:: ::

To krótkie ćwiczenie pokazuje, że nasz umysł jest zdolny do przerzucania uwagi. Koncentrując się na elementach ciała można w łatwy sposób ugruntować się i skupić uwagę na tu i teraz. 

Ćwiczenie zaczerpnięte z książki "Uważne współczucie" P. Gilberta i Chodena.


https://www.instagram.com/psychoedu_/ 

Jest to odcinek podkastu:
Moment uważności

Moment uważności dla zdrowego mózgu. Praktyka medytacji jest jak trening "mięśnia uwagi". Robisz coś, czego skutki ciężko sprawdzić, a efekty pojawiają się po pewnym czasie. Zapraszam do poświęcenia kilku - kilkunastu minut na zatrzymanie się i skupieniu uwagi na tu i teraz.

Link RSS Zobacz pozostałe odcinki Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness Zdrowie psychiczne

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie