Efektywność w praktyce
To jest podcast dla ludzi, którzy mają dosyc=ć marnowania czasu i chcą EFEKTÓW. Mają też gotowość do pracy i zmiany mentalu.
Pewność siebie, Asertywność i Samodycyplina to fundamenty do Twojego sukcesu, trampolina do efektów. Bardzo często z niej nie korzystamy bo nie wiemy jak, nie mamy narzędzi albo trzmaja nas w miejscu przekonania i wdruki. DOŚĆ! Masz jedno życie. Czas Na Efekty.
Od kilkunastu lat pomagam ludziom (a szczególnie przedsiębiorcom) ogarniać zarządzanie sobą i firmą, pokazując im proste rozwiązania, na czasami naprawdę skomplikowane problemy. Jestem ekspertką w dziedzinie rozwoju osobistego i biznesu, dyplomowanym coachem i certyfikowanym trenerem narzędzi , persolog®, MindSonar®, Reiss Profile® i Ról zespołowych Belbina.
Moje podejście opiera się na empatii, autentyczności i pozytywnej energii.
Stworzyłam unikatowe programy i narzędzia rozwoju osobistego, w tym metodologię „ZapnijPAS”, która stanowi fundament do działań i składa się z pewności siebie, asertywności i samodyscypliny. Jestem autorką pięciu książek.
Więcej merytorycznych treści ode mnie znajdziesz tutaj https://barbaralech.pl/ i tu https://www.youtube.com/c/BarbaraLech
Emocje w praktyce: Mistrzowskie zarządzanie emocjami
2024-10-02 12:29:59
Emocje jako motor działań Witaj w dziewiątym odcinku podcastu “Efektywność w praktyce“, gdzie emocje stają się centrum naszej uwagi. Odkryjemy, jak emocje wpływają na Twoje działania. Omówimy, jak można nimi świadomie kierować, aby skutecznie radzić sobie w życiu. Co wywołuje emocje? Emocje mogą być wywołane przez różnorodne bodźce, takie jak zapachy czy miejsca, które przywołują...
Emocje jako motor działań Witaj w dziewiątym odcinku podcastu “Efektywność w praktyce“, gdzie emocje stają się centrum naszej uwagi. Odkryjemy, jak emocje wpływają na Twoje działania. Omówimy, jak można nimi świadomie kierować, aby skutecznie radzić sobie w życiu. Co wywołuje emocje? Emocje mogą być wywołane przez różnorodne bodźce, takie jak zapachy czy miejsca, które przywołują...
Samodyscyplina. Twój klucz do osobistego sukcesu
2024-09-25 09:13:13
W najnowszym odcinku naszego podcastu „Efektywność w praktyce” zgłębiam temat, który jest fundamentem osiągnięć w każdej dziedzinie życia – samodyscyplinę. Poznaj sprawdzone strategie i praktyczne wskazówki, które pomogą Ci zrozumieć, jak samodyscyplina może zmienić Twoje życie. Dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniem, oferując narzędzia niezbędne do skutecznego zarządzania czasem i energią. Ustalanie celów: pierwszy krok...
W najnowszym odcinku naszego podcastu „Efektywność w praktyce” zgłębiam temat, który jest fundamentem osiągnięć w każdej dziedzinie życia – samodyscyplinę. Poznaj sprawdzone strategie i praktyczne wskazówki, które pomogą Ci zrozumieć, jak samodyscyplina może zmienić Twoje życie. Dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniem, oferując narzędzia niezbędne do skutecznego zarządzania czasem i energią. Ustalanie celów: pierwszy krok...
Przełam blokady finansowe i buduj bogactwo świadomie
2024-09-18 09:04:57
W tym odcinku podcastu zagłębiam się w jedno z najważniejszych zagadnień dotyczących finansów osobistych – mentalność finansową. Czy wiesz, że to, co myślisz o pieniądzach, może bezpośrednio wpływać na Twoje wyniki finansowe i zdolność do budowania bogactwa? O ile często skupiamy się na technikach oszczędzania czy inwestowania, niewiele osób uświadamia sobie, jak kluczową rolę odgrywa...
W tym odcinku podcastu zagłębiam się w jedno z najważniejszych zagadnień dotyczących finansów osobistych – mentalność finansową. Czy wiesz, że to, co myślisz o pieniądzach, może bezpośrednio wpływać na Twoje wyniki finansowe i zdolność do budowania bogactwa? O ile często skupiamy się na technikach oszczędzania czy inwestowania, niewiele osób uświadamia sobie, jak kluczową rolę odgrywa...
Jak rozpoznać manipulację i skutecznie się przed nią bronić
2024-09-11 09:48:03
Czy zdarzyło Ci się kiedykolwiek zrobić coś wbrew sobie tylko dlatego, że ktoś Cię do tego przekonał? Czy masz poczucie, że często ulegasz presji innych osób, odkładając swoje potrzeby na bok? Manipulacja to zjawisko, które dotyczy wielu z nas – nie zawsze zdajemy sobie sprawę, że stajemy się ofiarami subtelnych, ale skutecznych technik wpływu na...
Czy zdarzyło Ci się kiedykolwiek zrobić coś wbrew sobie tylko dlatego, że ktoś Cię do tego przekonał? Czy masz poczucie, że często ulegasz presji innych osób, odkładając swoje potrzeby na bok? Manipulacja to zjawisko, które dotyczy wielu z nas – nie zawsze zdajemy sobie sprawę, że stajemy się ofiarami subtelnych, ale skutecznych technik wpływu na...
Skuteczne zarządzanie czasem: Metoda Zapnij PAS w praktyce
2024-09-05 09:37:13
W tym odcinku podcastu omawiam, jak skutecznie zarządzać czasem i realizować cele tygodniowe, opierając się na mojej autorskiej metodzie “Zapnij PAS”. To podejście, które łączy budowanie silnego poczucia własnej wartości, samodyscyplinę i asertywną komunikację i jest idealne dla osób, które dążą do osiągania maksymalnych wyników w każdej sferze życia. Praktyczne narzędzia Dzielę się praktycznymi narzędziami,...
W tym odcinku podcastu omawiam, jak skutecznie zarządzać czasem i realizować cele tygodniowe, opierając się na mojej autorskiej metodzie “Zapnij PAS”. To podejście, które łączy budowanie silnego poczucia własnej wartości, samodyscyplinę i asertywną komunikację i jest idealne dla osób, które dążą do osiągania maksymalnych wyników w każdej sferze życia. Praktyczne narzędzia Dzielę się praktycznymi narzędziami,...
Przezwyciężanie lęku przed oceną: skuteczne techniki
2024-08-28 08:46:11
W czwartym odcinku podcastu “Efektywność w praktyce” omawiam temat lęku przed oceną, który jest jednym z głównych czynników hamujących działania i realizację wielu życiowych celów. Lęk przed oceną jest powszechnym zjawiskiem, które dotyka wiele osób, niezależnie od ich doświadczeń czy pozycji życiowej. Często prowadzi do paraliżu decyzyjnego i obawy przed podejmowaniem nowych wyzwań. W tym...
W czwartym odcinku podcastu “Efektywność w praktyce” omawiam temat lęku przed oceną, który jest jednym z głównych czynników hamujących działania i realizację wielu życiowych celów. Lęk przed oceną jest powszechnym zjawiskiem, które dotyka wiele osób, niezależnie od ich doświadczeń czy pozycji życiowej. Często prowadzi do paraliżu decyzyjnego i obawy przed podejmowaniem nowych wyzwań. W tym...
Jak utrzymać długotrwałą motywację?
2024-08-22 09:22:58
W dzisiejszym odcinku podcastu opowiem Ci o tym, jak utrzymać motywację na najwyższym poziomie, abyś mógł skutecznie realizować swoje cele. Zapewne wiesz, jak ważne są dla Ciebie konkretne działania i szybkie rezultaty, dlatego dzisiaj porozmawiamy o tym, jak w pełni wykorzystać swoje możliwości, przejąć kontrolę nad własnym życiem i osiągnąć to, na czym Ci naprawdę...
W dzisiejszym odcinku podcastu opowiem Ci o tym, jak utrzymać motywację na najwyższym poziomie, abyś mógł skutecznie realizować swoje cele. Zapewne wiesz, jak ważne są dla Ciebie konkretne działania i szybkie rezultaty, dlatego dzisiaj porozmawiamy o tym, jak w pełni wykorzystać swoje możliwości, przejąć kontrolę nad własnym życiem i osiągnąć to, na czym Ci naprawdę...
Jak zacząć ćwiczyć i pokonać wymówki – Porady dla Ciebie
2024-08-13 11:25:32
W tym odcinku dzielę się z Tobą, jak krok po kroku wprowadzić ruch do swojego życia – bez presji, frustracji i zbędnych wymówek. Jeśli masz wrażenie, że sport to nie Twoja bajka, to dobrze trafiłeś. Opowiem, jak sama zaczynałam, mimo że przez wiele lat unikałam aktywności fizycznej. Dowiesz się, jak przełamać opór przed sportem i...
W tym odcinku dzielę się z Tobą, jak krok po kroku wprowadzić ruch do swojego życia – bez presji, frustracji i zbędnych wymówek. Jeśli masz wrażenie, że sport to nie Twoja bajka, to dobrze trafiłeś. Opowiem, jak sama zaczynałam, mimo że przez wiele lat unikałam aktywności fizycznej. Dowiesz się, jak przełamać opór przed sportem i...
5 sposobów na zbudowanie nawyku odwagi i pewności siebie
2024-08-07 08:23:34
Czy kiedykolwiek pojawiło Ci się pytanie, co powstrzymuje Cię przed realizacją największych marzeń? Czy często odczuwasz brak odwagi do podjęcia ryzyka i zmierzenia się z wyzwaniami? Jeśli tak, to jesteś we właściwym miejscu. Dziś przedstawię Ci 5 sprawdzonych sposobów, które pomogą zbudować Ci nawyk odwagi i pewności siebie. Posłuchaj podcastu, gdzie szczegółowo omawiam te metody...
Czy kiedykolwiek pojawiło Ci się pytanie, co powstrzymuje Cię przed realizacją największych marzeń? Czy często odczuwasz brak odwagi do podjęcia ryzyka i zmierzenia się z wyzwaniami? Jeśli tak, to jesteś we właściwym miejscu. Dziś przedstawię Ci 5 sprawdzonych sposobów, które pomogą zbudować Ci nawyk odwagi i pewności siebie. Posłuchaj podcastu, gdzie szczegółowo omawiam te metody...
Efektywność w PRAKTYCE. 12 tipów na efektywny dzień.
2024-08-06 12:47:50
Czy znasz to uczucie, że mimo pełnego zaangażowania w pracę, nie osiągasz zamierzonych efektów? Czy myśli kłębiące się w głowie i niesprzyjające okoliczności często obniżają Twój nastrój, odbierając chęć do działania? Nie martw się, nie jesteś sam/a! W tym odcinku podcastu odkryjesz 12 sprawdzonych sposobów, które pomogą Ci zachować produktywność i efektywność każdego dnia, niezależnie...
Czy znasz to uczucie, że mimo pełnego zaangażowania w pracę, nie osiągasz zamierzonych efektów? Czy myśli kłębiące się w głowie i niesprzyjające okoliczności często obniżają Twój nastrój, odbierając chęć do działania? Nie martw się, nie jesteś sam/a! W tym odcinku podcastu odkryjesz 12 sprawdzonych sposobów, które pomogą Ci zachować produktywność i efektywność każdego dnia, niezależnie...