Pani Od Snu

Pani Od Snu, czyli Magdalena Komsta: psycholożka, terapeutka poznawczo-behawioralna bezsenności i mówczyni TEDx

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 5940 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Nauka

Odcinki od najnowszych:

5 nieoczywistych BŁĘDÓW, które utrudniają ZASYPIANIE
2025-03-21 12:25:06

Odkryj 5 mało znanych błędów, które mogą zakłócać Twoje zasypianie. Czy wiesz, że to, co jesz na kolację, może wpływać na sen? Dowiedz się również, dlaczego zajęcie się swoją głową, stopami i łazienką może być kluczowe dla szybkiego zaśnięcia. Poznaj praktyczne wskazówki, jak unikać tych błędów i przygotować idealne warunki do spokojnego snu.

Odkryj 5 mało znanych błędów, które mogą zakłócać Twoje zasypianie. Czy wiesz, że to, co jesz na kolację, może wpływać na sen? Dowiedz się również, dlaczego zajęcie się swoją głową, stopami i łazienką może być kluczowe dla szybkiego zaśnięcia. Poznaj praktyczne wskazówki, jak unikać tych błędów i przygotować idealne warunki do spokojnego snu.

5 NAWYKÓW, KTÓRE POPRAWIĄ TWÓJ SEN W 2025 ROKU!
2025-02-04 13:01:33

Poznaj 5 nie do końca oczywistych nawyków, które warto wdrożyć do swojego życia, żeby poprawić swój sen w 2025 roku. Jestem ciekawa, czy stosujesz je wszystkie! A jeden z nich planuję wdrożyć sama, bo Pani Od Snu też dowiedziała się niedawno czegoś nowego na temat snu i chce wypróbować to na sobie!

Poznaj 5 nie do końca oczywistych nawyków, które warto wdrożyć do swojego życia, żeby poprawić swój sen w 2025 roku. Jestem ciekawa, czy stosujesz je wszystkie! A jeden z nich planuję wdrożyć sama, bo Pani Od Snu też dowiedziała się niedawno czegoś nowego na temat snu i chce wypróbować to na sobie!

004 Jak się rozbudzić?
2020-05-06 20:40:35

Jesteś nieprzytomny rano? O tym, jak się szybko obudzić i rozbudzić - wskazówki dla porannych jęczybuł, które każdego poranka do pierwszej kawy krzyczą “nie mów do mnie teraz”. Zapraszam - Magdalena Komsta aka Pani Od Snu. Bibliografia: (wkrótce) ✅ SUBSKRYBUJ: https://bit.ly/PaniOdSnu
Jesteś nieprzytomny rano? O tym, jak się szybko obudzić i rozbudzić - wskazówki dla porannych jęczybuł, które każdego poranka do pierwszej kawy krzyczą “nie mów do mnie teraz”.
Zapraszam - Magdalena Komsta aka Pani Od Snu.

Bibliografia: (wkrótce)

✅ SUBSKRYBUJ: https://bit.ly/PaniOdSnu

003 Czy lunatykowanie jest groźne?
2020-04-23 14:17:24

Lunatykowanie - niebezpieczne zaburzenie snu czy raczej medyczna ciekawostka? W tym odcinku na przykładzie sprawy Kennetha Parksa opowiem, co robią ludzie przez sen i jak często to robią, dlaczego niektórzy lunatykują, czy budzić osobę lunatykującą i w jaki sposób leczy się lunatykowanie. Uspokoję też teściowe, serio. Zapraszam - Magdalena Komsta aka Pani Od Snu. Bibliografia: https://www.researchgate.net/publication/15260363_Homicidal_Somnambulism_A_Case_Report ✅ SUBSKRYBUJ: https://bit.ly/PaniOdSnu
Lunatykowanie - niebezpieczne zaburzenie snu czy raczej medyczna ciekawostka?
W tym odcinku na przykładzie sprawy Kennetha Parksa opowiem, co robią ludzie przez sen i jak często to robią, dlaczego niektórzy lunatykują, czy budzić osobę lunatykującą i w jaki sposób leczy się lunatykowanie. Uspokoję też teściowe, serio.
Zapraszam - Magdalena Komsta aka Pani Od Snu.

Bibliografia:
https://www.researchgate.net/publication/15260363_Homicidal_Somnambulism_A_Case_Report

✅ SUBSKRYBUJ: https://bit.ly/PaniOdSnu

002 Ile powinno się spać?
2020-04-14 19:39:49

Ile powinno się spać? 8 godzin na dobę, a może 5 godzin - jak niektórzy wybitni ludzie? Czy zbyt krótki sen ma jakieś negatywne konsekwencje dla zdrowia? W tym odcinku opowiem, ile snu potrzebujemy jako dorośli, czym grozi niedobór snu oraz jego nadmiar, a także w jaki sposób sprawdzić, jakie jest nasze zapotrzebowanie na sen. Zapraszam! / Magdalena Komsta aka Pani od Snu Bibliografia: https://aasm.org/clinical-resources/practice-standards/consensus-statements-and-papers/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31619542/ ✅ SUBSKRYBUJ: https://bit.ly/PaniOdSnu
Ile powinno się spać? 8 godzin na dobę, a może 5 godzin - jak niektórzy wybitni ludzie? Czy zbyt krótki sen ma jakieś negatywne konsekwencje dla zdrowia? W tym odcinku opowiem, ile snu potrzebujemy jako dorośli, czym grozi niedobór snu oraz jego nadmiar, a także w jaki sposób sprawdzić, jakie jest nasze zapotrzebowanie na sen. Zapraszam! / Magdalena Komsta aka Pani od Snu

Bibliografia:
https://aasm.org/clinical-resources/practice-standards/consensus-statements-and-papers/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31619542/

✅ SUBSKRYBUJ: https://bit.ly/PaniOdSnu

001 Koronawirus a bezsenność - jak sobie radzić?
2020-04-09 23:24:39

Sen poprawia odporność na infekcje wirusowe. Tylko co nam po tej wiedzy, jeśli w czasach pandemii koronawirusa dopada nas bezsenność? W tym odcinku opowiem, dlaczego w okresie kwarantanny niektórzy śpią gorzej niż zwykle i co można zrobić, żeby swój sen poprawić. Zapraszam! / Magdalena Komsta aka Pani od Snu ✅ SUBSKRYBUJ: https://bit.ly/PaniOdSnu
Sen poprawia odporność na infekcje wirusowe. Tylko co nam po tej wiedzy, jeśli w czasach pandemii koronawirusa dopada nas bezsenność? W tym odcinku opowiem, dlaczego w okresie kwarantanny niektórzy śpią gorzej niż zwykle i co można zrobić, żeby swój sen poprawić. Zapraszam! / Magdalena Komsta aka Pani od Snu

✅ SUBSKRYBUJ: https://bit.ly/PaniOdSnu

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie