BIOHACKING i nie tylko
W podcascie poruszam tematy biohackingu, takie jak sen, rytm dobowy, redukcja stresu, medytacja, odżywianie, saunowanie, morsowanie, ale także jak wprowadzać biohacking na konkretnych przykładach dla lepszego samopoczucia i produktywności.
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
Biohacking ZAWODOWEGO E-sportowca FIFA - Damian "Damie" Augustyniak - Biohacking i nie tylko #12
2021-04-07 15:56:57
1. Przedstawienie Damiana:
- droga od piłki nożnej w GKS Bełchatów do e-sportu;
- rozgrywki amatorskie, draft, AS Roma, Tundra Esports;
- jak wyglądają treningi zawodowego gracza w FIFĘ;
2. Stres i czynnik mentalny u zawodowego E-sportowca:
- przygotowanie, taktyka a aspekt mentalny;
- wsparcie psychologa;
- rutyny, które pomagają radzić sobie ze stresem;
3. Rytm dobowy, sen:
- godziny gry, turniejów a poziom gry i zmęczenie;
- ilość snu a performance;
4. Dieta i zdrowia:
- dieta E-sportowca nie zawsze jest zdrowa :)
- regularne posiłki, by nie dopuścić do głodu, ale także, by się nie zamulić;
- nawodnienie podczas turniejów;
5. Aktywność fizyczna i treningi jako wsparcie dla ciała i umysłu.
6. Praca z psychologiem.
7. Suplementacja.
8. Jak długo trwa kariera e-sportowca?
9. Jak wygląda świat e-sportu vs. świat sportu zawodowego - dlaczego jest tak duża presja?
10. Rola trenera i menadżera w e-sporcie.
11. Rutyny Damiana, detale, które mają znaczenie.
Damiana znajdziecie:
https://www.twitch.tv/damiefifa
https://twitter.com/damiefifa
https://www.facebook.com/damiefifa/
https://www.instagram.com/damiefifa/
https://www.tiktok.com/@damiefifa
Zapisz się do darmowego newslettera na temat Biohackingu: http://bitly.com/UNDRA
kontakt: under2409@gmail.com
konsultacje: undra.pl
instagram: undra.michal
Suplementy, które polecam: http://aliness.plKod rabatowy: UNDRA
1. Przedstawienie Damiana:
- droga od piłki nożnej w GKS Bełchatów do e-sportu;
- rozgrywki amatorskie, draft, AS Roma, Tundra Esports;
- jak wyglądają treningi zawodowego gracza w FIFĘ;
2. Stres i czynnik mentalny u zawodowego E-sportowca:
- przygotowanie, taktyka a aspekt mentalny;
- wsparcie psychologa;
- rutyny, które pomagają radzić sobie ze stresem;
3. Rytm dobowy, sen:
- godziny gry, turniejów a poziom gry i zmęczenie;
- ilość snu a performance;
4. Dieta i zdrowia:
- dieta E-sportowca nie zawsze jest zdrowa :)
- regularne posiłki, by nie dopuścić do głodu, ale także, by się nie zamulić;
- nawodnienie podczas turniejów;
5. Aktywność fizyczna i treningi jako wsparcie dla ciała i umysłu.
6. Praca z psychologiem.
7. Suplementacja.
8. Jak długo trwa kariera e-sportowca?
9. Jak wygląda świat e-sportu vs. świat sportu zawodowego - dlaczego jest tak duża presja?
10. Rola trenera i menadżera w e-sporcie.
11. Rutyny Damiana, detale, które mają znaczenie.
Damiana znajdziecie:
https://www.twitch.tv/damiefifa
https://twitter.com/damiefifa
https://www.facebook.com/damiefifa/
https://www.instagram.com/damiefifa/
https://www.tiktok.com/@damiefifa
Zapisz się do darmowego newslettera na temat Biohackingu: http://bitly.com/UNDRA
kontakt: under2409@gmail.com
konsultacje: undra.pl
instagram: undra.michal
Suplementy, które polecam: http://aliness.plKod rabatowy: UNDRA
MINDSET i PODŚWIADOMOŚĆ jako część BIOHACKINGU - Karol Wyszomirski - Biohacking i nie tylko #11
2021-03-24 18:19:30
1. Przedstawienie Karola:
- biohacker, autor książek o biohackingu - "Biohacking. Przewodnik dla początkujących" oraz "Biohacking 2. Przewodnik dla zaawansowanych"
- rozpoczęcie przygody z dietą, odżywianiem, kulturystyką, dietetykami i trenerami personalnymi;
- staż i ambasadorstwo u Bena Pakulskiego;
- szkolenia dla trenerów w Anglii;
- przygoda z hipoglikemią reaktywną, insulinooporność;
- zainteresowanie dietetyką, stanem umysłu, hipnozą;
2. Rutyna i rytm dobowy Karola:
- poranne wstawanie;
- poranne gadżety i suplementy;
- aktywność fizyczną przed pracą;
- czy rytm dobowy różni się w tygodniu od weekendów;
3. Odżywianie:
- dieta keto;
- intermittent fasting;
4. Aspekt mentalny:
- skąd zainteresowanie aspektem mentalnym?
- zmiana stanu mentalnego;
- siła podświadomości;
- podejście do klientów;
- nastawienie mentalne;
- jak przenieść fortepian :P
Karola znajdziecie:
https://karolwyszomirski.pl/
https://www.instagram.com/karolwyszomirski.pl/
1. Przedstawienie Karola:
- biohacker, autor książek o biohackingu - "Biohacking. Przewodnik dla początkujących" oraz "Biohacking 2. Przewodnik dla zaawansowanych"
- rozpoczęcie przygody z dietą, odżywianiem, kulturystyką, dietetykami i trenerami personalnymi;
- staż i ambasadorstwo u Bena Pakulskiego;
- szkolenia dla trenerów w Anglii;
- przygoda z hipoglikemią reaktywną, insulinooporność;
- zainteresowanie dietetyką, stanem umysłu, hipnozą;
2. Rutyna i rytm dobowy Karola:
- poranne wstawanie;
- poranne gadżety i suplementy;
- aktywność fizyczną przed pracą;
- czy rytm dobowy różni się w tygodniu od weekendów;
3. Odżywianie:
- dieta keto;
- intermittent fasting;
4. Aspekt mentalny:
- skąd zainteresowanie aspektem mentalnym?
- zmiana stanu mentalnego;
- siła podświadomości;
- podejście do klientów;
- nastawienie mentalne;
- jak przenieść fortepian :P
Karola znajdziecie:
https://karolwyszomirski.pl/
https://www.instagram.com/karolwyszomirski.pl/
BIOHACKING i nie tylko #10 - nowinki ze świata biohackingu, podsumowanie podcastów i zapowiedź nowych + moje doświadczenia z COVIDem
2021-03-10 18:34:48
W dzisiejszym odcinku opowiadam o nowościach ze świata biohackingu oraz mojej pracy.
W ostatnim czasie:
- pojawił się nowy adaptogen w naszej współpracy z aliness - Święta Bazylia (Tulsi) - https://aliness.pl/pl/p/TULSI-SWIETA-BAZYLIA-extract-5-300mg-x-90-Vege-caps/344
- pojawił się także pierwszy suplement z serii Brain Booster - treonian magnezu, a nowe suplementy z tej serii - już wkrótce.
https://aliness.pl/pl/p/L-treonian-magnezu-Brain-Booster-75-mg-x-60-tabletek/345
Wypuściliśmy także wraz ze sklepem Next-level.pl autorskie poncza, które stworzyliśmy specjalnie dla naszej grupy morsów - Wataha morsów - https://www.facebook.com/groups/157363838244743
Poncza znacznie ułatwiają wysuszenie się oraz przebranie, jak dla mnie najlepsza rzecz wspierająca morsowanie. Poncza dostępne tutaj:
https://next-level.pl/pl/searchquery/ponczo/1/phot/5?url=ponczo
Wraz z Anią Dziedzic wypuściliśmy też autorski kurs online na temat zdrowia tarczycy. Zapisy: https://twojatarczyca.pl/
W podcascie podsumowuje także rozmowy ze wszystkimi gośćmi, którzy do tej pory wystąpili w podcascie Biohacking i nie tylko.
Na koniec opowiadam też o swojej historii z COVIDem - jak go przeszedłem i jak pomógł mi Biohacking, a także jakie suplementy stosowałem przed, po i w trakcie objawów. Podpowiem tylko, że przeszedłem go naprawdę łagodnie i dobrze, a po przechorowaniu nie mam żadnych objawów.
A już wkrótce nowe odcinki podcastu, tym razem już z gośćmi :)
W dzisiejszym odcinku opowiadam o nowościach ze świata biohackingu oraz mojej pracy.
W ostatnim czasie:
- pojawił się nowy adaptogen w naszej współpracy z aliness - Święta Bazylia (Tulsi) - https://aliness.pl/pl/p/TULSI-SWIETA-BAZYLIA-extract-5-300mg-x-90-Vege-caps/344
- pojawił się także pierwszy suplement z serii Brain Booster - treonian magnezu, a nowe suplementy z tej serii - już wkrótce.
https://aliness.pl/pl/p/L-treonian-magnezu-Brain-Booster-75-mg-x-60-tabletek/345
Wypuściliśmy także wraz ze sklepem Next-level.pl autorskie poncza, które stworzyliśmy specjalnie dla naszej grupy morsów - Wataha morsów - https://www.facebook.com/groups/157363838244743
Poncza znacznie ułatwiają wysuszenie się oraz przebranie, jak dla mnie najlepsza rzecz wspierająca morsowanie. Poncza dostępne tutaj:
https://next-level.pl/pl/searchquery/ponczo/1/phot/5?url=ponczo
Wraz z Anią Dziedzic wypuściliśmy też autorski kurs online na temat zdrowia tarczycy. Zapisy: https://twojatarczyca.pl/
W podcascie podsumowuje także rozmowy ze wszystkimi gośćmi, którzy do tej pory wystąpili w podcascie Biohacking i nie tylko.
Na koniec opowiadam też o swojej historii z COVIDem - jak go przeszedłem i jak pomógł mi Biohacking, a także jakie suplementy stosowałem przed, po i w trakcie objawów. Podpowiem tylko, że przeszedłem go naprawdę łagodnie i dobrze, a po przechorowaniu nie mam żadnych objawów.
A już wkrótce nowe odcinki podcastu, tym razem już z gośćmi :)
BIOHACKING i nie tylko #9 - gospodarka hormonalna kobiet z Michałem Kotem
2020-10-12 20:07:19
1. Przedstawienie Michała
– doradca żywieniowy specjalizujący się w gospodarce hormonalnej kobiet;
- propagator kawy grzybowej;
- dodatkowo wspiera pracę nad głową i stanem umysłu.
2. Dlaczego Michał zajął się doradzaniem w aspekcie zdrowia?
- problemy zdrowotne Michała;
- fascynacja gospodarką hormonalną kobiet.
3. Cykl hormonalny kobiet – krótki wstęp, wyjaśnienie
- faza folikularna, owulacja, faza lutealna;
- progesteron, estrogen, LH, FSH – podstawowe hormony cyklu miesięcznego;
-badanie hormonalne u kobiet – kiedy i jakie hormony;
4. Jakie rzeczy wpływają na cykl hormonalny;
- dieta – ilość Kalorii i głodówki oraz nadmiar Kalorii, otyłość;
- trening i aktywność fizyczna;
- stres, kortyzol;
- miesiączkowania a owulacja;
- PMS, ból w trakcie okresu – przyczyny;
- tabletki antykoncepcyjne – jak wpływają na organizm;
- przewaga estrogenowa;
5. Połączenia neurohormonalne – w jaki sposób kobiece hormony wpływają na nastrój, pracę mózgu;
- progesteron i estrogen a dopamina, serotonina, GABA;
- gospodarka hormonalna kobiet a praca tarczycy;
- suplementacja regulująca gospodarkę hormonalną – niepokalanek, vitex, inozytol – kiedy stosować?
- witaminy i składniki mineralne – jak ich niedobór wpływa na tworzenie neurotransmiterów;
6. W jaki sposób można optymalizować gospodarkę hormonalną kobiety – styl życia, dieta, suplementacja, mindset?
7. Ulubiona rutyna biohackerska, najtrudniejsza rutyna, kiedy ostatni raz wykonywałeś badania krwi?
8. Gdzie znaleźć Michała
Instagram: https://www.instagram.com/michal.kot/
https://michalkot.pl/
https://healthlabs.pl/
1. Przedstawienie Michała
– doradca żywieniowy specjalizujący się w gospodarce hormonalnej kobiet;
- propagator kawy grzybowej;
- dodatkowo wspiera pracę nad głową i stanem umysłu.
2. Dlaczego Michał zajął się doradzaniem w aspekcie zdrowia?
- problemy zdrowotne Michała;
- fascynacja gospodarką hormonalną kobiet.
3. Cykl hormonalny kobiet – krótki wstęp, wyjaśnienie
- faza folikularna, owulacja, faza lutealna;
- progesteron, estrogen, LH, FSH – podstawowe hormony cyklu miesięcznego;
-badanie hormonalne u kobiet – kiedy i jakie hormony;
4. Jakie rzeczy wpływają na cykl hormonalny;
- dieta – ilość Kalorii i głodówki oraz nadmiar Kalorii, otyłość;
- trening i aktywność fizyczna;
- stres, kortyzol;
- miesiączkowania a owulacja;
- PMS, ból w trakcie okresu – przyczyny;
- tabletki antykoncepcyjne – jak wpływają na organizm;
- przewaga estrogenowa;
5. Połączenia neurohormonalne – w jaki sposób kobiece hormony wpływają na nastrój, pracę mózgu;
- progesteron i estrogen a dopamina, serotonina, GABA;
- gospodarka hormonalna kobiet a praca tarczycy;
- suplementacja regulująca gospodarkę hormonalną – niepokalanek, vitex, inozytol – kiedy stosować?
- witaminy i składniki mineralne – jak ich niedobór wpływa na tworzenie neurotransmiterów;
6. W jaki sposób można optymalizować gospodarkę hormonalną kobiety – styl życia, dieta, suplementacja, mindset?
7. Ulubiona rutyna biohackerska, najtrudniejsza rutyna, kiedy ostatni raz wykonywałeś badania krwi?
8. Gdzie znaleźć Michała
Instagram: https://www.instagram.com/michal.kot/
https://michalkot.pl/
BIOHACKING i nie tylko #8 - jak osiągać więcej - Biohacking przedsiębiorcy z Michałem Trędowskim
2020-09-09 17:22:38
O czym rozmawialiśmy:
1. Przedstawienie Michała Trędowski – doradca finansowy, Phinance, klinikafinansów, autor kursów online
2. Dlaczego zaprosiłem Michała do podcastu – poziom pracy, efektywność, osiągi
3. Zainteresowanie biohackingiem – Biohacking Instytut, biohackingu przedsiębiorcy
4. Jak być najbardziej produktywnym:
- sen, czyli podstawa - monitorowanie snu, aspekty wpływające na jakość snu, czas w łóżku a czas snu, OURA ring, czynniki wpływające na jakość snu;
- trening i aktywność fizyczna dla przedsiębiorcy - więcej nie znaczy lepiej;
- biohacking w podróży - jak zadbać o sen, aktywność fizyczną;
- rytuał tygodniowy - sobotni audyt tygodnia - przygotowanie i monitorowanie naszych rutyn, czasu pracy.
Jeżeli czegoś nie mierzysz - nie możesz tego kontrolować.
Koszt utraconych korzyści.
Motywacja do pracy i rozwoju - nie tylko pieniądze.
- rutyny poranne - zimny prysznic, pochylone łóżko, medytacja;
- czy efekty biohackingu można zmierzyć obiektywnie?
- ewolucja, a nie rewolucja - małe zmiany i ich monitorowanie.
5. Drobne zmiany w Twoim domu i biurze
- łóżko i sypialnia;
- oczyszczacz powietrza;
- biurko, krzesło i aktywność fizyczna;
6. Ulubiony Biohack, najtrudniejsza rutyna, kiedy ostatnio wykonywałeś badania krwi.
7. Gdzie znaleźć Michała – Phinance
https://www.klinikafinansow.pl/zespol/
http://szkolafinanse.pl/
https://www.facebook.com/MTreConsult
https://www.instagram.com/michaltre/
O czym rozmawialiśmy:
1. Przedstawienie Michała Trędowski – doradca finansowy, Phinance, klinikafinansów, autor kursów online
2. Dlaczego zaprosiłem Michała do podcastu – poziom pracy, efektywność, osiągi
3. Zainteresowanie biohackingiem – Biohacking Instytut, biohackingu przedsiębiorcy
4. Jak być najbardziej produktywnym:
- sen, czyli podstawa - monitorowanie snu, aspekty wpływające na jakość snu, czas w łóżku a czas snu, OURA ring, czynniki wpływające na jakość snu;
- trening i aktywność fizyczna dla przedsiębiorcy - więcej nie znaczy lepiej;
- biohacking w podróży - jak zadbać o sen, aktywność fizyczną;
- rytuał tygodniowy - sobotni audyt tygodnia - przygotowanie i monitorowanie naszych rutyn, czasu pracy.
Jeżeli czegoś nie mierzysz - nie możesz tego kontrolować.
Koszt utraconych korzyści.
Motywacja do pracy i rozwoju - nie tylko pieniądze.
- rutyny poranne - zimny prysznic, pochylone łóżko, medytacja;
- czy efekty biohackingu można zmierzyć obiektywnie?
- ewolucja, a nie rewolucja - małe zmiany i ich monitorowanie.
5. Drobne zmiany w Twoim domu i biurze
- łóżko i sypialnia;
- oczyszczacz powietrza;
- biurko, krzesło i aktywność fizyczna;
6. Ulubiony Biohack, najtrudniejsza rutyna, kiedy ostatnio wykonywałeś badania krwi.
7. Gdzie znaleźć Michała – Phinance
https://www.klinikafinansow.pl/zespol/
http://szkolafinanse.pl/
https://www.facebook.com/MTreConsult
https://www.instagram.com/michaltre/
BIOHACKING i nie tylko #7 - medytacja i neurofeedback z Kamilą Orlińską
2020-08-27 16:10:06
O czym rozmawialiśmy:
1. Kim jest Kamila – medytacja, neurofeedback, Minazee.
2. Skąd zainteresowania medytacją i biohackingiem:
- kiedy zaczęła się przygoda Kamili z medytacją;
- dlaczego zrezygnowała z pracy w IT w celu prowadzenia gabinetu neuromedytacji;
3. Podstawowe informacje na temat medytacji – teoretyczne i praktyczne
- jak medytować – pozycja, czas, pora, od czego zacząć;
- różne formy medytacji i ich wpływ na zdrowie i pracę umysłu;
- jakie korzyści ma medytacja;
- nie bój się swoich myśli – nie musisz całkowicie wyciszyć umysłu;
- aplikacje i gadżety do medytacji – jak to zrobić w praktyce;
4. Neurofeedback:
– czym jest neurofeedback,
- w jaki sposób neurofeedback usprawnia trening umysłu;
- różne metody neurofeedbacku – domowe i komercyjne – opaski muse;
5. Ulubiona rutyna biohackerska, najtrudniejsza rutyna, kiedy ostatni raz wykonywałaś badania krwi
6. Gdzie znaleźć Kamilę:
https://minazee.pl/
https://www.facebook.com/minazee.neuromedytacja
https://www.youtube.com/channel/UCYMVy2vd-3tie6KEXlcuWUQ/videos
O czym rozmawialiśmy:
1. Kim jest Kamila – medytacja, neurofeedback, Minazee.
2. Skąd zainteresowania medytacją i biohackingiem:
- kiedy zaczęła się przygoda Kamili z medytacją;
- dlaczego zrezygnowała z pracy w IT w celu prowadzenia gabinetu neuromedytacji;
3. Podstawowe informacje na temat medytacji – teoretyczne i praktyczne
- jak medytować – pozycja, czas, pora, od czego zacząć;
- różne formy medytacji i ich wpływ na zdrowie i pracę umysłu;
- jakie korzyści ma medytacja;
- nie bój się swoich myśli – nie musisz całkowicie wyciszyć umysłu;
- aplikacje i gadżety do medytacji – jak to zrobić w praktyce;
4. Neurofeedback:
– czym jest neurofeedback,
- w jaki sposób neurofeedback usprawnia trening umysłu;
- różne metody neurofeedbacku – domowe i komercyjne – opaski muse;
5. Ulubiona rutyna biohackerska, najtrudniejsza rutyna, kiedy ostatni raz wykonywałaś badania krwi
6. Gdzie znaleźć Kamilę:
https://www.facebook.com/minazee.neuromedytacja
https://www.youtube.com/channel/UCYMVy2vd-3tie6KEXlcuWUQ/videos
BIOHACKING i nie tylko #6 – ruch jako element biohackingu z Konradem Topolskim
2020-07-23 17:03:29
O czym rozmawialiśmy
1. Kim jest Konrad – ruch, aktywność, mobility. CSS, logan
2. Trening personalny a zdrowie, trening funkcjonalny, praca z ciałem
a. Ruch a trening
b. Dlaczego Konrad nie zaczyna treningów od ciężarów
c. Kontuzje, które odniósł Ponczek w swojej karierze i jakie były ich przyczyny
d. Historia sportowa Konrada – piłka nożna, mma, kulturystyka, ju-jitsu, snowboard
3. Zainteresowanie biohackingiem – suplementy, nootropiki, adaptogeny
a. Z czym Konrad łączył adaptogeny
b. Ulubione adaptogeny i nootropiki – alpha GPC, różeniec górski, lion’s mane
c. Ciekawe zastosowanie hupercyny A – dla świadomych snów
4. TRT, doping
a. Dlaczego Konrad zaczął używać zaawansowanych środków – akceptacja siebie i swojego ciała
b. Kult ciała – dlaczego nie warto pracować tylko nad sylwetką i wyglądem
c. Instagramowi idole
d. Zaburzenia postrzegania własnego ciała
e. Trauma w ciele – Alexander Lowen, Peter Levine
f. Social media a życie prywatne
g. Efekt obserwatora
5. Nastrój a CBD a THC
a. W jaki sposób CBD pomaga Konradowi
b. W jaki sposób odstawił on THC
c. CBD u zwierząt?
6. Ulubiona rutyna biohackerska, najtrudniejsza rutyna, kiedy ostatni raz wykonywałeś badania krwi
7. Gdzie można znaleźć Konrada
https://www.instagram.com/konrad.topolski/
https://szkoleniacss.com/zespol/konrad-topolski/
O czym rozmawialiśmy
1. Kim jest Konrad – ruch, aktywność, mobility. CSS, logan
2. Trening personalny a zdrowie, trening funkcjonalny, praca z ciałem
a. Ruch a trening
b. Dlaczego Konrad nie zaczyna treningów od ciężarów
c. Kontuzje, które odniósł Ponczek w swojej karierze i jakie były ich przyczyny
d. Historia sportowa Konrada – piłka nożna, mma, kulturystyka, ju-jitsu, snowboard
3. Zainteresowanie biohackingiem – suplementy, nootropiki, adaptogeny
a. Z czym Konrad łączył adaptogeny
b. Ulubione adaptogeny i nootropiki – alpha GPC, różeniec górski, lion’s mane
c. Ciekawe zastosowanie hupercyny A – dla świadomych snów
4. TRT, doping
a. Dlaczego Konrad zaczął używać zaawansowanych środków – akceptacja siebie i swojego ciała
b. Kult ciała – dlaczego nie warto pracować tylko nad sylwetką i wyglądem
c. Instagramowi idole
d. Zaburzenia postrzegania własnego ciała
e. Trauma w ciele – Alexander Lowen, Peter Levine
f. Social media a życie prywatne
g. Efekt obserwatora
5. Nastrój a CBD a THC
a. W jaki sposób CBD pomaga Konradowi
b. W jaki sposób odstawił on THC
c. CBD u zwierząt?
6. Ulubiona rutyna biohackerska, najtrudniejsza rutyna, kiedy ostatni raz wykonywałeś badania krwi
7. Gdzie można znaleźć Konrada
BIOHACKING i nie tylko #5 - zaawansowany biohacking u przedsiębiorcy z Kamilem Lelonkiem
2020-06-26 11:32:57
Tematy, które poruszaliśmy:
1. przedstawienie Kamila – przedsiębiorca, programista, team leader, biohacker.
2. skąd zainteresowanie biohackingiem u Kamila, jak wpłynął on na jego samopoczucie, pracę mózgu, produktywność;
3. grzyby zdrowotne i ich zastosowanie:
a) lion's mane
b) cordyceps
c) reishi
4. Peptydy – czym są, jakie mają działanie. Doświadczenia Kamila i Michała z peptydami
a) bpc-157
b) semax
c) selank
5. Ulubiona rutyna biohackerska, najtrudniejsza rutyna, kiedy ostatni raz Kamil wykonywał badania krwi
6. Gdzie znaleźć Kamila
Kamila znajdziecie:
https://hackyourbrain.pl/
Wraz z Kamilem przygotowaliśmy także kurs na temat biohackingu na portalu akademia.pl: http://akamozg.pl/
Zapraszamy także na https://akademiaketo.pl/
Instagram Kamila: https://www.instagram.com/kamillelonek/
Tematy, które poruszaliśmy:
1. przedstawienie Kamila – przedsiębiorca, programista, team leader, biohacker.
2. skąd zainteresowanie biohackingiem u Kamila, jak wpłynął on na jego samopoczucie, pracę mózgu, produktywność;
3. grzyby zdrowotne i ich zastosowanie:
a) lion's mane
b) cordyceps
c) reishi
4. Peptydy – czym są, jakie mają działanie. Doświadczenia Kamila i Michała z peptydami
a) bpc-157
b) semax
c) selank
5. Ulubiona rutyna biohackerska, najtrudniejsza rutyna, kiedy ostatni raz Kamil wykonywał badania krwi
6. Gdzie znaleźć Kamila
Kamila znajdziecie:
Wraz z Kamilem przygotowaliśmy także kurs na temat biohackingu na portalu akademia.pl: http://akamozg.pl/
Zapraszamy także na https://akademiaketo.pl/
Instagram Kamila: https://www.instagram.com/kamillelonek/
BIOHACKING i nie tylko #4 - biohacking u młodego przedsiębiorcy z Szymonem Nowakiem
2020-06-22 12:13:47
Tematy, które poruszaliśmy:
- kim jest Szymon, czym się zajmuje;
- skąd zainteresowanie biohackingiem;
- diety, które stosował Szymon - keto, intermittent fasting;
- bulletproof coffee i jej działanie;
- medytacja i jej wpływ na redukcję stresu;
- sen i rytm dobowy;
- apple watch i mierzenie snu, HRV, kroków;
- suplementacja i nootropiki;
- ulubiona rutyna, najtrudniejsza rutyna, kiedy Szymon wykonywał badania krwi.
Szymona znajdziecie na:
https://www.nscode.eu/
https://www.instagram.com/nowakszymon_/
https://youngbrains.pl/
Tematy, które poruszaliśmy:
- kim jest Szymon, czym się zajmuje;
- skąd zainteresowanie biohackingiem;
- diety, które stosował Szymon - keto, intermittent fasting;
- bulletproof coffee i jej działanie;
- medytacja i jej wpływ na redukcję stresu;
- sen i rytm dobowy;
- apple watch i mierzenie snu, HRV, kroków;
- suplementacja i nootropiki;
- ulubiona rutyna, najtrudniejsza rutyna, kiedy Szymon wykonywał badania krwi.
Szymona znajdziecie na:
https://www.nscode.eu/
BIOHACKING i nie tylko #3 - wpływ światła niebieskiego na zdrowie z Sebastianem Kilichowskim
2020-06-12 15:23:01
Tematy, które poruszaliśmy:
1. Przedstawienie Sebastiana
2. Dlaczego sen i rytm dobowy jest tak ważny
3. Wpływ niebieskiego światła na zdrowie – czy zawsze jest szkodliwe?
4. Niebieskie światło w dzień - sztuczne a naturalne
5. Blokowanie niebieskiego światła w dzień - dayshield
6. Blokowanie niebieskiego światła aplikacjami – f.lux, twilight itp.
7. Czy okulary do blokowania niebieskiego światła są skuteczne (światło padające na skórę, z boku oczu itd.)
8. Czym wyróżniają sie okulary eyeshield
9. Dlaczego noszenie soczewek nie jest zdrowe
10. 3 pytania do Sebastiana – ulubiona rutyna, nawyk, najtrudniejszy do wcielenia nawyk, kiedy ostatni raz wykonywałeś badania krwi
Na stronie https://eyeshield.pl/ obowiązuje rabat na hasło UNDRA
Sebastiana znajdziecie na:
https://eyeshield.pl/
https://dietatoniewszystko.pl/
https://www.ketozaprzykawie.pl/
Tematy, które poruszaliśmy:
1. Przedstawienie Sebastiana
2. Dlaczego sen i rytm dobowy jest tak ważny
3. Wpływ niebieskiego światła na zdrowie – czy zawsze jest szkodliwe?
4. Niebieskie światło w dzień - sztuczne a naturalne
5. Blokowanie niebieskiego światła w dzień - dayshield
6. Blokowanie niebieskiego światła aplikacjami – f.lux, twilight itp.
7. Czy okulary do blokowania niebieskiego światła są skuteczne (światło padające na skórę, z boku oczu itd.)
8. Czym wyróżniają sie okulary eyeshield
9. Dlaczego noszenie soczewek nie jest zdrowe
10. 3 pytania do Sebastiana – ulubiona rutyna, nawyk, najtrudniejszy do wcielenia nawyk, kiedy ostatni raz wykonywałeś badania krwi
Na stronie https://eyeshield.pl/ obowiązuje rabat na hasło UNDRA
Sebastiana znajdziecie na: