Aga Kopczyńska dietetyczka
Jestem dietetyczką, psychodietetyczką. Opowiadam o żywieniu, nawykach, zdrowiu, relacji z jedzeniem, o życiu…
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
Czy można jeść owoce przy cukrzycy i insulinooporności?
2025-01-27 09:27:00
Cukrzyca typu 2 i insulinooporność to coraz powszechniejsze problemy zdrowotne, które wymagają szczególnej uwagi w kwestii żywienia i stylu życia. Wiele osób borykających się z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej zastanawia się, czy owoce mogą być częścią menu, czy też lepiej je wykluczyć.
Czy wszystkie owoce mocno podnoszą poziom cukru we krwi? Jakie owoce są bezpieczne, a które warto ograniczyć? Jak bezpiecznie jeść owoce?
W video odpowiadam na pytania:
Cukrzyca typu 2 i insulinooporność to coraz powszechniejsze problemy zdrowotne, które wymagają szczególnej uwagi w kwestii żywienia i stylu życia. Wiele osób borykających się z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej zastanawia się, czy owoce mogą być częścią menu, czy też lepiej je wykluczyć.
Czy wszystkie owoce mocno podnoszą poziom cukru we krwi? Jakie owoce są bezpieczne, a które warto ograniczyć? Jak bezpiecznie jeść owoce?
W video odpowiadam na pytania:
Jak zacząć się ruszać więcej, gdy nie lubi się sportu?
2025-01-17 10:19:23
Jak zacząć się ruszać? Jak zwiększyć ilość aktywności fizycznej, jeśli nie jesteśmy fanami sportu? Dlaczego warto? Dziś oddaję Ci do odsłuchu materiał o moich sposobach na siedzący tryb życia. Opowiadam o tym nie tylko z perspektywy dietetyczki, ale też osoby opornej na uroki sportu. ;) Nie jesteś sam(a)!
Jak zacząć się ruszać? Jak zwiększyć ilość aktywności fizycznej, jeśli nie jesteśmy fanami sportu? Dlaczego warto? Dziś oddaję Ci do odsłuchu materiał o moich sposobach na siedzący tryb życia. Opowiadam o tym nie tylko z perspektywy dietetyczki, ale też osoby opornej na uroki sportu. ;) Nie jesteś sam(a)!
Czego nie musisz w nowym roku?
2025-01-04 16:24:31
Jak to w styczniu dużo jest aktualnie treści o tym, jak wdrażać postanowienia noworoczne, jak zmieniać życie i jak być lepszą wersją siebie. ;) Ja, dla odmiany, nagrałam dla Was słów kilka o tym, czego nie musicie w nowym roku. Potraktujcie to jako przydługie życzenia. Serdeczności i do miłego. :)
Jak to w styczniu dużo jest aktualnie treści o tym, jak wdrażać postanowienia noworoczne, jak zmieniać życie i jak być lepszą wersją siebie. ;) Ja, dla odmiany, nagrałam dla Was słów kilka o tym, czego nie musicie w nowym roku. Potraktujcie to jako przydługie życzenia. Serdeczności i do miłego. :)
Co myślisz o jedzeniu? Jakie masz myśli o sobie? Chcesz je zmienić?
2024-11-02 18:56:36
Co myślisz o jedzeniu?
Jakie myśli masz na swój temat?
Chcesz je zmienić?
Jeśli MYŚLI o sobie lub o jedzeniu są dla Ciebie z jakichś
względów problematyczne, jeśli chcesz dowiedzieć się, jak to jest z tą zmianą myślenia w kontekście jedzenia, postrzegania siebie, zostań ze mną.
Przyjrzyjmy się razem myślom i temu, co nam robią. Dostaniesz też ode mnie propozycję pracy
własnej.
Ściskam i trzymam za Ciebie kciuki,
Aga
Co myślisz o jedzeniu?
Jakie myśli masz na swój temat?
Chcesz je zmienić?
Jeśli MYŚLI o sobie lub o jedzeniu są dla Ciebie z jakichś względów problematyczne, jeśli chcesz dowiedzieć się, jak to jest z tą zmianą myślenia w kontekście jedzenia, postrzegania siebie, zostań ze mną.
Przyjrzyjmy się razem myślom i temu, co nam robią. Dostaniesz też ode mnie propozycję pracy własnej.
Ściskam i trzymam za Ciebie kciuki,
Aga
Muszę wziąć się za siebie. I się nie biorę! – Też tak masz?
2024-10-26 18:36:50
Muszę wziąć się za siebie.
Muszę to, muszę tamto...
Mówisz tak?
Czujesz, że jesteś w czarnej dziurze i jesz źle, nie ruszasz się, nie dbasz o siebie wystarczająco?
Nie masz siły ruszyć?
Nie wiesz, jak zacząć?
Wiele pieniędzy wydałaś już na specjalistów, treningi, na które nie poszłaś, czy książki o diecie?
To zapraszam Cię do odsłuchu nowego odcinka podcastu. Znajdziesz tam moje przemyślenia, ćwiczenie, które może zmienić Twoją perspektywę i propozycję działania. Ale koniec końców to jest Twoja decyzja, czy coś zrobisz i co to będzie.
Serdeczności
Aga Kopczyńska
Muszę wziąć się za siebie.
Muszę to, muszę tamto...
Mówisz tak?
Czujesz, że jesteś w czarnej dziurze i jesz źle, nie ruszasz się, nie dbasz o siebie wystarczająco?
Nie masz siły ruszyć?
Nie wiesz, jak zacząć?
Wiele pieniędzy wydałaś już na specjalistów, treningi, na które nie poszłaś, czy książki o diecie?
To zapraszam Cię do odsłuchu nowego odcinka podcastu. Znajdziesz tam moje przemyślenia, ćwiczenie, które może zmienić Twoją perspektywę i propozycję działania. Ale koniec końców to jest Twoja decyzja, czy coś zrobisz i co to będzie.
Serdeczności
Aga Kopczyńska
Dlaczego jem za dużo słodyczy? Możliwe przyczyny apetytu na słodycze według dietetyczki
2024-08-22 15:02:02
Przyczyny nadużywania słodyczy bywają rozmaite i najczęściej jest to problem złożony. W nagraniu wyjaśniam, co warto wziąć pod uwagę dociekając przyczyn. Zapraszam Cię do podzielenia się ze mną Twoimi doświadczeniami i przemyśleniami w tym temacie.
Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub
psychodietetycznej?
Odwiedź: https://www.agamasmaka.pl/konsultacje
Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do
dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz
odwiedzając stronę:
www.agamasmaka.pl/newsletter
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na
YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku.
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Przyczyny nadużywania słodyczy bywają rozmaite i najczęściej jest to problem złożony. W nagraniu wyjaśniam, co warto wziąć pod uwagę dociekając przyczyn. Zapraszam Cię do podzielenia się ze mną Twoimi doświadczeniami i przemyśleniami w tym temacie.
Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej?
Odwiedź: https://www.agamasmaka.pl/konsultacje
Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę:
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku.
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Co na chaotyczne i nieświadome jedzenie w biegu?
2024-07-22 15:06:50
„Jak do tego doszło – nie wiem”, jak powiada klasyk. Najczęstszy problem osób, które do mnie trafiają to nieuporządkowane, chaotyczne jedzenie, pełne przekąsek, połykanych w biegu, nieświadome sięganie po rzeczy, po które przecież wcale nie chciało się sięgnąć… W nagraniu opowiadam, jak zacząć pracę nad tym problemem.
Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź:
https://www.agamasmaka.pl/konsultacje
Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku. Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
„Jak do tego doszło – nie wiem”, jak powiada klasyk. Najczęstszy problem osób, które do mnie trafiają to nieuporządkowane, chaotyczne jedzenie, pełne przekąsek, połykanych w biegu, nieświadome sięganie po rzeczy, po które przecież wcale nie chciało się sięgnąć… W nagraniu opowiadam, jak zacząć pracę nad tym problemem.
Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź:
https://www.agamasmaka.pl/konsultacje
Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku. Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Jak z ŁAGODNOŚCIĄ dbać o zdrowie i budować zdrowe nawyki żywieniowe i prozdrowotne?
2024-07-18 16:26:31
Czym jest dla mnie łagodność i jak jej "użyć" w pracy nad budowaniem nawyków żywieniowych i prozdrowotnych?
Czy łagodność jest folgowaniem sobie? Gdzie widzę w niej potencjał dla "docisku"? Kiedy ja "odpuszczam"? Kiedy niekiedy warto "docisnąć"? Jak może wyglądać łagodne działanie na rzecz swojego zdrowia?
Ot, takie rozkminy dietetyczki i psychodietetyczki pracującej z ludźmi, którzy zastanawiają się czasem, czy robią za mało albo mają poczucie, że nie są w stanie nic zmienić.
Dobrego odsłuchu.
Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź:
https://www.agamasmaka.pl/konsultacje
Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku.
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Czym jest dla mnie łagodność i jak jej "użyć" w pracy nad budowaniem nawyków żywieniowych i prozdrowotnych?
Czy łagodność jest folgowaniem sobie? Gdzie widzę w niej potencjał dla "docisku"? Kiedy ja "odpuszczam"? Kiedy niekiedy warto "docisnąć"? Jak może wyglądać łagodne działanie na rzecz swojego zdrowia?
Ot, takie rozkminy dietetyczki i psychodietetyczki pracującej z ludźmi, którzy zastanawiają się czasem, czy robią za mało albo mają poczucie, że nie są w stanie nic zmienić.
Dobrego odsłuchu.
Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź: https://www.agamasmaka.pl/konsultacje Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku. Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Dolegliwości trawienne? Zaburzenia pracy przewodu pokarmowego? Kiedy do specjalisty?
2024-07-15 17:02:52
Dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego to zjawisko powszechne. Dla wielu osób są czymś, do czego już się przyzwyczaili. A przecież można zrobić coś, żeby poczuć się lepiej. A czasem wręcz należy coś zrobić! Bo niektóre objawy mogą zwiastować poważne choroby układu pokarmowego. Jakie symptomy powinny nas niepokoić? Kiedy warto udać się do specjalisty? Jakie podstawowe badania zrobić? Zapraszam do posłuchania.
Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź:
https://www.agamasmaka.pl/konsultacje
Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku.
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego to zjawisko powszechne. Dla wielu osób są czymś, do czego już się przyzwyczaili. A przecież można zrobić coś, żeby poczuć się lepiej. A czasem wręcz należy coś zrobić! Bo niektóre objawy mogą zwiastować poważne choroby układu pokarmowego. Jakie symptomy powinny nas niepokoić? Kiedy warto udać się do specjalisty? Jakie podstawowe badania zrobić? Zapraszam do posłuchania.
Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź: https://www.agamasmaka.pl/konsultacje Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku. Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Czy wszyscy mamy problem z ortoreksją? - rozkminy dietetyczki
2024-06-18 15:16:05
Czy wszyscy mamy problem z ortoreksją? Być może jest to nieco prowokacyjne pytanie, ale moim zdaniem warte zadania.
Czym jest ortoreksja? Jak rozpoznać ortoreksję? Czy możemy mówić o społecznym problemie? Jak przeciwdziałać powstaniu zaburzonej relacji z jedzeniem?
W tym nagraniu będzie sporo moich rozkmin wokół ortoreksji, "healthismu", współczesnej kultury i pracy z pacjentami.
Daj znać w komentarzu, co o tym myślisz. Jestem ciekawa Twoich wniosków.
Cytowane źródło:
Czepczor K. Brytek-Matera A. „Jedzenie pod wpływem emocji”, Warszawa 2017.
Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź:
https://www.agamasmaka.pl/konsultacje
Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku.
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Czy wszyscy mamy problem z ortoreksją? Być może jest to nieco prowokacyjne pytanie, ale moim zdaniem warte zadania. Czym jest ortoreksja? Jak rozpoznać ortoreksję? Czy możemy mówić o społecznym problemie? Jak przeciwdziałać powstaniu zaburzonej relacji z jedzeniem? W tym nagraniu będzie sporo moich rozkmin wokół ortoreksji, "healthismu", współczesnej kultury i pracy z pacjentami. Daj znać w komentarzu, co o tym myślisz. Jestem ciekawa Twoich wniosków.
Cytowane źródło:
Czepczor K. Brytek-Matera A. „Jedzenie pod wpływem emocji”, Warszawa 2017.
Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź:
https://www.agamasmaka.pl/konsultacje
Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku.
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!