Piotr Tomaszewski Podcast
Trener personalny, absolwent prawa, autor programów treningowych i dietetycznych, które sprzedały się w ponad 15000 egzemplarzach.
Pomogę Ci wejść w zdrowy tryb życia, wytłumaczę to, co inni komplikują.
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
MASA VS REKOMPOZYCJA - 9 Kluczowych Różnic #19
2023-11-23 16:00:44
W dzisiejszym odcinku omówimy różnice między rekompozycją oraz masą, a mianowicie 9 najbardziej istotnych aspektów. Dzięki temu będziesz wiedzieć, czy wybrać masę czy rekompozycję
W dzisiejszym odcinku omówimy różnice między rekompozycją oraz masą, a mianowicie 9 najbardziej istotnych aspektów. Dzięki temu będziesz wiedzieć, czy wybrać masę czy rekompozycję
Jak Poradzić Sobie z Rozstaniem | PPL dla Kobiet | Kiedy Ślub | Fazy Snu - Q&A #18
2023-11-17 16:00:00
W dzisiejszym filmie odpowiadam na 19 Waszych pytań - miłego oglądania ❤️
0:00 - Wstęp
0:18 - Czy PPL nadaje się dla kobiet?
01:23 - Na Redukcji ważniejszy deficyt czy posiłek po treningu?
02:24 - Co na odporność?
4:13 - Jak przetrwać jesień?
05:13 - Czy spodziewać się czegoś nowego w "BIG ASS"?
8:13 - Szkolenie z TikTok'a
14:56 - Skąd nauczyłeś się marketingu?
17:45 - Jak poradzić sobie z rozstaniem?
23:46 - Czy warto spać według faz snu?
26:17 - Kiedy stosować pas do przysiadów?
28:00 - Jak radziś sobie z przewlekłym stresem?
31:06 - Kiedy ślub?
34:01 - Jak kotek znosi Waszą nieobecność?
34:38 - Ile razy partie w tygodniu trenować?
35:15 - Czy korzystałeś kiedyś z usług trenera personalnego?
37:09 - Jak ważne są przerwy między przerwami?
39:35 - Czy warto inwestować czas w rozwój Social mediów?
41:00 - Czy BF około 20% ogranicza budowanie jakościowej masy?
⭕️ MOJA PRZEDTRENINGÓWKA - 30% taniej!:
SZMEX PUMP ➡️ https://www.szmexpump.pl
W dzisiejszym filmie odpowiadam na 19 Waszych pytań - miłego oglądania ❤️ 0:00 - Wstęp 0:18 - Czy PPL nadaje się dla kobiet? 01:23 - Na Redukcji ważniejszy deficyt czy posiłek po treningu? 02:24 - Co na odporność? 4:13 - Jak przetrwać jesień? 05:13 - Czy spodziewać się czegoś nowego w "BIG ASS"? 8:13 - Szkolenie z TikTok'a 14:56 - Skąd nauczyłeś się marketingu? 17:45 - Jak poradzić sobie z rozstaniem? 23:46 - Czy warto spać według faz snu? 26:17 - Kiedy stosować pas do przysiadów? 28:00 - Jak radziś sobie z przewlekłym stresem? 31:06 - Kiedy ślub? 34:01 - Jak kotek znosi Waszą nieobecność? 34:38 - Ile razy partie w tygodniu trenować? 35:15 - Czy korzystałeś kiedyś z usług trenera personalnego? 37:09 - Jak ważne są przerwy między przerwami? 39:35 - Czy warto inwestować czas w rozwój Social mediów? 41:00 - Czy BF około 20% ogranicza budowanie jakościowej masy? ⭕️ MOJA PRZEDTRENINGÓWKA - 30% taniej!: SZMEX PUMP ➡️ https://www.szmexpump.pl
SZMEXY VS TIKTOK - Oglądam Fit TikToki *kobiety są słabsze* #17
2023-11-15 16:33:00
W dzisiejszym odcinku oceniania tik-toków znowu mamy dziwnych ludzi, ciekawe treningi, ketoświrów i wiele więcej
W dzisiejszym odcinku oceniania tik-toków znowu mamy dziwnych ludzi, ciekawe treningi, ketoświrów i wiele więcej
Trenujesz Żeby Spalić Kalorie i Tłuszcz? POPEŁNIASZ BŁĄD! #16
2023-11-02 17:00:00
W dzisiejszym odcinku opowiem Wam, dlaczego trening dla spalania kalorii i odchudzania nie jest świetnym rozwiązaniem, ale jednocześnie dlaczego warto trenować, jak to robić i ile razy w tygodniu
"Chcę Schudnąć... Jak To Zrobić?"
➡️ https://youtu.be/zCsc1a8PMnk
Rozwiąż quiz, a dobiorę dla Ciebie plan treningowy:
➡️ https://ebooki.szmexy.pl/programy/
W dzisiejszym odcinku opowiem Wam, dlaczego trening dla spalania kalorii i odchudzania nie jest świetnym rozwiązaniem, ale jednocześnie dlaczego warto trenować, jak to robić i ile razy w tygodniu
"Chcę Schudnąć... Jak To Zrobić?"
➡️ https://youtu.be/zCsc1a8PMnk
Rozwiąż quiz, a dobiorę dla Ciebie plan treningowy:
➡️ https://ebooki.szmexy.pl/programy/
#15 Jak Zwiększyć Testosteron ? Rozmowa z Bartłomiejem Pomorskim - Dietetykiem Sportowym
2021-01-17 09:00:00
W dzisiejszym odcinku rozmowa z ekspertem - Bartłomiejem Pomorskim. Dietetyk sportowy z licznymi osiągnięciami, pomagał w przygotowaniach zawodników do RIO w windsurfingu, prowadzi gabinet dietetyczny, jest współzałożycielem i prezesem Polskiego Towarzystwa Dietetyki Sportowej, a do tego szkoleniowcem.
Główny temat, to oczywiście niski testosteron i hipogonadyzm, ale w trackie rozmowy poruszamy wiele istotny kwestii dotyczących zdrowego trybu życia czy odżywiania.
0:00-3:39 - CZYM JEST HIPOGONADYZM
3:40-6:29 - OBJAWY
6:30-8:29 - KONSEKWENCJA BRAKU LECZENIA
8:30-11:19 - JAKA JEST MINIMALNA ILOŚĆ KALORII
11:20-20:10 - JAK POWINNA WYGLĄDAĆ DIETA
20:11-33:14 - NISKI TESTOSTERON PRZEZ NADMIERNY WYSIŁEK
33:15-39:15 - IDEALNA DIETA DLA KAŻDEGO
39:16-45:46 - CZY POWINNIŚMY JEŚĆ JAJKA?
45:47-51:11 - JAK SEN WPŁYWA NA GOSPODARKĘ HORMONALNĄ
51:12-56:21 - KIEDY WARTO OSZUKAĆ PACJENTA
56:22-58:40 - JAKIE SUPLE ZWIĘKSZAJĄ TESTOSTERON
58:41-1:03:19 - HISTORIA O ZMA (CZY DZIAŁA?)
1:03:20 - ZAKOŃCZENIE
W dzisiejszym odcinku rozmowa z ekspertem - Bartłomiejem Pomorskim. Dietetyk sportowy z licznymi osiągnięciami, pomagał w przygotowaniach zawodników do RIO w windsurfingu, prowadzi gabinet dietetyczny, jest współzałożycielem i prezesem Polskiego Towarzystwa Dietetyki Sportowej, a do tego szkoleniowcem.
Główny temat, to oczywiście niski testosteron i hipogonadyzm, ale w trackie rozmowy poruszamy wiele istotny kwestii dotyczących zdrowego trybu życia czy odżywiania.
0:00-3:39 - CZYM JEST HIPOGONADYZM
3:40-6:29 - OBJAWY
6:30-8:29 - KONSEKWENCJA BRAKU LECZENIA
8:30-11:19 - JAKA JEST MINIMALNA ILOŚĆ KALORII
11:20-20:10 - JAK POWINNA WYGLĄDAĆ DIETA
20:11-33:14 - NISKI TESTOSTERON PRZEZ NADMIERNY WYSIŁEK
33:15-39:15 - IDEALNA DIETA DLA KAŻDEGO
39:16-45:46 - CZY POWINNIŚMY JEŚĆ JAJKA?
45:47-51:11 - JAK SEN WPŁYWA NA GOSPODARKĘ HORMONALNĄ
51:12-56:21 - KIEDY WARTO OSZUKAĆ PACJENTA
56:22-58:40 - JAKIE SUPLE ZWIĘKSZAJĄ TESTOSTERON
58:41-1:03:19 - HISTORIA O ZMA (CZY DZIAŁA?)
1:03:20 - ZAKOŃCZENIE
#14 Te Rzeczy Powodują Stres! Musisz To Zmienić | Andżelika Dominiak
2020-12-17 15:49:31
W dzisiejszym odcinku wraz z Andżeliką Dominiak omawiamy między innymi temat stresu, a także co zrobić, żeby poprawić swoje samopoczucie.
LINK DO STRONY ANDŻELIKI: https://andzelikadominiak.pl
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/babeczka_od_psychologii/
W dzisiejszym odcinku wraz z Andżeliką Dominiak omawiamy między innymi temat stresu, a także co zrobić, żeby poprawić swoje samopoczucie.
LINK DO STRONY ANDŻELIKI: https://andzelikadominiak.pl
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/babeczka_od_psychologii/
#12 Jak Głodówki Niszczą Zdrowie | Kasia Bednarska
2020-12-15 15:00:00
W dzisiejszym odcinku zaprosiłem do rozmowy Katarzynę Bednarską - dietetyczke kliniczną. Rozmawiamy na temat szerokorozumianego "niedożywienia".
Instagram Kasi: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.healthychoices/?hl=pl
E-book Kasi: https://www.subscribepage.com/ebookkalorie
6:00 - Niedożywienie u kobiet, które od zawsze mało jadły
9:00 - Problemy z ciążą
13:34 - Jak sobie z tym poradzić?
18:47 - Diety głodówkowe
24:40 - Autofagocytoza
28:20 - Efekt Jo-jo - skąd sie bierze
30:50 - Jaka jest minimalna ilośc kalorii
37:00 - All In
42:40 - Jak powinno przebiegać zdrowe odchudzanie
54:26 - E-book Kasi na temat niedożywienia i nie tylko
W dzisiejszym odcinku zaprosiłem do rozmowy Katarzynę Bednarską - dietetyczke kliniczną. Rozmawiamy na temat szerokorozumianego "niedożywienia".
Instagram Kasi: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.healthychoices/?hl=pl
E-book Kasi: https://www.subscribepage.com/ebookkalorie
6:00 - Niedożywienie u kobiet, które od zawsze mało jadły
9:00 - Problemy z ciążą
13:34 - Jak sobie z tym poradzić?
18:47 - Diety głodówkowe
24:40 - Autofagocytoza
28:20 - Efekt Jo-jo - skąd sie bierze
30:50 - Jaka jest minimalna ilośc kalorii
37:00 - All In
42:40 - Jak powinno przebiegać zdrowe odchudzanie
54:26 - E-book Kasi na temat niedożywienia i nie tylko
#11 Jedna Książka Odmieniła Jego Życie i Finanse | Damian Wegner
2020-12-10 15:00:00
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Damianem Wegnerem, twórcą e-booka, youtuberem oraz trenerem personalnym. W dzisiejszym odcinku poruszamy wiele tematów. Od tego, jak dzieciństwo wpłynęło na to co robimy teraz, przez przypuszczenia co pokaże przyszłość, aż po gry komputerowe i sport.
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Damianem Wegnerem, twórcą e-booka, youtuberem oraz trenerem personalnym. W dzisiejszym odcinku poruszamy wiele tematów. Od tego, jak dzieciństwo wpłynęło na to co robimy teraz, przez przypuszczenia co pokaże przyszłość, aż po gry komputerowe i sport.
#10 Szkoda, Że Nikt Ci Nie Powiedział TYCH RZECZY Na Temat Pieniędzy
2020-11-19 15:25:20
W dzisiejszym odcinku mówię trochę o pieniądzach, zarówno podejściu do pieniędzy, bogactwie, biedzie, oszczędzaniu, wydawaniu, możliwościach i wiele, wiele więcej. Myślę, że ten podcast możecie potraktować jak wykład o edukacji finansowej, której w szkołach brakuje.
W dzisiejszym odcinku mówię trochę o pieniądzach, zarówno podejściu do pieniędzy, bogactwie, biedzie, oszczędzaniu, wydawaniu, możliwościach i wiele, wiele więcej. Myślę, że ten podcast możecie potraktować jak wykład o edukacji finansowej, której w szkołach brakuje.