Lejdi Zgaga (Gosia Galińska)
Odkryj tragikomiczne historie i życiowe refleksje (już nie) singielki z Wrocławia, okraszone zdrową dawką ironii i czarnego humoru! W programie randki, związki, praca (głównie nad sobą), orgazmy, sarkazmy i szczypta psychologii do smaku!
Podcast prowadzi... Twoja Zgaga
IG: Gosia Galińska
#21 Lęk przed bliskością - 6 oznak
2020-12-19 13:02:50
"Umiem w ja, nie umiem w my" - ta myśl zainspirowała mnie do kolejnej pogadanki, w której opowiem o 6 sygnałach, które mogą oznaczać, że mamy do czynienia z lękiem przed bliskością.
W odcinku m.in.:
02:00 - Dobieranie partnerów nieosiągalnych (tu: relacje na odległość, romanse z żonatymi)
05:01 - Wyśrubowane standardy (tu: poszukiwanie nieistniejącego "ideału", perfekcjonizm, priorytetyzacja potrzeb wg metodologii MoSCow)
14:30 - Relacje COVID-owe, czyli relacje z zachowaniem bezpiecznego dystansu (tu: FwB, powierzchowne, lekkie znajomości, relacje bez zobowiązań i planów, akcje vs emocje)
17:15 - Zabawa w dom (tu: pozorne związki dwóch "niekochalnych", społeczne postrzeganie jako para, związki przechodzone, układ JA+JA)
21:17 - Dobieranie partnerów destrukcyjnych (tu: relacje z Toksykami, Narcyzami, Nałogowcami, Agresorami, syndrom ofiary, "Nienawidzę Cię - Nie odchodź")
25:50 - Dopie*dalanie się (tu: prowokowanie kłótni, autosabotaż, szukanie pretekstu do ucieczki, manipulacje i prowokowanie poczucia winy)
31:25 - Dystans fizyczny (tu: maski, filtry i dbałość o wizerunek 24/7, chłód fizyczny, niechęć do tulenia i dotyku)
W dalszej części opowiem o tym czym jest dla mnie bliskość, wyjaśnię dlaczego niektórzy z Nas się jej tak bardzo obawiają i podpowiem co można z tym fantem zrobić.
"Umiem w ja, nie umiem w my" - ta myśl zainspirowała mnie do kolejnej pogadanki, w której opowiem o 6 sygnałach, które mogą oznaczać, że mamy do czynienia z lękiem przed bliskością.
W odcinku m.in.:
02:00 - Dobieranie partnerów nieosiągalnych (tu: relacje na odległość, romanse z żonatymi)
05:01 - Wyśrubowane standardy (tu: poszukiwanie nieistniejącego "ideału", perfekcjonizm, priorytetyzacja potrzeb wg metodologii MoSCow)
14:30 - Relacje COVID-owe, czyli relacje z zachowaniem bezpiecznego dystansu (tu: FwB, powierzchowne, lekkie znajomości, relacje bez zobowiązań i planów, akcje vs emocje)
17:15 - Zabawa w dom (tu: pozorne związki dwóch "niekochalnych", społeczne postrzeganie jako para, związki przechodzone, układ JA+JA)
21:17 - Dobieranie partnerów destrukcyjnych (tu: relacje z Toksykami, Narcyzami, Nałogowcami, Agresorami, syndrom ofiary, "Nienawidzę Cię - Nie odchodź")
25:50 - Dopie*dalanie się (tu: prowokowanie kłótni, autosabotaż, szukanie pretekstu do ucieczki, manipulacje i prowokowanie poczucia winy)
31:25 - Dystans fizyczny (tu: maski, filtry i dbałość o wizerunek 24/7, chłód fizyczny, niechęć do tulenia i dotyku)
W dalszej części opowiem o tym czym jest dla mnie bliskość, wyjaśnię dlaczego niektórzy z Nas się jej tak bardzo obawiają i podpowiem co można z tym fantem zrobić.
#20 7 Grzechów Głównych Miłych Dziewczynek
2020-12-04 11:59:10
Tematem odcinka jest 7 Grzechów Głównych tzw. Miłych Dziewczynek czyli 7 autodestrukcyjnych zachowań, które blokują, hamują i bardzo utrudniają szczęśliwe życie w zgodzie ze sobą.
Każda z nas boryka się czasem z trudnościami w stawianiu granic, albo z odważnym komunikowaniem swoich potrzeb. Nauczono nas, że to nie przystoi. Wmawiano nam, że dążenie do własnej satysfakcji życiowej i wyrażanie złości to domena mężczyzn. A tak do jasnej ciasnej NIE jest!
A zatem jeśli bywasz grzeczna i uśmiechnięta mimo, że w środku wszystko w Tobie buzuje, jeśli łapiesz się na tym, że słowo "NIE" utyka Ci w gardle i czasem czujesz wstyd, gdy ktoś Cię chwali to... zapraszam do odcinka!
Miło nie będzie.
***
Minetówka:
09:09 - Postawa pt. "Przepraszam, że żyję" (tu: domyślna uległość, gotowość do pomocy 24/7, brak kontaktu ze sobą i swoimi potrzebami
21:22 - Nigdy się nie złoszczę (tu: czym jest złość, jej funkcje i cele, autoagresja, mentalność ofiary)
31:30 - Co pomyślą inni? (tu: powinnam, muszę, lęk przed odrzuceniem, życie oczekiwaniami innych, bycie lubianą przez wszystkich, autosabotaż)
39:15 - Ja? Ja nie zasługuję... (tu: poczucie bycia ważną i wynikowa w postaci poczucia winy, zasługiwanie na szacunek, czas i uwagę innych, mindset BRANIA
43:51 - Asertywność (tu: mówienie NIE, definiowanie, stawianie i ochrona granic, analogia zdewastowanego domu)
49:15 - Asertywność cz.2 (tu: mówienie TAK, odważne komunikowanie oczekiwań, mindset - JA CHCĘ!, POPROSZĘ, DAJ MI + historia poznania Ani Manii
57:42 - Seks? HiHi. (tu: udawanie orgazmu, wstyd, brak granic, dopasowywanie się do partnera)
01:06 - Geekowskie pitolonko o matriarchacie i społecznościach matrylinearnych. (tu: lud Mosuo z Chin, Wodaabe z Afryki)
Tematem odcinka jest 7 Grzechów Głównych tzw. Miłych Dziewczynek czyli 7 autodestrukcyjnych zachowań, które blokują, hamują i bardzo utrudniają szczęśliwe życie w zgodzie ze sobą.
Każda z nas boryka się czasem z trudnościami w stawianiu granic, albo z odważnym komunikowaniem swoich potrzeb. Nauczono nas, że to nie przystoi. Wmawiano nam, że dążenie do własnej satysfakcji życiowej i wyrażanie złości to domena mężczyzn. A tak do jasnej ciasnej NIE jest!
A zatem jeśli bywasz grzeczna i uśmiechnięta mimo, że w środku wszystko w Tobie buzuje, jeśli łapiesz się na tym, że słowo "NIE" utyka Ci w gardle i czasem czujesz wstyd, gdy ktoś Cię chwali to... zapraszam do odcinka!
Miło nie będzie.
***
Minetówka:
- 09:09 - Postawa pt. "Przepraszam, że żyję" (tu: domyślna uległość, gotowość do pomocy 24/7, brak kontaktu ze sobą i swoimi potrzebami
- 21:22 - Nigdy się nie złoszczę (tu: czym jest złość, jej funkcje i cele, autoagresja, mentalność ofiary)
- 31:30 - Co pomyślą inni? (tu: powinnam, muszę, lęk przed odrzuceniem, życie oczekiwaniami innych, bycie lubianą przez wszystkich, autosabotaż)
- 39:15 - Ja? Ja nie zasługuję... (tu: poczucie bycia ważną i wynikowa w postaci poczucia winy, zasługiwanie na szacunek, czas i uwagę innych, mindset BRANIA
- 43:51 - Asertywność (tu: mówienie NIE, definiowanie, stawianie i ochrona granic, analogia zdewastowanego domu)
- 49:15 - Asertywność cz.2 (tu: mówienie TAK, odważne komunikowanie oczekiwań, mindset - JA CHCĘ!, POPROSZĘ, DAJ MI + historia poznania Ani Manii
- 57:42 - Seks? HiHi. (tu: udawanie orgazmu, wstyd, brak granic, dopasowywanie się do partnera)
- 01:06 - Geekowskie pitolonko o matriarchacie i społecznościach matrylinearnych. (tu: lud Mosuo z Chin, Wodaabe z Afryki)
#19 24 najgorsze teksty jakie można usłyszeć podczas seksu
2020-11-23 20:54:41
Przed Wami odcinek krótki, lekki, miły i przyjemny, a w nim seks na jeża, cockumber, cracken i niemiecki wunderwaffe.
Taka Typowa Zgaga.
PS
Włóż od tyłu?
Przed Wami odcinek krótki, lekki, miły i przyjemny, a w nim seks na jeża, cockumber, cracken i niemiecki wunderwaffe.
Taka Typowa Zgaga.
PS
Włóż od tyłu?
#18 Duchowość - Wiara - Religia - Kościół. Jezu... weź to ogarnij!
2020-11-14 18:08:02
Oto wielka tajemnica wiaaary, a także religii, kościoła i duchowości.
W odcinku opowiem o tym w jaki sposób rozumiem wymienione pojęcia i spróbuję odpowiedzieć na kilka boskich pytań, m.in.:
Co różni wiarę od religii?
Co różni wiarę od duchowości?
Czy można być osobą niewierzącą i uduchowioną jednocześnie?
Po co ludziom wiara, religia i kościół? Jakie czerpiemy z nich korzyści?
Czym jest Animizm, Ateizm, Agnostycyzm i Apostazja?
Jakie miasta w Polsce są najbardziej ateistyczne?
Opowiem też o pułapce fasadowej duchowości, czyli o tzw. Spiritual Bypassing i NIE opowiem o tym czym jest siła wyższa.
Bo nadal tego nie wiem.
I dobrze mi z tym.
Wykorzystany Utwór: The Best of... JChrist
Oto wielka tajemnica wiaaary, a także religii, kościoła i duchowości.
W odcinku opowiem o tym w jaki sposób rozumiem wymienione pojęcia i spróbuję odpowiedzieć na kilka boskich pytań, m.in.:
- Co różni wiarę od religii?
- Co różni wiarę od duchowości?
- Czy można być osobą niewierzącą i uduchowioną jednocześnie?
- Po co ludziom wiara, religia i kościół? Jakie czerpiemy z nich korzyści?
- Czym jest Animizm, Ateizm, Agnostycyzm i Apostazja?
- Jakie miasta w Polsce są najbardziej ateistyczne?
Opowiem też o pułapce fasadowej duchowości, czyli o tzw. Spiritual Bypassing i NIE opowiem o tym czym jest siła wyższa.
Bo nadal tego nie wiem.
I dobrze mi z tym.
Wykorzystany Utwór: The Best of... JChrist
#17 Tu nie chodzi o aborcję! #ToJestWojna
2020-10-31 21:58:44
Myślisz, że trwający strajk dotyczy aborcji?
Mówisz "to nie moja sprawa", albo "nigdzie nie idę - nie lubię manifestacji"?
Halo!
Pobudka!
Trwające strajki dotyczą każdego, komu zależy na WOLNOŚCI i na prawie do decydowania o własnym życiu.
TU NIE CHODZI O ABORCJĘ!
Cenzura, kontrola i dyktatura majaczą na horyzoncie. To już nie jest odległa antyutopia i science fiction niczym "Rok 1984" Orwell'a. To realny, przerażający scenariusz, który rozgrywa się wokół nas.
W odcinku opowiem o syndromie gotującej się żaby, zaburzeniach psychicznych znanych z historii dyktatorów, o mojej opinii na temat aborcji i o tym... czy chodzenie na manifestacje ma sens.
Posłuchaj i pamiętaj... TU NIE CHODZI O ABORCJĘ!
PS
Zainteresowanych tematyką aborcji zachęcam do lektury wywiadu i poznania perspektywy lekarza ginekologa wykonującego te zabiegi w latach 90-tych: https://lejdizgaga.pl/2020/04/25/zapraszam-na-fotel-czyli-wywiad-z-ginekologiem-czesc-1/
Myślisz, że trwający strajk dotyczy aborcji?
Mówisz "to nie moja sprawa", albo "nigdzie nie idę - nie lubię manifestacji"?
Halo!
Pobudka!
Trwające strajki dotyczą każdego, komu zależy na WOLNOŚCI i na prawie do decydowania o własnym życiu.
TU NIE CHODZI O ABORCJĘ!
Cenzura, kontrola i dyktatura majaczą na horyzoncie. To już nie jest odległa antyutopia i science fiction niczym "Rok 1984" Orwell'a. To realny, przerażający scenariusz, który rozgrywa się wokół nas.
W odcinku opowiem o syndromie gotującej się żaby, zaburzeniach psychicznych znanych z historii dyktatorów, o mojej opinii na temat aborcji i o tym... czy chodzenie na manifestacje ma sens.
Posłuchaj i pamiętaj... TU NIE CHODZI O ABORCJĘ!
PS
Zainteresowanych tematyką aborcji zachęcam do lektury wywiadu i poznania perspektywy lekarza ginekologa wykonującego te zabiegi w latach 90-tych: https://lejdizgaga.pl/2020/04/25/zapraszam-na-fotel-czyli-wywiad-z-ginekologiem-czesc-1/
#16 Czym jest to całe Mindfulness?
2020-10-25 11:00:12
Mindfulness to słowo, które w ostatnich latach stało się bardzo modnym hasztagiem na Insta i Twiterze. Można je też często spotkać na pozłacanych t-shirtach w sieciówkach i na prawie porcelanowych kubkach w PEPCO.
Ale czym tak naprawdę jest Mindfulness i o co w tym wszystkim chodzi?
Mindfulness to forma praktyki medytacyjnej, która otworzyła mnie na nową, wielowymiarową jakość życia, bycia i odczuwania. W nagraniu opowiem o tym czym jest Mindfulness i dlaczego warto żyć "tu i teraz" oraz pokażę proste praktyki, od których można zacząć swoją przygodę z uważnością.
W odcinku między innymi:
body scanning
bycie "w głowie" i "w ciele"
złoty trójkąt: umysł (myśli), emocje (uczucia) i ciało
mindfulness w pracy i podczas jedzenia
fuckfulness czyli uważność w seksie i... podczas trzymania drążka
Zapraszam!
Mindfulness to słowo, które w ostatnich latach stało się bardzo modnym hasztagiem na Insta i Twiterze. Można je też często spotkać na pozłacanych t-shirtach w sieciówkach i na prawie porcelanowych kubkach w PEPCO.
Ale czym tak naprawdę jest Mindfulness i o co w tym wszystkim chodzi?
Mindfulness to forma praktyki medytacyjnej, która otworzyła mnie na nową, wielowymiarową jakość życia, bycia i odczuwania. W nagraniu opowiem o tym czym jest Mindfulness i dlaczego warto żyć "tu i teraz" oraz pokażę proste praktyki, od których można zacząć swoją przygodę z uważnością.
W odcinku między innymi:
- body scanning
- bycie "w głowie" i "w ciele"
- złoty trójkąt: umysł (myśli), emocje (uczucia) i ciało
- mindfulness w pracy i podczas jedzenia
- fuckfulness czyli uważność w seksie i... podczas trzymania drążka
Zapraszam!
#15 Spotify Stories, czyli 5 historii kopytem pisanych
2020-10-18 11:48:52
W odcinku opowiem 5 krótkich, lekko abstrakcyjnych historii jakie wydarzyły się w ostatnim miesiącu.
Będzie Prawnik Nieogar, szkoleniowy niefart, Pani Pelagia i złote racice, policja oraz Szymonowa chińska randka z Tindera.
Motyw przewodni - kozy.
Poziom powagi - najwyższy!
Zapraszam
PS
www.thegoatcommunications.pl
https://pl.pinterest.com/pin/136374694949515614/?nic_v2=1aGP65oWI
W odcinku opowiem 5 krótkich, lekko abstrakcyjnych historii jakie wydarzyły się w ostatnim miesiącu.
Będzie Prawnik Nieogar, szkoleniowy niefart, Pani Pelagia i złote racice, policja oraz Szymonowa chińska randka z Tindera.
Motyw przewodni - kozy.
Poziom powagi - najwyższy!
Zapraszam
PS
www.thegoatcommunications.pl
https://pl.pinterest.com/pin/136374694949515614/?nic_v2=1aGP65oWI
#14 Dlaczego chodzę na psychoterapię?
2020-10-12 20:14:50
Gwiazdą dzisiejszego odcinka będzie Psychoterapia.
Lubię ją. I ma rap w nazwie za co dodaję +5 do zajebistości.
W odcinku usłyszycie m.in. o tym:
Dlaczego warto pójść na psychoterapię?
Czym się różni psychoterapia od coachingu?
Ile % Polaków korzysta ze wsparcia psychologicznego, a jak to wygląda w USA?
Jakie są minusy psychoterapii?
Co ma wspólnego psychoterapia z przeszczepem nerki i suplementacją diety?
Jak radzić sobie ze strachem i wstydem?
Jak oddziałują na nas traumy i rany pokoleniowe? I czy 12,50zł od ojca wystarczy?
Będą rodzynki, białe kołnierzyki i Sram Master.
Zapraszam na kozetkę!
Wykorzystany utwór: Gnarls Barkley - Crazy
Gwiazdą dzisiejszego odcinka będzie Psychoterapia.
Lubię ją. I ma rap w nazwie za co dodaję +5 do zajebistości.
W odcinku usłyszycie m.in. o tym:
- Dlaczego warto pójść na psychoterapię?
- Czym się różni psychoterapia od coachingu?
- Ile % Polaków korzysta ze wsparcia psychologicznego, a jak to wygląda w USA?
- Jakie są minusy psychoterapii?
- Co ma wspólnego psychoterapia z przeszczepem nerki i suplementacją diety?
- Jak radzić sobie ze strachem i wstydem?
- Jak oddziałują na nas traumy i rany pokoleniowe? I czy 12,50zł od ojca wystarczy?
Będą rodzynki, białe kołnierzyki i Sram Master.
Zapraszam na kozetkę!
Wykorzystany utwór: Gnarls Barkley - Crazy
#13 10 powodów dla których nie znoszę komedii romantycznych
2020-09-27 12:40:00
Tytuł mówi wszystko także bez zbędnym ceregieli - wciskajcie play!
Aaa i nie piszcie mi, że pomyliłam Szyca, że Stuhrem. Już to wiem i myślę, że ten fakap tylko potwierdza miałkość Planety Singli i podobnych, kliszowych, pseudo-romantycznych badziewi.
Wykorzystany utwór: My heart will go on - Celine Dion
Tytuł mówi wszystko także bez zbędnym ceregieli - wciskajcie play!
Aaa i nie piszcie mi, że pomyliłam Szyca, że Stuhrem. Już to wiem i myślę, że ten fakap tylko potwierdza miałkość Planety Singli i podobnych, kliszowych, pseudo-romantycznych badziewi.
Wykorzystany utwór: My heart will go on - Celine Dion
#12 Kulfon, Kulfon co z Ciebie wyrośnie?
2020-09-12 19:35:09
Co ma wspólnego Kulfon i Monika z nauką języka chińskiego?
Czy rozpoczynanie gry na skrzypcach w wieku 25 lat ma sens?
Co łączy Scrabble z kropkami Steve'a Jobs'a?
W dzisiejszym odcinku opowiem o tym dlaczego warto stale doświadczać nowych rzeczy i podzielę się kilkunastoma zajawkami, w które wkręciłam się przez ostatnie 10 lat.
Ah, jakie to było niepoważne! Jakie bezsensowne! Strata czasu!
Odcinek dedykuję wszystkim osobom, które odczuwają presję by "wiedzieć kim chcą być w przyszłości" oraz wszystkim 20-, 30-, 40-, 50-, 60-, 70-, 80-, 90- i 100-latkom, którzy mają blokadę by spróbować czegoś nowego!
Zapraszam!
Wykorzystany utwór: Kulfon - Fasolki
Co ma wspólnego Kulfon i Monika z nauką języka chińskiego?
Czy rozpoczynanie gry na skrzypcach w wieku 25 lat ma sens?
Co łączy Scrabble z kropkami Steve'a Jobs'a?
W dzisiejszym odcinku opowiem o tym dlaczego warto stale doświadczać nowych rzeczy i podzielę się kilkunastoma zajawkami, w które wkręciłam się przez ostatnie 10 lat.
Ah, jakie to było niepoważne! Jakie bezsensowne! Strata czasu!
Odcinek dedykuję wszystkim osobom, które odczuwają presję by "wiedzieć kim chcą być w przyszłości" oraz wszystkim 20-, 30-, 40-, 50-, 60-, 70-, 80-, 90- i 100-latkom, którzy mają blokadę by spróbować czegoś nowego!
Zapraszam!
Wykorzystany utwór: Kulfon - Fasolki