MiesiacBezAlkoholu.Pl
Wszystko na temat zmiany relacji z alkoholem na lepsze
Kategorie:
Edukacja
Edukacja
Wyzwanie alkoholowe - 100 dni bez alkoholu
2021-12-16 23:22:33
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/wyzwanie-alkoholowe-100-dni-bez-alkoholu/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
110 dni bez alkoholu
.
Dzień 100. Dzisiaj miałem najlepszy poranek w życiu. Obudziłem się przed świtem. Wypiłem filiżankę herbaty przytulając się na kanapie z psem i wykonałem 10 minut medytacji (mój nowy nawyk).
.
Czytałem Atomic Habits przez 45 minut. Nie pamiętam, kiedy ostatnio czytałem rano przed pracą. Potem było wystarczająco jasno, by biegać na dworze, nie martwiąc się, że pies zaplącze się w mieszkającą tam parę kojotów.
.
Biegłem najszybciej jak dotąd, co nadal jest niesamowicie powolnym tempem porównując do innych, ale minęło ponad 30 minut, więc jestem zadowolony. Słuchałem nagrania Ram Dassa mówiącego podczas biegu, co zawsze uwielbiam.
.
Lekko padało. Nie wiem, dlaczego to wszystko bardzo mnie ucieszyło, ale tak było. Czułem się wolny, spokojny i zakochany w życiu. To wszystko dzięki byciem wolnym od alkoholu.
.
Wcześniej tak wiele razy próbowałem na własną rękę przełamać przyzwyczajenia i porzucić alkohol, ale każdy wieczór przewracał się i wydawało się tak nieuniknione, że butelka zostanie otwarta. Teraz tak nie jest. Regularnie mnie kusi, ale myślenie do przodu o jutrzejszym poranku naprawdę pomaga.
.
Dziękuję wszystkim, którzy także próbują i walczą o swoją przyszłość w której nie ma miejsca dla alkoholu. Do roku bez alkoholu i dalej….!!!
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/wyzwanie-alkoholowe-100-dni-bez-alkoholu/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.Alkohol vs Trzustka – dlaczego alkohol może powodować zapalenie trzustki?
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/wyzwanie-alkoholowe-100-dni-bez-alkoholu/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
110 dni bez alkoholu
.
Dzień 100. Dzisiaj miałem najlepszy poranek w życiu. Obudziłem się przed świtem. Wypiłem filiżankę herbaty przytulając się na kanapie z psem i wykonałem 10 minut medytacji (mój nowy nawyk).
.
Czytałem Atomic Habits przez 45 minut. Nie pamiętam, kiedy ostatnio czytałem rano przed pracą. Potem było wystarczająco jasno, by biegać na dworze, nie martwiąc się, że pies zaplącze się w mieszkającą tam parę kojotów.
.
Biegłem najszybciej jak dotąd, co nadal jest niesamowicie powolnym tempem porównując do innych, ale minęło ponad 30 minut, więc jestem zadowolony. Słuchałem nagrania Ram Dassa mówiącego podczas biegu, co zawsze uwielbiam.
.
Lekko padało. Nie wiem, dlaczego to wszystko bardzo mnie ucieszyło, ale tak było. Czułem się wolny, spokojny i zakochany w życiu. To wszystko dzięki byciem wolnym od alkoholu.
.
Wcześniej tak wiele razy próbowałem na własną rękę przełamać przyzwyczajenia i porzucić alkohol, ale każdy wieczór przewracał się i wydawało się tak nieuniknione, że butelka zostanie otwarta. Teraz tak nie jest. Regularnie mnie kusi, ale myślenie do przodu o jutrzejszym poranku naprawdę pomaga.
.
Dziękuję wszystkim, którzy także próbują i walczą o swoją przyszłość w której nie ma miejsca dla alkoholu. Do roku bez alkoholu i dalej….!!!
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/wyzwanie-alkoholowe-100-dni-bez-alkoholu/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.Alkohol vs Trzustka – dlaczego alkohol może powodować zapalenie trzustki?
Zaprzestanie robienia czegoś, co lubisz
2021-12-15 22:19:18
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/zaprzestanie-robienia-czegos-co-lubisz/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Zaprzestanie robienia czegoś, co lubisz
Jedną z barier utrudniających rzucenie picia jest poczucie, że jesteś proszony o zaprzestanie robienia czegoś, co lubisz. Ale innym sposobem patrzenia na to jest to, że rzucasz sobie wyzwanie, aby spróbować nowego sposobu robienia rzeczy. Na początku może to być trudne, ale kiedy to zrobisz, będziesz mieć nowe umiejętności, które możesz dodać do swojej listy osiągnięć. Jeśli jesteś osobą, która lubi podejmować wyzwania, może to być pomocny sposób myślenia podczas walki z nałogiem. „Jedną z rzeczy, które naprawdę lubię w niepiciu, jest siła psychiczna, którą ci to daje”.
Do niektórych innych korzyści płynących z rezygnacji z alkoholu należy m.in. spędzanie więcej czasu ze swoimi dziećmi, lub przyjaciółmi a także stawianie przed sobą kolejnych wyzwań niezwiązanych z alkoholem. Unikanie alkoholu w pewien sposób popycha nas naprzód i buduje siłę psychiczną, podobną do sposobu, w jaki możesz budować siłę fizyczną.
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/zaprzestanie-robienia-czegos-co-lubisz/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.Alkohol vs Trzustka – dlaczego alkohol może powodować zapalenie trzustki?
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/zaprzestanie-robienia-czegos-co-lubisz/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Zaprzestanie robienia czegoś, co lubiszJedną z barier utrudniających rzucenie picia jest poczucie, że jesteś proszony o zaprzestanie robienia czegoś, co lubisz. Ale innym sposobem patrzenia na to jest to, że rzucasz sobie wyzwanie, aby spróbować nowego sposobu robienia rzeczy. Na początku może to być trudne, ale kiedy to zrobisz, będziesz mieć nowe umiejętności, które możesz dodać do swojej listy osiągnięć. Jeśli jesteś osobą, która lubi podejmować wyzwania, może to być pomocny sposób myślenia podczas walki z nałogiem. „Jedną z rzeczy, które naprawdę lubię w niepiciu, jest siła psychiczna, którą ci to daje”.
Do niektórych innych korzyści płynących z rezygnacji z alkoholu należy m.in. spędzanie więcej czasu ze swoimi dziećmi, lub przyjaciółmi a także stawianie przed sobą kolejnych wyzwań niezwiązanych z alkoholem. Unikanie alkoholu w pewien sposób popycha nas naprzód i buduje siłę psychiczną, podobną do sposobu, w jaki możesz budować siłę fizyczną.
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/zaprzestanie-robienia-czegos-co-lubisz/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.Alkohol vs Trzustka – dlaczego alkohol może powodować zapalenie trzustki?
Presja rówieśników: Dlaczego mamy ochotę napić się, gdy jesteśmy ze znajomymi?
2021-12-07 22:45:11
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/presja-rowiesnikow-dlaczego-mamy-ochote-napic-sie-gdy-jestesmy-ze-znajomymi/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Odkąd rzuciłem alkohol, jedno z pytań, które ciągle jest mi zadawane brzmi: „Co robisz na imprezach?”. Odpowiedź jaką zazwyczaj daję brzmi: proszę o coś bezalkoholowego. Ale to nie ułatwia.
Kilka tygodni temu pojechałem na festiwal. To było pierwsze takie wydarzenie, na którym byłem w tym roku i prawdopodobnie jedno z „najtrudniejszych”, z jakim miałem do czynienia odkąd przestałem pić w styczniu. Byli tam wszyscy moi najbliżsi przyjaciele – i było mnóstwo wspomnień z przeszłości.
Byłem zdesperowany na drinka. Co może być lepszego niż potykanie się w stanie nietrzeźwym i chichotanie ze wszystkimi? Najgorszy moment nadszedł, gdy wszyscy siedzieliśmy w kamperze mojego przyjaciela, chroniąc się przed deszczem i ktoś postanowił podzielić się shotami. Mój ulubiony, pomyślałem.
Mógłbym tak łatwo ulec. Ale potem pomyślałem o tym, jak irytujące byłoby przestawienie mojego zegara trzeźwości z powrotem na zero. Zrobiłem 211 dni! Finalnie skończyło się na wersji bezalkoholowej dla mnie, za co byłem bardzo wdzięczny.
W ciągu weekendu kilka razy byłem zachęcany do wypicia czegoś alkoholowego – głównie przez osoby, które nie wiedziały, że nie piję, ale raz lub dwa przez osoby, które o tym wiedziały. Zawsze zdumiewa mnie, że ludzie uważają, że można mówić takie rzeczy jak: „Dalej, po prostu napij się” lub „co jest z tobą nie tak, dlaczego nie pijesz?”
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/presja-rowiesnikow-dlaczego-mamy-ochote-napic-sie-gdy-jestesmy-ze-znajomymi/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.Alkohol vs Trzustka – dlaczego alkohol może powodować zapalenie trzustki?
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/presja-rowiesnikow-dlaczego-mamy-ochote-napic-sie-gdy-jestesmy-ze-znajomymi/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Odkąd rzuciłem alkohol, jedno z pytań, które ciągle jest mi zadawane brzmi: „Co robisz na imprezach?”. Odpowiedź jaką zazwyczaj daję brzmi: proszę o coś bezalkoholowego. Ale to nie ułatwia.
Kilka tygodni temu pojechałem na festiwal. To było pierwsze takie wydarzenie, na którym byłem w tym roku i prawdopodobnie jedno z „najtrudniejszych”, z jakim miałem do czynienia odkąd przestałem pić w styczniu. Byli tam wszyscy moi najbliżsi przyjaciele – i było mnóstwo wspomnień z przeszłości.
Byłem zdesperowany na drinka. Co może być lepszego niż potykanie się w stanie nietrzeźwym i chichotanie ze wszystkimi? Najgorszy moment nadszedł, gdy wszyscy siedzieliśmy w kamperze mojego przyjaciela, chroniąc się przed deszczem i ktoś postanowił podzielić się shotami. Mój ulubiony, pomyślałem.
Mógłbym tak łatwo ulec. Ale potem pomyślałem o tym, jak irytujące byłoby przestawienie mojego zegara trzeźwości z powrotem na zero. Zrobiłem 211 dni! Finalnie skończyło się na wersji bezalkoholowej dla mnie, za co byłem bardzo wdzięczny.
W ciągu weekendu kilka razy byłem zachęcany do wypicia czegoś alkoholowego – głównie przez osoby, które nie wiedziały, że nie piję, ale raz lub dwa przez osoby, które o tym wiedziały. Zawsze zdumiewa mnie, że ludzie uważają, że można mówić takie rzeczy jak: „Dalej, po prostu napij się” lub „co jest z tobą nie tak, dlaczego nie pijesz?”
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/presja-rowiesnikow-dlaczego-mamy-ochote-napic-sie-gdy-jestesmy-ze-znajomymi/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.Alkohol vs Trzustka – dlaczego alkohol może powodować zapalenie trzustki?
Wyzwanie alkoholowe - Idziemy dalej
2021-12-02 21:35:44
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/wyzwanie-alkoholowe-idziemy-dalej/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Wspaniale było „przybić sobie piątkę”, po przejściu 3 miesięcy i 6 miesięcy 0% kilka lat temu myślałem, że mam to pod kontrolą .. oj jak się myliłem !!
W końcu odkryłem, że przez cały czas jestem zdecydowany kontynuować dobrą robotę i tylko kilka razy w ciągu ostatnich 12 miesięcy poczułem ukłucie chęci na kieliszek wina, które też jednak szybko znikło. W większości osobiście uważam, że staje się to o wiele łatwiejsze z czasem.
Dla każdego, kto ma problemy, błagam, abyście się tego trzymali, jeśli naprawdę chcesz przestać pić, w końcu się uda. W tym tkwi prawdziwa sztuczka do sukcesu z %.. Wierzę, że naprawdę musimy CHCIEĆ to zrobić, a nie tylko czuć, że powinniśmy. Jestem głęboko przekonany, że wszyscy jesteśmy zdolni do wielkich rzeczy, jeśli naprawdę ich chcemy..
Idziemy dalej.
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/wyzwanie-alkoholowe-idziemy-dalej/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.Alkohol vs Trzustka – dlaczego alkohol może powodować zapalenie trzustki?
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/wyzwanie-alkoholowe-idziemy-dalej/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Wspaniale było „przybić sobie piątkę”, po przejściu 3 miesięcy i 6 miesięcy 0% kilka lat temu myślałem, że mam to pod kontrolą .. oj jak się myliłem !!
W końcu odkryłem, że przez cały czas jestem zdecydowany kontynuować dobrą robotę i tylko kilka razy w ciągu ostatnich 12 miesięcy poczułem ukłucie chęci na kieliszek wina, które też jednak szybko znikło. W większości osobiście uważam, że staje się to o wiele łatwiejsze z czasem.
Dla każdego, kto ma problemy, błagam, abyście się tego trzymali, jeśli naprawdę chcesz przestać pić, w końcu się uda. W tym tkwi prawdziwa sztuczka do sukcesu z %.. Wierzę, że naprawdę musimy CHCIEĆ to zrobić, a nie tylko czuć, że powinniśmy. Jestem głęboko przekonany, że wszyscy jesteśmy zdolni do wielkich rzeczy, jeśli naprawdę ich chcemy..
Idziemy dalej.
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/wyzwanie-alkoholowe-idziemy-dalej/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.Alkohol vs Trzustka – dlaczego alkohol może powodować zapalenie trzustki?
Niekorzystny wpływ alkoholu na seniorów
2021-11-30 22:22:31
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/niekorzystny-wplyw-alkoholu-na-seniorow/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Przez lata przeprowadzono wiele badań dotyczących wpływu alkoholu na zdrowie. Chociaż łatwo jest skoncentrować się na młodszym pokoleniu, które pije, często brakuje informacji na temat wpływu alkoholu na zdrowie seniorów. Wytyczne dotyczące spożywania alkoholu są inne w przypadku osób starszych, ponieważ stan zdrowia naturalnie pogarsza się wraz z wiekiem, zwiększając ryzyko wystąpienia pewnych schorzeń i chorób przewlekłych. Oto kilka podstawowych
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/niekorzystny-wplyw-alkoholu-na-seniorow/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.Alkohol vs Trzustka – dlaczego alkohol może powodować zapalenie trzustki?
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/niekorzystny-wplyw-alkoholu-na-seniorow/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Przez lata przeprowadzono wiele badań dotyczących wpływu alkoholu na zdrowie. Chociaż łatwo jest skoncentrować się na młodszym pokoleniu, które pije, często brakuje informacji na temat wpływu alkoholu na zdrowie seniorów. Wytyczne dotyczące spożywania alkoholu są inne w przypadku osób starszych, ponieważ stan zdrowia naturalnie pogarsza się wraz z wiekiem, zwiększając ryzyko wystąpienia pewnych schorzeń i chorób przewlekłych. Oto kilka podstawowych
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/niekorzystny-wplyw-alkoholu-na-seniorow/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.Alkohol vs Trzustka – dlaczego alkohol może powodować zapalenie trzustki?
Wyzwanie alkoholowe – 2.5 roku bez alkoholu
2021-11-26 22:02:12
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/wyzwanie-alkoholowe-2-5-roku-bez-alkoholu/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Każdy ma talent. Mój zdecydowanie polegał na piciu.
.
2,5 roku temu byłem pijany, załamany, pełen nienawiści do siebie i rozpaczy. Niezdolny, nieszczęśliwy, niepewny. Byłem „pijącym wszystko albo nic”, którego uśmiech i żarty ukrywały życie w cichej desperacji. Impreza już dawno przestała być zabawna. Ale nie wiedziałem, jak zmienić swoje nawyki.
.
Próbowałem i nie udało mi się przestać pić 1000 razy. Ludzie mówili mi, że jestem bezużyteczny. Śmiali się ze mnie. Powiedzieli, że nigdy niczego nie osiągnę. Myślałem, że jestem porażką.
.
Ale postanowiłem spróbować przestać pić po raz ostatni, żeby zobaczyć, do czego jestem zdolny. Chyba nie wyszło zbyt źle…
.
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/wyzwanie-alkoholowe-2-5-roku-bez-alkoholu/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Każdy ma talent. Mój zdecydowanie polegał na piciu.
.
2,5 roku temu byłem pijany, załamany, pełen nienawiści do siebie i rozpaczy. Niezdolny, nieszczęśliwy, niepewny. Byłem „pijącym wszystko albo nic”, którego uśmiech i żarty ukrywały życie w cichej desperacji. Impreza już dawno przestała być zabawna. Ale nie wiedziałem, jak zmienić swoje nawyki.
.
Próbowałem i nie udało mi się przestać pić 1000 razy. Ludzie mówili mi, że jestem bezużyteczny. Śmiali się ze mnie. Powiedzieli, że nigdy niczego nie osiągnę. Myślałem, że jestem porażką.
.
Ale postanowiłem spróbować przestać pić po raz ostatni, żeby zobaczyć, do czego jestem zdolny. Chyba nie wyszło zbyt źle…
.
Dlaczego ambicja motywuje nas do zmian?
2021-11-24 21:05:01
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/dlaczego-ambicja-motywuje-nas-do-zmian/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Ambicja jest dynamiczna. Dla nas wszystkich oznacza coś innego i występuje we wszystkich kształtach i rozmiarach. Warto poświęcić chwilę, aby dowiedzieć się, dlaczego posiadanie ambicji jest zdecydowanie dobrą rzeczą.
Dla większości z nas ambicja jest nierozerwalnie związana z jakimś osiągnięciem. Może być motywującą siłą, która utrzymuje nas w podróży, odliczając kamienie milowe, gdy do nich docieramy. Dla innych ambicja jest przedstawiana jako probierz dotarcia do celu, który sobie wyznaczyliśmy.
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/dlaczego-ambicja-motywuje-nas-do-zmian/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.Alkohol vs Trzustka – dlaczego alkohol może powodować zapalenie trzustki?
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/dlaczego-ambicja-motywuje-nas-do-zmian/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Ambicja jest dynamiczna. Dla nas wszystkich oznacza coś innego i występuje we wszystkich kształtach i rozmiarach. Warto poświęcić chwilę, aby dowiedzieć się, dlaczego posiadanie ambicji jest zdecydowanie dobrą rzeczą.
Dla większości z nas ambicja jest nierozerwalnie związana z jakimś osiągnięciem. Może być motywującą siłą, która utrzymuje nas w podróży, odliczając kamienie milowe, gdy do nich docieramy. Dla innych ambicja jest przedstawiana jako probierz dotarcia do celu, który sobie wyznaczyliśmy.
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/dlaczego-ambicja-motywuje-nas-do-zmian/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.Alkohol vs Trzustka – dlaczego alkohol może powodować zapalenie trzustki?
Wyzwanie alkoholowe – 23 dni bez alkoholu
2021-11-18 21:57:34
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/wyzwanie-alkoholowe-23-dni-bez-alkoholu/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
DZIEŃ 23
.
Wkroczenie w nową rutynę w tym tygodniu i to ogromnie pomogło!
.
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/wyzwanie-alkoholowe-23-dni-bez-alkoholu/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
DZIEŃ 23
.
Wkroczenie w nową rutynę w tym tygodniu i to ogromnie pomogło!
.
Jak radzić sobie ze stresem bez alkoholu?
2021-11-16 21:35:18
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/wyzwanie-alkoholowe-511-dni-bez-alkoholu/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Jeśli trudno Ci poradzić sobie ze stresem i lękiem bez alkoholu, oto 8 najważniejszych rzeczy, które możesz zacząć robić już dziś:
1/ Medytuj
Medytacja polega na celowym skupieniu uwagi. Głębokie, celowe wdechy to jedno z najlepszych antidotum na naturalną reakcję organizmu na stres. Oddychaj przez nos, wstrzymaj oddech na kilka sekund, a następnie wydychaj przez usta. Wydech powinien zająć około dwa razy dłużej niż wdech.
2/ Ćwicz
Wstawanie i poruszanie się jest dobre nie tylko dla twojego serca, ale także dla twojej głowy. 15-minutowy spacer w porze lunchu lub zajęcia jogi mogą naprawdę pomóc złagodzić napięcie. Ćwiczenia fizyczne obniżają poziom hormonów stresu w organizmie, takich jak kortyzol i adrenalina, a jednocześnie wytwarzają endorfiny, które działają jak poprawiają nastrój. Badania wykazały, że nawet krótka aktywność fizyczna może mieć naprawdę pozytywny wpływ na stres.
3 / Spędzaj czas ze swoim zwierzakiem
Badania wykazały, że zabawa i głaskanie zwierząt zmniejsza poziom stresu w taki sam sposób, jak ćwiczenia fizyczne. Zwierzęta mogą być dla nas dostępne w sposób, w jaki ludzie nie są w stanie. Mogą oferować miłość i towarzystwo, zachować tajemnice i cieszyć się wygodną ciszą. Głaskanie kota lub zabawa z psem zmniejsza produkcję hormonów stresu, takich jak kortyzol, obniża ciśnienie krwi i zwiększa produkcję hormonów redukujących stres, takich jak oksytocyna.
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/wyzwanie-alkoholowe-511-dni-bez-alkoholu/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.Alkohol vs Trzustka – dlaczego alkohol może powodować zapalenie trzustki?
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/wyzwanie-alkoholowe-511-dni-bez-alkoholu/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Jeśli trudno Ci poradzić sobie ze stresem i lękiem bez alkoholu, oto 8 najważniejszych rzeczy, które możesz zacząć robić już dziś:
1/ MedytujMedytacja polega na celowym skupieniu uwagi. Głębokie, celowe wdechy to jedno z najlepszych antidotum na naturalną reakcję organizmu na stres. Oddychaj przez nos, wstrzymaj oddech na kilka sekund, a następnie wydychaj przez usta. Wydech powinien zająć około dwa razy dłużej niż wdech.
2/ ĆwiczWstawanie i poruszanie się jest dobre nie tylko dla twojego serca, ale także dla twojej głowy. 15-minutowy spacer w porze lunchu lub zajęcia jogi mogą naprawdę pomóc złagodzić napięcie. Ćwiczenia fizyczne obniżają poziom hormonów stresu w organizmie, takich jak kortyzol i adrenalina, a jednocześnie wytwarzają endorfiny, które działają jak poprawiają nastrój. Badania wykazały, że nawet krótka aktywność fizyczna może mieć naprawdę pozytywny wpływ na stres.
3 / Spędzaj czas ze swoim zwierzakiemBadania wykazały, że zabawa i głaskanie zwierząt zmniejsza poziom stresu w taki sam sposób, jak ćwiczenia fizyczne. Zwierzęta mogą być dla nas dostępne w sposób, w jaki ludzie nie są w stanie. Mogą oferować miłość i towarzystwo, zachować tajemnice i cieszyć się wygodną ciszą. Głaskanie kota lub zabawa z psem zmniejsza produkcję hormonów stresu, takich jak kortyzol, obniża ciśnienie krwi i zwiększa produkcję hormonów redukujących stres, takich jak oksytocyna.
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/wyzwanie-alkoholowe-511-dni-bez-alkoholu/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.Alkohol vs Trzustka – dlaczego alkohol może powodować zapalenie trzustki?
Wyzwanie alkoholowe – 511 dni bez alkoholu
2021-11-11 22:07:35
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/wyzwanie-alkoholowe-511-dni-bez-alkoholu/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Dzień 511.
.
Zjadłem obiad z tatą i jego żoną, moimi siostrami, bratem i jego żoną. Byłem jedynym, który nie pił alkoholu. Nie było fajnie, kiedy lano drinki, bo to był jeden z moich ulubionych. Przez chwilę tęskniłem za tym. I to jest w 100% w porządku!
.
Rozpoznaję alkohol jako truciznę, którą jest, i że przyjemny haj z niego jest bardzo krótkotrwały, dosłownie tylko kilka minut. Od tego momentu zaczyna się cała gówniana reszta konsekwencji. Jeden drink to o jeden za dużo, a jeden więcej nigdy nie wystarczy. Tak więc delektowałem się moim napojem gazowanym jak pięciolatek i zjadłem absurdalnie duży kawałek ciasta.
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/wyzwanie-alkoholowe-511-dni-bez-alkoholu/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Dzień 511.
.
Zjadłem obiad z tatą i jego żoną, moimi siostrami, bratem i jego żoną. Byłem jedynym, który nie pił alkoholu. Nie było fajnie, kiedy lano drinki, bo to był jeden z moich ulubionych. Przez chwilę tęskniłem za tym. I to jest w 100% w porządku!
.
Rozpoznaję alkohol jako truciznę, którą jest, i że przyjemny haj z niego jest bardzo krótkotrwały, dosłownie tylko kilka minut. Od tego momentu zaczyna się cała gówniana reszta konsekwencji. Jeden drink to o jeden za dużo, a jeden więcej nigdy nie wystarczy. Tak więc delektowałem się moim napojem gazowanym jak pięciolatek i zjadłem absurdalnie duży kawałek ciasta.