Idacprzedsiebie Podcast
Nazywam się Paulina, ale śmiało mów mi Pauli, w Internecie kojarzona jestem z bieganiem i aktywnością fizyczną. Co w sumie jest większą częścią mojego życia, bo to sport, a przede wszystkim bieganie dodaje mi siły. W życiu stawiam na to, by mimo przeciwności losu iść przed siebie i szukać swojego miejsca. Więc co ja tutaj właściwie robię?Spontanicznie nagrywam przemyślenia i zdradzam swoją historię życia. Więc jeśli masz ochotę przejść się kawałek ze mną i porozmawiać o pasji, bieganiu, marzeniach, wzlotach i upadkach, serdecznie Cię zapraszam. Mam nadzieję, że spędzisz ze mną dobrze czas.
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
#023 - JAK ZACZĘŁAM DŹWIGAĆ I POKOCHAŁAM SIEBIE? Gość: Justyna Labun @lifterkaa
2021-02-16 07:19:25
Kolejny odcinek IDACPRZEDSIEBIE PODCAST!
A w nim rozmowa z moją Gościnią Justyną Labun, która ćwiczy trójbój siłowy.
Z rozmowy dowiesz się:
- Czym jest trójbój?
- Jak to się stało, że Justyna zaczęła trenować akurat sport siłowy?
- Jaką drogę musiała przejść, by być w tym miejscu, w którym jest teraz?
- ... i nie tylko!
Zapraszam do odsłuchu. :)
Mnie znajdziesz na Instagramie:
https://www.instagram.com/idacprzedsiebie/?hl=pl
Justynę na jej Instagramie oraz kanale YouTube
https://www.instagram.com/lifterkaa/?hl=pl
https://www.youtube.com/channel/UCj_bAJDU9-ZF74KrA8PdX3A
#podcast #sportysiłowe #trójbój #powerlifter
Kolejny odcinek IDACPRZEDSIEBIE PODCAST!
A w nim rozmowa z moją Gościnią Justyną Labun, która ćwiczy trójbój siłowy.
Z rozmowy dowiesz się:
- Czym jest trójbój?
- Jak to się stało, że Justyna zaczęła trenować akurat sport siłowy?
- Jaką drogę musiała przejść, by być w tym miejscu, w którym jest teraz?
- ... i nie tylko!
Zapraszam do odsłuchu. :)
Mnie znajdziesz na Instagramie:
https://www.instagram.com/idacprzedsiebie/?hl=pl
Justynę na jej Instagramie oraz kanale YouTube
https://www.instagram.com/lifterkaa/?hl=pl
https://www.youtube.com/channel/UCj_bAJDU9-ZF74KrA8PdX3A
#podcast #sportysiłowe #trójbój #powerlifter
#022 - MOJE PODSUMOWANIE 2020 ROKU I CELE NA 2021
2021-01-04 06:00:00
Cześć po długiej przerwie,
Jest styczeń 2021 roku, a ja z nową energią wkraczam w nowy rok. Chcesz wiedzieć co udało mi się zrealizować w 2020, a nad czym chcę jeszcze popracować? Zapraszam Cię do wysłuchania tego odcinka.
Cześć po długiej przerwie,
Jest styczeń 2021 roku, a ja z nową energią wkraczam w nowy rok. Chcesz wiedzieć co udało mi się zrealizować w 2020, a nad czym chcę jeszcze popracować? Zapraszam Cię do wysłuchania tego odcinka.
#021 - RUCH, JOGA, BIEGANIE I NIE TYLKO - rozmowa z Agą @aguyoga_
2020-11-23 05:00:00
Cześć odcinek z Gościnią Agnieszką @aguyoga_
W tym odcinku miałam przyjemność porozmawiać z Agą o jej podejściu do ruchu i aktywności fizycznej. Aga to nauczycielka jogi, ale nie tylko. W podkaście poruszyłyśmy temat związany z szerokopojętym ruchem, aktywnością fizyczną. Odpowiedziałyśmy na pytanie, czy joga jest dla każdego i co zrobić, by zacząć?
Serdecznie zapraszam Cię do odsłuchu.
Agnieszkę znajdziesz na Instagramie:
https://www.instagram.com/aguyoga_/
Cześć odcinek z Gościnią Agnieszką @aguyoga_
W tym odcinku miałam przyjemność porozmawiać z Agą o jej podejściu do ruchu i aktywności fizycznej. Aga to nauczycielka jogi, ale nie tylko. W podkaście poruszyłyśmy temat związany z szerokopojętym ruchem, aktywnością fizyczną. Odpowiedziałyśmy na pytanie, czy joga jest dla każdego i co zrobić, by zacząć?
Serdecznie zapraszam Cię do odsłuchu.
Agnieszkę znajdziesz na Instagramie:
https://www.instagram.com/aguyoga_/
#020 - DEBIUT W TRIATHLONIE - historia Angeliki
2020-10-15 13:39:34
Odcinek sportowy!
A w nim moja Gościni Angelika Mync, która w sezonie 2020 zamarzyła sobie triathlon i wystartowała.
W odcinku znajdziesz sporo rad związanych z debiutem w triathlonie oraz poznasz historię Angeliki.
Więc jeśli jesteś ciekawa - zaprasza do odsłuchu!
Angelikę znajdziesz na Instagramie:
https://www.instagram.com/rungelika/?hl=pl
Mnie oczywiście też na Instagramie:
https://www.instagram.com/idacprzedsiebie/?hl=pl
Odcinek sportowy!
A w nim moja Gościni Angelika Mync, która w sezonie 2020 zamarzyła sobie triathlon i wystartowała.
W odcinku znajdziesz sporo rad związanych z debiutem w triathlonie oraz poznasz historię Angeliki.
Więc jeśli jesteś ciekawa - zaprasza do odsłuchu!
Angelikę znajdziesz na Instagramie:
https://www.instagram.com/rungelika/?hl=pl
Mnie oczywiście też na Instagramie:
https://www.instagram.com/idacprzedsiebie/?hl=pl
#019 - PRZEZWYCIĘŻYŁA ZABURZENIA ODŻYWIANIA - rozmowa z Klaudią
2020-10-08 15:30:22
Zaburzenia odżywiania, czy ktoś o tym mówi?
Owszem! Temat jest coraz bardziej nagłaśniany przez media, ale postanowiłam, że i u mnie nie może zabraknąć tego tematu. Do rozmowy zaprosiłam Klaudię, która zwyciężyła w tej walce 1:0 i teraz po prawie 10 latach czuje się dobrze ze sobą. Klaudia podzieliła się ze mną swoją historią. Opowiedziała o tym jak wiele przeszła, ale też o tym jak wiele pracy i wysiłku włożyła w to, by być w miejscu, w którym jest teraz. Jesteście ciekawi?
Zapraszam do odsłuchu!
Klaudię znajdziesz tutaj:
https://www.instagram.com/medyczka.podrozniczka/
A mnie oczywiście tutaj:
https://www.instagram.com/idacprzedsiebie/
Podaj podcast dalej jeśli czujesz, że komuś może to pomóc!
Zaburzenia odżywiania, czy ktoś o tym mówi?
Owszem! Temat jest coraz bardziej nagłaśniany przez media, ale postanowiłam, że i u mnie nie może zabraknąć tego tematu. Do rozmowy zaprosiłam Klaudię, która zwyciężyła w tej walce 1:0 i teraz po prawie 10 latach czuje się dobrze ze sobą. Klaudia podzieliła się ze mną swoją historią. Opowiedziała o tym jak wiele przeszła, ale też o tym jak wiele pracy i wysiłku włożyła w to, by być w miejscu, w którym jest teraz. Jesteście ciekawi?
Zapraszam do odsłuchu!
Klaudię znajdziesz tutaj:
https://www.instagram.com/medyczka.podrozniczka/
A mnie oczywiście tutaj:
https://www.instagram.com/idacprzedsiebie/
Podaj podcast dalej jeśli czujesz, że komuś może to pomóc!
#018 - SPRAWECZKA O JEJ BIEGACH PRZESZKODOWYCH I BIEGACH ULTRA
2020-10-01 13:40:36
KOLEJNA NIESAMOWITA KOBIETA U MNIE W PODCASCIE - Marta Sprawka
Młoda lekarka, biegaczka przeszkodowa, ale również biegaczka ultra górska.
Odcinek ten poświęcony jest jej historii. Z odcinka dowiesz się:
Jak to się stało, że Marta zaczęła biegać?
Dlaczego biegi przeszkodowe i biegi ultra?
Jakie jest największe sportowe marzenie Marty?
... oraz czy biegi OCR i biegi ultra są naszym zdaniem dla każdego.
Martę znajdziesz na:
Facebook: https://www.facebook.com/dr.spraweczka/photos
Instagram: https://www.instagram.com/dr_spraweczka/
Blog: https://www.drspraweczka.pl
oraz PODCAST na Spotify SPRAWECZKI.BIEGANIE: https://open.spotify.com/show/1BaTONmOC8y7XjyPi5MC0u
Mnie natomiast znajdziesz standardowo na Instagramie: https://www.instagram.com/idacprzedsiebie/
KOLEJNA NIESAMOWITA KOBIETA U MNIE W PODCASCIE - Marta Sprawka
Młoda lekarka, biegaczka przeszkodowa, ale również biegaczka ultra górska.
Odcinek ten poświęcony jest jej historii. Z odcinka dowiesz się:
- Jak to się stało, że Marta zaczęła biegać?
- Dlaczego biegi przeszkodowe i biegi ultra?
- Jakie jest największe sportowe marzenie Marty?
- ... oraz czy biegi OCR i biegi ultra są naszym zdaniem dla każdego.
Martę znajdziesz na:
Facebook: https://www.facebook.com/dr.spraweczka/photos
Instagram: https://www.instagram.com/dr_spraweczka/
Blog: https://www.drspraweczka.pl
oraz PODCAST na Spotify SPRAWECZKI.BIEGANIE: https://open.spotify.com/show/1BaTONmOC8y7XjyPi5MC0u
Mnie natomiast znajdziesz standardowo na Instagramie: https://www.instagram.com/idacprzedsiebie/
#017 - SPORT I ODŻYWIANIE, CZY DA SIĘ TO POGODZIĆ? - Sylwia Maksym
2020-09-17 10:50:25
Kolejny bardzo wartościowy odcinek, do którego zaprosiłam specjalistkę od diet u sportowców Sylwię Maksym. Z tego odcinka dowiesz się:
Jak wygląda historia sportowa Sylwi?
Czy jedząc roślinne można mieć siłę na sport?
Czy trening na czczo ma sens?
…. oraz wiele wiele innych.
Sylwię znajdziesz na instagramie:
BODY IDEA: https://www.instagram.com/body.idea/?hl=pl
PALIWO Z ROŚLIN: https:// www.instagram.com/paliwozroslin/?hl=pl
BLOG BODY IDEA: https://bodyidea.pl
ZRZUTKA SYLWI BIKE TRANS ALP (dorzuć swoją cegiełkę, by pomóc tej super parze spełnić swoje marzenia):
https://zrzutka.pl/18000-metrow-pomoz-nam-wystartowac-w-bike-transalp-i-zdobyc-alpy-rowerem
A mnie znajdziesz standardowo tutaj:
https://www.instagram.com/idacprzedsiebie/?hl=pl
Kolejny bardzo wartościowy odcinek, do którego zaprosiłam specjalistkę od diet u sportowców Sylwię Maksym. Z tego odcinka dowiesz się:
- Jak wygląda historia sportowa Sylwi?
- Czy jedząc roślinne można mieć siłę na sport?
- Czy trening na czczo ma sens?
…. oraz wiele wiele innych.
Sylwię znajdziesz na instagramie:
BODY IDEA: https://www.instagram.com/body.idea/?hl=pl
PALIWO Z ROŚLIN: https://www.instagram.com/paliwozroslin/?hl=pl
BLOG BODY IDEA: https://bodyidea.pl
ZRZUTKA SYLWI BIKE TRANS ALP (dorzuć swoją cegiełkę, by pomóc tej super parze spełnić swoje marzenia):
https://zrzutka.pl/18000-metrow-pomoz-nam-wystartowac-w-bike-transalp-i-zdobyc-alpy-rowerem
A mnie znajdziesz standardowo tutaj:
#016- CIEMNA STRONA INSTAGRAMA - rozmowa z Małgorzatą Kotowicz
2020-09-03 05:00:00
Ciemna strona instagrama - niech tytuł Cię nie zmyli. W tym odcinku rozmawiam z kolejną inspirującą kobietą, którą jest Małgorzata Kotowicz magister elektroradiologii, ale również biegaczka amatorka. Z Gosią poruszyłyśmy tematy związane zarówno z jej historią biegową i tym jak to się stało, że zaczęła biegać. Zahaczyłyśmy o tematy związane ze zdrowiem i jak to było w Gosi i moim przypadku. Rozmawiałyśmy o badaniach serca, ale również poruszyłyśmy temat „ciemnej strony instagrama”, więc jeżeli jesteś ciekawy bądź ciekawa naszej rozmowy, serdecznie zapraszam Cię do wysłuchania tego odcinka.
Gosię znajdziesz na instagramie:
https://www.instagram.com/malgorzatakotowicz/?hl=pl
Mnie znajdziesz tutaj:
https://www.instagram.com/idacprzedsiebie/?hl=pl
Ciemna strona instagrama - niech tytuł Cię nie zmyli. W tym odcinku rozmawiam z kolejną inspirującą kobietą, którą jest Małgorzata Kotowicz magister elektroradiologii, ale również biegaczka amatorka. Z Gosią poruszyłyśmy tematy związane zarówno z jej historią biegową i tym jak to się stało, że zaczęła biegać. Zahaczyłyśmy o tematy związane ze zdrowiem i jak to było w Gosi i moim przypadku. Rozmawiałyśmy o badaniach serca, ale również poruszyłyśmy temat „ciemnej strony instagrama”, więc jeżeli jesteś ciekawy bądź ciekawa naszej rozmowy, serdecznie zapraszam Cię do wysłuchania tego odcinka.
Gosię znajdziesz na instagramie:
https://www.instagram.com/malgorzatakotowicz/?hl=pl
Mnie znajdziesz tutaj:
#015 - Z życia triathlonistki, czyli jak pogodzić trening z życiem rodzinnym? Rozmowa z Agą @projekt_tri
2020-08-23 23:02:06
Odcinek 15 z kolejną wyjątkową Gościnią Agnieszką Badyną Graczyk, działającą na instagramie pod nazwą projekt_tri.
Aga to żona, mama, a także zapalona triathlonistka. Z tego odcinka dowiesz się:
-Jak wygląda historia Agi i dlaczego akurat triathlon?
-Jakie jest podejście Agi do sportu oraz dowiesz się jak pogodzić to z życiem rodzinnym.
-Jak wygląda współpraca z trenerką triathlonu i dlaczego warto?
W odcinku sporo cennych rad dla początkujących, dlatego tym bardziej zachęcam do odsłuchu.
Link do Agi profilu: https://www.instagram.com/projekt_tri/
Mnie znajdziesz na Instagramie: https://www.instagram.com/idacprzedsiebie/
Odcinek 15 z kolejną wyjątkową Gościnią Agnieszką Badyną Graczyk, działającą na instagramie pod nazwą projekt_tri.
Aga to żona, mama, a także zapalona triathlonistka. Z tego odcinka dowiesz się:
-Jak wygląda historia Agi i dlaczego akurat triathlon?
-Jakie jest podejście Agi do sportu oraz dowiesz się jak pogodzić to z życiem rodzinnym.
-Jak wygląda współpraca z trenerką triathlonu i dlaczego warto?
W odcinku sporo cennych rad dla początkujących, dlatego tym bardziej zachęcam do odsłuchu.
Link do Agi profilu: https://www.instagram.com/projekt_tri/
Mnie znajdziesz na Instagramie: https://www.instagram.com/idacprzedsiebie/
#014 - Ja oczami mojej mamy
2020-08-17 10:54:42
Kolejny wyjątkowy odcinek - rozmowa z moją mamą.
Rozmawiamy o tym, czy zawsze byłam aktywnym dzieckiem. Poruszamy również temat, czy od początku mama akceptowała moje bieganie, co sprawiło, że zmieniła podejście do mojej pasji. Zahaczamy również o temat diety roślinnej i mojego wegetarianizmu.
Znajdziesz mnie również na:
https://www.instagram.com/idacprzedsiebie/
Kolejny wyjątkowy odcinek - rozmowa z moją mamą.
Rozmawiamy o tym, czy zawsze byłam aktywnym dzieckiem. Poruszamy również temat, czy od początku mama akceptowała moje bieganie, co sprawiło, że zmieniła podejście do mojej pasji. Zahaczamy również o temat diety roślinnej i mojego wegetarianizmu.
Znajdziesz mnie również na:
https://www.instagram.com/idacprzedsiebie/