Szkoła Determinacji

Nazywam się Norbert Paradowski, jestem autorem bloga LenistwoKontrolowane.pl i uważam, że nie można polegać na motywacji, ponieważ ta kończy się równie szybko jak się pojawiła. Silna wola się wyczerpuje. Samodyscyplina zawodzi.

Dlatego uczę jak osiągać cele i realizować postanowienia za pomocą odpowiednio stworzonych nawyków.
Nie potrzebujesz więcej motywacji. Ani silnej woli czy wybitnie mocnego charakteru. W większości przypadków potrzeba prostej wiedzy: jak stworzyć / zmienić dany nawyk. Tak realizuje się cele oraz postanowienia. Nawykami.

Norbert Paradowski
www.LenistwoKontrolowane.pl

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 3564 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Doskonalenie siebie Edukacja

Odcinki od najnowszych:

S05 E39
2022-12-26 06:57:10

Jak cisnąć nawyki i determinacje w okresie świątecznym? Czy ćwiczyć w święta? Czy w święta trzymać dietę? Co z realizacją dużych postanowień w okresie świątecznym? O tym wszystkim w dzisiejszym odcinku Szkoły Determinacji. Zapraszam.  Darmowe Opracowanie:  UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/ Jak Zrobić Sobie Determinację https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/

Jak cisnąć nawyki i determinacje w okresie świątecznym? Czy ćwiczyć w święta? Czy w święta trzymać dietę? Co z realizacją dużych postanowień w okresie świątecznym? O tym wszystkim w dzisiejszym odcinku Szkoły Determinacji. Zapraszam. 

Darmowe Opracowanie:

 UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA)

https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/

Narzędzia:

25 Metod na Pokonanie Lenistwa

https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/

Jak Zrobić Sobie Determinację

https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/

S05 E38 Jak działam pod radarem wewnętrznego OPORU? [robię tę jedną rzecz]
2022-12-19 07:00:47

Więc dzieje się tak: Etap 1. ZACZYNAAAAAM! Wow, nowe postanowienie, jest moc, działam. Etap 2. Motywacja zaczyna znikać, pojawia się OPÓR. Etap 3. Silna wola, jeszcze ciągnie się, ale mozolnie. Etap 4. Odpuszczam. Zazwyczaj, gdy postanawiasz, to pojawia się opór. Małe postanowienia = mały opór. Duże postanowienia = duży opór. Jednak da się go zminimalizować. Właściwie, to możesz zmniejszyć tarcie niemalże do ZERA i działać. O tym, jak to zrobić opowiadam przez cały odcinek. Polecam :) Pozdrawiam Serdecznie! - Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie:  UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/ Jak Zrobić Sobie Determinację https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/

Więc dzieje się tak:

Etap 1. ZACZYNAAAAAM! Wow, nowe postanowienie, jest moc, działam.

Etap 2. Motywacja zaczyna znikać, pojawia się OPÓR.

Etap 3. Silna wola, jeszcze ciągnie się, ale mozolnie.

Etap 4. Odpuszczam.

Zazwyczaj, gdy postanawiasz, to pojawia się opór. Małe postanowienia = mały opór. Duże postanowienia = duży opór.

Jednak da się go zminimalizować. Właściwie, to możesz zmniejszyć tarcie niemalże do ZERA i działać.

O tym, jak to zrobić opowiadam przez cały odcinek. Polecam :)

Pozdrawiam Serdecznie!

- Norbert Paradowski

Darmowe Opracowanie:

 UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA)

https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/

Narzędzia:

25 Metod na Pokonanie Lenistwa

https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/

Jak Zrobić Sobie Determinację

https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/

S05 E37 Postanowienie vs nawyk [jedno z nich zostanie znokautowane]
2022-12-12 07:00:20

Zbliża się nowy rok i większość z nas stworzy postanowienia. Niektórzy zapiszą je na kartce, inni zanotują sobie w głowie. Niektórzy użyją wymyślnych aplikacji albo nawet stworzą szczegółowe plany. Większość nie zrealizuje swoich postanowień.  Dlaczego?  Szczerze... gdyby była tylko jedna przyczyna, to prawdopodobnie byś ją odkrył, wyeliminował i realizował wszystko co sobie postanawiasz.  Jednak, jeśli zadajesz sobie pytanie: JAK REALIZOWAĆ POSTANOWIENIA? To mam dla ciebie coś, co zdecydowanie pomoże, zwiększy twoje szanse na sukces. Jak bardzo? BARDZO.  To nawyk. Postanowienia powinny być realizowane przez nawyki. To nawyki prowadzą do celu. Jeśli wiesz, jak je budować, ot jesteś lata świetlne do przodu.  Zapraszam do słuchania. :)  Pozdrawiam Serdecznie! - Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie:  UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/ Jak Zrobić Sobie Determinację https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/

Zbliża się nowy rok i większość z nas stworzy postanowienia. Niektórzy zapiszą je na kartce, inni zanotują sobie w głowie. Niektórzy użyją wymyślnych aplikacji albo nawet stworzą szczegółowe plany. Większość nie zrealizuje swoich postanowień. 

Dlaczego? 

Szczerze... gdyby była tylko jedna przyczyna, to prawdopodobnie byś ją odkrył, wyeliminował i realizował wszystko co sobie postanawiasz. 

Jednak, jeśli zadajesz sobie pytanie: JAK REALIZOWAĆ POSTANOWIENIA? To mam dla ciebie coś, co zdecydowanie pomoże, zwiększy twoje szanse na sukces. Jak bardzo? BARDZO. 

To nawyk. Postanowienia powinny być realizowane przez nawyki. To nawyki prowadzą do celu. Jeśli wiesz, jak je budować, ot jesteś lata świetlne do przodu. 

Zapraszam do słuchania. :) 


Pozdrawiam Serdecznie!

- Norbert Paradowski

Darmowe Opracowanie:

 UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA)

https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/

Narzędzia:

25 Metod na Pokonanie Lenistwa

https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/

Jak Zrobić Sobie Determinację

https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/

S05 E36 Czy Pokonywanie LENISTWA jest... BEZ SENU ?
2022-12-05 07:00:49

Dzień dobry,  Stworzyłem Narzędziownik, 25 Metod na Pokonanie Lenistwa. Uwielbiam te metody, stosuje, polecam. I częstokroć spotykam się z kompletnie bezsensownym podejściem do pokonywania lenistwa. Okazuje się, że można mieć lekarstwo na lenistwo, ale stosować je w niewłaściwy sposób.  Dziś przedstawiam 3 podejścia na mądre "leczenie się z lenistwa". Zapraszam do słuchania :)   Pozdrawiam Serdecznie! - Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie:  UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/ Jak Zrobić Sobie Determinację https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/

Dzień dobry, 

Stworzyłem Narzędziownik, 25 Metod na Pokonanie Lenistwa. Uwielbiam te metody, stosuje, polecam. I częstokroć spotykam się z kompletnie bezsensownym podejściem do pokonywania lenistwa. Okazuje się, że można mieć lekarstwo na lenistwo, ale stosować je w niewłaściwy sposób. 

Dziś przedstawiam 3 podejścia na mądre "leczenie się z lenistwa". Zapraszam do słuchania :) 

 Pozdrawiam Serdecznie!

- Norbert Paradowski

Darmowe Opracowanie:

 UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA)

https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/

Narzędzia:

25 Metod na Pokonanie Lenistwa

https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/

Jak Zrobić Sobie Determinację

https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/

S05 E35 Dlaczego MUSISZ nauczyć się budować nawyki?
2022-11-28 07:00:04

Dlaczego opanowanie dwóch poniższych umiejętności jest tak ważne? Umiejętność 1. Jak BUDOWAĆ nawyki? Umiejętność 2. Jak ZMIENIAĆ złe przyzwyczajenia? W  dzisiejszym podcaście mówię o tym, dlaczego umiejętność budowania  nawyków jest absolutnie kluczowa, jeśli chcesz poprawić dowolny obszar  swojego funkcjonowania. Pozdrawiam Serdecznie! - Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie:  UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/ Jak Zrobić Sobie Determinację https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/

Dlaczego opanowanie dwóch poniższych umiejętności jest tak ważne?

Umiejętność 1.

Jak BUDOWAĆ nawyki?

Umiejętność 2.

Jak ZMIENIAĆ złe przyzwyczajenia?

W  dzisiejszym podcaście mówię o tym, dlaczego umiejętność budowania  nawyków jest absolutnie kluczowa, jeśli chcesz poprawić dowolny obszar  swojego funkcjonowania.

Pozdrawiam Serdecznie!

- Norbert Paradowski

Darmowe Opracowanie:

 UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA)

https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/

Narzędzia:

25 Metod na Pokonanie Lenistwa

https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/

Jak Zrobić Sobie Determinację

https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/

S05 E34 System PRODUKTYWNOŚCI przez duże P!
2022-11-21 07:00:47

Dzień dobry,  Dziś krótki konkret na temat zasad, które wdrożone wzmocnią twoja produktywność. Zaniedbywane ją zrujnują. Pracuję nad ich wdrażaniem i wzmacnianiem swojego mięśnia produktywności oraz skupienia. Tobie także polecam.  Pozdrawiam Serdecznie! - Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie:  UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/ Jak Zrobić Sobie Determinację https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/

Dzień dobry, 

Dziś krótki konkret na temat zasad, które wdrożone wzmocnią twoja produktywność. Zaniedbywane ją zrujnują. Pracuję nad ich wdrażaniem i wzmacnianiem swojego mięśnia produktywności oraz skupienia. Tobie także polecam. 


Pozdrawiam Serdecznie!

- Norbert Paradowski

Darmowe Opracowanie:

 UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA)

https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/

Narzędzia:

25 Metod na Pokonanie Lenistwa

https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/

Jak Zrobić Sobie Determinację

https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/

S05 E33 Jak wytrzymać na DIECIE?
2022-11-14 07:00:48

Żeby wytrzymać w diecie, potrzebujesz odnieść sukces w 3 różnych ramach czasowych:  Rozpoczęcie diety [perspektywa krótkoterminowa i zazwyczaj łatwa, bo masz motywację]. Utrzymanie diety [na tym etapie prawie wszyscy odpadają, bo to moment w którym kończy się motywacja, silna wola się wyczerpuje, pojawia się frustracja]. Automatyzacja [czyli przejście z poziomu diety na nowy styl życia, w którym rozsądne odżywianie się jest tak naturalne, jak mycie zębów; ten etap jest nieosiągalny dla większości].  Dziś poznasz masę strategii na zrealizowanie wszystkich trzech ram czasowych. Powodzenia! :)  Pozdrawiam Serdecznie! - Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie:  UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/ Jak Zrobić Sobie Determinację https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/

Żeby wytrzymać w diecie, potrzebujesz odnieść sukces w 3 różnych ramach czasowych: 

  • Rozpoczęcie diety [perspektywa krótkoterminowa i zazwyczaj łatwa, bo masz motywację].
  • Utrzymanie diety [na tym etapie prawie wszyscy odpadają, bo to moment w którym kończy się motywacja, silna wola się wyczerpuje, pojawia się frustracja].
  • Automatyzacja [czyli przejście z poziomu diety na nowy styl życia, w którym rozsądne odżywianie się jest tak naturalne, jak mycie zębów; ten etap jest nieosiągalny dla większości]. 

Dziś poznasz masę strategii na zrealizowanie wszystkich trzech ram czasowych. Powodzenia! :) 

Pozdrawiam Serdecznie!

- Norbert Paradowski

Darmowe Opracowanie:

 UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA)

https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/

Narzędzia:

25 Metod na Pokonanie Lenistwa

https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/

Jak Zrobić Sobie Determinację

https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/

S05 E32 Jak zmieniać ZŁE NAWYKI ? [Gotowy Shemat]
2022-11-07 07:00:10

Dzień dobry, Największy problem polega na tym, że rada w  rodzaju: po prostu przestań to robić, jest nieskuteczna. Wręcz może  prowadzić do wzmocnienia nawyku, którego chcesz się pozbyć. W  dzisiejszym odcinku mówię o tym, jak działa nawyk; w jaki sposób  wykorzystując, strukturę i mechanikę funkcjonowania nawyku możesz  zmieniać negatywne zwyczaje. Zapraszam do słuchania, wyciągania wniosków i wdrażania. Pozdrawiam Serdecznie! - Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/ Jak Zrobić Sobie Determinację https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/

Dzień dobry,

Największy problem polega na tym, że rada w  rodzaju: po prostu przestań to robić, jest nieskuteczna. Wręcz może  prowadzić do wzmocnienia nawyku, którego chcesz się pozbyć.

W  dzisiejszym odcinku mówię o tym, jak działa nawyk; w jaki sposób  wykorzystując, strukturę i mechanikę funkcjonowania nawyku możesz  zmieniać negatywne zwyczaje.

Zapraszam do słuchania, wyciągania wniosków i wdrażania.


Pozdrawiam Serdecznie!

- Norbert Paradowski

Darmowe Opracowanie:

7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA)

https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/

Narzędzia:

25 Metod na Pokonanie Lenistwa

https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/

Jak Zrobić Sobie Determinację

https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/



S05 E31 Zrobiłem te 3 rzeczy i stałem się PRODUKTYWNY.
2022-10-31 07:00:25

Dzień dobry, Dziś opowiem o 3  bardzo przyjemnych we wdrożeniu rzeczach, które sprawią, że twoja  produktywność wystrzeli. Będziesz szybszy, skuteczniejszy, bardziej  kreatywny,  a nawet popełnisz mniej błędów. Pozdrawiam Serdecznie! - Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/ Jak Zrobić Sobie Determinację https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/

Dzień dobry,

Dziś opowiem o 3  bardzo przyjemnych we wdrożeniu rzeczach, które sprawią, że twoja  produktywność wystrzeli. Będziesz szybszy, skuteczniejszy, bardziej  kreatywny,  a nawet popełnisz mniej błędów.


Pozdrawiam Serdecznie!

- Norbert Paradowski

Darmowe Opracowanie:

7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA)

https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/

Narzędzia:

25 Metod na Pokonanie Lenistwa

https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/

Jak Zrobić Sobie Determinację

https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/

S05 E30 TRZY POSTAWY [Mega ważne, zastosuj nr 3]
2022-10-24 07:00:02

Dzień dobry, Dziś krótko, ale za to konkretnie o TRZECH POSTAWACH. 1. Nie chce mi się. 2. Chce mi się lub szukam motywacji. 3. ? Trójkę trzeba poznać, zrozumieć, wdrożyć. Do siebie mówię. ;) Pozdrawiam Serdecznie! - Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/ Jak Zrobić Sobie Determinację https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/

Dzień dobry,

Dziś krótko, ale za to konkretnie o TRZECH POSTAWACH.

1. Nie chce mi się.

2. Chce mi się lub szukam motywacji.

3. ?

Trójkę trzeba poznać, zrozumieć, wdrożyć. Do siebie mówię. ;)

Pozdrawiam Serdecznie!

- Norbert Paradowski

Darmowe Opracowanie:

7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA)

https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/

Narzędzia:

25 Metod na Pokonanie Lenistwa

https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/

Jak Zrobić Sobie Determinację

https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie