MiesiacBezAlkoholu.Pl
Wszystko na temat zmiany relacji z alkoholem na lepsze
Kategorie:
Edukacja
Edukacja
Alkohol a Ciśnienie – jak alkohol wpływa na ciśnienie krwi?
2020-09-27 10:07:31
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/alkohol-a-cisnienie-jak-alkohol-wplywa-na-cisnienie-krwi/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
W skrócie: im więcej pijesz, tym większe jest prawdopodobieństwo wystąpienia nadciśnienia.
Wysokie ciśnienie krwi jest powszechnym problemem zdrowotnym w wielu krajach “bogatych” typu Stanay Zjednoczone. Pamiętaj, jeśli nie kontrolujesz poziomu alkoholu jaki przyjmujesz, możesz zupełnie niepodświadomie zwiększać ryzyko poważnych schorzeń, takich jak zawał serca, udar i niewydolność serca.
Czym jest wysokie ciśnienie krwi?
Za każdym razem, gdy serce bije, pompuje krew do tętnic, a ciśnienie krwi jest siłą, z jaką krew naciska na ściany tętnic. Za każdym razem, gdy serce bije, ciśnienie krwi jest najwyższe i jest mierzone jako ciśnienie skurczowe. pierwsza liczba na odczycie ciśnienia krwi. Pomiędzy uderzeniami ciśnienie krwi jest stosunkowo niższe, co jest znane jako ciśnienie rozkurczowe.
Pomiary ciśnienia krwi obejmują zarówno skurczowe, jak i rozkurczowe wartości danej osoby, przy czym ta pierwsza jest przed drugą. Oto kilka ważnych progów ciśnienia krwi, które należy znać:
Normalny: mniej niż 120/80 mmHg.
Stan przednadciśnieniowy (zagrożony): od 120/80 mmHg do 139/89 mmHg.
Nadciśnienie w stopniu 1: 130-139 mmHg / 80-89 mmHg.
Nadciśnienie stopnia 2: powyżej 140/90 mmHg.
Kryzys nadciśnieniowy (wymagający hospitalizacji): powyżej 180/120 mmHg.
Wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie występuje wtedy, gdy ciśnienie krwi osoby pozostaje podwyższone dłużej niż normalnie4. Kiedy utrzymuje się wysokie z upływem czasu, serce stale pompuje mocniej.
Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/alkohol-a-cisnienie-jak-alkohol-wplywa-na-cisnienie-krwi/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/alkohol-a-cisnienie-jak-alkohol-wplywa-na-cisnienie-krwi/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Wysokie ciśnienie krwi jest powszechnym problemem zdrowotnym w wielu krajach “bogatych” typu Stanay Zjednoczone. Pamiętaj, jeśli nie kontrolujesz poziomu alkoholu jaki przyjmujesz, możesz zupełnie niepodświadomie zwiększać ryzyko poważnych schorzeń, takich jak zawał serca, udar i niewydolność serca.
Czym jest wysokie ciśnienie krwi?Za każdym razem, gdy serce bije, pompuje krew do tętnic, a ciśnienie krwi jest siłą, z jaką krew naciska na ściany tętnic. Za każdym razem, gdy serce bije, ciśnienie krwi jest najwyższe i jest mierzone jako ciśnienie skurczowe. pierwsza liczba na odczycie ciśnienia krwi. Pomiędzy uderzeniami ciśnienie krwi jest stosunkowo niższe, co jest znane jako ciśnienie rozkurczowe.
Pomiary ciśnienia krwi obejmują zarówno skurczowe, jak i rozkurczowe wartości danej osoby, przy czym ta pierwsza jest przed drugą. Oto kilka ważnych progów ciśnienia krwi, które należy znać:
- Normalny: mniej niż 120/80 mmHg.
- Stan przednadciśnieniowy (zagrożony): od 120/80 mmHg do 139/89 mmHg.
- Nadciśnienie w stopniu 1: 130-139 mmHg / 80-89 mmHg.
- Nadciśnienie stopnia 2: powyżej 140/90 mmHg.
- Kryzys nadciśnieniowy (wymagający hospitalizacji): powyżej 180/120 mmHg.
Wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie występuje wtedy, gdy ciśnienie krwi osoby pozostaje podwyższone dłużej niż normalnie4. Kiedy utrzymuje się wysokie z upływem czasu, serce stale pompuje mocniej.
Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/alkohol-a-cisnienie-jak-alkohol-wplywa-na-cisnienie-krwi/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.
11 popularnych wymówek, żeby się napić
2020-09-17 17:37:24
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/11-popularnych-wymowek-zeby-sie-napic/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Dla większości picie jest czymś, co robi się zupełnie okazjonalnie, dla pozostałych ze względu na różnorodne czynniki, które mogą obejmować genetykę, biologię i środowisko, alkohol staje się czymś więcej niż tylko dodatkiem do życia; stając jego głównym wydarzeniem.
Zmierzenie się z tą rzeczywistością często bywa trudne, zwłaszcza gdy naturalną reakcją, gdy picie zaczyna wymykać się spod kontroli, jest zebranie wszystkich powodów, dla których ograniczenie, a może nawet całkowite wyeliminowanie alkoholu, nie wchodzi w grę.
Wszyscy Ci którzy, którzy pracują w leczeniu uzależnień, często słyszą te same powody, a znaczna część procesu leczenia polega na pomaganiu tej osobie w nazwaniu ich po imieniu – wymówka.
Oto kilka z najczęstszych wymówek stosowanych w celu kontynuowania picia.
Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/11-popularnych-wymowek-zeby-sie-napic/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/11-popularnych-wymowek-zeby-sie-napic/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Dla większości picie jest czymś, co robi się zupełnie okazjonalnie, dla pozostałych ze względu na różnorodne czynniki, które mogą obejmować genetykę, biologię i środowisko, alkohol staje się czymś więcej niż tylko dodatkiem do życia; stając jego głównym wydarzeniem.
Zmierzenie się z tą rzeczywistością często bywa trudne, zwłaszcza gdy naturalną reakcją, gdy picie zaczyna wymykać się spod kontroli, jest zebranie wszystkich powodów, dla których ograniczenie, a może nawet całkowite wyeliminowanie alkoholu, nie wchodzi w grę.
Wszyscy Ci którzy, którzy pracują w leczeniu uzależnień, często słyszą te same powody, a znaczna część procesu leczenia polega na pomaganiu tej osobie w nazwaniu ich po imieniu – wymówka.
Oto kilka z najczęstszych wymówek stosowanych w celu kontynuowania picia.Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/11-popularnych-wymowek-zeby-sie-napic/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.
Alkohol a wątroba – w jaki sposób alkohol uszkadza wątrobę?
2020-09-15 02:00:00
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/alkohol-a-migrena-czy-alkohol-wplywa-na-migrene/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Alkohol i uszkodzenie wątroby
Istnieje wiele zagrożeń zdrowotnych wynikających z przewlekłego nadużywania alkoholu, od wysokiego ciśnienia krwi po udar. Co ciekawe ludzie bardzo często są najbardziej zaznajomieni z negatywnym wpływem alkoholu właśnie na wątrobę. Osoby pijące intensywnie mają zwiększone ryzyko żółtaczki, marskości, niewydolności wątroby, raka wątroby i wielu innych chorób.
Jak alkohol wpływa na wątrobę
Na początku warto wspomnieć za co odpowiada wątroba w naszym organizmie?
1. Rozkłada i odfiltrowuje szkodliwe substancje we krwi i wytwarza białka, enzymy i hormony, których organizm używa do zapobiegania infekcjom.
2. Przekształca również witaminy, składniki odżywcze i leki w substancje, z których może korzystać nasz organizm.
3. Jest odpowiedzialna za oczyszczanie naszej krwi, wytwarzanie żółci do trawienia i magazynowanie glikogenu na energię.
4. Przetwarza ponad 90 procent spożywanego alkoholu, reszta wydostaje się z organizmu poprzez mocz, pot i oddychanie.
Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/alkohol-a-migrena-czy-alkohol-wplywa-na-migrene/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/alkohol-a-migrena-czy-alkohol-wplywa-na-migrene/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Alkohol i uszkodzenie wątrobyIstnieje wiele zagrożeń zdrowotnych wynikających z przewlekłego nadużywania alkoholu, od wysokiego ciśnienia krwi po udar. Co ciekawe ludzie bardzo często są najbardziej zaznajomieni z negatywnym wpływem alkoholu właśnie na wątrobę. Osoby pijące intensywnie mają zwiększone ryzyko żółtaczki, marskości, niewydolności wątroby, raka wątroby i wielu innych chorób.
Jak alkohol wpływa na wątrobęNa początku warto wspomnieć za co odpowiada wątroba w naszym organizmie?
1. Rozkłada i odfiltrowuje szkodliwe substancje we krwi i wytwarza białka, enzymy i hormony, których organizm używa do zapobiegania infekcjom.
2. Przekształca również witaminy, składniki odżywcze i leki w substancje, z których może korzystać nasz organizm.
3. Jest odpowiedzialna za oczyszczanie naszej krwi, wytwarzanie żółci do trawienia i magazynowanie glikogenu na energię.
4. Przetwarza ponad 90 procent spożywanego alkoholu, reszta wydostaje się z organizmu poprzez mocz, pot i oddychanie.
Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/alkohol-a-migrena-czy-alkohol-wplywa-na-migrene/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.
Alkohol a Migrena – czy alkohol może powodować migrenę?
2020-09-13 08:00:00
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/alkohol-a-migrena-czy-alkohol-wplywa-na-migrene/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Po nocy spędzonej na mieście łatwo jest winić alkohol jako powód bólu głowy, warto jednak wiedzieć, że jeśli faktycznie masz skłonność do migrenowych bólów głowy, picie nawet niewielkiej ilości alkoholu może wywołać ponowny atak.
Jakie jest połączenie pomiędzy alkoholem, a migreną?
Objawem migreny są bóle głowy, a przyczyna nie jest do końca jasna i oczywista. Aktualnie eksperci jedynie przypuszczają, że są one spowodowane problemami z aktywnością mózgu (elektryczną lub układem naczyniowym), co też wpływa na substancje chemiczne w mózgu, a także na wysyłane przez niego sygnały nerwowe.
Migrenę może wywołać wiele rzeczy, od stresu w pracy po zmianę pogody i jedzenie, takie jak np. stary ser. Co ciekawe jednak dla około jednej trzeciej osób to właśnie alkohol wywołuje nawroty choroby.
Dokładna rola alkoholu w wywoływaniu migreny nie jest w pełni znana. Prawdopodobnie w grę wchodzi wiele rzeczy. Na przykład produkty uboczne związane z alkoholem zwane kongenerami, które zostały powiązane z bólami głowy. Alkohole o ciemnych kolorach, takie jak czerwone wino, brandy i whisky, mogą ich zawierać więcej. Alkohol nie tylko zawiera substancję chemiczną zwaną histaminą, ale także pobudza układ odpornościowy do wytwarzania większej ich ilości przez co zwiększa stan zapalny w całym ciele.
Głównym składnikiem alkoholu jest substancja chemiczna zwana etanolem. Gdy dostanie się do organizmu, przekształca się w substancję chemiczną, która m.in. może wywoływać migrenę. Etanol jest również naturalnym środkiem moczopędnym. Oznacza to, że załatwiasz się więcej niż zwykle. Wszystkie te rzeczy mogą wywołać migrenę.
Być może już słyszałeś, że czerwone wino przyczynia się do wywoływania migreny? Jeżeli tak, to musisz też wiedzieć, że inne napoje, takie jak wino musujące, piwo czy mocne trunki, mogą równie często, jeśli nie bardziej, powodować dokładnie te same problemy.
Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/alkohol-a-migrena-czy-alkohol-wplywa-na-migrene/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/alkohol-a-migrena-czy-alkohol-wplywa-na-migrene/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Po nocy spędzonej na mieście łatwo jest winić alkohol jako powód bólu głowy, warto jednak wiedzieć, że jeśli faktycznie masz skłonność do migrenowych bólów głowy, picie nawet niewielkiej ilości alkoholu może wywołać ponowny atak.
Jakie jest połączenie pomiędzy alkoholem, a migreną?Objawem migreny są bóle głowy, a przyczyna nie jest do końca jasna i oczywista. Aktualnie eksperci jedynie przypuszczają, że są one spowodowane problemami z aktywnością mózgu (elektryczną lub układem naczyniowym), co też wpływa na substancje chemiczne w mózgu, a także na wysyłane przez niego sygnały nerwowe.
Migrenę może wywołać wiele rzeczy, od stresu w pracy po zmianę pogody i jedzenie, takie jak np. stary ser. Co ciekawe jednak dla około jednej trzeciej osób to właśnie alkohol wywołuje nawroty choroby.
Dokładna rola alkoholu w wywoływaniu migreny nie jest w pełni znana. Prawdopodobnie w grę wchodzi wiele rzeczy. Na przykład produkty uboczne związane z alkoholem zwane kongenerami, które zostały powiązane z bólami głowy. Alkohole o ciemnych kolorach, takie jak czerwone wino, brandy i whisky, mogą ich zawierać więcej. Alkohol nie tylko zawiera substancję chemiczną zwaną histaminą, ale także pobudza układ odpornościowy do wytwarzania większej ich ilości przez co zwiększa stan zapalny w całym ciele.
Głównym składnikiem alkoholu jest substancja chemiczna zwana etanolem. Gdy dostanie się do organizmu, przekształca się w substancję chemiczną, która m.in. może wywoływać migrenę. Etanol jest również naturalnym środkiem moczopędnym. Oznacza to, że załatwiasz się więcej niż zwykle. Wszystkie te rzeczy mogą wywołać migrenę.
Być może już słyszałeś, że czerwone wino przyczynia się do wywoływania migreny? Jeżeli tak, to musisz też wiedzieć, że inne napoje, takie jak wino musujące, piwo czy mocne trunki, mogą równie często, jeśli nie bardziej, powodować dokładnie te same problemy.
Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/alkohol-a-migrena-czy-alkohol-wplywa-na-migrene/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.
Dlaczego alkohol powoduje, ze oddajemy częściej mocz?
2020-09-10 10:21:32
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/dlaczego-alkohol-powoduje-ze-oddajemy-czesciej-mocz/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Alkohol ma działanie moczopędne. Picie sprawia, że załatwiasz się więcej i częściej niż gdybyś miał taką samą ilość wody.
Dlaczego alkohol jest moczopędny?
Istnieje kilka czynników wpływających na to, dlaczego możesz odczuwać potrzebę większego siusiania, gdy pijesz alkohol, w porównaniu z tym, gdy pijesz taką samą ilość wody.
1. Alkohol jest płynny i Twoje nerki o tym wiedzą
Po pierwsze, nerki regulują ilość wody w organizmie. Robią to, monitorując osmolalność osocza krwi. Osmolalność to słowo opisujące stosunek cząstek we krwi do płynu. Jeśli masz więcej płynów niż cząstek, nerki nakazują organizmowi wydalanie większej ilości moczu. Kiedy masz więcej cząstek niż płynu, twoje nerki zatrzymują płyn i nie czujesz potrzeby oddawania moczu.
Ponieważ alkohol jest płynem, zmienia osmolalność na korzyść większej ilości płynu. W rezultacie ostatecznie wysikasz równowartość tego, co pijesz (zakładając, że twoje nerki działają dobrze).
Twoje nerki śledzą równowagę cząsteczek w płynie we krwi. Kiedy poziom płynów przekroczy określoną wartość, ostatecznie będziesz siusiać.
2. Alkohol ma działanie moczopędne
Picie alkoholu hamuje uwalnianie przez organizm hormonu wazopresyny. Lekarze nazywają również wazopresynę hormonem antydiuretycznym (ADH). Zwykle mózg sygnalizuje uwolnienie ADH w odpowiedzi na wzrost ilości cząstek w płynach (osmolalność osocza). ADH sygnalizuje nerkom, aby zatrzymały wodę.
Hamując ADH, alkohol może powodować wydzielanie większej ilości wody przez nerki. Może to powodować odwodnienie organizmu, co nie tylko powoduje, że częściej chodzisz do toalety, ale także może powodować późniejsze bóle głowy i nudności.
Alkohol hamuje uwalnianie hormonu, który pomaga nerkom w prawidłowym funkcjonowaniu. W rezultacie nerki i organizm mogą odczuwać potrzebę uwolnienia większej ilości płynów, niż potrzebują. Może to również spowodować odwodnienie.
Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/dlaczego-alkohol-powoduje-ze-oddajemy-czesciej-mocz/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/dlaczego-alkohol-powoduje-ze-oddajemy-czesciej-mocz/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Alkohol ma działanie moczopędne. Picie sprawia, że załatwiasz się więcej i częściej niż gdybyś miał taką samą ilość wody.
Dlaczego alkohol jest moczopędny?Istnieje kilka czynników wpływających na to, dlaczego możesz odczuwać potrzebę większego siusiania, gdy pijesz alkohol, w porównaniu z tym, gdy pijesz taką samą ilość wody.
1. Alkohol jest płynny i Twoje nerki o tym wiedzą
Po pierwsze, nerki regulują ilość wody w organizmie. Robią to, monitorując osmolalność osocza krwi. Osmolalność to słowo opisujące stosunek cząstek we krwi do płynu. Jeśli masz więcej płynów niż cząstek, nerki nakazują organizmowi wydalanie większej ilości moczu. Kiedy masz więcej cząstek niż płynu, twoje nerki zatrzymują płyn i nie czujesz potrzeby oddawania moczu.
Ponieważ alkohol jest płynem, zmienia osmolalność na korzyść większej ilości płynu. W rezultacie ostatecznie wysikasz równowartość tego, co pijesz (zakładając, że twoje nerki działają dobrze).
Twoje nerki śledzą równowagę cząsteczek w płynie we krwi. Kiedy poziom płynów przekroczy określoną wartość, ostatecznie będziesz siusiać.2. Alkohol ma działanie moczopędne
Picie alkoholu hamuje uwalnianie przez organizm hormonu wazopresyny. Lekarze nazywają również wazopresynę hormonem antydiuretycznym (ADH). Zwykle mózg sygnalizuje uwolnienie ADH w odpowiedzi na wzrost ilości cząstek w płynach (osmolalność osocza). ADH sygnalizuje nerkom, aby zatrzymały wodę.
Hamując ADH, alkohol może powodować wydzielanie większej ilości wody przez nerki. Może to powodować odwodnienie organizmu, co nie tylko powoduje, że częściej chodzisz do toalety, ale także może powodować późniejsze bóle głowy i nudności.
Alkohol hamuje uwalnianie hormonu, który pomaga nerkom w prawidłowym funkcjonowaniu. W rezultacie nerki i organizm mogą odczuwać potrzebę uwolnienia większej ilości płynów, niż potrzebują. Może to również spowodować odwodnienie.Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/dlaczego-alkohol-powoduje-ze-oddajemy-czesciej-mocz/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.
6 wskazówek jak ograniczyć picie alkoholu w domu
2020-09-08 08:00:00
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/6-wskazowek-jak-ograniczyc-picie-alkoholu-w-domu/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Jeżeli czujesz, że zdarza się Tobie, albo bliskiej osobie pić za często, warto spróbować to zmienić. Z pomocą może przyjść przerwanie tego nawyku poprzez następujące kroki:
1. Mierzenie ilości jakie pijesz.
To jest trochę z finansami osobistymi, jeżeli chcesz zacząć oszczędzać pierwszym krokiem jest tzw. "inwentaryzacja", czyli analiza wydatków. Taka sama sytuacja ma miejsce w przypadku alkoholu, w momencie kiedy zaczniesz mierzyć ilości jakie wypijasz, zarówno w ciągu dnia, później tygodnia, miesiąc a finalnie roku, będziesz na bieżąco i świadomy ilości jakie wchłania Twój organizm. Czasami dopiero kiedy spojrzymy na liczby trafia do nas i uwidacznia nam czy faktycznie mamy problem czy tez nie.
2. Ustaw limit, którego chcesz się trzymać
Ustaw limit wypicia. Zalecenia mówią: nie więcej niż jeden standardowy drink dziennie dla kobiet i mężczyzn w wieku 65 lat i starszych oraz nie więcej niż dwa standardowe drinki dziennie dla mężczyzn poniżej 65. Limity te mogą być zbyt wysokie dla ludzi z określonymi schorzeniami lub dla starszych osób dorosłych. Twój lekarz może pomóc Ci określić, co jest dla Ciebie odpowiednie. Dodatkowo warto zachować co najmniej dwa dni przerwy od alkoholu w tygodniu, ale im więcej tym oczywiście zdrowiej.
3. Wybieraj alkohole o mniejszych pojemnościach zamiast o dużych.
Jeżeli planujesz się napić spróbuj kupić w sklepie:
piwo 0.33l zamiast 0.5l, albo takie które ma 4-5% zamiast 6-7%
wino, które też będzie słabsze od jego silniejszych odpowiedników
alkohol 40% o pojemności 0.1-0.2 litra zamiast 0.5 litra
Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/6-wskazowek-jak-ograniczyc-picie-alkoholu-w-domu/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/6-wskazowek-jak-ograniczyc-picie-alkoholu-w-domu/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Jeżeli czujesz, że zdarza się Tobie, albo bliskiej osobie pić za często, warto spróbować to zmienić. Z pomocą może przyjść przerwanie tego nawyku poprzez następujące kroki:
1. Mierzenie ilości jakie pijesz.
To jest trochę z finansami osobistymi, jeżeli chcesz zacząć oszczędzać pierwszym krokiem jest tzw. "inwentaryzacja", czyli analiza wydatków. Taka sama sytuacja ma miejsce w przypadku alkoholu, w momencie kiedy zaczniesz mierzyć ilości jakie wypijasz, zarówno w ciągu dnia, później tygodnia, miesiąc a finalnie roku, będziesz na bieżąco i świadomy ilości jakie wchłania Twój organizm. Czasami dopiero kiedy spojrzymy na liczby trafia do nas i uwidacznia nam czy faktycznie mamy problem czy tez nie.
2. Ustaw limit, którego chcesz się trzymaćUstaw limit wypicia. Zalecenia mówią: nie więcej niż jeden standardowy drink dziennie dla kobiet i mężczyzn w wieku 65 lat i starszych oraz nie więcej niż dwa standardowe drinki dziennie dla mężczyzn poniżej 65. Limity te mogą być zbyt wysokie dla ludzi z określonymi schorzeniami lub dla starszych osób dorosłych. Twój lekarz może pomóc Ci określić, co jest dla Ciebie odpowiednie. Dodatkowo warto zachować co najmniej dwa dni przerwy od alkoholu w tygodniu, ale im więcej tym oczywiście zdrowiej.
3. Wybieraj alkohole o mniejszych pojemnościach zamiast o dużych.Jeżeli planujesz się napić spróbuj kupić w sklepie:
- piwo 0.33l zamiast 0.5l, albo takie które ma 4-5% zamiast 6-7%
- wino, które też będzie słabsze od jego silniejszych odpowiedników
- alkohol 40% o pojemności 0.1-0.2 litra zamiast 0.5 litra
Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/6-wskazowek-jak-ograniczyc-picie-alkoholu-w-domu/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.
Alkohol a cukier – jak alkohol wpływa na nasze ciało?
2020-09-06 08:00:00
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/objawy-alkoholizmu-5-etapow-do-uzaleznienia-od-alkoholu/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Dla wielu osób kieliszek alkoholu od czasu do czasu nie stanowi problemu. Jednak u osób z chorobami, takimi jak cukrzyca, alkohol może wpływać na poziom cukru we krwi i stanowić bardzo poważne zagrożenie dla zdrowia. Tym samym zrozumienie tego, co spożywasz i jak alkohol wpływa na poziom glukozy we krwi, jest szczególnie ważne dla osób z cukrzycą.
Szybkie fakty dotyczące alkoholu i cukrzycy:
Alkohol może wpływać na poziom cukru we krwi.
Nadmierne spożycie może zmniejszyć skuteczność insuliny.
Osoby chore na cukrzycę powinny pić powoli i nigdy nie pić na pusty żołądek.
Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/objawy-alkoholizmu-5-etapow-do-uzaleznienia-od-alkoholu/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/objawy-alkoholizmu-5-etapow-do-uzaleznienia-od-alkoholu/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Dla wielu osób kieliszek alkoholu od czasu do czasu nie stanowi problemu. Jednak u osób z chorobami, takimi jak cukrzyca, alkohol może wpływać na poziom cukru we krwi i stanowić bardzo poważne zagrożenie dla zdrowia. Tym samym zrozumienie tego, co spożywasz i jak alkohol wpływa na poziom glukozy we krwi, jest szczególnie ważne dla osób z cukrzycą.Szybkie fakty dotyczące alkoholu i cukrzycy:
- Alkohol może wpływać na poziom cukru we krwi.
- Nadmierne spożycie może zmniejszyć skuteczność insuliny.
- Osoby chore na cukrzycę powinny pić powoli i nigdy nie pić na pusty żołądek.
Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/objawy-alkoholizmu-5-etapow-do-uzaleznienia-od-alkoholu/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.
Objawy alkoholizmu – 5 etapów do uzależnienia od alkoholu
2020-09-03 08:00:00
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/objawy-alkoholizmu-5-etapow-do-uzaleznienia-od-alkoholu/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Droga do uzależnienia: 5 etapów do alkoholizmu
U większości dorosłych umiarkowane picie nie jest powodem do niepokoju. Ale kiedy spożycie alkoholu wymyka się spod kontroli, możesz znaleźć się na niebezpiecznej ścieżce prowadzącej do uzależnienia.
Warto również pamiętać, że alkoholizm nie powstaje z dnia na dzień, ale jest wynikiem długotrwałego nadużywania alkoholu.
Znajomość oznak i symptomów każdego etapu może pomóc Ci w szukaniu pomocy, zanim twój problem zmieni się w uzależnienie.
Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/objawy-alkoholizmu-5-etapow-do-uzaleznienia-od-alkoholu/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/objawy-alkoholizmu-5-etapow-do-uzaleznienia-od-alkoholu/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
U większości dorosłych umiarkowane picie nie jest powodem do niepokoju. Ale kiedy spożycie alkoholu wymyka się spod kontroli, możesz znaleźć się na niebezpiecznej ścieżce prowadzącej do uzależnienia.
Warto również pamiętać, że alkoholizm nie powstaje z dnia na dzień, ale jest wynikiem długotrwałego nadużywania alkoholu.
Znajomość oznak i symptomów każdego etapu może pomóc Ci w szukaniu pomocy, zanim twój problem zmieni się w uzależnienie.
Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/objawy-alkoholizmu-5-etapow-do-uzaleznienia-od-alkoholu/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.
KAC – zestaw 20 wskazówek jak zapobiec i jak wyleczyć kaca
2020-09-01 08:00:00
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/ kac-zestaw-20-wskazowek-jak-zapobiec-i-jak-wyleczyc-kaca/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Wskazówki, jak uniknąć kaca
1. Nie pij więcej, niż wiesz, z czym Twój organizm może sobie poradzić. Jeśli nie jesteś pewien, ile to kosztuje, bądź ostrożny.
2. Nie pij na pusty żołądek. Zanim zaczniesz pić, zjedz posiłek zawierający węglowodany (np. Makaron lub ryż) lub tłuszcze. Pożywienie pomoże spowolnić wchłanianie alkoholu przez organizm.
3. Nie pij ciemnych napojów, jeśli zauważyłeś, że jesteś na nie wrażliwy. Zawierają naturalne związki chemiczne zwane kongenerami, które podrażniają naczynia krwionośne i tkanki w mózgu i mogą pogorszyć kaca.
4.Pij wodę lub niegazowane napoje bezalkoholowe pomiędzy każdym napojem alkoholowym. Napoje gazowane przyspieszają wchłanianie alkoholu do organizmu.
5. Wypij trochę wody przed pójściem spać. Trzymaj szklankę wody przy łóżku, aby popijać, jeśli obudzisz się w nocy.
Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/ kac-zestaw-20-wskazowek-jak-zapobiec-i-jak-wyleczyc-kaca/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/kac-zestaw-20-wskazowek-jak-zapobiec-i-jak-wyleczyc-kaca/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Wskazówki, jak uniknąć kaca1. Nie pij więcej, niż wiesz, z czym Twój organizm może sobie poradzić. Jeśli nie jesteś pewien, ile to kosztuje, bądź ostrożny.
2. Nie pij na pusty żołądek. Zanim zaczniesz pić, zjedz posiłek zawierający węglowodany (np. Makaron lub ryż) lub tłuszcze. Pożywienie pomoże spowolnić wchłanianie alkoholu przez organizm.
3. Nie pij ciemnych napojów, jeśli zauważyłeś, że jesteś na nie wrażliwy. Zawierają naturalne związki chemiczne zwane kongenerami, które podrażniają naczynia krwionośne i tkanki w mózgu i mogą pogorszyć kaca.
4.Pij wodę lub niegazowane napoje bezalkoholowe pomiędzy każdym napojem alkoholowym. Napoje gazowane przyspieszają wchłanianie alkoholu do organizmu.
5. Wypij trochę wody przed pójściem spać. Trzymaj szklankę wody przy łóżku, aby popijać, jeśli obudzisz się w nocy.
Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/kac-zestaw-20-wskazowek-jak-zapobiec-i-jak-wyleczyc-kaca/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.
Alkohol vs Pamięć – w jaki sposób intensywne spożywanie alkoholu uszkadza naszą pamięć?
2020-08-30 09:03:12
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/alkohol-vs-pamiec-w-jaki-sposob-intensywne-spozywanie-alkoholu-uszkadza-nasza-pamiec/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Badania pokazują, że nadużywanie alkoholu może uszkodzić pamięć krótko- i długotrwałą oraz wpłynąć na strukturę mózgu. Istnieją pewne sposoby na zmniejszenie wpływu alkoholu na pamięć m.in. poprzez zmniejszenie ilości spożywanego alkoholu (:)) oraz stosowanie technik pamięciowych w celu przezwyciężenia problemów z utratą pamięci.
Jak alkohol wpływa na pamięć
Pamięć dzieli się na retrospektywną (długotrwałą) i prospektywną lub roboczą (krótkotrwałą). Pamięć retrospektywna to zapamiętywanie wszystkich wydarzeń i epizodów, które wydarzyły się w naszym życiu.
Alkohol ma tendencję do częstszego wpływu na pamięć krótkotrwałą / prospektywną. Pamięć prospektywna to codzienne funkcjonowanie mózgu, w szczególności pamiętanie o wykonywaniu codziennych czynności.
Każdy może od czasu do czasu o czymś zapomnieć, jednak osoby, które spożywają duże ilości alkoholu, mają tendencję do popełniania większej liczby błędów pamięciowych niż ci, którzy w ogóle nie piją lub nie piją regularnie. Błędy te mogą obejmować przypominanie sobie, czy wykonali zadanie, takie jak zamknięcie samochodu lub wyłączenie kuchenki lub zapomnienie, gdzie położyli rzeczy.
Inne przykłady upośledzenia codziennej pamięci mogą obejmować:
Zapominanie o tym, co masz zamiar powiedzieć w środku zdania
Zapominając o miejscach przechowywania regularnie używanych artykułów gospodarstwa domowego
Opowiadanie znajomemu historii, którą już im opowiedziałeś
Uszkodzenie mechanizmu przenoszenia informacji z pamięci krótkotrwałej do przechowywania długoterminowego.
Alkohol ogranicza zdolność mózgu do przenoszenia informacji z pamięci krótkotrwałej do przechowywania długoterminowego. To jest jak ciężarówka dostawcza na trasie, która omija boczny tor i nigdy nie dociera do celu. Dostawa nigdy nie dotarła; osoba po prostu nie może sobie przypomnieć. Efekty te są najbardziej zauważalne, gdy osoba jest nietrzeźwa.
Ludzie, którzy regularnie dużo piją, mogą uszkodzić strukturę mózgu zwaną hipokampem. Ma kluczowe znaczenie dla pamięci i uczenia się, a intensywne picie może powodować kurczenie się hipokampu.
Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/alkohol-vs-pamiec-w-jaki-sposob-intensywne-spozywanie-alkoholu-uszkadza-nasza-pamiec/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/alkohol-vs-pamiec-w-jaki-sposob-intensywne-spozywanie-alkoholu-uszkadza-nasza-pamiec/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Badania pokazują, że nadużywanie alkoholu może uszkodzić pamięć krótko- i długotrwałą oraz wpłynąć na strukturę mózgu. Istnieją pewne sposoby na zmniejszenie wpływu alkoholu na pamięć m.in. poprzez zmniejszenie ilości spożywanego alkoholu (:)) oraz stosowanie technik pamięciowych w celu przezwyciężenia problemów z utratą pamięci.
Jak alkohol wpływa na pamięćPamięć dzieli się na retrospektywną (długotrwałą) i prospektywną lub roboczą (krótkotrwałą). Pamięć retrospektywna to zapamiętywanie wszystkich wydarzeń i epizodów, które wydarzyły się w naszym życiu.
Alkohol ma tendencję do częstszego wpływu na pamięć krótkotrwałą / prospektywną. Pamięć prospektywna to codzienne funkcjonowanie mózgu, w szczególności pamiętanie o wykonywaniu codziennych czynności.Każdy może od czasu do czasu o czymś zapomnieć, jednak osoby, które spożywają duże ilości alkoholu, mają tendencję do popełniania większej liczby błędów pamięciowych niż ci, którzy w ogóle nie piją lub nie piją regularnie. Błędy te mogą obejmować przypominanie sobie, czy wykonali zadanie, takie jak zamknięcie samochodu lub wyłączenie kuchenki lub zapomnienie, gdzie położyli rzeczy.
Inne przykłady upośledzenia codziennej pamięci mogą obejmować:
- Zapominanie o tym, co masz zamiar powiedzieć w środku zdania
- Zapominając o miejscach przechowywania regularnie używanych artykułów gospodarstwa domowego
- Opowiadanie znajomemu historii, którą już im opowiedziałeś
Alkohol ogranicza zdolność mózgu do przenoszenia informacji z pamięci krótkotrwałej do przechowywania długoterminowego. To jest jak ciężarówka dostawcza na trasie, która omija boczny tor i nigdy nie dociera do celu. Dostawa nigdy nie dotarła; osoba po prostu nie może sobie przypomnieć. Efekty te są najbardziej zauważalne, gdy osoba jest nietrzeźwa.
Ludzie, którzy regularnie dużo piją, mogą uszkodzić strukturę mózgu zwaną hipokampem. Ma kluczowe znaczenie dla pamięci i uczenia się, a intensywne picie może powodować kurczenie się hipokampu.Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/alkohol-vs-pamiec-w-jaki-sposob-intensywne-spozywanie-alkoholu-uszkadza-nasza-pamiec/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.