Slow podcast
Hej,
z tej strony Ola, kłaniam się nisko i zapraszam Was na slow podcast, czyli co tygodniową dawkę wiedzy i inspiracji o dobrym i jakościowym życiu. Razem z ekspertami podpowiadamy na co warto zwrócić uwagę, żeby żyło nam się lepiej.
Słyszymy się w każdą niedzielę o 19:00. Do usłyszenia!
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
#35 Ajurweda wiosną - sezonowy poradnik
2022-05-22 09:50:08
Zmiany, jakie nastają w świecie przyrody w przeciągu roku oddziałowują na nas z różnym natężeniem, a to wszystko dlatego, że jesteśmy częścią natury. Wiosna to czas narodzin i wzrostu. Czas, w którym ziemia manifestuje swój potencjał.
Według Ajurwedy wiosna to moment, w którym dominuje Kapha. To najlepszy czas na oczyszczanie organizmu ze zgromadzonych zimą toksyn i złogów.
O tym jakie rytuały warto wprowadzić wiosną, które narządy powinniśmy otoczyć szczególną uwagą i jak powinna wyglądać wiosenna kuchnia zgodnie z Ajurwedą, rozmawiam z Patrycją Rotithor, konsultantką ajurwedyjską.
Patrycja Rotithor
www.chicchiqayurveda.pl
https://www.instagram.com/chicchiq_ayurveda/
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
Zmiany, jakie nastają w świecie przyrody w przeciągu roku oddziałowują na nas z różnym natężeniem, a to wszystko dlatego, że jesteśmy częścią natury. Wiosna to czas narodzin i wzrostu. Czas, w którym ziemia manifestuje swój potencjał.
Według Ajurwedy wiosna to moment, w którym dominuje Kapha. To najlepszy czas na oczyszczanie organizmu ze zgromadzonych zimą toksyn i złogów.
O tym jakie rytuały warto wprowadzić wiosną, które narządy powinniśmy otoczyć szczególną uwagą i jak powinna wyglądać wiosenna kuchnia zgodnie z Ajurwedą, rozmawiam z Patrycją Rotithor, konsultantką ajurwedyjską.
Patrycja Rotithor
www.chicchiqayurveda.pl
https://www.instagram.com/chicchiq_ayurveda/
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
#34 Jak nawyki żywieniowe wpływają na nasz dobrostan?
2022-05-15 10:08:05
Dobrostan czy dobre życie to dla każdego z nas inne aspekty i wartości choć myślę, że ze spokojem możemy tutaj mówić o pewnych podstawowych, wspólnych mianownikach. Kwintesencją dobrego życia jest dla mnie harmonia, spokój, kontakt z naturą, bycie z najbliższymi, ale także rozpieszczające kubki smakowe jedzenie.
Podejście do tematu jedzenia na przestrzeni ostatniej dekady mocno ewulowało, a idea jedzenia jako źródła substancji odżywczych powoli zanika. O tym jak jemy, co zajadamy i jak zmienilo sie nasze podejscie do tematu jedzenia rozmawiam z Basia Starecka, dziennikarką, założycielką bloga kulinarno - podróżniczego nakarmionastarecka. Dołączcie do nas!
Basia Starecka
www.nakarmionastarecka.pl
https://www.instagram.com/nakarmiona_starecka/
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
Dobrostan czy dobre życie to dla każdego z nas inne aspekty i wartości choć myślę, że ze spokojem możemy tutaj mówić o pewnych podstawowych, wspólnych mianownikach. Kwintesencją dobrego życia jest dla mnie harmonia, spokój, kontakt z naturą, bycie z najbliższymi, ale także rozpieszczające kubki smakowe jedzenie.
Podejście do tematu jedzenia na przestrzeni ostatniej dekady mocno ewulowało, a idea jedzenia jako źródła substancji odżywczych powoli zanika. O tym jak jemy, co zajadamy i jak zmienilo sie nasze podejscie do tematu jedzenia rozmawiam z Basia Starecka, dziennikarką, założycielką bloga kulinarno - podróżniczego nakarmionastarecka. Dołączcie do nas!
Basia Starecka
www.nakarmionastarecka.pl
https://www.instagram.com/nakarmiona_starecka/
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
#33 Czym jest smart suplementacja?
2022-05-08 07:44:51
Na jakość naszego życia wpływa wiele różnych czynników. Jednym z nich jest również odpowiednio zbilansowana dieta dostosowana do naszych potrzeb i trybu życia. Warto pamiętać również o tym, że może nam się wydawać, że nasza dieta jest zdrowa natomiast nikt z nas w 100% nie uzupełnia niedoborów dlatego dobrze dobrana suplementacja jest ważna, a nawet bardzo ważna.
O smart suplementacji i profilaktyce zdrowotnej rozmawiam z farmakologiem, Adrianem Pawłowski.
Partnerem podcastu jest marka Sundose, pierwszy smart suplement.
www.sundose.com
Ps. Na hasło slowliving możecie skorzystać z 10% zniżki na wybrane, gotowe formuły. Korzystajcie!
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
Na jakość naszego życia wpływa wiele różnych czynników. Jednym z nich jest również odpowiednio zbilansowana dieta dostosowana do naszych potrzeb i trybu życia. Warto pamiętać również o tym, że może nam się wydawać, że nasza dieta jest zdrowa natomiast nikt z nas w 100% nie uzupełnia niedoborów dlatego dobrze dobrana suplementacja jest ważna, a nawet bardzo ważna.
O smart suplementacji i profilaktyce zdrowotnej rozmawiam z farmakologiem, Adrianem Pawłowski.
Partnerem podcastu jest marka Sundose, pierwszy smart suplement.
www.sundose.com
Ps. Na hasło slowliving możecie skorzystać z 10% zniżki na wybrane, gotowe formuły. Korzystajcie!
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
#32 Numerologia, czyli o wszystkim tym, co możemy wyczytać z liczb
2022-05-01 20:18:26
Astrologia, Human Design czy Test Gallupa to jedne z wielu "magicznych" narzędzi, które pozwalają lepiej poznać i zrozumieć siebie. Jednym z takich narzędzi jest również Numerologia, czyli ogromna wiedza, która zaszyfrowana jest w liczbach, które są z nami od zawsze - ba! tym bardziej, że to data urodzenia gra tutaj jedną z pierwszoplanowych ról.
Moja gościni, Kaja Bochniak, numerolożka, która z liczbami pracuje od ponad 8 lat mięciutko wprowadzi Was w ten fascynujący świat. Kaja wyjaśnia, które daty są dla nas kluczowe w stworzeniu portretu numerologicznego, jak możemy pracować z liczbami sami i na co warto zwrócić uwagę. Dowiecie się również jak liczby mają się do tworzenia relacji, związków i więcej nie zdradzam! Zapraszam do słuchania!
Kaja Bochniak
www.enumerologia.pl
www.instagram.com/enumerologia_poznaj_siebie/
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
Astrologia, Human Design czy Test Gallupa to jedne z wielu "magicznych" narzędzi, które pozwalają lepiej poznać i zrozumieć siebie. Jednym z takich narzędzi jest również Numerologia, czyli ogromna wiedza, która zaszyfrowana jest w liczbach, które są z nami od zawsze - ba! tym bardziej, że to data urodzenia gra tutaj jedną z pierwszoplanowych ról.
Moja gościni, Kaja Bochniak, numerolożka, która z liczbami pracuje od ponad 8 lat mięciutko wprowadzi Was w ten fascynujący świat. Kaja wyjaśnia, które daty są dla nas kluczowe w stworzeniu portretu numerologicznego, jak możemy pracować z liczbami sami i na co warto zwrócić uwagę. Dowiecie się również jak liczby mają się do tworzenia relacji, związków i więcej nie zdradzam! Zapraszam do słuchania!
Kaja Bochniak
www.enumerologia.pl
www.instagram.com/enumerologia_poznaj_siebie/
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
#31 Czym jest terapia EMDR? I jak sprawdza się w przypadku leczenia traumy?
2022-04-24 08:29:32
Terapia EMDR, czyli Eye Movement Desensitization and Reprocessing, to jedna z form psychoterapii, stosowana przy leczeniu między innymi traumy. W polskiej nomenklaturze możecie spotkać się z określeniem "terapia odwrażliwiania za pomocą ruchu gałek ocznych". Tak, dobrze łączycie kropki - mamy tutaj dość silną korelację z ruchem gałek ocznych, która występują podczas fazy snu REM.
O tym jak EMDR radzi sobie w leczniu traumy, przy jakich innych zaburzeniach możemy skorzystać z tej terapii oraz o jej sukcesie rozmawiam z Michałem Czyżewskim, psychoterapeutą i terapeutą EMDR.
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
Terapia EMDR, czyli Eye Movement Desensitization and Reprocessing, to jedna z form psychoterapii, stosowana przy leczeniu między innymi traumy. W polskiej nomenklaturze możecie spotkać się z określeniem "terapia odwrażliwiania za pomocą ruchu gałek ocznych". Tak, dobrze łączycie kropki - mamy tutaj dość silną korelację z ruchem gałek ocznych, która występują podczas fazy snu REM.
O tym jak EMDR radzi sobie w leczniu traumy, przy jakich innych zaburzeniach możemy skorzystać z tej terapii oraz o jej sukcesie rozmawiam z Michałem Czyżewskim, psychoterapeutą i terapeutą EMDR.
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
#30 Nie mam okresu. Co teraz?
2022-04-17 16:30:24
Brak miesiączki to powszechny problem, o którym (na szczęście) coraz częściej się rozmawia. Pozwolę sobie doprecyzować, że rozmawiamy tutaj o długo terminowym utracie menstruacji. Jest to zaburzenie, które z pewnością wpływa nie tylko na nasze zdrowie fizczyne, ale także na zdrowie mentalne i stany emocjonalne.
Z czego może wynikać brak menstruacji i jak możemy sobie z tym poradzić? Rozmawiam z Natalią Mialik, która przez blisko 10 lat zmagała się z brakiem okresu. Jej misją jest budowanie świadomości wokół zaburzeń miesiączkowania i idącymi często w parze zaburzeniami odżywiania.
Natalia Mialik
www.niemamokresu.pl
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
Brak miesiączki to powszechny problem, o którym (na szczęście) coraz częściej się rozmawia. Pozwolę sobie doprecyzować, że rozmawiamy tutaj o długo terminowym utracie menstruacji. Jest to zaburzenie, które z pewnością wpływa nie tylko na nasze zdrowie fizczyne, ale także na zdrowie mentalne i stany emocjonalne.
Z czego może wynikać brak menstruacji i jak możemy sobie z tym poradzić? Rozmawiam z Natalią Mialik, która przez blisko 10 lat zmagała się z brakiem okresu. Jej misją jest budowanie świadomości wokół zaburzeń miesiączkowania i idącymi często w parze zaburzeniami odżywiania.
Natalia Mialik
www.niemamokresu.pl
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
#29 Cykl miesiączkowy w ujęciu ajurwedyjskim
2022-04-10 08:46:54
Według Ajurwedy świadomość procesów zachodzących w naszym ciele stanowi o naszym połączeniu ze sobą i osobistej sile. Uważność i zrozumienie funkcjonowania organizmu daje nam też motywację do lepszego zatroszczenia się o siebie, na płaszczyźnie zarówno fizycznej, jak i emocjonalnej.
W temat układu hormonalnego i fizjologii cyklu miesiączkowego wprowadzi Was moja gościni, Justyna Szydło, konsultantka ajurwedyjska.
Justyna Szydło
www.matrika.pl
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
Według Ajurwedy świadomość procesów zachodzących w naszym ciele stanowi o naszym połączeniu ze sobą i osobistej sile. Uważność i zrozumienie funkcjonowania organizmu daje nam też motywację do lepszego zatroszczenia się o siebie, na płaszczyźnie zarówno fizycznej, jak i emocjonalnej.
W temat układu hormonalnego i fizjologii cyklu miesiączkowego wprowadzi Was moja gościni, Justyna Szydło, konsultantka ajurwedyjska.
Justyna Szydło
www.matrika.pl
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
#28 Jak zacząć świadomą pielęgnację włosów?
2022-04-03 19:01:33
Pierwszym, najbardziej podstawowym krokiem jest dobór odpowiedniej pielęgnacji włosów, czyli takiej, która da nam najlepsze efekty. Z pewnością dla wielu z nas jest to nie lada wyzwanie. Do tego rynek drogeryjny oferuje nam ogromną liczbę różnych kosmetyków, w czym również możemy się pogubić zaczynając przygodę z "włosingiem".
Od czego zacząć? Czym jest świadoma pielęgnacja włosów? Ja pytam, a odpowiada założycielka najpopularniejszego bloga włosowego w Polsce, Agnieszka Niedziałek.
Agnieszka Niedziałek
www.instagram.com/napieknewlosy/
www.napieknewlosy.pl
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
Pierwszym, najbardziej podstawowym krokiem jest dobór odpowiedniej pielęgnacji włosów, czyli takiej, która da nam najlepsze efekty. Z pewnością dla wielu z nas jest to nie lada wyzwanie. Do tego rynek drogeryjny oferuje nam ogromną liczbę różnych kosmetyków, w czym również możemy się pogubić zaczynając przygodę z "włosingiem".
Od czego zacząć? Czym jest świadoma pielęgnacja włosów? Ja pytam, a odpowiada założycielka najpopularniejszego bloga włosowego w Polsce, Agnieszka Niedziałek.
Agnieszka Niedziałek
www.instagram.com/napieknewlosy/
www.napieknewlosy.pl
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
#27 Droga do obudzenia samoświadomości
2022-03-27 19:28:02
Kiedy jest najlepszy czas na zmianę? Czy możemy mówić o odpowiednim momencie na zmianę?
O nauce słuchania, akceptowania i ścieżce do samopoznania rozmawiam z Oriną Krajewską, aktorką, założycielką Fundacjii Małgosi Braunek "Bądź".
Zapraszam Was do wysłuchania naszej niezwykle ciepłej i wspierającej rozmowy.
Orina Krajewska
www.instagram.com/orina.krajewska/
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
Kiedy jest najlepszy czas na zmianę? Czy możemy mówić o odpowiednim momencie na zmianę?
O nauce słuchania, akceptowania i ścieżce do samopoznania rozmawiam z Oriną Krajewską, aktorką, założycielką Fundacjii Małgosi Braunek "Bądź".
Zapraszam Was do wysłuchania naszej niezwykle ciepłej i wspierającej rozmowy.
Orina Krajewska
www.instagram.com/orina.krajewska/
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
#26 jelita, mózg i zdrowie psychiczne
2022-03-20 18:56:47
Jelita są wyjątkowe z wielu powodów, ale na szczególną uwagę zasługują 2 kwestie:
~ liczebność neuronów (szacuje się, że jest to od 50 do 100 milionów komórek nerwowych, ważne: jest to porównywalna liczba do liczby neuronów, które występują w rdzeniu kręgowym)
~ autonomia
Mówi się o tym, że nasze emocje i zdrowie psychiczne jest silnie związane ze zdrowiem jelitem. Czym jest mikrobiota jelitowa, jak się kształtuje i na jakich etapach życia, czym są synbiotyki - rozmawiam z dietetykiem klinicznym, Emilią Cesarek.
Emilia Cesarek
www.keepfitinstyle.pl
www.instagram.com/keepfitinstyle_dietetyk/
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
Jelita są wyjątkowe z wielu powodów, ale na szczególną uwagę zasługują 2 kwestie:
~ liczebność neuronów (szacuje się, że jest to od 50 do 100 milionów komórek nerwowych, ważne: jest to porównywalna liczba do liczby neuronów, które występują w rdzeniu kręgowym)
~ autonomia
Mówi się o tym, że nasze emocje i zdrowie psychiczne jest silnie związane ze zdrowiem jelitem. Czym jest mikrobiota jelitowa, jak się kształtuje i na jakich etapach życia, czym są synbiotyki - rozmawiam z dietetykiem klinicznym, Emilią Cesarek.
Emilia Cesarek
www.keepfitinstyle.pl
www.instagram.com/keepfitinstyle_dietetyk/
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode