Każda Zmiana Zaczyna się od Głowy!
PODCAST DLA KOBIET, KTÓRE CHCĄ WIĘCEJ!
Rozmowy dla kobiet z psychologiem, trenerką personalną i doradcą żywieniowym w jednym.
Tworzę dla kobiet, które nie godzą się na branie od życia tylko minimum.
Doradzam, jak dbać o zdrowie fizyczne i psychiczne.
Poruszam tematy, które dają kopa do działania.
Zapraszam gości, którzy inspirują!
www.kazdazmiana.pl
Jak być nieperfekcyjną mamą, czyli jak nie triggerować się w macierzyństwie?
2024-11-12 09:27:12
O magicznej mocy wypłakiwania się, kąpieli w wannie i nocnego maratonu Emily w Paryżu!
O macierzyństwie z perspektywy psychologa, czyli moje własne obserwacje, doświadczenia i tipy.
______________________
Każda Zmiana Zaczyna się od Głowy, to podcast dla kobiet, które chcą więcej! A jeżeli Ty jesteś taką kobietą i jesteś gotowa na prawdziwe zmiany zapoznaj się z moją ofertą konsultacji indywidualnych, szkoleń dla firm i kursów online na:
www.kazdazmiana.pl
#stres #dzieci #biznes #macierzyństwo #spokój #luz #zdrowiepsychiczne #zdrowiekobiet #kobietasukcesu
O magicznej mocy wypłakiwania się, kąpieli w wannie i nocnego maratonu Emily w Paryżu!
O macierzyństwie z perspektywy psychologa, czyli moje własne obserwacje, doświadczenia i tipy.
______________________
Każda Zmiana Zaczyna się od Głowy, to podcast dla kobiet, które chcą więcej! A jeżeli Ty jesteś taką kobietą i jesteś gotowa na prawdziwe zmiany zapoznaj się z moją ofertą konsultacji indywidualnych, szkoleń dla firm i kursów online na:
www.kazdazmiana.pl
#stres #dzieci #biznes #macierzyństwo #spokój #luz #zdrowiepsychiczne #zdrowiekobiet #kobietasukcesu
Patrycja Wicorek: 3 firmy, 2 bobasy, 1 kobieta - Jak pogodzić biznes i macierzyństwo?
2024-10-29 10:04:07
Jak nie zwariować prowadząc biznes, a nawet 3 z dwójką bobasów i dużym psem na pokładzie? O organizacji życia, dbałości o zdrowie psychiczne i fizyczne oraz o tym, co w życiu jest ważna opowiada moja wyjątkowa gościni Patrycja Wicorek.
_________________________
Każda Zmiana Zaczyna się od Głowy, to podcast dla kobiet, które chcą więcej! A jeżeli Ty jesteś taką kobietą i jesteś gotowa na prawdziwe zmiany zapoznaj się z moją ofertą konsultacji indywidualnych, szkoleń dla firm i kursów online na:
www.kazdazmiana.pl
#stres #dzieci #biznes #macierzyństwo #organizacja #zdrowiepsychiczne #zdrowiekobiet #kobietasukcesu
Jak nie zwariować prowadząc biznes, a nawet 3 z dwójką bobasów i dużym psem na pokładzie? O organizacji życia, dbałości o zdrowie psychiczne i fizyczne oraz o tym, co w życiu jest ważna opowiada moja wyjątkowa gościni Patrycja Wicorek.
_________________________
Każda Zmiana Zaczyna się od Głowy, to podcast dla kobiet, które chcą więcej! A jeżeli Ty jesteś taką kobietą i jesteś gotowa na prawdziwe zmiany zapoznaj się z moją ofertą konsultacji indywidualnych, szkoleń dla firm i kursów online na:
www.kazdazmiana.pl
#stres #dzieci #biznes #macierzyństwo #organizacja #zdrowiepsychiczne #zdrowiekobiet #kobietasukcesu
Dominika Peszel-Paixao: Jak udźwignąć presję prowadząc 60+ osobową firmę?
2024-10-15 07:00:00
Jak zarządzać 60+ osobowym zespołem bez szkody dla zdrowia fizycznego i psychicznego oraz dla relacji?
Jak przekonania wpływają na radzenie sobie z presją i jak można je zmienić?
Czy kobieta w biznesie ma trudniej?
Na te i inne pytania odpowiedzi znajdziesz w tym odcinku!
________________________
Każda Zmiana Zaczyna się od Głowy, to podcast dla kobiet, które chcą więcej! A jeżeli Ty jesteś taką kobietą i jesteś gotowa na prawdziwe zmiany zapoznaj się z moją ofertą konsultacji indywidualnych, szkoleń dla firm i kursów online na:
www.kazdazmiana.pl
- Jak zarządzać 60+ osobowym zespołem bez szkody dla zdrowia fizycznego i psychicznego oraz dla relacji?
- Jak przekonania wpływają na radzenie sobie z presją i jak można je zmienić?
- Czy kobieta w biznesie ma trudniej?
Na te i inne pytania odpowiedzi znajdziesz w tym odcinku!
________________________
Każda Zmiana Zaczyna się od Głowy, to podcast dla kobiet, które chcą więcej! A jeżeli Ty jesteś taką kobietą i jesteś gotowa na prawdziwe zmiany zapoznaj się z moją ofertą konsultacji indywidualnych, szkoleń dla firm i kursów online na:
www.kazdazmiana.pl
10 tipów dla zestresowanych kobiet
2024-10-01 12:19:28
W tym odcinku tłumaczę, dlaczego odporność na stres jest ściśle związana z odpornością naszego organizmu, a także przestawiam 10 prostych i gotowych do wprowadzenia tipów, które pomogą Ci wesprzeć odporność ciała i głowy w kryzysie, depresji i wypaleniu zawodowym.
Każda zmiana zaczyna się od głowy, to podcast dla kobiet, które chcą więcej!
A jeżeli Ty jesteś taką kobietą i jesteś gotowa na prawdziwe zmiany, zapoznaj się z moją ofertą konsultacji indywidualnych, szkoleń dla firm oraz kursów online na www.kazdazmiana.pl
W tym odcinku tłumaczę, dlaczego odporność na stres jest ściśle związana z odpornością naszego organizmu, a także przestawiam 10 prostych i gotowych do wprowadzenia tipów, które pomogą Ci wesprzeć odporność ciała i głowy w kryzysie, depresji i wypaleniu zawodowym.
Każda zmiana zaczyna się od głowy, to podcast dla kobiet, które chcą więcej!
A jeżeli Ty jesteś taką kobietą i jesteś gotowa na prawdziwe zmiany, zapoznaj się z moją ofertą konsultacji indywidualnych, szkoleń dla firm oraz kursów online na www.kazdazmiana.pl
KOBIECE TABU: Rozmowy o seksie, które musimy prowadzić!
2023-12-14 09:11:11
Czy seks musi boleć?
Czy miesiączki muszą boleć?
Gdzie szukać pomocy, kiedy nie mamy ochoty na seks?
Dlaczego komunikacja z partnerem jest ważna?
Czy można się nauczyć czerpać radość ze zbliżeń?
Jak wrócić do relacji intymnych po urodzeniu dziecka?
Na te pytania odpowiada moja gościni Dagmara Czeran - fizjoterapeutka uroginekologiczna, którą znajdziecie na instagramie pod nickiem @dagmara_czeran_fizjouroginka, w Trójmieście w gabinetach FizjoAga.
Interesuje Cię temat niskiego libido?
Pobierz bezpłatnie mini ebooka "Za kurtyną blokad: psychologia i rozwiązania dla kobiecego libido":
<kliknij tutaj>
Czy seks musi boleć?
Czy miesiączki muszą boleć?
Gdzie szukać pomocy, kiedy nie mamy ochoty na seks?
Dlaczego komunikacja z partnerem jest ważna?
Czy można się nauczyć czerpać radość ze zbliżeń?
Jak wrócić do relacji intymnych po urodzeniu dziecka?
Na te pytania odpowiada moja gościni Dagmara Czeran - fizjoterapeutka uroginekologiczna, którą znajdziecie na instagramie pod nickiem @dagmara_czeran_fizjouroginka, w Trójmieście w gabinetach FizjoAga.
Interesuje Cię temat niskiego libido?
Pobierz bezpłatnie mini ebooka "Za kurtyną blokad: psychologia i rozwiązania dla kobiecego libido":
Jak spać, żeby się wyspać?
2023-12-06 08:49:16
Rytuały wykonywane przed snem mogą mieć pozytywny wpływ na ogólne samopoczucie i sen zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Jednak pewne aspekty tych rytuałów mogą być szczególnie korzystne dla kobiet z uwagi na ich fizjologię, psychologię i codzienne wyzwania. Oto kilka powodów, dlaczego rytuały przed snem mogą być korzystne dla kobiet!
Pobierz mój senny rytualnik całkowicie bezpłatne i zaplanuj swój dobry sen!
Link:
https://dashboard.mailerlite.com/forms/672093/106763018226894504/share?fbclid=IwAR3qj4m5ddu_USP1TAW9ZY7jH4S_PcRPyXcCx8IvQ7wMs4CvEMGWPXX2quQ
Rytuały wykonywane przed snem mogą mieć pozytywny wpływ na ogólne samopoczucie i sen zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Jednak pewne aspekty tych rytuałów mogą być szczególnie korzystne dla kobiet z uwagi na ich fizjologię, psychologię i codzienne wyzwania. Oto kilka powodów, dlaczego rytuały przed snem mogą być korzystne dla kobiet!
Pobierz mój senny rytualnik całkowicie bezpłatne i zaplanuj swój dobry sen!
Link:
https://dashboard.mailerlite.com/forms/672093/106763018226894504/share?fbclid=IwAR3qj4m5ddu_USP1TAW9ZY7jH4S_PcRPyXcCx8IvQ7wMs4CvEMGWPXX2quQ
Czy trzeba liczyć kalorie?
2023-11-28 08:30:00
Jak to jest z tymi kaloriami? Czy maja znaczenie i czy można schudnąć nie licząc ich?
Czy można jeść zbyt mało kalorii i dlatego nie chudnąć?
Czy na odchudzanie ma wpływ ilość posiłków?
Czy jedząc o nieregularnych porach można schudnąć?
Czy dodatkowe kilogramy na wadze to zawsze tkanka tłuszczowa?
Jaka jest zdrowa ilość tkanki tłuszczowej u kobiet i czy powinnyśmy dążyć do jak najniższego jej poziomu?
Nowy sezon projektu KAŻDA ZMIANA ZACZYNA SIĘ OD GŁOWY startuje już 2 stycznia 2024!
Sprawdź szczegóły: klik!
- Jak to jest z tymi kaloriami? Czy maja znaczenie i czy można schudnąć nie licząc ich?
- Czy można jeść zbyt mało kalorii i dlatego nie chudnąć?
- Czy na odchudzanie ma wpływ ilość posiłków?
- Czy jedząc o nieregularnych porach można schudnąć?
- Czy dodatkowe kilogramy na wadze to zawsze tkanka tłuszczowa?
- Jaka jest zdrowa ilość tkanki tłuszczowej u kobiet i czy powinnyśmy dążyć do jak najniższego jej poziomu?
Nowy sezon projektu KAŻDA ZMIANA ZACZYNA SIĘ OD GŁOWY startuje już 2 stycznia 2024!
Sprawdź szczegóły: klik!
Rozwiązujemy 10 najczęstszych problemów w odchudzaniu!
2023-11-07 07:00:00
ROZWIĄZUJEMY 10 NAJCZĘSTSZYCH PROBLEMÓW W ODCHUDZANIU!
W tym odcinku rozprawiamy się z problemami, z którymi kobiety zmagają się najczęściej podczas procesu odchudzania.
1. Źle dobrany cel
2. Zła samoocena i niska pewność siebie
3. Trudności z utrzymaniem motywacji na dłuższą metę
4. Wysoki poziom stresu i emocjonalne jedzenie
5. Brak wsparcia ze strony rodziny i przyjaciół
6. Trudności w wyznaczaniu realistycznych celów odchudzania
7. Problem z nadmiernym spożyciem kalorii
8. Brak czasu na regularną aktywność fizyczną
9. Wysokie koszty zdrowego jedzenia
10. Zła jakość snu i wpływ na apetyt
Gość: Patrycja Brzóska - trener personalna i instruktorka fitness
#odchudzanie #zdrowiekobiet #zdrowie #psychologia #psychodietetyka #rozwój osobisty
ROZWIĄZUJEMY 10 NAJCZĘSTSZYCH PROBLEMÓW W ODCHUDZANIU!
W tym odcinku rozprawiamy się z problemami, z którymi kobiety zmagają się najczęściej podczas procesu odchudzania.
1. Źle dobrany cel
2. Zła samoocena i niska pewność siebie
3. Trudności z utrzymaniem motywacji na dłuższą metę
4. Wysoki poziom stresu i emocjonalne jedzenie
5. Brak wsparcia ze strony rodziny i przyjaciół
6. Trudności w wyznaczaniu realistycznych celów odchudzania
7. Problem z nadmiernym spożyciem kalorii
8. Brak czasu na regularną aktywność fizyczną
9. Wysokie koszty zdrowego jedzenia
10. Zła jakość snu i wpływ na apetyt
Gość: Patrycja Brzóska - trener personalna i instruktorka fitness
#odchudzanie #zdrowiekobiet #zdrowie #psychologia #psychodietetyka #rozwój osobisty
Chce się żyć!
2023-10-30 16:24:21
To nie jest odcinek, o tym, o czym myślisz. A zresztą... posłuchaj sama!
To nie jest odcinek, o tym, o czym myślisz. A zresztą... posłuchaj sama!
Czy trenerki fitness mają zaburzenia odżywiania? Patrycja Brzóska
2023-05-16 15:42:00
Odcinek o tym, jak wysokie wymagania stawiamy sobie my - kobiety. O kompulsywnym objadaniu, o tym, czy trenerki to też ludzie oraz o podejściu 100% albo nic. Piękna i głęboka rozmowa z Patrycją Brzóską - trenerką personalną i instruktorką fitness.
Masz pytania?
niko@kazdazmiana.pl
www.kazdazmiana.pl
Odcinek o tym, jak wysokie wymagania stawiamy sobie my - kobiety. O kompulsywnym objadaniu, o tym, czy trenerki to też ludzie oraz o podejściu 100% albo nic. Piękna i głęboka rozmowa z Patrycją Brzóską - trenerką personalną i instruktorką fitness.
Masz pytania?
niko@kazdazmiana.pl
www.kazdazmiana.pl