Aga Kopczyńska dietetyczka
Jestem dietetyczką, psychodietetyczką. Opowiadam o żywieniu, nawykach, zdrowiu, relacji z jedzeniem, o życiu…
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
Proste i zdrowe posiłki – przepisy na obiady i przekąski
2023-07-16 18:18:55
Dużo osób twierdzi, że idealnie zdrowa dieta jest pracochłonna. Pewnie mają trochę racji. Na szczęście ja nie zachęcam do perfekcji, a do poprawienia swojego żywienia na miarę swoich możliwości.
W tym video podrzucam kilka sprawdzonych pomysłów na zdrowe posiłki – obiadowe, ale również przekąski. Sprawdź! Może któreś z tych rozwiązań przemówi do Ciebie.
Daj znać, które z tych rozwiązań już stosujesz.
A może o którychś z nich zupełnie zapomniałaś/zapomniałeś?
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści i do:
- odwiedzenia i zasubskrybowania mnie na YouTube:
https://www.youtube.com/@AgaKopczynskaDietetyczka
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku:
https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania
i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty:
https://www.agamasmaka.pl/sklep
Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia.
Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Dużo osób twierdzi, że idealnie zdrowa dieta jest pracochłonna. Pewnie mają trochę racji. Na szczęście ja nie zachęcam do perfekcji, a do poprawienia swojego żywienia na miarę swoich możliwości.
W tym video podrzucam kilka sprawdzonych pomysłów na zdrowe posiłki – obiadowe, ale również przekąski. Sprawdź! Może któreś z tych rozwiązań przemówi do Ciebie.
Daj znać, które z tych rozwiązań już stosujesz. A może o którychś z nich zupełnie zapomniałaś/zapomniałeś?
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści i do:
- odwiedzenia i zasubskrybowania mnie na YouTube: https://www.youtube.com/@AgaKopczynskaDietetyczka
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty:
https://www.agamasmaka.pl/sklep
Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia.
Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Czy dietetyk może powiedzieć "Nie odchudzam"?
2023-07-10 08:00:00
W nagraniu znajdziesz moje przemyślenia dotyczące kultury diet, odchudzania i mojej roli w tym wszystkim jako, jakby nie patrzeć, "dietetyka". Moje podejście do wielu kwestii zmieniło się na przestrzeni lat i pewnie jeszcze wiele razy się zmieni. Chciałam się z tym z Wami podzielić.
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści i do:
- odwiedzenia i zasubskrybowania mnie na YouTube: https://www.youtube.com/@AgaKopczynskaDietetyczka
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty:
https://www.agamasmaka.pl/sklep
Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
W nagraniu znajdziesz moje przemyślenia dotyczące kultury diet, odchudzania i mojej roli w tym wszystkim jako, jakby nie patrzeć, "dietetyka". Moje podejście do wielu kwestii zmieniło się na przestrzeni lat i pewnie jeszcze wiele razy się zmieni. Chciałam się z tym z Wami podzielić. Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści i do:
- odwiedzenia i zasubskrybowania mnie na YouTube: https://www.youtube.com/@AgaKopczynskaDietetyczka
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty:
https://www.agamasmaka.pl/sklep
Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Dieta seniora - jak jeść po 60-tce
2023-07-03 08:00:00
W dzisiejszym nagraniu zajmuję się dietą seniora. Opowiadam, jakie produkty powinny być w diecie, na co zwrócić szczególną uwagę, co z suplementacją. Mówię też o tym, czego nie powinno się nadużywać, a nawet, z czego warto zrezygnować.
Niestety większość osób po 60-tce, które do mnie trafiają na konsultację dietetyczną to osoby borykające się już z chorobami przewlekłymi. Dlatego pamiętaj, że rady z nagrania są bardzo ogólne. Zawsze warto uzyskać szczegółowe zalecenia od dietetyka i lekarza, którzy znają Twoją sytuację zdrowotną.
Mam nadzieję, że ta treść okaże się dla Ciebie przydatna.
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści i do:
- odwiedzenia i zasubskrybowania mnie na YouTube: https://www.youtube.com/@AgaKopczynskaDietetyczka
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty:
https://www.agamasmaka.pl/sklep
Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
W dzisiejszym nagraniu zajmuję się dietą seniora. Opowiadam, jakie produkty powinny być w diecie, na co zwrócić szczególną uwagę, co z suplementacją. Mówię też o tym, czego nie powinno się nadużywać, a nawet, z czego warto zrezygnować. Niestety większość osób po 60-tce, które do mnie trafiają na konsultację dietetyczną to osoby borykające się już z chorobami przewlekłymi. Dlatego pamiętaj, że rady z nagrania są bardzo ogólne. Zawsze warto uzyskać szczegółowe zalecenia od dietetyka i lekarza, którzy znają Twoją sytuację zdrowotną. Mam nadzieję, że ta treść okaże się dla Ciebie przydatna. Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści i do:
- odwiedzenia i zasubskrybowania mnie na YouTube: https://www.youtube.com/@AgaKopczynskaDietetyczka
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty:
https://www.agamasmaka.pl/sklep
Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Jak żyć długo, zdrowo i szczęśliwie? Jak dożyć 100 lat? - "Niebieskie strefy" Dan Buettner
2023-06-26 13:14:10
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści i do:
- odwiedzenia i zasubskrybowania mnie na YouTube: https://www.youtube.com/@AgaKopczynskaDietetyczka
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty:
https://www.agamasmaka.pl/sklep
Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści i do:
- odwiedzenia i zasubskrybowania mnie na YouTube: https://www.youtube.com/@AgaKopczynskaDietetyczka
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty:
https://www.agamasmaka.pl/sklep
Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Insulinooporność na diecie bezglutenowej? Po jakie produkty bezglutenowe warto sięgnąć?
2023-06-19 09:06:09
Jesteś na diecie bezglutenowej? Masz insulinooporność? Które produkty bezglutenowe mają niski indeks glikemiczny a jakich się wystrzegać? Po które produkty warto sięgnąć?
To nagranie warto obejrzeć/odsłuchać razem z tymi:
https://youtu.be/u0GwW9jJ-jU
https://youtu.be/UZZUleeJEfo
To video jest uzupełniające do powyższych dla tych osób, które są na diecie bezglutenowej.
Na początku opowiadam o wskazaniach do wprowadzenia diety bezglutenowej. Dlaczego o tym mówię? A no dlatego, że jeśli nie ma wskazań, przejście na dietę bezglutenową może negatywnie wpłynąć na Twoją gospodarkę węglowodanową. Dlatego zawsze skonsultuj wprowadzenie diety ze specjalistą.
W nagraniu wymieniam jakie produkty (pseudo)zbożowe wprowadzić, a nadmiaru jakich, unikać.
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści i do:
- odwiedzenia i zasubskrybowania mnie na YouTube: https://www.youtube.com/@AgaKopczynskaDietetyczka
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty:
https://www.agamasmaka.pl/sklep
Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Jesteś na diecie bezglutenowej? Masz insulinooporność? Które produkty bezglutenowe mają niski indeks glikemiczny a jakich się wystrzegać? Po które produkty warto sięgnąć?
To nagranie warto obejrzeć/odsłuchać razem z tymi:
To video jest uzupełniające do powyższych dla tych osób, które są na diecie bezglutenowej.
Na początku opowiadam o wskazaniach do wprowadzenia diety bezglutenowej. Dlaczego o tym mówię? A no dlatego, że jeśli nie ma wskazań, przejście na dietę bezglutenową może negatywnie wpłynąć na Twoją gospodarkę węglowodanową. Dlatego zawsze skonsultuj wprowadzenie diety ze specjalistą.
W nagraniu wymieniam jakie produkty (pseudo)zbożowe wprowadzić, a nadmiaru jakich, unikać.
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści i do:
- odwiedzenia i zasubskrybowania mnie na YouTube: https://www.youtube.com/@AgaKopczynskaDietetyczka
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty:
https://www.agamasmaka.pl/sklep
Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Dieta przeciwzapalna - co jeść, czego unikać?
2023-06-12 08:18:51
W nagraniu słów kilka na temat diety przeciwzapalnej, produktów przeciwzapalnych i tego, na co zwrócić szczególną uwagę, jeśli borykamy się z chorobami o podłożu zapalnym. W video sugeruję też, czego unikać w diecie przeciwzapalnej oraz jakie wybory żywieniowe będą optymalne.
Zachęcam do obejrzenia, podawania dalej i korzystania. Przypominam jednak o tym, że każda dieta wymaga indywidualizacji. Czyli jeśli chorujesz, skonsultuj się z dietetykiem i lekarzem. Film nigdy nie zastąpi celowanych działań specjalisty, który Ciebie zna i najlepiej wie, jak Ci pomóc.
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści i do:
- odwiedzenia i zasubskrybowania mnie na YouTube: https://www.youtube.com/@AgaKopczynskaDietetyczka
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty:
https://www.agamasmaka.pl/sklep
Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
W nagraniu słów kilka na temat diety przeciwzapalnej, produktów przeciwzapalnych i tego, na co zwrócić szczególną uwagę, jeśli borykamy się z chorobami o podłożu zapalnym. W video sugeruję też, czego unikać w diecie przeciwzapalnej oraz jakie wybory żywieniowe będą optymalne. Zachęcam do obejrzenia, podawania dalej i korzystania. Przypominam jednak o tym, że każda dieta wymaga indywidualizacji. Czyli jeśli chorujesz, skonsultuj się z dietetykiem i lekarzem. Film nigdy nie zastąpi celowanych działań specjalisty, który Ciebie zna i najlepiej wie, jak Ci pomóc. Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści i do:
- odwiedzenia i zasubskrybowania mnie na YouTube: https://www.youtube.com/@AgaKopczynskaDietetyczka
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty:
https://www.agamasmaka.pl/sklep
Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
5 polskich superfoods — zdrowe i tanie produkty, które warto mieć w swoim menu
2023-06-05 19:48:28
Od lat w mediach i internecie zachęca się nas do spożywania tzw. superżywności — produktów nazywanych superfoods, które wyróżniają się wartościami odżywczymi. Ja dziś przychodzę do Was z małą przypominajką. Superfoods mamy też w Polsce. Są dostępne, stosunkowo tanie, wartościowe i nierzadko pyszne — choć oczywiście smak jest kwestą gustu.
W materiale opowiadam o 5 naszych lokalnych superfoodsach. Być może dawno ich nie było w Twoim menu i warto przy kolejnych zakupach się w nie zaopatrzyć? Co sądzisz? Które z nich jesz regularnie?
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści i do:
- odwiedzenia i zasubskrybowania mnie na YouTube: https://www.youtube.com/@AgaKopczynskaDietetyczka
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty:
https://www.agamasmaka.pl/sklep
Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Od lat w mediach i internecie zachęca się nas do spożywania tzw. superżywności — produktów nazywanych superfoods, które wyróżniają się wartościami odżywczymi. Ja dziś przychodzę do Was z małą przypominajką. Superfoods mamy też w Polsce. Są dostępne, stosunkowo tanie, wartościowe i nierzadko pyszne — choć oczywiście smak jest kwestą gustu.
W materiale opowiadam o 5 naszych lokalnych superfoodsach. Być może dawno ich nie było w Twoim menu i warto przy kolejnych zakupach się w nie zaopatrzyć? Co sądzisz? Które z nich jesz regularnie?
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści i do:
- odwiedzenia i zasubskrybowania mnie na YouTube: https://www.youtube.com/@AgaKopczynskaDietetyczka
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty:
https://www.agamasmaka.pl/sklep
Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Jak zadbać o zdrową relację z jedzeniem? Na tych 5 punktach warto się skupić
2023-05-28 08:15:00
W podcaście opowiadam, na czym warto się skupić jeśli chcemy (od)budować zdrową relację z jedzeniem. Sformułowanie "relacja z jedzeniem" zawsze mnie nieco bawiło, ale faktycznie każdy z nas jakąś "relację" z jedzeniem ma.
W nagraniu opowiadam o 5 punktach, które mogą okazać się bardzo pomocne i bywają kluczowe.
Bardzo jestem ciekawa Twoich doświadczeń. Podziel się nimi w komentarzach w social mediach.
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści i do:
- odwiedzenia i zasubskrybowania mnie na YouTube: https://www.youtube.com/@AgaKopczynskaDietetyczka
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty:
https://www.agamasmaka.pl/sklep
Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
W podcaście opowiadam, na czym warto się skupić jeśli chcemy (od)budować zdrową relację z jedzeniem. Sformułowanie "relacja z jedzeniem" zawsze mnie nieco bawiło, ale faktycznie każdy z nas jakąś "relację" z jedzeniem ma.
W nagraniu opowiadam o 5 punktach, które mogą okazać się bardzo pomocne i bywają kluczowe.
Bardzo jestem ciekawa Twoich doświadczeń. Podziel się nimi w komentarzach w social mediach.
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści i do:
- odwiedzenia i zasubskrybowania mnie na YouTube: https://www.youtube.com/@AgaKopczynskaDietetyczka
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty:
https://www.agamasmaka.pl/sklep
Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Insulinooporność - jak jeść i nie oszaleć?
2023-03-13 10:46:18
Interesuje Cię dieta w insulinooporności? Właśnie dowiedziałaś/dowiedziałaś się, że masz problem zdrowotny i przeraża Cię zmiana diety? Wciąż czytasz, czego nie możesz jeść i obawiasz się, jak sobie z tym poradzisz? Zanim zaczniesz rwać włosy z głowy i przechodzić na restrykcyjne diety, postaraj się po prostu poprawić swoje żywienie. Przecież zależy Ci na długoterminowej zmianie, prawda?
W nagraniu opowiadam, na co zwrócić uwagę w insulinooporności, jak komponować posiłki, jakie produkty są lepszym, a jakie gorszym rozwiązaniem. Pamiętaj: Twoje żywienie nie musi być idealne. Ważne, żeby było zbilansowane, urozmaicone i dostosowane do Twoich potrzeb, stanu zdrowia, wyników badań.
Tu możesz posłuchać jeszcze, jak obniżyć indeks glikemiczny posiłku:
https://www.youtube.com/watch?v=UZZUleeJEfo
Zachęcam Cię do posłuchania, gdyż z pewnością uzupełni to Twoją wiedzę i da dodatkowe narzędzia do poprawy odżywiania.
Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, skonsultuj się z dietetykiem i lekarzem. Szczególnie jeśli oprócz insulinooporności borykasz się również z innymi problemami zdrowotnymi.
Mam nadzieję, że te ogólne wskazówki będą dla Ciebie dobrym punktem wyjścia do pracy nad odżywianiem i stylem życia. Zdaję sobie sprawę, że nie powiedziałam tu o wielu niuansach, ale o wszystkim się nie da w krótkim nagraniu.
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści, do subskrybowania mojego kanału, ale również do:
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty:
https://www.agamasmaka.pl/sklep
Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Interesuje Cię dieta w insulinooporności? Właśnie dowiedziałaś/dowiedziałaś się, że masz problem zdrowotny i przeraża Cię zmiana diety? Wciąż czytasz, czego nie możesz jeść i obawiasz się, jak sobie z tym poradzisz? Zanim zaczniesz rwać włosy z głowy i przechodzić na restrykcyjne diety, postaraj się po prostu poprawić swoje żywienie. Przecież zależy Ci na długoterminowej zmianie, prawda?
W nagraniu opowiadam, na co zwrócić uwagę w insulinooporności, jak komponować posiłki, jakie produkty są lepszym, a jakie gorszym rozwiązaniem. Pamiętaj: Twoje żywienie nie musi być idealne. Ważne, żeby było zbilansowane, urozmaicone i dostosowane do Twoich potrzeb, stanu zdrowia, wyników badań.
Tu możesz posłuchać jeszcze, jak obniżyć indeks glikemiczny posiłku:
https://www.youtube.com/watch?v=UZZUleeJEfo
Zachęcam Cię do posłuchania, gdyż z pewnością uzupełni to Twoją wiedzę i da dodatkowe narzędzia do poprawy odżywiania.
Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, skonsultuj się z dietetykiem i lekarzem. Szczególnie jeśli oprócz insulinooporności borykasz się również z innymi problemami zdrowotnymi.
Mam nadzieję, że te ogólne wskazówki będą dla Ciebie dobrym punktem wyjścia do pracy nad odżywianiem i stylem życia. Zdaję sobie sprawę, że nie powiedziałam tu o wielu niuansach, ale o wszystkim się nie da w krótkim nagraniu.
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści, do subskrybowania mojego kanału, ale również do:
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty:
https://www.agamasmaka.pl/sklep
Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Zapytaj siebie o wyjątki, to działa!
2023-02-27 18:33:39
Kiedy czujesz, że jesteś w martwym punkcie... Że powinnaś/powinieneś jeść zdrowo, ale nie jesz. Że powinnaś/powienieneś zadbać o zdrowie, ale tego nie robisz. W sumie nawet nie wiesz dlaczego. Po prostu nie robisz nic, choć powinnaś/powinieneś, a możliwe, że nawet chciałabyś/chciałbyś… Wtedy właśnie zastosuj tę technikę.
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści, do subskrybowania mojego kanału, ale również do:
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje e-booki:
https://www.agamasmaka.pl/kategoria-produktu/ebook
Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Kiedy czujesz, że jesteś w martwym punkcie... Że powinnaś/powinieneś jeść zdrowo, ale nie jesz. Że powinnaś/powienieneś zadbać o zdrowie, ale tego nie robisz. W sumie nawet nie wiesz dlaczego. Po prostu nie robisz nic, choć powinnaś/powinieneś, a możliwe, że nawet chciałabyś/chciałbyś… Wtedy właśnie zastosuj tę technikę.
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści, do subskrybowania mojego kanału, ale również do:
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje e-booki:
https://www.agamasmaka.pl/kategoria-produktu/ebook
Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!