Krupska Natalia Podkast
Hej!
Nazywam się Natalia Krupska, mam 22 lata. Połowę swojego życia cierpię na zaburzenia kompulsywno-obsesyjne, depresję oraz anoreksję i bulimię sportową. W swoim życiu miałam styczność z narkotykami, przemocą w rodzinie, alkoholizmem. Dlatego też tutaj jestem. Chcę pokazać wszystkim tutaj zgromadzonym, że na tym świecie nie powinniśmy z naszymi problemami zostawać osamotnieni.
,,Coco Jumbo i do przodu' - rozmowa o chlebie, Julii Wieniawie i psychologii - Zosia Zalewska
2022-04-25 18:00:12
Siemka! :)
Dziś kolejny podcast z bardzo inspirującą osóbką - czyli Zosią z instagrama https://www.instagram.com/zalewianka/
Zalewianka to kobietka, którą poznałam właśnie poprzez tę platformę, kiedy jeszcze dwa lata temu prowadziłam warsztaty z kuchni wegańskiej. Wtedy jeszcze ja byłam mocno związana z kuchnią wegańską oraz prowadzeniem kursów pod tym kątem. Zosia już za pierwszym razem przykuła moją uwagę - właśnie przez to że była niesamowicie empatyczną oraz ciepłą duszyczką.
Potem zaczęłam ją obserwować na instagramie jako koleżankę ,,po fachu" bo krótko po moich warsztatach zaczęła działać prężnie i otworzyła właśnie tam ,,wirtualną piekarnię" gdzie zajawkowo zaczęła wypiekać chlebki. Jak sama zaznacza podczas wywiadu ,,Podczas pandemii każdy praktycznie zaczynał coś tam pichcić. Jednak ja należę do grona tych zajawkowiczów, którzy w tym wypiekaniu chleba zostali. Bo wiesz, ludzie to rzucają i w sumie jak im raz nie wyszło to nie próbują dalej. U mnie było inaczej."
A teraz to czego dotyczy główna część podkastu:
,,Sądzę że w dzisiejszych czasach ludzie ze względu na kulturę diety mają w pewnym stopniu zaburzoną relację z jedzeniem.Czasem ciężko już stwierdzić czym jest ,,normalne podejście do jedzenia". U mnie zaczęło się to w wieku 4-5 lat. Kiedy zaczęto mnie porównywać z moją starszą siostrą, która była niejadkiem od małego. Ja jako małe dziecko, trochę pulchniejsze - zaczęłam się zastanawiać wtedy czym są kalorie". I stwierdziłam że zacznę się odchudzać. Jednak to odchudzanie nie było takim odchudzaniem, bo kiedy na przykład na obiad były schabowe, a mama zapytana przeze mnie ,,Czy to ma dużo kalorii?" - zawsze odpowiadała: .....
Zapraszam na długą i ciekawą rozmowę z Zalewianką, która niesamowicie inspiruje właśnie względem tego co dziś osiągnęła i pokazuje ,,że nasza przeszłość nigdy nie może definiować naszej przyszłości oraz nas w chwili obecnej!♥
Inne ciekawe linki:
https://patronite.pl/zalewianka?podglad-autora
https://open.spotify.com/show/5qj0IvbRVjeoDiEwZMw2Fs?si=HtitwSgTTjeN3zkYs-1s2A
https://youtube.com/channel/UC88knRdfXuCfGGX-BZEluLA
Siemka! :)
Dziś kolejny podcast z bardzo inspirującą osóbką - czyli Zosią z instagrama https://www.instagram.com/zalewianka/
Zalewianka to kobietka, którą poznałam właśnie poprzez tę platformę, kiedy jeszcze dwa lata temu prowadziłam warsztaty z kuchni wegańskiej. Wtedy jeszcze ja byłam mocno związana z kuchnią wegańską oraz prowadzeniem kursów pod tym kątem. Zosia już za pierwszym razem przykuła moją uwagę - właśnie przez to że była niesamowicie empatyczną oraz ciepłą duszyczką.
Potem zaczęłam ją obserwować na instagramie jako koleżankę ,,po fachu" bo krótko po moich warsztatach zaczęła działać prężnie i otworzyła właśnie tam ,,wirtualną piekarnię" gdzie zajawkowo zaczęła wypiekać chlebki. Jak sama zaznacza podczas wywiadu ,,Podczas pandemii każdy praktycznie zaczynał coś tam pichcić. Jednak ja należę do grona tych zajawkowiczów, którzy w tym wypiekaniu chleba zostali. Bo wiesz, ludzie to rzucają i w sumie jak im raz nie wyszło to nie próbują dalej. U mnie było inaczej."
A teraz to czego dotyczy główna część podkastu:
,,Sądzę że w dzisiejszych czasach ludzie ze względu na kulturę diety mają w pewnym stopniu zaburzoną relację z jedzeniem.Czasem ciężko już stwierdzić czym jest ,,normalne podejście do jedzenia". U mnie zaczęło się to w wieku 4-5 lat. Kiedy zaczęto mnie porównywać z moją starszą siostrą, która była niejadkiem od małego. Ja jako małe dziecko, trochę pulchniejsze - zaczęłam się zastanawiać wtedy czym są kalorie". I stwierdziłam że zacznę się odchudzać. Jednak to odchudzanie nie było takim odchudzaniem, bo kiedy na przykład na obiad były schabowe, a mama zapytana przeze mnie ,,Czy to ma dużo kalorii?" - zawsze odpowiadała: .....
Zapraszam na długą i ciekawą rozmowę z Zalewianką, która niesamowicie inspiruje właśnie względem tego co dziś osiągnęła i pokazuje ,,że nasza przeszłość nigdy nie może definiować naszej przyszłości oraz nas w chwili obecnej!♥
Inne ciekawe linki:
https://patronite.pl/zalewianka?podglad-autora
https://open.spotify.com/show/5qj0IvbRVjeoDiEwZMw2Fs?si=HtitwSgTTjeN3zkYs-1s2A
https://youtube.com/channel/UC88knRdfXuCfGGX-BZEluLA
ABC Odchudzania - o czym warto pamiętać?
2022-04-16 16:19:31
Osoby zaczynające dietę redukcyjną - bardzo często poprzez natłok informacji są zdezorientowane ich natokiem. Jedni ,,znawcy mówią jedno: a ,,drudzy mówią drugie". Po głowie krążą jakieś tam myśli - w jaki sposób zacząć, co może powodować to, że w ogóle nie ruszamy z miejsca, gromadzi nam się woda w organizmie. Zaczynamy szukać informacji (właśnie bardzo często w internecie) o tym jak się jej pozbyć. Natrafiamy kolejno na dalsze informacje, na inne specjalistyczne diety na które warto przejść, ćwiczymy z planem treningowym którego tak na prawdę nie lubimy i nie wpasowuje się w nasz tryb życia, działamy z jakimś zamiarem - a efektów nadal brak.
W jaki sposób wypracować nawyki które pomogą nam osiągnąć zamierzone cele?
Instagram: Krupniczeq
Tik Tok: Krupniczeq
Zamów dietę/ trening personalny/ plan treningowy:
Plany i cennik | krupskanatalia.com
Osoby zaczynające dietę redukcyjną - bardzo często poprzez natłok informacji są zdezorientowane ich natokiem. Jedni ,,znawcy mówią jedno: a ,,drudzy mówią drugie". Po głowie krążą jakieś tam myśli - w jaki sposób zacząć, co może powodować to, że w ogóle nie ruszamy z miejsca, gromadzi nam się woda w organizmie. Zaczynamy szukać informacji (właśnie bardzo często w internecie) o tym jak się jej pozbyć. Natrafiamy kolejno na dalsze informacje, na inne specjalistyczne diety na które warto przejść, ćwiczymy z planem treningowym którego tak na prawdę nie lubimy i nie wpasowuje się w nasz tryb życia, działamy z jakimś zamiarem - a efektów nadal brak.
W jaki sposób wypracować nawyki które pomogą nam osiągnąć zamierzone cele?
Instagram: Krupniczeq
Tik Tok: Krupniczeq
Zamów dietę/ trening personalny/ plan treningowy:
Kompleksy i zaburzenia odżywiania dotyczą również mężczyzn - Podkast nie u Kuby, a z Kubą!
2022-02-14 11:49:39
Cześć! Jak widzicie - powróciłam z podkastem! :) Jednak tym razem - rozpoczęłam już konsekwentnie realizować swoje plany co do niego i wydania powieści ( jak wiecie bądź nie) nad którą pracuję blisko 2 lata.
Moim celem było nie tylko opowiadanie w nim swojej historii dotyczącej zaburzeń odżywiania - a również goszczenie w nim osób inspirujących mnie (jak i sądzę) wielu z Was do zmian pod pryzmatem patrzenia na siebie, swoje problemy związane z jedzeniem, jak i tego jak relacje z jedzeniem przekładają się na życie codzienne.
Dzisiejszym gościem mojego podkastu jest Kuba z instagrama Instagram.com/kubacyka oraz podkastu ,,U Kuby” https://open.spotify.com/show/7v11hfl9MD4PjDIhyppXqG?si=83yIYK3jR1alcj2fF2wdBg chociaż nie jest to jego jedyny podkast, bo na swoim koncie ma jeszcze dwa kolejne!
Kuba jest pierwszym gościem mojego podkastu - sama uznaję tematy z nim poruszone za szczególne, bo tak jak uważa się że na zaburzenia odżywiania i problemy związane z jedzeniem chorują wyłącznie kobiety - jest mylnym przekonaniem.
,,wszystko zaczęło się od tego, że chciałem być po prostu silniejszy..”
Mówi Kuba.
Zapraszam serdecznie do wysłuchania.
Cześć! Jak widzicie - powróciłam z podkastem! :) Jednak tym razem - rozpoczęłam już konsekwentnie realizować swoje plany co do niego i wydania powieści ( jak wiecie bądź nie) nad którą pracuję blisko 2 lata.
Moim celem było nie tylko opowiadanie w nim swojej historii dotyczącej zaburzeń odżywiania - a również goszczenie w nim osób inspirujących mnie (jak i sądzę) wielu z Was do zmian pod pryzmatem patrzenia na siebie, swoje problemy związane z jedzeniem, jak i tego jak relacje z jedzeniem przekładają się na życie codzienne.
Dzisiejszym gościem mojego podkastu jest Kuba z instagrama Instagram.com/kubacyka oraz podkastu ,,U Kuby” https://open.spotify.com/show/7v11hfl9MD4PjDIhyppXqG?si=83yIYK3jR1alcj2fF2wdBg chociaż nie jest to jego jedyny podkast, bo na swoim koncie ma jeszcze dwa kolejne!
Kuba jest pierwszym gościem mojego podkastu - sama uznaję tematy z nim poruszone za szczególne, bo tak jak uważa się że na zaburzenia odżywiania i problemy związane z jedzeniem chorują wyłącznie kobiety - jest mylnym przekonaniem.
,,wszystko zaczęło się od tego, że chciałem być po prostu silniejszy..”
Mówi Kuba.
Zapraszam serdecznie do wysłuchania.
Nowy rok będzie okresem wychodzenia ze strefy komfortu
2022-01-03 11:10:59
cześć!
ostatnio wydarzyło się w moim życiu sporo, nawet jak na mnie. A osoby które mnie znsją to raczej wiedzą że u mnie taka dysfunkcja jak ,,nuda” nie istnieje.
Końcówka tego roku powoli uświadamiała mi to, że w ogromnym stopniu stoję tak na prawdę w miejscu. Zaraz po Francji, kiedy miałam możliwość zarobienia większej sumy pieniędzy aby odłożyć na swój pierwszy samochód. Kiedy tak na prawdę uświadomiłam sobie, że wszystko czego chcę od życia - będę mieć zaraz na wyciągnięcie ręki. Czy to będzie stabilność, czy poczucie bezpieczeństwa i świadomość tego że zaraz być może postawimy sobie dom i w końcu odizoluję się od moich rodziców i będę sobie sama radzić z życiem, przy okazji już na poważnie myślàc o założeniu rodziny. Jednak w tym momencie coś we mnie pękło i poczułam że to nie jest to, do czego dążę...
cześć!
ostatnio wydarzyło się w moim życiu sporo, nawet jak na mnie. A osoby które mnie znsją to raczej wiedzą że u mnie taka dysfunkcja jak ,,nuda” nie istnieje.
Końcówka tego roku powoli uświadamiała mi to, że w ogromnym stopniu stoję tak na prawdę w miejscu. Zaraz po Francji, kiedy miałam możliwość zarobienia większej sumy pieniędzy aby odłożyć na swój pierwszy samochód. Kiedy tak na prawdę uświadomiłam sobie, że wszystko czego chcę od życia - będę mieć zaraz na wyciągnięcie ręki. Czy to będzie stabilność, czy poczucie bezpieczeństwa i świadomość tego że zaraz być może postawimy sobie dom i w końcu odizoluję się od moich rodziców i będę sobie sama radzić z życiem, przy okazji już na poważnie myślàc o założeniu rodziny. Jednak w tym momencie coś we mnie pękło i poczułam że to nie jest to, do czego dążę...
W jaki sposób dysfunkcjonuje rodzina z osobą chorą na ED?
2021-12-17 07:58:09
zapraszam do posłuchania trochę o tym w jaki sposób zacierają się problemy w rodzinach z osobami chorymi na zaburzenia odżywiania. Być może, jeśli jesteście członkami takich rodzin, bądź posiadanie w niej osobę która mierzy się z danym problemem to z pewnością w Waszych głowach jest jesdno pytanie pod znakiem ,,Jak do tego doszło?"...
Instagram: @krupniczeq
Blog: www.krupskanatalia.com
zapraszam do posłuchania trochę o tym w jaki sposób zacierają się problemy w rodzinach z osobami chorymi na zaburzenia odżywiania. Być może, jeśli jesteście członkami takich rodzin, bądź posiadanie w niej osobę która mierzy się z danym problemem to z pewnością w Waszych głowach jest jesdno pytanie pod znakiem ,,Jak do tego doszło?"...
Instagram: @krupniczeq
Blog: www.krupskanatalia.com
Czemu szczęście nie mogłoby być ciągłą?
2021-12-14 06:51:22
Szczęście jest czymś, to jak smutek - jest jedną z tych zmiennych które w życiu nie będą nigdy stałe. Jednak porównywanie do tego jak odczuwamy pozytywne uczucia - niewymiernymi są uczucia negatywne. Więc jaki jest sens męczenia się, posiadania jakiegoś celu do którego dążymy. Jak określenie tego czy jesteś szczęśliwy/wa będzie definiowało Twoje myślenie o całej reszcie świata?
IG: Krupniczeq
Szczęście jest czymś, to jak smutek - jest jedną z tych zmiennych które w życiu nie będą nigdy stałe. Jednak porównywanie do tego jak odczuwamy pozytywne uczucia - niewymiernymi są uczucia negatywne. Więc jaki jest sens męczenia się, posiadania jakiegoś celu do którego dążymy. Jak określenie tego czy jesteś szczęśliwy/wa będzie definiowało Twoje myślenie o całej reszcie świata?
IG: Krupniczeq
(5) - Jak zdrowo przytyć?
2021-09-07 14:14:54
Jeden człowiek pomyśli sobie - ,,Jezu, jakbym była taka chuda jak ona, to bym wpierdalała wszystko”.
Jednak sprostuję - to WCALE nie jest takie łatwe. To nie jest proste żeby przekonać samą siebie, że to konieczne aby przytyć. Nie jest łatwym powiedzieć cwanej sobie, że ,,efekty” na które przecież tyle czasu pracowałaś musisz teraz sama zaprzepaścić. Bo to ty będziesz jeść. Nikt inny.
A ludzie w około będą mówić - że przecież kiedyś wyglądałaś lepiej. Że przecież wyglądałaś zdrowo. Mówić będą że przecież jest wielu ludzi którzy są szczupli, nawet bardzo. Będą mówić że z taką figurą nadawałabyś się na modelkę.
A ty w środku przeżywasz rozdarcie. Zwłaszcza jak jesteś osobą która na wszytko reaguje płaczem. I płaczesz że musisz przecież ratować swoje życie. Płaczesz bo to czas w którym musisz dobrze odżywić swój organizm. Czas w którym możesz położyć się na kanapie i zjeść paczkę chipsów bez jakiegokolwiek zastanowienia. Płaczesz bo musisz ratować swoje życie. Nie jest łatwym walczyć ze swoją psychiką. To cholernie trudne.
Jednak wszystko jest do zrobienia. Strach przed zmianą jest uzasadniony. Boimy się (anoreksja) że przybierając na wadze - wrócimy do stanu sprzed odchudzania. Że znowu będziemy wyglądać tak jak właśnie nie chcieliśmy. Czy to znaczy że znowu będziemy zaczynać od punktu wyjścia?
mniej więcej o tym:
Jeden człowiek pomyśli sobie - ,,Jezu, jakbym była taka chuda jak ona, to bym wpierdalała wszystko”.
Jednak sprostuję - to WCALE nie jest takie łatwe. To nie jest proste żeby przekonać samą siebie, że to konieczne aby przytyć. Nie jest łatwym powiedzieć cwanej sobie, że ,,efekty” na które przecież tyle czasu pracowałaś musisz teraz sama zaprzepaścić. Bo to ty będziesz jeść. Nikt inny.
A ludzie w około będą mówić - że przecież kiedyś wyglądałaś lepiej. Że przecież wyglądałaś zdrowo. Mówić będą że przecież jest wielu ludzi którzy są szczupli, nawet bardzo. Będą mówić że z taką figurą nadawałabyś się na modelkę.
A ty w środku przeżywasz rozdarcie. Zwłaszcza jak jesteś osobą która na wszytko reaguje płaczem. I płaczesz że musisz przecież ratować swoje życie. Płaczesz bo to czas w którym musisz dobrze odżywić swój organizm. Czas w którym możesz położyć się na kanapie i zjeść paczkę chipsów bez jakiegokolwiek zastanowienia. Płaczesz bo musisz ratować swoje życie. Nie jest łatwym walczyć ze swoją psychiką. To cholernie trudne.
Jednak wszystko jest do zrobienia. Strach przed zmianą jest uzasadniony. Boimy się (anoreksja) że przybierając na wadze - wrócimy do stanu sprzed odchudzania. Że znowu będziemy wyglądać tak jak właśnie nie chcieliśmy. Czy to znaczy że znowu będziemy zaczynać od punktu wyjścia?
mniej więcej o tym:
(4) Cukierek - Oddemonizowanie mitu węglowodanowego.
2021-08-16 18:15:18
Będzie mi miło jeśli podasz podkast dalej! :) Instagram.com/krupskanatalia https://kalpro.pl/o-czym-swiadczy-wyglad-stolca/
Będzie mi miło jeśli podasz podkast dalej! :) Instagram.com/krupskanatalia https://kalpro.pl/o-czym-swiadczy-wyglad-stolca/
(3) Wybaczcie swoim rodzicom, oni także nie mieli idealnych rodziców
2021-06-14 11:22:15
W dzisiejszym odcinku opowiem Wam trochę o tym, jak smierć mojej babci Mirki, nauczyła mnie tego aby zakopać swój topór wojenny z moją rodziną, a zwłaszcza rodzicami z którymi mieliśmy na pieńku wiele niedookreślonych spraw. Wczoraj spakowałam do plecaka wodę, kilka złoty na bombonierkę i dobry humor. Przejechałam Gorzów żeby przyjechać do domu w którym spędziłam całe życie. Spotkałam się z rodzicami, chociaż w pierwszej chwili nie poznali z kim w sumie maja do czynienia, z tej racji że ponownie postanowiłam narzucić na siebie niebieską kapotę i wyglądałam jak Sonik. Przegadaliśmy cały wieczór. W sumie widzieliśmy się po raz pierwszy od momentu pogrzebu Mirki i chwili po której mój tata ponownie sięgnął po alkohol aby utopić smutki. Instagram: @krupniczeq
W dzisiejszym odcinku opowiem Wam trochę o tym, jak smierć mojej babci Mirki, nauczyła mnie tego aby zakopać swój topór wojenny z moją rodziną, a zwłaszcza rodzicami z którymi mieliśmy na pieńku wiele niedookreślonych spraw. Wczoraj spakowałam do plecaka wodę, kilka złoty na bombonierkę i dobry humor. Przejechałam Gorzów żeby przyjechać do domu w którym spędziłam całe życie. Spotkałam się z rodzicami, chociaż w pierwszej chwili nie poznali z kim w sumie maja do czynienia, z tej racji że ponownie postanowiłam narzucić na siebie niebieską kapotę i wyglądałam jak Sonik. Przegadaliśmy cały wieczór. W sumie widzieliśmy się po raz pierwszy od momentu pogrzebu Mirki i chwili po której mój tata ponownie sięgnął po alkohol aby utopić smutki. Instagram: @krupniczeq
(2) Dlaczego warto być zdrowym egoistą?
2021-06-01 13:25:16
Wiele osób które nie chorują na zaburzenia zadaje pytania lub bezpośrednio komentuje w stylu:
- Dlaczego tak trudno jest Ci wyjść z zaburzeń odżywiania?
- Dlaczego po prostu nie możesz zacząć jeść?
- Czy nie możesz zrozumieć że inni także o Tobie myślą, martwią się.
Co odpowiadać i jak działać?
Zapraszam do odsłuchania podkastu
Nat :)
Wiele osób które nie chorują na zaburzenia zadaje pytania lub bezpośrednio komentuje w stylu:
- Dlaczego tak trudno jest Ci wyjść z zaburzeń odżywiania?
- Dlaczego po prostu nie możesz zacząć jeść?
- Czy nie możesz zrozumieć że inni także o Tobie myślą, martwią się.
Co odpowiadać i jak działać?
Zapraszam do odsłuchania podkastu
Nat :)