Dieta bez spiny

Zasady są po to, żeby je łamać - również te dotyczące zdrowego stylu życia. Jeżeli chcesz jeść i żyć zdrowo, ale masz wrażenie, że sztywne reguły nie są dla Ciebie - zostań ze mną na dłużej, nauczę Cię jak mądrze łamać zasady zdrowego odżywiania się.

Nazywam się Marta Samowędziuk i jestem dietetyczką. Jem i żyję na luzie i bez spiny.

Spodziewaj się nowych treści w każdy czwartek wieczorem.

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 4770 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness Żywienie

Odcinki od najnowszych:

Co to znaczy jeść z umiarem?
2020-12-03 14:16:57

Z dzisiejszego podcastu dowiesz się jaki jest mój sposób na jedzenie z umiarem. Poznasz pytania dzięki, którym nauczysz się szanować swój głód, apetyt oraz zdrowie. Po wprowadzeniu technik przedstawionych w podcaście będziesz mógł rozpocząć jedzenie intuicyjne oraz uważne jedzenie.
Z dzisiejszego podcastu dowiesz się jaki jest mój sposób na jedzenie z umiarem. Poznasz pytania dzięki, którym nauczysz się szanować swój głód, apetyt oraz zdrowie. Po wprowadzeniu technik przedstawionych w podcaście będziesz mógł rozpocząć jedzenie intuicyjne oraz uważne jedzenie.

Silna wola na diecie - czyli jak odmówić sobie cukierka?
2020-07-14 09:16:11

Jak powstrzymać się przed zjedzeniem cukierka? Jak oprzeć się czekoladkom? Silna wolna na diecie jest bardzo ważna! Dzisiaj kilka słów o tym jak ją budować.
Jak powstrzymać się przed zjedzeniem cukierka? Jak oprzeć się czekoladkom?

Silna wolna na diecie jest bardzo ważna! Dzisiaj kilka słów o tym jak ją budować.

Jak przestać podjadać?
2020-07-06 14:19:53

Podjadanie potrafi z brutalną skutecznością zrujnować naszą dietę i sprawić, że nie zobaczymy efektów odchudzania się. Dlatego w dzisiejszym podcaście opowiadam o tym jak się z nim rozprawić.
Podjadanie potrafi z brutalną skutecznością zrujnować naszą dietę i sprawić, że nie zobaczymy efektów odchudzania się. Dlatego w dzisiejszym podcaście opowiadam o tym jak się z nim rozprawić.

Jak zmotywować się do odchudzania?
2020-06-19 17:39:40

Jak znaleźć motywację do odchudzania? Jak utrzymać motywację dłużej niż kilka tygodni? Odpowiednia motywacja jest bardzo istotna w procesie odchudzania i wpływa na jego skuteczność. W tym filmie nie znajdziesz chwytliwych haseł motywacyjnych czy porywających opowieści o tym jak odchudzanie zmieniło czyjeś życie, które motywują tylko na chwilę. Poznasz za to sposoby dzięki, którym Twoja motywacja będzie silna, trwała i pozwoli Ci osiągnąć wymarzone efekty odchudzania.
Jak znaleźć motywację do odchudzania? Jak utrzymać motywację dłużej niż kilka tygodni?

Odpowiednia motywacja jest bardzo istotna w procesie odchudzania i wpływa na jego skuteczność. W tym filmie nie znajdziesz chwytliwych haseł motywacyjnych czy porywających opowieści o tym jak odchudzanie zmieniło czyjeś życie, które motywują tylko na chwilę. Poznasz za to sposoby dzięki, którym Twoja motywacja będzie silna, trwała i pozwoli Ci osiągnąć wymarzone efekty odchudzania.

Błędy w odchudzaniu, przez które nie masz długoterminowych efektów
2020-06-11 14:41:21

Jack Sparrow kiedyś powiedział "Problemem nie jest problem. Problemem jest Twoje podejście do problemu". I to świetnie oddaje dlaczego czasami nie jesteśmy w stanie schudnąć na stałe. Odchudzanie zaczyna się w głowie i trzeba sobie w niej dobrze poukładać, żeby mieć efekty. Dlatego z dzisiejszego podcastu dowiesz się: 1) Dlaczego zasada "wszystko albo nic" sabotuje Twoje sukcesy? 2) Dlaczego to dieta ma być dostosowana do Ciebie, a nie Ty do diety? 3) Dlaczego nie warto szukać dróg na skróty? I dostaniesz konkretne wskazówki jak działać inaczej :)
Jack Sparrow kiedyś powiedział "Problemem nie jest problem. Problemem jest Twoje podejście do problemu". I to świetnie oddaje dlaczego czasami nie jesteśmy w stanie schudnąć na stałe. Odchudzanie zaczyna się w głowie i trzeba sobie w niej dobrze poukładać, żeby mieć efekty. Dlatego z dzisiejszego podcastu dowiesz się:

1) Dlaczego zasada "wszystko albo nic" sabotuje Twoje sukcesy?
2) Dlaczego to dieta ma być dostosowana do Ciebie, a nie Ty do diety?
3) Dlaczego nie warto szukać dróg na skróty?

I dostaniesz konkretne wskazówki jak działać inaczej :)

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie