Gosia Pielichowska
"Gosia Pielichowska o zdrowym stylu życia na luzie"
Racjonalnie o zdrowym stylu życia
Poruszam tematy związane z:
- dietetyką w ujęciu funkcjonalnym
- psychodietetyką i uważnością
- neurobiologią i zdrowiem mózgu
Znajdziesz tutaj treści oparte o dowody naukowe, ale bez zbędnego żargonu - dane zagadnienie staram się wyjaśnić tak, by zrozumiał je każdy.
Zarówno osoby bez backgroundu medycznego czy dietetycznego, jak i profesjonaliści wyniosą wiele wartości słuchając tego podcastu.
Odcinki prowadzę zarówno solo, jak i z gośćmi. Moi rozmówcy to eksperci z zakresu dietetyki, psychologii i rozwoju osobistego, otwarci na ludzi i naukę.
Treści przekazywane w odcinkach nie stanowią indywidualnej porady, zarówno lekarskiej, jak i dietetycznej.
Zapraszam na moją stronę https://pielichowska.pl
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
114. Dlaczego grzyby to superfoods? Gość: Prof. dr hab. Bożena Muszyńska.
2024-06-15 08:00:04
Kontynuujemy fascynujący temat grzybów! W dzisiejszym odcinku moją Gościnią jest Prof. dr hab. Bożena Muszyńska z Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie. Razem z Profesor Muszyńską rozmawiamy o prozdrowotnych właściwościach grzybów, które zdecydowanie zasługują na miano super żywności! Dowiesz się, między innymi: - dlaczego grzyby zasługują na miano superfoods? - jaka porcja grzybów będzie wskazana? - dlaczego po 40-tce warto jeść więcej grzybów? - jak grzyby wpływają na układ odpornościowy i czy są przyszłością terapii onkologicznej? - w jaki sposób grzyby mogą pomagać w leczeniu depresji i wspierać zdrowie psychiczne? - czy grzyby chronią przed osteoporozą? Ten odcinek jest kolejnym z serii odcinków poświęconych fascynującym grzybom. Niegdyś uważane za mało wartościowe, teraz przeżywają swój renesans - i dobrze! Bo grzyby warto jeść! W tej serii chcę Cię przekonać dlaczego warto :) Partnerem dzisiejszego odcinka podcastu jest firma Ollywell - polski producent ekstraktów z grzybów funkcjonalnych najwyższej jakości. Współpracuję z Ollywell od 2023 roku i stosuję produkowane przez nich ekstrakty z Lion's Mane, Chaga, Cordyceps czy Reishi. Firma produkuje swoje ekstrakty w Kampinoskim Parku Narodowym pod Warszawą od A do Z, począwszy od hodowli grzyba, aż po ekstrakcję i butelkowanie, co zapewnia kontrolę nad jakością surowca i produktu końcowego. Z kodem Gosia otrzymujesz aż 20% zniżki na ekstrakty od Ollywell. Dowiedz się więcej na: https://ollywell.pl __________________________________________________ Dołącz do grona Patronów: https://patronite.pl/pielichowska Obejrzyj moje wystąpienie na TEDx https://youtu.be/tDglyAdxHsQ?feature=shared Zapytaj o współpracę! https://pielichowska.pl/oferta/b2b/ Dołącz do newslettera! https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter Będzie mi miło, jeżeli udostępnisz ten odcinek swoim znajomym czy bliskim, albo na swoich social mediach - koniecznie mnie oznacz - gosia_pielichowska Mój mail: diet.and.mindfulness@gmail.com Instagram: https://www.instagram.com/gosia_pielichowska/ Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
Kontynuujemy fascynujący temat grzybów! W dzisiejszym odcinku moją Gościnią jest Prof. dr hab. Bożena Muszyńska z Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie.
Razem z Profesor Muszyńską rozmawiamy o prozdrowotnych właściwościach grzybów, które zdecydowanie zasługują na miano super żywności!
Dowiesz się, między innymi:
- dlaczego grzyby zasługują na miano superfoods?
- jaka porcja grzybów będzie wskazana?
- dlaczego po 40-tce warto jeść więcej grzybów?
- jak grzyby wpływają na układ odpornościowy i czy są przyszłością terapii onkologicznej?
- w jaki sposób grzyby mogą pomagać w leczeniu depresji i wspierać zdrowie psychiczne?
- czy grzyby chronią przed osteoporozą?
Ten odcinek jest kolejnym z serii odcinków poświęconych fascynującym grzybom. Niegdyś uważane za mało wartościowe, teraz przeżywają swój renesans - i dobrze! Bo grzyby warto jeść! W tej serii chcę Cię przekonać dlaczego warto :)
Partnerem dzisiejszego odcinka podcastu jest firma Ollywell - polski producent ekstraktów z grzybów funkcjonalnych najwyższej jakości. Współpracuję z Ollywell od 2023 roku i stosuję produkowane przez nich ekstrakty z Lion's Mane, Chaga, Cordyceps czy Reishi. Firma produkuje swoje ekstrakty w Kampinoskim Parku Narodowym pod Warszawą od A do Z, począwszy od hodowli grzyba, aż po ekstrakcję i butelkowanie, co zapewnia kontrolę nad jakością surowca i produktu końcowego.
Z kodem Gosia otrzymujesz aż 20% zniżki na ekstrakty od Ollywell.
Dowiedz się więcej na: https://ollywell.pl __________________________________________________
Dołącz do grona Patronów: https://patronite.pl/pielichowska
Obejrzyj moje wystąpienie na TEDx https://youtu.be/tDglyAdxHsQ?feature=shared
Zapytaj o współpracę! https://pielichowska.pl/oferta/b2b/
Dołącz do newslettera! https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter
Będzie mi miło, jeżeli udostępnisz ten odcinek swoim znajomym czy bliskim, albo na swoich social mediach - koniecznie mnie oznacz - gosia_pielichowska
Mój mail: diet.and.mindfulness@gmail.com
Instagram: https://www.instagram.com/gosia_pielichowska/
Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
Razem z Profesor Muszyńską rozmawiamy o prozdrowotnych właściwościach grzybów, które zdecydowanie zasługują na miano super żywności!
Dowiesz się, między innymi:
- dlaczego grzyby zasługują na miano superfoods?
- jaka porcja grzybów będzie wskazana?
- dlaczego po 40-tce warto jeść więcej grzybów?
- jak grzyby wpływają na układ odpornościowy i czy są przyszłością terapii onkologicznej?
- w jaki sposób grzyby mogą pomagać w leczeniu depresji i wspierać zdrowie psychiczne?
- czy grzyby chronią przed osteoporozą?
Ten odcinek jest kolejnym z serii odcinków poświęconych fascynującym grzybom. Niegdyś uważane za mało wartościowe, teraz przeżywają swój renesans - i dobrze! Bo grzyby warto jeść! W tej serii chcę Cię przekonać dlaczego warto :)
Partnerem dzisiejszego odcinka podcastu jest firma Ollywell - polski producent ekstraktów z grzybów funkcjonalnych najwyższej jakości. Współpracuję z Ollywell od 2023 roku i stosuję produkowane przez nich ekstrakty z Lion's Mane, Chaga, Cordyceps czy Reishi. Firma produkuje swoje ekstrakty w Kampinoskim Parku Narodowym pod Warszawą od A do Z, począwszy od hodowli grzyba, aż po ekstrakcję i butelkowanie, co zapewnia kontrolę nad jakością surowca i produktu końcowego.
Z kodem Gosia otrzymujesz aż 20% zniżki na ekstrakty od Ollywell.
Dowiedz się więcej na: https://ollywell.pl __________________________________________________
Dołącz do grona Patronów: https://patronite.pl/pielichowska
Obejrzyj moje wystąpienie na TEDx https://youtu.be/tDglyAdxHsQ?feature=shared
Zapytaj o współpracę! https://pielichowska.pl/oferta/b2b/
Dołącz do newslettera! https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter
Będzie mi miło, jeżeli udostępnisz ten odcinek swoim znajomym czy bliskim, albo na swoich social mediach - koniecznie mnie oznacz - gosia_pielichowska
Mój mail: diet.and.mindfulness@gmail.com
Instagram: https://www.instagram.com/gosia_pielichowska/
Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
113. Co to jest ganoterapia? Gość: dr hab. inż. Artur Gryszkin.
2024-05-18 08:00:04
W dzisiejszym odcinku podcastu moim gościem jest dr hab. inż. Artur Gryszkin, profesor Uniwersytetu Przyrodniczego we Wrocławiu. Rozmawiamy o grzybach i ich prozdrowotnych właściwościach, ze szczególnym zwróceniem uwagi na ganoterapię. Gano..co? No właśnie :) W dzisiejszym odcinku dowiesz się, między innymi: Na czym polega ganoterapia? Czy jest to metoda znana od dawna i przebadana, czy nowość? Co zrobić, aby zwiększyć strawność grzybów? Czy grzyby lepiej gotować, czy smażyć? Na co zwracać uwagę przy wyborze suplementu, by nie kupić "kota w worku"? Zapraszam do słuchania. Partnerem dzisiejszego odcinka podcastu jest firma Ollywell - polski producent ekstraktów z grzybów funkcjonalnych najwyższej jakości. Współpracuję z Ollywell od 2023 roku i stosuję produkowane przez nich ekstrakty z Lion's Mane, Chaga, Cordyceps czy Reishi. Firma produkuje swoje ekstrakty w Kampinoskim Parku Narodowym pod Warszawą od A do Z, począwszy od hodowli grzyba, aż po ekstrakcję i butelkowanie, co zapewnia kontrolę nad jakością surowca i produktu końcowego. Z kodem Gosia otrzymujesz aż 20% zniżki na ekstrakty od Ollywell. Dowiedz się więcej na: https://ollywell.pl __________________________________________________ Dołącz do grona Patronów: https://patronite.pl/pielichowska Obejrzyj moje wystąpienie na TEDx https://youtu.be/tDglyAdxHsQ?feature=shared Zapytaj o współpracę! https://pielichowska.pl/oferta/b2b/ Dołącz do newslettera! https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter Będzie mi miło, jeżeli udostępnisz ten odcinek swoim znajomym czy bliskim, albo na swoich social mediach - koniecznie mnie oznacz - gosia_pielichowska Mój mail: diet.and.mindfulness@gmail.com Instagram: https://www.instagram.com/gosia_pielichowska/ Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
W dzisiejszym odcinku podcastu moim gościem jest dr hab. inż. Artur Gryszkin, profesor Uniwersytetu Przyrodniczego we Wrocławiu. Rozmawiamy o grzybach i ich prozdrowotnych właściwościach, ze szczególnym zwróceniem uwagi na ganoterapię. Gano..co? No właśnie :)
W dzisiejszym odcinku dowiesz się, między innymi:
Partnerem dzisiejszego odcinka podcastu jest firma Ollywell - polski producent ekstraktów z grzybów funkcjonalnych najwyższej jakości. Współpracuję z Ollywell od 2023 roku i stosuję produkowane przez nich ekstrakty z Lion's Mane, Chaga, Cordyceps czy Reishi. Firma produkuje swoje ekstrakty w Kampinoskim Parku Narodowym pod Warszawą od A do Z, począwszy od hodowli grzyba, aż po ekstrakcję i butelkowanie, co zapewnia kontrolę nad jakością surowca i produktu końcowego.
Z kodem Gosia otrzymujesz aż 20% zniżki na ekstrakty od Ollywell.
Dowiedz się więcej na: https://ollywell.pl __________________________________________________
Dołącz do grona Patronów: https://patronite.pl/pielichowska
Obejrzyj moje wystąpienie na TEDx https://youtu.be/tDglyAdxHsQ?feature=shared
Zapytaj o współpracę! https://pielichowska.pl/oferta/b2b/
Dołącz do newslettera! https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter
Będzie mi miło, jeżeli udostępnisz ten odcinek swoim znajomym czy bliskim, albo na swoich social mediach - koniecznie mnie oznacz - gosia_pielichowska
Mój mail: diet.and.mindfulness@gmail.com
Instagram: https://www.instagram.com/gosia_pielichowska/
Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
W dzisiejszym odcinku dowiesz się, między innymi:
- Na czym polega ganoterapia? Czy jest to metoda znana od dawna i przebadana, czy nowość?
- Co zrobić, aby zwiększyć strawność grzybów?
- Czy grzyby lepiej gotować, czy smażyć?
- Na co zwracać uwagę przy wyborze suplementu, by nie kupić "kota w worku"?
Partnerem dzisiejszego odcinka podcastu jest firma Ollywell - polski producent ekstraktów z grzybów funkcjonalnych najwyższej jakości. Współpracuję z Ollywell od 2023 roku i stosuję produkowane przez nich ekstrakty z Lion's Mane, Chaga, Cordyceps czy Reishi. Firma produkuje swoje ekstrakty w Kampinoskim Parku Narodowym pod Warszawą od A do Z, począwszy od hodowli grzyba, aż po ekstrakcję i butelkowanie, co zapewnia kontrolę nad jakością surowca i produktu końcowego.
Z kodem Gosia otrzymujesz aż 20% zniżki na ekstrakty od Ollywell.
Dowiedz się więcej na: https://ollywell.pl __________________________________________________
Dołącz do grona Patronów: https://patronite.pl/pielichowska
Obejrzyj moje wystąpienie na TEDx https://youtu.be/tDglyAdxHsQ?feature=shared
Zapytaj o współpracę! https://pielichowska.pl/oferta/b2b/
Dołącz do newslettera! https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter
Będzie mi miło, jeżeli udostępnisz ten odcinek swoim znajomym czy bliskim, albo na swoich social mediach - koniecznie mnie oznacz - gosia_pielichowska
Mój mail: diet.and.mindfulness@gmail.com
Instagram: https://www.instagram.com/gosia_pielichowska/
Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
112. Brak efektów w odchudzaniu? Poznaj powody, dla których redukcja nie idzie zgodnie z planem.
2024-04-20 08:00:04
Odchudzasz się, starasz, ćwiczysz... a waga dalej stoi. A może wcześniej redukcja szła Ci dobrze, a teraz nie widzisz progresu? W tym odcinku tłumaczę, z jakich powodów waga nie spada i jak temu zaradzić. __________________________________________________ Dołącz do grona Patronów: https://patronite.pl/pielichowska Obejrzyj moje wystąpienie na TEDx https://youtu.be/tDglyAdxHsQ?feature=shared Zapytaj o współpracę! https://pielichowska.pl/oferta/b2b/ Dołącz do newslettera! https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter Będzie mi miło, jeżeli udostępnisz ten odcinek swoim znajomym czy bliskim, albo na swoich social mediach - koniecznie mnie oznacz - gosia_pielichowska Mój mail: diet.and.mindfulness@gmail.com Instagram: https://www.instagram.com/gosia_pielichowska/ Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
Odchudzasz się, starasz, ćwiczysz... a waga dalej stoi. A może wcześniej redukcja szła Ci dobrze, a teraz nie widzisz progresu? W tym odcinku tłumaczę, z jakich powodów waga nie spada i jak temu zaradzić.
__________________________________________________
Dołącz do grona Patronów: https://patronite.pl/pielichowska
Obejrzyj moje wystąpienie na TEDx https://youtu.be/tDglyAdxHsQ?feature=shared
Zapytaj o współpracę! https://pielichowska.pl/oferta/b2b/
Dołącz do newslettera! https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter
Będzie mi miło, jeżeli udostępnisz ten odcinek swoim znajomym czy bliskim, albo na swoich social mediach - koniecznie mnie oznacz - gosia_pielichowska
Mój mail: diet.and.mindfulness@gmail.com
Instagram: https://www.instagram.com/gosia_pielichowska/
Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
__________________________________________________
Dołącz do grona Patronów: https://patronite.pl/pielichowska
Obejrzyj moje wystąpienie na TEDx https://youtu.be/tDglyAdxHsQ?feature=shared
Zapytaj o współpracę! https://pielichowska.pl/oferta/b2b/
Dołącz do newslettera! https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter
Będzie mi miło, jeżeli udostępnisz ten odcinek swoim znajomym czy bliskim, albo na swoich social mediach - koniecznie mnie oznacz - gosia_pielichowska
Mój mail: diet.and.mindfulness@gmail.com
Instagram: https://www.instagram.com/gosia_pielichowska/
Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
111. Co to jest dieta przeciwzapalna?
2024-04-06 08:00:02
MINI-PORADNIK O DIECIE PRZECIWZAPALNEJ DOSTĘPNY TUTAJ Chcesz dołączyć do grona Patronów i otrzymywać materiały w ramach subskrypcji miesięcznej taniej? Dołącz TUTAJ ________________________________________________________ Pewnie nie raz obiło Ci się o uszy, że najzdrowsze diety świata mają charakter przeciwzapalny, a dieta przeciwzapalna polecana jest w licznych chorobach i zaburzeniach, między innymi w cukrzycy typu 2, insulinooporności, endometriozie czy nawet depresji. Tylko, co to znaczy, że dieta jest "przeciwzapalna"? No i co to ten stan zapalny? Czy zawsze oznacza coś złego? W dzisiejszym odcinku podejmuję temat diety przeciwzapalnej. Słuchając odcinka dowiesz się: Co to jest stan zapalny i czy zawsze jest szkodliwy? A może konieczny? Na czym polega dieta przeciwzapalna i z czego się składa? Jakie produkty będą mieć działanie PROzapalne? __________________________________________________ Dołącz do grona Patronów: https://patronite.pl/pielichowska Obejrzyj moje wystąpienie na TEDx https://youtu.be/tDglyAdxHsQ?feature=shared Zapytaj o współpracę! https://pielichowska.pl/oferta/b2b/ Dołącz do newslettera! https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter Będzie mi miło, jeżeli udostępnisz ten odcinek swoim znajomym czy bliskim, albo na swoich social mediach - koniecznie mnie oznacz - gosia_pielichowska Mój mail: diet.and.mindfulness@gmail.com Instagram: https://www.instagram.com/gosia_pielichowska/ Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
MINI-PORADNIK O DIECIE PRZECIWZAPALNEJ DOSTĘPNY TUTAJ
Chcesz dołączyć do grona Patronów i otrzymywać materiały w ramach subskrypcji miesięcznej taniej? Dołącz TUTAJ
________________________________________________________
Pewnie nie raz obiło Ci się o uszy, że najzdrowsze diety świata mają charakter przeciwzapalny, a dieta przeciwzapalna polecana jest w licznych chorobach i zaburzeniach, między innymi w cukrzycy typu 2, insulinooporności, endometriozie czy nawet depresji.
Tylko, co to znaczy, że dieta jest "przeciwzapalna"? No i co to ten stan zapalny? Czy zawsze oznacza coś złego?
W dzisiejszym odcinku podejmuję temat diety przeciwzapalnej.
Słuchając odcinka dowiesz się:
Dołącz do grona Patronów: https://patronite.pl/pielichowska
Obejrzyj moje wystąpienie na TEDx https://youtu.be/tDglyAdxHsQ?feature=shared
Zapytaj o współpracę! https://pielichowska.pl/oferta/b2b/
Dołącz do newslettera! https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter
Będzie mi miło, jeżeli udostępnisz ten odcinek swoim znajomym czy bliskim, albo na swoich social mediach - koniecznie mnie oznacz - gosia_pielichowska
Mój mail: diet.and.mindfulness@gmail.com
Instagram: https://www.instagram.com/gosia_pielichowska/
Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
Chcesz dołączyć do grona Patronów i otrzymywać materiały w ramach subskrypcji miesięcznej taniej? Dołącz TUTAJ
________________________________________________________
Pewnie nie raz obiło Ci się o uszy, że najzdrowsze diety świata mają charakter przeciwzapalny, a dieta przeciwzapalna polecana jest w licznych chorobach i zaburzeniach, między innymi w cukrzycy typu 2, insulinooporności, endometriozie czy nawet depresji.
Tylko, co to znaczy, że dieta jest "przeciwzapalna"? No i co to ten stan zapalny? Czy zawsze oznacza coś złego?
W dzisiejszym odcinku podejmuję temat diety przeciwzapalnej.
Słuchając odcinka dowiesz się:
- Co to jest stan zapalny i czy zawsze jest szkodliwy? A może konieczny?
- Na czym polega dieta przeciwzapalna i z czego się składa?
- Jakie produkty będą mieć działanie PROzapalne?
Dołącz do grona Patronów: https://patronite.pl/pielichowska
Obejrzyj moje wystąpienie na TEDx https://youtu.be/tDglyAdxHsQ?feature=shared
Zapytaj o współpracę! https://pielichowska.pl/oferta/b2b/
Dołącz do newslettera! https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter
Będzie mi miło, jeżeli udostępnisz ten odcinek swoim znajomym czy bliskim, albo na swoich social mediach - koniecznie mnie oznacz - gosia_pielichowska
Mój mail: diet.and.mindfulness@gmail.com
Instagram: https://www.instagram.com/gosia_pielichowska/
Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
110. Dr Piotr Zięba o grzybach leczniczych, muchomorze i hodowli grzybów w Polsce.
2024-03-23 08:02:56
OCEŃ PODCAST Czy grzyby funkcjonalne są kluczem do lepszego zdrowia i długowieczności? Jakie tajemnice kryją w sobie te skromne, a jednak jak się okazuje potężne organizmy? W dzisiejszym odcinku podcastu moim gościem jest dr Piotr Zięba - mykolog, naukowiec związany z Uniwersytetem Rolniczym w Krakowie, a obecnie przedsiębiorca i rolnik rozwijający grzybową farmę. Rozmawiamy o: jakie prozdrowotne właściwości mają grzyby lecznicze? dlaczego hodowla pieczarek to rzemiosło, a boczniaków to sztuka? czy do grzybów trzeba mówić? dlaczego ekstrakty z grzybów pochodzących z Azji są tańsze niż te produkowane w Polsce i które są lepszym wyborem? czy muchomora można zjeść? Partnerem dzisiejszego odcinka podcastu jest firma Ollywell - polski producent ekstraktów z grzybów funkcjonalnych najwyższej jakości. Współpracuję z Ollywell od 2023 roku i stosuję produkowane przez nich ekstrakty z Lion's Mane, Chaga, Cordyceps czy Reishi. Firma produkuje swoje ekstrakty w Kampinoskim Parku Narodowym pod Warszawą od A do Z, począwszy od hodowli grzyba, aż po ekstrakcję i butelkowanie, co zapewnia kontrolę nad jakością surowca i produktu końcowego. Z kodem Gosia otrzymujesz aż 20% zniżki na ekstrakty od Ollywell. Dowiedz się więcej na: https://ollywell.pl __________________________________________________ Dołącz do grona Patronów: https://patronite.pl/pielichowska Obejrzyj moje wystąpienie na TEDx https://youtu.be/tDglyAdxHsQ?feature=shared Zapytaj o współpracę! https://pielichowska.pl/oferta/b2b/ Dołącz do newslettera! https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter Będzie mi miło, jeżeli udostępnisz ten odcinek swoim znajomym czy bliskim, albo na swoich social mediach - koniecznie mnie oznacz - gosia_pielichowska Mój mail: diet.and.mindfulness@gmail.com Instagram: https://www.instagram.com/gosia_pielichowska/ Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
OCEŃ PODCAST
Czy grzyby funkcjonalne są kluczem do lepszego zdrowia i długowieczności?
Jakie tajemnice kryją w sobie te skromne, a jednak jak się okazuje potężne organizmy? W dzisiejszym odcinku podcastu moim gościem jest dr Piotr Zięba - mykolog, naukowiec związany z Uniwersytetem Rolniczym w Krakowie, a obecnie przedsiębiorca i rolnik rozwijający grzybową farmę.
Rozmawiamy o:
Partnerem dzisiejszego odcinka podcastu jest firma Ollywell - polski producent ekstraktów z grzybów funkcjonalnych najwyższej jakości. Współpracuję z Ollywell od 2023 roku i stosuję produkowane przez nich ekstrakty z Lion's Mane, Chaga, Cordyceps czy Reishi. Firma produkuje swoje ekstrakty w Kampinoskim Parku Narodowym pod Warszawą od A do Z, począwszy od hodowli grzyba, aż po ekstrakcję i butelkowanie, co zapewnia kontrolę nad jakością surowca i produktu końcowego.
Z kodem Gosia otrzymujesz aż 20% zniżki na ekstrakty od Ollywell.
Dowiedz się więcej na: https://ollywell.pl __________________________________________________
Dołącz do grona Patronów: https://patronite.pl/pielichowska
Obejrzyj moje wystąpienie na TEDx https://youtu.be/tDglyAdxHsQ?feature=shared
Zapytaj o współpracę! https://pielichowska.pl/oferta/b2b/
Dołącz do newslettera! https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter
Będzie mi miło, jeżeli udostępnisz ten odcinek swoim znajomym czy bliskim, albo na swoich social mediach - koniecznie mnie oznacz - gosia_pielichowska
Mój mail: diet.and.mindfulness@gmail.com
Instagram: https://www.instagram.com/gosia_pielichowska/
Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
Czy grzyby funkcjonalne są kluczem do lepszego zdrowia i długowieczności?
Jakie tajemnice kryją w sobie te skromne, a jednak jak się okazuje potężne organizmy? W dzisiejszym odcinku podcastu moim gościem jest dr Piotr Zięba - mykolog, naukowiec związany z Uniwersytetem Rolniczym w Krakowie, a obecnie przedsiębiorca i rolnik rozwijający grzybową farmę.
Rozmawiamy o:
- jakie prozdrowotne właściwości mają grzyby lecznicze?
- dlaczego hodowla pieczarek to rzemiosło, a boczniaków to sztuka?
- czy do grzybów trzeba mówić?
- dlaczego ekstrakty z grzybów pochodzących z Azji są tańsze niż te produkowane w Polsce i które są lepszym wyborem?
- czy muchomora można zjeść?
Partnerem dzisiejszego odcinka podcastu jest firma Ollywell - polski producent ekstraktów z grzybów funkcjonalnych najwyższej jakości. Współpracuję z Ollywell od 2023 roku i stosuję produkowane przez nich ekstrakty z Lion's Mane, Chaga, Cordyceps czy Reishi. Firma produkuje swoje ekstrakty w Kampinoskim Parku Narodowym pod Warszawą od A do Z, począwszy od hodowli grzyba, aż po ekstrakcję i butelkowanie, co zapewnia kontrolę nad jakością surowca i produktu końcowego.
Z kodem Gosia otrzymujesz aż 20% zniżki na ekstrakty od Ollywell.
Dowiedz się więcej na: https://ollywell.pl __________________________________________________
Dołącz do grona Patronów: https://patronite.pl/pielichowska
Obejrzyj moje wystąpienie na TEDx https://youtu.be/tDglyAdxHsQ?feature=shared
Zapytaj o współpracę! https://pielichowska.pl/oferta/b2b/
Dołącz do newslettera! https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter
Będzie mi miło, jeżeli udostępnisz ten odcinek swoim znajomym czy bliskim, albo na swoich social mediach - koniecznie mnie oznacz - gosia_pielichowska
Mój mail: diet.and.mindfulness@gmail.com
Instagram: https://www.instagram.com/gosia_pielichowska/
Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
109. Sebastian Chudziak: jak przestać odkładać na później, czyli o prokrastynacji.
2024-03-09 08:00:01
Niech pierwszy rzuci kamieniem ten, kto nigdy nie odkładał zadań na później. Prokrastynacja - bo tak ładnie i profesjonalnie określa się odkładanie na później dotyczy WIĘKSZOŚCI z nas. Dlaczego prokrastynujemy mimo świadomości, że odwlekanie tego, co mamy do zrobienia jest niekorzystne, a wręcz czasami szkodliwe, zwłaszcza wtedy, gdy dotyczy np. wykonania badań profilaktycznych? Co do prokrastynacji ma motywacja i wreszcie jak przestać odkładać na później? W pierwszym odcinku nowego sezonu podcastu, 109 odcinku ogółem rozmawiam z moim dzisiejszym gościem - Sebastianem Chudziakiem. Sebastian jest trenerem personalnym i doktorantem na Uniwersytecie Medycznym w Lublinie, który w ramach swojej pracy doktorskiej prowadzi badania właśnie nad prokrastynacją. ___________________________________________________ Dołącz do grona Patronów: https://patronite.pl/pielichowska Obejrzyj moje wystąpienie na TEDx https://youtu.be/tDglyAdxHsQ?feature=shared Zapytaj o współpracę! https://pielichowska.pl/oferta/b2b/ Dołącz do newslettera! https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter Będzie mi miło, jeżeli udostępnisz ten odcinek swoim znajomym czy bliskim, albo na swoich social mediach - koniecznie mnie oznacz - gosia_pielichowska Mój mail: diet.and.mindfulness@gmail.com Instagram: https://www.instagram.com/gosia_pielichowska/ Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
Niech pierwszy rzuci kamieniem ten, kto nigdy nie odkładał zadań na później. Prokrastynacja - bo tak ładnie i profesjonalnie określa się odkładanie na później dotyczy WIĘKSZOŚCI z nas.
Dlaczego prokrastynujemy mimo świadomości, że odwlekanie tego, co mamy do zrobienia jest niekorzystne, a wręcz czasami szkodliwe, zwłaszcza wtedy, gdy dotyczy np. wykonania badań profilaktycznych?
Co do prokrastynacji ma motywacja i wreszcie jak przestać odkładać na później?
W pierwszym odcinku nowego sezonu podcastu, 109 odcinku ogółem rozmawiam z moim dzisiejszym gościem - Sebastianem Chudziakiem.
Sebastian jest trenerem personalnym i doktorantem na Uniwersytecie Medycznym w Lublinie, który w ramach swojej pracy doktorskiej prowadzi badania właśnie nad prokrastynacją.
___________________________________________________
Dołącz do grona Patronów: https://patronite.pl/pielichowska
Obejrzyj moje wystąpienie na TEDx https://youtu.be/tDglyAdxHsQ?feature=shared
Zapytaj o współpracę! https://pielichowska.pl/oferta/b2b/
Dołącz do newslettera! https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter
Będzie mi miło, jeżeli udostępnisz ten odcinek swoim znajomym czy bliskim, albo na swoich social mediach - koniecznie mnie oznacz - gosia_pielichowska
Mój mail: diet.and.mindfulness@gmail.com
Instagram: https://www.instagram.com/gosia_pielichowska/
Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
Dlaczego prokrastynujemy mimo świadomości, że odwlekanie tego, co mamy do zrobienia jest niekorzystne, a wręcz czasami szkodliwe, zwłaszcza wtedy, gdy dotyczy np. wykonania badań profilaktycznych?
Co do prokrastynacji ma motywacja i wreszcie jak przestać odkładać na później?
W pierwszym odcinku nowego sezonu podcastu, 109 odcinku ogółem rozmawiam z moim dzisiejszym gościem - Sebastianem Chudziakiem.
Sebastian jest trenerem personalnym i doktorantem na Uniwersytecie Medycznym w Lublinie, który w ramach swojej pracy doktorskiej prowadzi badania właśnie nad prokrastynacją.
___________________________________________________
Dołącz do grona Patronów: https://patronite.pl/pielichowska
Obejrzyj moje wystąpienie na TEDx https://youtu.be/tDglyAdxHsQ?feature=shared
Zapytaj o współpracę! https://pielichowska.pl/oferta/b2b/
Dołącz do newslettera! https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter
Będzie mi miło, jeżeli udostępnisz ten odcinek swoim znajomym czy bliskim, albo na swoich social mediach - koniecznie mnie oznacz - gosia_pielichowska
Mój mail: diet.and.mindfulness@gmail.com
Instagram: https://www.instagram.com/gosia_pielichowska/
Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
#108. Marek Kula - jak wygląda terapia bezsenności?
2023-10-24 07:00:02
Sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Bez odpowiedniej dawki snu człowiek nie regeneruje się prawidłowo, trudniej się myśli, gorzej pracuje układ odpornościowy i chętniej sięgamy po słodycze. W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Markiem Kulą - psychologiem, psychoterapeutą bezsenności i co ważne - praktykiem działającym zgodnie z Evidence-Based Medicine. Rozmawiamy o tym, czym jest bezsenność, skąd się bierze i jak przebiega terapia bezsenności. Dowiesz się też, czy rzeczywiście telefony i światło niebieskie jest tak złe, jak nam to przedstawiano, czy trudności z zasypianiem po przewijaniu social mediów wynikają z czegoś innego. Zapraszam do słuchania :) Masz pytania do odcinka? Napisz na: diet.and.mindfulness@gmail.com lub wiadomość na instagramie (link poniżej). ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter Zajrzyj na moje Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/ Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk Tik Tok: https://www.tiktok.com/@gosia_pielichowska Jeżeli chcesz dołączyć do grona Patronów, wejdź na https://patronite.pl/pielichowska Firmy, z którymi współpracuję i polecam suplementy. Z kodem: GOSIA macie zniżkę. Grzyby funkcjonalne by Ollywell: https://ollywell.com (20% zniżki) Suplementy MY LABS, marka założona przez Joasię Jędrzejczyk: https://mylabs.pl (10% zniżki)
Sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Bez odpowiedniej dawki snu człowiek nie regeneruje się prawidłowo, trudniej się myśli, gorzej pracuje układ odpornościowy i chętniej sięgamy po słodycze.
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Markiem Kulą - psychologiem, psychoterapeutą bezsenności i co ważne - praktykiem działającym zgodnie z Evidence-Based Medicine.
Rozmawiamy o tym, czym jest bezsenność, skąd się bierze i jak przebiega terapia bezsenności. Dowiesz się też, czy rzeczywiście telefony i światło niebieskie jest tak złe, jak nam to przedstawiano, czy trudności z zasypianiem po przewijaniu social mediów wynikają z czegoś innego.
Zapraszam do słuchania :)
Masz pytania do odcinka? Napisz na: diet.and.mindfulness@gmail.com lub wiadomość na instagramie (link poniżej).
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter
Zajrzyj na moje Social Media:
Instagram: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/
Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@gosia_pielichowska
Jeżeli chcesz dołączyć do grona Patronów, wejdź na https://patronite.pl/pielichowska
Firmy, z którymi współpracuję i polecam suplementy.
Z kodem: GOSIA macie zniżkę.
Grzyby funkcjonalne by Ollywell: https://ollywell.com (20% zniżki)
Suplementy MY LABS, marka założona przez Joasię Jędrzejczyk: https://mylabs.pl (10% zniżki)
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Markiem Kulą - psychologiem, psychoterapeutą bezsenności i co ważne - praktykiem działającym zgodnie z Evidence-Based Medicine.
Rozmawiamy o tym, czym jest bezsenność, skąd się bierze i jak przebiega terapia bezsenności. Dowiesz się też, czy rzeczywiście telefony i światło niebieskie jest tak złe, jak nam to przedstawiano, czy trudności z zasypianiem po przewijaniu social mediów wynikają z czegoś innego.
Zapraszam do słuchania :)
Masz pytania do odcinka? Napisz na: diet.and.mindfulness@gmail.com lub wiadomość na instagramie (link poniżej).
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter
Zajrzyj na moje Social Media:
Instagram: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/
Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@gosia_pielichowska
Jeżeli chcesz dołączyć do grona Patronów, wejdź na https://patronite.pl/pielichowska
Firmy, z którymi współpracuję i polecam suplementy.
Z kodem: GOSIA macie zniżkę.
Grzyby funkcjonalne by Ollywell: https://ollywell.com (20% zniżki)
Suplementy MY LABS, marka założona przez Joasię Jędrzejczyk: https://mylabs.pl (10% zniżki)
#107. Hanna Kłonowska - Jak zdrowie jelit wpływa na odchudzanie?
2023-10-10 07:00:03
Jaki związek z odchudzaniem mają jelita? Czy proces odchudzania może zwiększać ryzyko zespołu jelita drażliwego albo SIBO? A może to nadmierna masa ciała prowadzi do dolegliwości jelitowych? Co wspólnego ma stymulacja nerwu błędnego zarówno z odchudzaniem, jak i leczeniem SIBO, IBS? Dzisiejszy odcinek to zapis z live na moim Instagramie, który przeprowadziłam razem z Hanią Kłonowską - dietetyczką kliniczną, specjalizującą się w dietoterapii zespolu jelita drażliwego, SIBO oraz zaburzeń hormonalnych. Zapraszam do słuchania :) Masz pytania do odcinka? Napisz na: diet.and.mindfulness@gmail.com lub wiadomość na instagramie (link poniżej). ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter Zajrzyj na moje Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/ Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk Tik Tok: https://www.tiktok.com/@gosia_pielichowska Jeżeli chcesz dołączyć do grona Patronów, wejdź na https://patronite.pl/pielichowska Firmy, z którymi współpracuję i polecam suplementy. Z kodem: GOSIA macie zniżkę. Grzyby funkcjonalne by Ollywell: https://ollywell.com (20% zniżki) Suplementy MY LABS, marka założona przez Joasię Jędrzejczyk: https://mylabs.pl (10% zniżki)
Jaki związek z odchudzaniem mają jelita? Czy proces odchudzania może zwiększać ryzyko zespołu jelita drażliwego albo SIBO? A może to nadmierna masa ciała prowadzi do dolegliwości jelitowych? Co wspólnego ma stymulacja nerwu błędnego zarówno z odchudzaniem, jak i leczeniem SIBO, IBS? Dzisiejszy odcinek to zapis z live na moim Instagramie, który przeprowadziłam razem z Hanią Kłonowską - dietetyczką kliniczną, specjalizującą się w dietoterapii zespolu jelita drażliwego, SIBO oraz zaburzeń hormonalnych.
Zapraszam do słuchania :)
Masz pytania do odcinka? Napisz na: diet.and.mindfulness@gmail.com lub wiadomość na instagramie (link poniżej).
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter
Zajrzyj na moje Social Media:
Instagram: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/
Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@gosia_pielichowska
Jeżeli chcesz dołączyć do grona Patronów, wejdź na https://patronite.pl/pielichowska
Firmy, z którymi współpracuję i polecam suplementy.
Z kodem: GOSIA macie zniżkę.
Grzyby funkcjonalne by Ollywell: https://ollywell.com (20% zniżki)
Suplementy MY LABS, marka założona przez Joasię Jędrzejczyk: https://mylabs.pl (10% zniżki)
Zapraszam do słuchania :)
Masz pytania do odcinka? Napisz na: diet.and.mindfulness@gmail.com lub wiadomość na instagramie (link poniżej).
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter
Zajrzyj na moje Social Media:
Instagram: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/
Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@gosia_pielichowska
Jeżeli chcesz dołączyć do grona Patronów, wejdź na https://patronite.pl/pielichowska
Firmy, z którymi współpracuję i polecam suplementy.
Z kodem: GOSIA macie zniżkę.
Grzyby funkcjonalne by Ollywell: https://ollywell.com (20% zniżki)
Suplementy MY LABS, marka założona przez Joasię Jędrzejczyk: https://mylabs.pl (10% zniżki)
#106. Diana Wyrębek-Walters: przekonania, które utrudniają odchudzanie.
2023-09-26 07:00:03
Dzisiejszy odcinek podcastu to zapis rozmowy, jaką przeprowadziłam z Dianą Wyrębek-Walters podczas liva, na moim Instagramie. Diana jest psycholożką, psychoterapeutką i założycielką poradni psychoterapeutycznej "Your Voice". Rozmawiamy o przekonaniach, które utrudniają odchudzanie. Dowiesz się, czym są przekonania i skąd się biorą, jakie przekonania są blokadą w osiągnięciu szczupłej sylwetki i jak sobie z nimi poradzić. Zapraszam do słuchania :) BEZPŁATNY WEBINAR - 28.09 (czwartek), poprowadzę bezpłatny webinar "Błędne koło odchudzania. Jak restrykcyjne diety prowadzą do efektu jojo i zaburzonej relacji z jedzeniem?". Podczas webinaru omówię błędne koło odchudzania i jak z niego wyjść, a także wyjaśnię, dlaczego restrykcyjne diety zamiast do redukcji prowadzą do objadania się. Link do zapisu: https://pielichowska.pl/zapis-na-webinar/ Masz pytania do odcinka? Napisz na: diet.and.mindfulness@gmail.com lub wiadomość na instagramie (link poniżej). ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter Zajrzyj na moje Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/ Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk Tik Tok: https://www.tiktok.com/@gosia_pielichowska Jeżeli chcesz dołączyć do grona Patronów, wejdź na https://patronite.pl/pielichowska Partnerem podcastu "Gosia Pielichowska" jest #MentalPower , marka założona przez Jakub B. Bączek : trenera mentalnego olimpijczyków i przedsiębiorcę, z którym miałam przyjemność prowadzić rozmowę na temat sensu życia w 55. odcinku podcastu. MentalPower prowadzi Akademię Trenerów Mentalnych, czyli studium treningu mentalnego przygotowujące do zawodu, jakim jest Trener Mentalny. W ramach Akademii, zajęcia prowadzą między innymi: Jakub B. Bączek, Daniel Janik , Tomasz Kammel czy Stephane Antiga. Możesz się zastanawiać: czym jest trening mentalny? Trening mentalny polega na psychicznym przygotowaniu człowieka do wyzwań, którym stawia czoło. Dzieje się to między innymi poprzez wizualizację. Trening mentalny stosowany jest wśród sportowców, przedsiębiorców, a nawet lekarzy przygotowujących się do trudnej operacji. Ja również, jako dietetyk i psychodietetyk wykorzystuję w swojej pracy trening mentalny, a konkretnie kontrastowanie mentalne z implementacją intencji, co możesz kojarzyć z 14. odcinka podcastu. Dzięki współpracy z MentalPower, słuchacze podcastu mogą skorzystać z kodu, który uprawnia do zakupu całego szkolenia w ramach Akademii Trenerów Mentalnych z 30% rabatem! Co ważne, zniżkę możesz wykorzystać niezależnie od tego, czy płacisz za szkolenie w całości, czy zdecydujesz się na płatność w ratach. Szczegóły, jak wykorzystać kod: Wejdź na stronę www.jakubbbaczek.pl/sklep/atm23-raty/ Po kliknięciu przycisku „dodaj do koszyka” zostaniesz przekierowany_a na stronę „Koszyk”. By uzyskać rabat, wpisz „ATMGOSIA” w okienku „Kod kuponu” oraz zatwierdź przyciskiem „Zastosuj kupon”.
Dzisiejszy odcinek podcastu to zapis rozmowy, jaką przeprowadziłam z Dianą Wyrębek-Walters podczas liva, na moim Instagramie. Diana jest psycholożką, psychoterapeutką i założycielką poradni psychoterapeutycznej "Your Voice".
Rozmawiamy o przekonaniach, które utrudniają odchudzanie. Dowiesz się, czym są przekonania i skąd się biorą, jakie przekonania są blokadą w osiągnięciu szczupłej sylwetki i jak sobie z nimi poradzić.
Zapraszam do słuchania :)
BEZPŁATNY WEBINAR - 28.09 (czwartek), poprowadzę bezpłatny webinar "Błędne koło odchudzania. Jak restrykcyjne diety prowadzą do efektu jojo i zaburzonej relacji z jedzeniem?". Podczas webinaru omówię błędne koło odchudzania i jak z niego wyjść, a także wyjaśnię, dlaczego restrykcyjne diety zamiast do redukcji prowadzą do objadania się.
Link do zapisu: https://pielichowska.pl/zapis-na-webinar/
Masz pytania do odcinka? Napisz na: diet.and.mindfulness@gmail.com lub wiadomość na instagramie (link poniżej).
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter
Zajrzyj na moje Social Media:
Instagram: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/
Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@gosia_pielichowska
Jeżeli chcesz dołączyć do grona Patronów, wejdź na https://patronite.pl/pielichowska
Partnerem podcastu "Gosia Pielichowska" jest #MentalPower, marka założona przez Jakub B. Bączek: trenera mentalnego olimpijczyków i przedsiębiorcę, z którym miałam przyjemność prowadzić rozmowę na temat sensu życia w 55. odcinku podcastu. MentalPower prowadzi Akademię Trenerów Mentalnych, czyli studium treningu mentalnego przygotowujące do zawodu, jakim jest Trener Mentalny. W ramach Akademii, zajęcia prowadzą między innymi: Jakub B. Bączek, Daniel Janik, Tomasz Kammel czy Stephane Antiga.
Możesz się zastanawiać: czym jest trening mentalny? Trening mentalny polega na psychicznym przygotowaniu człowieka do wyzwań, którym stawia czoło. Dzieje się to między innymi poprzez wizualizację.
Trening mentalny stosowany jest wśród sportowców, przedsiębiorców, a nawet lekarzy przygotowujących się do trudnej operacji. Ja również, jako dietetyk i psychodietetyk wykorzystuję w swojej pracy trening mentalny, a konkretnie kontrastowanie mentalne z implementacją intencji, co możesz kojarzyć z 14. odcinka podcastu.
Dzięki współpracy z MentalPower, słuchacze podcastu mogą skorzystać z kodu, który uprawnia do zakupu całego szkolenia w ramach Akademii Trenerów Mentalnych z 30% rabatem!
Co ważne, zniżkę możesz wykorzystać niezależnie od tego, czy płacisz za szkolenie w całości, czy zdecydujesz się na płatność w ratach.
Szczegóły, jak wykorzystać kod:
Rozmawiamy o przekonaniach, które utrudniają odchudzanie. Dowiesz się, czym są przekonania i skąd się biorą, jakie przekonania są blokadą w osiągnięciu szczupłej sylwetki i jak sobie z nimi poradzić.
Zapraszam do słuchania :)
BEZPŁATNY WEBINAR - 28.09 (czwartek), poprowadzę bezpłatny webinar "Błędne koło odchudzania. Jak restrykcyjne diety prowadzą do efektu jojo i zaburzonej relacji z jedzeniem?". Podczas webinaru omówię błędne koło odchudzania i jak z niego wyjść, a także wyjaśnię, dlaczego restrykcyjne diety zamiast do redukcji prowadzą do objadania się.
Link do zapisu: https://pielichowska.pl/zapis-na-webinar/
Masz pytania do odcinka? Napisz na: diet.and.mindfulness@gmail.com lub wiadomość na instagramie (link poniżej).
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter
Zajrzyj na moje Social Media:
Instagram: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/
Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@gosia_pielichowska
Jeżeli chcesz dołączyć do grona Patronów, wejdź na https://patronite.pl/pielichowska
Partnerem podcastu "Gosia Pielichowska" jest #MentalPower, marka założona przez Jakub B. Bączek: trenera mentalnego olimpijczyków i przedsiębiorcę, z którym miałam przyjemność prowadzić rozmowę na temat sensu życia w 55. odcinku podcastu. MentalPower prowadzi Akademię Trenerów Mentalnych, czyli studium treningu mentalnego przygotowujące do zawodu, jakim jest Trener Mentalny. W ramach Akademii, zajęcia prowadzą między innymi: Jakub B. Bączek, Daniel Janik, Tomasz Kammel czy Stephane Antiga.
Możesz się zastanawiać: czym jest trening mentalny? Trening mentalny polega na psychicznym przygotowaniu człowieka do wyzwań, którym stawia czoło. Dzieje się to między innymi poprzez wizualizację.
Trening mentalny stosowany jest wśród sportowców, przedsiębiorców, a nawet lekarzy przygotowujących się do trudnej operacji. Ja również, jako dietetyk i psychodietetyk wykorzystuję w swojej pracy trening mentalny, a konkretnie kontrastowanie mentalne z implementacją intencji, co możesz kojarzyć z 14. odcinka podcastu.
Dzięki współpracy z MentalPower, słuchacze podcastu mogą skorzystać z kodu, który uprawnia do zakupu całego szkolenia w ramach Akademii Trenerów Mentalnych z 30% rabatem!
Co ważne, zniżkę możesz wykorzystać niezależnie od tego, czy płacisz za szkolenie w całości, czy zdecydujesz się na płatność w ratach.
Szczegóły, jak wykorzystać kod:
- Wejdź na stronę www.jakubbbaczek.pl/sklep/atm23-raty/
- Po kliknięciu przycisku „dodaj do koszyka” zostaniesz przekierowany_a na stronę „Koszyk”.
- By uzyskać rabat, wpisz „ATMGOSIA” w okienku „Kod kuponu” oraz zatwierdź przyciskiem „Zastosuj kupon”.
#105. Jak schudnąć bez liczenia kalorii?
2023-09-12 07:00:03
W dzisiejszym odcinku odpowiadam na pytanie, czy da się schudnąć bez liczenia kalorii i jak to zrobić? Dla kogo ta metoda będzie odpowiednia, a kto nie skorzysta? Jakie są plusy i minusy nieliczenia kalorii? Zapraszam do słuchania :) Linki, o których mówię w odcinku: 1. Zapisz się na listę osób zainteresowanych kursem "Skuteczne odchudzanie krok po kroku" - (pierwsza edycja startuje już 9. października) - https://pielichowska.pl/kurs-skuteczne-odchudzanie-krok-po-kroku/ 2. Książka "Dieta w migrenie. Naturalne sposoby na życie bez bólu głowy" Masz pytania do odcinka? Napisz na: diet.and.mindfulness@gmail.com lub wiadomość na instagramie (link poniżej). ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter Zajrzyj na moje Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/ Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk Tik Tok: https://www.tiktok.com/@gosia_pielichowska Jeżeli chcesz dołączyć do grona Patronów, wejdź na https://patronite.pl/pielichowska Partnerem podcastu "Gosia Pielichowska" jest #MentalPower , marka założona przez Jakub B. Bączek : trenera mentalnego olimpijczyków i przedsiębiorcę, z którym miałam przyjemność prowadzić rozmowę na temat sensu życia w 55. odcinku podcastu. MentalPower prowadzi Akademię Trenerów Mentalnych, czyli studium treningu mentalnego przygotowujące do zawodu, jakim jest Trener Mentalny. W ramach Akademii, zajęcia prowadzą między innymi: Jakub B. Bączek, Daniel Janik , Tomasz Kammel czy Stephane Antiga. Możesz się zastanawiać: czym jest trening mentalny? Trening mentalny polega na psychicznym przygotowaniu człowieka do wyzwań, którym stawia czoło. Dzieje się to między innymi poprzez wizualizację. Trening mentalny stosowany jest wśród sportowców, przedsiębiorców, a nawet lekarzy przygotowujących się do trudnej operacji. Ja również, jako dietetyk i psychodietetyk wykorzystuję w swojej pracy trening mentalny, a konkretnie kontrastowanie mentalne z implementacją intencji, co możesz kojarzyć z 14. odcinka podcastu. Dzięki współpracy z MentalPower, słuchacze podcastu mogą skorzystać z kodu, który uprawnia do zakupu całego szkolenia w ramach Akademii Trenerów Mentalnych z 30% rabatem! Co ważne, zniżkę możesz wykorzystać niezależnie od tego, czy płacisz za szkolenie w całości, czy zdecydujesz się na płatność w ratach. Szczegóły, jak wykorzystać kod: Wejdź na stronę www.jakubbbaczek.pl/sklep/atm23-raty/ Po kliknięciu przycisku „dodaj do koszyka” zostaniesz przekierowany_a na stronę „Koszyk”. By uzyskać rabat, wpisz „ATMGOSIA” w okienku „Kod kuponu” oraz zatwierdź przyciskiem „Zastosuj kupon”.
W dzisiejszym odcinku odpowiadam na pytanie, czy da się schudnąć bez liczenia kalorii i jak to zrobić? Dla kogo ta metoda będzie odpowiednia, a kto nie skorzysta? Jakie są plusy i minusy nieliczenia kalorii?
Zapraszam do słuchania :)
Linki, o których mówię w odcinku:
1. Zapisz się na listę osób zainteresowanych kursem "Skuteczne odchudzanie krok po kroku" - (pierwsza edycja startuje już 9. października) - https://pielichowska.pl/kurs-skuteczne-odchudzanie-krok-po-kroku/
2. Książka "Dieta w migrenie. Naturalne sposoby na życie bez bólu głowy"
Masz pytania do odcinka? Napisz na: diet.and.mindfulness@gmail.com lub wiadomość na instagramie (link poniżej).
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter
Zajrzyj na moje Social Media:
Instagram: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/
Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@gosia_pielichowska
Jeżeli chcesz dołączyć do grona Patronów, wejdź na https://patronite.pl/pielichowska
Partnerem podcastu "Gosia Pielichowska" jest #MentalPower, marka założona przez Jakub B. Bączek: trenera mentalnego olimpijczyków i przedsiębiorcę, z którym miałam przyjemność prowadzić rozmowę na temat sensu życia w 55. odcinku podcastu. MentalPower prowadzi Akademię Trenerów Mentalnych, czyli studium treningu mentalnego przygotowujące do zawodu, jakim jest Trener Mentalny. W ramach Akademii, zajęcia prowadzą między innymi: Jakub B. Bączek, Daniel Janik, Tomasz Kammel czy Stephane Antiga.
Możesz się zastanawiać: czym jest trening mentalny? Trening mentalny polega na psychicznym przygotowaniu człowieka do wyzwań, którym stawia czoło. Dzieje się to między innymi poprzez wizualizację.
Trening mentalny stosowany jest wśród sportowców, przedsiębiorców, a nawet lekarzy przygotowujących się do trudnej operacji. Ja również, jako dietetyk i psychodietetyk wykorzystuję w swojej pracy trening mentalny, a konkretnie kontrastowanie mentalne z implementacją intencji, co możesz kojarzyć z 14. odcinka podcastu.
Dzięki współpracy z MentalPower, słuchacze podcastu mogą skorzystać z kodu, który uprawnia do zakupu całego szkolenia w ramach Akademii Trenerów Mentalnych z 30% rabatem!
Co ważne, zniżkę możesz wykorzystać niezależnie od tego, czy płacisz za szkolenie w całości, czy zdecydujesz się na płatność w ratach.
Szczegóły, jak wykorzystać kod:
Zapraszam do słuchania :)
Linki, o których mówię w odcinku:
1. Zapisz się na listę osób zainteresowanych kursem "Skuteczne odchudzanie krok po kroku" - (pierwsza edycja startuje już 9. października) - https://pielichowska.pl/kurs-skuteczne-odchudzanie-krok-po-kroku/
2. Książka "Dieta w migrenie. Naturalne sposoby na życie bez bólu głowy"
Masz pytania do odcinka? Napisz na: diet.and.mindfulness@gmail.com lub wiadomość na instagramie (link poniżej).
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter
Zajrzyj na moje Social Media:
Instagram: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/
Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@gosia_pielichowska
Jeżeli chcesz dołączyć do grona Patronów, wejdź na https://patronite.pl/pielichowska
Partnerem podcastu "Gosia Pielichowska" jest #MentalPower, marka założona przez Jakub B. Bączek: trenera mentalnego olimpijczyków i przedsiębiorcę, z którym miałam przyjemność prowadzić rozmowę na temat sensu życia w 55. odcinku podcastu. MentalPower prowadzi Akademię Trenerów Mentalnych, czyli studium treningu mentalnego przygotowujące do zawodu, jakim jest Trener Mentalny. W ramach Akademii, zajęcia prowadzą między innymi: Jakub B. Bączek, Daniel Janik, Tomasz Kammel czy Stephane Antiga.
Możesz się zastanawiać: czym jest trening mentalny? Trening mentalny polega na psychicznym przygotowaniu człowieka do wyzwań, którym stawia czoło. Dzieje się to między innymi poprzez wizualizację.
Trening mentalny stosowany jest wśród sportowców, przedsiębiorców, a nawet lekarzy przygotowujących się do trudnej operacji. Ja również, jako dietetyk i psychodietetyk wykorzystuję w swojej pracy trening mentalny, a konkretnie kontrastowanie mentalne z implementacją intencji, co możesz kojarzyć z 14. odcinka podcastu.
Dzięki współpracy z MentalPower, słuchacze podcastu mogą skorzystać z kodu, który uprawnia do zakupu całego szkolenia w ramach Akademii Trenerów Mentalnych z 30% rabatem!
Co ważne, zniżkę możesz wykorzystać niezależnie od tego, czy płacisz za szkolenie w całości, czy zdecydujesz się na płatność w ratach.
Szczegóły, jak wykorzystać kod:
- Wejdź na stronę www.jakubbbaczek.pl/sklep/atm23-raty/
- Po kliknięciu przycisku „dodaj do koszyka” zostaniesz przekierowany_a na stronę „Koszyk”.
- By uzyskać rabat, wpisz „ATMGOSIA” w okienku „Kod kuponu” oraz zatwierdź przyciskiem „Zastosuj kupon”.