Forma na życie!
Forma na życie, czyli zdrowe podejście do zdrowego stylu życia. Rozmowy z inspirującymi ludźmi - specjalistami, pasjonatami, ludźmi głodnymi życia! Podcast prowadzi Daria Łukowska - popularyzatorka wiedzy o zdrowiu na kanale YT "Forma na życie!", autorka książki o śnie "Jak spać, żeby się wyspać?"; z wykształcenia dietetyczka i fizjoterapeutka.
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
11: Dietoterapia to nie wszystko | Julia MORAWSKA
2020-01-04 18:11:30
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Julia Morawska (do niedawna Cichaczewska) - psychodietetyk, absolwentka Functional Medicine University.
W podcaście usłyszysz:
- duże miasto jako czynnik stresogenny dla organizmu – hałas, światło niebieskie;
- czy istnieje jeden złoty środek w dietetyce
- czym jest obciążenie alleostatyczne
- social media – jak korzystać z nich mądrze
- historia Julki – anoreksja, sporty sylwetkowe, zaburzenia autoimmunologiczne;
- sporty sylwetkowe - a zaburzenia odżywiania;
- dietoterapia – czy dieta to zawsze rozwiązanie za problemy ze zdrowiem?
Zapraszam!
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Julia Morawska (do niedawna Cichaczewska) - psychodietetyk, absolwentka Functional Medicine University.
W podcaście usłyszysz:
- duże miasto jako czynnik stresogenny dla organizmu – hałas, światło niebieskie;
- czy istnieje jeden złoty środek w dietetyce
- czym jest obciążenie alleostatyczne
- social media – jak korzystać z nich mądrze
- historia Julki – anoreksja, sporty sylwetkowe, zaburzenia autoimmunologiczne;
- sporty sylwetkowe - a zaburzenia odżywiania;
- dietoterapia – czy dieta to zawsze rozwiązanie za problemy ze zdrowiem?
Zapraszam!
10: Podejście metaboliczne do nowotworów; dieta ketogeniczna | Justyna POSŁUSZNA
2020-01-04 15:46:19
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Justyna Posłuszna, biolog molekularny, specjalista ds. żywienia. Justyna specjalizuje się w dietetyce klinicznej, zwłaszcza w kontekście wspierania terapii nowotworów.
W podcaście usłyszysz między innymi:
- dlaczego Justyna zainteresowała się tematem diety i zdrowia;
- jakie znaczenie mają czynniki zewnętrzne w kontekście kancerogennym;
- dlaczego warto jest mieć dobrą elastyczność węglowodanową;
- czy dla nowotworów ma znaczenie dieta, jaką spożywamy;
- ciała ketonowe a kacheksja (wyniszczenie organizmu wskutek choroby nowotworowej);
- sposób na skuteczny odpoczynek;
- Forma na życie wg Justyny
Zapraszam!
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Justyna Posłuszna, biolog molekularny, specjalista ds. żywienia. Justyna specjalizuje się w dietetyce klinicznej, zwłaszcza w kontekście wspierania terapii nowotworów.
W podcaście usłyszysz między innymi:
- dlaczego Justyna zainteresowała się tematem diety i zdrowia;
- jakie znaczenie mają czynniki zewnętrzne w kontekście kancerogennym;
- dlaczego warto jest mieć dobrą elastyczność węglowodanową;
- czy dla nowotworów ma znaczenie dieta, jaką spożywamy;
- ciała ketonowe a kacheksja (wyniszczenie organizmu wskutek choroby nowotworowej);
- sposób na skuteczny odpoczynek;
- Forma na życie wg Justyny
Zapraszam!
9: Dieta ketogeniczna a zdrowie | Aleksandra ODZIEMKOWSKA 'OLALA LCHF'
2020-01-04 15:34:47
Gościem podcastu Darii Łukowskiej jest Aleksandra Odziemkowska, autorka bloga Ola la LCHF.
Z tego odcinka dowiesz się:
- droga Oli od diety niskotłuszczowej do diety ketogenicznej;
- jak dieta ketogeniczna pomogła odzyskać przy okazji zdrowie;
- ketoza a zdrowie - insulinooporność, zaburzenia hormonalne, epilepsja;
- jakie są najczęściej popełniane błędy podczas ketoadaptacji;
- optymalizacja diety ketogenicznej;
- znaczenie środowiska, cyklu dobowego i Intermittent fasting w drodze do zdrowia;
- jak zakotwiczyć w dziecku zdrowe nawyki żywieniowe;
- hejt w social mediach;
- jak być czujnym na diety cud i osoby sprzedające "uniwersalne" jadłospisy;
- Forma na życie według Oli
Zapraszam!
Gościem podcastu Darii Łukowskiej jest Aleksandra Odziemkowska, autorka bloga Ola la LCHF.
Z tego odcinka dowiesz się:
- droga Oli od diety niskotłuszczowej do diety ketogenicznej;
- jak dieta ketogeniczna pomogła odzyskać przy okazji zdrowie;
- ketoza a zdrowie - insulinooporność, zaburzenia hormonalne, epilepsja;
- jakie są najczęściej popełniane błędy podczas ketoadaptacji;
- optymalizacja diety ketogenicznej;
- znaczenie środowiska, cyklu dobowego i Intermittent fasting w drodze do zdrowia;
- jak zakotwiczyć w dziecku zdrowe nawyki żywieniowe;
- hejt w social mediach;
- jak być czujnym na diety cud i osoby sprzedające "uniwersalne" jadłospisy;
- Forma na życie według Oli
Zapraszam!
8: Kettlebells, weganizm, Vegan Workout | Emil STANISŁAWSKI
2020-01-04 15:27:43
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Emil Stanisławski - współzałożyciel portalu VeganWorkout.org.pl instruktor Strong First w Akademii Kettlebells Warszawa, jeden z czterech w Polsce TOP TEAM Instruktorów.
Tematy, które poruszamy:
- trening z kettlebells - co daje, czy jest dobry dla kobiet;
- czym jest droga do top team;
- jak powstał portal vegan workout;
- jak zniechęcić ludzi do bycia wege;
- eko mięso a prawa zwierząt;
- mięso laboratoryjne;
- nie-jedzenie zwierząt - czy to byłoby naturalne w każdym miejscu na świecie?
- czym jest akcja "Zostań wege na 30 dni.", idea "bezmięsnych poniedziałków"
- na czym polega działalność aktywisty pro-zwierzęcego;
- nauka nowych rzeczy jako "reset" dla mózgu;
- Forma na życie według Emila
I na zakończenie słowa Emila, które zapadły mi w pamięć po tym nagraniu, niby banał, a niektórzy w dzisiejszych czasach o tym bardzo zapominają: "TRZEBA PATRZEĆ NA CZŁOWIEKA, A NIE TYLKO NA TO CO ON JE."
Zapraszam!
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Emil Stanisławski - współzałożyciel portalu VeganWorkout.org.pl instruktor Strong First w Akademii Kettlebells Warszawa, jeden z czterech w Polsce TOP TEAM Instruktorów.
Tematy, które poruszamy:
- trening z kettlebells - co daje, czy jest dobry dla kobiet;
- czym jest droga do top team;
- jak powstał portal vegan workout;
- jak zniechęcić ludzi do bycia wege;
- eko mięso a prawa zwierząt;
- mięso laboratoryjne;
- nie-jedzenie zwierząt - czy to byłoby naturalne w każdym miejscu na świecie?
- czym jest akcja "Zostań wege na 30 dni.", idea "bezmięsnych poniedziałków"
- na czym polega działalność aktywisty pro-zwierzęcego;
- nauka nowych rzeczy jako "reset" dla mózgu;
- Forma na życie według Emila
I na zakończenie słowa Emila, które zapadły mi w pamięć po tym nagraniu, niby banał, a niektórzy w dzisiejszych czasach o tym bardzo zapominają: "TRZEBA PATRZEĆ NA CZŁOWIEKA, A NIE TYLKO NA TO CO ON JE."
Zapraszam!
7: Wegetarianizm w sportach walki, abstynencja | Grzegorz 'GRISZKA' SOBIESZEK
2020-01-04 15:20:37
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Grzegorz "Griszka" Sobieszek – trener i były zawodnik sportów walki, współzałożyciel Akademi Gorilla, wegetarianin. Czyta nałogowo książki, udziela się społecznie, opiekuje się psem o imieniu Kluska, nie pije alkoholu i uwielbia pracować.
W podcaście usłyszysz między innymi:
- początki Akademii Gorilla w Warszawie;
- osobowość trenera - czy ma znaczenie;
- popularność sportów walki a roszczeniowość klientów;
- dlaczego Grzegorz zaczął trenować sporty walki;
- rola książek i muzyki w życiu Grzegorza;
- projekt "Jasna Strona Mocy" i wegetarianizm z sporcie;
- dlaczego ortodoksyjne podejście wegetarian i wegan nie jest najlepszym pomysłem do promowania diet roślinnych;
- pracowitość jako klucz do osiągania celów - życie zawodowe Grzegorza
- dlaczego Grzegorz nie pije alkoholu
- Forma na życie wg Grzegorza
Zapraszam!
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Grzegorz "Griszka" Sobieszek – trener i były zawodnik sportów walki, współzałożyciel Akademi Gorilla, wegetarianin. Czyta nałogowo książki, udziela się społecznie, opiekuje się psem o imieniu Kluska, nie pije alkoholu i uwielbia pracować.
W podcaście usłyszysz między innymi:
- początki Akademii Gorilla w Warszawie;
- osobowość trenera - czy ma znaczenie;
- popularność sportów walki a roszczeniowość klientów;
- dlaczego Grzegorz zaczął trenować sporty walki;
- rola książek i muzyki w życiu Grzegorza;
- projekt "Jasna Strona Mocy" i wegetarianizm z sporcie;
- dlaczego ortodoksyjne podejście wegetarian i wegan nie jest najlepszym pomysłem do promowania diet roślinnych;
- pracowitość jako klucz do osiągania celów - życie zawodowe Grzegorza
- dlaczego Grzegorz nie pije alkoholu
- Forma na życie wg Grzegorza
Zapraszam!
6: Aktorstwo, dubbing, strzelanie, dieta wegańska | Paulina HOLTZ
2020-01-04 15:11:29
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Paulina Holtz – osoba, która nie przestaje zaskakiwać nowymi umiejętnościami, a najlepiej odpoczywa… ucząc się nowych rzeczy na szkoleniach! Jeśli potrzebujesz dawki inspiracji, bo czujesz, że życie przecieka Ci przez palce – posłuchaj tego podcastu! Obiecuję, że szybko naładujesz się pozytywną energią do działania!
W podcaście usłyszysz między innymi:
- ile godzin ma doba Pauliny;
- aktorstwo filmowe a teatralne – czym się różni?;
- praca głosem – co fajnego jest w dubbingu;
- kobieta i trening siłowy – czyli przygoda z kettlebells;
- kobieta i pistolet ;
- dieta wegańska u osoby aktywnej fizycznie
- kobiety – założyły spodnie, utraciły wrażliwość?
Zapraszam!
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Paulina Holtz – osoba, która nie przestaje zaskakiwać nowymi umiejętnościami, a najlepiej odpoczywa… ucząc się nowych rzeczy na szkoleniach! Jeśli potrzebujesz dawki inspiracji, bo czujesz, że życie przecieka Ci przez palce – posłuchaj tego podcastu! Obiecuję, że szybko naładujesz się pozytywną energią do działania!
W podcaście usłyszysz między innymi:
- ile godzin ma doba Pauliny;
- aktorstwo filmowe a teatralne – czym się różni?;
- praca głosem – co fajnego jest w dubbingu;
- kobieta i trening siłowy – czyli przygoda z kettlebells;
- kobieta i pistolet ;
- dieta wegańska u osoby aktywnej fizycznie
- kobiety – założyły spodnie, utraciły wrażliwość?
Zapraszam!
5: Kulisy pracy lektora i prezentera sportowego | Maciej JABŁOŃSKI
2020-01-04 14:57:46
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Maciej Jabłoński - polski dziennikarz, prezenter TV, lektor, trener emisji głosu i wystąpień publicznych.
W podcaście usłyszysz między innymi:
- głos jako narzędzie komunikacji;
– czy w życiu może pomóc nienaganna dykcja i odpowiednia barwa głosu;
- czy można poprawić swoją dykcję i ton głosu;
- znaczenie dyscypliny w pracy nad głosem;
- głos a manipulacje polityczne;
- jak można zadbać o głos;
- początki pracy prezentera sportowego;
- płodozmian zawodowy jako sposób na uniknięcie wypalenia zawodowego
Zapraszam!
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Maciej Jabłoński - polski dziennikarz, prezenter TV, lektor, trener emisji głosu i wystąpień publicznych.
W podcaście usłyszysz między innymi:
- głos jako narzędzie komunikacji;
– czy w życiu może pomóc nienaganna dykcja i odpowiednia barwa głosu;
- czy można poprawić swoją dykcję i ton głosu;
- znaczenie dyscypliny w pracy nad głosem;
- głos a manipulacje polityczne;
- jak można zadbać o głos;
- początki pracy prezentera sportowego;
- płodozmian zawodowy jako sposób na uniknięcie wypalenia zawodowego
Zapraszam!
4: Ketoza i jej oblicza | Dawid DOBROPOLSKI
2020-01-04 14:48:06
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Dawid Dobropolski – specjalista od ketozy, założyciel firmy Dobropolski.com, autor książek "Ketoza" oraz "Zimna Siła". W podcaście usłyszysz między innymi:
- dlaczego Dawid zainteresował się ketozą i dietą ketogeniczną;
- czy osiągnięcie stanu ketozy jest możliwe tylko po zastosowaniu tradycyjnej diety ketogenicznej;
- skąd się bierze dezinformacja na temat ketozy oraz fanatyzm 'pro-keto' i 'anty-keto';
- genotyp a wybór rodzaju kwasów tłuszczowych w diecie;
- węglowodany w diecie ketogennej;
- alzheimer a dieta ketogeniczna;
- czym jest keto-crash;
- siła zimna a ketoza;
- czy morsowanie odchudza;
- wrogość ludzka i jej konsekwencje;
- plany rozwojowe firmy Dobropolski;
- Forma na życie wg Dawida
Zapraszam!
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Dawid Dobropolski – specjalista od ketozy, założyciel firmy Dobropolski.com, autor książek "Ketoza" oraz "Zimna Siła". W podcaście usłyszysz między innymi:
- dlaczego Dawid zainteresował się ketozą i dietą ketogeniczną;
- czy osiągnięcie stanu ketozy jest możliwe tylko po zastosowaniu tradycyjnej diety ketogenicznej;
- skąd się bierze dezinformacja na temat ketozy oraz fanatyzm 'pro-keto' i 'anty-keto';
- genotyp a wybór rodzaju kwasów tłuszczowych w diecie;
- węglowodany w diecie ketogennej;
- alzheimer a dieta ketogeniczna;
- czym jest keto-crash;
- siła zimna a ketoza;
- czy morsowanie odchudza;
- wrogość ludzka i jej konsekwencje;
- plany rozwojowe firmy Dobropolski;
- Forma na życie wg Dawida
Zapraszam!
3: Dieta sportowca | Dorota TRACZYK
2020-01-04 14:02:49
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Dorota Traczyk – autorka strony „Dieta sportowca”, prywatnie pasjonatka kolarstwa oraz kobieta spełniona zawodowo. W podcaście usłyszysz między innymi:
- cukier w diecie sportowca;
- rola produktów przetworzonych w sportach wytrzymałościowych (jak kolarstwo czy biegi długodystansowe);
- czy skrajności dietetyczne są dobre;
- jak przestać się „bać” jedzenia;
- dlaczego warto polubić spędzanie czasu z samym sobą?;
- Forma na życie wg Doroty
Zapraszam!
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Dorota Traczyk – autorka strony „Dieta sportowca”, prywatnie pasjonatka kolarstwa oraz kobieta spełniona zawodowo. W podcaście usłyszysz między innymi:
- cukier w diecie sportowca;
- rola produktów przetworzonych w sportach wytrzymałościowych (jak kolarstwo czy biegi długodystansowe);
- czy skrajności dietetyczne są dobre;
- jak przestać się „bać” jedzenia;
- dlaczego warto polubić spędzanie czasu z samym sobą?;
- Forma na życie wg Doroty
Zapraszam!
2: Od miliona złotych długu do sukcesu | Marcin KOKOSZKA
2020-01-04 13:53:48
"Mam 23 lata, milion złotych długu, a to nie są jedyne moje problemy..." - tak kilka lat temu przedstawiał się Marcin. Teraz, po kilku latach - jest przedsiębiorcą prowadzącym kilka firm z bardzo dobrymi wynikami. Prywatnie jest inspirującym człowiekiem. W podcaście usłyszysz między innymi:
- jak się nie załamać i stanąć na nogi po poważnym kryzysie finansowym;
- czy każdy powinien prowadzić swój biznes;
- czy własny wkład pieniężny jest niezbędny, aby zacząć swój biznes;
- życie zgodne z planem, a spontaniczność – dyscyplina przedsiębiorcy;
- rytuały - sposobem na "nie chce mi się”;
- miejsce aktywności fizycznej w planie dnia przedsiębiorcy;
- bieganie jako najefektywniejszy "biznesowy moment";
- osoby, którymi warto się inspirować w biznesie;
- jak Marcin dba o zdrowie i co dla niego oznacza Forma na życie
Zapraszam!
"Mam 23 lata, milion złotych długu, a to nie są jedyne moje problemy..." - tak kilka lat temu przedstawiał się Marcin. Teraz, po kilku latach - jest przedsiębiorcą prowadzącym kilka firm z bardzo dobrymi wynikami. Prywatnie jest inspirującym człowiekiem. W podcaście usłyszysz między innymi:
- jak się nie załamać i stanąć na nogi po poważnym kryzysie finansowym;
- czy każdy powinien prowadzić swój biznes;
- czy własny wkład pieniężny jest niezbędny, aby zacząć swój biznes;
- życie zgodne z planem, a spontaniczność – dyscyplina przedsiębiorcy;
- rytuały - sposobem na "nie chce mi się”;
- miejsce aktywności fizycznej w planie dnia przedsiębiorcy;
- bieganie jako najefektywniejszy "biznesowy moment";
- osoby, którymi warto się inspirować w biznesie;
- jak Marcin dba o zdrowie i co dla niego oznacza Forma na życie
Zapraszam!