PaulinaAnnaFitness

Na codzień uczę zarządzania kaloriami i zdrowej relacji z jedzeniem. W tym podkaście dzielę się z Tobą wiedzą na temat budowania zdrowych nawyków żywieniowych oraz diety.

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 5311 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

#19 Droga do weganizmu i z powrotem- rozmowa z kolarką szosową Gretą Szefer
2020-10-25 06:00:06

W dzisiejszym odcinku miałam okazję gościć Gretę- kolarkę szosową mieszkającą w Danii. Z rozmowy dowiecie się jak to się stało, że Greta przeszła na weganizm, a potem z niego zrezygnowała. W podcaście znajdziecie odpowiedź na pytanie czym żywi się Greta spalając na rowerze 10 000 kcal tygodniowo. Na koniec poruszamy też temat wpływu Social Media na postrzeganie kobiecej sylwetki. Koniecznie odwiedź Gretę na Instagramie: https://www.instagram.com/grreta.s/ Daj znać czy podobał Ci się odcinek pisząc do mnie na adres: kontakt@paulinaannafitness.com
W dzisiejszym odcinku miałam okazję gościć Gretę- kolarkę szosową mieszkającą w Danii.
Z rozmowy dowiecie się jak to się stało, że Greta przeszła na weganizm, a potem z niego zrezygnowała.
W podcaście znajdziecie odpowiedź na pytanie czym żywi się Greta spalając na rowerze 10 000 kcal tygodniowo.
Na koniec poruszamy też temat wpływu Social Media na postrzeganie kobiecej sylwetki.
Koniecznie odwiedź Gretę na Instagramie:
https://www.instagram.com/grreta.s/
Daj znać czy podobał Ci się odcinek pisząc do mnie na adres:
kontakt@paulinaannafitness.com

#18 Co by było gdybym nie zbadała piersi?
2020-10-18 06:00:11

Październik jest miesiącem świadomości raka piersi. W dzisiejszym odcinku opowiadam moją historię i dzielę się tym co odkryłam kiedy pierwszy raz zrobiłam USG piersi. W podcaście wspominam o książce "Sztuka kobiecości" Anety Borowiec i Beaty Wróbel. Ciekawa jestem czy Ty masz historię, którą chciałabyś się podzielić? Albo po prostu masz ochotę wypowiedzieć się na temat odcinka napisz do mnie: https://www.instagram.com/paulinaannafitness/
Październik jest miesiącem świadomości raka piersi.
W dzisiejszym odcinku opowiadam moją historię i dzielę się tym co odkryłam kiedy pierwszy raz zrobiłam USG piersi.
W podcaście wspominam o książce "Sztuka kobiecości" Anety Borowiec i Beaty Wróbel.
Ciekawa jestem czy Ty masz historię, którą chciałabyś się podzielić?
Albo po prostu masz ochotę wypowiedzieć się na temat odcinka napisz do mnie:
https://www.instagram.com/paulinaannafitness/

#17 Jak nie przytyć jesienią?
2020-10-11 06:00:09

W dzisiejszym odcinku daję Ci kilka rad na to jak nie przytyć jesienią. Co jeść? Jaką aktywność podjąć? Jak zadbać o rytm dobowy? Sprawdź moje jesienne przepisy z dynią: https://www.paulinaannafitness.com/przepisy/Zdynia Napisz do mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/paulinaannafitness/
W dzisiejszym odcinku daję Ci kilka rad na to jak nie przytyć jesienią.
Co jeść?
Jaką aktywność podjąć?
Jak zadbać o rytm dobowy?
Sprawdź moje jesienne przepisy z dynią:
https://www.paulinaannafitness.com/przepisy/Zdynia
Napisz do mnie na Instagramie:
https://www.instagram.com/paulinaannafitness/

#16 Przetrenowanie- czyli kiedy organizm wysyła sygnał STOP!
2020-10-04 06:00:02

W dzisiejszym odcinku odpowiadam na pytanie czym jest przetrenowanie i jak mu zapobiegać. Odwiedź mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/paulinaannafitness/ Zajrzyj na moją stronę: www.paulinaannafitness.com
W dzisiejszym odcinku odpowiadam na pytanie czym jest przetrenowanie i jak mu zapobiegać.
Odwiedź mnie na Instagramie:
https://www.instagram.com/paulinaannafitness/
Zajrzyj na moją stronę:
www.paulinaannafitness.com

#15 Być sobą
2020-09-27 06:00:04

W dzisiejszym odcinku pytam Cię jak odnajdujesz się w tym szalonym świecie? Czy jesteś sobą? Jaka jest TWOJA droga? Co naprawdę lubisz jeść? Co lubisz trenować? Opowiadam też o PODSTAWACH odchudzania, czyli o tym, na czym powinnaś się skupić. Może zamiast skupiać się ile treningów dodać do planu zadbaj o codzienny ruch? Tutaj możesz pobrać dzienniczek żywieniowy: http://paulinaannafitness.com/s/Dzienniczek-zywieniowy.pdf Tutaj możesz dołączyć do mojej grupy na Facebooku gdzie pomagam budować nawyki żywieniowe: https://www.facebook.com/groups/dzienniczekzywieniowy Napisz do mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/paulinaannafitness/
W dzisiejszym odcinku pytam Cię jak odnajdujesz się w tym szalonym świecie?
Czy jesteś sobą?
Jaka jest TWOJA droga?
Co naprawdę lubisz jeść?
Co lubisz trenować?
Opowiadam też o PODSTAWACH odchudzania, czyli o tym, na czym powinnaś się skupić. Może zamiast skupiać się ile treningów dodać do planu zadbaj o codzienny ruch?
Tutaj możesz pobrać dzienniczek żywieniowy:
http://paulinaannafitness.com/s/Dzienniczek-zywieniowy.pdf
Tutaj możesz dołączyć do mojej grupy na Facebooku gdzie pomagam budować nawyki żywieniowe:
https://www.facebook.com/groups/dzienniczekzywieniowy
Napisz do mnie na Instagramie:
https://www.instagram.com/paulinaannafitness/

#14 Jak odnaleźć pasję?
2020-09-20 06:00:12

W dzisiejszym Podcaście poruszam temat pasji. Uważam, że w pewnym sensie jest ona ważnym elementem odchudzania. Szczególnie kiedy borykasz się z problemem ciągłego myślenia o jedzeniu i podjadania z nudów. Przesłuchaj, aby dowiedzieć się jaki ja mam sposób na znalezienie pasji. Ciekawa jestem czy Ty odkryłaś już swoją? . Złapmy się na Instagramie: https://www.instagram.com/paulinaannafitness/ Odwiedź moją stronę: https://www.paulinaannafitness.com/
W dzisiejszym Podcaście poruszam temat pasji. Uważam, że w pewnym sensie jest ona ważnym elementem odchudzania. Szczególnie kiedy borykasz się z problemem ciągłego myślenia o jedzeniu i podjadania z nudów.
Przesłuchaj, aby dowiedzieć się jaki ja mam sposób na znalezienie pasji.
Ciekawa jestem czy Ty odkryłaś już swoją?
.
Złapmy się na Instagramie:
https://www.instagram.com/paulinaannafitness/
Odwiedź moją stronę:
https://www.paulinaannafitness.com/

#13 Plan dietetyczny- czy na pewno najlepszy na odchudzanie?
2020-09-13 07:46:08

W dzisiejszym odcinku odpowiadam na pytanie czy plan dietetyczny jest wystarczający do tego aby schudnąć? Opowiadam też o moim produkcie jakim jest dzienniczek żywieniowy i zapraszam do nowo-powstałej grupie na Facebooku, gdzie uczę budować nawyki żywieniowe za pomocą dzienniczka. Dołącz do grupy: https://www.facebook.com/groups/dzienniczekzywieniowy Złapmy się na Instagramie: https://www.instagram.com/paulinaannafitness/
W dzisiejszym odcinku odpowiadam na pytanie czy plan dietetyczny jest wystarczający do tego aby schudnąć?
Opowiadam też o moim produkcie jakim jest dzienniczek żywieniowy i zapraszam do nowo-powstałej grupie na Facebooku, gdzie uczę budować nawyki żywieniowe za pomocą dzienniczka.
Dołącz do grupy:
https://www.facebook.com/groups/dzienniczekzywieniowy
Złapmy się na Instagramie:
https://www.instagram.com/paulinaannafitness/

#12 Sen i odpoczynek a odchudzanie
2020-09-06 06:00:14

W dzisiejszym odcinku opowiadam o tym dlaczego sen jest ważniejszy od treningu i diety w procesie odchudzania. Po co spać 8h, skoro wszyscy zachęcają, żeby wyspać się dopiero w grobie? Jaka forma regeneracji będzie najlepsza dla Ciebie? . Pobierz kalendarz dbania o siebie na wrzesień odwiedzając mój Instagram: https://www.instagram.com/paulinaannafitness/
W dzisiejszym odcinku opowiadam o tym dlaczego sen jest ważniejszy od treningu i diety w procesie odchudzania.
Po co spać 8h, skoro wszyscy zachęcają, żeby wyspać się dopiero w grobie?
Jaka forma regeneracji będzie najlepsza dla Ciebie?
.
Pobierz kalendarz dbania o siebie na wrzesień odwiedzając mój Instagram:
https://www.instagram.com/paulinaannafitness/

#11 Dlaczego nie chudnę?
2020-08-30 06:00:02

W dzisiejszym odcinku omawiam kilka aspektów z życia, które sprawiają, że nie udaje Ci się schudnąć pomimo tego, że jesteś na diecie. Przygotowałam też specjalny produkt, którym jest DZIENNICZEK ŻYWIENIOWY. Pomoże Ci on śledzić Twoje nawyki żywieniowe i wysnuć wnioski, jak najlepiej zoptymalizować dietę, aby przynosiła najlepsze rezultaty. Link do pobrania dzienniczka żywieniowego: https://www.paulinaannafitness.com/dieta/dzienniczek-ywieniowy-czym-jest-i-jak-go-prowadzi Live o Indeksie Sytości: https://youtu.be/V1kA4X_rkY0 Moje artykuły o budowaniu nawyków żywieniowych: https://www.paulinaannafitness.com/nawyki Zaobserwuj mnie na Instagramie i zdobądź dostęp do codziennej dawki wiedzy ;) https://www.instagram.com/paulinaannafitness/
W dzisiejszym odcinku omawiam kilka aspektów z życia, które sprawiają, że nie udaje Ci się schudnąć pomimo tego, że jesteś na diecie.
Przygotowałam też specjalny produkt, którym jest DZIENNICZEK ŻYWIENIOWY. Pomoże Ci on śledzić Twoje nawyki żywieniowe i wysnuć wnioski, jak najlepiej zoptymalizować dietę, aby przynosiła najlepsze rezultaty.
Link do pobrania dzienniczka żywieniowego:
https://www.paulinaannafitness.com/dieta/dzienniczek-ywieniowy-czym-jest-i-jak-go-prowadzi
Live o Indeksie Sytości:
https://youtu.be/V1kA4X_rkY0
Moje artykuły o budowaniu nawyków żywieniowych:
https://www.paulinaannafitness.com/nawyki
Zaobserwuj mnie na Instagramie i zdobądź dostęp do codziennej dawki wiedzy ;)
https://www.instagram.com/paulinaannafitness/

#10 Czy podejście "wszystko albo nic" się opłaca? - rozmowa z trener personalną Agą Skibą
2020-08-23 06:00:14

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Agą Skibą- trener personalną z Warszawy. Pytam ją o podejście "wszystko albo nic" do treningu i diety. Rozmawiamy o balansie, regeneracji i wpływie stresu na nasze ciało i psychikę. Aga zdradza też co jej zdaniem jest kluczem do zdrowego stylu życia. Zapraszam do wysłuchania! . Tutaj znajdziesz Agę: . https://agaskiba.pl/treningi https://www.instagram.com/aga_rbc/?hl=en . Napisz do mnie: https://www.paulinaannafitness.com/ https://www.instagram.com/paulinaannafitness/
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Agą Skibą- trener personalną z Warszawy.
Pytam ją o podejście "wszystko albo nic" do treningu i diety. Rozmawiamy o balansie, regeneracji i wpływie stresu na nasze ciało i psychikę.
Aga zdradza też co jej zdaniem jest kluczem do zdrowego stylu życia.
Zapraszam do wysłuchania!
.
Tutaj znajdziesz Agę:
.
https://agaskiba.pl/treningi
https://www.instagram.com/aga_rbc/?hl=en
.
Napisz do mnie:
https://www.paulinaannafitness.com/
https://www.instagram.com/paulinaannafitness/

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie