Porozmawiajmy.podcast
Porozmawiajmy to audycja społeczno-kulturalna, w której moi goście objaśniają mi świat. Szukamy wspólnie odpowiedzi na pytanie: jak żyć? Mówimy o naszych relacjach z nami samymi, z otoczeniem, innymi ludźmi, zwierzętami i światem.
YOUTUBE → www.youtube.com/c/KoleżankiRozmowy/
IG → https://www.instagram.com/martyna.martyna1/
Kategorie:
Społeczeństwo i Kultura
Społeczeństwo i Kultura
To nie jest dobry pomysł, by córka przyjaźniła się z matką | PsychoRozmowy#1 | Koleżanki, porozmawiajmy
2021-07-06 20:35:17
Z tego odcinka dowiecie się:
→ czy warto łączyć rolę córki z rolą przyjaciółki oraz rolę matki z rolą przyjaciółki, bo to dwie bardzo duże role!
→ że córka przyjaźniąc się z matką może mieć problemy w zbudowaniu swojej własnej, niezależnej tożsamości,
→ a matka przyjaźniąc się z córką odbiera sobie szansę na przeżycie tego wszystkiego, co czeka ją po tym, jak dzieci wyjdą z domu,
→ jakie są najczęściej powody tego, że próbujemy te role łączyć,
→ co jeśli jako córka, chciałabym przyjaźnić się z matką, ale ta przyjaźń jakoś nie idzie,
→ i wreszcie, co jeśli nie przyjaźń? Jak może wyglądać dobra relacja córki z matką.
To pierwszy odcinek nowego cyklu w podkaście Koleżanki Porozmawiajmy: #Psychorozmowy. W tym cyklu będę rozmawiać z psycholożką i trenerką interpersonalną Kają Tomczyk na tematy związane z psychologią właśnie.
Zapraszam serdecznie do słuchania!
W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam!
♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡
LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy
INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/
FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy
Prowadzenie: Martyna Kraus
Realizacja i montaż: Kacper Piątek
Z tego odcinka dowiecie się:
→ czy warto łączyć rolę córki z rolą przyjaciółki oraz rolę matki z rolą przyjaciółki, bo to dwie bardzo duże role!
→ że córka przyjaźniąc się z matką może mieć problemy w zbudowaniu swojej własnej, niezależnej tożsamości,
→ a matka przyjaźniąc się z córką odbiera sobie szansę na przeżycie tego wszystkiego, co czeka ją po tym, jak dzieci wyjdą z domu,
→ jakie są najczęściej powody tego, że próbujemy te role łączyć,
→ co jeśli jako córka, chciałabym przyjaźnić się z matką, ale ta przyjaźń jakoś nie idzie,
→ i wreszcie, co jeśli nie przyjaźń? Jak może wyglądać dobra relacja córki z matką.
To pierwszy odcinek nowego cyklu w podkaście Koleżanki Porozmawiajmy: #Psychorozmowy. W tym cyklu będę rozmawiać z psycholożką i trenerką interpersonalną Kają Tomczyk na tematy związane z psychologią właśnie.
Zapraszam serdecznie do słuchania!
W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam!
♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡
LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy
INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/
FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy
Prowadzenie: Martyna Kraus
Realizacja i montaż: Kacper Piątek
Z czym Polki przychodzą do seksuologów? Mówi Marta Szarejko | Koleżanki, porozmawiajmy
2021-03-20 08:25:30
Z tego odcinka Koleżanek dowiecie się:
→ dlaczego nie ma lepszego początku dnia, niż rozmowa z seksuologiem,
→ jaki obraz seksualności Polek wyłania się z gabinetów seksuologów,
→ z czym najczęściej przychodzą kobiety i o co najczęściej pytają,
→ że Polki, na tle Europy postrzegają swoje ciała najgorzej, dlaczego tak jest i jak to wpływa na nasze zachowania w łóżku,
→ czy rozmawiamy o seksie więcej niż dawniej,
→ dlaczego Polki boją się odmawiać seksu,
→ dlaczego w łóżku ważniejsza jest przyjemność mężczyzn,
→ oraz jak często przekraczamy nasze granice w seksie?
Rozmawiam tu z Martą Szarejko, reporterką i dziennikarką, a także autorką dwóch bestsellerowych książek "Seksuolożki. Sekrety gabinetów" i "Seksuolożki. Nowe rozmowy". Marta przygotowując się do pisania książek była przekonana, że będą to rozmowy o igraszkach, fantazjach i zabawkach erotycznych. Lekkie, idealne do poczytania latem, na plaży. Tymczasem okazało się, że po niektórych rozmowach "miała ochotę wyrwać sobie oczy i uszy", bo tak nią wstrząsnęły i tak je przeżyła. Jestem przekonana, że o niektórych rzeczach nigdy wcześniej nie słyszeliście.
Zapraszam serdecznie do słuchania!
W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam!
♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡
LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy
INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/
FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy
Prowadzenie: Martyna Kraus
Realizacja i montaż: Kacper Piątek
Z tego odcinka Koleżanek dowiecie się:
→ dlaczego nie ma lepszego początku dnia, niż rozmowa z seksuologiem,
→ jaki obraz seksualności Polek wyłania się z gabinetów seksuologów,
→ z czym najczęściej przychodzą kobiety i o co najczęściej pytają,
→ że Polki, na tle Europy postrzegają swoje ciała najgorzej, dlaczego tak jest i jak to wpływa na nasze zachowania w łóżku,
→ czy rozmawiamy o seksie więcej niż dawniej,
→ dlaczego Polki boją się odmawiać seksu,
→ dlaczego w łóżku ważniejsza jest przyjemność mężczyzn,
→ oraz jak często przekraczamy nasze granice w seksie?
Rozmawiam tu z Martą Szarejko, reporterką i dziennikarką, a także autorką dwóch bestsellerowych książek "Seksuolożki. Sekrety gabinetów" i "Seksuolożki. Nowe rozmowy". Marta przygotowując się do pisania książek była przekonana, że będą to rozmowy o igraszkach, fantazjach i zabawkach erotycznych. Lekkie, idealne do poczytania latem, na plaży. Tymczasem okazało się, że po niektórych rozmowach "miała ochotę wyrwać sobie oczy i uszy", bo tak nią wstrząsnęły i tak je przeżyła. Jestem przekonana, że o niektórych rzeczach nigdy wcześniej nie słyszeliście.
Zapraszam serdecznie do słuchania!
W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam!
♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡
LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy
INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/
FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy
Prowadzenie: Martyna Kraus
Realizacja i montaż: Kacper Piątek
Jakie archetypy kobiecości spotykamy w cyklu miesięcznym? Mówi Samia Mandragora | Koleżanki, porozmawiajmy
2021-02-28 19:35:15
Zastanawiałyście się kiedyś, co mitologia ma wspólnego z cyklem menstruacyjnym? Mity, bajki, baśnie tworzą w naszych głowach różne wzorce. Jeśli są to historie o kobietach, tworzą w naszych głowach wyobrażenie tego, jaka powinna być kobieta, co ma robić, jak wyglądać. Szczególnie w religiach monoteistycznych takich postaci kobiecych jest niewiele. Jeśliby wgłębić się w różne historie te bohaterki tam są, ale większość ludzi się nie wgłębia. Mamy więc Marię, matkę Jezusa i Marię Magdalenę, jedne z najpopularniejszych postaci kobiecych w naszej kulturze. Święta, cierpiętnica i ladacznica. A co pomiędzy?
Wyobraź sobie, że do żadnego z tych wzorców nie przystajesz. Dochodzi w tobie do konfliktu, bo czujesz coś sprzecznego z tym, co widzisz dookoła. Czujesz się winna, nie mówisz o tym nikomu, więc na dodatek pojawia się poczucie, że pewnie tylko ty tak masz. Podobno dawniej kobiety pokoleniowo przekazywały sobie różne kobiece historie. Opowieści o tych wszystkich możliwościach zachowań. Dziś osobą, która naszą świadomość poszerza jest Samia Mandragora.
Blogerka, założycielka szkoły Escuela Mandragora. Zajmuje się kobiecą cyklicznością, interesuje astrologią, fazami księżyca, tarotem, roślinami, naturą. Z Samią rozmawiam o archetypach kobiecości, które dostrzega ona w kobiecym cyklu menstruacyjnym, o tym, jak wiedza na ten temat może poszerzyć nasze doświadczenie cykliczności, a także o mitycznych boginiach, które mogą reprezentować poszczególne fazy naszego cyklu.
Zapraszam serdecznie do słuchania!
W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam!
♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡
LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy
INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/
FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy
Prowadzenie: Martyna Kraus
Realizacja i montaż: Kacper Piątek
Zastanawiałyście się kiedyś, co mitologia ma wspólnego z cyklem menstruacyjnym? Mity, bajki, baśnie tworzą w naszych głowach różne wzorce. Jeśli są to historie o kobietach, tworzą w naszych głowach wyobrażenie tego, jaka powinna być kobieta, co ma robić, jak wyglądać. Szczególnie w religiach monoteistycznych takich postaci kobiecych jest niewiele. Jeśliby wgłębić się w różne historie te bohaterki tam są, ale większość ludzi się nie wgłębia. Mamy więc Marię, matkę Jezusa i Marię Magdalenę, jedne z najpopularniejszych postaci kobiecych w naszej kulturze. Święta, cierpiętnica i ladacznica. A co pomiędzy?
Wyobraź sobie, że do żadnego z tych wzorców nie przystajesz. Dochodzi w tobie do konfliktu, bo czujesz coś sprzecznego z tym, co widzisz dookoła. Czujesz się winna, nie mówisz o tym nikomu, więc na dodatek pojawia się poczucie, że pewnie tylko ty tak masz. Podobno dawniej kobiety pokoleniowo przekazywały sobie różne kobiece historie. Opowieści o tych wszystkich możliwościach zachowań. Dziś osobą, która naszą świadomość poszerza jest Samia Mandragora.
Blogerka, założycielka szkoły Escuela Mandragora. Zajmuje się kobiecą cyklicznością, interesuje astrologią, fazami księżyca, tarotem, roślinami, naturą. Z Samią rozmawiam o archetypach kobiecości, które dostrzega ona w kobiecym cyklu menstruacyjnym, o tym, jak wiedza na ten temat może poszerzyć nasze doświadczenie cykliczności, a także o mitycznych boginiach, które mogą reprezentować poszczególne fazy naszego cyklu.
Zapraszam serdecznie do słuchania!
W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam!
♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡
LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy
INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/
FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy
Prowadzenie: Martyna Kraus
Realizacja i montaż: Kacper Piątek
Najpotężniejsza romska czarownica wciąż zasiada na złotym tronie. Mówi Ada Petriczko | Koleżanki, porozmawiajmy
2021-02-13 09:39:27
Czego dowiecie się z tego odcinka Koleżanek? Kim była Barbara Zdunk, kobieta która zginęła na ostatnim stosie w Europie, dlaczego akurat Rumunia była rzeczywiście krajem bez stosów, gdzie wciąż mieszkają "zawodowo aktywne czarownice", kim jest najpopularniejsza współczesna czarownica, która przyjmuje ludzi w swoim domu zasiadając na złotym tronie, gdzie w Europie odbył się największy proces o czary, co łączy czarownice ze współczesnymi feministkami, oraz skąd na transparentach na Strajku Kobiet napis: jesteśmy wnuczkami czarownic, których nie udało wam się spalić.
Rozmawiam z dziennikarką i reporterką Adą Petriczko. Ada jest współautorką cyklu reportaży multimedialnych o polowaniach na czarownice, który ukazał się na łamach kwartalnika Przekrój. Obecnie pracuje nad debiutancką książką reporterską o Indiach. Jej teksty znajdziecie także w Wysokich Obcasach i Gazecie Wyborczej.
Zapraszam serdecznie do słuchania!
W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam!
♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡
LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy
INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/
FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy
Prowadzenie: Martyna Kraus
Realizacja i montaż: Kacper Piątek
Czego dowiecie się z tego odcinka Koleżanek? Kim była Barbara Zdunk, kobieta która zginęła na ostatnim stosie w Europie, dlaczego akurat Rumunia była rzeczywiście krajem bez stosów, gdzie wciąż mieszkają "zawodowo aktywne czarownice", kim jest najpopularniejsza współczesna czarownica, która przyjmuje ludzi w swoim domu zasiadając na złotym tronie, gdzie w Europie odbył się największy proces o czary, co łączy czarownice ze współczesnymi feministkami, oraz skąd na transparentach na Strajku Kobiet napis: jesteśmy wnuczkami czarownic, których nie udało wam się spalić.
Rozmawiam z dziennikarką i reporterką Adą Petriczko. Ada jest współautorką cyklu reportaży multimedialnych o polowaniach na czarownice, który ukazał się na łamach kwartalnika Przekrój. Obecnie pracuje nad debiutancką książką reporterską o Indiach. Jej teksty znajdziecie także w Wysokich Obcasach i Gazecie Wyborczej.
Zapraszam serdecznie do słuchania!
W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam!
♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡
LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy
INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/
FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy
Prowadzenie: Martyna Kraus
Realizacja i montaż: Kacper Piątek
Po czym poznać, że wpadłaś w błędne koło odchudzania? Mówi Agata Głyda | Koleżanki, porozmawiajmy
2021-01-24 06:00:00
Czego dowiecie się z tego odcinka Koleżanek:
→ jak to się dzieje, że jednym udaje się schudną, a innym nie,
→ co to jest błędne koło odchudzania, czy w nim tkwisz i jak z niego wyjść,
→ z jakich powodów jemy i co jeśli jesz nie będąc głodnym_ą,
→ z jakich powodów odmawiamy sobie jedzenia,
→ co to jest intuicyjne jedzenie i czy to jest rozwiązanie dla ciebie,
→ oraz, jak wyciągać wnioski z popełnianych błędów, podnosić się i iść dalej.
Rozmawiam z Agatą Głydą, psycholożką, psychoterapeutką behawioralno-poznawczą i psychodietetyczką. Agata pomaga ludziom nawiązać lepszą relację z jedzeniem, z samym sobą i z innymi.
Zapraszam serdecznie do słuchania!
W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam!
♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡
LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy
INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/
FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy
Prowadzenie: Martyna Kraus
Realizacja i montaż: Kacper Piątek
Czego dowiecie się z tego odcinka Koleżanek:
→ jak to się dzieje, że jednym udaje się schudną, a innym nie,
→ co to jest błędne koło odchudzania, czy w nim tkwisz i jak z niego wyjść,
→ z jakich powodów jemy i co jeśli jesz nie będąc głodnym_ą,
→ z jakich powodów odmawiamy sobie jedzenia,
→ co to jest intuicyjne jedzenie i czy to jest rozwiązanie dla ciebie,
→ oraz, jak wyciągać wnioski z popełnianych błędów, podnosić się i iść dalej.
Rozmawiam z Agatą Głydą, psycholożką, psychoterapeutką behawioralno-poznawczą i psychodietetyczką. Agata pomaga ludziom nawiązać lepszą relację z jedzeniem, z samym sobą i z innymi.
Zapraszam serdecznie do słuchania!
W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam!
♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡
LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy
INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/
FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy
Prowadzenie: Martyna Kraus
Realizacja i montaż: Kacper Piątek
O codziennych rytuałach i czułej dyscyplinie, mówi Karolina Chudek z Sisterhood and Sun | Koleżanki, porozmawiajmy
2021-01-10 10:29:39
W tym odcinku Koleżanek mówimy:
→ o tym, czy siostrzeństwo wynosi się z domu, czy też uczy się go w dorosłym życiu,
→ jak codzienne rytuały i codzienna dyscyplina pomagają słyszeć swój głos w zabieganym, stresującym świecie,
→ co daje praktykowanie tańca intuicyjnego,
→ jak podróże i poznawanie innych kultur zmienia podejście do ciała i kobiecości,
→ jak media społecznościowe mogą wpływać na nasze postrzeganie siebie.
Rozmawiam z Karoliną Chudek, która wraz z siostrą Wiolą prowadzi w mediach społecznościowych popularny profil Sisterhood and Sun. Dziewczyny dzielą się na nim przepięknymi zdjęciami oraz swoimi przemyśleniami na temat emocji, natury, wolności, podróży, ciała, kobiecości.
Zapraszam serdecznie do słuchania!
W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam!
♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡
LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy
INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/
FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy
Prowadzenie: Martyna Kraus
Realizacja i montaż: Kacper Piątek
W tym odcinku Koleżanek mówimy:
→ o tym, czy siostrzeństwo wynosi się z domu, czy też uczy się go w dorosłym życiu,
→ jak codzienne rytuały i codzienna dyscyplina pomagają słyszeć swój głos w zabieganym, stresującym świecie,
→ co daje praktykowanie tańca intuicyjnego,
→ jak podróże i poznawanie innych kultur zmienia podejście do ciała i kobiecości,
→ jak media społecznościowe mogą wpływać na nasze postrzeganie siebie.
Rozmawiam z Karoliną Chudek, która wraz z siostrą Wiolą prowadzi w mediach społecznościowych popularny profil Sisterhood and Sun. Dziewczyny dzielą się na nim przepięknymi zdjęciami oraz swoimi przemyśleniami na temat emocji, natury, wolności, podróży, ciała, kobiecości.
Zapraszam serdecznie do słuchania!
W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam!
♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡
LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy
INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/
FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy
Prowadzenie: Martyna Kraus
Realizacja i montaż: Kacper Piątek
Co się dzieje, gdy nie przeżywamy emocji? Mówi psycholożka Kaja Tomczyk | Koleżanki, porozmawiajmy
2020-12-13 06:00:00
Często słyszę, że ludzie uprawiają sporty, czasem sporty ekstremalne, żeby wyrzucić z siebie negatywne emocje, stres, napięcie. Ale to nie do końca to samo, co przeżywanie emocji. Lęk, złość, frustracja, smutek, żal jeśli ich nie przyjmiemy, nie przeżyjemy, będą się w nas kumulować. Do czasu, aż osiągniemy swój limit. I co wtedy? Wybuch?
O tym właśnie rozmawiam w tym odcinku z Kają Tomczyk, psycholożką, trenerką interpersonalną, pasjonatką filmoterapii.
O czym jeszcze mówimy?
→ wymieniamy emocje, podajemy ich przykłady, mówimy, czym różnią się od uczuć,
→ tłumaczymy, jak emocje przeżywać i co to znaczy dla nas i dla naszego otoczenia, jeśli tego nie robimy,
→ mówimy jak radzić sobie z emocjami, które się w nas nazbierały, jak je uwolnić,
→ co to znaczy, odczuwać emocje w ciele,
→ oraz jak być osobą wspierającą, gdy ktoś inny mówi nam o tym, jak się czuje.
Zapraszam serdecznie do słuchania!
W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam!
♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡
LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy
INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/
FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy
Prowadzenie: Martyna Kraus
Realizacja i montaż: Kacper Piątek
Często słyszę, że ludzie uprawiają sporty, czasem sporty ekstremalne, żeby wyrzucić z siebie negatywne emocje, stres, napięcie. Ale to nie do końca to samo, co przeżywanie emocji. Lęk, złość, frustracja, smutek, żal jeśli ich nie przyjmiemy, nie przeżyjemy, będą się w nas kumulować. Do czasu, aż osiągniemy swój limit. I co wtedy? Wybuch?
O tym właśnie rozmawiam w tym odcinku z Kają Tomczyk, psycholożką, trenerką interpersonalną, pasjonatką filmoterapii.
O czym jeszcze mówimy?
→ wymieniamy emocje, podajemy ich przykłady, mówimy, czym różnią się od uczuć,
→ tłumaczymy, jak emocje przeżywać i co to znaczy dla nas i dla naszego otoczenia, jeśli tego nie robimy,
→ mówimy jak radzić sobie z emocjami, które się w nas nazbierały, jak je uwolnić,
→ co to znaczy, odczuwać emocje w ciele,
→ oraz jak być osobą wspierającą, gdy ktoś inny mówi nam o tym, jak się czuje.
Zapraszam serdecznie do słuchania!
W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam!
♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡
LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy
INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/
FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy
Prowadzenie: Martyna Kraus
Realizacja i montaż: Kacper Piątek
Odzyskać wewnętrzny spokój i zapanować nad stresem. Mówi Górska Mama Małgorzata Jachacz-Łopata | Koleżanki, porozmawiajmy
2020-11-29 06:00:00
Z tego odcinka Koleżanek dowiecie się:
→ Co dzieje się w mózgu, co w ciele, gdy się stresujemy i jakie są tego długotrwałe skutki,
→ Po czym poznamy, że się stresujemy, choć wydaje nam się, że nie mamy czym się stresować, jakie sygnały będzie dawało nam ciało,
→ Że możemy nad stresem zapanować, nauczyć się pewnych zachowań, reakcji na bodźce, które pomogą nam zmniejszyć negatywne skutki, jakie wywołuje stres,
→ Jak radzić sobie w sytuacjach nagłego napięcia, a jak w sytuacjach długotrwałego stresu, którego teraz w czasie pandemii wielu, wiele z nas doświadcza,
→ Oraz że ogólnie sposoby radzenia sobie ze stresem możemy podzielić na: relaksację, medytację, wizualizację i oddech, i co możemy w każdej z tych kategorii zrobić dla siebie.
Rozmawiam z Małgorzatą Jachacz-Łopatą. Małgosia jest doktorem nauk medycznych, fizjoterapeutką uroginekologiczną, nauczycielką jogi i pilatesu, w internecie znana jako Górska Mama. Wraz z dr Danielą Milką jest autorką książki "Wdech-Wydech. Jak dodać otuchy ciału w stresie."
Zapraszam serdecznie do słuchania!
W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam!
♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡
LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy
INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/
FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy
Prowadzenie: Martyna Kraus
Realizacja i montaż: Kacper Piątek
Z tego odcinka Koleżanek dowiecie się:
→ Co dzieje się w mózgu, co w ciele, gdy się stresujemy i jakie są tego długotrwałe skutki,
→ Po czym poznamy, że się stresujemy, choć wydaje nam się, że nie mamy czym się stresować, jakie sygnały będzie dawało nam ciało,
→ Że możemy nad stresem zapanować, nauczyć się pewnych zachowań, reakcji na bodźce, które pomogą nam zmniejszyć negatywne skutki, jakie wywołuje stres,
→ Jak radzić sobie w sytuacjach nagłego napięcia, a jak w sytuacjach długotrwałego stresu, którego teraz w czasie pandemii wielu, wiele z nas doświadcza,
→ Oraz że ogólnie sposoby radzenia sobie ze stresem możemy podzielić na: relaksację, medytację, wizualizację i oddech, i co możemy w każdej z tych kategorii zrobić dla siebie.
Rozmawiam z Małgorzatą Jachacz-Łopatą. Małgosia jest doktorem nauk medycznych, fizjoterapeutką uroginekologiczną, nauczycielką jogi i pilatesu, w internecie znana jako Górska Mama. Wraz z dr Danielą Milką jest autorką książki "Wdech-Wydech. Jak dodać otuchy ciału w stresie."
Zapraszam serdecznie do słuchania!
W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam!
♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡
LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy
INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/
FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy
Prowadzenie: Martyna Kraus
Realizacja i montaż: Kacper Piątek
Nie lubimy naszych głosów, bo przez lata byłyśmy uciszane. Mówi Basia Ciemięga | Koleżanki, porozmawiajmy
2020-11-15 08:00:00
Z tego odcinka Koleżanek dowiecie się:
→ jaki związek ma głos z kobiecością, czy kobietom trudniej jest wydobyć z siebie głos?
→ jaki to jest taki autentyczny głos, pochodzący z naszego wnętrza, jak go uwolnić i po co to robić i co nam to daje?
→ co ma głos do emocji, jakim dźwiękom nie pozwalamy się wydostać?
→ jakie konkretnie ćwiczenia uwalniające głos możecie zrobić same w domu?
Rozmawiam z Basią Ciemięgą. Basia jest twórczynią autorskich warsztatów Głos kobiety. Głos jest dla niej m.in. narzędziem uwalniania emocji i pracy z ciałem.
Basię możecie śledzić tutaj: https://www.facebook.com/gloskobiety
Zapraszam serdecznie do słuchania!
W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam!
♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡
LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy
INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/
FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy
Prowadzenie: Martyna Kraus
Realizacja i montaż: Kacper Piątek
Z tego odcinka Koleżanek dowiecie się:
→ jaki związek ma głos z kobiecością, czy kobietom trudniej jest wydobyć z siebie głos?
→ jaki to jest taki autentyczny głos, pochodzący z naszego wnętrza, jak go uwolnić i po co to robić i co nam to daje?
→ co ma głos do emocji, jakim dźwiękom nie pozwalamy się wydostać?
→ jakie konkretnie ćwiczenia uwalniające głos możecie zrobić same w domu?
Rozmawiam z Basią Ciemięgą. Basia jest twórczynią autorskich warsztatów Głos kobiety. Głos jest dla niej m.in. narzędziem uwalniania emocji i pracy z ciałem.
Basię możecie śledzić tutaj: https://www.facebook.com/gloskobiety
Zapraszam serdecznie do słuchania!
W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam!
♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡
LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy
INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/
FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy
Prowadzenie: Martyna Kraus
Realizacja i montaż: Kacper Piątek
Kobieto, zorganizuj pracę tak, żeby mieć czas na życie! Mówi coach Anna Kijek-Sanakiewicz | Koleżanki, porozmawiajmy
2020-11-03 13:57:54
Z tego odcinka Koleżanek dowiecie się:
→ jak organizować swój czas pracy i czas wolny dysponując zasobami, które mamy, a nie wprowadzając rewolucyjne zmiany?
→ co to znaczy “pracować w duchu slow” i jak się tego nauczyć?
→ czy potrzebujemy na co dzień rutyny i dyscypliny?
→ jak ułożyć sobie plan dnia, szczególnie teraz w pandemii, kiedy większość z nas pracuje z domu?
→ czy oddzielać pracę zawodową od życia domowego grubą kreską?
Mówi Ania Kijek-Sanakiewicz jest coachinią, dziennikarka, która pomaga pracować tak, aby mieć czas na życie.
Zapraszam serdecznie do słuchania!
W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam!
♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡
LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy
INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/
FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy
Prowadzenie: Martyna Kraus
Realizacja i montaż: Kacper Piątek
Z tego odcinka Koleżanek dowiecie się:
→ jak organizować swój czas pracy i czas wolny dysponując zasobami, które mamy, a nie wprowadzając rewolucyjne zmiany?
→ co to znaczy “pracować w duchu slow” i jak się tego nauczyć?
→ czy potrzebujemy na co dzień rutyny i dyscypliny?
→ jak ułożyć sobie plan dnia, szczególnie teraz w pandemii, kiedy większość z nas pracuje z domu?
→ czy oddzielać pracę zawodową od życia domowego grubą kreską?
Mówi Ania Kijek-Sanakiewicz jest coachinią, dziennikarka, która pomaga pracować tak, aby mieć czas na życie.
Zapraszam serdecznie do słuchania!
W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam!
♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡
LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy
INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/
FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy
Prowadzenie: Martyna Kraus
Realizacja i montaż: Kacper Piątek