Podcast Przyjazny Nauczycielom
Podcast Przyjazny Nauczycielom to przestrzeń na to, żeby zadbać o swój zawodowy i prywatny dobrostan. Każdego dnia mamy wpływ na życie swoich uczniów, a gdyby tak mieć wpływ na swoje?
Kategorie:
Edukacja
Edukacja
#4 Jak dobrze znasz się z wewnętrznym krytykiem?
2020-10-05 22:02:19
Dzisiaj porozmawiamy o podstępnym głosie, który pojawia się w twojej głowie, który często hamuje cię przed robieniem rzeczy, które chciałabyś robić. Wpędza nas też w poczucie winy i sprawia, że gubimy gdzieś wyrozumiałość dla siebie i odbieramy sobie pozwolenie na popełnianie błędów. Tak, dzisiaj przyjrzymy się wewnętrznemu krytykowi.
Dzisiaj porozmawiamy o podstępnym głosie, który pojawia się w twojej głowie, który często hamuje cię przed robieniem rzeczy, które chciałabyś robić. Wpędza nas też w poczucie winy i sprawia, że gubimy gdzieś wyrozumiałość dla siebie i odbieramy sobie pozwolenie na popełnianie błędów. Tak, dzisiaj przyjrzymy się wewnętrznemu krytykowi.
#3 Czujesz, że brakuje Ci czasu na rzeczy ważne? Masz na to wpływ i możesz to zmienić.
2020-09-29 12:55:42
Czas. Często mówimy, że go nie mamy, ale tak naprawdę to my decydujemy na co go przeznaczymy. Jeśli nie ustawisz swoich priorytetów na szczycie listy, poświęcisz czas na robienie rzeczy pilnych, pominiesz swoje potrzeby, nic więc dziwnego, że pojawi się uczucie frustracji. Doba dla każdego z nas jest taka sama, to od ciebie zależy na co ten czas przeznaczysz. Naprawdę masz na to wpływ. W dzisiejszym odcinku dzielę się z Tobą moim sposobem na zarządzanie czasem. Opowiadam też o tym, jak udało mi się wygospodarować pięć dodatkowych wolnych godzin, bez straty dla moich uczniów. Zapraszam!
instagram: mag.janiec
Czas. Często mówimy, że go nie mamy, ale tak naprawdę to my decydujemy na co go przeznaczymy. Jeśli nie ustawisz swoich priorytetów na szczycie listy, poświęcisz czas na robienie rzeczy pilnych, pominiesz swoje potrzeby, nic więc dziwnego, że pojawi się uczucie frustracji. Doba dla każdego z nas jest taka sama, to od ciebie zależy na co ten czas przeznaczysz. Naprawdę masz na to wpływ. W dzisiejszym odcinku dzielę się z Tobą moim sposobem na zarządzanie czasem. Opowiadam też o tym, jak udało mi się wygospodarować pięć dodatkowych wolnych godzin, bez straty dla moich uczniów. Zapraszam!
instagram: mag.janiec
#2 Co możesz zrobić, żeby niepotrzebnie nie tracić swojej energii?
2020-09-21 17:26:42
W dzisiejszym odcinku powrócimy do modelu okoliczności - myśli - uczucia - działania - rezultaty. Przeanalizujemy go na konkretnych przykładach, podpowiem Ci też jak małymi krokami możesz go wdrażać w swoje życie, żeby osiągnąć efekty, na jakich ci zależy. Pamiętaj, że zmiana to proces. Daj sobie czas i bądź dla siebie wyrozumiała!
W dzisiejszym odcinku powrócimy do modelu okoliczności - myśli - uczucia - działania - rezultaty. Przeanalizujemy go na konkretnych przykładach, podpowiem Ci też jak małymi krokami możesz go wdrażać w swoje życie, żeby osiągnąć efekty, na jakich ci zależy. Pamiętaj, że zmiana to proces. Daj sobie czas i bądź dla siebie wyrozumiała!
#1 Co tak naprawdę kryje się za twoim wyczerpaniem i co możesz z tym zrobić?
2020-09-14 17:07:36
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o tym, skąd tak naprawdę bierze się nasze nauczycielskie przemęczenie, które często nam towarzyszy. Być może będziesz zaskoczona, co tak naprawdę kryje się pod tym wyczerpaniem, bo nie do końca są to okoliczności zewnętrzne, na które nie masz wpływu. Tak, ja też myślałam, że moje przemęczenie wynika z tego co na zewnątrz, aż do momentu zmiany stanowiska pracy, gdzie okazało się, że pomimo innych okoliczności, moje odczucia były dokładnie takie same jak poprzednio, podobnie jak schematy działania i pojawiające się myśli. To był dla mnie sygnał, że jeśli chcę żyć w zgodzie ze sobą, odpowiedzi muszę szukać gdzieś indziej, bo zmiana okoliczności wcale nie pomogła. A dzisiaj chętnie podzielę się z Tobą swoimi sposobami na trwałą zmianę. Zapraszam!
magdajaniec.pl
instagram: mag.janiec
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o tym, skąd tak naprawdę bierze się nasze nauczycielskie przemęczenie, które często nam towarzyszy. Być może będziesz zaskoczona, co tak naprawdę kryje się pod tym wyczerpaniem, bo nie do końca są to okoliczności zewnętrzne, na które nie masz wpływu. Tak, ja też myślałam, że moje przemęczenie wynika z tego co na zewnątrz, aż do momentu zmiany stanowiska pracy, gdzie okazało się, że pomimo innych okoliczności, moje odczucia były dokładnie takie same jak poprzednio, podobnie jak schematy działania i pojawiające się myśli. To był dla mnie sygnał, że jeśli chcę żyć w zgodzie ze sobą, odpowiedzi muszę szukać gdzieś indziej, bo zmiana okoliczności wcale nie pomogła. A dzisiaj chętnie podzielę się z Tobą swoimi sposobami na trwałą zmianę. Zapraszam!
magdajaniec.pl
instagram: mag.janiec
Cześć! Podcast Przyjazny Nauczycielom by Magda Janiec
2020-08-29 13:58:22
Zaczyna się wrzesień, a mi bardzo zależy żebyś znów nie wpadła w tryb przetrwania, od weekendu do weekendu. W dzisiejszym odcinku opowiem Ci o czym będzie ta seria, co możesz zrobić już dzisiaj, żeby przeżyć nowy rok szkolny bez frustracji. Zapraszam.
Zaczyna się wrzesień, a mi bardzo zależy żebyś znów nie wpadła w tryb przetrwania, od weekendu do weekendu. W dzisiejszym odcinku opowiem Ci o czym będzie ta seria, co możesz zrobić już dzisiaj, żeby przeżyć nowy rok szkolny bez frustracji. Zapraszam.