Recepta na ruch
Podcast, w którym dr Tomasz Chomiuk wraz z gośćmi udowadniają, że ruch jest lekiem i namawiają do zażywania go w różnej postaci. W audycji będzie można usłyszeć specjalistów związanych ze światem sportu i medycyny. Lekarze, fizjoterapeuci, trenerzy i sportowcy opowiedzą o swoich doświadczeniach z ruchem, zaprezentują wyniki badań i przekażą rekomendacje w postaci "recepty na ruch".
W podcaście znajdziesz gotowe "recepty na ruch" – poparte badaniami naukowymi, wywiady z ciekawymi osobami, recenzje wybranych form ruchu (sport, rekreacja), ćwiczenia i aktywności pozwalające zachować zdrowie i sprawność na lata oraz ćwiczenia wspomagające leczenie po różnego rodzaju kontuzjach.
Twórcą podcastu jest dr n. med. Tomasz Chomiuk - fizjoterapeuta, absolwent Akademii Wychowania Fizycznego oraz Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, wykładowca, przedsiębiorca i miłośnik różnych form ruchu.
Aleksandra Łabędź – BODYART – sztuka ruchu.
2022-03-23 05:30:13
W tym odcinku podcastu wspólnie z Aleksandrą Łabędź rozmawiamy o sztuce ruchu, czyli BODYART.
Aleksandra Łabędź - Head Coach, założycielka mo.Studio i trenerka personalna. Instruktorka BODYART w stopniu ELITE, prezenterka i szkoleniowiec, która współpracuje z ludźmi ambitnymi i aktywnymi zawodowo. Pomysłodawczyni i współtwórczyni sportowej marki odzieżowej MO Apparel. Twórczyni projektu wspierającego rozwój tancerzy mo.forDancers.
Sport towarzyszy jej od najmłodszych lat. Tańczyła, skakała o tyczce, trenowała u boku służb specjalnych, stawała na podium amatorskich zawodów crossfitowych, a w 2016 roku zdobyła tytuł Mistrzyni Świata Kettlebell Lifting.
Po okresie ciężkich treningów, postanowiła odnaleźć swoją kobiecą energię i zadbać o zdrowie. Wybierając trening BODYART, zmieniła podejście do ciała i umysłu o 180 stopni. Wprowadziła w swoje życie szereg zmian, by czuć się dobrze ze sobą, w swoim towarzystwie i ciele. Dzisiaj, korzystając ze swoich doświadczeń, inspiruje innych do wprowadzania zmian. Ambicją Oli jest by trenujące z nią osoby, stawały się świadome potencjału, jaki drzemie w ich ciele i umyśle.
Z Olą rozmawiamy między innymi o:
jej doświadczeniu trenerskim
drodze do BodyArt
tym czym jest sztuka ruchu
różnych formach BodyArt
zaletach tego treningu
pracy z amatorami i profesjonalistami
jej recepcie na ruch
Olę możecie spotkać w:
W tym odcinku podcastu wspólnie z Aleksandrą Łabędź rozmawiamy o sztuce ruchu, czyli BODYART.
Aleksandra Łabędź - Head Coach, założycielka mo.Studio i trenerka personalna. Instruktorka BODYART w stopniu ELITE, prezenterka i szkoleniowiec, która współpracuje z ludźmi ambitnymi i aktywnymi zawodowo. Pomysłodawczyni i współtwórczyni sportowej marki odzieżowej MO Apparel. Twórczyni projektu wspierającego rozwój tancerzy mo.forDancers.
Sport towarzyszy jej od najmłodszych lat. Tańczyła, skakała o tyczce, trenowała u boku służb specjalnych, stawała na podium amatorskich zawodów crossfitowych, a w 2016 roku zdobyła tytuł Mistrzyni Świata Kettlebell Lifting.
Po okresie ciężkich treningów, postanowiła odnaleźć swoją kobiecą energię i zadbać o zdrowie. Wybierając trening BODYART, zmieniła podejście do ciała i umysłu o 180 stopni. Wprowadziła w swoje życie szereg zmian, by czuć się dobrze ze sobą, w swoim towarzystwie i ciele. Dzisiaj, korzystając ze swoich doświadczeń, inspiruje innych do wprowadzania zmian. Ambicją Oli jest by trenujące z nią osoby, stawały się świadome potencjału, jaki drzemie w ich ciele i umyśle.
Z Olą rozmawiamy między innymi o:
- jej doświadczeniu trenerskim
- drodze do BodyArt
- tym czym jest sztuka ruchu
- różnych formach BodyArt
- zaletach tego treningu
- pracy z amatorami i profesjonalistami
- jej recepcie na ruch
Piotr Galus – siła odruchu.
2022-03-16 05:30:41
W tym odcinku podcastu wspólnie z Piotrem Galusem rozmawiamy o recepcie na zdrowy i aktywny styl życia.
Piotr Galus - trener zdrowego stylu życia, dziennikarz Polskiego Radia
Z Piotrem rozmawiamy między innymi o:
jego doświadczeniu trenerskim i dziennikarskim
połączeniu obu pasji w jednej pracy
ćwiczeniach "ze słuchu"
motywowaniu ludzi do ruchu
wpływie sportu na samopoczucie
problemach zdrowotnych i ich rozwiązywaniu
jej recepcie na ruch
Podoba Ci się podcast? Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału. Podcast możesz wspierać na wiele sposobów - komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji
W tym odcinku podcastu wspólnie z Piotrem Galusem rozmawiamy o recepcie na zdrowy i aktywny styl życia.
Piotr Galus - trener zdrowego stylu życia, dziennikarz Polskiego Radia
Z Piotrem rozmawiamy między innymi o:
- jego doświadczeniu trenerskim i dziennikarskim
- połączeniu obu pasji w jednej pracy
- ćwiczeniach "ze słuchu"
- motywowaniu ludzi do ruchu
- wpływie sportu na samopoczucie
- problemach zdrowotnych i ich rozwiązywaniu
- jej recepcie na ruch
Michał Skowron – planowanie treningu siłowego.
2022-03-09 05:30:39
W tym odcinku podcastu wspólnie z Michałem Skowronem rozmawiamy o planowaniu treningu siłowego
W tym odcinku podcastu wspólnie z Michałem Skowronem rozmawiamy o planowaniu treningu siłowego
Dr Tomasz Chomiuk – kroki na receptę – zalecenia.
2022-03-02 05:30:52
Ile kroków warto codziennie pokonywać, żeby utrzymać lub poprawić swoje zdrowie? Co mówią na ten temat najnowsze badania?
Czy poza liczbą, są jeszcze inne parametry na jakie warto zwrócić uwagę?
Zabrałem najnowsze badania, rekomendacje i zrobiłem z tego kompilację o ilości kroków, prędkości chodu i innych ciekawostkach, które wyjaśniam KROK PO KROKU
Ile kroków warto codziennie pokonywać, żeby utrzymać lub poprawić swoje zdrowie? Co mówią na ten temat najnowsze badania?
Czy poza liczbą, są jeszcze inne parametry na jakie warto zwrócić uwagę?
Zabrałem najnowsze badania, rekomendacje i zrobiłem z tego kompilację o ilości kroków, prędkości chodu i innych ciekawostkach, które wyjaśniam KROK PO KROKU
Dr Marcin Popieluch – recepta na zdrową postawę.
2022-02-23 05:30:12
W tym odcinku podcastu wspólnie z dr Marcinem Popieluchem rozmawiamy o zdrowej postawie i ruchu.
Dr Marcin Popieluch - absolwent AWF Warszawa i były wykładowca w Katedrze Anatomii i Biomechaniki. Prelegent na międzynarodowych kongresach i konferencjach (ESSKA, ESMAC, ISSAKOS, TUSYAD). W latach 1997 – 2016 związany z Kliniką Carolina Medical Center; Koordynator Działalności Naukowej Kliniki; Kierownik Organizacyjny Fizjoterapii. Były trener przygotowania motorycznego w klubach piłkarskich: JAGIELLONIA BIAŁYSTOK (ekstraklasa); GKS TYCHY (1 liga); PODBESKIDZIE BIELSKO-BIAŁA (1 liga); WISŁA PŁOCK (ekstraklasa); REPREZENTACJA POLSKI U18/19. Doktor nauk o kulturze fizycznej ze specjalizacją TERAPII PILATES założyciel i współwłaściciel REHABILIUM - KLINIKI ZDROWEJ POSTAWY opiekujący się pacjentami głównie po urazach KRĘGOSŁUPA I STAWÓW. Instruktor narciarstwa zjazdowego; snowboardu; windsurfingu / hobby: motocykle, wędkarstwo.
Z Marcinem rozmawiamy między innymi o:
wyjątkowości miejsca jakim jest Rehabilium
tym co dla niego znaczy zdrowa postawa
diagnostyce i metodach jego pracy
negatywnych skutkach braku ruchu
specyfice ruchu w sporcie
roli stopy w ustawieniu segmentów ciała
jego recepcie na ruch
Podoba Ci się podcast? Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału. Podcast możesz wspierać na wiele sposobów - komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji
W tym odcinku podcastu wspólnie z dr Marcinem Popieluchem rozmawiamy o zdrowej postawie i ruchu.
Dr Marcin Popieluch - absolwent AWF Warszawa i były wykładowca w Katedrze Anatomii i Biomechaniki. Prelegent na międzynarodowych kongresach i konferencjach (ESSKA, ESMAC, ISSAKOS, TUSYAD). W latach 1997 – 2016 związany z Kliniką Carolina Medical Center; Koordynator Działalności Naukowej Kliniki; Kierownik Organizacyjny Fizjoterapii. Były trener przygotowania motorycznego w klubach piłkarskich: JAGIELLONIA BIAŁYSTOK (ekstraklasa); GKS TYCHY (1 liga); PODBESKIDZIE BIELSKO-BIAŁA (1 liga); WISŁA PŁOCK (ekstraklasa); REPREZENTACJA POLSKI U18/19. Doktor nauk o kulturze fizycznej ze specjalizacją TERAPII PILATES założyciel i współwłaściciel REHABILIUM - KLINIKI ZDROWEJ POSTAWY opiekujący się pacjentami głównie po urazach KRĘGOSŁUPA I STAWÓW. Instruktor narciarstwa zjazdowego; snowboardu; windsurfingu / hobby: motocykle, wędkarstwo.
Z Marcinem rozmawiamy między innymi o:
- wyjątkowości miejsca jakim jest Rehabilium
- tym co dla niego znaczy zdrowa postawa
- diagnostyce i metodach jego pracy
- negatywnych skutkach braku ruchu
- specyfice ruchu w sporcie
- roli stopy w ustawieniu segmentów ciała
- jego recepcie na ruch
Paulina Łężak – Teqball – piłka nożna na stole.
2022-02-16 05:30:42
Z Wicemistrzynią Świata w Teqball ⚽️ Pauliną Łężak rozmawiamy o jej bardzo urozmaiconej ścieżce sportowej i przygodzie z Teqball.
Paulina Łężak - absolwentka AWF w Warszawie - kierunek wychowanie fizyczne. W czasie studiów uzyskała uprawnienia trenera judo, siatkówki oraz instruktorka pływania, narciarstwa, snowboardu, żeglarstwa i windsurfingu, a także ukończyła kurs skałkowy. Pracowała kilka lat jako trenerka w szkole sportowej oraz klubie judo. Organizatorka obozów sportowych, wychowawca i kierownik obozowy. Aktualnie zasila służby mundurowe. Trenowała judo, siatkówkę, trójbój siłowy, rugby. Teraz jest zawodnikiem Teqball, piłki na trawie w MKSN Polonia oraz beachsoccer. Amatorsko startuje w maratonach, thriatlonach, futnecie i wszystkim na co znajdzie tylko czas, a co nazywa się aktywnością fizyczną poza tym kocha jeździć na rowerze, podróżować i czytać książki. Nie znosi nudy i siedzenia w miejscu. Aktualna Wicemistrzyni Świata w Teqball - singiel 2021
Z Pauliną rozmawiamy między innymi o:
uprawianych przez nią dyscyplinach sportowych
tym kiedy i gdzie narodził się Teqball
rozwoju tego sportu w Polsce i na świecie
zasadach gry
drodze do srebrnego medalu podczas Mistrzostw Świata
atmosferze i emocjach towarzyszących dużej imprezie sportowej
jej recepcie na ruch
Podoba Ci się podcast? Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału. Podcast możesz wspierać na wiele sposobów - komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji
Z Wicemistrzynią Świata w Teqball ⚽️ Pauliną Łężak rozmawiamy o jej bardzo urozmaiconej ścieżce sportowej i przygodzie z Teqball.
Paulina Łężak - absolwentka AWF w Warszawie - kierunek wychowanie fizyczne. W czasie studiów uzyskała uprawnienia trenera judo, siatkówki oraz instruktorka pływania, narciarstwa, snowboardu, żeglarstwa i windsurfingu, a także ukończyła kurs skałkowy. Pracowała kilka lat jako trenerka w szkole sportowej oraz klubie judo. Organizatorka obozów sportowych, wychowawca i kierownik obozowy. Aktualnie zasila służby mundurowe. Trenowała judo, siatkówkę, trójbój siłowy, rugby. Teraz jest zawodnikiem Teqball, piłki na trawie w MKSN Polonia oraz beachsoccer. Amatorsko startuje w maratonach, thriatlonach, futnecie i wszystkim na co znajdzie tylko czas, a co nazywa się aktywnością fizyczną poza tym kocha jeździć na rowerze, podróżować i czytać książki. Nie znosi nudy i siedzenia w miejscu. Aktualna Wicemistrzyni Świata w Teqball - singiel 2021
Z Pauliną rozmawiamy między innymi o:
- uprawianych przez nią dyscyplinach sportowych
- tym kiedy i gdzie narodził się Teqball
- rozwoju tego sportu w Polsce i na świecie
- zasadach gry
- drodze do srebrnego medalu podczas Mistrzostw Świata
- atmosferze i emocjach towarzyszących dużej imprezie sportowej
- jej recepcie na ruch
Kamil Goleń – mobilność w przygotowaniu motorycznym sportowca.
2022-02-09 05:30:16
W tym odcinku Kamil Goleń opowie o mobilności i roli tej zdolności motorycznej w sporcie.
Kamil Goleń - absolwent Wydziału Rehabilitacji AWF Warszawa. Specjalista treningu funkcjonalnego oraz trener przygotowania motorycznego (NCSC). Wykładowca podczas licznych konferencji związanych ze sportem. Współtwórca szkoleń z dziedziny profilaktyki w tenisie ziemnym oraz bieganiu, akredytowanych przez Polski Związek Tenisa oraz Polski Związek Lekkiej Atletyki. Jako trener przygotowania motorycznego współpracuje z zawodnikami kadr narodowych (tenis, lekka atletyka pływanie, sztuki walki, biegi przeszkodowe). Uczestnik wielu międzynarodowych szkoleń: Applied functional science, EXOS Performance Mentorship I i II, Kinetic Control, Crossfit Weighlifting Course, Frans Bosch: Strength & Coordination: An Integrative Approach. Jego pasją jest pomoc ludziom aktywnym oraz tym, którzy chcą powrócić do sportu po przebytej kontuzji. Fanatyk sportu, były lekkoatleta, który całą swoją karierę zawodową skupia na doskonaleniu siebie oraz swoich umiejętności trenerskich.
Z Kamilem rozmawiamy między innymi o:
tym czym jest mobilność
sposobach na sprawdzenie czy jesteśmy mobilni?
tym co daje nam na zdolność motoryczna
mobilności i stabilności poszczególnych stawów
strukturach które mogą wpływać na mobilność
sposobach na poprawę tego parametru
przykładowych ćwiczeniach zwiększających mobilność?
sportach którymi się zajmuje
jego recepcie na ruch
Podoba Ci się podcast? Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału. Podcast możesz wspierać na wiele sposobów - komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji
W tym odcinku Kamil Goleń opowie o mobilności i roli tej zdolności motorycznej w sporcie.
Kamil Goleń - absolwent Wydziału Rehabilitacji AWF Warszawa. Specjalista treningu funkcjonalnego oraz trener przygotowania motorycznego (NCSC). Wykładowca podczas licznych konferencji związanych ze sportem. Współtwórca szkoleń z dziedziny profilaktyki w tenisie ziemnym oraz bieganiu, akredytowanych przez Polski Związek Tenisa oraz Polski Związek Lekkiej Atletyki. Jako trener przygotowania motorycznego współpracuje z zawodnikami kadr narodowych (tenis, lekka atletyka pływanie, sztuki walki, biegi przeszkodowe). Uczestnik wielu międzynarodowych szkoleń: Applied functional science, EXOS Performance Mentorship I i II, Kinetic Control, Crossfit Weighlifting Course, Frans Bosch: Strength & Coordination: An Integrative Approach. Jego pasją jest pomoc ludziom aktywnym oraz tym, którzy chcą powrócić do sportu po przebytej kontuzji. Fanatyk sportu, były lekkoatleta, który całą swoją karierę zawodową skupia na doskonaleniu siebie oraz swoich umiejętności trenerskich.
Z Kamilem rozmawiamy między innymi o:
- tym czym jest mobilność
- sposobach na sprawdzenie czy jesteśmy mobilni?
- tym co daje nam na zdolność motoryczna
- mobilności i stabilności poszczególnych stawów
- strukturach które mogą wpływać na mobilność
- sposobach na poprawę tego parametru
- przykładowych ćwiczeniach zwiększających mobilność?
- sportach którymi się zajmuje
- jego recepcie na ruch
Jolanta Czajka – CANTIENICA – recepta na uważny ruch.
2022-02-02 05:30:04
W tym odcinku podcastu z Jolantą Czajką rozmawiamy o mało znanej metodzie pracy z ciałem, która nazywa się Cantienica.
Jolanta Czajka od wielu lat zawodowo zajmuje się prowadzeniem treningów zgodnie z systemem CANTIENICA® jako certyfikowana instruktorka tej metody. Od 2015 regularnie kształci się, na początku w Polsce, a obecnie u samej Benity Cantieni. Pozostaję w ciągłym kontakcie treningowym z autorką metody. Jolanta prowadzi zajęcia indywidualne i grupowe, w studio w Warszawie i w Białymstoku, jak i on Line.
Kilka zdań od Jolanty:
"Moje życie, od kiedy pamiętam, było niezwykłe. Słuchałam intuicji i serca. Wiem, że budziłam się najpierw dla siebie, po to, aby móc dzielić się tym, co otrzymałam. I tak pojawiła się na mojej drodze metoda CANTIENICA®.
Zawsze ćwiczyłam. Ale moje ciało zaczęło wołać o więcej. I zaczęłam ćwiczyć metodą CANTIENICA®. To był ten brakujący element. Teraz czuję to całą sobą. Codzienna radość z odczuwania zmian we własnym ciele, świadomość ciała i ruchu obudziła we mnie szybko pomysł zostania instruktorem CANTIENICA®. To tak, jakby czterolistna koniczyna została świadomie obdarowana piątym listkiem."
Z Jolą rozmawiamy między innymi o:
tym jak trafiła na zajęcia Cantenica
wyjątkowości tej metody ruchu
popularności tych zajęć w Polsce
zaletach jakie dają te treningi
tym dla kogo jest Cantienica
konkretnych ćwiczeniach jakie są stosowane
świadomości ciała i ruchu
jej recepcie na ruch
Więcej informacji o Cantienica i zajęciach z Jolantą możecie znaleźć na stronie :
W tym odcinku podcastu z Jolantą Czajką rozmawiamy o mało znanej metodzie pracy z ciałem, która nazywa się Cantienica.
Jolanta Czajka od wielu lat zawodowo zajmuje się prowadzeniem treningów zgodnie z systemem CANTIENICA® jako certyfikowana instruktorka tej metody. Od 2015 regularnie kształci się, na początku w Polsce, a obecnie u samej Benity Cantieni. Pozostaję w ciągłym kontakcie treningowym z autorką metody. Jolanta prowadzi zajęcia indywidualne i grupowe, w studio w Warszawie i w Białymstoku, jak i on Line.
Kilka zdań od Jolanty:
"Moje życie, od kiedy pamiętam, było niezwykłe. Słuchałam intuicji i serca. Wiem, że budziłam się najpierw dla siebie, po to, aby móc dzielić się tym, co otrzymałam. I tak pojawiła się na mojej drodze metoda CANTIENICA®.
Zawsze ćwiczyłam. Ale moje ciało zaczęło wołać o więcej. I zaczęłam ćwiczyć metodą CANTIENICA®. To był ten brakujący element. Teraz czuję to całą sobą. Codzienna radość z odczuwania zmian we własnym ciele, świadomość ciała i ruchu obudziła we mnie szybko pomysł zostania instruktorem CANTIENICA®. To tak, jakby czterolistna koniczyna została świadomie obdarowana piątym listkiem."
Z Jolą rozmawiamy między innymi o:
- tym jak trafiła na zajęcia Cantenica
- wyjątkowości tej metody ruchu
- popularności tych zajęć w Polsce
- zaletach jakie dają te treningi
- tym dla kogo jest Cantienica
- konkretnych ćwiczeniach jakie są stosowane
- świadomości ciała i ruchu
- jej recepcie na ruch
Włodzimierz Guliyan – konflikt udowo-panewkowy – FAI.
2022-01-26 05:30:04
W tym odcinku Włodzimierz Guliyan "Wowa" omawia problem związany z biodrem, czyli konflikt udowo-panewkowy (FAI – femoroacetabular impingement).
Włodzimierz Guliyan - absolwent Akademii Medycznej w Warszawie. Od 2007 roku fizjoterapeuta kliniki ortopedii i medycyny sportowej Carolina Medical Center w Warszawie – odpowiedzialny za koordynacje rehabilitacji w obszarze kompetencji stawu biodrowego. W swojej karierze współpracował z wieloma wybitnymi polskimi sportowcami m. in. z Mistrzynią Olimpijską Justyną Kowalczyk, Młodzieżowymi Reprezentacjami Polski w Piłkę Nożną czy Kadrą Olimpijską Polski w Pływaniu – wyróżniony Nagrodą Ministerstwa Sportu. Autor i współautor publikacji naukowych publikowanych w zagranicznych czasopismach z dziedziny rehabilitacji pooperacyjnej i zachowawczej. Ma na koncie wiele wystąpień na zagranicznych kongresach. W wolnym czasie pływa, uprawia trekking i kolarstwo górskie. Interesuje się kinem oraz zabytkową motoryzacją.
Z Wową rozmawiamy między innymi o:
tym czym jest FAI
przyczynach występowania konfliktu udowo-panewkowego
sportach, które predysponują do wystąpienia tego problemu
tym jak postępuje FAI
testach, które mogą pomóc diagnozie
sposobach leczenia i postępowania fizjoterapeutycznego
ćwiczeniach jakie można wykonywać i protokołach terapii
jego recepcie na ruch
Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu.
Podoba Ci się podcast? Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału.
Podcast możesz wspierać na wiele sposobów - komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji
⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓
https://patronite.pl/TomaszChomiukReceptanaruch/description
⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑
Podcast możecie znaleźć na wielu platformach do słuchania m. in.:
Spotify iTunes Android:
https://pod.link/1536745493
⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓
Strona podcastu na której znajdują się również filmy z ćwiczeniami: https://receptanaruch.pl
Blog w formie transkrypcji odcinków – https://receptanaruch.pl/blog/
⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑
Nowe odcinki pojawiają się w każdą środę o godz. 12.00.
Zapraszam Was do słuchania, oglądania, komentowania, subskrybowania i udostępniania.
W tym odcinku Włodzimierz Guliyan "Wowa" omawia problem związany z biodrem, czyli konflikt udowo-panewkowy (FAI – femoroacetabular impingement).
Włodzimierz Guliyan - absolwent Akademii Medycznej w Warszawie. Od 2007 roku fizjoterapeuta kliniki ortopedii i medycyny sportowej Carolina Medical Center w Warszawie – odpowiedzialny za koordynacje rehabilitacji w obszarze kompetencji stawu biodrowego. W swojej karierze współpracował z wieloma wybitnymi polskimi sportowcami m. in. z Mistrzynią Olimpijską Justyną Kowalczyk, Młodzieżowymi Reprezentacjami Polski w Piłkę Nożną czy Kadrą Olimpijską Polski w Pływaniu – wyróżniony Nagrodą Ministerstwa Sportu. Autor i współautor publikacji naukowych publikowanych w zagranicznych czasopismach z dziedziny rehabilitacji pooperacyjnej i zachowawczej. Ma na koncie wiele wystąpień na zagranicznych kongresach. W wolnym czasie pływa, uprawia trekking i kolarstwo górskie. Interesuje się kinem oraz zabytkową motoryzacją.
Z Wową rozmawiamy między innymi o:
- tym czym jest FAI
- przyczynach występowania konfliktu udowo-panewkowego
- sportach, które predysponują do wystąpienia tego problemu
- tym jak postępuje FAI
- testach, które mogą pomóc diagnozie
- sposobach leczenia i postępowania fizjoterapeutycznego
- ćwiczeniach jakie można wykonywać i protokołach terapii
- jego recepcie na ruch
Sebastian Król – recepta na lepsze siedzenie.
2022-01-19 05:30:29
W tym odcinku podcastu wspólnie z Sebastianem Królem rozmawiamy o tym co zrobić, aby siedzenie nie było tak szkodliwe dla naszego zdrowia.
Sebastian Król – fizjoterapeuta, absolwent krakowskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Autor książki "Siedzenie albo zdrowie". Dyplomowany nauczyciel języka angielskiego i tłumacz licznych szkoleń prowadzonych w tym języku. Szkoleniowiec, ale przede wszystkim praktyk, od wielu lat prowadzący własny gabinet. Ergonomia pracy biurowej to jego konik. Sebastian jest zapalonym podróżnikiem – odwiedzał odległe zakątki świata: od Alaski przez Himalaje po Nową Zelandię. Uwielbia muzykę na żywo
Z Sebastianem rozmawiamy między innymi o:
tym co się dzieje z naszym ciałem, kiedy siedzimy
odległych skutkach siedzącego trybu życia
czasie spędzanym w pozycji siedzącej
zalecanych przerwach i aplikacjach, które o tym przypominają
sposobach na zmiany pozycji, ruchomych biurkach, piłkach itd.
aktywnych miejscach pracy
ćwiczeniach w miejscu pracy
jego recepcie na ruch
Jeśli temat Wam się spodobał i macie ochotę na więcej to odsyłam do książki Sebastiana:
W tym odcinku podcastu wspólnie z Sebastianem Królem rozmawiamy o tym co zrobić, aby siedzenie nie było tak szkodliwe dla naszego zdrowia.
Sebastian Król – fizjoterapeuta, absolwent krakowskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Autor książki "Siedzenie albo zdrowie". Dyplomowany nauczyciel języka angielskiego i tłumacz licznych szkoleń prowadzonych w tym języku. Szkoleniowiec, ale przede wszystkim praktyk, od wielu lat prowadzący własny gabinet. Ergonomia pracy biurowej to jego konik. Sebastian jest zapalonym podróżnikiem – odwiedzał odległe zakątki świata: od Alaski przez Himalaje po Nową Zelandię. Uwielbia muzykę na żywo
Z Sebastianem rozmawiamy między innymi o:
- tym co się dzieje z naszym ciałem, kiedy siedzimy
- odległych skutkach siedzącego trybu życia
- czasie spędzanym w pozycji siedzącej
- zalecanych przerwach i aplikacjach, które o tym przypominają
- sposobach na zmiany pozycji, ruchomych biurkach, piłkach itd.
- aktywnych miejscach pracy
- ćwiczeniach w miejscu pracy
- jego recepcie na ruch