Forma na życie!
Forma na życie, czyli zdrowe podejście do zdrowego stylu życia. Rozmowy z inspirującymi ludźmi - specjalistami, pasjonatami, ludźmi głodnymi życia! Podcast prowadzi Daria Łukowska - popularyzatorka wiedzy o zdrowiu na kanale YT "Forma na życie!", autorka książki o śnie "Jak spać, żeby się wyspać?"; z wykształcenia dietetyczka i fizjoterapeutka.
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
21: Zaburzenia pracy jelit - jak znaleźć przyczynę? | Agata DĄBROWSKA
2020-01-06 20:12:26
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Agata Dąbrowska - dietetyk, autorka bloga Naczynia Połączone.
W rozmowie poruszamy takie tematy, jak:
➡️ Rola psychiki w zaburzeniach funkcjonowania jelit;
➡️ Czym tak właściwie jest IBS;
➡️ Czy SIBO to zawsze SIBO;
➡️ Co łączy niedoczynność tarczycy z zaburzeniami jelitowymi;
➡️ Nerw błędny i jego rola w prawidłowym funkcjonowaniu jelit;
➡️ Forma na życie wg Agaty
Zapraszam!
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Agata Dąbrowska - dietetyk, autorka bloga Naczynia Połączone.
W rozmowie poruszamy takie tematy, jak:
➡️ Rola psychiki w zaburzeniach funkcjonowania jelit;
➡️ Czym tak właściwie jest IBS;
➡️ Czy SIBO to zawsze SIBO;
➡️ Co łączy niedoczynność tarczycy z zaburzeniami jelitowymi;
➡️ Nerw błędny i jego rola w prawidłowym funkcjonowaniu jelit;
➡️ Forma na życie wg Agaty
Zapraszam!
20: Celiakia, choroby zapalne jelit, dieta a cykl menstruacyjny | Emilia CESAREK
2020-01-06 20:01:54
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Emilia Cesarek - dietetyk, autorka bloga Keep FIT in Style.
W rozmowie poruszamy takie tematy, jak:
➡️ Nieswoiste objawy celiakii;
➡️ Stres a choroby zapalne jelit;
➡️ IBS [zespół jelita drażliwego] - czy istnieje?;
➡️ Możliwe przyczyny zaparć - i dlaczego kupa jest ważna;
➡️ FIT presja XXI wieku;
➡️ Redukcja masy ciała czy poprawa zdrowia - od czego warto zacząć;
➡️ Wpływ cyklu menstruacyjnego na wybory żywieniowe i siłę kobiety;
➡️ Forma na życie wg Emilii
Zapraszam!
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Emilia Cesarek - dietetyk, autorka bloga Keep FIT in Style.
W rozmowie poruszamy takie tematy, jak:
➡️ Nieswoiste objawy celiakii;
➡️ Stres a choroby zapalne jelit;
➡️ IBS [zespół jelita drażliwego] - czy istnieje?;
➡️ Możliwe przyczyny zaparć - i dlaczego kupa jest ważna;
➡️ FIT presja XXI wieku;
➡️ Redukcja masy ciała czy poprawa zdrowia - od czego warto zacząć;
➡️ Wpływ cyklu menstruacyjnego na wybory żywieniowe i siłę kobiety;
➡️ Forma na życie wg Emilii
Zapraszam!
19: Dlaczego warto polubić zimno? | Maciej SZYSZKA
2020-01-06 19:45:50
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Maciej Szyszka - trener oddechu i adaptacji do zimna, autor strony: Maciej Szyszka - mastering body and mind.
W rozmowie poruszamy takie tematy, jak:
➡️ Przegrzewanie się a odporność;
➡️ Morsowanie w trakcie przeziebienia;
➡️ Rola psychiki w przekraczaniu granic;
➡️ Dlaczego 120 rozebranych osób weszło z zimę na Śnieżkę;
➡️ Sauna a morsowanie - czy łączyć, co lepsze do budowania odporności
➡️ Forma na życie wg Maćka
Zapraszam!
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Maciej Szyszka - trener oddechu i adaptacji do zimna, autor strony: Maciej Szyszka - mastering body and mind.
W rozmowie poruszamy takie tematy, jak:
➡️ Przegrzewanie się a odporność;
➡️ Morsowanie w trakcie przeziebienia;
➡️ Rola psychiki w przekraczaniu granic;
➡️ Dlaczego 120 rozebranych osób weszło z zimę na Śnieżkę;
➡️ Sauna a morsowanie - czy łączyć, co lepsze do budowania odporności
➡️ Forma na życie wg Maćka
Zapraszam!
18: Psychodietetyka, czyli rola psychiki w odchudzaniu | Karolina GRUSZECKA
2020-01-06 19:32:57
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Karolina Gruszecka - dietetyk, psychodietetyk, trenerka personalna.
W rozmowie poruszamy takie tematy, jak:
➡️ Dlaczego ważna jest "głowa" - rola psychiki i emocji w procesie zmiany nawyków żywieniowych, odchudzania i aktywności fizycznej;
➡️ Dietetyk jako edukator;
➡️ Projekt 'Kobiety CUD' - rola budowania poczucia własnej wartości i zdrowych relacji;
➡️ Zmiana ciała i diety u kobiety ciężarnej;
➡️ Jak mądrze korzystać z social mediów;
➡️ Forma na życie wg Karoliny
Zapraszam!
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Karolina Gruszecka - dietetyk, psychodietetyk, trenerka personalna.
W rozmowie poruszamy takie tematy, jak:
➡️ Dlaczego ważna jest "głowa" - rola psychiki i emocji w procesie zmiany nawyków żywieniowych, odchudzania i aktywności fizycznej;
➡️ Dietetyk jako edukator;
➡️ Projekt 'Kobiety CUD' - rola budowania poczucia własnej wartości i zdrowych relacji;
➡️ Zmiana ciała i diety u kobiety ciężarnej;
➡️ Jak mądrze korzystać z social mediów;
➡️ Forma na życie wg Karoliny
Zapraszam!
17: Medytacja bez tajemnic! BODY & MIND | Anna SOŚNIERZ
2020-01-06 10:32:35
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Ania Sośnierz - trenerka zdrowego stylu życia, pasjonatka medytacji i mindfullness.
W rozmowie poruszamy takie tematy, jak:
➡️ Czy możliwe jest dbanie o siebie bez miłości do siebie i akceptacji?
➡️ Budowanie poczucia własnej wartości na czynnikach zewnętrznych - czy ma sens?
➡️ Czym jest medytacja i czy musisz być buddystą, żeby ją praktykować?
➡️ Chrześcijaństwo a medytacja
➡️ Forma na życie wg Anny
Zapraszam!
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Ania Sośnierz - trenerka zdrowego stylu życia, pasjonatka medytacji i mindfullness.
W rozmowie poruszamy takie tematy, jak:
➡️ Czy możliwe jest dbanie o siebie bez miłości do siebie i akceptacji?
➡️ Budowanie poczucia własnej wartości na czynnikach zewnętrznych - czy ma sens?
➡️ Czym jest medytacja i czy musisz być buddystą, żeby ją praktykować?
➡️ Chrześcijaństwo a medytacja
➡️ Forma na życie wg Anny
Zapraszam!
16: Movement. Żyj bardziej! | Mateusz JASIŃSKI
2020-01-06 10:26:56
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest trener rozwoju osobistego, nauczyciel ruchu, doktor akupunktury, autor książki „Żyj bardziej”, czyli Mateusz Jasiński. Mateusz pisze o sobie tak: „Aloha, mam na imię Mateusz Jasiński. Od zawsze problematyczne było dla mnie opisywanie tego kim jestem i co robię, bo odpowiedzi na te pytania zmieniają się wraz ze mną”.
W rozmowie poruszamy takie tematy, jak:
➡️ Dlaczego Mateusz porzucił pozycję popularnego trenera biegania i zrezygnował z treningu biegowego;
➡️ Czym jest movement i czego Mateusz nauczył się od Ido Portala?;
➡️ Wyzwanie "Żyj bardziej!";
➡️ Dlaczego warto poznać bliżej akupunkturę i medycynę chińską?;
➡️ Morsowanie;
➡️ Forma na życie wg Mateusza
Zapraszam!
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest trener rozwoju osobistego, nauczyciel ruchu, doktor akupunktury, autor książki „Żyj bardziej”, czyli Mateusz Jasiński. Mateusz pisze o sobie tak: „Aloha, mam na imię Mateusz Jasiński. Od zawsze problematyczne było dla mnie opisywanie tego kim jestem i co robię, bo odpowiedzi na te pytania zmieniają się wraz ze mną”.
W rozmowie poruszamy takie tematy, jak:
➡️ Dlaczego Mateusz porzucił pozycję popularnego trenera biegania i zrezygnował z treningu biegowego;
➡️ Czym jest movement i czego Mateusz nauczył się od Ido Portala?;
➡️ Wyzwanie "Żyj bardziej!";
➡️ Dlaczego warto poznać bliżej akupunkturę i medycynę chińską?;
➡️ Morsowanie;
➡️ Forma na życie wg Mateusza
Zapraszam!
15: Biohacking. Sen i słońce to PODSTAWA | Sebastian KILICHOWSKI
2020-01-06 09:52:27
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Sebastian Kilichowski - pasjonat biohackingu, twórca projektu Dieta to nie wszystko, pasjonat i praktyk dietetyki, ketozy oraz medycyny funkcjonalnej. Absolwent Politechniki Śląskiej na kierunku Automatyki i Robotyki.
W rozmowie poruszamy takie tematy, jak:
➡️ Czym jest modne ostatnio słowo BIOHACKING
➡️ Słońce, pora dnia i pora roku - a tolerancja węglowodanów
➡️ Sen czy dieta - od czego zacząć?
➡️ Skąd się biorą problemy ze snem?
➡️ Timing posiłków - dlaczego pora spożywania posiłków ma znaczenie
➡️ Pory roku a dieta ketogeniczna
➡️ Czy ketoza długoterminowo jest bezpieczna
➡️ Czy tarczyca "potrzebuje" węglowodanów
➡️ Mity dotyczące diety keto
➡️ Forma na życie wg Sebastiana
Zapraszam!
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Sebastian Kilichowski - pasjonat biohackingu, twórca projektu Dieta to nie wszystko, pasjonat i praktyk dietetyki, ketozy oraz medycyny funkcjonalnej. Absolwent Politechniki Śląskiej na kierunku Automatyki i Robotyki.
W rozmowie poruszamy takie tematy, jak:
➡️ Czym jest modne ostatnio słowo BIOHACKING
➡️ Słońce, pora dnia i pora roku - a tolerancja węglowodanów
➡️ Sen czy dieta - od czego zacząć?
➡️ Skąd się biorą problemy ze snem?
➡️ Timing posiłków - dlaczego pora spożywania posiłków ma znaczenie
➡️ Pory roku a dieta ketogeniczna
➡️ Czy ketoza długoterminowo jest bezpieczna
➡️ Czy tarczyca "potrzebuje" węglowodanów
➡️ Mity dotyczące diety keto
➡️ Forma na życie wg Sebastiana
Zapraszam!
14: Niedoczynność tarczycy, Hashimoto | Paulina IHNATOWICZ
2020-01-06 09:39:24
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Paulina IHNATOWICZ - właścicielka poradni SanDiet, magister dietetyki ze specjalnością dietetyk kliniczny. Obecnie robi doktorat z zakresu żywienia i studiuje online na amerykańskiej uczelni Functional Medicine University. Prowadzi szkolenia dla firm, webinary, pisze artykuły dla polskich czasopism branżowych. Występuje na licznych wydarzeniach i konferencjach dietetycznych. Szczególnie interesuje się przypadkami chorób autoimmunologicznych, ponieważ sama walczy z chorobą Hashimoto. Jest dietetykiem m.in: Mai Bohosiewicz, Julii Wieniawy czy Roberta Karasia. Rozmawiam z Pauliną na temat diety i stylu życia ważnych dla osób z niedoczynnością tarczycy i Hashimoto.
Z podcastu dowiesz się:
- dlaczego Paulina zdecydowała się napisać książkę na temat interpretacji badań laboratoryjnych;
- historia zdrowotna Pauliny - remisja Hashimoto;
- choroby tarczycy - niedoczynność, Hashimoto – plaga naszych czasów czy ulepszone metody diagnostyki?;
- czy autoimmunologia to wyrok? Jak zadbać o układ odpornościowy? Dieta, styl życia;
- branża health & fitness – co powinniśmy zrobić, żeby się dogadać :-) Dietetyczne kłótnie, dezinformacje, mity;
- zawodowa historia Pauliny - wzloty, upadki, nauka na błędach;
- Forma na życie wg Pauliny.
Zapraszam!
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Paulina IHNATOWICZ - właścicielka poradni SanDiet, magister dietetyki ze specjalnością dietetyk kliniczny. Obecnie robi doktorat z zakresu żywienia i studiuje online na amerykańskiej uczelni Functional Medicine University. Prowadzi szkolenia dla firm, webinary, pisze artykuły dla polskich czasopism branżowych. Występuje na licznych wydarzeniach i konferencjach dietetycznych. Szczególnie interesuje się przypadkami chorób autoimmunologicznych, ponieważ sama walczy z chorobą Hashimoto. Jest dietetykiem m.in: Mai Bohosiewicz, Julii Wieniawy czy Roberta Karasia. Rozmawiam z Pauliną na temat diety i stylu życia ważnych dla osób z niedoczynnością tarczycy i Hashimoto.
Z podcastu dowiesz się:
- dlaczego Paulina zdecydowała się napisać książkę na temat interpretacji badań laboratoryjnych;
- historia zdrowotna Pauliny - remisja Hashimoto;
- choroby tarczycy - niedoczynność, Hashimoto – plaga naszych czasów czy ulepszone metody diagnostyki?;
- czy autoimmunologia to wyrok? Jak zadbać o układ odpornościowy? Dieta, styl życia;
- branża health & fitness – co powinniśmy zrobić, żeby się dogadać :-) Dietetyczne kłótnie, dezinformacje, mity;
- zawodowa historia Pauliny - wzloty, upadki, nauka na błędach;
- Forma na życie wg Pauliny.
Zapraszam!
13: Post [głodówka] okiem praktyka | Radosław OPAŁA
2020-01-05 09:18:09
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Radosław Opała - doradca żywieniowy, praktyk postów, youtuber. [Rozmowa jest formą dyskusji, nie należy jej traktować jako porady medycznej.]
Z rozmowy dowiesz się, dlaczego teoretycznie warto pościć i jak to wygląda w praktyce. Wady i zalety krótszych i dłuższych postów.
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Radosław Opała - doradca żywieniowy, praktyk postów, youtuber. [Rozmowa jest formą dyskusji, nie należy jej traktować jako porady medycznej.]
Z rozmowy dowiesz się, dlaczego teoretycznie warto pościć i jak to wygląda w praktyce. Wady i zalety krótszych i dłuższych postów.
12: Filary zdrowia okiem dietetyka klinicznego | Iwona WIERZBICKA
2020-01-04 18:58:41
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Iwona WIerzbicka - dietetyk kliniczny, przedsiębiorca, youtuberka. Rozmawiamy o sposobie na dobre zdrowie i życie wg. Iwony - dieta, sen, aktywność fizyczna, natura, emocje.
Zapraszam!
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Iwona WIerzbicka - dietetyk kliniczny, przedsiębiorca, youtuberka. Rozmawiamy o sposobie na dobre zdrowie i życie wg. Iwony - dieta, sen, aktywność fizyczna, natura, emocje.
Zapraszam!