Slow podcast
Hej,
z tej strony Ola, kłaniam się nisko i zapraszam Was na slow podcast, czyli co tygodniową dawkę wiedzy i inspiracji o dobrym i jakościowym życiu. Razem z ekspertami podpowiadamy na co warto zwrócić uwagę, żeby żyło nam się lepiej.
Słyszymy się w każdą niedzielę o 19:00. Do usłyszenia!
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
#45 Sztuka dostępna dla każdego. Od czego zacząć?
2022-08-21 19:06:17
Obcowanie ze sztuką często wzbudza niepokój i niepewność, a rozmowy o sztuce mogą wprawiać w poczucie dyskomfortu. A absolutnie nie powinny. Z łatwością i otwartością komentujemy festiwale czy ostatnio obejrzane filmy, a jak recenzujemy wystawy? Różnie (tak, to moja ulubiona odpowiedź). Z pewnością dużo zależy od środowiska i naszego najbliższego towarzystwa, ale mam wrażenie, że mimo wszystko sztuka wciąż krępuje.
W #45 odcinku goszczę Maję Michalak, historyka sztuki, popularyzatorkę wiedzy o sztucę i założycielkę projektu Poza Ramami . Rozmawiamy o czasach szkolnych, a w szczególności o lekcjach z wiedzy o kulturze, a także o tym jak zacząć i przestać się bać mówić o sztuce.
Maja Michalak
~ www.pozaramami.com
~ www.instagram.com/pozaramami/
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzea & wystawy, o których wspomina Maja:
~ Witkacy. Sejsmograf epoki przyspieszenia / Muzeum Narodowe
http://www.mnw.art.pl/wystawy/witkacy-sejsmograf-epoki-przyspieszenia,247.html
~ Niepokój przychodzi o zmierzchu / Zachęta - Narodowa Galeria Sztuki
https://zacheta.art.pl/pl/wystawy/niepokoj-przychodzi-o-zmierzchu-the-discomfort-of-evening
~ Od "abstrakcji" do abstrakcji / Fundacja Stefana Gierowskiego
http://fundacjagierowskiego.pl/stefan-gierowski/wystawa/od-abstrakcji-do-abstrakcji/
~ Jan Dobkowski / DESA
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
Obcowanie ze sztuką często wzbudza niepokój i niepewność, a rozmowy o sztuce mogą wprawiać w poczucie dyskomfortu. A absolutnie nie powinny. Z łatwością i otwartością komentujemy festiwale czy ostatnio obejrzane filmy, a jak recenzujemy wystawy? Różnie (tak, to moja ulubiona odpowiedź). Z pewnością dużo zależy od środowiska i naszego najbliższego towarzystwa, ale mam wrażenie, że mimo wszystko sztuka wciąż krępuje.
W #45 odcinku goszczę Maję Michalak, historyka sztuki, popularyzatorkę wiedzy o sztucę i założycielkę projektu Poza Ramami. Rozmawiamy o czasach szkolnych, a w szczególności o lekcjach z wiedzy o kulturze, a także o tym jak zacząć i przestać się bać mówić o sztuce.
Maja Michalak
~ www.pozaramami.com
~ www.instagram.com/pozaramami/
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
~ Witkacy. Sejsmograf epoki przyspieszenia / Muzeum Narodowe
http://www.mnw.art.pl/wystawy/witkacy-sejsmograf-epoki-przyspieszenia,247.html ~ Niepokój przychodzi o zmierzchu / Zachęta - Narodowa Galeria Sztuki
https://zacheta.art.pl/pl/wystawy/niepokoj-przychodzi-o-zmierzchu-the-discomfort-of-evening
~ Od "abstrakcji" do abstrakcji / Fundacja Stefana Gierowskiego
http://fundacjagierowskiego.pl/stefan-gierowski/wystawa/od-abstrakcji-do-abstrakcji/ ~ Jan Dobkowski / DESA
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
#44 O tym, jak korzystać z praktyki jogi w życiu codziennym
2022-08-14 19:00:48
Myślę, że większość z Was zgodzi się ze mną, że dużo łatwiej i prościej jest o uważność, skupienie i wyciszenie na macie, podczas praktyki jogi. Rezygnujemy z dystraktorów, a uwagę kierujemy na tym, co tu i teraz. Ale jak korzystać z tego, co wypracujemy na macie w życiu codziennym? W jaki sposób oddech może nas wspierać, w sytuacjach, w których emocje biorą górę?
Zapraszam Was do wysłuchania rozmowy z nauczycielką jogi, Magdaleną Janik.
Magdalena Janik
www.madalenayoga.com
A mnie znajdziecie mnie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
Myślę, że większość z Was zgodzi się ze mną, że dużo łatwiej i prościej jest o uważność, skupienie i wyciszenie na macie, podczas praktyki jogi. Rezygnujemy z dystraktorów, a uwagę kierujemy na tym, co tu i teraz. Ale jak korzystać z tego, co wypracujemy na macie w życiu codziennym? W jaki sposób oddech może nas wspierać, w sytuacjach, w których emocje biorą górę?
Zapraszam Was do wysłuchania rozmowy z nauczycielką jogi, Magdaleną Janik.
Magdalena Janik
www.madalenayoga.com
A mnie znajdziecie mnie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
#43 Jak i dlaczego przyroda może wspomóc zdrowie psychiczne?
2022-07-31 19:00:13
Jesteśmy częścia przyrody, więc to, że na nas wpływa jest absolutnie niepodważalne. Jesteśmy w 100% zależni od innych gatunków: oddychamy tlenem, który produkują drzewa, zjadamy inne organizmy (wstaw: roślinne, zwierzęce). Las wpływa na somatykę, odporność, psychikę. Jak to wszystko przekłada się na wspieranie zdrowia psychicznego?
Wysłuchajcie mojej rozmowy z Katarzyną Simonienko, lekarz ze specjalizacją z psychiatrii, która na co dzień zajmuje się ekoterapią i terapią lasem.
Katarzyna Simonienko
www.forest-theraphy.pl
Znajdziecie mnie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
Jesteśmy częścia przyrody, więc to, że na nas wpływa jest absolutnie niepodważalne. Jesteśmy w 100% zależni od innych gatunków: oddychamy tlenem, który produkują drzewa, zjadamy inne organizmy (wstaw: roślinne, zwierzęce). Las wpływa na somatykę, odporność, psychikę. Jak to wszystko przekłada się na wspieranie zdrowia psychicznego?
Wysłuchajcie mojej rozmowy z Katarzyną Simonienko, lekarz ze specjalizacją z psychiatrii, która na co dzień zajmuje się ekoterapią i terapią lasem.
Katarzyna Simonienko
www.forest-theraphy.pl
Znajdziecie mnie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
#42 Harel o modzie, nadmiernej konsumpcji i presji niskich cen.
2022-07-24 19:00:53
Niezależnie od tego w jakiej kulturze, temperaturze żyjemy - okrywamy czymś ciało, i coś z tego wynika. Czujemy się fizycznie lepiej albo gorzej. Wchodzimy w interakcje w których coś lubimy albo czegoś nie lubimy. Czy moda nas definiuje? Zdecydowanie tak!
O odpowiedzialnej modzie, nadmiernej konsumpcji i presji niskich cen opowiada w dzisiejszym odcinku Harel, która od 16 lat niezależnie pisze o modzie.
Zapraszamy do słuchania!
Niezależnie od tego w jakiej kulturze, temperaturze żyjemy - okrywamy czymś ciało, i coś z tego wynika. Czujemy się fizycznie lepiej albo gorzej. Wchodzimy w interakcje w których coś lubimy albo czegoś nie lubimy. Czy moda nas definiuje? Zdecydowanie tak!
O odpowiedzialnej modzie, nadmiernej konsumpcji i presji niskich cen opowiada w dzisiejszym odcinku Harel, która od 16 lat niezależnie pisze o modzie.
Zapraszamy do słuchania!
Jak możemy wykorzystywać emocje o negatywnym zabarwieniu, aby poprawić nasze codzienne samopoczucie?
2022-07-17 19:00:12
Nieprzyjemne emocje zazwyczaj kojarzą nam się ze smutkiem, rozczarowaniem, wstydem, złością. Mimo tego, że każda z tych emocji jest inna, to poczucie dyskomfortu jest bardzo istotne. Być może z racji nieprzyjemności, staramy się unikać tych emocji - pamiętajmy jednak o tym, że pojawiają się w istotnych momentach, niosąc ze sobą niezwykle ważne informacje, pomocne w nawigowaniu naszych kolejnych zachowań.
O tym, jak możemy wykorzystywać emocje o negatywnym zabarwieniu, aby poprawić nasze codzienne samopoczucie rozmawiam z neuropsycholożką, dr Olgą Kamińską.
Olga Kamińska
www.olgakaminska.pl
Znajdziecie mnie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
Nieprzyjemne emocje zazwyczaj kojarzą nam się ze smutkiem, rozczarowaniem, wstydem, złością. Mimo tego, że każda z tych emocji jest inna, to poczucie dyskomfortu jest bardzo istotne. Być może z racji nieprzyjemności, staramy się unikać tych emocji - pamiętajmy jednak o tym, że pojawiają się w istotnych momentach, niosąc ze sobą niezwykle ważne informacje, pomocne w nawigowaniu naszych kolejnych zachowań.
O tym, jak możemy wykorzystywać emocje o negatywnym zabarwieniu, aby poprawić nasze codzienne samopoczucie rozmawiam z neuropsycholożką, dr Olgą Kamińską.
Olga Kamińska
www.olgakaminska.pl
Znajdziecie mnie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
#40 Budowanie relacji z dzieckiem
2022-07-10 19:05:56
Bycie rodzicem to ciągła nauka. Szukanie, sprawdzanie, podejmowanie prób, by „wypraktykować” różne umiejętności, które pozwolą zbudować dobrą i wartościową relację z dzieckiem. Budując relację z dzieckiem warto także zatrzymać się i poobserwować relację z samym sobą - mówi psycholog Agnieszka Stein, gościni dzisiejszego odcinka.
#40 odcinek powstał przy okazji premiery książki "Dorastanie w miłości, bezpieczeństwie i zrozumieniu. Przewodnik dla rodziców”, wydanej przy współpracy Wydawnictwa W.A.B oraz założonej przez Anję Rubik Fundacji SEXEDPL. Przewodnik powstał po to, aby pomóc tym, którzy chcą świadomie wspierać swoje dzieci na kolejnych etapach ich rozwoju i dojrzewania. Jest to zapis rozmów znanych rodziców z różnymi specjalistami, między innymi również z Agnieszką.
Ulubione napoje w dłoń i zaczynamy!
Agnieszka Stein
www.agnieszkastein.pl
Fundacja SEXEDPL
www.sexed.pl
Znajdziecie mnie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
Bycie rodzicem to ciągła nauka. Szukanie, sprawdzanie, podejmowanie prób, by „wypraktykować” różne umiejętności, które pozwolą zbudować dobrą i wartościową relację z dzieckiem. Budując relację z dzieckiem warto także zatrzymać się i poobserwować relację z samym sobą - mówi psycholog Agnieszka Stein, gościni dzisiejszego odcinka.
#40 odcinek powstał przy okazji premiery książki "Dorastanie w miłości, bezpieczeństwie i zrozumieniu. Przewodnik dla rodziców”, wydanej przy współpracy Wydawnictwa W.A.B oraz założonej przez Anję Rubik Fundacji SEXEDPL. Przewodnik powstał po to, aby pomóc tym, którzy chcą świadomie wspierać swoje dzieci na kolejnych etapach ich rozwoju i dojrzewania. Jest to zapis rozmów znanych rodziców z różnymi specjalistami, między innymi również z Agnieszką.
Ulubione napoje w dłoń i zaczynamy!
Agnieszka Stein
www.agnieszkastein.pl
Fundacja SEXEDPL
www.sexed.pl
Znajdziecie mnie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
#39 Kurs nauczycielski vinyasa yoga - Q&A
2022-06-19 19:00:41
Ostatnie 4 miesiące upłynęły mi pod hasłem intensywnego podróżowania na macie, szukania siebie, doskonalenia swojej praktyki i przygotowania do nauczania. To był niesamowicie karmiący, ale także wymagający czas.
Z okazji zakończenia tej pięknej przygody, postanowiłam nagrać dla Was podsumowanie kursu w formie Q&A (wybierając kilka najczęściej powtarzających się pytań), w trochę innym wydaniu - a to dlatego, że to mój pierwszy odcinek solo! :)
Zapraszam do słuchania!
Znajdziecie mnie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
Ostatnie 4 miesiące upłynęły mi pod hasłem intensywnego podróżowania na macie, szukania siebie, doskonalenia swojej praktyki i przygotowania do nauczania. To był niesamowicie karmiący, ale także wymagający czas.
Z okazji zakończenia tej pięknej przygody, postanowiłam nagrać dla Was podsumowanie kursu w formie Q&A (wybierając kilka najczęściej powtarzających się pytań), w trochę innym wydaniu - a to dlatego, że to mój pierwszy odcinek solo! :)
Zapraszam do słuchania!
Znajdziecie mnie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
#38 O tym jak osteopatia poprawia komfort i jakość życia
2022-06-12 18:58:15
Na dzień dobry kilka słów wyjaśnienia czym jest osteopatia. A jest to podejście diagnostyczno-terapeutyczne wykorzystujące zarówno do diagnozy, jak i leczenia, techniki manualne. Pojęcie dość często mylone z fizjoterapią, ale to Moi Szanowni Państwo to nie jest to samo, zdecydowanie nie.
Jak sam tytuł zdradza - medycyna osteopatyczna pomaga, na wielu różnych poziomach. W jakich sytuacjach warto pomyśleć o terapii, z jakimi schorzeniami / problemami możemy się udać do gabinetu osteopatycznego, a także o tym, że osteopatia to nie czary - mary i magia, która się dzieję za drzwiami gabinetu - o tym wszystkim opowiada nam osteopata, Marcin Bebelski.
Marcin Bebelski
www.calvamed.pl
www.instagram.com/calvamed
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
Na dzień dobry kilka słów wyjaśnienia czym jest osteopatia. A jest to podejście diagnostyczno-terapeutyczne wykorzystujące zarówno do diagnozy, jak i leczenia, techniki manualne. Pojęcie dość często mylone z fizjoterapią, ale to Moi Szanowni Państwo to nie jest to samo, zdecydowanie nie.
Jak sam tytuł zdradza - medycyna osteopatyczna pomaga, na wielu różnych poziomach. W jakich sytuacjach warto pomyśleć o terapii, z jakimi schorzeniami / problemami możemy się udać do gabinetu osteopatycznego, a także o tym, że osteopatia to nie czary - mary i magia, która się dzieję za drzwiami gabinetu - o tym wszystkim opowiada nam osteopata, Marcin Bebelski.
Marcin Bebelski
www.calvamed.pl
www.instagram.com/calvamed
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
#37 O ratowaniu świata, poczuciu sprawczości i koncepcjach szczęśliwego miasta
2022-06-05 19:00:06
Jednym z aspektów dobrostanu jest uważność na otaczający nas świat dlatego dzisiaj będzie o ekologii, równowadze, wyzwaniach i obiecujących rozwiązaniach na przyszłość.
Ratowania świata to tak olbrzymi problem, że bardzo łatwo poczuć frustrację i porzucić nadzieję. O tym jak możemy poczuć sprawczość, o lokalnych inicjatywach oraz od czego zacząć - opowiada aktywistka ekologiczna, Areta Szpura.
Areta Szpura
www.instagram.com/areta
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
Jednym z aspektów dobrostanu jest uważność na otaczający nas świat dlatego dzisiaj będzie o ekologii, równowadze, wyzwaniach i obiecujących rozwiązaniach na przyszłość.
Ratowania świata to tak olbrzymi problem, że bardzo łatwo poczuć frustrację i porzucić nadzieję. O tym jak możemy poczuć sprawczość, o lokalnych inicjatywach oraz od czego zacząć - opowiada aktywistka ekologiczna, Areta Szpura.
Areta Szpura
www.instagram.com/areta
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
#36 Budowanie autentyczności, zdrowie psychiczne, a tworzenie treści w sieci
2022-05-29 09:48:54
Media społecznościowe zmieniły naszą codzienność, choć myślę dla większości z nas tym samym stały się codziennością. Wpłynęły na nasze relacje z ludźmi, na postrzeganie siebie, ale również na relację z samym sobą. Każdy z nas ma inny powód dla którego zagląda do świata online: szukamy inspiracji, idealnego świata, a czasem normalności.
Czy możliwe jest zachowanie balansu pomiędzy rzeczywistością onlinową, a offlinową w sytuacji, w której tworzenie treści w sieci jest Twoją pracą? O budowaniu autentyczności, byciu tu i teraz i słuchaniu siebie rozmawiamz Ewą Red Lipstick Monster, która działa w przestrzenie You Tubowej (ale nie tylko!) od 10 lat.
Ewa Red Lipstick Monster
www.instagram.com/redlipstickmonster
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
Media społecznościowe zmieniły naszą codzienność, choć myślę dla większości z nas tym samym stały się codziennością. Wpłynęły na nasze relacje z ludźmi, na postrzeganie siebie, ale również na relację z samym sobą. Każdy z nas ma inny powód dla którego zagląda do świata online: szukamy inspiracji, idealnego świata, a czasem normalności.
Czy możliwe jest zachowanie balansu pomiędzy rzeczywistością onlinową, a offlinową w sytuacji, w której tworzenie treści w sieci jest Twoją pracą? O budowaniu autentyczności, byciu tu i teraz i słuchaniu siebie rozmawiamz Ewą Red Lipstick Monster, która działa w przestrzenie You Tubowej (ale nie tylko!) od 10 lat.
Ewa Red Lipstick Monster
www.instagram.com/redlipstickmonster
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode