Kroniki Rozwoju Osobistego

Rozwój osobisty to droga poprzez emocje, uczucia, myśli, nawyki, schematy, odkrywanie swoich talentów i granic.

Jak dobrze znasz siebie?

Czy zastanawiałeś się, kim jesteś i czego chcesz od życia?

Nazywam się Angelika Lorens, jestem Facylitatorem Programów Rozwojowych z Końmi – Kompas z grzywą.

Zapraszam do poszerzania swojej świadomości poprzez podcast, oraz do ruszenia w osobistą drogę rozwojową w towarzystwie koni poprzez udział w warsztatach rozwojowych Kompas z grzywą.

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 6069 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Doskonalenie siebie Edukacja

Odcinki od najnowszych:

Odc.99 Nadświadomość i potrzeba przynależności do stada
2024-06-03 20:58:11

Ostatnią z podstawowych potrzeb mentalno –emocjonalnych jest potrzeba bycia dostrzeganym i akceptowanym przez innych. Przynależność do stada daje wiele korzyści zarówno w aspekcie fizycznym jak i psychologicznym, oraz pozwala na wymianę. Chcemy być częścią społeczności, która docenia nas takimi, jakimi jesteśmy, pozwala nam zachować autentyczność i ją wyrażać. Wspólnie tworzymy sieć.  Jesteśmy częścią zbiorowej inteligencji zwanej nadświadomością. Ta niezwykła siła stada daje nam możliwość korzystać z nieograniczonych zasobów, ale również powinniśmy zasilać tę sieć własną energią dobrych myśli i wiary. Czy dostrzegamy tę moc? Czy umiemy z niej korzystać? Zastanowimy się nad tym w dzisiejszym odcinku. Zapraszam:
Ostatnią z podstawowych potrzeb mentalno –emocjonalnych jest potrzeba bycia dostrzeganym i akceptowanym przez innych. Przynależność do stada daje wiele korzyści zarówno w aspekcie fizycznym jak i psychologicznym, oraz pozwala na wymianę. Chcemy być częścią społeczności, która docenia nas takimi, jakimi jesteśmy, pozwala nam zachować autentyczność i ją wyrażać. Wspólnie tworzymy sieć.  Jesteśmy częścią zbiorowej inteligencji zwanej nadświadomością. Ta niezwykła siła stada daje nam możliwość korzystać z nieograniczonych zasobów, ale również powinniśmy zasilać tę sieć własną energią dobrych myśli i wiary.

Czy dostrzegamy tę moc? Czy umiemy z niej korzystać?

Zastanowimy się nad tym w dzisiejszym odcinku. Zapraszam:

Odc.98 Akceptacja siebie
2024-05-20 22:54:13

W dzisiejszym odcinku dotykamy ważnego tematu, jakim jest akceptacja siebie. Jest ona fundamentalna potrzebą mentalno-emocjonalną, a jednocześnie bardzo mocno wpływa na nasze decyzje, na to, co robimy i jak siebie traktujemy. Dzieje się tak, ponieważ samoakceptacja wpływ na nasz obraz siebie.  Dlaczego w naszej głowie funkcjonuję różne obrazy nas samych? Kiedy to jak siebie postrzegamy diametralnie różni się od tego, kim jesteśmy na co dzień?  Jak zintegrować te obrazy i być autentycznym sobą? Dobry stosunek do siebie samego poparty przez odpowiedni obraz wewnętrzny, powodują, że „Ja idealne”, to droga ku najlepszej wersji siebie. Zapraszam do posłuchania i odnalezienia tego źródła mocy!
W dzisiejszym odcinku dotykamy ważnego tematu, jakim jest akceptacja siebie. Jest ona fundamentalna potrzebą mentalno-emocjonalną, a jednocześnie bardzo mocno wpływa na nasze decyzje, na to, co robimy i jak siebie traktujemy. Dzieje się tak, ponieważ samoakceptacja wpływ na nasz obraz siebie. 
  • Dlaczego w naszej głowie funkcjonuję różne obrazy nas samych?
  • Kiedy to jak siebie postrzegamy diametralnie różni się od tego, kim jesteśmy na co dzień? 
  • Jak zintegrować te obrazy i być autentycznym sobą?
Dobry stosunek do siebie samego poparty przez odpowiedni obraz wewnętrzny, powodują, że „Ja idealne”, to droga ku najlepszej wersji siebie.
Zapraszam do posłuchania i odnalezienia tego źródła mocy!

Odc.97 Poczucie bezpieczeństwa
2024-05-06 21:10:09

Poczucie bezpieczeństwa to nie tylko spokojne i stabilne otoczenie, choć jest ono z pewnością bardzo ważne by umacniać w nas to odczucie. Z poziomu psychologicznego poczucie bezpieczeństwa lub jego brak wpływa na to, w jaki sposób patrzymy na świat.   Czy jest on dla nas przyjaznym miejsce do życia? Czy wręcz przeciwnie, nawet, gdy jest dobrze w środku ciągle tli się strach ze coś pójdzie nie tak jak powinno?     O ile nie mamy wpływu na wiele czynników zewnętrznych, które mogą realnie nam zagrażać jak np. wojna, to nadal mamy wewnętrzna siłę w postaci przekonań, które odpowiednio dobrane i pielęgnowane są naszym źródłem mocy i chronią nas przed uleganiem automatycznym schematom takim jak np. mechanizm walki lub ucieczki.   Zapraszam Was do posłuchania odcinka i budowania w swoim otoczeniu oraz wewnętrznym świecie poczucia bezpieczeństwa.  
Poczucie bezpieczeństwa to nie tylko spokojne i stabilne otoczenie, choć jest ono z pewnością bardzo ważne by umacniać w nas to odczucie.
Z poziomu psychologicznego poczucie bezpieczeństwa lub jego brak wpływa na to, w jaki sposób patrzymy na świat.  
  • Czy jest on dla nas przyjaznym miejsce do życia?
  • Czy wręcz przeciwnie, nawet, gdy jest dobrze w środku ciągle tli się strach ze coś pójdzie nie tak jak powinno?    
O ile nie mamy wpływu na wiele czynników zewnętrznych, które mogą realnie nam zagrażać jak np. wojna, to nadal mamy wewnętrzna siłę w postaci przekonań, które odpowiednio dobrane i pielęgnowane są naszym źródłem mocy i chronią nas przed uleganiem automatycznym schematom takim jak np. mechanizm walki lub ucieczki.  
Zapraszam Was do posłuchania odcinka i budowania w swoim otoczeniu oraz wewnętrznym świecie poczucia bezpieczeństwa.  

Odc.96 Miłość bezwarunkowa
2024-04-22 20:40:27

Miłość bezwarunkowa to pierwotna potrzeba naszej psychiki.  Schematy dotyczące relacji z innymi oraz ze sobą samym, które powstają w naszej podświadomości, wynikają w dużej mierze z tego, jakie doświadczenia miłości były naszym udziałem w okresie dzieciństwa.  Jeśli doznaliśmy jej braku, to podświadomość będzie starała się nam to zrekompensować tworząc schematy, które mogą nam utrudniać zamiast ułatwiać życie. Natomiast doświadczenie miłości bezwarunkowej w dzieciństwie sprawia, że w naszej podświadomości zapisują się bardzo korzystne schematy dotyczące obrazu samego siebie, świata oraz relacji z innymi.    Czym jest miłość bezwarunkowa? Co znaczy kochać bezwarunkowo? Kogo możemy, a kogo powinniśmy kochać w taki sposób? Na te pytania poszukamy odpowiedzi w dzisiejszym odcinku.
Miłość bezwarunkowa to pierwotna potrzeba naszej psychiki.  Schematy dotyczące relacji z innymi oraz ze sobą samym, które powstają w naszej podświadomości, wynikają w dużej mierze z tego, jakie doświadczenia miłości były naszym udziałem w okresie dzieciństwa. 
Jeśli doznaliśmy jej braku, to podświadomość będzie starała się nam to zrekompensować tworząc schematy, które mogą nam utrudniać zamiast ułatwiać życie.
Natomiast doświadczenie miłości bezwarunkowej w dzieciństwie sprawia, że w naszej podświadomości zapisują się bardzo korzystne schematy dotyczące obrazu samego siebie, świata oraz relacji z innymi.   
  • Czym jest miłość bezwarunkowa?
  • Co znaczy kochać bezwarunkowo?
  • Kogo możemy, a kogo powinniśmy kochać w taki sposób?
Na te pytania poszukamy odpowiedzi w dzisiejszym odcinku.

Odc.95 Kto wkłada nam myśli do głowy?
2024-04-08 23:49:12

Każ­dego dnia w naszej gło­wie poja­wia się ok. 70 000 myśli. Czy musimy je wszystkie kontrolować?  Nie. Czy powinniśmy przynajmniej częściowo wiedzieć skąd pochodzą i jakie efekty wywołują w naszym życiu? Tak. W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o tym, jakie czynniki wpływają na powstawanie naszych myśli i przekonań. Dowiecie się również, jak to się dzieje, że świadomie myślimy jedno, ale robimy zupełnie coś innego. Poznacie również wspaniałe narzędzie w postaci myślodsiewni, które pomoże Wam w przyglądaniu się swoim myślom i odkrywaniu ich źródła.
Każ­dego dnia w naszej gło­wie poja­wia się ok. 70 000 myśli.
  • Czy musimy je wszystkie kontrolować?  Nie.
  • Czy powinniśmy przynajmniej częściowo wiedzieć skąd pochodzą i jakie efekty wywołują w naszym życiu? Tak.
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o tym, jakie czynniki wpływają na powstawanie naszych myśli i przekonań. Dowiecie się również, jak to się dzieje, że świadomie myślimy jedno, ale robimy zupełnie coś innego. Poznacie również wspaniałe narzędzie w postaci myślodsiewni, które pomoże Wam w przyglądaniu się swoim myślom i odkrywaniu ich źródła.

Odc.94 Niezwykłe możliwości naszego umysłu
2024-03-18 22:09:50

Ludzi mózg jest fascynujący, gdyż nie tylko steruje naszym organizmem, odbiera oraz przetwarza miliony bodźców, ale to również miejsce, w którym zapisuje się całe nasza historia i to dzięki niemu tworzymy własne życie. Co sprawia, że nasz mózg jest tak niesamowicie zdolny? Jak funkcjonuje i jak to przekłada się na nasze codzienne życie? W jaki sposób optymalnie wykorzystać możliwości naszego umysłu?  Jak procesy myślowe i emocjonalne wpływają na nasze reakcje?   W dzisiejszym odcinku poznamy fizyczną budowę naszego mózgu, opowiemy o najważniejszych obszarach odpowiadających za główne procesy i nasze reakcje, oraz poznamy psychologiczno-rozwojowy podział umysłu na 3 sfery. Natomiast a 3 tygodnie rozpoczniemy naszą podróż w głąb tego fascynującego i niezwykłego pałacu, jakim jest nasza psychika i jej potrzeby.
Ludzi mózg jest fascynujący, gdyż nie tylko steruje naszym organizmem, odbiera oraz przetwarza miliony bodźców, ale to również miejsce, w którym zapisuje się całe nasza historia i to dzięki niemu tworzymy własne życie.
  • Co sprawia, że nasz mózg jest tak niesamowicie zdolny?
  • Jak funkcjonuje i jak to przekłada się na nasze codzienne życie?
  • W jaki sposób optymalnie wykorzystać możliwości naszego umysłu? 
  • Jak procesy myślowe i emocjonalne wpływają na nasze reakcje?  
W dzisiejszym odcinku poznamy fizyczną budowę naszego mózgu, opowiemy o najważniejszych obszarach odpowiadających za główne procesy i nasze reakcje, oraz poznamy psychologiczno-rozwojowy podział umysłu na 3 sfery.
Natomiast a 3 tygodnie rozpoczniemy naszą podróż w głąb tego fascynującego i niezwykłego pałacu, jakim jest nasza psychika i jej potrzeby.

Odc.93 Jak zapewnić sobie zdrowy i regenerujący sen?
2024-03-04 23:32:10

Sen, jedna z najbardziej naturalnych aktywności, której codziennie się oddajemy. Czy są jakieś z nim związane jakieś tajniki, o których moglibyśmy nie wiedzieć? Okazuje się, że dobry i zdrowy sen, który zapewnia nam dostateczną regenerację, spójność pycho- fizyczną oraz pomaga nabierać energii może stanowić dla wielu wyzwanie w naszym przepełnionym aktywnością i pełnym bodźców życiu. Opowiemy sobie o: architekturze snu, czyli fazach i cyklach snu czynnikach wpływających, na jakość, oraz długość snu problemach wynikających z zaburzeń snu chronotypach, czyli indywidualnych preferowanych przedziałach czasowych dla aktywności i spoczynku Życzę Wam przyjemnego słuchania, oraz jak najwięcej zdrowego snu!
Sen, jedna z najbardziej naturalnych aktywności, której codziennie się oddajemy. Czy są jakieś z nim związane jakieś tajniki, o których moglibyśmy nie wiedzieć?
Okazuje się, że dobry i zdrowy sen, który zapewnia nam dostateczną regenerację, spójność pycho- fizyczną oraz pomaga nabierać energii może stanowić dla wielu wyzwanie w naszym przepełnionym aktywnością i pełnym bodźców życiu.
Opowiemy sobie o:
  • architekturze snu, czyli fazach i cyklach snu
  • czynnikach wpływających, na jakość, oraz długość snu
  • problemach wynikających z zaburzeń snu
  • chronotypach, czyli indywidualnych preferowanych przedziałach czasowych dla aktywności i spoczynku
Życzę Wam przyjemnego słuchania, oraz jak najwięcej zdrowego snu!

Odc.92 Styl życia
2024-02-19 23:43:07

Dziś pochylimy się nad kolejnymi z podstawowych potrzeb fizycznych – skupimy się na relaksie oraz zarządzaniu energią. Oba te obszary mają wpływ na rytm dnia, a tym samym określają również rytm życia, który prowadzimy. Określimy sobie który ze stylów działania jest nam bliższy: spokojny introwertyk, energiczny ekstrawertyk, a może typ mieszany, który dostosowuje się w zależności od sytuacji? Przeanalizujemy schemat zarządzania energią w ciągu dnia w zależności od tego, czy jesteśmy skowronkiem, sową, czy też trzecim ptakiem… A także omówimy źródła pozyskiwania energii i optymalnych sposobów na relaks. Wszystko to po to, by dostosowywać swoje obowiązki i tworzyć harmonogram dnia w oparciu o naturalne predyspozycje i potrzeby naszego ciała. Zapraszam!
Dziś pochylimy się nad kolejnymi z podstawowych potrzeb fizycznych – skupimy się na relaksie oraz zarządzaniu energią. Oba te obszary mają wpływ na rytm dnia, a tym samym określają również rytm życia, który prowadzimy.
  • Określimy sobie który ze stylów działania jest nam bliższy: spokojny introwertyk, energiczny ekstrawertyk, a może typ mieszany, który dostosowuje się w zależności od sytuacji?
  • Przeanalizujemy schemat zarządzania energią w ciągu dnia w zależności od tego, czy jesteśmy skowronkiem, sową, czy też trzecim ptakiem…
  • A także omówimy źródła pozyskiwania energii i optymalnych sposobów na relaks.
Wszystko to po to, by dostosowywać swoje obowiązki i tworzyć harmonogram dnia w oparciu o naturalne predyspozycje i potrzeby naszego ciała. Zapraszam!

Odc.91 Jak mieć końskie zdrowie?
2024-02-05 23:12:34

W temacie profilaktyki zdrowotnej, czyli zdrowego żywienia i aktywności fizycznej powiedziano już dużo. Tej tematyce poświęconych jest również wiele specjalistycznych podcastów, więc co jeszcze można dodać? Proponuję Wam dziś nowe spojrzenie na takie tematy jak: ból i zmęczenie – czy na pewno są tak złe jak to pokazują w reklamach? mity związane ze schematami żywieniowymi, tymi tradycyjnymi jak i „bio” zdrowa dawka ruchu, którą możemy sobie zafundować nawet przy najbardziej napiętym harmonogramie dnia przysłowiowe pot i łzy, które trzeba czasem wykrzesać angażując się w wymagająca wysiłku aktywność fizyczną Na końcu zostawię Wam proste ćwiczenie, które pomoże wyrobić drobne, ale bezcenne nawyki, które będą ukłonem w stronę własnego ciała i okazaniem mu wdzięczności, za to że tak doskonale funkcjonuje. Zapraszam do przeczytania książki Ilche Lee „ Tajemnica fal mózgowych” : https://www.empik.com/tajemnica-fal-mozgowych-przywroc-rytm-szczesliwego-i-zdrowego-zycia-lee-ilchi,prod59680020,ksiazka-p
W temacie profilaktyki zdrowotnej, czyli zdrowego żywienia i aktywności fizycznej powiedziano już dużo. Tej tematyce poświęconych jest również wiele specjalistycznych podcastów, więc co jeszcze można dodać?
Proponuję Wam dziś nowe spojrzenie na takie tematy jak:
  • ból i zmęczenie – czy na pewno są tak złe jak to pokazują w reklamach?
  • mity związane ze schematami żywieniowymi, tymi tradycyjnymi jak i „bio”
  • zdrowa dawka ruchu, którą możemy sobie zafundować nawet przy najbardziej napiętym harmonogramie dnia
  • przysłowiowe pot i łzy, które trzeba czasem wykrzesać angażując się w wymagająca wysiłku aktywność fizyczną
Na końcu zostawię Wam proste ćwiczenie, które pomoże wyrobić drobne, ale bezcenne nawyki, które będą ukłonem w stronę własnego ciała i okazaniem mu wdzięczności, za to że tak doskonale funkcjonuje.

Zapraszam do przeczytania książki Ilche Lee „ Tajemnica fal mózgowych” : https://www.empik.com/tajemnica-fal-mozgowych-przywroc-rytm-szczesliwego-i-zdrowego-zycia-lee-ilchi,prod59680020,ksiazka-p

Odc.90 CUD rozwoju
2024-01-22 22:17:13

W dzisiejszym odcinku stawiamy sobie odwieczne pytanie: Kim jestem? Szukając odpowiedzi: Przyjrzymy się naszym wewnętrznym potrzebom w oparciu o model piramidy Masłowa Zweryfikujemy zewnętrzne wzorce, które wpływają na kształtowanie się naszej osobowości Powiemy sobie o znaczeniu rozwoju osobistego dla życia osobistego i społecznego A na końcu podejmiemy wyzwanie, by odnaleźć w sobie to, co czyni nas wyjątkowym i niepowtarzalnym CUD-em. Zapraszam!
W dzisiejszym odcinku stawiamy sobie odwieczne pytanie: Kim jestem?

Szukając odpowiedzi:
  • Przyjrzymy się naszym wewnętrznym potrzebom w oparciu o model piramidy Masłowa
  • Zweryfikujemy zewnętrzne wzorce, które wpływają na kształtowanie się naszej osobowości
  • Powiemy sobie o znaczeniu rozwoju osobistego dla życia osobistego i społecznego
A na końcu podejmiemy wyzwanie, by odnaleźć w sobie to, co czyni nas wyjątkowym i niepowtarzalnym CUD-em.

Zapraszam!

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie