Recepta na ruch

Podcast, w którym dr Tomasz Chomiuk wraz z gośćmi udowadniają, że ruch jest lekiem i namawiają do zażywania go w różnej postaci. W audycji będzie można usłyszeć specjalistów związanych ze światem sportu i medycyny. Lekarze, fizjoterapeuci, trenerzy i sportowcy opowiedzą o swoich doświadczeniach z ruchem, zaprezentują wyniki badań i przekażą rekomendacje w postaci "recepty na ruch". 

W podcaście znajdziesz gotowe "recepty na ruch" –  poparte badaniami naukowymi, wywiady z ciekawymi osobami, recenzje wybranych form ruchu (sport, rekreacja), ćwiczenia i aktywności pozwalające zachować zdrowie i sprawność na lata oraz ćwiczenia wspomagające leczenie po różnego rodzaju kontuzjach. 

Twórcą podcastu jest dr n. med.  Tomasz Chomiuk - fizjoterapeuta, absolwent Akademii Wychowania Fizycznego oraz Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, wykładowca, przedsiębiorca i miłośnik różnych form ruchu.

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 6352 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Edukacja Fitness Samodoskonalenie Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

Karolina Sitkowska – fitness z różnych stron świata.
2025-04-09 06:00:30

W tym odcinku podcastu rozmawiamy z Karoliną Sitkowską o jej międzynarodowej karierze w świecie fitnessu oraz o tym, jak różnorodność w podejściu do treningu wpływa na skuteczność i efektywność metod treningowych. Karolina Sitkowska to trenerka personalna z 15-letnim doświadczeniem, która pracowała w Polsce, Norwegii i Dubaju, szkoląc szeroką gamę klientów. Specjalizuje się w treningu siłowym na pośladki, treningu funkcjonalnym oraz stretchingu i mobility. Karolina jest autorką programu „Kształtowanie kobiecej sylwetki – pośladki bez rozbudowywania ud” i pomaga klientom osiągać efekty w bezpieczny sposób, w tym osobom po rehabilitacji. Obecnie rozwija ofertę online i współpracuje z butikowymi studiami fitness. W odcinku rozmawiamy między innymi o:  międzynarodowych doświadczeniach Karoliny jako trenerki personalnej w Polsce, Norwegii i Dubaju jej autorskim programie treningowym „Kształtowanie kobiecej sylwetki” treningu siłowym na pośladki i metodach jego skutecznego przeprowadzania treningu funkcjonalnym, stretchingu i mobility, które wspierają zdrowie i efektywność treningów różnicach w podejściu do fitnessu w różnych krajach i jak różne kultury kształtują metody pracy z klientami jak wspierać osoby po rehabilitacji, pomagając im bezpiecznie wrócić do treningu jak rozwija ofertę online, pomagając klientom na całym świecie jakie zasady pomagają utrzymać motywację, zarówno w pracy z klientami, jak i we własnym treningu roli stabilizacji i optymalnego ruchu w skutecznych programach treningowych Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:
W tym odcinku podcastu rozmawiamy z Karoliną Sitkowską o jej międzynarodowej karierze w świecie fitnessu oraz o tym, jak różnorodność w podejściu do treningu wpływa na skuteczność i efektywność metod treningowych. Karolina Sitkowska to trenerka personalna z 15-letnim doświadczeniem, która pracowała w Polsce, Norwegii i Dubaju, szkoląc szeroką gamę klientów. Specjalizuje się w treningu siłowym na pośladki, treningu funkcjonalnym oraz stretchingu i mobility. Karolina jest autorką programu „Kształtowanie kobiecej sylwetki – pośladki bez rozbudowywania ud” i pomaga klientom osiągać efekty w bezpieczny sposób, w tym osobom po rehabilitacji. Obecnie rozwija ofertę online i współpracuje z butikowymi studiami fitness. W odcinku rozmawiamy między innymi o:
  •  międzynarodowych doświadczeniach Karoliny jako trenerki personalnej w Polsce, Norwegii i Dubaju
  • jej autorskim programie treningowym „Kształtowanie kobiecej sylwetki”
  • treningu siłowym na pośladki i metodach jego skutecznego przeprowadzania
  • treningu funkcjonalnym, stretchingu i mobility, które wspierają zdrowie i efektywność treningów
  • różnicach w podejściu do fitnessu w różnych krajach i jak różne kultury kształtują metody pracy z klientami
  • jak wspierać osoby po rehabilitacji, pomagając im bezpiecznie wrócić do treningu
  • jak rozwija ofertę online, pomagając klientom na całym świecie
  • jakie zasady pomagają utrzymać motywację, zarówno w pracy z klientami, jak i we własnym treningu
  • roli stabilizacji i optymalnego ruchu w skutecznych programach treningowych
Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:

Sylwia Szulc-Stanikowska – ruch z Lagree, czyli nowa jakość treningu.
2025-03-26 06:00:43

W tym odcinku z Sylwią Szulc-Stanikowską rozmawiamy o metodzie Lagree Fitness – innowacyjnym podejściu do treningu, które łączy siłę, wytrzymałość i cardio, oraz o jej roli w rozwoju fitnessu w Polsce. Sylwia Szulc-Stanikowska jest współzałożycielką i prezeską Lagree Warsaw, pierwszego w Polsce studia oferującego treningi metodą Lagree oraz VersaClimber. Jako certyfikowana Master Trainer Lagree oraz licencjonowana instruktorka VersaClimber, Sylwia dzieli się swoją wiedzą i pasją, pomagając innym osiągać realne efekty w bezpieczny i efektywny sposób. Z Sylwią rozmawiamy między innymi o: metodzie Lagree i jej skuteczności w budowaniu siły i wytrzymałości filozofii treningu, w którym jest dużo pracy izometrycznej popularności Lagree w Polsce i rozwoju Lagree Warsaw zasadach treningu Lagree roli VersaClimber w nowoczesnym treningu wpływie treningu na pewność siebie i zdrowie Odcinek pełen inspiracji i praktycznych porad dla wszystkich, którzy chcą poznać Lagree i wprowadzić nowoczesne metody treningowe do swojej rutyny! Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:
W tym odcinku z Sylwią Szulc-Stanikowską rozmawiamy o metodzie Lagree Fitness – innowacyjnym podejściu do treningu, które łączy siłę, wytrzymałość i cardio, oraz o jej roli w rozwoju fitnessu w Polsce. Sylwia Szulc-Stanikowska jest współzałożycielką i prezeską Lagree Warsaw, pierwszego w Polsce studia oferującego treningi metodą Lagree oraz VersaClimber. Jako certyfikowana Master Trainer Lagree oraz licencjonowana instruktorka VersaClimber, Sylwia dzieli się swoją wiedzą i pasją, pomagając innym osiągać realne efekty w bezpieczny i efektywny sposób. Z Sylwią rozmawiamy między innymi o:
  • metodzie Lagree i jej skuteczności w budowaniu siły i wytrzymałości
  • filozofii treningu, w którym jest dużo pracy izometrycznej
  • popularności Lagree w Polsce i rozwoju Lagree Warsaw
  • zasadach treningu Lagree
  • roli VersaClimber w nowoczesnym treningu
  • wpływie treningu na pewność siebie i zdrowie
Odcinek pełen inspiracji i praktycznych porad dla wszystkich, którzy chcą poznać Lagree i wprowadzić nowoczesne metody treningowe do swojej rutyny! Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:

Dr Kamil Zaworski – fizjoterapia oparta na faktach.
2025-03-12 06:00:11

W tym odcinku z Kamilem Zaworskim rozmawiamy o evidence-based practice w fizjoterapii, czyli o stosowaniu metod terapeutycznych opartych na aktualnej wiedzy medycznej. Dr n. o zdr. Kamil Zaworski – adiunkt naukowo-dydaktyczny w Zakładzie Fizjoterapii Akademii Bialskiej im. Jana Pawła II w Białej Podlaskiej. Od 2010 r. prowadzi gabinet Fizjoperfekt w Parczewie (woj. lubelskie) pracując z pacjentami cierpiącymi z powodu problemów ortopedycznych oraz bólu przewlekłego. W latach 2009-2017 fizjoterapeuta w SPZOZ Parczew. Autor licznych publikacji naukowych, wystąpień i warsztatów konferencyjnych. Naukowiec. Uczestnik wielu projektów naukowych. Z Kamilem rozmawiamy między innymi o:  podejściu do metod fizjoterapeutycznych opartych na aktualnej wiedzy medycznej  efekcie placebo i nocebo w procesie terapeutycznym  efektach kontekstualnych w leczeniu pacjentów  roli osteopatii w fizjoterapii  znaczeniu komunikacji z pacjentem w pracy terapeuty  roli zespołu terapeutycznego w rehabilitacji  wpływie edukacji pacjentów na efektywność leczenia Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:
W tym odcinku z Kamilem Zaworskim rozmawiamy o evidence-based practice w fizjoterapii, czyli o stosowaniu metod terapeutycznych opartych na aktualnej wiedzy medycznej. Dr n. o zdr. Kamil Zaworski – adiunkt naukowo-dydaktyczny w Zakładzie Fizjoterapii Akademii Bialskiej im. Jana Pawła II w Białej Podlaskiej. Od 2010 r. prowadzi gabinet Fizjoperfekt w Parczewie (woj. lubelskie) pracując z pacjentami cierpiącymi z powodu problemów ortopedycznych oraz bólu przewlekłego. W latach 2009-2017 fizjoterapeuta w SPZOZ Parczew. Autor licznych publikacji naukowych, wystąpień i warsztatów konferencyjnych. Naukowiec. Uczestnik wielu projektów naukowych. Z Kamilem rozmawiamy między innymi o:
  •  podejściu do metod fizjoterapeutycznych opartych na aktualnej wiedzy medycznej
  •  efekcie placebo i nocebo w procesie terapeutycznym
  •  efektach kontekstualnych w leczeniu pacjentów
  •  roli osteopatii w fizjoterapii
  •  znaczeniu komunikacji z pacjentem w pracy terapeuty
  •  roli zespołu terapeutycznego w rehabilitacji
  •  wpływie edukacji pacjentów na efektywność leczenia
Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:

Jan Sielczak – układ nerwowy w ruchu.
2025-02-26 06:00:24

W tym odcinku Jan Sielczak  opowiada o wpływie aktywności fizycznej na nasz mózg i układ nerwowy. Jan Sielczak to fizjoterapeuta i wykładowca na wydziale rehabilitacji AWF Warszawa, specjalizujący się w neurologii i rehabilitacji poudarowej. Zawodowo związany z Drugą Kliniką Neurologiczną w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie, gdzie pracuje na oddziale intensywnym oraz w ambulatorium. W swojej praktyce klinicznej zajmuje się terapią bólu ostrego i przewlekłego oraz diagnostyką funkcjonalną narządu ruchu. Jako pomysłodawca gabinetu Movement Medica, łączy doświadczenie medyczne z wiedzą treningową, pomagając pacjentom z różnymi schorzeniami zdrowotnymi. Sielczak specjalizuje się również w dostosowywaniu treningu siły i wytrzymałości do potrzeb osób z chorobami neurologicznymi i pooperacyjnymi. Prywatnie jest tatą, pasjonatem narciarstwa alpejskiego, neurologii behawioralnej i treningu siłowo-wytrzymałościowego. W tym odcinku Jan opowie między innymi o: wpływie ruchu na układ nerwowy i mózg mechanizmach, które zachodzą w mózgu podczas aktywności fizycznej plastyczności mózgu i roli ruchu w jej wzmacnianiu fizjologii wysiłku i regeneracji układu nerwowego po treningu wpływie intensywnego wysiłku na funkcjonowanie mózgu psychologicznych aspektach motywacji do aktywności fizycznej roli aktywności fizycznej w terapii neurologicznej Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:
W tym odcinku Jan Sielczak  opowiada o wpływie aktywności fizycznej na nasz mózg i układ nerwowy. Jan Sielczak to fizjoterapeuta i wykładowca na wydziale rehabilitacji AWF Warszawa, specjalizujący się w neurologii i rehabilitacji poudarowej. Zawodowo związany z Drugą Kliniką Neurologiczną w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie, gdzie pracuje na oddziale intensywnym oraz w ambulatorium. W swojej praktyce klinicznej zajmuje się terapią bólu ostrego i przewlekłego oraz diagnostyką funkcjonalną narządu ruchu. Jako pomysłodawca gabinetu Movement Medica, łączy doświadczenie medyczne z wiedzą treningową, pomagając pacjentom z różnymi schorzeniami zdrowotnymi. Sielczak specjalizuje się również w dostosowywaniu treningu siły i wytrzymałości do potrzeb osób z chorobami neurologicznymi i pooperacyjnymi. Prywatnie jest tatą, pasjonatem narciarstwa alpejskiego, neurologii behawioralnej i treningu siłowo-wytrzymałościowego. W tym odcinku Jan opowie między innymi o:
  • wpływie ruchu na układ nerwowy i mózg
  • mechanizmach, które zachodzą w mózgu podczas aktywności fizycznej
  • plastyczności mózgu i roli ruchu w jej wzmacnianiu
  • fizjologii wysiłku i regeneracji układu nerwowego po treningu
  • wpływie intensywnego wysiłku na funkcjonowanie mózgu
  • psychologicznych aspektach motywacji do aktywności fizycznej
  • roli aktywności fizycznej w terapii neurologicznej
Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:

Dr Tomasz Chomiuk – więcej kroków to mniejsze ryzyko depresji.
2025-02-12 06:00:44

Z tego podcastu dowiesz się, jak codzienna aktywność fizyczna, a szczególnie liczba kroków, może zapobiegać wystąpieniu depresji. W tym odcinku opowiem między innymi o:  najnowszym badaniu dotyczącym wpływie aktywności fizycznej na ryzyko wystąpienia depresji opublikowanym w „JAMA Network Open” w 2024 roku wnioskach z analizy badań, które sugerują, że określona liczba kroków obniża ryzyko depresji mechanizmach biologicznych i psychospołecznych mogących wpływać na nasze zdrowie psychiczne znaczeniu aktywności fizycznej w aspekcie społecznym Moje bio: Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej - Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca prywatnej placówki medycznej Mobilemed świadczącej mobilne usługi fizjoterapeutyczne na terenie całej Polski. Propagator aktywności fizycznej jako metody profilaktyki i leczenia. Artykuł wykorzystany do podcastu:
Z tego podcastu dowiesz się, jak codzienna aktywność fizyczna, a szczególnie liczba kroków, może zapobiegać wystąpieniu depresji. W tym odcinku opowiem między innymi o:
  •  najnowszym badaniu dotyczącym wpływie aktywności fizycznej na ryzyko wystąpienia depresji opublikowanym w „JAMA Network Open” w 2024 roku
  • wnioskach z analizy badań, które sugerują, że określona liczba kroków obniża ryzyko depresji
  • mechanizmach biologicznych i psychospołecznych mogących wpływać na nasze zdrowie psychiczne
  • znaczeniu aktywności fizycznej w aspekcie społecznym
Moje bio: Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej - Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca prywatnej placówki medycznej Mobilemed świadczącej mobilne usługi fizjoterapeutyczne na terenie całej Polski. Propagator aktywności fizycznej jako metody profilaktyki i leczenia. Artykuł wykorzystany do podcastu:

Dr Emilia Łapiak-Pasiorowska – rola ruchu w chorobie nowotworowej.
2025-01-29 06:00:35

W tym odcinku podcastu rozmawiamy z Emilią Łapiak Pasiorowską o roli aktywności fizycznej w leczeniu chorób nowotworowych. Dr n. o zdr. Emilia Łapiak-Pasiorowska, fizjoterapeutka, absolwentka studiów magisterskich oraz studiów doktoranckich II Wydziału Lekarskiego Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Od ponad 10 lat pracuje z pacjentami onkologicznymi, pracownik naukowy i dydaktyczny, edukatorka i promotorka zdrowia W tym odcinku Emilia opowie między innymi o:  zalecanych formach ruchu w profilaktyce chorób nowotworowych  ćwiczeniach, które łatwo wprowadzić do codziennego życia  aktywności fizycznej dla osób w grupie podwyższonego ryzyka zachorowania na raka  ćwiczeniach wspomagających rekonwalescencję po operacjach onkologicznych  formach aktywności łagodzących skutki uboczne chemioterapii i radioterapii  czasie, w którym pacjenci powinni wrócić do regularnej aktywności fizycznej po leczeniu  znaczeniu aktywności fizycznej w zapobieganiu nawrotom choroby nowotworowej  roli fizjoterapeuty w rehabilitacji pacjentów onkologicznych Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:
W tym odcinku podcastu rozmawiamy z Emilią Łapiak Pasiorowską o roli aktywności fizycznej w leczeniu chorób nowotworowych. Dr n. o zdr. Emilia Łapiak-Pasiorowska, fizjoterapeutka, absolwentka studiów magisterskich oraz studiów doktoranckich II Wydziału Lekarskiego Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Od ponad 10 lat pracuje z pacjentami onkologicznymi, pracownik naukowy i dydaktyczny, edukatorka i promotorka zdrowia W tym odcinku Emilia opowie między innymi o:
  •  zalecanych formach ruchu w profilaktyce chorób nowotworowych
  •  ćwiczeniach, które łatwo wprowadzić do codziennego życia
  •  aktywności fizycznej dla osób w grupie podwyższonego ryzyka zachorowania na raka
  •  ćwiczeniach wspomagających rekonwalescencję po operacjach onkologicznych
  •  formach aktywności łagodzących skutki uboczne chemioterapii i radioterapii
  •  czasie, w którym pacjenci powinni wrócić do regularnej aktywności fizycznej po leczeniu
  •  znaczeniu aktywności fizycznej w zapobieganiu nawrotom choroby nowotworowej
  •  roli fizjoterapeuty w rehabilitacji pacjentów onkologicznych
Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:

Aster Papazyan – siłownia w pracy receptą na sukces.
2025-01-15 06:00:47

Z tego podcastu dowiesz się, jak siłownie w firmach mogą wpływać na zdrowie i efektywność pracowników. Aster Papazyan, współwłaściciel firmy oferującej rozwiązania siłowni biurowych, dzieli się doświadczeniami na temat wprowadzenia aktywności fizycznej w firmach i jej wpływu na życie zawodowe. Aster Papazyan to doświadczony lider biznesowy i zapalony sportowiec, który udowodnił swoje umiejętności zarówno w świecie biznesu, jak i sportu. Jest współwłaścicielem Proud Group oraz mentorem liderów na platformie zycielidera.pl. Karierę sportową rozpoczął w wieku 9 lat, kiedy to codziennie trenował pływanie, a jego wysiłki doprowadziły go do reprezentacji Armenii. Po ukończeniu studiów z zakresu coachingu sportowego postanowił rozwijać karierę w biznesie, zdobywając doświadczenie w takich firmach jak Dell, Allegro, PayU i Netia. Ukończył Executive MBA w IMD Business School. Zarządzał międzynarodowymi zespołami, tworząc efektywne grupy specjalistów. Łączy pasję do sportu z doświadczeniem w biznesie, pomagając zespołom i jednostkom osiągać wysoką wydajność oraz większą satysfakcję z życia. W tym odcinku Aster opowie między innymi o:  korzyściach z posiadania siłowni w biurze  wpływie aktywności fizycznej na efektywność pracowników  jak siłownie w biurach mogą poprawić integrację zespołów  procesie wdrożenia siłowni w firmach krok po kroku  jak firmy mogą zwiększyć zaangażowanie pracowników poprzez aktywność fizyczną  najczęstsze obawy pracodawców związane z inwestycją w siłownię biurową  jakie elementy należy uwzględnić przy wyborze sprzętu i aranżacji przestrzeni  przyszłość siłowni w biurach i rola aktywności fizycznej w kulturze organizacyjnej Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:
Z tego podcastu dowiesz się, jak siłownie w firmach mogą wpływać na zdrowie i efektywność pracowników. Aster Papazyan, współwłaściciel firmy oferującej rozwiązania siłowni biurowych, dzieli się doświadczeniami na temat wprowadzenia aktywności fizycznej w firmach i jej wpływu na życie zawodowe. Aster Papazyan to doświadczony lider biznesowy i zapalony sportowiec, który udowodnił swoje umiejętności zarówno w świecie biznesu, jak i sportu. Jest współwłaścicielem Proud Group oraz mentorem liderów na platformie zycielidera.pl. Karierę sportową rozpoczął w wieku 9 lat, kiedy to codziennie trenował pływanie, a jego wysiłki doprowadziły go do reprezentacji Armenii. Po ukończeniu studiów z zakresu coachingu sportowego postanowił rozwijać karierę w biznesie, zdobywając doświadczenie w takich firmach jak Dell, Allegro, PayU i Netia. Ukończył Executive MBA w IMD Business School. Zarządzał międzynarodowymi zespołami, tworząc efektywne grupy specjalistów. Łączy pasję do sportu z doświadczeniem w biznesie, pomagając zespołom i jednostkom osiągać wysoką wydajność oraz większą satysfakcję z życia. W tym odcinku Aster opowie między innymi o:
  •  korzyściach z posiadania siłowni w biurze
  •  wpływie aktywności fizycznej na efektywność pracowników
  •  jak siłownie w biurach mogą poprawić integrację zespołów
  •  procesie wdrożenia siłowni w firmach krok po kroku
  •  jak firmy mogą zwiększyć zaangażowanie pracowników poprzez aktywność fizyczną
  •  najczęstsze obawy pracodawców związane z inwestycją w siłownię biurową
  •  jakie elementy należy uwzględnić przy wyborze sprzętu i aranżacji przestrzeni
  •  przyszłość siłowni w biurach i rola aktywności fizycznej w kulturze organizacyjnej
Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:

Dr hab. n. med. Marcin Wełnicki – recepta na zdrowy poziom cholesterolu.
2025-01-01 06:00:10

Z tego podcastu dowiesz się, o co chodzi z tym cholesterolem i jak utrzymywać go we właściwych proporcjach, aby zminimalizować ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Marcin Wełnicki , doktor habilitowany nauk medycznych, specjalista chorób wewnętrznych i farmakologii klinicznej, adiunkt III Kliniki Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego oraz z-ca kierownika Oddziału I Wewnętrznego Międzyleskiego Szpitala Specjalistycznego w Warszawie. Klinicysta z wieloletnim doświadczeniem praktycznym i nauczyciel nauczyciel akademicki, autor i współautor wielu monografii naukowych i artykułów poświęconych zagadnieniom związanym z chorobami wewnętrznymi, kardiologią, farmakoterapią. Członek Polskiego i Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego, obecnie prezes-elekt Sekcji Farmakoterapii Sercowo-Naczyniowej Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Członek Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia. W tym odcinku z dr Marcinem Wełnickim rozmawiamy o:  tym czym jest dyslipidemia i jakie są jej główne przyczyny  wpływie zaburzeń gospodarki lipidowej na ryzyko chorób sercowo-naczyniowych  występowaniu dyslipidemii u osób szczupłych i aktywnych fizycznie  tym jak intensywny trening wpływa na profil lipidowy  znaczeniu regularnych badań w diagnostyce i monitorowaniu profilu lipidowego  farmakologicznych i niefarmakologicznych metodach leczenia dyslipidemii  roli statyn w terapii i bezpieczeństwie ich stosowania  zmianach w diecie i stylu życia wspierających zdrowy profil lipidowy  nowoczesnych terapiach i przyszłości leczenia zaburzeń lipidowych  skutecznych działaniach profilaktycznych w zarządzaniu poziomem cholesterolu Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:
Z tego podcastu dowiesz się, o co chodzi z tym cholesterolem i jak utrzymywać go we właściwych proporcjach, aby zminimalizować ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Marcin Wełnicki, doktor habilitowany nauk medycznych, specjalista chorób wewnętrznych i farmakologii klinicznej, adiunkt III Kliniki Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego oraz z-ca kierownika Oddziału I Wewnętrznego Międzyleskiego Szpitala Specjalistycznego w Warszawie. Klinicysta z wieloletnim doświadczeniem praktycznym i nauczyciel nauczyciel akademicki, autor i współautor wielu monografii naukowych i artykułów poświęconych zagadnieniom związanym z chorobami wewnętrznymi, kardiologią, farmakoterapią. Członek Polskiego i Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego, obecnie prezes-elekt Sekcji Farmakoterapii Sercowo-Naczyniowej Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Członek Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia. W tym odcinku z dr Marcinem Wełnickim rozmawiamy o:
  •  tym czym jest dyslipidemia i jakie są jej główne przyczyny
  •  wpływie zaburzeń gospodarki lipidowej na ryzyko chorób sercowo-naczyniowych
  •  występowaniu dyslipidemii u osób szczupłych i aktywnych fizycznie
  •  tym jak intensywny trening wpływa na profil lipidowy
  •  znaczeniu regularnych badań w diagnostyce i monitorowaniu profilu lipidowego
  •  farmakologicznych i niefarmakologicznych metodach leczenia dyslipidemii
  •  roli statyn w terapii i bezpieczeństwie ich stosowania
  •  zmianach w diecie i stylu życia wspierających zdrowy profil lipidowy
  •  nowoczesnych terapiach i przyszłości leczenia zaburzeń lipidowych
  •  skutecznych działaniach profilaktycznych w zarządzaniu poziomem cholesterolu
Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:

Przemysław Kasiak – jak badać swoją wydolność – nauka i praktyka.
2024-12-18 06:00:19

W tym odcinku z Przemysławem Kasiakiem rozmawiamy o znaczeniu zmiennych krążeniowo-oddechowych w treningu sportowców, zarówno profesjonalistów, jak i amatorów. Przemysław opowiada o wynikach swoich badań naukowych oraz tłumaczy, jak wykorzystać tę wiedzę w praktyce treningowej. Przemysław Kasiak – student VI roku medycyny i doktorant w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Specjalizuje się w kardiologii sportowej, z naciskiem na predykcję zmiennych krążeniowo-oddechowych u sportowców wytrzymałościowych. Współautor ponad 30 recenzowanych artykułów naukowych i 2 podręczników. Laureat wielu prestiżowych nagród naukowych, takich jak Stypendium Ministra Zdrowia czy Laur Medyczny Polskiej Akademii Nauk. Prywatnie pasjonat piłki nożnej oraz aktywny sędzia piłkarski od 8 lat. Z Przemysławem rozmawiamy między innymi o:   znaczeniu pomiaru VO2max i OUEP dla sportowców na każdym poziomie zaawansowania  prostych sposobach oceny wydolności w warunkach treningowych i domowych  jak interpretować swoje wyniki w kontekście norm dla osób w różnym wieku  wpływie treningu wytrzymałościowego na zdrowie układu krążenia  roli technologii w ocenie wydolności – co warto wiedzieć o urządzeniach do monitoringu?  praktycznych strategiach na długoterminowe utrzymanie dobrej formy  różnicach w wydolności wytrzymałościowej w zależności od wieku i poziomu zaawansowania treningowego Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:
W tym odcinku z Przemysławem Kasiakiem rozmawiamy o znaczeniu zmiennych krążeniowo-oddechowych w treningu sportowców, zarówno profesjonalistów, jak i amatorów. Przemysław opowiada o wynikach swoich badań naukowych oraz tłumaczy, jak wykorzystać tę wiedzę w praktyce treningowej. Przemysław Kasiak – student VI roku medycyny i doktorant w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Specjalizuje się w kardiologii sportowej, z naciskiem na predykcję zmiennych krążeniowo-oddechowych u sportowców wytrzymałościowych. Współautor ponad 30 recenzowanych artykułów naukowych i 2 podręczników. Laureat wielu prestiżowych nagród naukowych, takich jak Stypendium Ministra Zdrowia czy Laur Medyczny Polskiej Akademii Nauk. Prywatnie pasjonat piłki nożnej oraz aktywny sędzia piłkarski od 8 lat. Z Przemysławem rozmawiamy między innymi o: 
  •  znaczeniu pomiaru VO2max i OUEP dla sportowców na każdym poziomie zaawansowania
  •  prostych sposobach oceny wydolności w warunkach treningowych i domowych
  •  jak interpretować swoje wyniki w kontekście norm dla osób w różnym wieku
  •  wpływie treningu wytrzymałościowego na zdrowie układu krążenia
  •  roli technologii w ocenie wydolności – co warto wiedzieć o urządzeniach do monitoringu?
  •  praktycznych strategiach na długoterminowe utrzymanie dobrej formy
  •  różnicach w wydolności wytrzymałościowej w zależności od wieku i poziomu zaawansowania treningowego
Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:

Dr Tomasz Chomiuk – recepta na redukcję tkanki tłuszczowej trzewnej.
2024-12-04 06:00:25

Z tego podcastu dowiesz się, jaki rodzaj aktywności fizycznej jest najbardziej skuteczny w redukcji tkanki tłuszczowej trzewnej. W tym odcinku mówię między innymi o:  czym jest tłuszcz trzewny i dlaczego jest tak niebezpieczny  najskuteczniejszych rodzajach aktywności fizycznej do redukcji tłuszczu trzewnego  mechanizmach fizjologicznych prowadzących do spalania tkanki tłuszczowej podczas wysiłku fizycznego  metodzie FITT jako narzędziu do planowania aktywności fizycznej  wpływie ćwiczeń aerobowych, siłowych i HIIT na metabolizm tłuszczów  długoterminowych korzyściach zdrowotnych wynikających z redukcji tłuszczu trzewnego Moje bio: Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej - Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca prywatnej placówki medycznej Mobilemed świadczącej mobilne usługi fizjoterapeutyczne na terenie całej Polski. Propagator aktywności fizycznej jako metody profilaktyki i leczenia. Artykuł wykorzystany do podcastu:
Z tego podcastu dowiesz się, jaki rodzaj aktywności fizycznej jest najbardziej skuteczny w redukcji tkanki tłuszczowej trzewnej. W tym odcinku mówię między innymi o:
  •  czym jest tłuszcz trzewny i dlaczego jest tak niebezpieczny
  •  najskuteczniejszych rodzajach aktywności fizycznej do redukcji tłuszczu trzewnego
  •  mechanizmach fizjologicznych prowadzących do spalania tkanki tłuszczowej podczas wysiłku fizycznego
  •  metodzie FITT jako narzędziu do planowania aktywności fizycznej
  •  wpływie ćwiczeń aerobowych, siłowych i HIIT na metabolizm tłuszczów
  •  długoterminowych korzyściach zdrowotnych wynikających z redukcji tłuszczu trzewnego
Moje bio: Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej - Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca prywatnej placówki medycznej Mobilemed świadczącej mobilne usługi fizjoterapeutyczne na terenie całej Polski. Propagator aktywności fizycznej jako metody profilaktyki i leczenia. Artykuł wykorzystany do podcastu:

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie