MiesiacBezAlkoholu.Pl
Wszystko na temat zmiany relacji z alkoholem na lepsze
Kategorie:
Edukacja
Edukacja
Alkohol, a mózg: jak trenować mózg do życia bez alkoholu
2021-11-09 22:28:28
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/alkohol-a-mozg-jak-trenowac-mozg-do-zycia-bez-alkoholu/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Wpływ alkoholu na organizm - początkowo możesz pomyśleć o swojej wątrobie, jeśli chodzi o alkohol, ale pamiętaj, że ma on również ogromny wpływ na Twój mózg. Dzisiaj przyjrzymy się w jaki sposób alkohol wpływa na mózg i jak go wytrenować, aby być wolnym od alkoholu.
Jak alkohol wpływa na mózg:
Zwiększa ilości GABA - neuroprzekaźnik, który sprawia, że czujesz się zrelaksowany, ale po pewnym czasie zbyt dużo alkoholu może powodować przygnębienie, stany lękowe i depresje.
Zwiększa serotoninę i kwas glutaminowy.
Zwiększa dopaminę, powodując, że chcemy konsumować go jeszcze więcej abyśmy cały czas czuli się dobrze – co też może prowadzić do nadmiernego picia.
Z biegiem czasu alkohol może też zmienić neurotransmisje, dzięki czemu mózg zachowuje się inaczej.
Te wszystkie rzeczy "zachęcają nas" do zwiększenia ilości oraz czasu picia, tak abyśmy czuli się dobrze. Z biegiem czasu, kiedy regularnie pijemy, neuroprzekaźniki ulegają zmianie, a sposób, w jaki mózg działa i zachowuje się, przyzwyczaja się do funkcjonowania pod wpływem tych zaburzonych poziomów neuroprzekaźników.
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/alkohol-a-mozg-jak-trenowac-mozg-do-zycia-bez-alkoholu/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.Alkohol vs Trzustka – dlaczego alkohol może powodować zapalenie trzustki?
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/alkohol-a-mozg-jak-trenowac-mozg-do-zycia-bez-alkoholu/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Wpływ alkoholu na organizm - początkowo możesz pomyśleć o swojej wątrobie, jeśli chodzi o alkohol, ale pamiętaj, że ma on również ogromny wpływ na Twój mózg. Dzisiaj przyjrzymy się w jaki sposób alkohol wpływa na mózg i jak go wytrenować, aby być wolnym od alkoholu.
Jak alkohol wpływa na mózg:- Zwiększa ilości GABA - neuroprzekaźnik, który sprawia, że czujesz się zrelaksowany, ale po pewnym czasie zbyt dużo alkoholu może powodować przygnębienie, stany lękowe i depresje.
- Zwiększa serotoninę i kwas glutaminowy.
- Zwiększa dopaminę, powodując, że chcemy konsumować go jeszcze więcej abyśmy cały czas czuli się dobrze – co też może prowadzić do nadmiernego picia.
- Z biegiem czasu alkohol może też zmienić neurotransmisje, dzięki czemu mózg zachowuje się inaczej.
Te wszystkie rzeczy "zachęcają nas" do zwiększenia ilości oraz czasu picia, tak abyśmy czuli się dobrze. Z biegiem czasu, kiedy regularnie pijemy, neuroprzekaźniki ulegają zmianie, a sposób, w jaki mózg działa i zachowuje się, przyzwyczaja się do funkcjonowania pod wpływem tych zaburzonych poziomów neuroprzekaźników.
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/alkohol-a-mozg-jak-trenowac-mozg-do-zycia-bez-alkoholu/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.Alkohol vs Trzustka – dlaczego alkohol może powodować zapalenie trzustki?
Sezonowe picie
2021-11-04 22:11:25
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/sezonowe-picie/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Pora roku może mieć duży wpływ na Twoje nawyki związane z piciem, niezależnie od tego, czy jest to relaks na letnim grillu, czy przytulanie się przy zimowym kominku.
Jeśli zauważyłeś sezonowe wzorce spożycia alkoholu, to nie jesteś sam. Pora roku może odgrywać dużą rolę w wyzwalaniu impulsów do picia – oczywistym obrazem, który przychodzi do głowy, są ogródki piwne i grille latem, kiedy zaczyna się urok picia w słońcu. Ale w miarę jak dni stają się krótsze i robi się chłodniej, wpadamy w kolejny czar, kiedy ludzie często piją więcej np w domu wieczorem.
Badania badały związek między zwiększonym spożyciem alkoholu a chłodniejszymi, ciemniejszymi miesiącami. Niektórzy sugerują, że może to być spowodowane zmianami nastroju, prawdopodobnie związanymi z sezonowymi zaburzeniami afektywnymi (SAD) wywołanymi przez zmniejszony poziom światła słonecznego. Wydaje się jednak, że istnieje ogólna korelacja między chłodniejszym klimatem a wyższym spożyciem alkoholu w porównaniu z cieplejszymi krajami.
Dlaczego więc zimno może zwiększać ochotę do picia? Może być tak, że spędzamy więcej czasu w pomieszczeniach, gdy pogoda sprawia, że wypadanie na zewnątrz jest mniej atrakcyjne, ale z drugiej strony nie na darmo nazywa się to okresem świątecznym. Ludzie są zwykle bardziej towarzyscy w okresie poprzedzającym Boże Narodzenie — wieczory pełne pracy, spotkania z rodziną i przyjaciółmi oraz okazje, takie jak Halloween, ognisko i Święto Dziękczynienia. Grzane wino, gorący cydr, ajerkoniak – bywają częstym rozwiązaniem.
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/sezonowe-picie/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.Alkohol vs Trzustka – dlaczego alkohol może powodować zapalenie trzustki?
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/sezonowe-picie/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Pora roku może mieć duży wpływ na Twoje nawyki związane z piciem, niezależnie od tego, czy jest to relaks na letnim grillu, czy przytulanie się przy zimowym kominku.
Jeśli zauważyłeś sezonowe wzorce spożycia alkoholu, to nie jesteś sam. Pora roku może odgrywać dużą rolę w wyzwalaniu impulsów do picia – oczywistym obrazem, który przychodzi do głowy, są ogródki piwne i grille latem, kiedy zaczyna się urok picia w słońcu. Ale w miarę jak dni stają się krótsze i robi się chłodniej, wpadamy w kolejny czar, kiedy ludzie często piją więcej np w domu wieczorem.
Badania badały związek między zwiększonym spożyciem alkoholu a chłodniejszymi, ciemniejszymi miesiącami. Niektórzy sugerują, że może to być spowodowane zmianami nastroju, prawdopodobnie związanymi z sezonowymi zaburzeniami afektywnymi (SAD) wywołanymi przez zmniejszony poziom światła słonecznego. Wydaje się jednak, że istnieje ogólna korelacja między chłodniejszym klimatem a wyższym spożyciem alkoholu w porównaniu z cieplejszymi krajami.
Dlaczego więc zimno może zwiększać ochotę do picia? Może być tak, że spędzamy więcej czasu w pomieszczeniach, gdy pogoda sprawia, że wypadanie na zewnątrz jest mniej atrakcyjne, ale z drugiej strony nie na darmo nazywa się to okresem świątecznym. Ludzie są zwykle bardziej towarzyscy w okresie poprzedzającym Boże Narodzenie — wieczory pełne pracy, spotkania z rodziną i przyjaciółmi oraz okazje, takie jak Halloween, ognisko i Święto Dziękczynienia. Grzane wino, gorący cydr, ajerkoniak – bywają częstym rozwiązaniem.
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/sezonowe-picie/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.Alkohol vs Trzustka – dlaczego alkohol może powodować zapalenie trzustki?
Wyzwanie alkoholowe – 500 dni bez alkoholu
2021-11-02 22:01:58
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/wyzwanie-alkoholowe-500-dni-bez-alkoholu/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Alkohol skradł mi uśmiech i spowodował naprawdę głębokie zmarszczki! Dzisiaj mija 500 dni odkąd nie pije alkoholu, idzie mi dobrze.
.
Nawet po tak długim czasie każdy dzień jest pierwszy. Ostatnio ogarnęły mnie myśli o tym, jak by to było wypić butelkę wina (uwaga nie tylko kieliszek), a potem myśl mija, gdy przypominam sobie, jak zagubiony byłem 500 dni temu.
.
Teraz jestem na trajektorii w górę. Biznes jest dobry. Dzieci są o wiele szczęśliwsze. I każdego dnia pracuję nad stworzeniem lepszego siebie. Dla wszystkich w tych wczesnych dniach trzymaj się tam i bądź dumny z każdego dnia tej fantastycznej podróży.
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/wyzwanie-alkoholowe-500-dni-bez-alkoholu/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.Alkohol vs Trzustka – dlaczego alkohol może powodować zapalenie trzustki?
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/wyzwanie-alkoholowe-500-dni-bez-alkoholu/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Alkohol skradł mi uśmiech i spowodował naprawdę głębokie zmarszczki! Dzisiaj mija 500 dni odkąd nie pije alkoholu, idzie mi dobrze.
.
Nawet po tak długim czasie każdy dzień jest pierwszy. Ostatnio ogarnęły mnie myśli o tym, jak by to było wypić butelkę wina (uwaga nie tylko kieliszek), a potem myśl mija, gdy przypominam sobie, jak zagubiony byłem 500 dni temu.
.
Teraz jestem na trajektorii w górę. Biznes jest dobry. Dzieci są o wiele szczęśliwsze. I każdego dnia pracuję nad stworzeniem lepszego siebie. Dla wszystkich w tych wczesnych dniach trzymaj się tam i bądź dumny z każdego dnia tej fantastycznej podróży.
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/wyzwanie-alkoholowe-500-dni-bez-alkoholu/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.Alkohol vs Trzustka – dlaczego alkohol może powodować zapalenie trzustki?
Celebryci, którzy nie piją alkoholu
2021-10-27 21:47:39
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/celebryci-ktorzy-nie-pija-alkoholu/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Jeśli masz wyobrazić sobie życie celebryty, możesz pomyśleć o wszystkich efektownych przyjęciach i wydarzeniach, w których możesz uczestniczyć i mieć dostęp do nieograniczonych kieliszków szampana i koktajli. Ale nie zapominajmy, że celebryci są tacy jak my! Wiele osób decyduje się na styl życia bez alkoholu i robi to z wielu powodów. Przez lata coraz więcej celebrytów dzieliło się swoimi powodami wyboru stylu życia bez alkoholu. Na przykład picie nie jest ich sekretem dla lepiej wyglądającej skóry – w rzeczywistości jest wręcz przeciwnie.
Celebryci są często tymi, którzy przewodzą najnowszym trendom, a ten może być korzystny dla nas wszystkich. Oto celebryci, którzy zdecydowali, że bezalkoholowy styl życia jest dla nich!
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/celebryci-ktorzy-nie-pija-alkoholu/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.Alkohol vs Trzustka – dlaczego alkohol może powodować zapalenie trzustki?
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/celebryci-ktorzy-nie-pija-alkoholu/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Jeśli masz wyobrazić sobie życie celebryty, możesz pomyśleć o wszystkich efektownych przyjęciach i wydarzeniach, w których możesz uczestniczyć i mieć dostęp do nieograniczonych kieliszków szampana i koktajli. Ale nie zapominajmy, że celebryci są tacy jak my! Wiele osób decyduje się na styl życia bez alkoholu i robi to z wielu powodów. Przez lata coraz więcej celebrytów dzieliło się swoimi powodami wyboru stylu życia bez alkoholu. Na przykład picie nie jest ich sekretem dla lepiej wyglądającej skóry – w rzeczywistości jest wręcz przeciwnie.
Celebryci są często tymi, którzy przewodzą najnowszym trendom, a ten może być korzystny dla nas wszystkich. Oto celebryci, którzy zdecydowali, że bezalkoholowy styl życia jest dla nich!
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/celebryci-ktorzy-nie-pija-alkoholu/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.Alkohol vs Trzustka – dlaczego alkohol może powodować zapalenie trzustki?
Wyzwanie alkoholowe – 1000 dni bez alkoholu
2021-10-21 22:15:15
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/wyzwanie-alkoholowe-1000-dni-bez-alkoholu-2/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
A co, ja też się pochwalę! 1000 dni na czysto, TYSIĄC DNI
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/wyzwanie-alkoholowe-1000-dni-bez-alkoholu-2/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
A co, ja też się pochwalę! 1000 dni na czysto, TYSIĄC DNI
Wesele na trzeźwo – czy to możliwe? (porady i wskazówki jak organizować)
2021-10-12 20:55:26
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/wesele-na-trzezwo-czy-to-mozliwe-porady-i-wskazowki-jak-organizowac/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Być może już to słyszałeś: wesela bez alkoholu mogą być istną udręką. Być może zwyczajnie Ty, bądź Twoim znajomi nie chcą pojawiać się na uroczystości bez alkoholu. Dla wielu osób to może być prawda. Mówiąc najprościej, niektórzy ludzie po prostu kojarzą śluby z piciem.
Ale to nie znaczy, że tak musi zostać. Istnieje wiele sposobów, aby przyjęcie weselne, lub zwyczajna impreza, którą organizujesz, była niesamowita, bez narażania na kaca na drugi dzień.
Kluczem jest danie ludziom tyle, by mogli zapomnieć o tym, że nie piją. Ma to również na celu obniżenie twoich oczekiwań i uświadomienie sobie, że niektórzy ludzie po prostu nie będą mogli cieszyć się życiem bez drinka lub dwóch – a w takim przypadku możesz wyświadczyć im nawet przysługę. W końcu alkoholizm często pojawia się jako życie w nieustannej imprezie.
Prosty fakt jest taki, że nie będziesz w stanie zadowolić wszystkich. Wesela skupiają najróżniejsze osoby z dwóch różnych rodzin, które prawdopodobnie mają zupełnie inne zainteresowania i wartości. Ktoś będzie się czuł nie na miejscu, niezależnie od tego, co serwujesz.
.
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/wesele-na-trzezwo-czy-to-mozliwe-porady-i-wskazowki-jak-organizowac/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.Alkohol vs Trzustka – dlaczego alkohol może powodować zapalenie trzustki?
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/wesele-na-trzezwo-czy-to-mozliwe-porady-i-wskazowki-jak-organizowac/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Być może już to słyszałeś: wesela bez alkoholu mogą być istną udręką. Być może zwyczajnie Ty, bądź Twoim znajomi nie chcą pojawiać się na uroczystości bez alkoholu. Dla wielu osób to może być prawda. Mówiąc najprościej, niektórzy ludzie po prostu kojarzą śluby z piciem.
Ale to nie znaczy, że tak musi zostać. Istnieje wiele sposobów, aby przyjęcie weselne, lub zwyczajna impreza, którą organizujesz, była niesamowita, bez narażania na kaca na drugi dzień.
Kluczem jest danie ludziom tyle, by mogli zapomnieć o tym, że nie piją. Ma to również na celu obniżenie twoich oczekiwań i uświadomienie sobie, że niektórzy ludzie po prostu nie będą mogli cieszyć się życiem bez drinka lub dwóch – a w takim przypadku możesz wyświadczyć im nawet przysługę. W końcu alkoholizm często pojawia się jako życie w nieustannej imprezie.Prosty fakt jest taki, że nie będziesz w stanie zadowolić wszystkich. Wesela skupiają najróżniejsze osoby z dwóch różnych rodzin, które prawdopodobnie mają zupełnie inne zainteresowania i wartości. Ktoś będzie się czuł nie na miejscu, niezależnie od tego, co serwujesz.
.
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/wesele-na-trzezwo-czy-to-mozliwe-porady-i-wskazowki-jak-organizowac/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.Alkohol vs Trzustka – dlaczego alkohol może powodować zapalenie trzustki?
Wyzwanie alkoholowe – 1001 dni bez alkoholu
2021-10-10 18:55:35
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/wyzwanie-alkoholowe-1001-dni-bez-alkoholu/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Przez milion lat nigdy nie wierzyłem, że uda mi się osiągnąć taką liczbę dni. Do dzisiaj pamietam jak wiele prób podjalem aby zacząć. Na początku nie jest łatwo, gdyby tak było, wszyscy by to robili.
.
To, co mogę ci powiedzieć, to to, że staje się łatwiejsze. Alkohol nie przychodzi mi do głowy i nie jest częścią mojego życia. Pochłonęło mnie to zbyt długo, a kajdany się zacisnęły. Dlaczego miałbym do tego wracać?
.
Nareszcie czuję się wolny i szczęśliwy. Żyć życiem tak, jak zawsze miałem. Dla każdego, kto zaczyna, idź dalej, zyskasz siłę i wiedzę, a jeśli po drodze się potkniesz lub upadniesz, to jest w porządku. Po prostu podnieś się i idź dalej.
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/wyzwanie-alkoholowe-1001-dni-bez-alkoholu/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Przez milion lat nigdy nie wierzyłem, że uda mi się osiągnąć taką liczbę dni. Do dzisiaj pamietam jak wiele prób podjalem aby zacząć. Na początku nie jest łatwo, gdyby tak było, wszyscy by to robili.
.
To, co mogę ci powiedzieć, to to, że staje się łatwiejsze. Alkohol nie przychodzi mi do głowy i nie jest częścią mojego życia. Pochłonęło mnie to zbyt długo, a kajdany się zacisnęły. Dlaczego miałbym do tego wracać?
.
Nareszcie czuję się wolny i szczęśliwy. Żyć życiem tak, jak zawsze miałem. Dla każdego, kto zaczyna, idź dalej, zyskasz siłę i wiedzę, a jeśli po drodze się potkniesz lub upadniesz, to jest w porządku. Po prostu podnieś się i idź dalej.
Wyzwanie alkoholowe – 1000 dni bez alkoholu
2021-10-05 22:59:41
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/wyzwanie-alkoholowe-1000-dni-bez-alkoholu/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
GŁÓWNY KAMIEŃ MILOWY – 1000 dni bez alkoholu!!
.
Zapisałem się na 90 dni. Zrobiłem 66, zaliczyłem wpadkę, piłem przez 5 miesięcy, obudziłem się 1 stycznia 2019 gotowy, aby znaleźć najlepszą wersję siebie.
.
Mogę teraz spojrzeć w lustro i powiedzieć, że siebie kocham. Nie jestem doskonały, ale jestem trzeźwy i jestem obecny przez 100% czasu i dlatego pozostaję czysty.
.
Czy czasami brakuje mi kieliszka wina? Tak, czasami mam kilka tygodni, kiedy dużo o tym myślę. Jednak w dzisiejszych czasach niezbyt często. Czy kiedykolwiek jeszcze bym się napił? NIE! ponieważ nie mogę moderować, więc nie ryzykuję powrotu do bałaganu, w którym byłem!
.
1000 dni. Mieliśmy dzisiaj wspiąć się na górę, ale musieliśmy przerwać misję z powodu szybko zmieniającej się pogody, co oznaczało, że nie było to bezpieczne.
.
Fizycznie i psychicznie jestem w formie jak z przed 10 lat. Jestem podekscytowany przeżyciem drugiej połowy mojego życia na trzeźwo. Co za cudowne uczucie!!!!
.
Pozbądź się trucizny, aby powstrzymać Cię od bycia najlepszą wersją siebie. FAKT. Wysyłam wam wszystkim miłość i siłę XX
.
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/wyzwanie-alkoholowe-1000-dni-bez-alkoholu/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.Alkohol vs Trzustka – dlaczego alkohol może powodować zapalenie trzustki?
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/wyzwanie-alkoholowe-1000-dni-bez-alkoholu/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
GŁÓWNY KAMIEŃ MILOWY – 1000 dni bez alkoholu!!
.
Zapisałem się na 90 dni. Zrobiłem 66, zaliczyłem wpadkę, piłem przez 5 miesięcy, obudziłem się 1 stycznia 2019 gotowy, aby znaleźć najlepszą wersję siebie.
.
Mogę teraz spojrzeć w lustro i powiedzieć, że siebie kocham. Nie jestem doskonały, ale jestem trzeźwy i jestem obecny przez 100% czasu i dlatego pozostaję czysty.
.
Czy czasami brakuje mi kieliszka wina? Tak, czasami mam kilka tygodni, kiedy dużo o tym myślę. Jednak w dzisiejszych czasach niezbyt często. Czy kiedykolwiek jeszcze bym się napił? NIE! ponieważ nie mogę moderować, więc nie ryzykuję powrotu do bałaganu, w którym byłem!
.
1000 dni. Mieliśmy dzisiaj wspiąć się na górę, ale musieliśmy przerwać misję z powodu szybko zmieniającej się pogody, co oznaczało, że nie było to bezpieczne.
.
Fizycznie i psychicznie jestem w formie jak z przed 10 lat. Jestem podekscytowany przeżyciem drugiej połowy mojego życia na trzeźwo. Co za cudowne uczucie!!!!
.
Pozbądź się trucizny, aby powstrzymać Cię od bycia najlepszą wersją siebie. FAKT. Wysyłam wam wszystkim miłość i siłę XX
.
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/wyzwanie-alkoholowe-1000-dni-bez-alkoholu/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.Alkohol vs Trzustka – dlaczego alkohol może powodować zapalenie trzustki?
Wyzwanie alkoholowe – 365 dni bez alkoholu
2021-09-27 19:28:47
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/wyzwanie-alkoholowe-365-dni-bez-alkoholu-5/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
W sierpniu 2020 r. dołączyłem do wyzwania, pomyślałem, że spróbuję 90 dni… I skończyłem 365 dni, pisząc to mam łzy szczęścia w oczach….
.
Zacząłem pić w wieku 15 lat, kiedy dzieci z sąsiedztwa dzieliły butelkę taniego wina. W wieku 18 lat odkryłem, że uwielbiam chodzić do barów, pić i tańczyć całą noc.
.
Lata później miałem bar, darmowe piwo i wino! Jezu! Happy hour każdej nocy przez dziesiątki lat, 4-5 piw i dom do zabicia butelki lub 2 wina.
.
W Święta 2019 zrobiłem z siebie kompletnego durnia na oczach mojej rodziny, mojego młodszego syna i jego ówczesnej narzeczonej. Wiedziałem, że muszę dokonać zmiany, ale nadal piłem przez kolejne 9 miesięcy.
.
Budząc się tyle razy z przekonaniem, że mam zawał serca lub że mam problemy z zapaleniem trzustki. Bóle głowy zdarzały się rzadko, żałosne imprezy każdego ranka… ale nigdy nie opuszczałem pracy i piłem tylko piwo i wino, więc nie może być tak źle.
.
Serio? Tak zostałem wychowany; to wszystko, co wiedziałem… Do sierpnia 2020 r. Czytając książki i posty, byłem zdumiony, jak wiele osób z całego świata miało podobną historię jak ja. Wiedziałem, że nie jestem sam.
.
Dziękuję tej grupie za wsparcie i nie mogę się doczekać kolejnych 365 dni bez alkoholu. Z miłością……
.
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/wyzwanie-alkoholowe-365-dni-bez-alkoholu-5/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.Alkohol vs Trzustka – dlaczego alkohol może powodować zapalenie trzustki?
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/wyzwanie-alkoholowe-365-dni-bez-alkoholu-5/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
W sierpniu 2020 r. dołączyłem do wyzwania, pomyślałem, że spróbuję 90 dni… I skończyłem 365 dni, pisząc to mam łzy szczęścia w oczach….
.
Zacząłem pić w wieku 15 lat, kiedy dzieci z sąsiedztwa dzieliły butelkę taniego wina. W wieku 18 lat odkryłem, że uwielbiam chodzić do barów, pić i tańczyć całą noc.
.
Lata później miałem bar, darmowe piwo i wino! Jezu! Happy hour każdej nocy przez dziesiątki lat, 4-5 piw i dom do zabicia butelki lub 2 wina.
.
W Święta 2019 zrobiłem z siebie kompletnego durnia na oczach mojej rodziny, mojego młodszego syna i jego ówczesnej narzeczonej. Wiedziałem, że muszę dokonać zmiany, ale nadal piłem przez kolejne 9 miesięcy.
.
Budząc się tyle razy z przekonaniem, że mam zawał serca lub że mam problemy z zapaleniem trzustki. Bóle głowy zdarzały się rzadko, żałosne imprezy każdego ranka… ale nigdy nie opuszczałem pracy i piłem tylko piwo i wino, więc nie może być tak źle.
.
Serio? Tak zostałem wychowany; to wszystko, co wiedziałem… Do sierpnia 2020 r. Czytając książki i posty, byłem zdumiony, jak wiele osób z całego świata miało podobną historię jak ja. Wiedziałem, że nie jestem sam.
.
Dziękuję tej grupie za wsparcie i nie mogę się doczekać kolejnych 365 dni bez alkoholu. Z miłością……
.
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/wyzwanie-alkoholowe-365-dni-bez-alkoholu-5/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.Alkohol vs Trzustka – dlaczego alkohol może powodować zapalenie trzustki?
8 sposobów na zminimalizowanie wpływu alkoholu na talię
2021-09-26 17:01:05
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/8-sposobow-na-zminimalizowanie-wplywu-alkoholu-na-talie/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Chociaż zdecydowanie nikt nie popiera upijania się, ta dziwna pijana noc może się zdarzyć nawet najpoważniejszym sportowcom. (W rzeczywistości badania sugerują, że sportowcy częściej niż ogólna populacja piją alkohol w nadmiarze). Ale jak możesz wypić kilka drinków, jednocześnie minimalizując wpływ na talię?
Najpierw przyjrzyjmy się niektórym powodom, dla których picie dużych ilości alkoholu może znacznie zwiększyć szansę na przytycie:
1. ZMIENIA TWÓJ METABOLIZM
Kiedy spożywasz alkohol, twój układ trawienny priorytetowo traktuje metabolizm alkoholu w pierwszej kolejności, ponieważ nie możesz go przechowywać z uwagi na jego toksyczność. To preferencyjne traktowanie hamuje przerwy w metabolizmie białek, węglowodanów i tłuszczów, co oznacza, że te składniki odżywcze (zwłaszcza tłuszcze) są bardziej narażone na przechowywanie.
2. WPŁYWA NA TWÓJ APETYT I MOŻE PROWADZIĆ DO ZŁEGO WYBORU ŻYWNOŚCI
Jednym z bardziej znanych skutków ubocznych spożywania alkoholu jest utrata zahamowań. Połącz to z potencjalnym zwiększeniem apetytu przez alkohol i prawdopodobną bliskością wysokokalorycznego, bardzo smacznego jedzenia (ktoś z pizzy i nachosów?) i masz przepis na katastrofę dla każdego świadomego zdrowia pijącego!
3. KAC
Duże spożycie alkoholu pogarsza jakość snu, a związane z tym skrócenie godzin snu skutkuje zmniejszeniem mocy wyjściowej organizmu rano po sesji picia. Innymi słowy, następnego dnia czujesz się dość ciężko, co może spowodować gwałtowny spadek poziomu aktywności i wydatków energetycznych.
Sporadyczne intensywne spożywanie alkoholu sprzyja również odwodnieniu (ze względu na działanie moczopędne alkoholu). Połącz to z tendencją do zwalczania kaca dużą ilością fast foodów, a możesz rozszerzyć tuczące efekty wieczoru na zewnątrz na następny dzień.
.
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/8-sposobow-na-zminimalizowanie-wplywu-alkoholu-na-talie/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.Alkohol vs Trzustka – dlaczego alkohol może powodować zapalenie trzustki?
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/8-sposobow-na-zminimalizowanie-wplywu-alkoholu-na-talie/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Chociaż zdecydowanie nikt nie popiera upijania się, ta dziwna pijana noc może się zdarzyć nawet najpoważniejszym sportowcom. (W rzeczywistości badania sugerują, że sportowcy częściej niż ogólna populacja piją alkohol w nadmiarze). Ale jak możesz wypić kilka drinków, jednocześnie minimalizując wpływ na talię?
Najpierw przyjrzyjmy się niektórym powodom, dla których picie dużych ilości alkoholu może znacznie zwiększyć szansę na przytycie:1. ZMIENIA TWÓJ METABOLIZM
Kiedy spożywasz alkohol, twój układ trawienny priorytetowo traktuje metabolizm alkoholu w pierwszej kolejności, ponieważ nie możesz go przechowywać z uwagi na jego toksyczność. To preferencyjne traktowanie hamuje przerwy w metabolizmie białek, węglowodanów i tłuszczów, co oznacza, że te składniki odżywcze (zwłaszcza tłuszcze) są bardziej narażone na przechowywanie.
2. WPŁYWA NA TWÓJ APETYT I MOŻE PROWADZIĆ DO ZŁEGO WYBORU ŻYWNOŚCI
Jednym z bardziej znanych skutków ubocznych spożywania alkoholu jest utrata zahamowań. Połącz to z potencjalnym zwiększeniem apetytu przez alkohol i prawdopodobną bliskością wysokokalorycznego, bardzo smacznego jedzenia (ktoś z pizzy i nachosów?) i masz przepis na katastrofę dla każdego świadomego zdrowia pijącego!
3. KAC
Duże spożycie alkoholu pogarsza jakość snu, a związane z tym skrócenie godzin snu skutkuje zmniejszeniem mocy wyjściowej organizmu rano po sesji picia. Innymi słowy, następnego dnia czujesz się dość ciężko, co może spowodować gwałtowny spadek poziomu aktywności i wydatków energetycznych.
Sporadyczne intensywne spożywanie alkoholu sprzyja również odwodnieniu (ze względu na działanie moczopędne alkoholu). Połącz to z tendencją do zwalczania kaca dużą ilością fast foodów, a możesz rozszerzyć tuczące efekty wieczoru na zewnątrz na następny dzień.
.
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/8-sposobow-na-zminimalizowanie-wplywu-alkoholu-na-talie/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.Alkohol vs Trzustka – dlaczego alkohol może powodować zapalenie trzustki?