Recepta na ruch

Podcast, w którym dr Tomasz Chomiuk wraz z gośćmi udowadniają, że ruch jest lekiem i namawiają do zażywania go w różnej postaci. W audycji będzie można usłyszeć specjalistów związanych ze światem sportu i medycyny. Lekarze, fizjoterapeuci, trenerzy i sportowcy opowiedzą o swoich doświadczeniach z ruchem, zaprezentują wyniki badań i przekażą rekomendacje w postaci "recepty na ruch". 

W podcaście znajdziesz gotowe "recepty na ruch" –  poparte badaniami naukowymi, wywiady z ciekawymi osobami, recenzje wybranych form ruchu (sport, rekreacja), ćwiczenia i aktywności pozwalające zachować zdrowie i sprawność na lata oraz ćwiczenia wspomagające leczenie po różnego rodzaju kontuzjach. 

Twórcą podcastu jest dr n. med.  Tomasz Chomiuk - fizjoterapeuta, absolwent Akademii Wychowania Fizycznego oraz Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, wykładowca, przedsiębiorca i miłośnik różnych form ruchu.

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 6352 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Edukacja Fitness Samodoskonalenie Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

Kamil Góra – ruch receptą na ból pleców.
2021-08-25 05:30:32

W tym odcinku wspólnie z Kamilem Górą porozmawiamy o tym, jaki ruch może być pomocny w leczeniu bólu pleców. Kamil Góra – fizjoterapeuta i trener medyczny. Absolwent warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Certyfikowany terapeuta IAOM i tłumacz kursów PNF, IAOM i wielu innych. Pracuje również w Physitrack, platformie do przepisywania programów ćwiczeń. W pracy z pacjentem opiera się na modelu biopsychospołecznym, starając się być przewodnikiem i pokazać osobie, z którą pracuje jak samodzielnie radzić sobie z dolegliwościami. Z Kamilem rozmawiamy między innymi o: bólu ostrym i przewlekłym tym kogo najczęściej bolą plecy jakie mogą być przyczyny problemu najnowszym podejściu do bólu kręgosłupa technice dźwigania jeśli ma się problem z kręgosłupem tym czy terapie bierne (masaż, terapia manualna) są skuteczne rodzajach ruchu, które są najbardziej wskazane pracy zdalnej z pacjentem i aplikacjach, które w tym pomagają Link do artykułu mówiącego o tym, które formy ruchu pomagają w bólu kręgosłupa:  ⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓ https://bjsm.bmj.com/content/54/21/1279  ⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑ Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu. Podoba Ci się podcast?  Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału. Podcast możesz wspierać na wiele sposobów - komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji https://patronite.pl/TomaszChomiukReceptanaruch/description Podcast możecie znaleźć na wielu platformach do słuchania m. in.:  Spotify  iTunes  Android: https://pod.link/1536745493 ⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓ Strona podcastu na której znajdują się również filmy z ćwiczeniami:  https://receptanaruch.pl Blog w formie transkrypcji odcinków –  https://receptanaruch.pl/blog/ ⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑ Nowe odcinki pojawiają się w każdą środę o godz. 12.00. Zapraszam Was do słuchania, oglądania, komentowania, subskrybowania i udostępniania.
W tym odcinku wspólnie z Kamilem Górą porozmawiamy o tym, jaki ruch może być pomocny w leczeniu bólu pleców. Kamil Góra – fizjoterapeuta i trener medyczny. Absolwent warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Certyfikowany terapeuta IAOM i tłumacz kursów PNF, IAOM i wielu innych. Pracuje również w Physitrack, platformie do przepisywania programów ćwiczeń. W pracy z pacjentem opiera się na modelu biopsychospołecznym, starając się być przewodnikiem i pokazać osobie, z którą pracuje jak samodzielnie radzić sobie z dolegliwościami. Z Kamilem rozmawiamy między innymi o:
  • bólu ostrym i przewlekłym
  • tym kogo najczęściej bolą plecy
  • jakie mogą być przyczyny problemu
  • najnowszym podejściu do bólu kręgosłupa
  • technice dźwigania jeśli ma się problem z kręgosłupem
  • tym czy terapie bierne (masaż, terapia manualna) są skuteczne
  • rodzajach ruchu, które są najbardziej wskazane
  • pracy zdalnej z pacjentem i aplikacjach, które w tym pomagają
Link do artykułu mówiącego o tym, które formy ruchu pomagają w bólu kręgosłupa:  ⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓ https://bjsm.bmj.com/content/54/21/1279  ⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑ Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu. Podoba Ci się podcast?  Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału. Podcast możesz wspierać na wiele sposobów - komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji https://patronite.pl/TomaszChomiukReceptanaruch/description Podcast możecie znaleźć na wielu platformach do słuchania m. in.:  Spotify  iTunes  Android: https://pod.link/1536745493 ⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓ Strona podcastu na której znajdują się również filmy z ćwiczeniami: https://receptanaruch.pl Blog w formie transkrypcji odcinków – https://receptanaruch.pl/blog/ ⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑ Nowe odcinki pojawiają się w każdą środę o godz. 12.00. Zapraszam Was do słuchania, oglądania, komentowania, subskrybowania i udostępniania.

Mirosław Baściuk – Animal Flow – ruch inspirowany naturą zwierząt.
2021-08-18 05:30:25

W tym odcinku wspólnie z Mirkiem Baściukiem rozmawiamy o wyjątkowej formie ruchu jaką jest Animal Flow. Mirosław Baściuk – Mistrz Stylu Hung Gar Kuen, Si Fu. Od kilkunastu lat związany ze sztukami walki. W 2005 roku rozpoczął treningi w Akademii Tradycyjnego Hung Gar Kung Fu. W 2014 otrzymał stopień mistrzowski (Si Fu) nadany przez Mistrza stylu Marcina Jóźwiaka. Mirosław prowadzi własną szkołę pod nazwą Akademia Kung Fu Tygrys i Żuraw, w której kontynuuje tradycje systemu Hung Gar Kuen. Link do Akademii Kung Fu Tygrys i Żuraw - https://tygrysizuraw.pl/ Z Mirkiem rozmawiamy między innymi o: tym czym jest Animal Flow korzyściach jakie daje ta forma ruchu komponentach i technikach stosowanych podczas treningów inspiracjach czerpanych z natury zwierząt wykorzystaniu Animal Flow do poprawy wyników sportowych w innych dyscyplinach Fighting Monkey treningach z wykorzystaniem aplikacji Animal Flow On Demand Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu. Podoba Ci się podcast?  Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału. Podcast możesz wspierać na wiele sposobów - komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji https://patronite.pl/TomaszChomiukReceptanaruch/description Podcast możecie znaleźć na wielu platformach do słuchania m. in.:  Spotify  iTunes  Android: https://pod.link/1536745493 ⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓ Strona podcastu na której znajdują się również filmy z ćwiczeniami:  https://receptanaruch.pl Blog w formie transkrypcji odcinków –  https://receptanaruch.pl/blog/ ⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑ Nowe odcinki pojawiają się w każdą środę o godz. 12.00. Zapraszam Was do słuchania, oglądania, komentowania, subskrybowania i udostępniania.
W tym odcinku wspólnie z Mirkiem Baściukiem rozmawiamy o wyjątkowej formie ruchu jaką jest Animal Flow. Mirosław Baściuk – Mistrz Stylu Hung Gar Kuen, Si Fu. Od kilkunastu lat związany ze sztukami walki. W 2005 roku rozpoczął treningi w Akademii Tradycyjnego Hung Gar Kung Fu. W 2014 otrzymał stopień mistrzowski (Si Fu) nadany przez Mistrza stylu Marcina Jóźwiaka. Mirosław prowadzi własną szkołę pod nazwą Akademia Kung Fu Tygrys i Żuraw, w której kontynuuje tradycje systemu Hung Gar Kuen. Link do Akademii Kung Fu Tygrys i Żuraw - https://tygrysizuraw.pl/ Z Mirkiem rozmawiamy między innymi o:
  • tym czym jest Animal Flow
  • korzyściach jakie daje ta forma ruchu
  • komponentach i technikach stosowanych podczas treningów
  • inspiracjach czerpanych z natury zwierząt
  • wykorzystaniu Animal Flow do poprawy wyników sportowych w innych dyscyplinach
  • Fighting Monkey
  • treningach z wykorzystaniem aplikacji Animal Flow On Demand
Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu. Podoba Ci się podcast?  Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału. Podcast możesz wspierać na wiele sposobów - komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji https://patronite.pl/TomaszChomiukReceptanaruch/description Podcast możecie znaleźć na wielu platformach do słuchania m. in.:  Spotify  iTunes  Android: https://pod.link/1536745493 ⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓ Strona podcastu na której znajdują się również filmy z ćwiczeniami: https://receptanaruch.pl Blog w formie transkrypcji odcinków – https://receptanaruch.pl/blog/ ⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑ Nowe odcinki pojawiają się w każdą środę o godz. 12.00. Zapraszam Was do słuchania, oglądania, komentowania, subskrybowania i udostępniania.

Mateusz Dyda – Ultimate Frisbee – recepta na zdrowy sport drużynowy.
2021-08-11 05:30:57

W tym odcinku z Mateuszem Dydą rozmawiamy o wyjątkowym sporcie jakim jest Ultimate. Mateusz Dyda – gracz Ultimate z 15-letnim doświadczeniem. Reprezentant kraju. Selekcjoner kadry Polski Mężczyzn do lat 20. Prezes i główny trener drużyny młodzieżowej Sky This Warszawa, klubu sportowego zrzeszającej graczy młodego pokolenia ze stolicy i okolic. Z Mateuszem rozmawiamy między innymi o: początkach ultimate w Polsce zasadach gry popularności tej dyscypliny w kraju i na świecie rodzajach dyscyplin w których używa się dysku World Games sposobach zagrań dyskiem nauce zachowań społecznych zasadach Fair Play, które są punktowane w Ultimate Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu. Podcast możecie znaleźć na wielu platformach do słuchania m. in.:  Spotify  iTunes  Android: https://pod.link/1536745493 ⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓ Strona podcastu na której znajdują się również filmy z ćwiczeniami:  https://receptanaruch.pl Blog w formie transkrypcji odcinków –  https://receptanaruch.pl/blog/ ⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑ Nowe odcinki będą pojawiać się w połowie każdego tygodnia czyli w każdą środę o godz. 12.00. Zapraszam Was do słuchania, oglądania, komentowania, subskrybowania i udostępniania.
W tym odcinku z Mateuszem Dydą rozmawiamy o wyjątkowym sporcie jakim jest Ultimate. Mateusz Dyda – gracz Ultimate z 15-letnim doświadczeniem. Reprezentant kraju. Selekcjoner kadry Polski Mężczyzn do lat 20. Prezes i główny trener drużyny młodzieżowej Sky This Warszawa, klubu sportowego zrzeszającej graczy młodego pokolenia ze stolicy i okolic. Z Mateuszem rozmawiamy między innymi o:
  • początkach ultimate w Polsce
  • zasadach gry
  • popularności tej dyscypliny w kraju i na świecie
  • rodzajach dyscyplin w których używa się dysku
  • World Games
  • sposobach zagrań dyskiem
  • nauce zachowań społecznych
  • zasadach Fair Play, które są punktowane w Ultimate
Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu. Podcast możecie znaleźć na wielu platformach do słuchania m. in.:  Spotify  iTunes  Android: https://pod.link/1536745493 ⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓ Strona podcastu na której znajdują się również filmy z ćwiczeniami: https://receptanaruch.pl Blog w formie transkrypcji odcinków – https://receptanaruch.pl/blog/ ⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑ Nowe odcinki będą pojawiać się w połowie każdego tygodnia czyli w każdą środę o godz. 12.00. Zapraszam Was do słuchania, oglądania, komentowania, subskrybowania i udostępniania.

Piotr Piaskowski – recepta na zdrowe stawy kolanowe.
2021-08-04 05:30:19

W rozmowie z Piotrem Piaskowskim poruszmy temat stawów kolanowych. Piotr Piaskowski - twórca internetowy, prowadzący blog i kanały social media o nazwie „Fizjologika” ( https://www.fizjologika.pl ). Fizjoterapeuta z 11 letnim stażem pracy z pacjentami ortopedycznymi. Kierownik zespołu fizjoterapeutów Kliniki Chirurgii Kolana dr Słynarskiego w Warszawie. Od lat pasjonuje się przede wszystkim fizjoterapią stawu kolanowego oraz kręgosłupa, specjalizując się w rehabilitacji przed i pooperacyjnej. Uczestnik i prelegent wielu międzynarodowych kongresów o tematyce ortopedycznej. Od 6 lat szkoleniowiec, prowadzący autorskie szkolenia z zakresu nowoczesnej rehabilitacji ortopedycznej stawu kolanowego i kręgosłupa. Z Piotrem rozmawiamy między innymi o: najczęstszych problemach związanych ze stawami kolanowymi przyczynach powodujących te problemy osi stawu kolanowego, która ma duże znaczenie dla ich funkcjonowania tym w jaki sposób najczęściej dochodzi do urazów zmianach zwyrodnieniowych kolan zapobieganiu tym niekorzystnym zmianom formach ruchu które pozytywnie wpływają na stawy kolanowe jego recepcie na ruch Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu. Podcast możecie znaleźć na wielu platformach do słuchania m. in.:  Spotify  iTunes  Android: https://pod.link/1536745493 ⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓ Strona podcastu na której znajdują się również filmy z ćwiczeniami:  https://receptanaruch.pl Blog w formie transkrypcji odcinków –  https://receptanaruch.pl/blog/ ⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑ Nowe odcinki będą pojawiać się w połowie każdego tygodnia czyli w każdą środę o godz. 12.00. Zapraszam Was do słuchania, oglądania, komentowania, subskrybowania i udostępniania.
W rozmowie z Piotrem Piaskowskim poruszmy temat stawów kolanowych. Piotr Piaskowski - twórca internetowy, prowadzący blog i kanały social media o nazwie „Fizjologika” (https://www.fizjologika.pl). Fizjoterapeuta z 11 letnim stażem pracy z pacjentami ortopedycznymi. Kierownik zespołu fizjoterapeutów Kliniki Chirurgii Kolana dr Słynarskiego w Warszawie. Od lat pasjonuje się przede wszystkim fizjoterapią stawu kolanowego oraz kręgosłupa, specjalizując się w rehabilitacji przed i pooperacyjnej. Uczestnik i prelegent wielu międzynarodowych kongresów o tematyce ortopedycznej. Od 6 lat szkoleniowiec, prowadzący autorskie szkolenia z zakresu nowoczesnej rehabilitacji ortopedycznej stawu kolanowego i kręgosłupa. Z Piotrem rozmawiamy między innymi o:
  • najczęstszych problemach związanych ze stawami kolanowymi
  • przyczynach powodujących te problemy
  • osi stawu kolanowego, która ma duże znaczenie dla ich funkcjonowania
  • tym w jaki sposób najczęściej dochodzi do urazów
  • zmianach zwyrodnieniowych kolan
  • zapobieganiu tym niekorzystnym zmianom
  • formach ruchu które pozytywnie wpływają na stawy kolanowe
  • jego recepcie na ruch
Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu. Podcast możecie znaleźć na wielu platformach do słuchania m. in.:  Spotify  iTunes  Android: https://pod.link/1536745493 ⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓ Strona podcastu na której znajdują się również filmy z ćwiczeniami: https://receptanaruch.pl Blog w formie transkrypcji odcinków – https://receptanaruch.pl/blog/ ⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑ Nowe odcinki będą pojawiać się w połowie każdego tygodnia czyli w każdą środę o godz. 12.00. Zapraszam Was do słuchania, oglądania, komentowania, subskrybowania i udostępniania.

Paweł Mistewicz – Brazylijskie Jiu Jitsu – sztuka walki dla każdego.
2021-07-28 05:30:35

Kolejny wakacyjny odcinek ze słonecznych Chałup,  a dokładnie z Board For Kids Szkoła Surfingu i Deskorolki . Z Pawłem Mistewiczem rozmawiamy o Brazylisjkim Jiu-Jitsu. Paweł Mistewicz - ze sportem związany od 1 klasy podstawowej, kiedy rozpoczął treningi pływania w szkole sportowej w Warszawie. Następnie przez 10 lat trenował szermierkę w klubie AZS AWF Warszawa i tyle samo jeździł agresywnie na rolkach. Brazylijskie jiu jitsu trenuje nieprzerwanie od 2001 roku do dzisiaj i jest to zdecydowanie jego ulubiony sport. W ramach mojej 20-letniej przygody z brazylijskim jiu jitsu miał okazję trenować z najlepszymi zawodnikami na świecie, w tym Mistrzami Świata, od których do dziś czerpie inspirację do dalszych treningów i rozwoju. W 2007 zdobył tytuł Wicemistrza Europy w brazylijskim jiu jitsu w purpurowych pasach w kategorii OPEN. Od 4 lat prowadzi własny klub sportów walki UNITY TEAM na Wilanowie w którym prowadzi zajęcia dla kobiet, mężczyzn, dzieci i młodzieży. W czasie istnienia klubu UNITY TEAM wychował kilku Mistrzów Polski zarówno wśród dorosłych jak i dzieci oraz wielu medalistów największych zawodów BJJ w Polsce. Z Pawłem rozmawiamy między innymi o: jego doświadczeniu sportowym początkach BJJ w Polsce specyfice tej dyscypliny zaletach Brazylijskiego Jiu Jitsu doświadczeniach z pobytu i nauki w Brazylii istotności techniki w BJJ szerokim zainteresowaniu BJJ bez względu na wiek i płeć jego recepcie na ruch Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu. Podcast możecie znaleźć na wielu platformach do słuchania m. in.:  Spotify  iTunes  Android: https://pod.link/1536745493 ⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓ Strona podcastu na której znajdują się również filmy z ćwiczeniami:  https://receptanaruch.pl Blog w formie transkrypcji odcinków –  https://receptanaruch.pl/blog/ ⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑ Nowe odcinki będą pojawiać się w połowie każdego tygodnia czyli w każdą środę o godz. 12.00. Zapraszam Was do słuchania, oglądania, komentowania, subskrybowania i udostępniania.
Kolejny wakacyjny odcinek ze słonecznych Chałup,  a dokładnie z Board For Kids Szkoła Surfingu i Deskorolki . Z Pawłem Mistewiczem rozmawiamy o Brazylisjkim Jiu-Jitsu. Paweł Mistewicz - ze sportem związany od 1 klasy podstawowej, kiedy rozpoczął treningi pływania w szkole sportowej w Warszawie. Następnie przez 10 lat trenował szermierkę w klubie AZS AWF Warszawa i tyle samo jeździł agresywnie na rolkach. Brazylijskie jiu jitsu trenuje nieprzerwanie od 2001 roku do dzisiaj i jest to zdecydowanie jego ulubiony sport. W ramach mojej 20-letniej przygody z brazylijskim jiu jitsu miał okazję trenować z najlepszymi zawodnikami na świecie, w tym Mistrzami Świata, od których do dziś czerpie inspirację do dalszych treningów i rozwoju. W 2007 zdobył tytuł Wicemistrza Europy w brazylijskim jiu jitsu w purpurowych pasach w kategorii OPEN. Od 4 lat prowadzi własny klub sportów walki UNITY TEAM na Wilanowie w którym prowadzi zajęcia dla kobiet, mężczyzn, dzieci i młodzieży. W czasie istnienia klubu UNITY TEAM wychował kilku Mistrzów Polski zarówno wśród dorosłych jak i dzieci oraz wielu medalistów największych zawodów BJJ w Polsce. Z Pawłem rozmawiamy między innymi o:
  • jego doświadczeniu sportowym
  • początkach BJJ w Polsce
  • specyfice tej dyscypliny
  • zaletach Brazylijskiego Jiu Jitsu
  • doświadczeniach z pobytu i nauki w Brazylii
  • istotności techniki w BJJ
  • szerokim zainteresowaniu BJJ bez względu na wiek i płeć
  • jego recepcie na ruch
Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu. Podcast możecie znaleźć na wielu platformach do słuchania m. in.:  Spotify  iTunes  Android: https://pod.link/1536745493 ⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓ Strona podcastu na której znajdują się również filmy z ćwiczeniami: https://receptanaruch.pl Blog w formie transkrypcji odcinków – https://receptanaruch.pl/blog/ ⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑ Nowe odcinki będą pojawiać się w połowie każdego tygodnia czyli w każdą środę o godz. 12.00. Zapraszam Was do słuchania, oglądania, komentowania, subskrybowania i udostępniania.

Jakub Drożdż – Nordic Walking – spacer po zdrowie.
2021-07-14 05:30:23

W tym odcinku podcastu Jakub Drożdż opowie o Nordic Walking, który najbardziej przypadł mu do gustu i dlaczego warto korzystać z tej formy ruchu, niezależnie od tego ile ma się lat na liczniku. Nordic Walking to dynamiczny rodzaj marszu, który dodatkowo angażuje do pracy górne części ciała, poprzez użycie specjalnie zaprojektowanych do tej formy ruchu kijków z kompozytu włókna węglowego, które pomagają odpychać się od podłoża. Jakub Drożdż - absolwent warszawskiej AWF ze specjalnością Rekreacja Ruchowa. Instruktor Nordic Walking, miłośnik tej dyscypliny w każdej postaci: od zajęć grupowych z seniorami, przez indywidualne lekcje techniki i prowadzenie treningów marszowych, po samotne leśne wypady - "do utraty tchu". Z Jakubem rozmawiamy między innymi o:  tym jak doszło do powstania Nordic Walking  tym dla kogo polecany jest ten rodzaj treningu  zaletach chodu z kijami  mięśniach które angażowane są podczas treningu  wyborze odpowiednich kijów  tym dla kogo polecany jest ten rodzaj treningu  szybkości chodu z kijami  jego recepcie na ruch Moje badania na temat Nordic Walking znajdziecie tutaj: ⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23671429/ https://www.archivesofmedicalscience.com/Keyword-Nordic+walking/9500 ⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑ Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu. Podcast możecie znaleźć na wielu platformach do słuchania m. in.:  Spotify  iTunes  Android: https://pod.link/1536745493 ⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓ Strona podcastu na której znajdują się również filmy z ćwiczeniami:  https://receptanaruch.pl Blog w formie transkrypcji odcinków –  https://receptanaruch.pl/blog/ ⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑ Nowe odcinki będą pojawiać się w połowie każdego tygodnia czyli w każdą środę o godz. 12.00. Zapraszam Was do słuchania, oglądania, komentowania, subskrybowania i udostępniania.
W tym odcinku podcastu Jakub Drożdż opowie o Nordic Walking, który najbardziej przypadł mu do gustu i dlaczego warto korzystać z tej formy ruchu, niezależnie od tego ile ma się lat na liczniku. Nordic Walking to dynamiczny rodzaj marszu, który dodatkowo angażuje do pracy górne części ciała, poprzez użycie specjalnie zaprojektowanych do tej formy ruchu kijków z kompozytu włókna węglowego, które pomagają odpychać się od podłoża. Jakub Drożdż - absolwent warszawskiej AWF ze specjalnością Rekreacja Ruchowa. Instruktor Nordic Walking, miłośnik tej dyscypliny w każdej postaci: od zajęć grupowych z seniorami, przez indywidualne lekcje techniki i prowadzenie treningów marszowych, po samotne leśne wypady - "do utraty tchu". Z Jakubem rozmawiamy między innymi o:
  •  tym jak doszło do powstania Nordic Walking
  •  tym dla kogo polecany jest ten rodzaj treningu
  •  zaletach chodu z kijami
  •  mięśniach które angażowane są podczas treningu
  •  wyborze odpowiednich kijów
  •  tym dla kogo polecany jest ten rodzaj treningu
  •  szybkości chodu z kijami
  •  jego recepcie na ruch
Moje badania na temat Nordic Walking znajdziecie tutaj: ⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23671429/ https://www.archivesofmedicalscience.com/Keyword-Nordic+walking/9500 ⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑ Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu. Podcast możecie znaleźć na wielu platformach do słuchania m. in.:  Spotify  iTunes  Android: https://pod.link/1536745493 ⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓ Strona podcastu na której znajdują się również filmy z ćwiczeniami: https://receptanaruch.pl Blog w formie transkrypcji odcinków – https://receptanaruch.pl/blog/ ⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑ Nowe odcinki będą pojawiać się w połowie każdego tygodnia czyli w każdą środę o godz. 12.00. Zapraszam Was do słuchania, oglądania, komentowania, subskrybowania i udostępniania.

Paweł Jankowski – Slackline – recepta na balans ciała i umysłu.
2021-07-07 05:30:44

Slackline to młoda dyscyplina sportu i rekreacyjna forma spędzania wolnego czasu. Polega na poruszaniu się i balansowaniu na elastycznej taśmie, czy to w parku pomiędzy drzewami czy też wysoko w przestworzach pomiędzy skałami lub zboczami górskimi. Często mylnie bywa nazywana "chodzeniem po linie". Balansowanie na taśmie Slackline rozwija koordynację ruchową i absorbuje mięśnie głębokie tym samym wzmacnia całe ciało i stabilizuje sylwetkę. Pod względem mentalnym pomaga osiągnąć stan skupienia, harmoni ducha i ciała. To trening koncentracji, cierpliwości i wytrwałości. Paweł Jankowski to slackliner pasjonat z 8 letnim doświadczeniem, współtwórca Strefy Slackline - inicjatywy popularyzującej ten sport wśród społeczeństwa. Aktywny członek grupy Slackline Warszawa, organizator eventów slackline'owych oraz highline'owych czyli ekstremalnej wersji tego sportu na wysokości. Z Pawłem rozmawiamy między innymi o: tym kto wymyślił Slackline specyfice ruchu w tym treningu zaletach ćwiczeń z użyciem taśmy formach Slackline sprzęcie potrzebnym do ćwiczeń tym dla kogo polecany jest ten rodzaj treningu miejscach i grupach treningowych jego recepcie na ruch Więcej informacji o Slackline znajdziecie na:  www.strefaslackline.pl Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu. Podcast możecie znaleźć na wielu platformach do słuchania m. in.:  Spotify  iTunes  Android: https://pod.link/1536745493 ⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓ Strona podcastu na której znajdują się również filmy z ćwiczeniami:  https://receptanaruch.pl Blog w formie transkrypcji odcinków –  https://receptanaruch.pl/blog/ ⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑ Nowe odcinki będą pojawiać się w połowie każdego tygodnia czyli w każdą środę o godz. 12.00. Zapraszam Was do słuchania, oglądania, komentowania, subskrybowania i udostępniania.
Slackline to młoda dyscyplina sportu i rekreacyjna forma spędzania wolnego czasu. Polega na poruszaniu się i balansowaniu na elastycznej taśmie, czy to w parku pomiędzy drzewami czy też wysoko w przestworzach pomiędzy skałami lub zboczami górskimi. Często mylnie bywa nazywana "chodzeniem po linie". Balansowanie na taśmie Slackline rozwija koordynację ruchową i absorbuje mięśnie głębokie tym samym wzmacnia całe ciało i stabilizuje sylwetkę. Pod względem mentalnym pomaga osiągnąć stan skupienia, harmoni ducha i ciała. To trening koncentracji, cierpliwości i wytrwałości. Paweł Jankowski to slackliner pasjonat z 8 letnim doświadczeniem, współtwórca Strefy Slackline - inicjatywy popularyzującej ten sport wśród społeczeństwa. Aktywny członek grupy Slackline Warszawa, organizator eventów slackline'owych oraz highline'owych czyli ekstremalnej wersji tego sportu na wysokości. Z Pawłem rozmawiamy między innymi o:
  • tym kto wymyślił Slackline
  • specyfice ruchu w tym treningu
  • zaletach ćwiczeń z użyciem taśmy
  • formach Slackline
  • sprzęcie potrzebnym do ćwiczeń
  • tym dla kogo polecany jest ten rodzaj treningu
  • miejscach i grupach treningowych
  • jego recepcie na ruch
Więcej informacji o Slackline znajdziecie na:  www.strefaslackline.pl Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu. Podcast możecie znaleźć na wielu platformach do słuchania m. in.:  Spotify  iTunes  Android: https://pod.link/1536745493 ⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓ Strona podcastu na której znajdują się również filmy z ćwiczeniami: https://receptanaruch.pl Blog w formie transkrypcji odcinków – https://receptanaruch.pl/blog/ ⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑ Nowe odcinki będą pojawiać się w połowie każdego tygodnia czyli w każdą środę o godz. 12.00. Zapraszam Was do słuchania, oglądania, komentowania, subskrybowania i udostępniania.

Marta Bartnicka – inny wymiar jogi.
2021-06-30 05:30:36

Aerial Joga to bardzo urozmaicona wersja tej tradycyjnej formy ruchu. Hamak stosowany w czasie tego treningu może ułatwiać wykonywanie ćwiczeń lub być przyrządem służącym do budowy siły. Aerial Joga to również ćwiczenia wytrzymałościowe i akrobatyczne połączone z muzyką. W tej wersji jogi każdy znajdzie coś dla siebie niezależnie od poziomu sprawności fizycznej. Marta Bartnicka - absolwentka studiów podyplomowych “Joga i relaksacja” na Wydziale Rehabilitacji Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, certyfikowana instruktorka Aerial jogi, instruktorka Pilates – praca na matach I i II stopień (Specjalizacja Core – praca w grupach zwiększonego ryzyka -senior, kobiety po porodzie, zdrowy kręgosłup), instruktorka rekreacji ruchowej ze specjalnością hipoterapia, pedagożka. Miłośniczka wszelkich form ruchu sprowadzających ciało i umysł do “tu i teraz”. Pasjonatka Acro i Aerial Jogi a także Aerial Hoop i szarf akrobatycznych, które ceni przede wszystkim za to, że uczą dystansu do siebie i świata, pozwalają spojrzeć na życie z innej perspektywy, często tej do góry nogami i nie pozwalają traktować wszystkiego zbyt serio. Z Martą rozmawiamy między innymi o: powstaniu Aerial Jogi specyfice ruchu w tym treningu zaletach ćwiczeń z użyciem hamaku różnych wersjach Aerial Jogi tym dla kogo polecany jest ten rodzaj treningu przeciwskazaniach do ćwiczeń w podwieszeniu jej recepcie na ruch Do tego odcinka podcastu nagraliśmy video z pokazem Aerial Jogi, dostępnym w kanale You Tube. Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu. Podcast możecie znaleźć na wielu platformach do słuchania m. in.:  Spotify  iTunes  Android: https://pod.link/1536745493 ⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓ Strona podcastu na której znajdują się również filmy z ćwiczeniami:  https://receptanaruch.pl Blog w formie transkrypcji odcinków –  https://receptanaruch.pl/blog/ ⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑ Nowe odcinki będą pojawiać się w połowie każdego tygodnia czyli w każdą środę o godz. 12.00. Zapraszam Was do słuchania, oglądania, komentowania, subskrybowania i udostępniania.
Aerial Joga to bardzo urozmaicona wersja tej tradycyjnej formy ruchu. Hamak stosowany w czasie tego treningu może ułatwiać wykonywanie ćwiczeń lub być przyrządem służącym do budowy siły. Aerial Joga to również ćwiczenia wytrzymałościowe i akrobatyczne połączone z muzyką. W tej wersji jogi każdy znajdzie coś dla siebie niezależnie od poziomu sprawności fizycznej. Marta Bartnicka - absolwentka studiów podyplomowych “Joga i relaksacja” na Wydziale Rehabilitacji Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, certyfikowana instruktorka Aerial jogi, instruktorka Pilates – praca na matach I i II stopień (Specjalizacja Core – praca w grupach zwiększonego ryzyka -senior, kobiety po porodzie, zdrowy kręgosłup), instruktorka rekreacji ruchowej ze specjalnością hipoterapia, pedagożka. Miłośniczka wszelkich form ruchu sprowadzających ciało i umysł do “tu i teraz”. Pasjonatka Acro i Aerial Jogi a także Aerial Hoop i szarf akrobatycznych, które ceni przede wszystkim za to, że uczą dystansu do siebie i świata, pozwalają spojrzeć na życie z innej perspektywy, często tej do góry nogami i nie pozwalają traktować wszystkiego zbyt serio. Z Martą rozmawiamy między innymi o:
  • powstaniu Aerial Jogi
  • specyfice ruchu w tym treningu
  • zaletach ćwiczeń z użyciem hamaku
  • różnych wersjach Aerial Jogi
  • tym dla kogo polecany jest ten rodzaj treningu
  • przeciwskazaniach do ćwiczeń w podwieszeniu
  • jej recepcie na ruch
Do tego odcinka podcastu nagraliśmy video z pokazem Aerial Jogi, dostępnym w kanale You Tube. Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu. Podcast możecie znaleźć na wielu platformach do słuchania m. in.:  Spotify  iTunes  Android: https://pod.link/1536745493 ⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓ Strona podcastu na której znajdują się również filmy z ćwiczeniami: https://receptanaruch.pl Blog w formie transkrypcji odcinków – https://receptanaruch.pl/blog/ ⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑ Nowe odcinki będą pojawiać się w połowie każdego tygodnia czyli w każdą środę o godz. 12.00. Zapraszam Was do słuchania, oglądania, komentowania, subskrybowania i udostępniania.

Dr Tomasz Chomiuk – recepta na powrót do sportu po przerwie.
2021-06-23 05:30:35

Przerwa w aktywności fizycznej czy konkretnej dyscyplinie sportowej niesie za sobą określone konsekwencje. Po przerwie trzeba w mądry, rozsądny sposób wrócić do wybranej formy ruchu. W tym odcinku staram się przekazać informacje o : konsekwencjach jakie niesie za sobą przerwanie aktywności fizycznej czynnikach jakie mają wpływ tempo zmian w czasie przerwy sposobach oceny funkcjonalnej i subiektywnej służącej do oceny sprawności zasadach jakie warto uwzględnić aby powrót do aktywności był bezpieczny Materiał opracowany na podstawie książki, której jestem współautorem:  ⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓ "Ograniczenia kardiologiczne w sporcie amatorskim", PZWL Warszawa 2020 ⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑ Moje bio : Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej - Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca prywatnej placówki medycznej Mobilemed świadczącej mobilne usługi fizjoterapeutyczne na terenie całej Polski. Propagator aktywności fizycznej jako metody profilaktyki i leczenia. Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu. Podcast możecie znaleźć na wielu platformach do słuchania m. in.:  Spotify  iTunes  Android: https://pod.link/1536745493 ⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓ Strona podcastu na której znajdują się również filmy z ćwiczeniami:  https://receptanaruch.pl Blog w formie transkrypcji odcinków –  https://receptanaruch.pl/blog/ ⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑ Nowe odcinki będą pojawiać się w połowie każdego tygodnia czyli w każdą środę o godz. 12.00. Zapraszam Was do słuchania, oglądania, komentowania, subskrybowania i udostępniania.
Przerwa w aktywności fizycznej czy konkretnej dyscyplinie sportowej niesie za sobą określone konsekwencje. Po przerwie trzeba w mądry, rozsądny sposób wrócić do wybranej formy ruchu. W tym odcinku staram się przekazać informacje o :
  • konsekwencjach jakie niesie za sobą przerwanie aktywności fizycznej
  • czynnikach jakie mają wpływ tempo zmian w czasie przerwy
  • sposobach oceny funkcjonalnej i subiektywnej służącej do oceny sprawności
  • zasadach jakie warto uwzględnić aby powrót do aktywności był bezpieczny
Materiał opracowany na podstawie książki, której jestem współautorem:  ⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓ "Ograniczenia kardiologiczne w sporcie amatorskim", PZWL Warszawa 2020 ⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑ Moje bio: Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej - Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca prywatnej placówki medycznej Mobilemed świadczącej mobilne usługi fizjoterapeutyczne na terenie całej Polski. Propagator aktywności fizycznej jako metody profilaktyki i leczenia. Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu. Podcast możecie znaleźć na wielu platformach do słuchania m. in.:  Spotify  iTunes  Android: https://pod.link/1536745493 ⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓ Strona podcastu na której znajdują się również filmy z ćwiczeniami: https://receptanaruch.pl Blog w formie transkrypcji odcinków – https://receptanaruch.pl/blog/ ⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑ Nowe odcinki będą pojawiać się w połowie każdego tygodnia czyli w każdą środę o godz. 12.00. Zapraszam Was do słuchania, oglądania, komentowania, subskrybowania i udostępniania.

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie