Byle do piątku
Cześć! Mam na imię Karolina i od paru ładnych lat interesuję się sportem i zdrowym odżywianiem. W tym podcaście dowiesz się, jak schudnąć bez wykluczania czekolady i pizzy z diety. I to bez efektu jojo! Podzielę się również z Tobą moją historią z zaburzeniami odżywiania oraz swoimi przemyśleniami na temat świata fitness. Życzę miłego słuchania i mam nadzieję, że dowiesz się tutaj czegoś wartościowego.
Leniwiec z loga: Freepik.com
Znajdziesz mnie również tutaj:
Instagram: https://www.instagram.com/twarda_czworka/
Facebook: https://www.facebook.com/Twarda-Czw%C3%B3rka-112324820509303
06 - Jak przestać podjadać?
2020-11-27 14:30:13
W tym odcinku poznasz kilka sposobów na to, jak poradzić sobie z największym wrogiem redukcji, czyli podjadaniem.
W tym odcinku poznasz kilka sposobów na to, jak poradzić sobie z największym wrogiem redukcji, czyli podjadaniem.
05 - Jak mieć zdrowe relacje z jedzeniem?
2020-11-20 14:36:40
W tym odcinku dowiesz się, jak mieć normalne, zdrowe relacje z jedzeniem oraz czego unikać, żeby nie nabawić się zaburzeń odżywiania.
W tym odcinku dowiesz się, jak mieć normalne, zdrowe relacje z jedzeniem oraz czego unikać, żeby nie nabawić się zaburzeń odżywiania.
04 - 5 mitów dietetycznych
2020-11-13 13:41:50
W tym odcinku dowiesz się m. in. czy gluten i laktoza faktycznie są szkodliwe. Powiem Ci, jaka jest najbardziej optymalna liczba posiłków. Dowiesz się również, czy ziemniaki na diecie na prawdę są takie straszne.
W tym odcinku dowiesz się m. in. czy gluten i laktoza faktycznie są szkodliwe. Powiem Ci, jaka jest najbardziej optymalna liczba posiłków. Dowiesz się również, czy ziemniaki na diecie na prawdę są takie straszne.
03 - Zmiana nawyków gwarancją odchudzania
2020-11-06 10:13:08
W tym odcinku dowiesz się, dlaczego diety głodówkowe i eliminacyjne nie działają na dłuższą metę oraz dlaczego wyrabianie nawyków jest tak ważne w kontekście kształtowania sylwetki.
W tym odcinku dowiesz się, dlaczego diety głodówkowe i eliminacyjne nie działają na dłuższą metę oraz dlaczego wyrabianie nawyków jest tak ważne w kontekście kształtowania sylwetki.
02 - Ortoreksja i bulimia - moja historia
2020-10-30 11:05:05
W tym odcinku dowiesz się, jak zaczęły się moje zaburzenia odżywiania, jak przebiegały, czym się objawiały i jak udało mi się uwolnić moją głowę od ciągłego myślenia o jedzeniu i wadze.
W tym odcinku dowiesz się, jak zaczęły się moje zaburzenia odżywiania, jak przebiegały, czym się objawiały i jak udało mi się uwolnić moją głowę od ciągłego myślenia o jedzeniu i wadze.
01 - Kim jestem i o czym jest ten podcast?
2020-10-22 16:29:48
W tym odcinku znajdziesz trochę informacji o mnie. Dowiesz się, dlaczego założyłam ten podcast i jakie treści będę tu umieszczać. Dowiesz się, co oznacza nazwa podcastu - bo znaczenie jej nie jest takie oczywiste :)
W tym odcinku znajdziesz trochę informacji o mnie. Dowiesz się, dlaczego założyłam ten podcast i jakie treści będę tu umieszczać. Dowiesz się, co oznacza nazwa podcastu - bo znaczenie jej nie jest takie oczywiste :)