K3 – podcast o dobrym życiu
K3 to autorski podcast Dariusza Bugalskiego: To kontynuacja tego, co robił dotąd, między innymi w Trójce. Jego pasją – i misją – jest tworzenie społeczności, by podjąć próbę sprostania wyzwaniom kryzysu: niepewności, chaosowi, lękowi. Przeciwstawia im: empatię, zaufanie, poszukiwanie pozytywnych rozwiązań.
#166 – Samoregulacja (rozmowa z Martą Jósewicz)
2023-08-05 08:50:00
Rozmawiamy o doświadczeniach stresu i traumy, o jej pamięci
zapisanej w ciele.
Weźmiemy także udział w ćwiczeniach, które zaproponowała
nasza gościni-przewodzniczka.
Nie będę pisał więcej.
Po prostu – spróbujmy.
Mam nadzieję, że to będzie ważne, poruszające i dające
umiejętności radzenia sobie z trudnymi przeżyciami doświadczenie.
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
Rozmawiamy o doświadczeniach stresu i traumy, o jej pamięci zapisanej w ciele.
Weźmiemy także udział w ćwiczeniach, które zaproponowała nasza gościni-przewodzniczka.
Nie będę pisał więcej.
Po prostu – spróbujmy.
Mam nadzieję, że to będzie ważne, poruszające i dające umiejętności radzenia sobie z trudnymi przeżyciami doświadczenie.
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
#165 – Samoakceptacja (rozmowa z Igą Nasiek)
2023-07-29 08:48:00
Iga Nasiek jest autorką bloga „Moje boskie ciało”.
Posłuchajcie, co ma do powiedzenia o swojej drodze do
wolności.
O wstydzie i samoakceptacji.
Mam poczucie, że ta rozmowa może być dla wielu z nas wspierająca,
dająca nadzieję, uwalniająca.
Zapraszam Państwa serdecznie!
Foto: Rafał Masłow
Iga Nasiek jest autorką bloga „Moje boskie ciało”.
Posłuchajcie, co ma do powiedzenia o swojej drodze do wolności.
O wstydzie i samoakceptacji.
Mam poczucie, że ta rozmowa może być dla wielu z nas wspierająca, dająca nadzieję, uwalniająca.
Zapraszam Państwa serdecznie!
Foto: Rafał Masłow
#164 – Przemijanie (rozmowa z Marią Monetą Malewską)
2023-07-22 09:00:00
Maria Moneta Malewska jest mistrzynią i nauczycielką zen, terapeutką i lekarką.
Spotkaliśmy się już w 113 odcinku K3.
Zakończyliśmy wtedy słowami Elisabeth Bishop: „Trać rozleglej, trać szybciej”.
Rozpocznijmy teraz właśnie od nich.
To rozmowa o przemijaniu i o utracie.
Ale mimo to, zaręczam: rozmowa podnosząca na duchu!
Zapraszam Państwa.
Foto: Rafał Masłow
Maria Moneta Malewska jest mistrzynią i nauczycielką zen, terapeutką i lekarką. Spotkaliśmy się już w 113 odcinku K3. Zakończyliśmy wtedy słowami Elisabeth Bishop: „Trać rozleglej, trać szybciej”. Rozpocznijmy teraz właśnie od nich. To rozmowa o przemijaniu i o utracie. Ale mimo to, zaręczam: rozmowa podnosząca na duchu! Zapraszam Państwa. Foto: Rafał Masłow
#163 – Na własną miarę (rozmowa z prof. Agnieszką Popiel)
2023-07-15 08:55:00
Profesor Agnieszkę Popiel poznaliśmy przy okazji rozmowy o
terapii poznawczo-behawioralnej (#139).
Tym razem - o tym, jak żyć według własnej miary.
To takie trudne! Zwłaszcza w naszych czasach, czasach
niepewności.
Rozmawiamy o uwikłaniu w miary narzucane nam przez
cywilizację, kulturę, pośpiech świata.
A także o wolności i bliskości.
Towarzyszy nam para wybitnych artystów Ludmiła Popiel i
Jerzy Fedorowicz.
Rozmawiamy w 60 rocznicę legendarnych plenerów w Osiekach,
które zapoczątkowali.
Zapraszam Państwa serdecznie!
Profesor Agnieszkę Popiel poznaliśmy przy okazji rozmowy o terapii poznawczo-behawioralnej (#139).
Tym razem - o tym, jak żyć według własnej miary.
To takie trudne! Zwłaszcza w naszych czasach, czasach niepewności.
Rozmawiamy o uwikłaniu w miary narzucane nam przez cywilizację, kulturę, pośpiech świata.
A także o wolności i bliskości.
Towarzyszy nam para wybitnych artystów Ludmiła Popiel i Jerzy Fedorowicz.
Rozmawiamy w 60 rocznicę legendarnych plenerów w Osiekach, które zapoczątkowali.
Zapraszam Państwa serdecznie!
#162 – Kryzysy samobójcze (rozmowa z Ryszardem Jabłońskim)
2023-07-08 08:50:00
Ryszard Jabloński z Instytutu Psychiatrii i Neurologii jest suicydologiem, ekspertem Biura ds. Zapobiegania Zachowaniom Samobójczym. Wykłada. Przez trzydzieści pięć lat pracował w telefonie zaufania.
Jest mistrzem trudnych rozmów, czasem takich, które ratują życie.
Posłuchajmy, co ma do powiedzenia.
Zapraszam Państwa.
To ważna rozmowa. Oby nigdy nikomu z nas nie była potrzebna.
Foto:: Rafał Masłow
Ryszard Jabloński z Instytutu Psychiatrii i Neurologii jest suicydologiem, ekspertem Biura ds. Zapobiegania Zachowaniom Samobójczym. Wykłada. Przez trzydzieści pięć lat pracował w telefonie zaufania. Jest mistrzem trudnych rozmów, czasem takich, które ratują życie. Posłuchajmy, co ma do powiedzenia. Zapraszam Państwa. To ważna rozmowa. Oby nigdy nikomu z nas nie była potrzebna. Foto:: Rafał Masłow
#161 – Co nas karmi? (rozmowa z Basią Starecką)
2023-07-01 08:55:00
Basia Starecka jest krytyczką kulinarną, autorką znanego bloga „Nakarmiona Starecka”.
Właśnie: „nakarmiona”…
Rozmawiamy o tym, co nas karmi. Nie tylko o jedzeniu, ale także (a może przede wszystkim?) o tym, co nas karmi w metaforycznym, szerszym sensie tego słowa.
Basia przedstawia się pięknie jako „apologetka przyjemności”, ale tu chodzi o coś więcej: o urodę, o urodę życia.
Zapraszam Państwa serdecznie!
Foto: Rafał Masłow
Basia Starecka jest krytyczką kulinarną, autorką znanego bloga „Nakarmiona Starecka”. Właśnie: „nakarmiona”… Rozmawiamy o tym, co nas karmi. Nie tylko o jedzeniu, ale także (a może przede wszystkim?) o tym, co nas karmi w metaforycznym, szerszym sensie tego słowa. Basia przedstawia się pięknie jako „apologetka przyjemności”, ale tu chodzi o coś więcej: o urodę, o urodę życia. Zapraszam Państwa serdecznie! Foto: Rafał Masłow
#160 – Kiedy życie cię zaskoczy
2023-06-24 08:45:56
To najdłuższy tytuł, i najkrótsze zaproszenie.
Ale co tu pisać: przecież wszyscy wiemy, jak to jest.
Natura życia jest taka, że nas zaskakuje.
I co wtedy?
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
To najdłuższy tytuł, i najkrótsze zaproszenie.
Ale co tu pisać: przecież wszyscy wiemy, jak to jest.
Natura życia jest taka, że nas zaskakuje.
I co wtedy?
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
#159 – Starość (rozmowa z Martą Białek-Graczyk)
2023-06-17 10:31:13
Starość, starzenie się: tematy tabu.
Choć dotyczą (oby dotyczyły!) wszystkich nas.
A przecież nadchodzi srebrny wiek: starzejemy się.
Starość bywa określana jako „srebrne tsunami” i oczywiście,
wiąże się z wieloma problemami. I czasami zostajemy z nimi sami.
Moja rozmówczyni jest prezeską Towarzystwa Inicjatyw
Twórczych „ę”, którego specjalnością są innowacje społeczne dotyczące starości,
starzenia się i dialogu międzypokoleniowego.
Opowiemy o kilku bardzo ciekawych pomysłach i propozycjach.
Zapraszam Państwa serdecznie!
Foto: Rafał Masłow
Starość, starzenie się: tematy tabu.
Choć dotyczą (oby dotyczyły!) wszystkich nas.
A przecież nadchodzi srebrny wiek: starzejemy się.
Starość bywa określana jako „srebrne tsunami” i oczywiście, wiąże się z wieloma problemami. I czasami zostajemy z nimi sami.
Moja rozmówczyni jest prezeską Towarzystwa Inicjatyw Twórczych „ę”, którego specjalnością są innowacje społeczne dotyczące starości, starzenia się i dialogu międzypokoleniowego.
Opowiemy o kilku bardzo ciekawych pomysłach i propozycjach.
Zapraszam Państwa serdecznie!
Foto: Rafał Masłow
#158 – Relacje z jedzeniem (rozmowa z Elżbietą Lange)
2023-06-10 08:50:56
To rozmowa z relacjach:
Ale nie tylko z jedzeniem. Także z emocjami, z ciałem, ze
sobą.
Jakie te relacje są?
Elżbieta Lange jest psychodietetyczką.
Twierdzi, że często są to relacje przemocowe.
Tę przemocowość, to musztrowanie się: i ciała, i duszy,
wzmacnia jeszcze nasza narcystyczna kultura z jej ideałami piękna.
Rozmawiamy o tym, jak spróbować przywrócić zdrowe, pełne
szacunku dla siebie, dla swoich emocji, dla swojego ciała relacje z nimi.
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
To rozmowa z relacjach:
Ale nie tylko z jedzeniem. Także z emocjami, z ciałem, ze sobą.
Jakie te relacje są?
Elżbieta Lange jest psychodietetyczką.
Twierdzi, że często są to relacje przemocowe.
Tę przemocowość, to musztrowanie się: i ciała, i duszy, wzmacnia jeszcze nasza narcystyczna kultura z jej ideałami piękna.
Rozmawiamy o tym, jak spróbować przywrócić zdrowe, pełne szacunku dla siebie, dla swoich emocji, dla swojego ciała relacje z nimi.
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
#157 – Pisanie, część 2 (rozmowa z Ewą Landowską)
2023-06-03 08:57:59
O pisaniu była już w K3 mowa, w jednym z początkowych
odcinków podcastu.
Tym razem naszą przewodniczką jest Ewa Landowska.
Prowadzi warsztaty kaligrafii, „jogi dla mózgu”, praktykując
„estetyczne spa”.
Ewa Landowska jest autorką książek na ten temat, współautorką
wspaniałego elementarza do nauki pisania i czytania; w tej właśnie kolejności:
pisania i czytania.
Bo pisanie ręczne w dobie urządzeń elektronicznych jest
niedoceniane.
A daje tak wiele!
O tym rozmawiamy. I do tej rozmowy zapraszamy Państwa.
Foto: Rafał Masłow
O pisaniu była już w K3 mowa, w jednym z początkowych odcinków podcastu.
Tym razem naszą przewodniczką jest Ewa Landowska.
Prowadzi warsztaty kaligrafii, „jogi dla mózgu”, praktykując „estetyczne spa”.
Ewa Landowska jest autorką książek na ten temat, współautorką wspaniałego elementarza do nauki pisania i czytania; w tej właśnie kolejności: pisania i czytania.
Bo pisanie ręczne w dobie urządzeń elektronicznych jest niedoceniane.
A daje tak wiele!
O tym rozmawiamy. I do tej rozmowy zapraszamy Państwa.
Foto: Rafał Masłow