Zdrowe i holistyczne odchudzanie
Podcast na temat zdrowego i holistycznego odchudzania, zdrowego komponowania posiłków na diecie, a także zrównoważonego podejścia do procesu zmian nawyków żywieniowych.
Czy popełniasz ten błąd, przez który nie chudniesz?- #6
2020-10-14 12:00:00
W kółko zaczynasz swoją dietę od nowa, a przez to nie masz efektów? Sprawdź jaki popełniasz błąd i jak możesz sobie z tym poradzić.
Z dzisiejszego odcinka dowiesz się jakiego podejścia do odchudzania unikać i czym się ono przejawia.
Zdradzę Ci także, jakie zasady pomogą Ci w końcu osiągnąć swój cel i go utrzymać na dłużej. To moje zasady dzięki którym udało mi się odzyskać zdrową sylwetkę i dobre samopoczucie, a teraz bez dużych wyrzeczeń utrzymuję swoje efekty już od kilku lat. Czerpię przy tym przyjemność z jedzenia moich przysmaków, a jednocześnie cieszę się zdrowym sprawnym ciałem.
Sprawdź jak to możliwe.
W kółko zaczynasz swoją dietę od nowa, a przez to nie masz efektów? Sprawdź jaki popełniasz błąd i jak możesz sobie z tym poradzić.
Z dzisiejszego odcinka dowiesz się jakiego podejścia do odchudzania unikać i czym się ono przejawia.
Zdradzę Ci także, jakie zasady pomogą Ci w końcu osiągnąć swój cel i go utrzymać na dłużej. To moje zasady dzięki którym udało mi się odzyskać zdrową sylwetkę i dobre samopoczucie, a teraz bez dużych wyrzeczeń utrzymuję swoje efekty już od kilku lat. Czerpię przy tym przyjemność z jedzenia moich przysmaków, a jednocześnie cieszę się zdrowym sprawnym ciałem.
Sprawdź jak to możliwe.
Jak jeść ulubione potrawy i chudnąć?- #5
2020-09-30 09:40:30
Z dzisiejszego odcinka dowiesz się samych konkretnych wskazówek na temat tego, jak odchudzać swoje ulubione potrawy, tak by czerpać przyjemność z jedzenia i jednocześnie nie przejmować się nadmiernymi kilogramami.
Powiem Ci:
- jakie techniki odchudzania potraw stosuję by nie tracić ich smaku, by jeść pysznie, zdrowo, a przy okazji utrzymywać prawidłową masę ciała,
- jakie triki należy zastosować, by bez większych konsekwencji zjeść karkówkę z grilla, ulubioną pizzę czy deser po obiedzie
- jakie są najważniejsze zasady komponowania posiłków w trakcie odchudzania, by dały Ci maksimum sytości przy minimalnej kaloryczności.
Jeśli chcesz nauczyć się jeść normalne, pyszne, choć lekko odchudzone posiłki, a dzięki temu chudnąć, to zapraszam Cię do przesłuchania dzisiejszego odcinka.
Z dzisiejszego odcinka dowiesz się samych konkretnych wskazówek na temat tego, jak odchudzać swoje ulubione potrawy, tak by czerpać przyjemność z jedzenia i jednocześnie nie przejmować się nadmiernymi kilogramami.
Powiem Ci:
- jakie techniki odchudzania potraw stosuję by nie tracić ich smaku, by jeść pysznie, zdrowo, a przy okazji utrzymywać prawidłową masę ciała,
- jakie triki należy zastosować, by bez większych konsekwencji zjeść karkówkę z grilla, ulubioną pizzę czy deser po obiedzie
- jakie są najważniejsze zasady komponowania posiłków w trakcie odchudzania, by dały Ci maksimum sytości przy minimalnej kaloryczności.
Jeśli chcesz nauczyć się jeść normalne, pyszne, choć lekko odchudzone posiłki, a dzięki temu chudnąć, to zapraszam Cię do przesłuchania dzisiejszego odcinka.
Jak zwiększyć skuteczność odchudzania i trwałość efektów?-#4
2020-09-23 10:11:58
Do kogo zwrócić się o pomoc w kwestii odchudzania?
Do dietetyka czy psychodietetyka?
W dzisiejszym odcinku tłumaczę dlaczego wybrałam psychodietetykę, dlaczego uważam że jest to skuteczniejsza metoda pomagania innym i czym to podejście się wyróżnia.
Opowiem też swoją historię, o tym jak zmagałam się z nadwagą, jakie trudności pokonałam i jak odnalazłam swoje powołanie do pomagania innym w trosce o zdrową sylwetkę.
Do kogo zwrócić się o pomoc w kwestii odchudzania?
Do dietetyka czy psychodietetyka?
W dzisiejszym odcinku tłumaczę dlaczego wybrałam psychodietetykę, dlaczego uważam że jest to skuteczniejsza metoda pomagania innym i czym to podejście się wyróżnia.
Opowiem też swoją historię, o tym jak zmagałam się z nadwagą, jakie trudności pokonałam i jak odnalazłam swoje powołanie do pomagania innym w trosce o zdrową sylwetkę.
Jak schudnąć po wakacjach?- #3
2020-09-16 12:00:00
Czujesz, że po wakacjach wpadło Ci kilka nadprogramowych kilogramów? Z dzisiejszego odcinka dowiesz się jak się ich skutecznie pozbyć.
Po za tym powiem Ci:
jak cieszyć się wakacjami i nie przejmować się odchudzaniem,
jakie podejście do odchudzania zabezpieczy Cię na przyszłość przed wakacyjnym nadbagażem w brzusznej oponce,
co mi dały te wakacje i dlaczego nie przejmuję się moimi dwoma kilogramami, które przywiozłam z wakacji,
od czego zacząć utratę powakacyjnych kilogramów.
Pobierz kartę pracy do tego odcinka i zacznij trwałe zmiany nawyków.
Czujesz, że po wakacjach wpadło Ci kilka nadprogramowych kilogramów? Z dzisiejszego odcinka dowiesz się jak się ich skutecznie pozbyć.
Po za tym powiem Ci:
- jak cieszyć się wakacjami i nie przejmować się odchudzaniem,
- jakie podejście do odchudzania zabezpieczy Cię na przyszłość przed wakacyjnym nadbagażem w brzusznej oponce,
- co mi dały te wakacje i dlaczego nie przejmuję się moimi dwoma kilogramami, które przywiozłam z wakacji,
- od czego zacząć utratę powakacyjnych kilogramów.
Pobierz kartę pracy do tego odcinka i zacznij trwałe zmiany nawyków.
Dlaczego nie udaje nam się wytrwać na diecie- # 2
2020-09-09 09:00:00
Dlaczego nie udaje nam się wytrwać na diecie, a przez to nie osiągamy naszych celów? Co robimy nie tak? Co powinniśmy wiedzieć, by tego uniknąć. W dzisiejszym odcinku opowiem na temat 9 najczęściej popełnianych błędów i o tym, jak sobie z nimi radzić.
Dlaczego nie udaje nam się wytrwać na diecie, a przez to nie osiągamy naszych celów? Co robimy nie tak? Co powinniśmy wiedzieć, by tego uniknąć. W dzisiejszym odcinku opowiem na temat 9 najczęściej popełnianych błędów i o tym, jak sobie z nimi radzić.
5 rzeczy, które musisz wiedzieć rozpoczynając odchudzanie- # 1
2020-09-01 08:00:00
W tym odcinku opowiem o tym, co trzeba wiedzieć na początku odchudzania, co sprawi, że będzie ono zdrowsze, łatwiejsze i skuteczniejsze. Ta wiedza to podstawa zdrowego podejścia do odchudzania i zmiany nawyków na lepsze.
W tym odcinku opowiem o tym, co trzeba wiedzieć na początku odchudzania, co sprawi, że będzie ono zdrowsze, łatwiejsze i skuteczniejsze. Ta wiedza to podstawa zdrowego podejścia do odchudzania i zmiany nawyków na lepsze.