NADZIEJA W CHOROBIE PSYCHICZNEJ
Podcast pełen psychologicznej wiedzy na temat zdrowia psychicznego. Rozmawiamy o chorobach psychicznych, psychoprofilaktyce i życiu, które sprzyja dobrostanowi naszego umysłu i ciała.
Instagram @nadziejawchorobiepsychicznej
Facebook NADZIEJA W CHOROBIE PSYCHICZNEJ
Dermatillomania
2021-07-08 18:48:07
Czym jest zaburzenie skubania skóry? Jakie są objawy, przyczyny, skutki i sposoby leczenia? W tym odcinku omówię podstawowe informacje na temat dermatillomanii, opowiem o własnym doświadczeniu zmagania się z zaburzeniem i podzielę się sprawdzonymi wskazówkami. Zapraszam!
Czym jest zaburzenie skubania skóry? Jakie są objawy, przyczyny, skutki i sposoby leczenia? W tym odcinku omówię podstawowe informacje na temat dermatillomanii, opowiem o własnym doświadczeniu zmagania się z zaburzeniem i podzielę się sprawdzonymi wskazówkami. Zapraszam!
Psychoterapia
2021-05-16 22:04:44
W dzisiejszym odcinku opowiadam o końcu mojej 3 letniej psychoterapii. Dzielę się osobistą historią o tym, dlaczego zaczęłam psychoterapię, jak psychoterapia mi pomogła i jak radzę sobie bez psychoterapii obecnie.
W dzisiejszym odcinku opowiadam o końcu mojej 3 letniej psychoterapii. Dzielę się osobistą historią o tym, dlaczego zaczęłam psychoterapię, jak psychoterapia mi pomogła i jak radzę sobie bez psychoterapii obecnie.
Samowspółczucie
2021-05-09 12:24:56
Traktowanie siebie jak przyjaciela, uważność, bycie częścią wspólnego doświadczenia... W dzisiejszym odcinku opowiadam o tym, jak samowspółczucie pomaga mi w codziennym życiu. Przyglądam się, w jakich obszarach może być cennym wsparciem dla każdego z nas.
Dzisiejszy odcinek jest w dużej mierze zainspirowany działalnością psycholożki Karoliny Buszkiewicz. Jaka sama o sobie mówi: " uczy akceptacji siebie i traktowania siebie z większą czułością i łagodnością". Dzięki jej webinariom i warsztatom wiele osób nauczyło się traktować siebie lepiej.
Gdzie znajdziesz Karolinę?
Instagram @dobrzetu
Strona internetowa https://www.dobrzetu.pl/
Parę cennych linków:
The Space Between Self-Esteem and Self Compassion: Kristin Neff at TEDxCentennialParkWomen
https://www.youtube.com/watch?v=IvtZBUSplr4
The Science of Self-Compassion | Kristin Neff | Talks at Google
https://www.youtube.com/watch?v=y0gtnOXAp-U
Podejście współczucia jako narzędzie terapeutyczne - Julia E. Wahl
https://www.youtube.com/watch?v=Js0a7vpKXSM
Self-Compassion Break (Audio Meditation)
https://www.youtube.com/watch?v=T_80y_CT32c
Loving Kindness Meditation or Metta Meditation / Mindfulness Meditation / Mindful Movement
https://www.youtube.com/watch?v=tY3NnodM3Ww
Medytacja Miłującej Dobroci/basiatworek.pl
https://www.youtube.com/watch?v=_nQ_7VsM4mY
Medytacja MIŁUJĄCEJ DOBROCI (Loving-Kindness)/Chodź na słówko
https://www.youtube.com/watch?v=Mp7XdWT0n44
Książki, które mogą pomóc:
M.Huńczak, Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia, Wydawnictwo Samo Sedno, 2017
https://www.samosedno.com.pl/rozwiazywanie-problemow/1766-zaakceptuj-siebie-o-sile-samowspolczucia-malwina-hunczak-9788377889718.html
K.Neff, Jak być dobrym dla siebie, Studio Astropsychologii, 2020
https://studioastro.pl/wydawnictwo/ksiazki/szczescie/pokochaj-siebie/jak-byc-dobrym-dla-siebie-zycie-bez-presji-otoczenia-przygnebienia-i-poczucia-winy/
P. Gilbert, Uważne współczucie, Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2019
https://www.gwp.pl/uwazne-wspolczucie.html
Traktowanie siebie jak przyjaciela, uważność, bycie częścią wspólnego doświadczenia... W dzisiejszym odcinku opowiadam o tym, jak samowspółczucie pomaga mi w codziennym życiu. Przyglądam się, w jakich obszarach może być cennym wsparciem dla każdego z nas.
Dzisiejszy odcinek jest w dużej mierze zainspirowany działalnością psycholożki Karoliny Buszkiewicz. Jaka sama o sobie mówi: " uczy akceptacji siebie i traktowania siebie z większą czułością i łagodnością". Dzięki jej webinariom i warsztatom wiele osób nauczyło się traktować siebie lepiej.
Gdzie znajdziesz Karolinę?
Instagram @dobrzetu
Strona internetowa https://www.dobrzetu.pl/
Parę cennych linków:
The Space Between Self-Esteem and Self Compassion: Kristin Neff at TEDxCentennialParkWomen
https://www.youtube.com/watch?v=IvtZBUSplr4
The Science of Self-Compassion | Kristin Neff | Talks at Google
https://www.youtube.com/watch?v=y0gtnOXAp-U
Podejście współczucia jako narzędzie terapeutyczne - Julia E. Wahl
https://www.youtube.com/watch?v=Js0a7vpKXSM
Self-Compassion Break (Audio Meditation)
https://www.youtube.com/watch?v=T_80y_CT32c
Loving Kindness Meditation or Metta Meditation / Mindfulness Meditation / Mindful Movement
https://www.youtube.com/watch?v=tY3NnodM3Ww
Medytacja Miłującej Dobroci/basiatworek.pl
https://www.youtube.com/watch?v=_nQ_7VsM4mY
Medytacja MIŁUJĄCEJ DOBROCI (Loving-Kindness)/Chodź na słówko
https://www.youtube.com/watch?v=Mp7XdWT0n44
Książki, które mogą pomóc:
M.Huńczak, Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia, Wydawnictwo Samo Sedno, 2017
K.Neff, Jak być dobrym dla siebie, Studio Astropsychologii, 2020
P. Gilbert, Uważne współczucie, Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2019
https://www.gwp.pl/uwazne-wspolczucie.html
Perfekcjonizm
2021-05-04 15:13:43
W dzisiejszym odcinku opowiadam o swoim doświadczeniu perfekcjonizmu. Dzielę się osobistymi obserwacjami, wspomnieniami dorastania i opowiadam jak perfekcjonizm wpływał (czasem wciąż wpływa!) na moje codzienne funkcjonowanie. Na koniec refleksja, co pomogło mi wyjść z błędnego koła bycia perfekcjonistką. Mam nadzieję, że ten odcinek pomoże Wam (choć odrobinę) inaczej spojrzeć na siebie, jeżeli perfekcjonizm uprzykrza Wam życie.
Parę cennych linków:
Dlaczego nie chcę już być perfekcjonistką | Jola Szymańska
https://www.youtube.com/watch?v=Fc6p9c1ej68
Czy mindfulness wpływa na mózg i poprawia zdrowie? - dr Paweł Holas
https://www.youtube.com/watch?v=6yc9rvPcTC4
Dear Perfectionist | New Age Creators
https://www.youtube.com/watch?v=NPZCkUNrvOs
Our dangerous obsession with perfectionism is getting worse | Thomas Curran
https://www.youtube.com/watch?v=lFG1b1-EsW8
Why perfectionists become depressed | Dr Keith Gaynor
https://www.youtube.com/watch?v=NpVfwjFX3Tg
Książki, które mogą pomóc:
M.R.Rutherford, Perfekcyjni do bólu. Jak uwolnić się od perfekcjonizmu maskującego depresję i odzyskać zdrowie, Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2021
https://wuj.pl/ksiazka/perfekcyjni-do-bolu
B.Brown, Dary niedoskonałości , Wydawnictwo Media Rodzina, 2012
https://www.mediarodzina.pl/produkt/dary-niedoskonalosci/
M.Huńczak, Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia , Wydawnictwo Samo Sedno, 2017
https://www.samosedno.com.pl/rozwiazywanie-problemow/1766-zaakceptuj-siebie-o-sile-samowspolczucia-malwina-hunczak-9788377889718.html
M.Huńczak, Siła niedoskonałości. Dlaczego perfekcyjnie nie zawsze oznacza najlepiej, Wydawnictwo Edgard, 2018
https://www.samosedno.com.pl/psychologia/1825-sila-niedoskonalosci-dlaczego-idealnie-nie-zawsze-oznacza-najlepiej--9788365884510.html
W dzisiejszym odcinku opowiadam o swoim doświadczeniu perfekcjonizmu. Dzielę się osobistymi obserwacjami, wspomnieniami dorastania i opowiadam jak perfekcjonizm wpływał (czasem wciąż wpływa!) na moje codzienne funkcjonowanie. Na koniec refleksja, co pomogło mi wyjść z błędnego koła bycia perfekcjonistką. Mam nadzieję, że ten odcinek pomoże Wam (choć odrobinę) inaczej spojrzeć na siebie, jeżeli perfekcjonizm uprzykrza Wam życie.
Parę cennych linków:
Dlaczego nie chcę już być perfekcjonistką | Jola Szymańska
https://www.youtube.com/watch?v=Fc6p9c1ej68
Czy mindfulness wpływa na mózg i poprawia zdrowie? - dr Paweł Holas
https://www.youtube.com/watch?v=6yc9rvPcTC4
Dear Perfectionist | New Age Creators
https://www.youtube.com/watch?v=NPZCkUNrvOs
Our dangerous obsession with perfectionism is getting worse | Thomas Curran
https://www.youtube.com/watch?v=lFG1b1-EsW8
Why perfectionists become depressed | Dr Keith Gaynor
https://www.youtube.com/watch?v=NpVfwjFX3Tg
Książki, które mogą pomóc:
M.R.Rutherford, Perfekcyjni do bólu. Jak uwolnić się od perfekcjonizmu maskującego depresję i odzyskać zdrowie, Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2021
https://wuj.pl/ksiazka/perfekcyjni-do-bolu
B.Brown, Dary niedoskonałości, Wydawnictwo Media Rodzina, 2012
https://www.mediarodzina.pl/produkt/dary-niedoskonalosci/
M.Huńczak, Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia, Wydawnictwo Samo Sedno, 2017
M.Huńczak, Siła niedoskonałości. Dlaczego perfekcyjnie nie zawsze oznacza najlepiej, Wydawnictwo Edgard, 2018
Osobowość schizotypowa
2021-04-10 16:12:21
„Dziwaczność” w mówieniu, myśleniu i zachowaniu, czyli czym jest zaburzenie osobowości schizotypowej i czym różni się od schizofrenii?
„Dziwaczność” w mówieniu, myśleniu i zachowaniu, czyli czym jest zaburzenie osobowości schizotypowej i czym różni się od schizofrenii?
Osobowość narcystyczna
2021-03-30 20:06:55
Nadmierne zaabsorbowanie sobą, wyolbrzymione poczucie ważności i wyjątkowości, a przy tym nadwrażliwość na krytykę. Co to jest osobowość narcystyczna i ile ma wspólnego z mitologicznym Narcyzem?
Nadmierne zaabsorbowanie sobą, wyolbrzymione poczucie ważności i wyjątkowości, a przy tym nadwrażliwość na krytykę. Co to jest osobowość narcystyczna i ile ma wspólnego z mitologicznym Narcyzem?
Osobowość paranoiczna
2021-03-20 14:39:47
Nie ufa Ci? Sprawia wrażenie, że nie ma do Ciebie zaufania ani do nikogo innego, jest podejrzliwa, wręcz paranoicznie, chronicznie, wszędzie dostrzega podstęp, czyli jak wygląda bycie osobą z paranoicznym zaburzeniem osobowości.
Nie ufa Ci? Sprawia wrażenie, że nie ma do Ciebie zaufania ani do nikogo innego, jest podejrzliwa, wręcz paranoicznie, chronicznie, wszędzie dostrzega podstęp, czyli jak wygląda bycie osobą z paranoicznym zaburzeniem osobowości.
Osobowość schizoidalna
2021-03-07 12:00:36
Chłód emocjonalny, bycie zamkniętym na innych, sprawianie wrażenia osoby nieprzyjemnej- mało uczuciowej i empatycznej, dystans, czyli czym jest zaburzenie osobowości schizoidalnej?
Chłód emocjonalny, bycie zamkniętym na innych, sprawianie wrażenia osoby nieprzyjemnej- mało uczuciowej i empatycznej, dystans, czyli czym jest zaburzenie osobowości schizoidalnej?
Osobowość chwiejna emocjonalnie - impulsywna czy borderline?
2021-02-25 13:32:52
Łatwość popadania w konflikty z innymi, skłonność do działań impulsywnych, częste reagowanie gniewem, a może silny strach przed odrzuceniem, intensywne zmiany nastrojów i towarzyszące temu stałe uczucie pustki? W tym odcinku pomogę Wam wyjaśnić różnice między typem impulsywnym, a typem borderline osobowości chwiejnej emocjonalnie. Zapraszam!
Łatwość popadania w konflikty z innymi, skłonność do działań impulsywnych, częste reagowanie gniewem, a może silny strach przed odrzuceniem, intensywne zmiany nastrojów i towarzyszące temu stałe uczucie pustki? W tym odcinku pomogę Wam wyjaśnić różnice między typem impulsywnym, a typem borderline osobowości chwiejnej emocjonalnie. Zapraszam!
Osobowość histrioniczna
2021-02-20 20:41:24
Teatralne zachowanie, ciągła potrzeba zwrócenia na siebie uwagi, "przesadzanie" i koloryzowanie rzeczywistości, czyli o zaburzeniu osobowości histrionicznej słów kilka.
Spróbuję odpowiedzieć na pytania - Jak diagnozuję się taką osobowość? Jak wygląda życie osoby z tym zaburzeniem? Jakie są przyczyny? I czy możliwe jest leczenie? Zapraszam serdecznie!
Teatralne zachowanie, ciągła potrzeba zwrócenia na siebie uwagi, "przesadzanie" i koloryzowanie rzeczywistości, czyli o zaburzeniu osobowości histrionicznej słów kilka.
Spróbuję odpowiedzieć na pytania - Jak diagnozuję się taką osobowość? Jak wygląda życie osoby z tym zaburzeniem? Jakie są przyczyny? I czy możliwe jest leczenie? Zapraszam serdecznie!