Lejdi Zgaga (Gosia Galińska)
Odkryj tragikomiczne historie i życiowe refleksje (już nie) singielki z Wrocławia, okraszone zdrową dawką ironii i czarnego humoru! W programie randki, związki, praca (głównie nad sobą), orgazmy, sarkazmy i szczypta psychologii do smaku!
Podcast prowadzi... Twoja Zgaga
IG: Gosia Galińska
#50 Ja, Ty, Ona i Ex, czyli jak żyć, gdy facet ma dziecko z byłą?
2021-12-31 14:11:09
Jak odnaleźć się w relacji, w której facet ma dziecko z ex? Czy wolę, gdy facet nie ma dziecka z poprzedniego związku? Jak ogarnąć te rodzinne konstelacje, trójkąty i kwadraty?
Minetówka:
05:30 Polski (nie)ład
(tu: rodzinne matrixy i patchworkowe historie)
5 Lekcji i przemyśleń na temat relacji Partnerki z facetem mającym dziecko:
11:10 Nie jestem jego numerem 1
(tu: kobieta nr 1 vs dziecko nr 1)
15.45 Relacja z ex była, jest i będzie. I OK.
(tu: podsycanie konfliktów, bycie spluwaczką i wybijające kompleksy)
21:50 Jego ojcostwo to nie moja sprawa
(tu: bycie terapeutką i nauczycielką #bełt)
24:09 Jego $ to nie moja sprawa
(tu: alimenty, lekcje niemieckiego i zarządzanie portfelem)
27:49 Kontrola na wylocie
(tu: yolo)
29:50 6 błędów, które najczęściej popełniają partnerki wchodząc w relację z mężczyzną mającym dziecko
(tu: usilne próby zaprzyjaźniania się z dzieckiem, matkowanie i radzenie, utrudnianie kontaktów z dzieckiem, podsycanie konfliktu z ex, wpływanie na wydatki, konkurowanie z dzieckiem, ograniczanie czasu ojca z dzieckiem)
Wykorzystany utwór - The Dumplings - Ach, nie mnie jednej (nowOsiecka)
#49 Jak radzić sobie ze strachem i lękiem? 6 porad i kukang mały!
2021-12-10 17:05:12
Ostatnio często się boję. A może czuję lęk?
Zapraszam do odcinka w którym głównym bohaterem będzie strach i jego wielkie, łyskające białkami oczy.
Gościnny udział potwierdził wyrak upiór, kukang mały i trauma porodowa.
Minetówka:
04:38 Strach vs lęk
06:40 Jak odróżnić strach od lęku?
11:05 Jak strach i lęk wpływają na nasze życie?
20:10 Jak radzić sobie ze strachem i lękiem?
20: 36 Porada 1 - Wiedz z czym się mierzysz - ze strachem czy lękiem?
22:34 Porada 2 - Powitaj i zaakceptuj strach w ciele
24:38 Porada 3 - Nie myśl o lęku - nie próbuj go blokować, uciszać i wyganiać
30:30 Porada 4 - Zamień lęk na ciekawość
32:06 Porada 5 Zwizualizuj swój lęk
33:42 Porada 6 - Bój się i rób!
35:35 Lękowe bajki Andersena
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@lejdizgaga
Update - odsłon mam tam miliony. Już nie liczę.
I już się nie boję.
#48 Jak stracić faceta w 10 randek? Niezawodny anty-poradnik
2021-10-16 14:38:49
Anty-poradnik “Jak stracić faceta w 10 randek?” to konkretne wzorce zachowań, które sporo kobiet nieświadomie stosuje w początkowych fazach relacji, sabotując własne szczęście, potrzeby i… własne JA.
Jak zatem sprawnie i szybko zniechęcić do siebie partnera?
Popatrzmy:
Minetówka:
05:40 Szukaj swojej drugiej połówki (tu: romantyzm, książę na białym koniu i soul mates)
08:35 Bądź zawsze dostępna (tu: męska i żeńska energia, kompulsywne pisanie i...samce Sigma)
14:24 Wymagaj, by spędzał z tobą więcej czasu (tu: żebranie o czas i 5 języków miłości wg. Garego Chapmana)
20:38 Udawaj ideał, rozkochaj go, a potem pokaż prawdziwą twarz (tu: strategia oparta o aktorzenie, miłość fasadowa i... przykra faza demaskacji)
27:17 Przenoś na nowego partnera traumy po ex (tu: winny do momentu udowodnienia niewinności, generalizowanie i utrzymywanie ex w mocy)
32:40 Zdobądź jego serce seksem (tu: “Jeśli pójdę z nim do łóżka, to on się we mnie zakocha.”, Seks na pierwszej randce?)
38:30 Zachowuj się jak psychopatka-desperatka (tu: stalking, związkowe i ślubne agitacje, sajko-stajl)
45:50 Oferuj korzyści bycia dziewczyną zanim będziesz jego dziewczyną (tu: Perfekcyjna Pani Domu, Trialowy Dom i Matka Polka Wiecznie Odkurzająca)
Wykorzystany utwór: Be My Baby - The Ronettes - Dirty Dancing
#47 Stawianie granic w relacjach, czyli zabory, zamachy i walka o własną niepodległość.
2021-10-02 12:27:26
Czym są granice osobiste? Jak je stawiać w relacjach i właściwie... po co?
W odcinku zabory, zawłaszczenia i walka o niepodległość.
Minetówka:
02:40 Po czym poznać, że nasze granice są naruszane? (tu: emocjonalne burze, życie pod zaborami i brak ekspansji)
11:20 Jak bronić swojej niepodległości? (tu: odmawiaNIE jest ok!, chcesz być miła czy autentyczna?)
14:06 Jak dokonywać skutecznej i zdrowej ekspansji? (tu: TAK, PROSZĘ, CHCĘ, POTRZEBUJĘ, czyli strategia rozwoju i zrównoważonego wzrostu)
15:30 Egoizm vs. Zaborczość, czyli czym jest zdrowa asertywność?
16:40 Czy jesteś agresorem? (tu: respektowanie granic innych, udzielanie niezamówionych porad i oświecanie na siłę)
20:00 Czy zawsze mamy prawo do stawiania granic? (tu: nie wypada, nie mogę i szantaże emocjonalne cioci)
22:40 Co dzieje się pod zaborami? (tu: zamachy, szpilki i passive-aggressive)
24:07 Dlaczego warto pilnować swoich granic? (tu: autonomia, poczucie bezpieczeństwa w relacjach, wyraz self-love)
28:35 Gotowe cytaty do wykorzystania podczas stawiania granic
Wykorzystany utwór: Destiny's Child - No, No, No
#46 Myślę więc cierpię, czyli dlaczego myślenie jest przereklamowane?
2021-09-05 20:39:48
Większość z Nas dorasta wierząc we własne myśli. Głosy w naszych głowach traktujmy jak prawdę i podążamy za nimi odruchowo, tylko że... nasze myśli to nie aksjomat. To nie jest pewnik, ani żaden święty dogmat!
Zapraszam do bardzo przemyślanego odcinka, w którym podpowiem jak ujarzmić własny łeb i piętrzące się w nim synapsowe wykwity.
Goście specjalni: Kartezjusz (Boooo!), Da Vinci DiCaprio i Winston Churchill.
Minetówka:
05:23 Twoje myśli nie są prawdą. Naprawdę!
11:22 Zdarzenia wokół nie są ani dobre, ani złe. Dopiero nasze myśli je definiują. (tu: model myśl - emocja - reakcja)
22:20 Nie możesz być tym co obserwujesz (tu: medytacja, uważność i błogi pustostan)
32:30 Im więcej myślisz tym mniej żyjesz.
39:30 Life hack: Mam myśl, że...
Wykorzystany utwór: INZO - Overthinker
#45 O czym rozmawiać z nowo poznaną osobą? Small Talk vs Deep Talk
2021-08-21 15:53:44
O czym (i jak) rozmawiać z nowo poznaną osobą w pracy, szkole czy na randce?
Czym jest Deep Talk i w czym tkwi sekret budowania prawdziwej więzi?
W odcinku tygrys szablozębny, kondonierka, więzień Marek (hipotetyczny kucyk Marek) i zmysłowe włosy stające dęba.
Minetówka:
03:00 Jak działa Small Talk?
05:25 Czym jest Deep Talk?
10:42 Small Talk vs Deep Talk
04:30 O czym rozmawiać z nowo poznaną osobą, tak by zbudować głębszą więź? 6 wskazówek:
14:00 Wskazówka 1: Zadawaj pytania nacechowane emocjonalnie (tu: zbite butelki, ubite lufki i kiedyś to było...)
20:42 Wskazówka 2: “O ja też!”, czyli szukaj podobieństw
23:34 Wskazówka 3: Pytaj o opinię albo poradę
28:23 Wskazówka 4: Powiedz unikalny komplement (tu: zasada 11 i mózg jaskiniowca)
37:18 Wskazówka 5: Znajdź temat zmysłowo! Wykorzystując kontekst sytuacji (tu: mindfulness, uważność i 21 zmysłów)
41:04 Wskazówka 6: Słuchaj rozmówcy, a nie własnych myśli na jego temat (tu Budda Rahim i pulpa mango z Biedry)
Felieton znajdziecie TUTAJ: https://lejdizgaga.pl/2021/08/15/o-czym-rozmawiac-z-nowo-poznana-osoba-small-talk-vs-deep-talk/
#44 Wywiad z Szamanką. Co łączy Ayahuascę i… psychoterapię?
2021-08-01 16:37:50
Zapraszam na transkrypcję Wywiadu z Szamanką, z którego dowiecie się m.in.:
- Jak wygląda życie Szamanki, Wiedźmy i Uzdrowicielki w XXIw.?
- Jak wyglądało dzieciństwo Agi i reakcja otoczenia na jej dar jasnowidzenia?
- Jak działa proces energetycznego uzdrawiania?
- Na czym polega rytuał Ayahuasca i czego doświadczają jego uczestnicy?
- Czy Ayahuasca może zastąpić psychoterapię i... czy można żyć 500 lat?
Ramowa Minetówka:
03:20 Wstęp
05:02 Transkrypcja wywiadu
24:14 Moje subiektywne podsumowanie
Wywiad jest na https://lejdizgaga.pl/2021/07/13/wywiad-z-szamanka-co-laczy-ayahuasce-i-psychoterapie/
Wykorzystany utwór: Fever Ray - If I had a heart
#43 Oszuści z Tindera, czyli jak ściemniają (nie tylko) faceci – 7 przykładów
2021-07-17 16:43:45
Tinder, Badoo, czy Bumble to aplikacje randkowe, na których można poznać wiele ciekawych osób, jednak niestety można tam także trafić na ściemniaczy, rogaczy, seryjnych podrywaczy i bajkopisarzy. Oszuści z Tindera – i oszuści generalnie – stanowią integralną część randkowego ekosystemu, którzy grasują zarówno online, jak i na żywo.
W odcinku opowiem o kilku historiach, które spotkały mnie oraz moich znajomych. Mam nadzieję, że poniższy pato-zestaw pozwoli Wam szybciej rozpoznawać oszustów, naciągaczki i… nieco Was rozbawi. Trzeba przyznać, że inwencja twórcza niektórych (s)typów jest imponująca!
Minetówka:
04:17 Arabski Influencer tańczący z kurami
08:38 Coach – potato
12:33 Zdrajca – zdrajca
16:00 Promka z Tindera
19:18 Foodie Call
22:45 Benjamin Button
25:50 KrypTyp z Żoliborza
PS
Artykuł na ten temat i zdjęcia KrypTypa znajdziecie tutaj: https://lejdizgaga.pl/2021/07/11/oszusci-z-tindera-czyli-jak-sciemniaja-nie-tylko-faceci-7-przykladow/
Wykorzystany utwór - Destiny's Child - Survivor
#42 Czy mężczyźni boją się silnych kobiet?
2021-06-27 13:07:32
Tak. I nie. It's complicated.
W odcinku Michelle Obama, Anima, Anus i... kanadyjskie bobry.
Minetówka:
02:30 Patriarchat to stan umysłu
05:58 Kluczowe potrzeby mężczyzn
15:11 Silna kobieta czy agresywna kobieta?
17:11 Komunikaty odrzucające i zapraszające mężczyzn
20:21 Samodzielność, a samowystarczalność
26:06 Czy mężczyźni boją się silnych kobiet?
30:11 Jacy mężczyźni boją się silnych kobiet?
36:43 Czy są mężczyźni, którzy nie boją się silnych kobiet?
Felieton na ten temat znajdziecie tutaj: https://lejdizgaga.pl/2021/06/26/czy-mezczyzni-boja-sie-silnych-kobiet/
Wykorzystany utwór: Danuta Rinn - Gdzie ci mężczyźni
#41 Feminatywy. Jak ugryźć żeńskie końcówki?
2021-06-12 10:12:06
Chirurżka, Strateżka, Chemica i Cukiernica, czyli pogadajmy o Feminatywach!
W programie lekcja Gimnastyki Buzi i Języka, Chlewmistrzyni i ostrzenie maczety filiżanką.
Zapraszam!
Minetówka:
02:56 Co to są Feminatywy?
03:49 Historia i... klęska Feminatywów w PRL
06:40 Problem Feminatywów w Stanach Zjednoczonych
09:20 Dlaczego Feminatywy wzbudzają taki opór?
Powód 1: Feminatywy brzmią jak zdrobnienia
Powód 2: Feminatywy brzmią jak przedmiot
Powód 3: Feminatywy zabierają autorytet
Powód 4: Feminatywów nie da się wymówić
14:26 Feminatywy vs Patriarchat, czyli jak żyć?