Gosia Pielichowska
"Gosia Pielichowska o zdrowym stylu życia na luzie"
Racjonalnie o zdrowym stylu życia
Poruszam tematy związane z:
- dietetyką w ujęciu funkcjonalnym
- psychodietetyką i uważnością
- neurobiologią i zdrowiem mózgu
Znajdziesz tutaj treści oparte o dowody naukowe, ale bez zbędnego żargonu - dane zagadnienie staram się wyjaśnić tak, by zrozumiał je każdy.
Zarówno osoby bez backgroundu medycznego czy dietetycznego, jak i profesjonaliści wyniosą wiele wartości słuchając tego podcastu.
Odcinki prowadzę zarówno solo, jak i z gośćmi. Moi rozmówcy to eksperci z zakresu dietetyki, psychologii i rozwoju osobistego, otwarci na ludzi i naukę.
Treści przekazywane w odcinkach nie stanowią indywidualnej porady, zarówno lekarskiej, jak i dietetycznej.
Zapraszam na moją stronę https://pielichowska.pl
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
#74. Bartosz Zadurski - co Twoje części chcą Ci powiedzieć, czyli o systemie wewnętrznej rodziny (Internal Family Systems).
2022-07-05 07:00:03
W dzisiejszym odcinku, razem z moim gościem, Bartoszem Zadurskim, rozmawiamy o terapii IFS, czyli Systemie Wewnętrznej Rodziny. Jest to model terapii stworzony przez dr Schwartza, terapeutę rodzinnego. IFS zakłada, że człowiek jest swego rodzaju mozaiką i składa się z części, które mogą manifestować się w różny sposób, przykładowo: mamy część z kategorii wygnańców, co przejawia się unikaniem doświadczania. Celem terapii jest nawiązanie relacji z naszymi częściami i wykorzystanie ich potencjału. Terapia IFS przypomina mi terapię Akceptacji i Zaangażowania, w której "odklejamy się" (dokonujemy defuzji) od myśli i przekonań, patrząc na nie z perspektywy obserwatora, nie identyfikując się z nimi. Bartosz jest praktykiem IFS, terapeutą integracji strukturalnej, certyfikowanym providerem TRE® (Trauma&Tension Releasing Exercises) oraz trenerem empatycznej komunikacji. Organizuje Festiwal Świadomej Pracy z Ciałem oraz Festiwal Dobrych Relacji. Oprócz IFS rozmawiamy także o integracji strukturalnej i TRE. Słuchając dzisiejszego odcinka dowiesz się: - na czym polega terapia IFS? - czym charakteryzują się poszczególne części umysłu według terapii IFS? - dla kogo terapia IFS będzie pomocna? Zapytałam Bartosza także o możliwość wykorzystania tej terapii w przypadku osób zmagających się z dolegliwościami przewodu pokarmowego, n p. IBS - czym jest integracja strukturalna i dla kogo może być pomocna? - na czym polegają ćwiczenia TRE i jak je wykonywać prawidłowo? Zapraszam do słuchania. Linki: https://zadurski.com https://instagram.com/bartosz.zadurski https://facebook.com/bartoszzadurski Dziękuję Patronom i Patronce za wspieranie mnie w tworzeniu podcastu. Jeżeli chcesz dołączyć do grona Patronów, wejdź na https://patronite.pl/pielichowska Jeżeli masz pytania do tego odcinka napisz do mnie na malgorzata@pielichowska.pl Odwiedź moją stronę: https://pielichowska.pl/blog Zapisz się do newslettera: https://pielichowska.pl/podcast (na dole strony) Odwiedź mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk Odwiedź mojego Instagrama: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska Partnerem podcastu "Gosia Pielichowska" jest #MentalPower, marka założona przez Jakub B. Bączek: trenera mentalnego olimpijczyków i przedsiębiorcę, z którym miałam przyjemność prowadzić rozmowę na temat sensu życia w 55. odcinku podcastu. MentalPower prowadzi Akademię Trenerów Mentalnych, czyli studium treningu mentalnego przygotowujące do zawodu, jakim jest Trener Mentalny. W ramach Akademii, zajęcia prowadzą między innymi: Jakub B. Bączek, Daniel Janik, Tomasz Kammel czy Stephane Antiga. Możesz się zastanawiać: czym jest trening mentalny? Trening mentalny polega na psychicznym przygotowaniu człowieka do wyzwań, którym stawia czoło. Dzieje się to między innymi poprzez wizualizację. Trening mentalny stosowany jest wśród sportowców, przedsiębiorców, a nawet lekarzy przygotowujących się do trudnej operacji. Ja również, jako dietetyk i psychodietetyk wykorzystuję w swojej pracy trening mentalny, a konkretnie kontrastowanie mentalne z implementacją intencji, co możesz kojarzyć z 14. odcinka podcastu. Dzięki współpracy z MentalPower, słuchacze podcastu mogą skorzystać z kodu, który uprawnia do zakupu całego szkolenia w ramach Akademii Trenerów Mentalnych z 30% rabatem! Co ważne, zniżkę możesz wykorzystać niezależnie od tego, czy płacisz za szkolenie w całości, czy zdecydujesz się na płatność w ratach. Szczegóły, jak wykorzystać kod: Wejdź na stronę www.jakubbbaczek.pl/sklep/atm23-raty/ Po kliknięciu przycisku „dodaj do koszyka” zostaniesz przekierowany_a na stronę „Koszyk”. By uzyskać rabat, wpisz „ATMGOSIA” w okienku „Kod kuponu” oraz zatwierdź przyciskiem „Zastosuj kupon”. Dziękuję #MentalPower za wspieranie podcastu, a słuchaczom za zaangażowanie!
W dzisiejszym odcinku, razem z moim gościem, Bartoszem Zadurskim, rozmawiamy o terapii IFS, czyli Systemie Wewnętrznej Rodziny. Jest to model terapii stworzony przez dr Schwartza, terapeutę rodzinnego. IFS zakłada, że człowiek jest swego rodzaju mozaiką i składa się z części, które mogą manifestować się w różny sposób, przykładowo: mamy część z kategorii wygnańców, co przejawia się unikaniem doświadczania. Celem terapii jest nawiązanie relacji z naszymi częściami i wykorzystanie ich potencjału. Terapia IFS przypomina mi terapię Akceptacji i Zaangażowania, w której "odklejamy się" (dokonujemy defuzji) od myśli i przekonań, patrząc na nie z perspektywy obserwatora, nie identyfikując się z nimi.
Bartosz jest praktykiem IFS, terapeutą integracji strukturalnej, certyfikowanym providerem TRE® (Trauma&Tension Releasing Exercises) oraz trenerem empatycznej komunikacji. Organizuje Festiwal Świadomej Pracy z Ciałem oraz Festiwal Dobrych Relacji.
Oprócz IFS rozmawiamy także o integracji strukturalnej i TRE.
Słuchając dzisiejszego odcinka dowiesz się:
- na czym polega terapia IFS?
- czym charakteryzują się poszczególne części umysłu według terapii IFS?
- dla kogo terapia IFS będzie pomocna? Zapytałam Bartosza także o możliwość wykorzystania tej terapii w przypadku osób zmagających się z dolegliwościami przewodu pokarmowego, n p. IBS
- czym jest integracja strukturalna i dla kogo może być pomocna?
- na czym polegają ćwiczenia TRE i jak je wykonywać prawidłowo?
Zapraszam do słuchania.
Linki:
https://zadurski.com
https://instagram.com/bartosz.zadurski
https://facebook.com/bartoszzadurski
Dziękuję Patronom i Patronce za wspieranie mnie w tworzeniu podcastu. Jeżeli chcesz dołączyć do grona Patronów, wejdź na https://patronite.pl/pielichowska
Jeżeli masz pytania do tego odcinka napisz do mnie na malgorzata@pielichowska.pl
Odwiedź moją stronę: https://pielichowska.pl/blog
Zapisz się do newslettera: https://pielichowska.pl/podcast (na dole strony)
Odwiedź mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
Odwiedź mojego Instagrama: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska
Partnerem podcastu "Gosia Pielichowska" jest #MentalPower, marka założona przez Jakub B. Bączek: trenera mentalnego olimpijczyków i przedsiębiorcę, z którym miałam przyjemność prowadzić rozmowę na temat sensu życia w 55. odcinku podcastu. MentalPower prowadzi Akademię Trenerów Mentalnych, czyli studium treningu mentalnego przygotowujące do zawodu, jakim jest Trener Mentalny. W ramach Akademii, zajęcia prowadzą między innymi: Jakub B. Bączek, Daniel Janik, Tomasz Kammel czy Stephane Antiga.
Możesz się zastanawiać: czym jest trening mentalny? Trening mentalny polega na psychicznym przygotowaniu człowieka do wyzwań, którym stawia czoło. Dzieje się to między innymi poprzez wizualizację.
Trening mentalny stosowany jest wśród sportowców, przedsiębiorców, a nawet lekarzy przygotowujących się do trudnej operacji. Ja również, jako dietetyk i psychodietetyk wykorzystuję w swojej pracy trening mentalny, a konkretnie kontrastowanie mentalne z implementacją intencji, co możesz kojarzyć z 14. odcinka podcastu.
Dzięki współpracy z MentalPower, słuchacze podcastu mogą skorzystać z kodu, który uprawnia do zakupu całego szkolenia w ramach Akademii Trenerów Mentalnych z 30% rabatem!
Co ważne, zniżkę możesz wykorzystać niezależnie od tego, czy płacisz za szkolenie w całości, czy zdecydujesz się na płatność w ratach.
Szczegóły, jak wykorzystać kod:
Wejdź na stronę www.jakubbbaczek.pl/sklep/atm23-raty/
Po kliknięciu przycisku „dodaj do koszyka” zostaniesz przekierowany_a na stronę „Koszyk”.
By uzyskać rabat, wpisz „ATMGOSIA” w okienku „Kod kuponu” oraz zatwierdź przyciskiem „Zastosuj kupon”.
Dziękuję #MentalPower za wspieranie podcastu, a słuchaczom za zaangażowanie!
Bartosz jest praktykiem IFS, terapeutą integracji strukturalnej, certyfikowanym providerem TRE® (Trauma&Tension Releasing Exercises) oraz trenerem empatycznej komunikacji. Organizuje Festiwal Świadomej Pracy z Ciałem oraz Festiwal Dobrych Relacji.
Oprócz IFS rozmawiamy także o integracji strukturalnej i TRE.
Słuchając dzisiejszego odcinka dowiesz się:
- na czym polega terapia IFS?
- czym charakteryzują się poszczególne części umysłu według terapii IFS?
- dla kogo terapia IFS będzie pomocna? Zapytałam Bartosza także o możliwość wykorzystania tej terapii w przypadku osób zmagających się z dolegliwościami przewodu pokarmowego, n p. IBS
- czym jest integracja strukturalna i dla kogo może być pomocna?
- na czym polegają ćwiczenia TRE i jak je wykonywać prawidłowo?
Zapraszam do słuchania.
Linki:
https://zadurski.com
https://instagram.com/bartosz.zadurski
https://facebook.com/bartoszzadurski
Dziękuję Patronom i Patronce za wspieranie mnie w tworzeniu podcastu. Jeżeli chcesz dołączyć do grona Patronów, wejdź na https://patronite.pl/pielichowska
Jeżeli masz pytania do tego odcinka napisz do mnie na malgorzata@pielichowska.pl
Odwiedź moją stronę: https://pielichowska.pl/blog
Zapisz się do newslettera: https://pielichowska.pl/podcast (na dole strony)
Odwiedź mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
Odwiedź mojego Instagrama: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska
Partnerem podcastu "Gosia Pielichowska" jest #MentalPower, marka założona przez Jakub B. Bączek: trenera mentalnego olimpijczyków i przedsiębiorcę, z którym miałam przyjemność prowadzić rozmowę na temat sensu życia w 55. odcinku podcastu. MentalPower prowadzi Akademię Trenerów Mentalnych, czyli studium treningu mentalnego przygotowujące do zawodu, jakim jest Trener Mentalny. W ramach Akademii, zajęcia prowadzą między innymi: Jakub B. Bączek, Daniel Janik, Tomasz Kammel czy Stephane Antiga.
Możesz się zastanawiać: czym jest trening mentalny? Trening mentalny polega na psychicznym przygotowaniu człowieka do wyzwań, którym stawia czoło. Dzieje się to między innymi poprzez wizualizację.
Trening mentalny stosowany jest wśród sportowców, przedsiębiorców, a nawet lekarzy przygotowujących się do trudnej operacji. Ja również, jako dietetyk i psychodietetyk wykorzystuję w swojej pracy trening mentalny, a konkretnie kontrastowanie mentalne z implementacją intencji, co możesz kojarzyć z 14. odcinka podcastu.
Dzięki współpracy z MentalPower, słuchacze podcastu mogą skorzystać z kodu, który uprawnia do zakupu całego szkolenia w ramach Akademii Trenerów Mentalnych z 30% rabatem!
Co ważne, zniżkę możesz wykorzystać niezależnie od tego, czy płacisz za szkolenie w całości, czy zdecydujesz się na płatność w ratach.
Szczegóły, jak wykorzystać kod:
Wejdź na stronę www.jakubbbaczek.pl/sklep/atm23-raty/
Po kliknięciu przycisku „dodaj do koszyka” zostaniesz przekierowany_a na stronę „Koszyk”.
By uzyskać rabat, wpisz „ATMGOSIA” w okienku „Kod kuponu” oraz zatwierdź przyciskiem „Zastosuj kupon”.
Dziękuję #MentalPower za wspieranie podcastu, a słuchaczom za zaangażowanie!
#73. Prof. Andrzej Pilc - Psychodeliki. Kiedy tak, kiedy nie?
2022-06-28 07:00:03
Psychodeliki są związkami psychoaktywnymi, które "ujawniają duszę". Są intrygujące nie tylko z uwagi na ich efekty halucynogenne, ale i możliwości klinicznego zastosowania w leczeniu np. depresji czy zespołu stresu pourazowego, a także uzależnień. W dzisiejszym odcinku moim gościem jest prof. Andrzej Pilc - lekarz i naukowiec, jeden z najczęściej cytowanych polskich naukowców (wg Google Scholar). Słuchając tego odcinka dowiesz się: - czym są psychodeliki? - jaki jest ich mechanizm działania? - co już wiemy o psychodelikach? - jakie są możliwości klinicznego zastosowania psychodelików w leczeniu depresji, zespołu stresu porazowego czy uzależnień? - jakie ryzyko wiąże się ze stosowaniem psychodelików? - czy psychodeliki można przedawkować? - dlaczego psychodeliki zostały uznane za nielegalne? Zapraszam do słuchania. Dziękuję Patronom i Patronce za wspieranie mnie w tworzeniu podcastu. Jeżeli chcesz dołączyć do grona Patronów, wejdź na https://patronite.pl/pielichowska Jeżeli masz pytania do tego odcinka napisz do mnie na malgorzata@pielichowska.pl Odwiedź moją stronę: https://pielichowska.pl/blog Zapisz się do newslettera: https://pielichowska.pl/podcast (na dole strony) Odwiedź mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk Odwiedź mojego Instagrama: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska Partnerem podcastu "Gosia Pielichowska" jest #MentalPower, marka założona przez Jakub B. Bączek: trenera mentalnego olimpijczyków i przedsiębiorcę, z którym miałam przyjemność prowadzić rozmowę na temat sensu życia w 55. odcinku podcastu. MentalPower prowadzi Akademię Trenerów Mentalnych, czyli studium treningu mentalnego przygotowujące do zawodu, jakim jest Trener Mentalny. W ramach Akademii, zajęcia prowadzą między innymi: Jakub B. Bączek, Daniel Janik, Tomasz Kammel czy Stephane Antiga. Możesz się zastanawiać: czym jest trening mentalny? Trening mentalny polega na psychicznym przygotowaniu człowieka do wyzwań, którym stawia czoło. Dzieje się to między innymi poprzez wizualizację. Trening mentalny stosowany jest wśród sportowców, przedsiębiorców, a nawet lekarzy przygotowujących się do trudnej operacji. Ja również, jako dietetyk i psychodietetyk wykorzystuję w swojej pracy trening mentalny, a konkretnie kontrastowanie mentalne z implementacją intencji, co możesz kojarzyć z 14. odcinka podcastu. Dzięki współpracy z MentalPower, słuchacze podcastu mogą skorzystać z kodu, który uprawnia do zakupu całego szkolenia w ramach Akademii Trenerów Mentalnych z 30% rabatem! Co ważne, zniżkę możesz wykorzystać niezależnie od tego, czy płacisz za szkolenie w całości, czy zdecydujesz się na płatność w ratach. Szczegóły, jak wykorzystać kod: Wejdź na stronę www.jakubbbaczek.pl/sklep/atm23-raty/ Po kliknięciu przycisku „dodaj do koszyka” zostaniesz przekierowany_a na stronę „Koszyk”. By uzyskać rabat, wpisz „ATMGOSIA” w okienku „Kod kuponu” oraz zatwierdź przyciskiem „Zastosuj kupon”. Dziękuję #MentalPower za wspieranie podcastu, a słuchaczom za zaangażowanie!
Psychodeliki są związkami psychoaktywnymi, które "ujawniają duszę". Są intrygujące nie tylko z uwagi na ich efekty halucynogenne, ale i możliwości klinicznego zastosowania w leczeniu np. depresji czy zespołu stresu pourazowego, a także uzależnień. W dzisiejszym odcinku moim gościem jest prof. Andrzej Pilc - lekarz i naukowiec, jeden z najczęściej cytowanych polskich naukowców (wg Google Scholar). Słuchając tego odcinka dowiesz się:
- czym są psychodeliki?
- jaki jest ich mechanizm działania?
- co już wiemy o psychodelikach?
- jakie są możliwości klinicznego zastosowania psychodelików w leczeniu depresji, zespołu stresu porazowego czy uzależnień?
- jakie ryzyko wiąże się ze stosowaniem psychodelików?
- czy psychodeliki można przedawkować?
- dlaczego psychodeliki zostały uznane za nielegalne?
Zapraszam do słuchania.
Dziękuję Patronom i Patronce za wspieranie mnie w tworzeniu podcastu. Jeżeli chcesz dołączyć do grona Patronów, wejdź na https://patronite.pl/pielichowska
Jeżeli masz pytania do tego odcinka napisz do mnie na malgorzata@pielichowska.pl
Odwiedź moją stronę: https://pielichowska.pl/blog
Zapisz się do newslettera: https://pielichowska.pl/podcast (na dole strony)
Odwiedź mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
Odwiedź mojego Instagrama: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska
Partnerem podcastu "Gosia Pielichowska" jest #MentalPower, marka założona przez Jakub B. Bączek: trenera mentalnego olimpijczyków i przedsiębiorcę, z którym miałam przyjemność prowadzić rozmowę na temat sensu życia w 55. odcinku podcastu. MentalPower prowadzi Akademię Trenerów Mentalnych, czyli studium treningu mentalnego przygotowujące do zawodu, jakim jest Trener Mentalny. W ramach Akademii, zajęcia prowadzą między innymi: Jakub B. Bączek, Daniel Janik, Tomasz Kammel czy Stephane Antiga.
Możesz się zastanawiać: czym jest trening mentalny? Trening mentalny polega na psychicznym przygotowaniu człowieka do wyzwań, którym stawia czoło. Dzieje się to między innymi poprzez wizualizację.
Trening mentalny stosowany jest wśród sportowców, przedsiębiorców, a nawet lekarzy przygotowujących się do trudnej operacji. Ja również, jako dietetyk i psychodietetyk wykorzystuję w swojej pracy trening mentalny, a konkretnie kontrastowanie mentalne z implementacją intencji, co możesz kojarzyć z 14. odcinka podcastu.
Dzięki współpracy z MentalPower, słuchacze podcastu mogą skorzystać z kodu, który uprawnia do zakupu całego szkolenia w ramach Akademii Trenerów Mentalnych z 30% rabatem!
Co ważne, zniżkę możesz wykorzystać niezależnie od tego, czy płacisz za szkolenie w całości, czy zdecydujesz się na płatność w ratach.
Szczegóły, jak wykorzystać kod:
Wejdź na stronę www.jakubbbaczek.pl/sklep/atm23-raty/
Po kliknięciu przycisku „dodaj do koszyka” zostaniesz przekierowany_a na stronę „Koszyk”.
By uzyskać rabat, wpisz „ATMGOSIA” w okienku „Kod kuponu” oraz zatwierdź przyciskiem „Zastosuj kupon”.
Dziękuję #MentalPower za wspieranie podcastu, a słuchaczom za zaangażowanie!
- czym są psychodeliki?
- jaki jest ich mechanizm działania?
- co już wiemy o psychodelikach?
- jakie są możliwości klinicznego zastosowania psychodelików w leczeniu depresji, zespołu stresu porazowego czy uzależnień?
- jakie ryzyko wiąże się ze stosowaniem psychodelików?
- czy psychodeliki można przedawkować?
- dlaczego psychodeliki zostały uznane za nielegalne?
Zapraszam do słuchania.
Dziękuję Patronom i Patronce za wspieranie mnie w tworzeniu podcastu. Jeżeli chcesz dołączyć do grona Patronów, wejdź na https://patronite.pl/pielichowska
Jeżeli masz pytania do tego odcinka napisz do mnie na malgorzata@pielichowska.pl
Odwiedź moją stronę: https://pielichowska.pl/blog
Zapisz się do newslettera: https://pielichowska.pl/podcast (na dole strony)
Odwiedź mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
Odwiedź mojego Instagrama: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska
Partnerem podcastu "Gosia Pielichowska" jest #MentalPower, marka założona przez Jakub B. Bączek: trenera mentalnego olimpijczyków i przedsiębiorcę, z którym miałam przyjemność prowadzić rozmowę na temat sensu życia w 55. odcinku podcastu. MentalPower prowadzi Akademię Trenerów Mentalnych, czyli studium treningu mentalnego przygotowujące do zawodu, jakim jest Trener Mentalny. W ramach Akademii, zajęcia prowadzą między innymi: Jakub B. Bączek, Daniel Janik, Tomasz Kammel czy Stephane Antiga.
Możesz się zastanawiać: czym jest trening mentalny? Trening mentalny polega na psychicznym przygotowaniu człowieka do wyzwań, którym stawia czoło. Dzieje się to między innymi poprzez wizualizację.
Trening mentalny stosowany jest wśród sportowców, przedsiębiorców, a nawet lekarzy przygotowujących się do trudnej operacji. Ja również, jako dietetyk i psychodietetyk wykorzystuję w swojej pracy trening mentalny, a konkretnie kontrastowanie mentalne z implementacją intencji, co możesz kojarzyć z 14. odcinka podcastu.
Dzięki współpracy z MentalPower, słuchacze podcastu mogą skorzystać z kodu, który uprawnia do zakupu całego szkolenia w ramach Akademii Trenerów Mentalnych z 30% rabatem!
Co ważne, zniżkę możesz wykorzystać niezależnie od tego, czy płacisz za szkolenie w całości, czy zdecydujesz się na płatność w ratach.
Szczegóły, jak wykorzystać kod:
Wejdź na stronę www.jakubbbaczek.pl/sklep/atm23-raty/
Po kliknięciu przycisku „dodaj do koszyka” zostaniesz przekierowany_a na stronę „Koszyk”.
By uzyskać rabat, wpisz „ATMGOSIA” w okienku „Kod kuponu” oraz zatwierdź przyciskiem „Zastosuj kupon”.
Dziękuję #MentalPower za wspieranie podcastu, a słuchaczom za zaangażowanie!
#72. Dieta ketogeniczna w migrenie.
2022-06-21 07:00:03
21. czerwca obchodzimy Światowy Dzień Solidarności z Chorymi na Migrenę. Publikacja dzisiejszego odcinka - ostatniego z cyklu odcinków poświęconych migrenie - nie mogła być zatem w innym dniu, niż właśnie ten. W dzisiejszym odcinku omawiam temat zastosowania diety ketogennej w migrenie. Słuchając tego odcinka dowiesz się: - na drodze jakich mechanizmów dieta ketogenna wywiera pozytywny wpływ na migrenę? - jakie są rekomendacje dotyczące stosowania diety ketogenicznej w migrenie? - jakie są przeciwwskazania względne i bezwzględne do stosowania diety ketogenicznej? Dzisiejszy odcinek jest ostatnim z cyklu odcinków, w których omawiam zagadnienia dotyczące dietoterapii migreny. Poruszane treści dokładnie opisuję w książce, którą przygotowuję we współpracy z Fundacją Chorób Mózgu. Uchylę nieco rąbka tajemnicy, czego możesz spodziewać się w książce :) Partnerami cyklu odcinków poświęconych migrenowym bólom głowy są Fundacja Chorób Mózgu oraz firma Novartis. Fundacja Chorób Mózgu: https://www.facebook.com/fundacjachorobmozgu Firma Novartis: https://www.novartis.pl Zapraszam do słuchania. Dziękuję Patronom i Patronce za wspieranie mnie w tworzeniu podcastu. Jeżeli chcesz dołączyć do grona Patronów, wejdź na https://patronite.pl/pielichowska Jeżeli masz pytania do tego odcinka napisz do mnie na malgorzata@pielichowska.pl Odwiedź moją stronę: https://pielichowska.pl/blog Zapisz się do newslettera: https://pielichowska.pl/podcast (na dole strony) Odwiedź mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk Odwiedź mojego Instagrama: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska
21. czerwca obchodzimy Światowy Dzień Solidarności z Chorymi na Migrenę. Publikacja dzisiejszego odcinka - ostatniego z cyklu odcinków poświęconych migrenie - nie mogła być zatem w innym dniu, niż właśnie ten. W dzisiejszym odcinku omawiam temat zastosowania diety ketogennej w migrenie.
Słuchając tego odcinka dowiesz się:
- na drodze jakich mechanizmów dieta ketogenna wywiera pozytywny wpływ na migrenę?
- jakie są rekomendacje dotyczące stosowania diety ketogenicznej w migrenie?
- jakie są przeciwwskazania względne i bezwzględne do stosowania diety ketogenicznej?
Dzisiejszy odcinek jest ostatnim z cyklu odcinków, w których omawiam zagadnienia dotyczące dietoterapii migreny. Poruszane treści dokładnie opisuję w książce, którą przygotowuję we współpracy z Fundacją Chorób Mózgu. Uchylę nieco rąbka tajemnicy, czego możesz spodziewać się w książce :)
Partnerami cyklu odcinków poświęconych migrenowym bólom głowy są Fundacja Chorób Mózgu oraz firma Novartis.
Fundacja Chorób Mózgu: https://www.facebook.com/fundacjachorobmozgu
Firma Novartis: https://www.novartis.pl
Zapraszam do słuchania.
Dziękuję Patronom i Patronce za wspieranie mnie w tworzeniu podcastu. Jeżeli chcesz dołączyć do grona Patronów, wejdź na https://patronite.pl/pielichowska
Jeżeli masz pytania do tego odcinka napisz do mnie na malgorzata@pielichowska.pl
Odwiedź moją stronę: https://pielichowska.pl/blog
Zapisz się do newslettera: https://pielichowska.pl/podcast (na dole strony)
Odwiedź mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
Odwiedź mojego Instagrama: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska
Słuchając tego odcinka dowiesz się:
- na drodze jakich mechanizmów dieta ketogenna wywiera pozytywny wpływ na migrenę?
- jakie są rekomendacje dotyczące stosowania diety ketogenicznej w migrenie?
- jakie są przeciwwskazania względne i bezwzględne do stosowania diety ketogenicznej?
Dzisiejszy odcinek jest ostatnim z cyklu odcinków, w których omawiam zagadnienia dotyczące dietoterapii migreny. Poruszane treści dokładnie opisuję w książce, którą przygotowuję we współpracy z Fundacją Chorób Mózgu. Uchylę nieco rąbka tajemnicy, czego możesz spodziewać się w książce :)
Partnerami cyklu odcinków poświęconych migrenowym bólom głowy są Fundacja Chorób Mózgu oraz firma Novartis.
Fundacja Chorób Mózgu: https://www.facebook.com/fundacjachorobmozgu
Firma Novartis: https://www.novartis.pl
Zapraszam do słuchania.
Dziękuję Patronom i Patronce za wspieranie mnie w tworzeniu podcastu. Jeżeli chcesz dołączyć do grona Patronów, wejdź na https://patronite.pl/pielichowska
Jeżeli masz pytania do tego odcinka napisz do mnie na malgorzata@pielichowska.pl
Odwiedź moją stronę: https://pielichowska.pl/blog
Zapisz się do newslettera: https://pielichowska.pl/podcast (na dole strony)
Odwiedź mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
Odwiedź mojego Instagrama: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska
#71. Dawid Dobropolski - dieta ketogeniczna w sporcie
2022-06-14 07:00:03
Dieta ketogeniczna kojarzona jest przede wszystkim z padaczką lekooporną i chorobami neurologicznymi. Obecnie, coraz częściej stosuje się dietę niskowęglowodanową bądź ketogeniczną również w dietoterapii otyłości, insulinooporności czy cukrzycy typu 2 (należy jednak dobrać zalecenia indywidualnie do potrzeb pacjenta uwzględniając m.in. jego stan zdrowia). Temat zastosowania diety ketogenicznej w sporcie budzi wciąż wiele kontrowersji, mimo że pierwsze badania w tym zakresie pojawiły się już 30 lat temu (nie były to badania najwyższej jakości, ale już temat analizowano). Przecież do uprawiania sportu potrzebne są węglowodany! To prawda, ale niekiedy i dieta ketogeniczna czy niskowęglowodanowa może być pomocnym narzędziem w osiąganiu sukcesów sportowych. W dzisiejszym odcinku moim gościem jest Dawid Dobropolski - autor książek "Ketoza", "Ketoza 2. Metflex" i "Zimna Siła". Dawid promuje zdroworozsądkową dietę ketogeniczną, bez fanatyzmu, a w zgodzie z nauką. Słuchając dzisiejszego odcinka dowiesz się: - Czy sport wyczynowy i dieta ketogeniczna idą ze sobą w parze? Jeżeli tak, to w jakich dyscyplinach sportowych się sprawdzi? - Co mówią badania (aktualne) na temat zastosowania diety ketogenicznej w sporcie wyczynowym (i amatorskim)? - Jak rozsądnie zaplanować dietę ketogenną pod trening, by jak najwięcej zyskać (i nie zrobić sobie krzywdy)? - Czy dieta ketogeniczna w sporcie oznacza całkowitą rezygnację z węglowodanów? Kiedy je jeść i w jakiej ilości? - Co powinien suplementować sportowiec na diecie keto? Zapraszam do słuchania. Linki: Kanał Dawida na YT: https://www.youtube.com/c/DawidDobropolski Konsultacje i projekty: www.dobropolski.com Sklep internetowy: www.ketoza.com Poradnia dietetyczna: www.chodznaketo.pl Dziękuję Patronom i Patronce za wspieranie mnie w tworzeniu podcastu. Jeżeli chcesz dołączyć do grona Patronów, wejdź na https://patronite.pl/pielichowska Jeżeli masz pytania do tego odcinka napisz do mnie na malgorzata@pielichowska.pl Odwiedź moją stronę: https://pielichowska.pl/blog Zapisz się do newslettera: https://pielichowska.pl/podcast (na dole strony) Odwiedź mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk Odwiedź mojego Instagrama: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska Partnerem podcastu "Gosia Pielichowska" jest #MentalPower, marka założona przez Jakub B. Bączek: trenera mentalnego olimpijczyków i przedsiębiorcę, z którym miałam przyjemność prowadzić rozmowę na temat sensu życia w 55. odcinku podcastu. MentalPower prowadzi Akademię Trenerów Mentalnych, czyli studium treningu mentalnego przygotowujące do zawodu, jakim jest Trener Mentalny. W ramach Akademii, zajęcia prowadzą między innymi: Jakub B. Bączek, Daniel Janik, Tomasz Kammel czy Stephane Antiga. Możesz się zastanawiać: czym jest trening mentalny? Trening mentalny polega na psychicznym przygotowaniu człowieka do wyzwań, którym stawia czoło. Dzieje się to między innymi poprzez wizualizację. Trening mentalny stosowany jest wśród sportowców, przedsiębiorców, a nawet lekarzy przygotowujących się do trudnej operacji. Ja również, jako dietetyk i psychodietetyk wykorzystuję w swojej pracy trening mentalny, a konkretnie kontrastowanie mentalne z implementacją intencji, co możesz kojarzyć z 14. odcinka podcastu. Dzięki współpracy z MentalPower, słuchacze podcastu mogą skorzystać z kodu, który uprawnia do zakupu całego szkolenia w ramach Akademii Trenerów Mentalnych z 30% rabatem! Co ważne, zniżkę możesz wykorzystać niezależnie od tego, czy płacisz za szkolenie w całości, czy zdecydujesz się na płatność w ratach. Szczegóły, jak wykorzystać kod: Wejdź na stronę www.jakubbbaczek.pl/sklep/atm23-raty/ Po kliknięciu przycisku „dodaj do koszyka” zostaniesz przekierowany_a na stronę „Koszyk”. By uzyskać rabat, wpisz „ATMGOSIA” w okienku „Kod kuponu” oraz zatwierdź przyciskiem „Zastosuj kupon”. Dziękuję #MentalPower za wspieranie podcastu, a słuchaczom za zaangażowanie!
Dieta ketogeniczna kojarzona jest przede wszystkim z padaczką lekooporną i chorobami neurologicznymi. Obecnie, coraz częściej stosuje się dietę niskowęglowodanową bądź ketogeniczną również w dietoterapii otyłości, insulinooporności czy cukrzycy typu 2 (należy jednak dobrać zalecenia indywidualnie do potrzeb pacjenta uwzględniając m.in. jego stan zdrowia). Temat zastosowania diety ketogenicznej w sporcie budzi wciąż wiele kontrowersji, mimo że pierwsze badania w tym zakresie pojawiły się już 30 lat temu (nie były to badania najwyższej jakości, ale już temat analizowano). Przecież do uprawiania sportu potrzebne są węglowodany! To prawda, ale niekiedy i dieta ketogeniczna czy niskowęglowodanowa może być pomocnym narzędziem w osiąganiu sukcesów sportowych. W dzisiejszym odcinku moim gościem jest Dawid Dobropolski - autor książek "Ketoza", "Ketoza 2. Metflex" i "Zimna Siła". Dawid promuje zdroworozsądkową dietę ketogeniczną, bez fanatyzmu, a w zgodzie z nauką.
Słuchając dzisiejszego odcinka dowiesz się:
- Czy sport wyczynowy i dieta ketogeniczna idą ze sobą w parze? Jeżeli tak, to w jakich dyscyplinach sportowych się sprawdzi?
- Co mówią badania (aktualne) na temat zastosowania diety ketogenicznej w sporcie wyczynowym (i amatorskim)?
- Jak rozsądnie zaplanować dietę ketogenną pod trening, by jak najwięcej zyskać (i nie zrobić sobie krzywdy)?
- Czy dieta ketogeniczna w sporcie oznacza całkowitą rezygnację z węglowodanów? Kiedy je jeść i w jakiej ilości?
- Co powinien suplementować sportowiec na diecie keto?
Zapraszam do słuchania.
Linki:
Kanał Dawida na YT: https://www.youtube.com/c/DawidDobropolski
Konsultacje i projekty: www.dobropolski.com
Sklep internetowy: www.ketoza.com
Poradnia dietetyczna: www.chodznaketo.pl
Dziękuję Patronom i Patronce za wspieranie mnie w tworzeniu podcastu. Jeżeli chcesz dołączyć do grona Patronów, wejdź na https://patronite.pl/pielichowska
Jeżeli masz pytania do tego odcinka napisz do mnie na malgorzata@pielichowska.pl
Odwiedź moją stronę: https://pielichowska.pl/blog
Zapisz się do newslettera: https://pielichowska.pl/podcast (na dole strony)
Odwiedź mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
Odwiedź mojego Instagrama: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska
Partnerem podcastu "Gosia Pielichowska" jest #MentalPower, marka założona przez Jakub B. Bączek: trenera mentalnego olimpijczyków i przedsiębiorcę, z którym miałam przyjemność prowadzić rozmowę na temat sensu życia w 55. odcinku podcastu. MentalPower prowadzi Akademię Trenerów Mentalnych, czyli studium treningu mentalnego przygotowujące do zawodu, jakim jest Trener Mentalny. W ramach Akademii, zajęcia prowadzą między innymi: Jakub B. Bączek, Daniel Janik, Tomasz Kammel czy Stephane Antiga.
Możesz się zastanawiać: czym jest trening mentalny? Trening mentalny polega na psychicznym przygotowaniu człowieka do wyzwań, którym stawia czoło. Dzieje się to między innymi poprzez wizualizację.
Trening mentalny stosowany jest wśród sportowców, przedsiębiorców, a nawet lekarzy przygotowujących się do trudnej operacji. Ja również, jako dietetyk i psychodietetyk wykorzystuję w swojej pracy trening mentalny, a konkretnie kontrastowanie mentalne z implementacją intencji, co możesz kojarzyć z 14. odcinka podcastu.
Dzięki współpracy z MentalPower, słuchacze podcastu mogą skorzystać z kodu, który uprawnia do zakupu całego szkolenia w ramach Akademii Trenerów Mentalnych z 30% rabatem!
Co ważne, zniżkę możesz wykorzystać niezależnie od tego, czy płacisz za szkolenie w całości, czy zdecydujesz się na płatność w ratach.
Szczegóły, jak wykorzystać kod:
Wejdź na stronę www.jakubbbaczek.pl/sklep/atm23-raty/
Po kliknięciu przycisku „dodaj do koszyka” zostaniesz przekierowany_a na stronę „Koszyk”.
By uzyskać rabat, wpisz „ATMGOSIA” w okienku „Kod kuponu” oraz zatwierdź przyciskiem „Zastosuj kupon”.
Dziękuję #MentalPower za wspieranie podcastu, a słuchaczom za zaangażowanie!
Słuchając dzisiejszego odcinka dowiesz się:
- Czy sport wyczynowy i dieta ketogeniczna idą ze sobą w parze? Jeżeli tak, to w jakich dyscyplinach sportowych się sprawdzi?
- Co mówią badania (aktualne) na temat zastosowania diety ketogenicznej w sporcie wyczynowym (i amatorskim)?
- Jak rozsądnie zaplanować dietę ketogenną pod trening, by jak najwięcej zyskać (i nie zrobić sobie krzywdy)?
- Czy dieta ketogeniczna w sporcie oznacza całkowitą rezygnację z węglowodanów? Kiedy je jeść i w jakiej ilości?
- Co powinien suplementować sportowiec na diecie keto?
Zapraszam do słuchania.
Linki:
Kanał Dawida na YT: https://www.youtube.com/c/DawidDobropolski
Konsultacje i projekty: www.dobropolski.com
Sklep internetowy: www.ketoza.com
Poradnia dietetyczna: www.chodznaketo.pl
Dziękuję Patronom i Patronce za wspieranie mnie w tworzeniu podcastu. Jeżeli chcesz dołączyć do grona Patronów, wejdź na https://patronite.pl/pielichowska
Jeżeli masz pytania do tego odcinka napisz do mnie na malgorzata@pielichowska.pl
Odwiedź moją stronę: https://pielichowska.pl/blog
Zapisz się do newslettera: https://pielichowska.pl/podcast (na dole strony)
Odwiedź mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
Odwiedź mojego Instagrama: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska
Partnerem podcastu "Gosia Pielichowska" jest #MentalPower, marka założona przez Jakub B. Bączek: trenera mentalnego olimpijczyków i przedsiębiorcę, z którym miałam przyjemność prowadzić rozmowę na temat sensu życia w 55. odcinku podcastu. MentalPower prowadzi Akademię Trenerów Mentalnych, czyli studium treningu mentalnego przygotowujące do zawodu, jakim jest Trener Mentalny. W ramach Akademii, zajęcia prowadzą między innymi: Jakub B. Bączek, Daniel Janik, Tomasz Kammel czy Stephane Antiga.
Możesz się zastanawiać: czym jest trening mentalny? Trening mentalny polega na psychicznym przygotowaniu człowieka do wyzwań, którym stawia czoło. Dzieje się to między innymi poprzez wizualizację.
Trening mentalny stosowany jest wśród sportowców, przedsiębiorców, a nawet lekarzy przygotowujących się do trudnej operacji. Ja również, jako dietetyk i psychodietetyk wykorzystuję w swojej pracy trening mentalny, a konkretnie kontrastowanie mentalne z implementacją intencji, co możesz kojarzyć z 14. odcinka podcastu.
Dzięki współpracy z MentalPower, słuchacze podcastu mogą skorzystać z kodu, który uprawnia do zakupu całego szkolenia w ramach Akademii Trenerów Mentalnych z 30% rabatem!
Co ważne, zniżkę możesz wykorzystać niezależnie od tego, czy płacisz za szkolenie w całości, czy zdecydujesz się na płatność w ratach.
Szczegóły, jak wykorzystać kod:
Wejdź na stronę www.jakubbbaczek.pl/sklep/atm23-raty/
Po kliknięciu przycisku „dodaj do koszyka” zostaniesz przekierowany_a na stronę „Koszyk”.
By uzyskać rabat, wpisz „ATMGOSIA” w okienku „Kod kuponu” oraz zatwierdź przyciskiem „Zastosuj kupon”.
Dziękuję #MentalPower za wspieranie podcastu, a słuchaczom za zaangażowanie!
#70. Co suplementować w migrenie?
2022-06-07 08:34:10
Podstawą dietoterapii w migrenie, jak sama nazwa wskazuje, jest dieta. Ale oprócz odżywiania, istotną rolę odgrywa także suplementacja związków, które mogą przynieść wiele korzyści i przyczynić się do redukcji częstotliwości, nasilenia bądź długości trwania migren. Suplementacja powinna adresować problemy, z jakimi zmagają się migrenowcy, uzupełniać niedobory i dostarczać związków, których organizm nie jest w stanie wyprodukować w ilościach pokrywających aktualne zapotrzebowanie. W dzisiejszym odcinku omawiam rolę następujących substancji: - koenzym Q10 - witaminy z grupy B, w szczególności witamina B2 - kwas alfa-liponowy - złocień maruna Opowiem, dlaczego warto rozważyć ich suplementację, jakie są możliwe działania niepożądane oraz interakcje z lekami. Odcinek ten jest kolejnym z cyklu odcinków poświęconych migrenie, w których omawiam zagadnienia dotyczące dietoterapii migreny. Poruszane treści dokładnie opisuję w książce, którą przygotowuję we współpracy z Fundacją Chorób Mózgu. Uchylę nieco rąbka tajemnicy, czego możesz spodziewać się w książce :) Partnerami cyklu odcinków poświęconych migrenowym bólom głowy są Fundacja Chorób Mózgu oraz firma Novartis. Fundacja Chorób Mózgu: https://www.facebook.com/fundacjachorobmozgu Firma Novartis: https://www.novartis.pl Zapraszam do słuchania. Dziękuję Patronom i Patronce za wspieranie mnie w tworzeniu podcastu. Jeżeli chcesz dołączyć do grona Patronów, wejdź na https://patronite.pl/pielichowska Jeżeli masz pytania do tego odcinka napisz do mnie na malgorzata@pielichowska.pl Odwiedź moją stronę: https://pielichowska.pl/blog Zapisz się do newslettera: https://pielichowska.pl/podcast (na dole strony) Odwiedź mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk Odwiedź mojego Instagrama: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska Partnerem podcastu "Gosia Pielichowska" jest #MentalPower, marka założona przez Jakub B. Bączek: trenera mentalnego olimpijczyków i przedsiębiorcę, z którym miałam przyjemność prowadzić rozmowę na temat sensu życia w 55. odcinku podcastu. MentalPower prowadzi Akademię Trenerów Mentalnych, czyli studium treningu mentalnego przygotowujące do zawodu, jakim jest Trener Mentalny. W ramach Akademii, zajęcia prowadzą między innymi: Jakub B. Bączek, Daniel Janik, Tomasz Kammel czy Stephane Antiga. Możesz się zastanawiać: czym jest trening mentalny? Trening mentalny polega na psychicznym przygotowaniu człowieka do wyzwań, którym stawia czoło. Dzieje się to między innymi poprzez wizualizację. Trening mentalny stosowany jest wśród sportowców, przedsiębiorców, a nawet lekarzy przygotowujących się do trudnej operacji. Ja również, jako dietetyk i psychodietetyk wykorzystuję w swojej pracy trening mentalny, a konkretnie kontrastowanie mentalne z implementacją intencji, co możesz kojarzyć z 14. odcinka podcastu. Dzięki współpracy z MentalPower, słuchacze podcastu mogą skorzystać z kodu, który uprawnia do zakupu całego szkolenia w ramach Akademii Trenerów Mentalnych z 30% rabatem! Co ważne, zniżkę możesz wykorzystać niezależnie od tego, czy płacisz za szkolenie w całości, czy zdecydujesz się na płatność w ratach. Szczegóły, jak wykorzystać kod: Wejdź na stronę www.jakubbbaczek.pl/sklep/atm23-raty/ Po kliknięciu przycisku „dodaj do koszyka” zostaniesz przekierowany_a na stronę „Koszyk”. By uzyskać rabat, wpisz „ATMGOSIA” w okienku „Kod kuponu” oraz zatwierdź przyciskiem „Zastosuj kupon”. Dziękuję #MentalPower za wspieranie podcastu, a słuchaczom za zaangażowanie!
Podstawą dietoterapii w migrenie, jak sama nazwa wskazuje, jest dieta. Ale oprócz odżywiania, istotną rolę odgrywa także suplementacja związków, które mogą przynieść wiele korzyści i przyczynić się do redukcji częstotliwości, nasilenia bądź długości trwania migren. Suplementacja powinna adresować problemy, z jakimi zmagają się migrenowcy, uzupełniać niedobory i dostarczać związków, których organizm nie jest w stanie wyprodukować w ilościach pokrywających aktualne zapotrzebowanie.
W dzisiejszym odcinku omawiam rolę następujących substancji:
- koenzym Q10
- witaminy z grupy B, w szczególności witamina B2
- kwas alfa-liponowy
- złocień maruna
Opowiem, dlaczego warto rozważyć ich suplementację, jakie są możliwe działania niepożądane oraz interakcje z lekami.
Odcinek ten jest kolejnym z cyklu odcinków poświęconych migrenie, w których omawiam zagadnienia dotyczące dietoterapii migreny. Poruszane treści dokładnie opisuję w książce, którą przygotowuję we współpracy z Fundacją Chorób Mózgu. Uchylę nieco rąbka tajemnicy, czego możesz spodziewać się w książce :)
Partnerami cyklu odcinków poświęconych migrenowym bólom głowy są Fundacja Chorób Mózgu oraz firma Novartis.
Fundacja Chorób Mózgu: https://www.facebook.com/fundacjachorobmozgu
Firma Novartis: https://www.novartis.pl
Zapraszam do słuchania.
Dziękuję Patronom i Patronce za wspieranie mnie w tworzeniu podcastu. Jeżeli chcesz dołączyć do grona Patronów, wejdź na https://patronite.pl/pielichowska
Jeżeli masz pytania do tego odcinka napisz do mnie na malgorzata@pielichowska.pl
Odwiedź moją stronę: https://pielichowska.pl/blog
Zapisz się do newslettera: https://pielichowska.pl/podcast (na dole strony)
Odwiedź mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
Odwiedź mojego Instagrama: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska
Partnerem podcastu "Gosia Pielichowska" jest #MentalPower, marka założona przez Jakub B. Bączek: trenera mentalnego olimpijczyków i przedsiębiorcę, z którym miałam przyjemność prowadzić rozmowę na temat sensu życia w 55. odcinku podcastu. MentalPower prowadzi Akademię Trenerów Mentalnych, czyli studium treningu mentalnego przygotowujące do zawodu, jakim jest Trener Mentalny. W ramach Akademii, zajęcia prowadzą między innymi: Jakub B. Bączek, Daniel Janik, Tomasz Kammel czy Stephane Antiga.
Możesz się zastanawiać: czym jest trening mentalny? Trening mentalny polega na psychicznym przygotowaniu człowieka do wyzwań, którym stawia czoło. Dzieje się to między innymi poprzez wizualizację.
Trening mentalny stosowany jest wśród sportowców, przedsiębiorców, a nawet lekarzy przygotowujących się do trudnej operacji. Ja również, jako dietetyk i psychodietetyk wykorzystuję w swojej pracy trening mentalny, a konkretnie kontrastowanie mentalne z implementacją intencji, co możesz kojarzyć z 14. odcinka podcastu.
Dzięki współpracy z MentalPower, słuchacze podcastu mogą skorzystać z kodu, który uprawnia do zakupu całego szkolenia w ramach Akademii Trenerów Mentalnych z 30% rabatem!
Co ważne, zniżkę możesz wykorzystać niezależnie od tego, czy płacisz za szkolenie w całości, czy zdecydujesz się na płatność w ratach.
Szczegóły, jak wykorzystać kod:
Wejdź na stronę www.jakubbbaczek.pl/sklep/atm23-raty/
Po kliknięciu przycisku „dodaj do koszyka” zostaniesz przekierowany_a na stronę „Koszyk”.
By uzyskać rabat, wpisz „ATMGOSIA” w okienku „Kod kuponu” oraz zatwierdź przyciskiem „Zastosuj kupon”.
Dziękuję #MentalPower za wspieranie podcastu, a słuchaczom za zaangażowanie!
W dzisiejszym odcinku omawiam rolę następujących substancji:
- koenzym Q10
- witaminy z grupy B, w szczególności witamina B2
- kwas alfa-liponowy
- złocień maruna
Opowiem, dlaczego warto rozważyć ich suplementację, jakie są możliwe działania niepożądane oraz interakcje z lekami.
Odcinek ten jest kolejnym z cyklu odcinków poświęconych migrenie, w których omawiam zagadnienia dotyczące dietoterapii migreny. Poruszane treści dokładnie opisuję w książce, którą przygotowuję we współpracy z Fundacją Chorób Mózgu. Uchylę nieco rąbka tajemnicy, czego możesz spodziewać się w książce :)
Partnerami cyklu odcinków poświęconych migrenowym bólom głowy są Fundacja Chorób Mózgu oraz firma Novartis.
Fundacja Chorób Mózgu: https://www.facebook.com/fundacjachorobmozgu
Firma Novartis: https://www.novartis.pl
Zapraszam do słuchania.
Dziękuję Patronom i Patronce za wspieranie mnie w tworzeniu podcastu. Jeżeli chcesz dołączyć do grona Patronów, wejdź na https://patronite.pl/pielichowska
Jeżeli masz pytania do tego odcinka napisz do mnie na malgorzata@pielichowska.pl
Odwiedź moją stronę: https://pielichowska.pl/blog
Zapisz się do newslettera: https://pielichowska.pl/podcast (na dole strony)
Odwiedź mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
Odwiedź mojego Instagrama: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska
Partnerem podcastu "Gosia Pielichowska" jest #MentalPower, marka założona przez Jakub B. Bączek: trenera mentalnego olimpijczyków i przedsiębiorcę, z którym miałam przyjemność prowadzić rozmowę na temat sensu życia w 55. odcinku podcastu. MentalPower prowadzi Akademię Trenerów Mentalnych, czyli studium treningu mentalnego przygotowujące do zawodu, jakim jest Trener Mentalny. W ramach Akademii, zajęcia prowadzą między innymi: Jakub B. Bączek, Daniel Janik, Tomasz Kammel czy Stephane Antiga.
Możesz się zastanawiać: czym jest trening mentalny? Trening mentalny polega na psychicznym przygotowaniu człowieka do wyzwań, którym stawia czoło. Dzieje się to między innymi poprzez wizualizację.
Trening mentalny stosowany jest wśród sportowców, przedsiębiorców, a nawet lekarzy przygotowujących się do trudnej operacji. Ja również, jako dietetyk i psychodietetyk wykorzystuję w swojej pracy trening mentalny, a konkretnie kontrastowanie mentalne z implementacją intencji, co możesz kojarzyć z 14. odcinka podcastu.
Dzięki współpracy z MentalPower, słuchacze podcastu mogą skorzystać z kodu, który uprawnia do zakupu całego szkolenia w ramach Akademii Trenerów Mentalnych z 30% rabatem!
Co ważne, zniżkę możesz wykorzystać niezależnie od tego, czy płacisz za szkolenie w całości, czy zdecydujesz się na płatność w ratach.
Szczegóły, jak wykorzystać kod:
Wejdź na stronę www.jakubbbaczek.pl/sklep/atm23-raty/
Po kliknięciu przycisku „dodaj do koszyka” zostaniesz przekierowany_a na stronę „Koszyk”.
By uzyskać rabat, wpisz „ATMGOSIA” w okienku „Kod kuponu” oraz zatwierdź przyciskiem „Zastosuj kupon”.
Dziękuję #MentalPower za wspieranie podcastu, a słuchaczom za zaangażowanie!
#69. Oś jelitowo-mózgowa i jej zaburzenia a migrenowe bóle głowy.
2022-05-31 07:00:02
Komunikacja między jelitami a mózgiem, czyli tzw. oś jelitowo-mózgowa jest tematem niezwykle interesującym i intensywnie badanym przez naukowców. Nie ulega wątpliwości, że praca jelit przekłada się na pracę mózgu i z drugiej strony - praca mózgu ma wpływ na funkcjonowanie całego przewodu pokarmowego. To, co jemy przekłada się na sprawność umysłową, nastrój czy ryzyko chorób neurodegeneracyjnych. Z drugiej strony, nasze myśli i to jak przeżywamy rzeczywistość ma wpływ na pracę jelit, czego przykładem są "motyle w brzuchu", kiedy się zakochujemy i - mniej przyjemne - dolegliwości żołądkowo-jelitowe zmuszające do częstych wizyt w toalecie przed ważnym wydarzeniem (np. egzamin, wystąpienie publiczne). Zaburzenia w funkcji osi jelitowo-mózgowej zostały zaobserwowane w szeregu chorób, w tym w migrenowych bólach głowy. W tym odcinku przybliżę temat możliwych zaburzeń w osi mózgowo-jelitowej w kontekście migreny. Słuchając dzisiejszego odcinka dowiesz się: - na czym polega komunikacja między jelitami a mózgiem? - jakie systemy zaangażowane są w tę komunikację? - co wskazuje na związek między zdrowiem jelit a występowaniem migren? Odcinek ten jest kolejnym z cyklu odcinków poświęconych migrenowym bólom głowy, w których omawiam zagadnienia dotyczące dietoterapii migreny. Poruszane treści dokładnie opisuję w książce, którą przygotowuję we współpracy z Fundacją Chorób Mózgu. Uchylę nieco rąbka tajemnicy, czego możesz spodziewać się w książce :) Partnerami cyklu odcinków poświęconych migrenowym bólom głowy są Fundacja Chorób Mózgu oraz firma Novartis. Fundacja Chorób Mózgu: https://www.facebook.com/fundacjachorobmozgu Firma Novartis: https://www.novartis.pl Zapraszam do słuchania. Dziękuję Patronom i Patronce za wspieranie mnie w tworzeniu podcastu. Jeżeli chcesz dołączyć do grona Patronów, wejdź na https://patronite.pl/pielichowska Jeżeli masz pytania do tego odcinka napisz do mnie na malgorzata@pielichowska.pl Odwiedź moją stronę: https://pielichowska.pl/blog Zapisz się do newslettera: https://pielichowska.pl/podcast (na dole strony) Odwiedź mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk Odwiedź mojego Instagrama: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska Partnerem podcastu "Gosia Pielichowska" jest #MentalPower, marka założona przez Jakub B. Bączek: trenera mentalnego olimpijczyków i przedsiębiorcę, z którym miałam przyjemność prowadzić rozmowę na temat sensu życia w 55. odcinku podcastu. MentalPower prowadzi Akademię Trenerów Mentalnych, czyli studium treningu mentalnego przygotowujące do zawodu, jakim jest Trener Mentalny. W ramach Akademii, zajęcia prowadzą między innymi: Jakub B. Bączek, Daniel Janik, Tomasz Kammel czy Stephane Antiga. Możesz się zastanawiać: czym jest trening mentalny? Trening mentalny polega na psychicznym przygotowaniu człowieka do wyzwań, którym stawia czoło. Dzieje się to między innymi poprzez wizualizację. Trening mentalny stosowany jest wśród sportowców, przedsiębiorców, a nawet lekarzy przygotowujących się do trudnej operacji. Ja również, jako dietetyk i psychodietetyk wykorzystuję w swojej pracy trening mentalny, a konkretnie kontrastowanie mentalne z implementacją intencji, co możesz kojarzyć z 14. odcinka podcastu. Dzięki współpracy z MentalPower, słuchacze podcastu mogą skorzystać z kodu, który uprawnia do zakupu całego szkolenia w ramach Akademii Trenerów Mentalnych z 30% rabatem! Co ważne, zniżkę możesz wykorzystać niezależnie od tego, czy płacisz za szkolenie w całości, czy zdecydujesz się na płatność w ratach. Szczegóły, jak wykorzystać kod: Wejdź na stronę www.jakubbbaczek.pl/sklep/atm23-raty/ Po kliknięciu przycisku „dodaj do koszyka” zostaniesz przekierowany_a na stronę „Koszyk”. By uzyskać rabat, wpisz „ATMGOSIA” w okienku „Kod kuponu” oraz zatwierdź przyciskiem „Zastosuj kupon”. Dziękuję #MentalPower za wspieranie podcastu, a słuchaczom za zaangażowanie!
Komunikacja między jelitami a mózgiem, czyli tzw. oś jelitowo-mózgowa jest tematem niezwykle interesującym i intensywnie badanym przez naukowców. Nie ulega wątpliwości, że praca jelit przekłada się na pracę mózgu i z drugiej strony - praca mózgu ma wpływ na funkcjonowanie całego przewodu pokarmowego. To, co jemy przekłada się na sprawność umysłową, nastrój czy ryzyko chorób neurodegeneracyjnych. Z drugiej strony, nasze myśli i to jak przeżywamy rzeczywistość ma wpływ na pracę jelit, czego przykładem są "motyle w brzuchu", kiedy się zakochujemy i - mniej przyjemne - dolegliwości żołądkowo-jelitowe zmuszające do częstych wizyt w toalecie przed ważnym wydarzeniem (np. egzamin, wystąpienie publiczne).
Zaburzenia w funkcji osi jelitowo-mózgowej zostały zaobserwowane w szeregu chorób, w tym w migrenowych bólach głowy. W tym odcinku przybliżę temat możliwych zaburzeń w osi mózgowo-jelitowej w kontekście migreny.
Słuchając dzisiejszego odcinka dowiesz się:
- na czym polega komunikacja między jelitami a mózgiem?
- jakie systemy zaangażowane są w tę komunikację?
- co wskazuje na związek między zdrowiem jelit a występowaniem migren?
Odcinek ten jest kolejnym z cyklu odcinków poświęconych migrenowym bólom głowy, w których omawiam zagadnienia dotyczące dietoterapii migreny. Poruszane treści dokładnie opisuję w książce, którą przygotowuję we współpracy z Fundacją Chorób Mózgu. Uchylę nieco rąbka tajemnicy, czego możesz spodziewać się w książce :)
Partnerami cyklu odcinków poświęconych migrenowym bólom głowy są Fundacja Chorób Mózgu oraz firma Novartis.
Fundacja Chorób Mózgu: https://www.facebook.com/fundacjachorobmozgu
Firma Novartis: https://www.novartis.pl
Zapraszam do słuchania.
Dziękuję Patronom i Patronce za wspieranie mnie w tworzeniu podcastu. Jeżeli chcesz dołączyć do grona Patronów, wejdź na https://patronite.pl/pielichowska
Jeżeli masz pytania do tego odcinka napisz do mnie na malgorzata@pielichowska.pl
Odwiedź moją stronę: https://pielichowska.pl/blog
Zapisz się do newslettera: https://pielichowska.pl/podcast (na dole strony)
Odwiedź mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
Odwiedź mojego Instagrama: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska
Partnerem podcastu "Gosia Pielichowska" jest #MentalPower, marka założona przez Jakub B. Bączek: trenera mentalnego olimpijczyków i przedsiębiorcę, z którym miałam przyjemność prowadzić rozmowę na temat sensu życia w 55. odcinku podcastu. MentalPower prowadzi Akademię Trenerów Mentalnych, czyli studium treningu mentalnego przygotowujące do zawodu, jakim jest Trener Mentalny. W ramach Akademii, zajęcia prowadzą między innymi: Jakub B. Bączek, Daniel Janik, Tomasz Kammel czy Stephane Antiga.
Możesz się zastanawiać: czym jest trening mentalny? Trening mentalny polega na psychicznym przygotowaniu człowieka do wyzwań, którym stawia czoło. Dzieje się to między innymi poprzez wizualizację.
Trening mentalny stosowany jest wśród sportowców, przedsiębiorców, a nawet lekarzy przygotowujących się do trudnej operacji. Ja również, jako dietetyk i psychodietetyk wykorzystuję w swojej pracy trening mentalny, a konkretnie kontrastowanie mentalne z implementacją intencji, co możesz kojarzyć z 14. odcinka podcastu.
Dzięki współpracy z MentalPower, słuchacze podcastu mogą skorzystać z kodu, który uprawnia do zakupu całego szkolenia w ramach Akademii Trenerów Mentalnych z 30% rabatem!
Co ważne, zniżkę możesz wykorzystać niezależnie od tego, czy płacisz za szkolenie w całości, czy zdecydujesz się na płatność w ratach.
Szczegóły, jak wykorzystać kod:
Wejdź na stronę www.jakubbbaczek.pl/sklep/atm23-raty/
Po kliknięciu przycisku „dodaj do koszyka” zostaniesz przekierowany_a na stronę „Koszyk”.
By uzyskać rabat, wpisz „ATMGOSIA” w okienku „Kod kuponu” oraz zatwierdź przyciskiem „Zastosuj kupon”.
Dziękuję #MentalPower za wspieranie podcastu, a słuchaczom za zaangażowanie!
Zaburzenia w funkcji osi jelitowo-mózgowej zostały zaobserwowane w szeregu chorób, w tym w migrenowych bólach głowy. W tym odcinku przybliżę temat możliwych zaburzeń w osi mózgowo-jelitowej w kontekście migreny.
Słuchając dzisiejszego odcinka dowiesz się:
- na czym polega komunikacja między jelitami a mózgiem?
- jakie systemy zaangażowane są w tę komunikację?
- co wskazuje na związek między zdrowiem jelit a występowaniem migren?
Odcinek ten jest kolejnym z cyklu odcinków poświęconych migrenowym bólom głowy, w których omawiam zagadnienia dotyczące dietoterapii migreny. Poruszane treści dokładnie opisuję w książce, którą przygotowuję we współpracy z Fundacją Chorób Mózgu. Uchylę nieco rąbka tajemnicy, czego możesz spodziewać się w książce :)
Partnerami cyklu odcinków poświęconych migrenowym bólom głowy są Fundacja Chorób Mózgu oraz firma Novartis.
Fundacja Chorób Mózgu: https://www.facebook.com/fundacjachorobmozgu
Firma Novartis: https://www.novartis.pl
Zapraszam do słuchania.
Dziękuję Patronom i Patronce za wspieranie mnie w tworzeniu podcastu. Jeżeli chcesz dołączyć do grona Patronów, wejdź na https://patronite.pl/pielichowska
Jeżeli masz pytania do tego odcinka napisz do mnie na malgorzata@pielichowska.pl
Odwiedź moją stronę: https://pielichowska.pl/blog
Zapisz się do newslettera: https://pielichowska.pl/podcast (na dole strony)
Odwiedź mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
Odwiedź mojego Instagrama: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska
Partnerem podcastu "Gosia Pielichowska" jest #MentalPower, marka założona przez Jakub B. Bączek: trenera mentalnego olimpijczyków i przedsiębiorcę, z którym miałam przyjemność prowadzić rozmowę na temat sensu życia w 55. odcinku podcastu. MentalPower prowadzi Akademię Trenerów Mentalnych, czyli studium treningu mentalnego przygotowujące do zawodu, jakim jest Trener Mentalny. W ramach Akademii, zajęcia prowadzą między innymi: Jakub B. Bączek, Daniel Janik, Tomasz Kammel czy Stephane Antiga.
Możesz się zastanawiać: czym jest trening mentalny? Trening mentalny polega na psychicznym przygotowaniu człowieka do wyzwań, którym stawia czoło. Dzieje się to między innymi poprzez wizualizację.
Trening mentalny stosowany jest wśród sportowców, przedsiębiorców, a nawet lekarzy przygotowujących się do trudnej operacji. Ja również, jako dietetyk i psychodietetyk wykorzystuję w swojej pracy trening mentalny, a konkretnie kontrastowanie mentalne z implementacją intencji, co możesz kojarzyć z 14. odcinka podcastu.
Dzięki współpracy z MentalPower, słuchacze podcastu mogą skorzystać z kodu, który uprawnia do zakupu całego szkolenia w ramach Akademii Trenerów Mentalnych z 30% rabatem!
Co ważne, zniżkę możesz wykorzystać niezależnie od tego, czy płacisz za szkolenie w całości, czy zdecydujesz się na płatność w ratach.
Szczegóły, jak wykorzystać kod:
Wejdź na stronę www.jakubbbaczek.pl/sklep/atm23-raty/
Po kliknięciu przycisku „dodaj do koszyka” zostaniesz przekierowany_a na stronę „Koszyk”.
By uzyskać rabat, wpisz „ATMGOSIA” w okienku „Kod kuponu” oraz zatwierdź przyciskiem „Zastosuj kupon”.
Dziękuję #MentalPower za wspieranie podcastu, a słuchaczom za zaangażowanie!
#68. Prof. Jacek Rożniecki - czym jest migrena?
2022-05-24 07:00:03
Choć wydawać by się mogło, że migrena dotyczy tylko głowy, to tak naprawdę jest to choroba całego organizmu, a już na pewno choroba pogarszająca jakość życia, będąca przyczyną swego rodzaju niepełnosprawności. Migrena bowiem wielokrotnie wyklucza osobę cierpiącą na ból głowy z życia społecznego czy zawodowego, co przekłada się na koszty nie tylko związane z nieobecnością w pracy czy koszty leczenia, ale i gorsze samopoczucie chorego. Badania pokazują, że osoby cierpiące na migrenę mają zwiększone ryzyko depresji w porównaniu z osobami zdrowymi. Zgodnie z wynikami projektu Global Burden of Disease, migrena jest jednym z czołowych przyczyn niepełnosprawności do 50 roku życia. Moim dzisiejszym gościem jest Profesor Jacek Rożniecki - specjalista neurolog i ekspert leczenia bólu głowy, w tym migrenowego. Słuchając tego odcinka dowiesz się: - czym jest migrena i jakie są objawy migreny? - czym migrena różni się od napięciowego bólu głowy? - czym jest migrena z aurą i bez aury? - jakie są nowoczesne metody leczenia migreny? Odcinek ten zapoczątkowuje cykl odcinków poświęconych migrenowym bólom głowy. W kolejnych odcinkach omówię zagadnienia dotyczące dietoterapii migreny, które dokładnie opisuję w książce, którą przygotowuję we współpracy z Fundacją Chorób Mózgu. Uchylę nieco rąbka tajemnicy, czego możesz spodziewać się w książce :) Partnerami cyklu odcinków poświęconych migrenowym bólom głowy są Fundacja Chorób Mózgu oraz firma Novartis. Fundacja Chorób Mózgu: https://www.facebook.com/fundacjachorobmozgu Firma Novartis: https://www.novartis.pl Zapraszam do słuchania. Dziękuję Patronom i Patronce za wspieranie mnie w tworzeniu podcastu. Jeżeli chcesz dołączyć do grona Patronów, wejdź na https://patronite.pl/pielichowska Jeżeli masz pytania do tego odcinka napisz do mnie na malgorzata@pielichowska.pl Odwiedź moją stronę: https://pielichowska.pl/blog Zapisz się do newslettera: https://pielichowska.pl/podcast (na dole strony) Odwiedź mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk Odwiedź mojego Instagrama: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska Partnerem podcastu "Gosia Pielichowska" jest #MentalPower, marka założona przez Jakub B. Bączek: trenera mentalnego olimpijczyków i przedsiębiorcę, z którym miałam przyjemność prowadzić rozmowę na temat sensu życia w 55. odcinku podcastu. MentalPower prowadzi Akademię Trenerów Mentalnych, czyli studium treningu mentalnego przygotowujące do zawodu, jakim jest Trener Mentalny. W ramach Akademii, zajęcia prowadzą między innymi: Jakub B. Bączek, Daniel Janik, Tomasz Kammel czy Stephane Antiga. Możesz się zastanawiać: czym jest trening mentalny? Trening mentalny polega na psychicznym przygotowaniu człowieka do wyzwań, którym stawia czoło. Dzieje się to między innymi poprzez wizualizację. Trening mentalny stosowany jest wśród sportowców, przedsiębiorców, a nawet lekarzy przygotowujących się do trudnej operacji. Ja również, jako dietetyk i psychodietetyk wykorzystuję w swojej pracy trening mentalny, a konkretnie kontrastowanie mentalne z implementacją intencji, co możesz kojarzyć z 14. odcinka podcastu. Dzięki współpracy z MentalPower, słuchacze podcastu mogą skorzystać z kodu, który uprawnia do zakupu całego szkolenia w ramach Akademii Trenerów Mentalnych z 30% rabatem! Co ważne, zniżkę możesz wykorzystać niezależnie od tego, czy płacisz za szkolenie w całości, czy zdecydujesz się na płatność w ratach. Szczegóły, jak wykorzystać kod: Wejdź na stronę www.jakubbbaczek.pl/sklep/atm23-raty/ Po kliknięciu przycisku „dodaj do koszyka” zostaniesz przekierowany_a na stronę „Koszyk”. By uzyskać rabat, wpisz „ATMGOSIA” w okienku „Kod kuponu” oraz zatwierdź przyciskiem „Zastosuj kupon”. Dziękuję #MentalPower za wspieranie podcastu, a słuchaczom za zaangażowanie!
Choć wydawać by się mogło, że migrena dotyczy tylko głowy, to tak naprawdę jest to choroba całego organizmu, a już na pewno choroba pogarszająca jakość życia, będąca przyczyną swego rodzaju niepełnosprawności. Migrena bowiem wielokrotnie wyklucza osobę cierpiącą na ból głowy z życia społecznego czy zawodowego, co przekłada się na koszty nie tylko związane z nieobecnością w pracy czy koszty leczenia, ale i gorsze samopoczucie chorego. Badania pokazują, że osoby cierpiące na migrenę mają zwiększone ryzyko depresji w porównaniu z osobami zdrowymi. Zgodnie z wynikami projektu Global Burden of Disease, migrena jest jednym z czołowych przyczyn niepełnosprawności do 50 roku życia.
Moim dzisiejszym gościem jest Profesor Jacek Rożniecki - specjalista neurolog i ekspert leczenia bólu głowy, w tym migrenowego. Słuchając tego odcinka dowiesz się:
- czym jest migrena i jakie są objawy migreny?
- czym migrena różni się od napięciowego bólu głowy?
- czym jest migrena z aurą i bez aury?
- jakie są nowoczesne metody leczenia migreny?
Odcinek ten zapoczątkowuje cykl odcinków poświęconych migrenowym bólom głowy. W kolejnych odcinkach omówię zagadnienia dotyczące dietoterapii migreny, które dokładnie opisuję w książce, którą przygotowuję we współpracy z Fundacją Chorób Mózgu. Uchylę nieco rąbka tajemnicy, czego możesz spodziewać się w książce :)
Partnerami cyklu odcinków poświęconych migrenowym bólom głowy są Fundacja Chorób Mózgu oraz firma Novartis.
Fundacja Chorób Mózgu: https://www.facebook.com/fundacjachorobmozgu
Firma Novartis: https://www.novartis.pl
Zapraszam do słuchania.
Dziękuję Patronom i Patronce za wspieranie mnie w tworzeniu podcastu. Jeżeli chcesz dołączyć do grona Patronów, wejdź na https://patronite.pl/pielichowska
Jeżeli masz pytania do tego odcinka napisz do mnie na malgorzata@pielichowska.pl
Odwiedź moją stronę: https://pielichowska.pl/blog
Zapisz się do newslettera: https://pielichowska.pl/podcast (na dole strony)
Odwiedź mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
Odwiedź mojego Instagrama: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska
Partnerem podcastu "Gosia Pielichowska" jest #MentalPower, marka założona przez Jakub B. Bączek: trenera mentalnego olimpijczyków i przedsiębiorcę, z którym miałam przyjemność prowadzić rozmowę na temat sensu życia w 55. odcinku podcastu. MentalPower prowadzi Akademię Trenerów Mentalnych, czyli studium treningu mentalnego przygotowujące do zawodu, jakim jest Trener Mentalny. W ramach Akademii, zajęcia prowadzą między innymi: Jakub B. Bączek, Daniel Janik, Tomasz Kammel czy Stephane Antiga.
Możesz się zastanawiać: czym jest trening mentalny? Trening mentalny polega na psychicznym przygotowaniu człowieka do wyzwań, którym stawia czoło. Dzieje się to między innymi poprzez wizualizację.
Trening mentalny stosowany jest wśród sportowców, przedsiębiorców, a nawet lekarzy przygotowujących się do trudnej operacji. Ja również, jako dietetyk i psychodietetyk wykorzystuję w swojej pracy trening mentalny, a konkretnie kontrastowanie mentalne z implementacją intencji, co możesz kojarzyć z 14. odcinka podcastu.
Dzięki współpracy z MentalPower, słuchacze podcastu mogą skorzystać z kodu, który uprawnia do zakupu całego szkolenia w ramach Akademii Trenerów Mentalnych z 30% rabatem!
Co ważne, zniżkę możesz wykorzystać niezależnie od tego, czy płacisz za szkolenie w całości, czy zdecydujesz się na płatność w ratach.
Szczegóły, jak wykorzystać kod:
Wejdź na stronę www.jakubbbaczek.pl/sklep/atm23-raty/
Po kliknięciu przycisku „dodaj do koszyka” zostaniesz przekierowany_a na stronę „Koszyk”.
By uzyskać rabat, wpisz „ATMGOSIA” w okienku „Kod kuponu” oraz zatwierdź przyciskiem „Zastosuj kupon”.
Dziękuję #MentalPower za wspieranie podcastu, a słuchaczom za zaangażowanie!
Moim dzisiejszym gościem jest Profesor Jacek Rożniecki - specjalista neurolog i ekspert leczenia bólu głowy, w tym migrenowego. Słuchając tego odcinka dowiesz się:
- czym jest migrena i jakie są objawy migreny?
- czym migrena różni się od napięciowego bólu głowy?
- czym jest migrena z aurą i bez aury?
- jakie są nowoczesne metody leczenia migreny?
Odcinek ten zapoczątkowuje cykl odcinków poświęconych migrenowym bólom głowy. W kolejnych odcinkach omówię zagadnienia dotyczące dietoterapii migreny, które dokładnie opisuję w książce, którą przygotowuję we współpracy z Fundacją Chorób Mózgu. Uchylę nieco rąbka tajemnicy, czego możesz spodziewać się w książce :)
Partnerami cyklu odcinków poświęconych migrenowym bólom głowy są Fundacja Chorób Mózgu oraz firma Novartis.
Fundacja Chorób Mózgu: https://www.facebook.com/fundacjachorobmozgu
Firma Novartis: https://www.novartis.pl
Zapraszam do słuchania.
Dziękuję Patronom i Patronce za wspieranie mnie w tworzeniu podcastu. Jeżeli chcesz dołączyć do grona Patronów, wejdź na https://patronite.pl/pielichowska
Jeżeli masz pytania do tego odcinka napisz do mnie na malgorzata@pielichowska.pl
Odwiedź moją stronę: https://pielichowska.pl/blog
Zapisz się do newslettera: https://pielichowska.pl/podcast (na dole strony)
Odwiedź mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
Odwiedź mojego Instagrama: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska
Partnerem podcastu "Gosia Pielichowska" jest #MentalPower, marka założona przez Jakub B. Bączek: trenera mentalnego olimpijczyków i przedsiębiorcę, z którym miałam przyjemność prowadzić rozmowę na temat sensu życia w 55. odcinku podcastu. MentalPower prowadzi Akademię Trenerów Mentalnych, czyli studium treningu mentalnego przygotowujące do zawodu, jakim jest Trener Mentalny. W ramach Akademii, zajęcia prowadzą między innymi: Jakub B. Bączek, Daniel Janik, Tomasz Kammel czy Stephane Antiga.
Możesz się zastanawiać: czym jest trening mentalny? Trening mentalny polega na psychicznym przygotowaniu człowieka do wyzwań, którym stawia czoło. Dzieje się to między innymi poprzez wizualizację.
Trening mentalny stosowany jest wśród sportowców, przedsiębiorców, a nawet lekarzy przygotowujących się do trudnej operacji. Ja również, jako dietetyk i psychodietetyk wykorzystuję w swojej pracy trening mentalny, a konkretnie kontrastowanie mentalne z implementacją intencji, co możesz kojarzyć z 14. odcinka podcastu.
Dzięki współpracy z MentalPower, słuchacze podcastu mogą skorzystać z kodu, który uprawnia do zakupu całego szkolenia w ramach Akademii Trenerów Mentalnych z 30% rabatem!
Co ważne, zniżkę możesz wykorzystać niezależnie od tego, czy płacisz za szkolenie w całości, czy zdecydujesz się na płatność w ratach.
Szczegóły, jak wykorzystać kod:
Wejdź na stronę www.jakubbbaczek.pl/sklep/atm23-raty/
Po kliknięciu przycisku „dodaj do koszyka” zostaniesz przekierowany_a na stronę „Koszyk”.
By uzyskać rabat, wpisz „ATMGOSIA” w okienku „Kod kuponu” oraz zatwierdź przyciskiem „Zastosuj kupon”.
Dziękuję #MentalPower za wspieranie podcastu, a słuchaczom za zaangażowanie!
#67. Nukleotydy - czym są, właściwości prozdrowotne, dla kogo?
2022-05-10 07:00:03
Nukleotydy to związki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Są potrzebne do budowy nici DNA i RNA, naprawy nici DNA, prawidłowego rozwoju mózgu i sprawności umysłowej, pracy układu odpornościowego oraz pokarmowego. Biorą udział w metabolizmie energetycznym komórki, mają wpływ na mitochondria i obronę antyoksydacyjną. Dlatego też są niezbędne do życia. Z dzisiejszego odcinka dowiesz się: - czym są nukleotydy, a czym nukleozydy? - dlaczego mleka modyfikowane dla niemowląt są wzbogacane o nukleotydy? - czy suplementacja nukleotydów jest konieczna? jeżeli tak, to kto skorzysta? - jakie są naturalne źródła nukleotydów? Zapraszam do słuchania. Dziękuję Patronom i Patronce za wspieranie podcastu: Aleksander, Krzysiek, Jordan, Teresa. Przypominam, że wystartował mój bezpłatny mini-kurs "Poznaj i napraw 4 błędy w odchudzaniu, przez które nie chudniesz". Jeżeli masz za sobą wiele prób odchudzania, chcesz uwolnić się od restrykcyjnych diet i chcesz poprawić relację z jedzeniem, to ten kurs jest dla Ciebie! Podczas kursu poznasz i nauczysz się jak naprawić kluczowe 4 błędy w odchudzaniu, które: - sabotują Twoje wysiłki w procesie odchudzania, - sprzyjają efektowi jojo, - zaburzają relację z jedzeniem. Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej zapraszam na stronę: https://pielichowska.pl/bezplatny-mini-kurs/ Jeżeli masz pytania do tego odcinka napisz do mnie na malgorzata@pielichowska.pl Odwiedź moją stronę: https://pielichowska.pl/blog Zapisz się do newslettera: https://pielichowska.pl/podcast (na dole strony) Zostań moim Patronem: https://patronite.pl/pielichowska Odwiedź mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk Odwiedź mojego Instagrama: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska Partnerem podcastu "Gosia Pielichowska" jest #MentalPower, marka założona przez Jakub B. Bączek: trenera mentalnego olimpijczyków i przedsiębiorcę, z którym miałam przyjemność prowadzić rozmowę na temat sensu życia w 55. odcinku podcastu. MentalPower prowadzi Akademię Trenerów Mentalnych, czyli studium treningu mentalnego przygotowujące do zawodu, jakim jest Trener Mentalny. W ramach Akademii, zajęcia prowadzą między innymi: Jakub B. Bączek, Daniel Janik, Tomasz Kammel czy Stephane Antiga. Możesz się zastanawiać: czym jest trening mentalny? Trening mentalny polega na psychicznym przygotowaniu człowieka do wyzwań, którym stawia czoło. Dzieje się to między innymi poprzez wizualizację. Trening mentalny stosowany jest wśród sportowców, przedsiębiorców, a nawet lekarzy przygotowujących się do trudnej operacji. Ja również, jako dietetyk i psychodietetyk wykorzystuję w swojej pracy trening mentalny, a konkretnie kontrastowanie mentalne z implementacją intencji, co możesz kojarzyć z 14. odcinka podcastu. Dzięki współpracy z MentalPower, słuchacze podcastu mogą skorzystać z kodu, który uprawnia do zakupu całego szkolenia w ramach Akademii Trenerów Mentalnych z 30% rabatem! Co ważne, zniżkę możesz wykorzystać niezależnie od tego, czy płacisz za szkolenie w całości, czy zdecydujesz się na płatność w ratach. Szczegóły, jak wykorzystać kod: Wejdź na stronę www.jakubbbaczek.pl/sklep/atm23-raty/ Po kliknięciu przycisku „dodaj do koszyka” zostaniesz przekierowany_a na stronę „Koszyk”. By uzyskać rabat, wpisz „ATMGOSIA” w okienku „Kod kuponu” oraz zatwierdź przyciskiem „Zastosuj kupon”. Dziękuję #MentalPower za wspieranie podcastu, a słuchaczom za zaangażowanie!
Nukleotydy to związki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Są potrzebne do budowy nici DNA i RNA, naprawy nici DNA, prawidłowego rozwoju mózgu i sprawności umysłowej, pracy układu odpornościowego oraz pokarmowego. Biorą udział w metabolizmie energetycznym komórki, mają wpływ na mitochondria i obronę antyoksydacyjną. Dlatego też są niezbędne do życia. Z dzisiejszego odcinka dowiesz się:
- czym są nukleotydy, a czym nukleozydy?
- dlaczego mleka modyfikowane dla niemowląt są wzbogacane o nukleotydy?
- czy suplementacja nukleotydów jest konieczna? jeżeli tak, to kto skorzysta?
- jakie są naturalne źródła nukleotydów?
Zapraszam do słuchania. Dziękuję Patronom i Patronce za wspieranie podcastu: Aleksander, Krzysiek, Jordan, Teresa.
Przypominam, że wystartował mój bezpłatny mini-kurs "Poznaj i napraw 4 błędy w odchudzaniu, przez które nie chudniesz". Jeżeli masz za sobą wiele prób odchudzania, chcesz uwolnić się od restrykcyjnych diet i chcesz poprawić relację z jedzeniem, to ten kurs jest dla Ciebie! Podczas kursu poznasz i nauczysz się jak naprawić kluczowe 4 błędy w odchudzaniu, które:
- sabotują Twoje wysiłki w procesie odchudzania,
- sprzyjają efektowi jojo,
- zaburzają relację z jedzeniem.
Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej zapraszam na stronę: https://pielichowska.pl/bezplatny-mini-kurs/
Jeżeli masz pytania do tego odcinka napisz do mnie na malgorzata@pielichowska.pl
Odwiedź moją stronę: https://pielichowska.pl/blog
Zapisz się do newslettera: https://pielichowska.pl/podcast (na dole strony)
Zostań moim Patronem: https://patronite.pl/pielichowska
Odwiedź mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
Odwiedź mojego Instagrama: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska
Partnerem podcastu "Gosia Pielichowska" jest #MentalPower, marka założona przez Jakub B. Bączek: trenera mentalnego olimpijczyków i przedsiębiorcę, z którym miałam przyjemność prowadzić rozmowę na temat sensu życia w 55. odcinku podcastu. MentalPower prowadzi Akademię Trenerów Mentalnych, czyli studium treningu mentalnego przygotowujące do zawodu, jakim jest Trener Mentalny. W ramach Akademii, zajęcia prowadzą między innymi: Jakub B. Bączek, Daniel Janik, Tomasz Kammel czy Stephane Antiga.
Możesz się zastanawiać: czym jest trening mentalny? Trening mentalny polega na psychicznym przygotowaniu człowieka do wyzwań, którym stawia czoło. Dzieje się to między innymi poprzez wizualizację.
Trening mentalny stosowany jest wśród sportowców, przedsiębiorców, a nawet lekarzy przygotowujących się do trudnej operacji. Ja również, jako dietetyk i psychodietetyk wykorzystuję w swojej pracy trening mentalny, a konkretnie kontrastowanie mentalne z implementacją intencji, co możesz kojarzyć z 14. odcinka podcastu.
Dzięki współpracy z MentalPower, słuchacze podcastu mogą skorzystać z kodu, który uprawnia do zakupu całego szkolenia w ramach Akademii Trenerów Mentalnych z 30% rabatem!
Co ważne, zniżkę możesz wykorzystać niezależnie od tego, czy płacisz za szkolenie w całości, czy zdecydujesz się na płatność w ratach.
Szczegóły, jak wykorzystać kod:
Wejdź na stronę www.jakubbbaczek.pl/sklep/atm23-raty/
Po kliknięciu przycisku „dodaj do koszyka” zostaniesz przekierowany_a na stronę „Koszyk”.
By uzyskać rabat, wpisz „ATMGOSIA” w okienku „Kod kuponu” oraz zatwierdź przyciskiem „Zastosuj kupon”.
Dziękuję #MentalPower za wspieranie podcastu, a słuchaczom za zaangażowanie!
- czym są nukleotydy, a czym nukleozydy?
- dlaczego mleka modyfikowane dla niemowląt są wzbogacane o nukleotydy?
- czy suplementacja nukleotydów jest konieczna? jeżeli tak, to kto skorzysta?
- jakie są naturalne źródła nukleotydów?
Zapraszam do słuchania. Dziękuję Patronom i Patronce za wspieranie podcastu: Aleksander, Krzysiek, Jordan, Teresa.
Przypominam, że wystartował mój bezpłatny mini-kurs "Poznaj i napraw 4 błędy w odchudzaniu, przez które nie chudniesz". Jeżeli masz za sobą wiele prób odchudzania, chcesz uwolnić się od restrykcyjnych diet i chcesz poprawić relację z jedzeniem, to ten kurs jest dla Ciebie! Podczas kursu poznasz i nauczysz się jak naprawić kluczowe 4 błędy w odchudzaniu, które:
- sabotują Twoje wysiłki w procesie odchudzania,
- sprzyjają efektowi jojo,
- zaburzają relację z jedzeniem.
Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej zapraszam na stronę: https://pielichowska.pl/bezplatny-mini-kurs/
Jeżeli masz pytania do tego odcinka napisz do mnie na malgorzata@pielichowska.pl
Odwiedź moją stronę: https://pielichowska.pl/blog
Zapisz się do newslettera: https://pielichowska.pl/podcast (na dole strony)
Zostań moim Patronem: https://patronite.pl/pielichowska
Odwiedź mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
Odwiedź mojego Instagrama: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska
Partnerem podcastu "Gosia Pielichowska" jest #MentalPower, marka założona przez Jakub B. Bączek: trenera mentalnego olimpijczyków i przedsiębiorcę, z którym miałam przyjemność prowadzić rozmowę na temat sensu życia w 55. odcinku podcastu. MentalPower prowadzi Akademię Trenerów Mentalnych, czyli studium treningu mentalnego przygotowujące do zawodu, jakim jest Trener Mentalny. W ramach Akademii, zajęcia prowadzą między innymi: Jakub B. Bączek, Daniel Janik, Tomasz Kammel czy Stephane Antiga.
Możesz się zastanawiać: czym jest trening mentalny? Trening mentalny polega na psychicznym przygotowaniu człowieka do wyzwań, którym stawia czoło. Dzieje się to między innymi poprzez wizualizację.
Trening mentalny stosowany jest wśród sportowców, przedsiębiorców, a nawet lekarzy przygotowujących się do trudnej operacji. Ja również, jako dietetyk i psychodietetyk wykorzystuję w swojej pracy trening mentalny, a konkretnie kontrastowanie mentalne z implementacją intencji, co możesz kojarzyć z 14. odcinka podcastu.
Dzięki współpracy z MentalPower, słuchacze podcastu mogą skorzystać z kodu, który uprawnia do zakupu całego szkolenia w ramach Akademii Trenerów Mentalnych z 30% rabatem!
Co ważne, zniżkę możesz wykorzystać niezależnie od tego, czy płacisz za szkolenie w całości, czy zdecydujesz się na płatność w ratach.
Szczegóły, jak wykorzystać kod:
Wejdź na stronę www.jakubbbaczek.pl/sklep/atm23-raty/
Po kliknięciu przycisku „dodaj do koszyka” zostaniesz przekierowany_a na stronę „Koszyk”.
By uzyskać rabat, wpisz „ATMGOSIA” w okienku „Kod kuponu” oraz zatwierdź przyciskiem „Zastosuj kupon”.
Dziękuję #MentalPower za wspieranie podcastu, a słuchaczom za zaangażowanie!
#66. Jedzenie uważne cz.2
2022-04-26 07:00:02
W pierwszym pełnoprawnym odcinku podcastu mówiłam o uważnym jedzeniu i co to znaczy jeść uważnie (odc. nr 2). Od tamtego czasu (październik 2020) pojawiły się nowe badania w tym zakresie - postanowiłam zatem dokonać aktualizacji tematu. Słuchając dzisiejszego odcinka dowiesz się: - czym jest uważne jedzenie? - jak się sprawdza uważne jedzenie i dlaczego kwestionariusze mierzące uważne jedzenie nie są najlepiej skonstruowane? - jak praktyka mindfulness i jedzenia uważnego sprawdza się w terapii otyłości, napadowego objadania się czy jedzenia emocjonalnego? - czy jedzenie uważne ma wpływ na zdrowie fizyczne (np. profil lipidowy, glukoza)? - czym różni się jedzenie uważne od intuicyjnego? Przypominam, że wystartował mój bezpłatny mini-kurs "Poznaj i napraw 4 błędy w odchudzaniu, przez które nie chudniesz". Jeżeli masz za sobą wiele prób odchudzania, chcesz uwolnić się od restrykcyjnych diet i chcesz poprawić relację z jedzeniem, to ten kurs jest dla Ciebie! Podczas kursu poznasz i nauczysz się jak naprawić kluczowe 4 błędy w odchudzaniu, które: - sabotują Twoje wysiłki w procesie odchudzania, - sprzyjają efektowi jojo, - zaburzają relację z jedzeniem. Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej zapraszam na stronę: https://pielichowska.pl/bezplatny-mini-kurs/ Jeżeli masz pytania do tego odcinka napisz do mnie na malgorzata@pielichowska.pl Odwiedź moją stronę: https://pielichowska.pl/blog Zapisz się do newslettera: https://pielichowska.pl/podcast (na dole strony) Zostań moim Patronem: https://patronite.pl/pielichowska Odwiedź mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk Odwiedź mojego Instagrama: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska
W pierwszym pełnoprawnym odcinku podcastu mówiłam o uważnym jedzeniu i co to znaczy jeść uważnie (odc. nr 2). Od tamtego czasu (październik 2020) pojawiły się nowe badania w tym zakresie - postanowiłam zatem dokonać aktualizacji tematu. Słuchając dzisiejszego odcinka dowiesz się:
- czym jest uważne jedzenie?
- jak się sprawdza uważne jedzenie i dlaczego kwestionariusze mierzące uważne jedzenie nie są najlepiej skonstruowane?
- jak praktyka mindfulness i jedzenia uważnego sprawdza się w terapii otyłości, napadowego objadania się czy jedzenia emocjonalnego?
- czy jedzenie uważne ma wpływ na zdrowie fizyczne (np. profil lipidowy, glukoza)?
- czym różni się jedzenie uważne od intuicyjnego?
Przypominam, że wystartował mój bezpłatny mini-kurs "Poznaj i napraw 4 błędy w odchudzaniu, przez które nie chudniesz". Jeżeli masz za sobą wiele prób odchudzania, chcesz uwolnić się od restrykcyjnych diet i chcesz poprawić relację z jedzeniem, to ten kurs jest dla Ciebie! Podczas kursu poznasz i nauczysz się jak naprawić kluczowe 4 błędy w odchudzaniu, które:
- sabotują Twoje wysiłki w procesie odchudzania,
- sprzyjają efektowi jojo,
- zaburzają relację z jedzeniem.
Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej zapraszam na stronę: https://pielichowska.pl/bezplatny-mini-kurs/
Jeżeli masz pytania do tego odcinka napisz do mnie na malgorzata@pielichowska.pl
Odwiedź moją stronę: https://pielichowska.pl/blog
Zapisz się do newslettera: https://pielichowska.pl/podcast (na dole strony)
Zostań moim Patronem: https://patronite.pl/pielichowska
Odwiedź mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
Odwiedź mojego Instagrama: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska
- czym jest uważne jedzenie?
- jak się sprawdza uważne jedzenie i dlaczego kwestionariusze mierzące uważne jedzenie nie są najlepiej skonstruowane?
- jak praktyka mindfulness i jedzenia uważnego sprawdza się w terapii otyłości, napadowego objadania się czy jedzenia emocjonalnego?
- czy jedzenie uważne ma wpływ na zdrowie fizyczne (np. profil lipidowy, glukoza)?
- czym różni się jedzenie uważne od intuicyjnego?
Przypominam, że wystartował mój bezpłatny mini-kurs "Poznaj i napraw 4 błędy w odchudzaniu, przez które nie chudniesz". Jeżeli masz za sobą wiele prób odchudzania, chcesz uwolnić się od restrykcyjnych diet i chcesz poprawić relację z jedzeniem, to ten kurs jest dla Ciebie! Podczas kursu poznasz i nauczysz się jak naprawić kluczowe 4 błędy w odchudzaniu, które:
- sabotują Twoje wysiłki w procesie odchudzania,
- sprzyjają efektowi jojo,
- zaburzają relację z jedzeniem.
Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej zapraszam na stronę: https://pielichowska.pl/bezplatny-mini-kurs/
Jeżeli masz pytania do tego odcinka napisz do mnie na malgorzata@pielichowska.pl
Odwiedź moją stronę: https://pielichowska.pl/blog
Zapisz się do newslettera: https://pielichowska.pl/podcast (na dole strony)
Zostań moim Patronem: https://patronite.pl/pielichowska
Odwiedź mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
Odwiedź mojego Instagrama: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska
#65. Ewelina Grajlich - PCOS w pigułce.
2022-04-12 07:00:02
Zespół policystycznych jajników, czyli w skrócie PCOS, to zespół objawów, który dotyka, w zależności od danych literaturowych, 12-18% kobiet w wieku rozrodczym. W przebiegu PCOS obserwuje się m.in.: zaburzenia miesiączkowania, insulinooporność, hiperandrogenizm i hirsutyzm. Konsekwencjami są trudności z zajściem w ciążę, ale nie tylko, bo kobieta zmagająca się z PCOS może doświadczać obniżonego nastroju czy depresji. W dzisiejszym odcinku, moim gościem jest Ewelina Grajlich, dietetyczka i fizjoterapeutka, na co dzień pomaga kobietom odzyskać równowagę hormonalną i tym samym lepsze samopoczucie i zdrowie. Ewelina jest kopalnią wiedzy w zakresie hormonów i PCOS, więc ogromnie się cieszę z tego nagrania. W tym odcinku nie skupiałyśmy się na wyjaśnianiu funkcji omawianych hormonów. Funkcje poszczególnych hormonów w organizmie człowieka, w tym hormonów płciowych, omawiam w odcinku #62. Słuchając tego odcinka dowiesz się: - Czym jest PCOS? - Jakie są objawy PCOS? - Jak przebiega diagnostyka? - Jakie są konsekwencje PCOS? - Odżywianie i styl życia w PCOS: jakie problemy należy zaadresować, jakie produkty warto wprowadzić do diety, a jakich pokarmów unikać? - Suplementacja w PCOS - Leczenie farmakologiczne - co warto rozważyć? Zapraszam do słuchania IG: https://www.instagram.com/dietetyka.hormonalna/ Strona: https://dietetykahormonalna.pl/ Szkolenia (w tym kurs o PCOS): https://dietetykahormonalna.pl/szkolenia/ Przypominam, że wystartował mój bezpłatny mini-kurs "Poznaj i napraw 4 błędy w odchudzaniu, przez które nie chudniesz". Jeżeli masz za sobą wiele prób odchudzania, chcesz uwolnić się od restrykcyjnych diet i chcesz poprawić relację z jedzeniem, to ten kurs jest dla Ciebie! Podczas kursu poznasz i nauczysz się jak naprawić kluczowe 4 błędy w odchudzaniu, które: - sabotują Twoje wysiłki w procesie odchudzania, - sprzyjają efektowi jojo, - zaburzają relację z jedzeniem. Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej zapraszam na stronę: https://pielichowska.pl/bezplatny-mini-kurs/
Zespół policystycznych jajników, czyli w skrócie PCOS, to zespół objawów, który dotyka, w zależności od danych literaturowych, 12-18% kobiet w wieku rozrodczym. W przebiegu PCOS obserwuje się m.in.: zaburzenia miesiączkowania, insulinooporność, hiperandrogenizm i hirsutyzm. Konsekwencjami są trudności z zajściem w ciążę, ale nie tylko, bo kobieta zmagająca się z PCOS może doświadczać obniżonego nastroju czy depresji.
W dzisiejszym odcinku, moim gościem jest Ewelina Grajlich, dietetyczka i fizjoterapeutka, na co dzień pomaga kobietom odzyskać równowagę hormonalną i tym samym lepsze samopoczucie i zdrowie. Ewelina jest kopalnią wiedzy w zakresie hormonów i PCOS, więc ogromnie się cieszę z tego nagrania.
W tym odcinku nie skupiałyśmy się na wyjaśnianiu funkcji omawianych hormonów. Funkcje poszczególnych hormonów w organizmie człowieka, w tym hormonów płciowych, omawiam w odcinku #62.
Słuchając tego odcinka dowiesz się:
- Czym jest PCOS?
- Jakie są objawy PCOS?
- Jak przebiega diagnostyka?
- Jakie są konsekwencje PCOS?
- Odżywianie i styl życia w PCOS: jakie problemy należy zaadresować, jakie produkty warto wprowadzić do diety, a jakich pokarmów unikać?
- Suplementacja w PCOS
- Leczenie farmakologiczne - co warto rozważyć?
Zapraszam do słuchania
IG: https://www.instagram.com/dietetyka.hormonalna/
Strona: https://dietetykahormonalna.pl/
Szkolenia (w tym kurs o PCOS): https://dietetykahormonalna.pl/szkolenia/
Przypominam, że wystartował mój bezpłatny mini-kurs "Poznaj i napraw 4 błędy w odchudzaniu, przez które nie chudniesz". Jeżeli masz za sobą wiele prób odchudzania, chcesz uwolnić się od restrykcyjnych diet i chcesz poprawić relację z jedzeniem, to ten kurs jest dla Ciebie! Podczas kursu poznasz i nauczysz się jak naprawić kluczowe 4 błędy w odchudzaniu, które:
- sabotują Twoje wysiłki w procesie odchudzania,
- sprzyjają efektowi jojo,
- zaburzają relację z jedzeniem.
Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej zapraszam na stronę: https://pielichowska.pl/bezplatny-mini-kurs/
W dzisiejszym odcinku, moim gościem jest Ewelina Grajlich, dietetyczka i fizjoterapeutka, na co dzień pomaga kobietom odzyskać równowagę hormonalną i tym samym lepsze samopoczucie i zdrowie. Ewelina jest kopalnią wiedzy w zakresie hormonów i PCOS, więc ogromnie się cieszę z tego nagrania.
W tym odcinku nie skupiałyśmy się na wyjaśnianiu funkcji omawianych hormonów. Funkcje poszczególnych hormonów w organizmie człowieka, w tym hormonów płciowych, omawiam w odcinku #62.
Słuchając tego odcinka dowiesz się:
- Czym jest PCOS?
- Jakie są objawy PCOS?
- Jak przebiega diagnostyka?
- Jakie są konsekwencje PCOS?
- Odżywianie i styl życia w PCOS: jakie problemy należy zaadresować, jakie produkty warto wprowadzić do diety, a jakich pokarmów unikać?
- Suplementacja w PCOS
- Leczenie farmakologiczne - co warto rozważyć?
Zapraszam do słuchania
IG: https://www.instagram.com/dietetyka.hormonalna/
Strona: https://dietetykahormonalna.pl/
Szkolenia (w tym kurs o PCOS): https://dietetykahormonalna.pl/szkolenia/
Przypominam, że wystartował mój bezpłatny mini-kurs "Poznaj i napraw 4 błędy w odchudzaniu, przez które nie chudniesz". Jeżeli masz za sobą wiele prób odchudzania, chcesz uwolnić się od restrykcyjnych diet i chcesz poprawić relację z jedzeniem, to ten kurs jest dla Ciebie! Podczas kursu poznasz i nauczysz się jak naprawić kluczowe 4 błędy w odchudzaniu, które:
- sabotują Twoje wysiłki w procesie odchudzania,
- sprzyjają efektowi jojo,
- zaburzają relację z jedzeniem.
Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej zapraszam na stronę: https://pielichowska.pl/bezplatny-mini-kurs/