Paliwo z Roślin
Nazywam się Sylwia Maksym, jestem dietetyczką sportową i kliniczną. Uczę sportowców i osoby aktywne czerpać efektywnie paliwo z roślin i dbać o regenerację w kuchni. Pokazuję jak jeść zdrowo i wybierać proste, smaczne rozwiązania, bez wprowadzania restrykcji czy zakazów. We współpracy z zawodniczkami i zawodnikami, jako nadrzędny cel stawiam regenerację przez dobre żywienie, które pomaga w osiągnięciu sportowych założeń.
Od 2016 roku współpracuję indywidualnie z zawodniczkami i zawodnikami sportów wytrzymałościowych - głównie kolarstwa górskiego i szosowego, biegów ultra i triathlonu, a także sportów mieszanych - głównie piłki nożnej. W latach 2020-2024 obejmowałam funkcję dietetyczki sportowej Reprezentacji Polski kobiet w piłce nożnej.
Sama również jestem sportowczynią. Startuję w amatorskich wyścigach MTB i co roku podwyższam swoją sportową poprzeczkę. W lipcu 2022 roku ukończyłam siedmiodniowy wyścig Bike TransAlp.
Prywatnie jestem miłośniczką drożdżówek z makiem i fig. Pałam wielką miłością do mojego roweru i kulinarnych eksperymentów. Uwielbiam dobrą kawę i kulturę hiszpańską.
Dlaczego Paliwo z Roślin?
#10 skuteczne odchudzanie | gość: Radek Smolik - Dietetyka oparta na faktach
2020-07-08 09:08:50
Czy odchudzanie to prosty proces? Czy wystarczy tylko ograniczyć ilość spożywanych kilokalorii i czekać na efekty z założonymi rękami aż zadzieją się cuda? Co utrudnia redukcję tkanki tłuszczowej? Dlaczego tak ważna w tym aspekcie jest świadomość żywieniowa? Jaką wiedzę powinien nabyć świadomy konsument zanim wybierze się na podstawowe zakupy? Zapraszam do wysłuchania mojej rozmowy, której gościem jest Radek Smolik, twórca Dietetyki opartej na faktach.
Czy odchudzanie to prosty proces? Czy wystarczy tylko ograniczyć ilość spożywanych kilokalorii i czekać na efekty z założonymi rękami aż zadzieją się cuda? Co utrudnia redukcję tkanki tłuszczowej? Dlaczego tak ważna w tym aspekcie jest świadomość żywieniowa? Jaką wiedzę powinien nabyć świadomy konsument zanim wybierze się na podstawowe zakupy? Zapraszam do wysłuchania mojej rozmowy, której gościem jest Radek Smolik, twórca Dietetyki opartej na faktach.
#9 trening motoryczny w kolarstwie | gość: Krzysztof Ramczyk
2020-07-01 00:14:07
Jeździsz na szosie, ale nadal nie potrafisz osiągnąć wzorowej formy? Chcesz rozpocząć profesjonalne treningi, ale nie wiesz jak się do tego przygotować i pod czyją opiekę oddać? Jesteś zawodowym kolarzem i wiesz, że profesjonalizacja sportu, który uprawiasz nie wystarcza i powinieneś wdrożyć również zaplanowany trening motoryczny doskonalący Cię w Twojej dyscyplinie? A może kręcisz dla frajdy i nie wiesz gdzie i jak zadbać o formę zimą? Zapraszam do mojej rozmowy z trenerem przygotowania motorycznego w kolarstwie, trenerem personalnym, instruktorem indoor cycling i wielbicielem dwóch kółek. Rozwieje Twoje wątpliwości i przedstawi rzeczowe argumenty wobec racjonalności prowadzenia zindywidualizowanych treningów. Miłego, inspirującego odsłuchu, silnych nóg... i do zobaczenia na szosie :)
Jeździsz na szosie, ale nadal nie potrafisz osiągnąć wzorowej formy? Chcesz rozpocząć profesjonalne treningi, ale nie wiesz jak się do tego przygotować i pod czyją opiekę oddać? Jesteś zawodowym kolarzem i wiesz, że profesjonalizacja sportu, który uprawiasz nie wystarcza i powinieneś wdrożyć również zaplanowany trening motoryczny doskonalący Cię w Twojej dyscyplinie? A może kręcisz dla frajdy i nie wiesz gdzie i jak zadbać o formę zimą? Zapraszam do mojej rozmowy z trenerem przygotowania motorycznego w kolarstwie, trenerem personalnym, instruktorem indoor cycling i wielbicielem dwóch kółek. Rozwieje Twoje wątpliwości i przedstawi rzeczowe argumenty wobec racjonalności prowadzenia zindywidualizowanych treningów. Miłego, inspirującego odsłuchu, silnych nóg... i do zobaczenia na szosie :)
#8 szosa jest kobietą | gość: Ewa - Ministra Kolarstwa
2020-06-25 10:06:25
Czy szosa ma płeć? Jak dużą frajdę dają babskie ustawki rowerowe? Czy warto doskonalić naukę jazdy na szosie? Jak dbać o bezpieczeństwo na rowerze szosowym? Kto bardziej boi się pierwszych upadków na rowerze- kobiety czy mężczyźni? Tego wszystkiego dowiesz się z kolejnego odcinka podcastu Paliwo z roślin, który nagrałam wraz z Ministrą Kolarstwa. Serdecznie zapraszam i życzę przyjemnego odsłuchu.
Czy szosa ma płeć? Jak dużą frajdę dają babskie ustawki rowerowe? Czy warto doskonalić naukę jazdy na szosie? Jak dbać o bezpieczeństwo na rowerze szosowym? Kto bardziej boi się pierwszych upadków na rowerze- kobiety czy mężczyźni? Tego wszystkiego dowiesz się z kolejnego odcinka podcastu Paliwo z roślin, który nagrałam wraz z Ministrą Kolarstwa. Serdecznie zapraszam i życzę przyjemnego odsłuchu.
#7 ochrona przeciwsłoneczna sportowców | gość: Dominika Chirek - Naturalnie Proste
2020-06-19 13:31:32
Poszukujesz ochrony przeciwsłonecznej, ale nie wiesz na jaki kosmetyk powinieneś się zdecydować? Uprawiasz sport i codziennie eksponujesz swoje ciało na promienie słoneczne często ulegając poparzeniom? Gubisz się w sklepie z kosmetykami i nie wiesz jaki wybrać preparat tak by był skuteczny i bezpieczny dla Twojej skóry? Posłuchaj mojej rozmowy z Dominiką z bloga Naturalnie Proste. Ten odcinek rozwieje Twoje wątpliwości i odpowie na pytania dotyczące ochrony przeciwsłonecznej. Serdecznie zapraszam.
Poszukujesz ochrony przeciwsłonecznej, ale nie wiesz na jaki kosmetyk powinieneś się zdecydować? Uprawiasz sport i codziennie eksponujesz swoje ciało na promienie słoneczne często ulegając poparzeniom? Gubisz się w sklepie z kosmetykami i nie wiesz jaki wybrać preparat tak by był skuteczny i bezpieczny dla Twojej skóry? Posłuchaj mojej rozmowy z Dominiką z bloga Naturalnie Proste. Ten odcinek rozwieje Twoje wątpliwości i odpowie na pytania dotyczące ochrony przeciwsłonecznej. Serdecznie zapraszam.
#6 otwieramy oczy na konopie | gość: Mateusz Zbojna - Otwieramy Oczy
2020-06-11 00:02:34
Czy wiesz ile dobroci skrywają w sobie konopie? Wiesz, że znajdują szerokie zastosowanie w niemalże każdej dziedzinie życia? Czy interesowałeś się kiedyś ich wpływem na zdrowie, regenerację, sen i odżywienie Twojego organizmu? Posłuchaj mojej rozmowy z Mateuszem Zbojna z podcastu Otwieramy Oczy - wyjaśni te i wiele innych kwestii. Owocnego otwierania oczu i miłego odsłuchu.
Czy wiesz ile dobroci skrywają w sobie konopie? Wiesz, że znajdują szerokie zastosowanie w niemalże każdej dziedzinie życia? Czy interesowałeś się kiedyś ich wpływem na zdrowie, regenerację, sen i odżywienie Twojego organizmu? Posłuchaj mojej rozmowy z Mateuszem Zbojna z podcastu Otwieramy Oczy - wyjaśni te i wiele innych kwestii. Owocnego otwierania oczu i miłego odsłuchu.
#5 zdrowy styl życia
2020-06-08 23:50:52
Co oznacza określenie "zdrowy styl życia"? Czy dotyczy tylko diety, przestrzegania zasad zdrowego żywienia i praktykowania treningu? Co wpływa na kształtowanie przyzwyczajeń i nawyków? Jak prowadzić zdrowy styl życia i odczuwać z tego realne korzyści? Posłuchaj - zapraszam Cię serdecznie do piątego odcinka podcastu Paliwo z roślin.
Co oznacza określenie "zdrowy styl życia"? Czy dotyczy tylko diety, przestrzegania zasad zdrowego żywienia i praktykowania treningu? Co wpływa na kształtowanie przyzwyczajeń i nawyków? Jak prowadzić zdrowy styl życia i odczuwać z tego realne korzyści? Posłuchaj - zapraszam Cię serdecznie do piątego odcinka podcastu Paliwo z roślin.
#4 najczęstsze błędy na diecie
2020-05-30 23:14:09
Wiesz jakie są najczęściej popełniane błędy na diecie? Wiesz co zaburza wprowadzanie zdrowych zmian w Twój jadłospis? Zapraszam Cię do odsłuchania czwartego docinka podcastu Paliwo z roślin. Dzięki moim radom wyeliminujesz najbardziej rażące błędy i wprowadzisz trwałe i skuteczne zmiany w swoim odżywianiu. Miłego odsłuchu.
Wiesz jakie są najczęściej popełniane błędy na diecie? Wiesz co zaburza wprowadzanie zdrowych zmian w Twój jadłospis? Zapraszam Cię do odsłuchania czwartego docinka podcastu Paliwo z roślin. Dzięki moim radom wyeliminujesz najbardziej rażące błędy i wprowadzisz trwałe i skuteczne zmiany w swoim odżywianiu. Miłego odsłuchu.
#3 o miłości do roweru szosowego
2020-05-21 08:55:17
Witaj w trzecim odcinku podkastu Paliwo z roślin. Opowiadam w nim o tym, jak zrodziła się we mnie miłość do roweru szosowego. Inspiruję do znalezienia sportowej pasji, wytrwania w niej i usystematyzowania własnych potrzeb, które pozwolą Ci czerpać jeszcze więcej radości na co dzień. Usiądź wygodnie i tankuj roślinne paliwo razem ze mną.
Witaj w trzecim odcinku podkastu Paliwo z roślin. Opowiadam w nim o tym, jak zrodziła się we mnie miłość do roweru szosowego. Inspiruję do znalezienia sportowej pasji, wytrwania w niej i usystematyzowania własnych potrzeb, które pozwolą Ci czerpać jeszcze więcej radości na co dzień. Usiądź wygodnie i tankuj roślinne paliwo razem ze mną.
#2 od golonki do fasolki
2020-05-14 16:04:49
Witaj w drugim odcinku podcastu Paliwo z roślin. Jeżeli szukasz pomysłów do rozpoczęcia diety roślinnej to właśnie przedstawiam je w #2 od golonki do fasolki. Opowieści z humorem, ale i puentą dzięki której zmienisz swoje odżywianie i podejście do diet roślinnych. Miłego odsłuchu.
Witaj w drugim odcinku podcastu Paliwo z roślin. Jeżeli szukasz pomysłów do rozpoczęcia diety roślinnej to właśnie przedstawiam je w #2 od golonki do fasolki. Opowieści z humorem, ale i puentą dzięki której zmienisz swoje odżywianie i podejście do diet roślinnych. Miłego odsłuchu.
#1 zaczynamy tankowanie!
2020-05-08 15:21:25
Cześć. To pierwszy odcinek mojego podcastu - Paliwo z roślin. Dowiesz się z niego jakie treści chcę Ci przedstawiać w kolejnych odcinkach, kim jestem, jak wygląda moja codzienna praca i gdzie możesz znaleźć kanały, na których publikuję treści dotyczące roślinnego żywienia. Zapraszam.
Cześć. To pierwszy odcinek mojego podcastu - Paliwo z roślin. Dowiesz się z niego jakie treści chcę Ci przedstawiać w kolejnych odcinkach, kim jestem, jak wygląda moja codzienna praca i gdzie możesz znaleźć kanały, na których publikuję treści dotyczące roślinnego żywienia. Zapraszam.