SZAJN na głos
Mówimy NA GŁOS prosto z dziewczyńskiego serca. Dzielimy się doświadczeniem, poruszamy tematy czasem trudne, a czasem codzienne. Gadamy o wszystkim.
Czytajcie nas też na http://www.szajnmag.pl! Szajn to niezależny magazyn online, w którym dziewczyny wspierają dziewczyny, a czytelniczki stają się autorkami.
Kategorie:
Społeczeństwo i Kultura
Społeczeństwo i Kultura
039: Anoreksja z perspektywy kumpeli po przejściach
2021-05-19 19:46:24
Zbierałam się do nagrania tego odcinka od kiedy ruszyłyśmy z podcastem. Postanowiłam opowiedzieć Wam o doświadczeniu, które wyniosłam z chorowania na anoreksję. Dlaczego? Myślę sobie, że zanim zaburzenia odżywiania zagnieżdżą się w którymś_ejś z nas, pojawiają się czerwone flagi. Jeśli zauważysz je u siebie lub u kogoś w Twoim otoczeniu – spróbuj zareagować. W tym odcinku „Szajn na głos” mówię też o tym, czego nauczyłam się na terapii, czemu warto gadać o wszystkim i trochę się zwierzam. -- SZAJN: http://www.szajnmag.pl IG: https://www.instagram.com/szajn/ GoOut: https://bit.ly/GoOut_Szajn
Zbierałam się do nagrania tego odcinka od kiedy ruszyłyśmy z podcastem. Postanowiłam opowiedzieć Wam o doświadczeniu, które wyniosłam z chorowania na anoreksję. Dlaczego? Myślę sobie, że zanim zaburzenia odżywiania zagnieżdżą się w którymś_ejś z nas, pojawiają się czerwone flagi. Jeśli zauważysz je u siebie lub u kogoś w Twoim otoczeniu – spróbuj zareagować. W tym odcinku „Szajn na głos” mówię też o tym, czego nauczyłam się na terapii, czemu warto gadać o wszystkim i trochę się zwierzam.
--
SZAJN: http://www.szajnmag.pl
IG: https://www.instagram.com/szajn/
GoOut: https://bit.ly/GoOut_Szajn
038: Mindfulness. Wyspa spokoju
2021-05-05 15:00:00
Obalamy mity dotyczące mindfulness! W rozmowie z Zuzanną Ziomecką dziennikarką i trenerką mindfulness redakcyjna Kasia upewnia się, że medytacja nie jest tylko dla rannych ptaszków oraz nie wymaga założenia specjalnych legginsów. W tym odcinku usłyszycie o uzdrawiającej mocy treningu uważności i dostaniecie porady jak zacząć medytację mindfulness. To przedsmak tego, co możecie przeczytać w książce Zuzy „Wyspa spokoju”, nad którą jako Szajn objęłyśmy matronat. Fanpage Zuzy Wyspa Spokoju → https://bit.ly/3xIMwxC Książka → https://bit.ly/3aYv8v5 -- SZAJN: http://www.szajnmag.pl IG: https://www.instagram.com/szajn/ GoOut: https://bit.ly/GoOut_Szajn
Obalamy mity dotyczące mindfulness! W rozmowie z Zuzanną Ziomecką dziennikarką i trenerką mindfulness redakcyjna Kasia upewnia się, że medytacja nie jest tylko dla rannych ptaszków oraz nie wymaga założenia specjalnych legginsów. W tym odcinku usłyszycie o uzdrawiającej mocy treningu uważności i dostaniecie porady jak zacząć medytację mindfulness.
To przedsmak tego, co możecie przeczytać w książce Zuzy „Wyspa spokoju”, nad którą jako Szajn objęłyśmy matronat.
Fanpage Zuzy Wyspa Spokoju → https://bit.ly/3xIMwxC
Książka → https://bit.ly/3aYv8v5
--
SZAJN: http://www.szajnmag.pl
IG: https://www.instagram.com/szajn/
GoOut: https://bit.ly/GoOut_Szajn
037: Okresowa Koalicja o ubóstwie menstruacyjnym
2021-04-21 15:00:00
Członkinie Okresowej Koalicji postanowiły spotkać się i porozmawiać o ubóstwie menstruacyjnym. Szajnowa Karola rozmawia z Martyną reprezentującą Różową Skrzyneczkę, Julią z Akcji Menstruacji i Marleną z Fundacji Pokonać Endometriozę. Dziewczyny opowiadają o przyczynach ubóstwa menstruacyjnego, ścieżkach prawnych do wprowadzenia zmian oraz swoich motywacjach do tego, żeby zaangażować się w walkę z ubóstwem i wykluczeniem menstruacyjnym. Aktywistki połączyła Okresowa Koalicja, która została powołana do życia 8-ego marca i zrzesza 17 organizacji zaangażowanych w temat menstruacji. Linki poniżej! Akcja Menstruacja IG: https://instagram.com/akcjamenstruacja TikTok: https://tiktok.com/@akcjamenstruacja? Fundacja Pokonać Endometriozę IG: https://instagram.com/fundacja.pokonac.endometrioze Okresowa Koalicja IG: https://instagram.com/okresowakoalicja TikTok: https://tiktok.com/@okresowakoalicja Różowa Skrzyneczka IG: https://instagram.com/rozowaskrzyneczka
Członkinie Okresowej Koalicji postanowiły spotkać się i porozmawiać o ubóstwie menstruacyjnym. Szajnowa Karola rozmawia z Martyną reprezentującą Różową Skrzyneczkę, Julią z Akcji Menstruacji i Marleną z Fundacji Pokonać Endometriozę. Dziewczyny opowiadają o przyczynach ubóstwa menstruacyjnego, ścieżkach prawnych do wprowadzenia zmian oraz swoich motywacjach do tego, żeby zaangażować się w walkę z ubóstwem i wykluczeniem menstruacyjnym.
Aktywistki połączyła Okresowa Koalicja, która została powołana do życia 8-ego marca i zrzesza 17 organizacji zaangażowanych w temat menstruacji. Linki poniżej!
Akcja Menstruacja
IG: https://instagram.com/akcjamenstruacja
TikTok: https://tiktok.com/@akcjamenstruacja?
Fundacja Pokonać Endometriozę
IG: https://instagram.com/fundacja.pokonac.endometrioze
Okresowa Koalicja
IG: https://instagram.com/okresowakoalicja
TikTok: https://tiktok.com/@okresowakoalicja
Różowa Skrzyneczka
IG: https://instagram.com/rozowaskrzyneczka
036: Szajn na głos x Halo, Dziewczyny!
2021-04-07 15:53:40
Dziewczyńskie podcasty łączą siły i głosy! Szajnowa Karola wypytuje Ulę i Zosię (z podcastu „Halo, Dziewczyny!”) o to, w jaki sposób radzić sobie z presją i jak odpuszczać w żyćku – sobie i innym. Dziewczyny opowiadają o tym, skąd poczucie bycia pod presją do nich przychodzi, dlaczego warto w takich chwilach gadać ze sobą i gdzie szukać siły. Wymieniają się opowieściami sprzed lat, które wpłynęły na to, że zaczęły odpuszczać i wpuszczać w siebie oddech oraz wspólnie zastanawiają się nad tym, jak budować relacje, w których żadna ze stron nie jest opresyjna w stosunku do drugiej osoby. A Wy jak sobie radzicie, kiedy rzeczywistość wydaje się nie do ogarnięcia? Całujemy, ściskamy! Ps. Zapomniałam w tym odcinku wspomnieć, że szajnowa społeczność bywa moim lekiem na opresyjne nastroje. Dzięki, że jesteście! Link do kanału „Halo, dziewczyny!”: https://open.spotify.com/show/4iT4ODtfCtMm6gKGW22Ds7?si=21mU56BESnKjl1-VRwOdWw
Dziewczyńskie podcasty łączą siły i głosy! Szajnowa Karola wypytuje Ulę i Zosię (z podcastu „Halo, Dziewczyny!”) o to, w jaki sposób radzić sobie z presją i jak odpuszczać w żyćku – sobie i innym.
Dziewczyny opowiadają o tym, skąd poczucie bycia pod presją do nich przychodzi, dlaczego warto w takich chwilach gadać ze sobą i gdzie szukać siły. Wymieniają się opowieściami sprzed lat, które wpłynęły na to, że zaczęły odpuszczać i wpuszczać w siebie oddech oraz wspólnie zastanawiają się nad tym, jak budować relacje, w których żadna ze stron nie jest opresyjna w stosunku do drugiej osoby.
A Wy jak sobie radzicie, kiedy rzeczywistość wydaje się nie do ogarnięcia? Całujemy, ściskamy!
Ps. Zapomniałam w tym odcinku wspomnieć, że szajnowa społeczność bywa moim lekiem na opresyjne nastroje. Dzięki, że jesteście!
Link do kanału „Halo, dziewczyny!”: https://open.spotify.com/show/4iT4ODtfCtMm6gKGW22Ds7?si=21mU56BESnKjl1-VRwOdWw
035: Pandemia w szkole, w pracy i w głowie
2021-03-24 15:29:04
Pandemia trwa już rok. Jak przedłużająca się izolacja wpływa na zdrowie psychiczne? Co z zmienia w studiowaniu i pracy? W tym odcinku Kasia i Ania rozmawiają z Martą Olesińską i Gabriela Czepczor z Koła Naukowego Psycholog w Biznesie SWPS. Dziewczyny opowiadają o swoich sposobach na efektywne studiowanie online - odpuszczaniu i dobrym planowaniu, ale też wspieraniu się nawzajem. Zdradzają jak udało im się przestawić działalność Koła na warunki online. Świetnie im idzie, dlatego polecamy konta Koła - wrzucają świetne psychologiczne inspiracje! Linki: Facebook: https://www.facebook.com/psychologwbiznesie/ Instagram: https://www.instagram.com/psychologwbiznesie/ Toolbook z ćwiczeniami: http://julianczurko.pl/wp-content/uploads/2021/03/toolbook_cwiczenia_na_pogmatwane_chwile.pdf Nic nie zastąpi fachowej pomocy terapeutycznej. Dlatego dzwoń, jeśli potrzebujesz! Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży: 116 111 (całodobowo codziennie). \ Kryzysowy telefon zaufania: 116 123 (codziennie od 14:00 do 22:00). \ Telefon dla osób doświadczających przemocy: 800 120 002. \ Telefon zaufania dla osób LGBT+: 22 628 52 22 (pon.-pt. 18:00-21:00). \ Bezpłatne wsparcie w czasie pandemii: 511 028 333 (zapisy na konsultację). -- SZAJN: http://www.szajnmag.pl IG: https://www.instagram.com/szajn/ GoOut: https://bit.ly/GoOut_Szajn
Pandemia trwa już rok. Jak przedłużająca się izolacja wpływa na zdrowie psychiczne? Co z zmienia w studiowaniu i pracy?
W tym odcinku Kasia i Ania rozmawiają z Martą Olesińską i Gabriela Czepczor z Koła Naukowego Psycholog w Biznesie SWPS. Dziewczyny opowiadają o swoich sposobach na efektywne studiowanie online - odpuszczaniu i dobrym planowaniu, ale też wspieraniu się nawzajem. Zdradzają jak udało im się przestawić działalność Koła na warunki online. Świetnie im idzie, dlatego polecamy konta Koła - wrzucają świetne psychologiczne inspiracje!
Linki:
Facebook: https://www.facebook.com/psychologwbiznesie/
Instagram: https://www.instagram.com/psychologwbiznesie/
Toolbook z ćwiczeniami: http://julianczurko.pl/wp-content/uploads/2021/03/toolbook_cwiczenia_na_pogmatwane_chwile.pdf
Nic nie zastąpi fachowej pomocy terapeutycznej. Dlatego dzwoń, jeśli potrzebujesz!
Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży: 116 111 (całodobowo codziennie). \ Kryzysowy telefon zaufania: 116 123 (codziennie od 14:00 do 22:00). \ Telefon dla osób doświadczających przemocy: 800 120 002. \ Telefon zaufania dla osób LGBT+: 22 628 52 22 (pon.-pt. 18:00-21:00). \ Bezpłatne wsparcie w czasie pandemii: 511 028 333 (zapisy na konsultację).
--
SZAJN: http://www.szajnmag.pl
IG: https://www.instagram.com/szajn/
GoOut: https://bit.ly/GoOut_Szajn
034: Subiektywny przewodnik warszawski
2021-03-10 15:00:00
Zabieramy Was na wycieczkę po Warszawie. Trochę mainstreamu, ale głównie miejsca, których nie znajdziecie w przewodnikach (a których w zwiedzaniu stolicy nie może zabraknąć). Gdzie wypić kawkę, dokąd iść na lumpy, a gdzie obejrzeć film w domowej atmosferze? Co kontrowersyjnego wisi na ścianie jednej z warszawskich kawiarni i gdzie mieszkał legendarny osiołek Franek? Tego wszystkiego dowiecie się w odcinku. Czekamy na Wasze ulubione miejscówki! Do podzielenia się naszymi miejscami zainspirowały nas Ula i Zosia z podcastu @Halo, Dziewczyny! Pozdrawiamy ciepło i zapraszamy do posłuchania (zwłaszcza odcinku warszawskiego ;) https://open.spotify.com/episode/6Gu2LQBia14qJwG9QhEVSA?si=Bwhzc8G-Tou2omX0OLLDzQ Linki: Halo, Dziewczyny! https://open.spotify.com/show/4iT4ODtfCtMm6gKGW22Ds7?si=ge7tYmUyRTCQLf2MsIWVVg Wzięli zamknęli mi klub: https://open.spotify.com/track/2GK1vRUCaqO8VOKjM3Uirk?si=wEbZJEXMS1eASnJI0WUPBg
Zabieramy Was na wycieczkę po Warszawie. Trochę mainstreamu, ale głównie miejsca, których nie znajdziecie w przewodnikach (a których w zwiedzaniu stolicy nie może zabraknąć). Gdzie wypić kawkę, dokąd iść na lumpy, a gdzie obejrzeć film w domowej atmosferze? Co kontrowersyjnego wisi na ścianie jednej z warszawskich kawiarni i gdzie mieszkał legendarny osiołek Franek? Tego wszystkiego dowiecie się w odcinku. Czekamy na Wasze ulubione miejscówki!
Do podzielenia się naszymi miejscami zainspirowały nas Ula i Zosia z podcastu @Halo, Dziewczyny!
Pozdrawiamy ciepło i zapraszamy do posłuchania (zwłaszcza odcinku warszawskiego ;) https://open.spotify.com/episode/6Gu2LQBia14qJwG9QhEVSA?si=Bwhzc8G-Tou2omX0OLLDzQ
Linki:
Halo, Dziewczyny!
https://open.spotify.com/show/4iT4ODtfCtMm6gKGW22Ds7?si=ge7tYmUyRTCQLf2MsIWVVg
Wzięli zamknęli mi klub:
https://open.spotify.com/track/2GK1vRUCaqO8VOKjM3Uirk?si=wEbZJEXMS1eASnJI0WUPBg
033: Co piszemy na marginesach szkolnych zeszytów?
2021-02-24 15:00:00
Zastanawialiście_łyście się kiedyś, jakie pozytywne skutki może Wam przynieść prowadzenie dziennika? Nasza redakcyjna Karola opowiada o swoim doświadczeniu wieloletniego spisywania odczuć i myśli. Dzieli się również kilkoma akapitami ze swoich zeszytów. Osobiste pogaduchy zostały w odcinku uzupełnione informacjami o badaniach psychologicznych przeprowadzonych przez kilka naukowców i naukowczyń z udziałem osób regularnie piszących dzienniki. Odsyłamy Was też do poczytania rubryki w naszym magazynie zatytułowanej: “Fotopamiętnik Karoli”. Całusy, uściski!
Zastanawialiście_łyście się kiedyś, jakie pozytywne skutki może Wam przynieść prowadzenie dziennika? Nasza redakcyjna Karola opowiada o swoim doświadczeniu wieloletniego spisywania odczuć i myśli. Dzieli się również kilkoma akapitami ze swoich zeszytów. Osobiste pogaduchy zostały w odcinku uzupełnione informacjami o badaniach psychologicznych przeprowadzonych przez kilka naukowców i naukowczyń z udziałem osób regularnie piszących dzienniki.
Odsyłamy Was też do poczytania rubryki w naszym magazynie zatytułowanej: “Fotopamiętnik Karoli”.
Całusy, uściski!
032: Gdzie jest Twój DOM?
2021-02-10 14:56:06
W tym odcinku Kasia i Ania biorą na warsztat temat nowego numeru SZAJN, czyli hasło: DOM. Zastanawiają się, jakie są polskie domy i wspominają swoje wyprowadzki z domu rodzinnego. Opowiadają o tworzeniu własnych przestrzeni i szukaniu miejsca dla siebie. Podpowiadają też różne interpretacje tematu: domem może być przecież planeta czy własne ciało! Osoby, czekamy z niecierpliwością na Wasze historie i przemyślenia w temacie DOM. Nadsyłajcie je do nas w dowolnej formie (np. artykułów, wierszy, prozy, zdjęć, ilustracji, komiksów) do 22. lutego przez formularz na stronie https://szajnmag.pl
W tym odcinku Kasia i Ania biorą na warsztat temat nowego numeru SZAJN, czyli hasło: DOM. Zastanawiają się, jakie są polskie domy i wspominają swoje wyprowadzki z domu rodzinnego. Opowiadają o tworzeniu własnych przestrzeni i szukaniu miejsca dla siebie. Podpowiadają też różne interpretacje tematu: domem może być przecież planeta czy własne ciało!
Osoby, czekamy z niecierpliwością na Wasze historie i przemyślenia w temacie DOM. Nadsyłajcie je do nas w dowolnej formie (np. artykułów, wierszy, prozy, zdjęć, ilustracji, komiksów) do 22. lutego przez formularz na stronie https://szajnmag.pl
031: Przyszłość dla dziewczynek
2021-01-27 15:00:00
Przyszłość dla dziewczynek O magazynie "Kosmos dla dziewczynek" mówimy czasami w żartach, że jest naszą młodszą siostrą i często pokazujemy go naszym małym siostrom i siostrzenicom. Kiedy więc Fundacja Kosmos wydała swój pierwszy raport badawczy "Przyszłość dla dziewczynek" postanowiłyśmy zaprosić prezeskę Fundacji Elizę Durkę, z którą rozmawiamy o kompetencjach przyszłości i pozytywnym wzmacnianiu dziewczynek. Więcej kosmicznych treści znajdziecie na www.kosmosdladziewczynek.pl a raport na www.fundacjakosmos.org
Przyszłość dla dziewczynek
O magazynie "Kosmos dla dziewczynek" mówimy czasami w żartach, że jest naszą młodszą siostrą i często pokazujemy go naszym małym siostrom i siostrzenicom. Kiedy więc Fundacja Kosmos wydała swój pierwszy raport badawczy "Przyszłość dla dziewczynek" postanowiłyśmy zaprosić prezeskę Fundacji Elizę Durkę, z którą rozmawiamy o kompetencjach przyszłości i pozytywnym wzmacnianiu dziewczynek.
Więcej kosmicznych treści znajdziecie na www.kosmosdladziewczynek.pl a raport na www.fundacjakosmos.org
030: Dziewczyńskie społeczności z @girlstalksforall
2021-01-20 15:00:00
W tym odcinku rozmawiamy z gościnią o dziewczyńskich przestrzeniach w Internecie. Mią prowadzi Instagrama @girlstalksforall. Wspólnie wymieniamy się swoimi ulubionymi grupami FB i kontami IG (uwaga! jest ich dużo i wszystkie są super) oraz mówimy, dlaczego są dla nas ważne. Mia opowiada o początkach swojej działalności na Instagramie i o dalszych planach. Zachęcamy do śledzenia konta Mii i rozmowy z nami na IG @szajn
W tym odcinku rozmawiamy z gościnią o dziewczyńskich przestrzeniach w Internecie. Mią prowadzi Instagrama @girlstalksforall. Wspólnie wymieniamy się swoimi ulubionymi grupami FB i kontami IG (uwaga! jest ich dużo i wszystkie są super) oraz mówimy, dlaczego są dla nas ważne.
Mia opowiada o początkach swojej działalności na Instagramie i o dalszych planach. Zachęcamy do śledzenia konta Mii i rozmowy z nami na IG @szajn