzić, a efekty pojawiają się po pewnym czasie. Zapraszam do poświęcenia kilku - kilkunastu minut na zatrzymanie się i skupieniu uwagi na tu i teraz.

Link RSS Zobacz pozostałe odcinki Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness Zdrowie psychiczne

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie