The motivity's Podcast
Napędzani Ruchem to spojrzenie na Ruch i zdrowie z szerszej perspektywy. Poruszamy tematy, które nas zainteresowały, często zapraszamy gości, od których wspólnie możemy się czegoś nauczyć.
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
Kuba Babij- Przewodnik po mindfulness.
2020-12-14 11:13:05
Czy Uważności to to samo co skupienie?
Czy zawsze jest dobry moment na rozpoczęcie praktyki uważności?
Czy osoba wierząca powinna się obawiać uważności?
Na te i wiele innych pytań odpowiada Kuba Babij, trener mindfulness, psychoterapeuta i nauczyciel akademicki.
Sporo czasu poświęcamy zagadnieniu uważności w ruchu, rozwiewamy też kilka mitów na temat mindfulness, w szczególności te wynikające ze sposobu w jaki się ją "sprzedaje".
Oto adres strony współprowadzonej przez Kubę: Mindfulness Inside
Czy Uważności to to samo co skupienie?
Czy zawsze jest dobry moment na rozpoczęcie praktyki uważności?
Czy osoba wierząca powinna się obawiać uważności?
Na te i wiele innych pytań odpowiada Kuba Babij, trener mindfulness, psychoterapeuta i nauczyciel akademicki.
Sporo czasu poświęcamy zagadnieniu uważności w ruchu, rozwiewamy też kilka mitów na temat mindfulness, w szczególności te wynikające ze sposobu w jaki się ją "sprzedaje".
Oto adres strony współprowadzonej przez Kubę: Mindfulness Inside
Katarzyna Wojtacka (Grządka) Trening na Bosaka
2020-09-27 21:02:29
Rozmowa z Katarzyną Wojtacką, autorką bloga Trening na Bosaka, książki "Trening w rytmie Slow".
Kasia opowiada o swoim niecodziennym doświadczeniu- eskperymencie w czasie wiosennej izolacji. Eksperymencie prostego życia na wsi w chacie pozbawionej wygód cywilizacyjnych, który przeprowadziła wraz z rodziną, a który z 2 tygodni wydłużył się do 2 miesięcy! Doświadczenie to wpłynęło na Kasi sposób postrzegania ruchu, edukacji i doprowadziło do ciekawych spostrzeżeń odnośnie Produktywności.
Rozmawiamy też o idei Lokalności, której Kasia, z wykształcenia urbanistka, jest wielką zwolenniczką.
Rozmowa z Katarzyną Wojtacką, autorką bloga Trening na Bosaka, książki "Trening w rytmie Slow".
Kasia opowiada o swoim niecodziennym doświadczeniu- eskperymencie w czasie wiosennej izolacji. Eksperymencie prostego życia na wsi w chacie pozbawionej wygód cywilizacyjnych, który przeprowadziła wraz z rodziną, a który z 2 tygodni wydłużył się do 2 miesięcy! Doświadczenie to wpłynęło na Kasi sposób postrzegania ruchu, edukacji i doprowadziło do ciekawych spostrzeżeń odnośnie Produktywności.
Rozmawiamy też o idei Lokalności, której Kasia, z wykształcenia urbanistka, jest wielką zwolenniczką.
Agnieszka Szczygielska, CIOP , koordynator programu "Aktywni w Pracy" -czas kwarantanny a praca biurowa.
2020-06-04 15:02:30
W tym odcinku miałam przyjemność rozmawiać z Panią Agnieszką Szczygielską, koordynatorem programu "Aktywni w Pracy", prowadzonej przez Centralny Instytut Ochrony Pracy.
CIOP jako instytut badawczy sprawdził za pomocą ankiety w jaki sposób czas kwarantanny wpłynął na naszą aktywność sportową w czasie i po pracy.
W naszej rozmowie omawiamy wyniki ankiety oraz ciekawe wnioski z nich płynące.
Pani Agnieszka opowiada również o:
-Kampanii Aktywni w Pracy
-znaczeniu mikroaktywności w czasie pracy
-roli leaderów w budowaniu atmosfery w miejscu pracy sprzyjającej aktywności pracowników
Poznamy też kilka ciekawych historii firm, które wprowadziły rozwiązania aktywizujące pracowników.
W tym odcinku miałam przyjemność rozmawiać z Panią Agnieszką Szczygielską, koordynatorem programu "Aktywni w Pracy", prowadzonej przez Centralny Instytut Ochrony Pracy.
CIOP jako instytut badawczy sprawdził za pomocą ankiety w jaki sposób czas kwarantanny wpłynął na naszą aktywność sportową w czasie i po pracy.
W naszej rozmowie omawiamy wyniki ankiety oraz ciekawe wnioski z nich płynące.
Pani Agnieszka opowiada również o:
-Kampanii Aktywni w Pracy
-znaczeniu mikroaktywności w czasie pracy
-roli leaderów w budowaniu atmosfery w miejscu pracy sprzyjającej aktywności pracowników
Poznamy też kilka ciekawych historii firm, które wprowadziły rozwiązania aktywizujące pracowników.
Benita Zych - Trening Naturalny
2020-05-29 16:31:46
Zapraszam do wysłuchania uduchowionej rozmowy z prawdziwą buntowniczką i artystką w świecie sportu, Benitą Zych (Kopacką).
Dowiesz się o niezwykle ciekawej i wyboistej drodze dziewczynki z diagnozą przekreślającą drogę sportową, która zaufała sobie i znalazła sposób na realizację marzeń.
Znajdziesz tu sporo na temat treningu naturalnego, MovNat, Fighting Monkey.
Benita opowiada nie tylko o regularnych zajęciach i warsztatach które prowadzi, ale również o swojej praktyce.
Poza tym w rozmowie jest sporo prywatnych wyznań na temat kulawych religii, bezpańskich psów i natręctw ruchowych.
Zapraszamy.
Zapraszam do wysłuchania uduchowionej rozmowy z prawdziwą buntowniczką i artystką w świecie sportu, Benitą Zych (Kopacką).
Dowiesz się o niezwykle ciekawej i wyboistej drodze dziewczynki z diagnozą przekreślającą drogę sportową, która zaufała sobie i znalazła sposób na realizację marzeń.
Znajdziesz tu sporo na temat treningu naturalnego, MovNat, Fighting Monkey.
Benita opowiada nie tylko o regularnych zajęciach i warsztatach które prowadzi, ale również o swojej praktyce.
Poza tym w rozmowie jest sporo prywatnych wyznań na temat kulawych religii, bezpańskich psów i natręctw ruchowych.
Zapraszamy.
Katarzyna BIeleniewicz- Trenerka, o znaczeniu Mocnych Stron
2020-05-25 15:27:31
Rozmowa z Katarzyną Bieleniewicz o treningu Mocnych Stron i o znaczeniu ich poznania, zwłaszcza w niepewnych czasach.
"Życie to Olimpiada, na której startujemy jednocześnie w wielu dyscyplinach", dzisiaj, gdy ta olimpiada jest jeszcze trudniejsza, bo nie do końca wiadomo co nas czeka za zakrętem, Kasia opowiada o tym jak przeprowadza przez meandry nowej rzeczywistości swoich klientów indywidualnych a także w jaki sposób pomaga organizacjom.
Z odcinka dowiesz się również:
na ile możliwe jest rozwijanie w sobie pożądanych cech?
dlaczego warto poznać mocne cechy naszych dzieci?
jakie talenty najczęściej a jakie najrzadziej występują u Polaków, Amerykanów, Japończyków.
TU znajdziesz Katarzynę w sieci:
https://katarzynabieleniewicz.pl/
https://katarzynabieleniewicz.pl/jak-zrobic-ile-kosztuje-badanie-clifton-strengthsfinder-test-gallupa-po-polsku/
Rozmowa z Katarzyną Bieleniewicz o treningu Mocnych Stron i o znaczeniu ich poznania, zwłaszcza w niepewnych czasach.
"Życie to Olimpiada, na której startujemy jednocześnie w wielu dyscyplinach", dzisiaj, gdy ta olimpiada jest jeszcze trudniejsza, bo nie do końca wiadomo co nas czeka za zakrętem, Kasia opowiada o tym jak przeprowadza przez meandry nowej rzeczywistości swoich klientów indywidualnych a także w jaki sposób pomaga organizacjom.
Z odcinka dowiesz się również:
- na ile możliwe jest rozwijanie w sobie pożądanych cech?
- dlaczego warto poznać mocne cechy naszych dzieci?
- jakie talenty najczęściej a jakie najrzadziej występują u Polaków, Amerykanów, Japończyków.
Bogdan Kasperski_Anielskie Ogrody
2020-05-22 20:59:46
Rozmowa z Bogdanem Kasperskim, współtwórcą wielokrotnie nagradzanego ogrodu biodynamicznego- Anielskie Ogrody, ale nie będzie sielsko-anielsko.
Małżeństwo Kasperskich przeniosło się dobrych parę lat temu z Warszawy na Dziki Zachód ;) nie po to, jak mówią, by "boso hasać po rosie", ale by zaprowadzić głęboką rewolucję w swoim życiu.
Rozmawiamy o konkretach, czyli o tym czym ekologia jest a czym nie jest.
-o samowystarczalności żywieniowej, która jest wspaniałym rozwiązaniem w niepewnych czasach
-o biofobii, która szerzy się jak zaraza.
-o tym co można osiągnąć mając do dyspozycji skrawek ziemi, a nawet jedynie balkon.
Jest też trochę rozważań na temat zespołu deficytu natury, roli społeczności, edukacji ekologicznej a także prognozy na przyszłość.
Serdecznie zapraszamy.
Rozmowa z Bogdanem Kasperskim, współtwórcą wielokrotnie nagradzanego ogrodu biodynamicznego- Anielskie Ogrody, ale nie będzie sielsko-anielsko.
Małżeństwo Kasperskich przeniosło się dobrych parę lat temu z Warszawy na Dziki Zachód ;) nie po to, jak mówią, by "boso hasać po rosie", ale by zaprowadzić głęboką rewolucję w swoim życiu.
Rozmawiamy o konkretach, czyli o tym czym ekologia jest a czym nie jest.
-o samowystarczalności żywieniowej, która jest wspaniałym rozwiązaniem w niepewnych czasach
-o biofobii, która szerzy się jak zaraza.
-o tym co można osiągnąć mając do dyspozycji skrawek ziemi, a nawet jedynie balkon.
Jest też trochę rozważań na temat zespołu deficytu natury, roli społeczności, edukacji ekologicznej a także prognozy na przyszłość.
Serdecznie zapraszamy.
Łukasz Mosak-Boso przez Islandię
2020-05-14 18:18:48
Rozmowa z Łukaszem Mosakiem, który nie tylko pokonał koronę gór polskich BOSO ale również jako pierwszy człowiek przeszedł BOSO Islandię.
360km, 12 dni BOSO
Kiedy usłyszałam o dokonaniu Łukasza wiedziałam, że muszę obejrzeć film „Kraina Lodu BOSO” a następnie z nim porozmawiać.
Film serdecznie polecam, a rozmowę tym bardziej. Bowiem podczas niej, Łukasz chętnie dzielił się swoimi wrażeniami z wypraw w odróżnieniu od tego co można znaleźć na ich temat w internecie.
Łukasz w 12 dni pokonał 360 km z Akureyri do Helli w Islandii boso. W tym czasie doświadczył zmiennej pogody i nawierzchni, po której się przemieszczał. Bardzo wymagające podłoże oraz warunki atmosferyczne nie złamały zdobywcy i wytrwał w swoim wyzwaniu do końca.
Z odcinka dowiesz się
- jak zaczęła się przygoda Łukasza z bosym chodzeniem
- jakie szczyty zdobył bosą nogą
- jak przygotowywał się do ostatniej wyprawy
- jakie plany ma na przyszłość
A na koniec porada Łukasza jak rozpocząć swoją przygodę z chodzeniem boso.
https://www.facebook.com/Kraina-Lodu-BOSO-Trawers-Islandii-2019-531548764033918/
https://www.planeteplus.pl/korona-gor-polski-boso
https://youtu.be/xsXPpD3MUGQ .
Zapraszamy
Rozmowa z Łukaszem Mosakiem, który nie tylko pokonał koronę gór polskich BOSO ale również jako pierwszy człowiek przeszedł BOSO Islandię.
360km, 12 dni BOSO
Kiedy usłyszałam o dokonaniu Łukasza wiedziałam, że muszę obejrzeć film „Kraina Lodu BOSO” a następnie z nim porozmawiać.
Film serdecznie polecam, a rozmowę tym bardziej. Bowiem podczas niej, Łukasz chętnie dzielił się swoimi wrażeniami z wypraw w odróżnieniu od tego co można znaleźć na ich temat w internecie.
Łukasz w 12 dni pokonał 360 km z Akureyri do Helli w Islandii boso. W tym czasie doświadczył zmiennej pogody i nawierzchni, po której się przemieszczał. Bardzo wymagające podłoże oraz warunki atmosferyczne nie złamały zdobywcy i wytrwał w swoim wyzwaniu do końca.
Z odcinka dowiesz się
- jak zaczęła się przygoda Łukasza z bosym chodzeniem
- jakie szczyty zdobył bosą nogą
- jak przygotowywał się do ostatniej wyprawy
- jakie plany ma na przyszłość
A na koniec porada Łukasza jak rozpocząć swoją przygodę z chodzeniem boso.
https://www.facebook.com/Kraina-Lodu-BOSO-Trawers-Islandii-2019-531548764033918/
https://www.planeteplus.pl/korona-gor-polski-boso
Zapraszamy
Mentorki biznesu- S.Sikorska i H.Lubiszewska
2020-05-08 18:19:35
Czy zastanawiałeś się kiedyś czy jest Ci potrzebna duchowość w biznesie i jak ona wpływa na jego rozwój? Jaką rolę odgrywa intuicja przy podejmowaniu biznesowych decyzji.
Zaintrygowałyśmy Cię?
To zapraszamy na interesującą rozmowę z naszymi mentorkami biznesowymi Sylwią Sikorską oraz Honorata Lubiszewską tworzącymi markę Embrace Your Life. Dziewczyny od lat zajmują się zwiększaniem świadomości duchowej oraz biznesowej, poprzez kursy online, mentoring oraz konsultacje.
W obecnym dziwnym czasie zaprosiłyśmy dziewczyny do rozmowy, aby przekazać Wam trochę inny punkt widzenia. Rozgośćcie się i bierzcie pełnymi garściami, bo dziewczyny chętnie się dzielą wiedzą J
Z odcinka dowiesz się:
- jaka była droga dziewczyn zanim znalazły się w miejscu w którym są teraz
- czy powiedzenie „Co Cię nie zabije to Cię wzmocni” jest prawdziwe?
- po co nam rozwój duchowy, czy to kolejna moda?
- jak odróżnić intuicję od głosu ego
- jak się odnaleźć w tym „innym czasie”? Czy potrafimy się zatrzymać na chwilę i poddać refleksji. Jak ważny jest czas wyciszenia.
- jak możemy się wzajemnie teraz „ biznesowo” wspierać
Zapraszamy
Dziewczyny możesz znaleźć na
https://embraceyourlife.pl
https://www.youtube.com/channel/UCfwcO6hhhMFeBbNynklxaeA
https://www.facebook.com/przedsiebiorczosc.duchowosc/
Czy zastanawiałeś się kiedyś czy jest Ci potrzebna duchowość w biznesie i jak ona wpływa na jego rozwój? Jaką rolę odgrywa intuicja przy podejmowaniu biznesowych decyzji.
Zaintrygowałyśmy Cię?
To zapraszamy na interesującą rozmowę z naszymi mentorkami biznesowymi Sylwią Sikorską oraz Honorata Lubiszewską tworzącymi markę Embrace Your Life. Dziewczyny od lat zajmują się zwiększaniem świadomości duchowej oraz biznesowej, poprzez kursy online, mentoring oraz konsultacje.
W obecnym dziwnym czasie zaprosiłyśmy dziewczyny do rozmowy, aby przekazać Wam trochę inny punkt widzenia. Rozgośćcie się i bierzcie pełnymi garściami, bo dziewczyny chętnie się dzielą wiedzą J
Z odcinka dowiesz się:
- jaka była droga dziewczyn zanim znalazły się w miejscu w którym są teraz
- czy powiedzenie „Co Cię nie zabije to Cię wzmocni” jest prawdziwe?
- po co nam rozwój duchowy, czy to kolejna moda?
- jak odróżnić intuicję od głosu ego
- jak się odnaleźć w tym „innym czasie”? Czy potrafimy się zatrzymać na chwilę i poddać refleksji. Jak ważny jest czas wyciszenia.
- jak możemy się wzajemnie teraz „ biznesowo” wspierać
Zapraszamy
Dziewczyny możesz znaleźć na
https://www.youtube.com/channel/UCfwcO6hhhMFeBbNynklxaeA
https://www.facebook.com/przedsiebiorczosc.duchowosc/
Dr Maria Czekaj, Klinika Flor Azul
2020-05-04 14:12:48
Maria to osoba wszechstronna. Z wykształcenia doktor astronomii, z powodzeniem łączy umysł naukowca z duchowością.
Powodem do rozmowy nie są jednak jej zainteresowania światem w skali makro, ale raczej te mikro. Jest ona bowiem dyplomowanym lekarzem medycyny chińskiej i joginką. Prowadzi swoją praktykę jednocześnie w Polsce i w Kolumbii.
Z naszej rozmowy dowiecie się
-czym jest energia życiowa, odporność i jak ją pielęgnować
-co to są mokso- i fitoterapia.
-jakie podejściu do ruchu i aktywności fizycznej prezentuje medycyna chińska
A także dlaczego warto jeść gruszki, jak medycyna wschodnia radzi sobie z COVID-19 i dlaczego Marysia poleca każdemu książki Dr Hawkinsa i Dr Goswami
FB https://www.facebook.com/klinika.akupunktury.florazul
http://florazul.pl
https://www.instagram.com/klinika.akupunktury_florazul/?hl=pl
Maria to osoba wszechstronna. Z wykształcenia doktor astronomii, z powodzeniem łączy umysł naukowca z duchowością.
Powodem do rozmowy nie są jednak jej zainteresowania światem w skali makro, ale raczej te mikro. Jest ona bowiem dyplomowanym lekarzem medycyny chińskiej i joginką. Prowadzi swoją praktykę jednocześnie w Polsce i w Kolumbii.
Z naszej rozmowy dowiecie się
-czym jest energia życiowa, odporność i jak ją pielęgnować
-co to są mokso- i fitoterapia.
-jakie podejściu do ruchu i aktywności fizycznej prezentuje medycyna chińska
A także dlaczego warto jeść gruszki, jak medycyna wschodnia radzi sobie z COVID-19 i dlaczego Marysia poleca każdemu książki Dr Hawkinsa i Dr Goswami
FB https://www.facebook.com/klinika.akupunktury.florazul
https://www.instagram.com/klinika.akupunktury_florazul/?hl=pl
Igor Bilinskiy- trening naturalny
2020-04-30 22:51:52
Ten odcinek nagrywaliśmy w pierwszych tygodniach kwarantanny, początkach nowej rzeczywistości. Nie jest to jednak materiał okolicznościowy. Sportowa droga Igora i dzisiejsze podejście do ciała i ruchu to niezwykle uniwersalny przekaz.
Z rozmowy dowiecie się o tym, jak zawodnik Muay Thai został ambasadorem Erwana LeCorre w Polsce. Będzie o uważności w ruchu, diecie i sporcie. Dużo informacji praktycznych na temat tego jak kształtuje swoją dietę ruchową a także co poleca podopiecznym.
Ten odcinek nagrywaliśmy w pierwszych tygodniach kwarantanny, początkach nowej rzeczywistości. Nie jest to jednak materiał okolicznościowy. Sportowa droga Igora i dzisiejsze podejście do ciała i ruchu to niezwykle uniwersalny przekaz.
Z rozmowy dowiecie się o tym, jak zawodnik Muay Thai został ambasadorem Erwana LeCorre w Polsce. Będzie o uważności w ruchu, diecie i sporcie. Dużo informacji praktycznych na temat tego jak kształtuje swoją dietę ruchową a także co poleca podopiecznym.