Marcin Bończa-Tomaszewski SZTUKA ŻYWIENIA
JEDZ ŚWIADOMIE, TRENUJ MĄDRZE, ŻYJ LEPIEJ!
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
SZTUKA ŻYWIENIA - podcast 005 – Q&A pytania i odpowiedzi
2020-05-28 15:51:47
Draft created on May 28, 2020 at 3:43 PM
Zapraszamy do odsłuchania podcastu #5, tym razem w formie Q&A. Wybraliśmy kilka przesłanych pytań. "SZTUKA" - żona je zadaje, a "ŻYWIENIE" -mąż odpowiada. Ponadto dużo innych ciekawostek i niuansów. Owocnego słuchania!
- Największe zaskoczenia początku 2020 r.
- Jedzenie w „oknie żywieniowym”, posty itd.
- Czy trzeba unikać tłuszczów w posiłku potreningowym?
- Co lepiej ograniczyć w diecie: tłuszcze czy węglowodany, jeśli chcemy stracić zbędne kg?
- Czym jest wrażliwość insulinowa? Jakie czynniki mają na nią wpływ?
- Jak można poprawić wrażliwość insulinową?
- Jak sprawdzić, czy nastąpiła poprawa wrażliwości insulinowej?
- Jakiego składnika brakuje wielu osobom, a byśmy się tego nie domyślali?
- Jak sprawdzić, czy mamy optymalną ilość cynku w organizmie?
Poznaj najprostszy i kompletny przewodnik po żywieniu, aktywności i zdrowym stylu życia: http://esencjasztukizywienia.pl/
JEDZ ŚWIADOMIE, TRENUJ MĄDRZE, ŻYJ LEPIEJ!
www.sztukazywienia.com
----------------
Draft created on May 28, 2020 at 3:43 PM
Zapraszamy do odsłuchania podcastu #5, tym razem w formie Q&A. Wybraliśmy kilka przesłanych pytań. "SZTUKA" - żona je zadaje, a "ŻYWIENIE" -mąż odpowiada. Ponadto dużo innych ciekawostek i niuansów. Owocnego słuchania!
- Największe zaskoczenia początku 2020 r.
- Jedzenie w „oknie żywieniowym”, posty itd.
- Czy trzeba unikać tłuszczów w posiłku potreningowym?
- Co lepiej ograniczyć w diecie: tłuszcze czy węglowodany, jeśli chcemy stracić zbędne kg?
- Czym jest wrażliwość insulinowa? Jakie czynniki mają na nią wpływ?
- Jak można poprawić wrażliwość insulinową?
- Jak sprawdzić, czy nastąpiła poprawa wrażliwości insulinowej?
- Jakiego składnika brakuje wielu osobom, a byśmy się tego nie domyślali?
- Jak sprawdzić, czy mamy optymalną ilość cynku w organizmie?
Poznaj najprostszy i kompletny przewodnik po żywieniu, aktywności i zdrowym stylu życia: http://esencjasztukizywienia.pl/
JEDZ ŚWIADOMIE, TRENUJ MĄDRZE, ŻYJ LEPIEJ!
----------------
SZTUKA ŻYWIENIA - podcast 004 - "zracjonalizuj i nazwij"
2020-02-20 13:49:06
Małe, pozornie nieistotne decyzje, które podejmujemy każdego dnia, mogą mieć długoterminowe konsekwencje, kształtujące nasze automatyczne zachowania, nawyki i to, jakimi osobami się stajemy.
Dlatego zanim podejmiemy działania, niezwykle ważne jest chwilowe zatrzymanie i przemyślenie tego, w jakim stanie się aktualnie znajdujemy. Możemy wtedy wydobyć nasze ukryte zasoby samoregulacji , dzięki którym zaczynamy myśleć, czuć i działać na swoją korzyść, a nie przeciwko sobie.
Zapraszamy do skorzystania z instrukcji (na www.sztukazywienia.com) oraz odsłuchania podcastu #004, z którego dowiesz się, jak działać, aby to, co chcemy zrobić dziś, stało się rzeczywistością, a nie planami na przyszłość… na jutro / na za tydzień / za rok.
----------------
KIM JEST PROWADZĄCY?
Marcin Bończa-Tomaszewski, trener żywienia i sportu. Autor książki "Esencja Sztuki Żywienia" . Od dekady prowadzi SZTUKĘ ŻYWIENIA , której działalność opiera się na integrowaniu tego, co najlepsze ze świata psychologii, medycyny funkcjonalnej, dietetyki i sportu.
----------------
JEDZ ŚWIADOMIE, TRENUJ MĄDRZE, ŻYJ LEPIEJ!
www.sztukazywienia.com
Małe, pozornie nieistotne decyzje, które podejmujemy każdego dnia, mogą mieć długoterminowe konsekwencje, kształtujące nasze automatyczne zachowania, nawyki i to, jakimi osobami się stajemy.
Dlatego zanim podejmiemy działania, niezwykle ważne jest chwilowe zatrzymanie i przemyślenie tego, w jakim stanie się aktualnie znajdujemy. Możemy wtedy wydobyć nasze ukryte zasoby samoregulacji, dzięki którym zaczynamy myśleć, czuć i działać na swoją korzyść, a nie przeciwko sobie.
Zapraszamy do skorzystania z instrukcji (na www.sztukazywienia.com) oraz odsłuchania podcastu #004, z którego dowiesz się, jak działać, aby to, co chcemy zrobić dziś, stało się rzeczywistością, a nie planami na przyszłość… na jutro / na za tydzień / za rok.
----------------
KIM JEST PROWADZĄCY?
Marcin Bończa-Tomaszewski, trener żywienia i sportu. Autor książki "Esencja Sztuki Żywienia". Od dekady prowadzi SZTUKĘ ŻYWIENIA, której działalność opiera się na integrowaniu tego, co najlepsze ze świata psychologii, medycyny funkcjonalnej, dietetyki i sportu.
----------------
JEDZ ŚWIADOMIE, TRENUJ MĄDRZE, ŻYJ LEPIEJ!
www.sztukazywienia.com
SZTUKA TRENINGU - podcast 003 - czy można trenować na campusie 3 razy w tygodniu (a jeśli tak, to jak to zrobić?)
2019-05-07 10:49:47
W trzecim odcinku Marcin Bończa-Tomaszewski odpowiada na pytanie dotyczące treningu – specjalistycznego, wspinaczkowego. Czym jest campus? Jak może na nim trenować osoba zaawansowana?
--------------------------------------------------------------------------------------------------
KIM JEST PROWADZĄCY?
Marcin Bończa-Tomaszewski, trener żywienia i sportu. Autor książki "Esencja Sztuki Żywienia" . Od dekady prowadzi SZTUKĘ ŻYWIENIA , której działalność opiera się na integrowaniu tego, co najlepsze ze świata psychologii, medycyny funkcjonalnej, dietetyki i sportu.
--------------------------------------------------------------------------------------------------
JEDZ ŚWIADOMIE, TRENUJ MĄDRZE, ŻYJ LEPIEJ!
W trzecim odcinku Marcin Bończa-Tomaszewski odpowiada na pytanie dotyczące treningu – specjalistycznego, wspinaczkowego. Czym jest campus? Jak może na nim trenować osoba zaawansowana?
--------------------------------------------------------------------------------------------------
KIM JEST PROWADZĄCY?
Marcin Bończa-Tomaszewski, trener żywienia i sportu. Autor książki "Esencja Sztuki Żywienia". Od dekady prowadzi SZTUKĘ ŻYWIENIA, której działalność opiera się na integrowaniu tego, co najlepsze ze świata psychologii, medycyny funkcjonalnej, dietetyki i sportu.
--------------------------------------------------------------------------------------------------
JEDZ ŚWIADOMIE, TRENUJ MĄDRZE, ŻYJ LEPIEJ!
SZTUKA ŻYWIENIA - podcast 002 - kiedy, dlaczego i jakie suplementy warto brać?
2019-04-30 15:51:22
Zapraszamy do odsłuchania podcastu 002.
Tym razem kilka słów o suplementacji.
--------------------------------------------------------------------------------------------------
KIM JEST PROWADZĄCY?
Marcin Bończa-Tomaszewski, trener żywienia i sportu. Autor książki "Esencja Sztuki Żywienia" . Od dekady prowadzi SZTUKĘ ŻYWIENIA , której działalność opiera się na integrowaniu tego, co najlepsze ze świata psychologii, medycyny funkcjonalnej, dietetyki i sportu.
--------------------------------------------------------------------------------------------------
JEDZ ŚWIADOMIE, TRENUJ MĄDRZE, ŻYJ LEPIEJ!
Zapraszamy do odsłuchania podcastu 002.
Tym razem kilka słów o suplementacji.
--------------------------------------------------------------------------------------------------
KIM JEST PROWADZĄCY?
Marcin Bończa-Tomaszewski, trener żywienia i sportu. Autor książki "Esencja Sztuki Żywienia". Od dekady prowadzi SZTUKĘ ŻYWIENIA, której działalność opiera się na integrowaniu tego, co najlepsze ze świata psychologii, medycyny funkcjonalnej, dietetyki i sportu.
--------------------------------------------------------------------------------------------------
JEDZ ŚWIADOMIE, TRENUJ MĄDRZE, ŻYJ LEPIEJ!