K3 – podcast o dobrym życiu
K3 to autorski podcast Dariusza Bugalskiego: To kontynuacja tego, co robił dotąd, między innymi w Trójce. Jego pasją – i misją – jest tworzenie społeczności, by podjąć próbę sprostania wyzwaniom kryzysu: niepewności, chaosowi, lękowi. Przeciwstawia im: empatię, zaufanie, poszukiwanie pozytywnych rozwiązań.
#196 – Wartości (rozmowa z Tomaszem Mazurem)
2024-03-30 09:00:00
Z dr Tomaszem Mazurem, filozofem, stoikiem, pisarzem
(poznaliśmy go w dwóch innych odcinkach K3) rozmawiamy o jasnych – to oczywiste
– ale także o ciemnych stronach wartości.
Zaskakujące jest także, że to nie my je wybieramy, a one
wybierają nas.
Zaskakujące jest także to, że…
Oraz jeszcze kilka innych rzeczy.
A zatem: zapraszam Państwa serdecznie!
(I życzę dobrych Świąt, bo premiera tego odcinka wypada w
Wielkanocną Sobotę 2024).
Foto: Rafał Masłow
Z dr Tomaszem Mazurem, filozofem, stoikiem, pisarzem (poznaliśmy go w dwóch innych odcinkach K3) rozmawiamy o jasnych – to oczywiste – ale także o ciemnych stronach wartości.
Zaskakujące jest także, że to nie my je wybieramy, a one wybierają nas.
Zaskakujące jest także to, że…
Oraz jeszcze kilka innych rzeczy.
A zatem: zapraszam Państwa serdecznie!
(I życzę dobrych Świąt, bo premiera tego odcinka wypada w Wielkanocną Sobotę 2024).
Foto: Rafał Masłow
#195 – Szczęście (rozmowa z Ewą Jarczewską-Gerc)
2024-03-23 09:00:00
W K3, który nosi przecież podtytuł „Podcast o dobrym życiu”,
nie było jeszcze- chociaż często o nim mówiliśmy – odrębnego odcinka o
szczęściu.
Uważam to zaniedbanie za skandal i posypuję głowę popiołem:
trzeba koniecznie nadrobić tę zaległość!
Voilà!
Zapraszam Państwa do rozmowy z dr Ewą Jarczewską-Gerc z
Uniwersytetu SWPS.
Kanwą tego spotkania będzie pewna znakomita książka (ale to
jak na razie tajemnica…)
Foto: Rafał Masłow
W K3, który nosi przecież podtytuł „Podcast o dobrym życiu”, nie było jeszcze- chociaż często o nim mówiliśmy – odrębnego odcinka o szczęściu.
Uważam to zaniedbanie za skandal i posypuję głowę popiołem: trzeba koniecznie nadrobić tę zaległość!
Voilà!
Zapraszam Państwa do rozmowy z dr Ewą Jarczewską-Gerc z Uniwersytetu SWPS.
Kanwą tego spotkania będzie pewna znakomita książka (ale to jak na razie tajemnica…)
Foto: Rafał Masłow
#194 – Motywacja (rozmowa z prof. Dariuszem Dolińskim)
2024-03-16 09:00:00
Motywacja: „dlaczego?” i „po co?”.
Fundamentalne pytania!
A profesor Dariusz Doliński jest jednym z najwybitniejszych
polskich psychologów.
Czyli, warto posłuchać?
Mam nadzieję, że tak…
Najserdeczniej Państwa zapraszam!
Foto: Rafał Masłow
Motywacja: „dlaczego?” i „po co?”.
Fundamentalne pytania!
A profesor Dariusz Doliński jest jednym z najwybitniejszych polskich psychologów.
Czyli, warto posłuchać?
Mam nadzieję, że tak…
Najserdeczniej Państwa zapraszam!
Foto: Rafał Masłow
#193 – Opowieści terapeutyczne (rozmowa z Martą Nowak-Kulpą)
2024-03-09 09:00:00
Marta Nowak-Kulpa jest terapeutką ericksonowską.
Jednym z narzędzi jej pracy są opowieści terapeutyczne:
takie opowieści, które prowadzą do odkrycia i wzmacniania zasobów.
Takie opowieści, które karmią nadzieję.
Opowieści i rozmowy prowadzone często z osobami, które są na
granicy życia i śmierci: Marta Nowak-Kulpa pracuje w Klinice Chirurgii
Onkologicznej i Rekonstrukcyjnej w Gliwicach.
Ale to, o czym rozmawiamy, wychodzi poza ramy szpitalnych
sal.
Zapraszam Państwa serdecznie!
Foto: Rafał Masłow
Marta Nowak-Kulpa jest terapeutką ericksonowską.
Jednym z narzędzi jej pracy są opowieści terapeutyczne: takie opowieści, które prowadzą do odkrycia i wzmacniania zasobów.
Takie opowieści, które karmią nadzieję.
Opowieści i rozmowy prowadzone często z osobami, które są na granicy życia i śmierci: Marta Nowak-Kulpa pracuje w Klinice Chirurgii Onkologicznej i Rekonstrukcyjnej w Gliwicach.
Ale to, o czym rozmawiamy, wychodzi poza ramy szpitalnych sal.
Zapraszam Państwa serdecznie!
Foto: Rafał Masłow
#192 – Oddychanie (metoda Butejki), rozmowa z Tomaszem Zalewskim
2024-03-02 09:00:00
Oddychanie: o czym tu gadać: każdy przecież oddycha.
Tomasz Zalewski jest certyfikowanym trenerem nauki czegoś,
co wszyscy robimy, a ponad połowa z nas – źle.
Jak zmienić niefunkcjonalne wzorce oddychania?
Porozmawiamy, a nawet poćwiczymy!
Będzie się działo.
Zapraszam Państwa serdecznie!
Foto: Rafał Masłow
Oddychanie: o czym tu gadać: każdy przecież oddycha.
Tomasz Zalewski jest certyfikowanym trenerem nauki czegoś, co wszyscy robimy, a ponad połowa z nas – źle.
Jak zmienić niefunkcjonalne wzorce oddychania?
Porozmawiamy, a nawet poćwiczymy!
Będzie się działo.
Zapraszam Państwa serdecznie!
Foto: Rafał Masłow
#191 – Otyłość (rozmowa z Elżbietą Lange)
2024-02-24 09:00:00
Otyłość to choroba.
A przecież ludzie, którzy z nią żyją, są bardzo często
fatalnie oceniani i fatalnie traktowani…
Mam nadzieję, że ta rozmowa z Elżbietą Lange,
psychodietetyczką i psychoterapeutką, pozwoli uświadomić sobie, jakie są jej
przyczyny i skutki; pozwoli na inne spojrzenie na ludzi z chorobą otyłości.
Serdecznie Państwa zapraszam!
Foto: Rafał Masłow
Otyłość to choroba.
A przecież ludzie, którzy z nią żyją, są bardzo często fatalnie oceniani i fatalnie traktowani…
Mam nadzieję, że ta rozmowa z Elżbietą Lange, psychodietetyczką i psychoterapeutką, pozwoli uświadomić sobie, jakie są jej przyczyny i skutki; pozwoli na inne spojrzenie na ludzi z chorobą otyłości.
Serdecznie Państwa zapraszam!
Foto: Rafał Masłow
#190 – (Nie)toksyczne relacje (rozmowa z Marcinem Matychem, czyli Dr Nerwicą)
2024-02-17 09:00:00
Jaka jest różnica między relacjami toksycznymi, trudnymi i
partnerskimi?
Jak odrzucić te pierwsze? One często mają nad nami wielką
władzę…
Jak pracować nad relacjami trudnymi, żeby stały się
partnerskie?
Jak ogłosić własną Deklarację Niepodległości?
Czego i kogo unikać?
Czego i kogo się trzymać?
Zapraszam Państwa serdecznie!
Foto: Rafał Masłow
Jaka jest różnica między relacjami toksycznymi, trudnymi i partnerskimi?
Jak odrzucić te pierwsze? One często mają nad nami wielką władzę…
Jak pracować nad relacjami trudnymi, żeby stały się partnerskie?
Jak ogłosić własną Deklarację Niepodległości?
Czego i kogo unikać?
Czego i kogo się trzymać?
Zapraszam Państwa serdecznie!
Foto: Rafał Masłow
#189 – Terapia rodzin (rozmowa z Anną Resler-Moskwą)
2024-02-10 09:00:00
Wedle sformułowań mojej rozmówczyni, terapeutki rodzin:
Czy „każdy w rodzinie może być sam ze sobą, ale nie
samotny”?
Czy jest „najemnikiem i więźniem rodzinnego systemu”?
Przecież obie te możliwości są realne…
Rozmawiamy o rodzinie, potędze jej systemu - na złe i dobre
– i o możliwości zmiany.
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
Wedle sformułowań mojej rozmówczyni, terapeutki rodzin:
Czy „każdy w rodzinie może być sam ze sobą, ale nie samotny”?
Czy jest „najemnikiem i więźniem rodzinnego systemu”?
Przecież obie te możliwości są realne…
Rozmawiamy o rodzinie, potędze jej systemu - na złe i dobre – i o możliwości zmiany.
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
#188 – PTSD (rozmowa z Dorotą Mintą)
2024-02-03 09:00:00
Rozmawiamy o traumie i jej możliwych konsekwencjach.
A także o tym, jak obronić przed traumatycznymi
doświadczeniami swoje życie.
Większość z nas doświaczy(ła) w życiu nieszczęścia.
PTSD dotknie – to dobra wiadomość- niewielu.
Dotyka jednak również tych, którzy są obok i próbując pomóc,
często nie wiedzą jak. Te doświadczenia są również bardzo trudne.
Ale ta rozmowa – mam nadzieję - może zainteresować
wszystkich, bo dotyczy także komunikacji: słuchania, mówienia, reagowania na
słowa i potrzeby.
A zatem zapraszam Państwa serdecznie!
Foto: Rafał Masłow
Rozmawiamy o traumie i jej możliwych konsekwencjach.
A także o tym, jak obronić przed traumatycznymi doświadczeniami swoje życie.
Większość z nas doświaczy(ła) w życiu nieszczęścia.
PTSD dotknie – to dobra wiadomość- niewielu.
Dotyka jednak również tych, którzy są obok i próbując pomóc, często nie wiedzą jak. Te doświadczenia są również bardzo trudne.
Ale ta rozmowa – mam nadzieję - może zainteresować wszystkich, bo dotyczy także komunikacji: słuchania, mówienia, reagowania na słowa i potrzeby.
A zatem zapraszam Państwa serdecznie!
Foto: Rafał Masłow
#187 – Metoda TRE (rozmowa z Robertą Czarnecką)
2024-01-27 09:00:00
W K3 kilkakrotnie mówiliśmy o pracy z ciałem (np. o metodach
Lowena i Feldenkraisa).
Teraz - o TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises),
czyli o „technice pozwalającej na uwalnianie napięć i stresu nagromadzonego w
ciele przez świadome wywoływanie drżenia mięśniowego. Polega ona na
wykorzystaniu naturalnego mechanizmu, jakim jest jego zdolność do uruchomienia
wibracji w odpowiednich partiach ciała”.
To definicje; ważne jest żywe doświadczenie.
I żywa rozmowa, do której Państwa zapraszam!
Foto: Rafał Masłow
W K3 kilkakrotnie mówiliśmy o pracy z ciałem (np. o metodach Lowena i Feldenkraisa).
Teraz - o TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises), czyli o „technice pozwalającej na uwalnianie napięć i stresu nagromadzonego w ciele przez świadome wywoływanie drżenia mięśniowego. Polega ona na wykorzystaniu naturalnego mechanizmu, jakim jest jego zdolność do uruchomienia wibracji w odpowiednich partiach ciała”.
To definicje; ważne jest żywe doświadczenie.
I żywa rozmowa, do której Państwa zapraszam!
Foto: Rafał Masłow