Forma na życie!
Forma na życie, czyli zdrowe podejście do zdrowego stylu życia. Rozmowy z inspirującymi ludźmi - specjalistami, pasjonatami, ludźmi głodnymi życia! Podcast prowadzi Daria Łukowska - popularyzatorka wiedzy o zdrowiu na kanale YT "Forma na życie!", autorka książki o śnie "Jak spać, żeby się wyspać?"; z wykształcenia dietetyczka i fizjoterapeutka.
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
Świadomy sen - jak to zrobić? Antoni Łącki
2022-10-25 14:52:36
Czym jest sen świadomy? Jak możemy osiągnąć sen świadomy i czy zawsze jest to możliwe? Jakie jest znaczenie marzeń sennych w naszym życiu? I jaki wpływ na świadome sny ma dobra jakość snu? O tym wszystkim rozmawiam z Antonim Łąckim, autorem kanału @Antoni Łącki , trenerem umiejętnosci miękkich i pasjonatem tematu świadomego śnienia. Tę rozmowę możesz obejrzeć również w wersji VIDEO na moim kanale na YouTube "Forma na życie!" :)
Czym jest sen świadomy? Jak możemy osiągnąć sen świadomy i czy zawsze jest to możliwe? Jakie jest znaczenie marzeń sennych w naszym życiu? I jaki wpływ na świadome sny ma dobra jakość snu? O tym wszystkim rozmawiam z Antonim Łąckim, autorem kanału @Antoni Łącki , trenerem umiejętnosci miękkich i pasjonatem tematu świadomego śnienia. Tę rozmowę możesz obejrzeć również w wersji VIDEO na moim kanale na YouTube "Forma na życie!" :)
Żaden lek nie zastąpi ruchu! Rozmowa z kardiologiem sportowym prof. Łukaszem Małkiem
2022-10-25 14:39:56
Jakie są konsekwencje siedzącego trybu życia? Jaki realny wpływ na zdrowie ma ruch? Jakie badania warto wykonać przed podjęciem intensywniejszej aktywności fizycznej? Czy może być "za późno" na rozpoczęcie aktywności? I jaka jest w tym wszystkim rola regeneracji? Tę rozmowę możesz obejrzeć również w wersji VIDEO na moim kanale na YouTube "Forma na życie!" :)
Jakie są konsekwencje siedzącego trybu życia? Jaki realny wpływ na zdrowie ma ruch? Jakie badania warto wykonać przed podjęciem intensywniejszej aktywności fizycznej? Czy może być "za późno" na rozpoczęcie aktywności? I jaka jest w tym wszystkim rola regeneracji? Tę rozmowę możesz obejrzeć również w wersji VIDEO na moim kanale na YouTube "Forma na życie!" :)
Ból brzucha - kiedy do fizjoterapeuty?
2022-02-12 13:09:15
Jak w przypadku SIBO, IBS czy refluksu może pomóc fizjoterapeuta? Czym jest nerw błędny i jak możemy o niego dbać? Jaki styl życia pomoże nam uniknąć problemów z bólem brzucha? Czym się różni fizjoterapeuta od osteopaty? Moim gościem jest Maciej Duczyński - fizjoterapeuta i szkoleniowec w NeuroProjekt. Jeśli chcesz obejrzeć ten odcinek w formie video, zajrzyj na mój kanał "Forma na życie!" :)
Jak w przypadku SIBO, IBS czy refluksu może pomóc fizjoterapeuta? Czym jest nerw błędny i jak możemy o niego dbać? Jaki styl życia pomoże nam uniknąć problemów z bólem brzucha? Czym się różni fizjoterapeuta od osteopaty? Moim gościem jest Maciej Duczyński - fizjoterapeuta i szkoleniowec w NeuroProjekt. Jeśli chcesz obejrzeć ten odcinek w formie video, zajrzyj na mój kanał "Forma na życie!" :)
Po co być "na keto"? Dobropolski o elastyczności metabolicznej i keto śródziemnomorskim
2022-02-12 11:47:05
Co dokładnie oznacza dieta ketogeniczna? Czy jest jeden słuszny model diety ketogenicznej? Czym jest elastyczność meatboliczna i jak poprawić swoją insulinowrażliwość? jak połączyć dietę ketogeniczną i dietę śródziemnomorską? Po co nam "keto śródziemnomorska"? Czy można być otyłym, ale jednocześnie zdrowym metaboliczne? O tym wszystkim rozmawiam z autorem książek o ketozie - Dawidem Dobropolskim. Jeżeli chcesz obejrzeć ten odcinek w formie video - wpadaj na mój kanał YT: Forma na życie! :)
Co dokładnie oznacza dieta ketogeniczna? Czy jest jeden słuszny model diety ketogenicznej? Czym jest elastyczność meatboliczna i jak poprawić swoją insulinowrażliwość? jak połączyć dietę ketogeniczną i dietę śródziemnomorską? Po co nam "keto śródziemnomorska"? Czy można być otyłym, ale jednocześnie zdrowym metaboliczne? O tym wszystkim rozmawiam z autorem książek o ketozie - Dawidem Dobropolskim. Jeżeli chcesz obejrzeć ten odcinek w formie video - wpadaj na mój kanał YT: Forma na życie! :)
Czy potrafisz jeść intuicyjnie?
2022-01-29 10:46:58
Jedzenie intuicyjne jest przeciwieństwem życia w dietetycznym rygorze. Ale czy na pewno w każdym momencie możemy zaufać intuicji i jeść intuicyjnie? O pułapkach jedzenia intuicyjnego i zaburzeniach odżywiania rozmawiam z psychodietetyczką i dietetyczką - Dorotą Traczyk-Bednarek. Ten docinek obejrzysz również w wersji video na YouTube "Forma na życie".
Jedzenie intuicyjne jest przeciwieństwem życia w dietetycznym rygorze. Ale czy na pewno w każdym momencie możemy zaufać intuicji i jeść intuicyjnie? O pułapkach jedzenia intuicyjnego i zaburzeniach odżywiania rozmawiam z psychodietetyczką i dietetyczką - Dorotą Traczyk-Bednarek. Ten docinek obejrzysz również w wersji video na YouTube "Forma na życie".
Jak zostać ekspertem? Najlepsza metoda nauki
2022-01-29 10:41:49
Jak zapamiętywać wiedzę z książek i badań naukowych? Dlaczego trzeba podchodzić krytycznie do badań naukowych i wypowiedzi ekspertów? Dlaczego robienie błędów jest OK? I dlaczego wiedza jest ważniejsza niż IQ? Ten odcinek obejrzysz również w wersji z video na moim kanale YouTube Forma na życie.
Jak zapamiętywać wiedzę z książek i badań naukowych? Dlaczego trzeba podchodzić krytycznie do badań naukowych i wypowiedzi ekspertów? Dlaczego robienie błędów jest OK? I dlaczego wiedza jest ważniejsza niż IQ? Ten odcinek obejrzysz również w wersji z video na moim kanale YouTube Forma na życie.
Helicobacter Pylori - jak wpływa na problemy jelitowe? Refluks, autoimmunologiczne zapalenie żołądka | Olga ŁASKA
2022-01-28 17:05:37
Jakie objawy mogą być skutkiem problemów z żołądkiem? Czy należy się przejmować Helicobacter Pylori? Jaki ma to wszystko związek z SIBO? I co jest przyczyną refluksu i zgagi? Materiał obejrzysz też na moim kanale YouTube "Forma na życie" w formie video.
Jakie objawy mogą być skutkiem problemów z żołądkiem? Czy należy się przejmować Helicobacter Pylori? Jaki ma to wszystko związek z SIBO? I co jest przyczyną refluksu i zgagi? Materiał obejrzysz też na moim kanale YouTube "Forma na życie" w formie video.
Jaka dieta przy problemach jelitowych? Low FODMAP, GAPS, SCD, ketogeniczną, a może karniwora? | Olga ŁASKA
2022-01-28 16:42:10
Diagnoza: SIBO. Jaką dietę zastosować? Low FODMAP, GAPS, SCD, ketogeniczną, a może karniwora? Na ten temat rozmawiam z Olgą Łaską - konsultantki żywieniowej z ekipy FORMA NA ŻYCIE. Zobacz ten odcinek w wersji video na moim kanale YT "Forma na życie" :)
Diagnoza: SIBO. Jaką dietę zastosować? Low FODMAP, GAPS, SCD, ketogeniczną, a może karniwora? Na ten temat rozmawiam z Olgą Łaską - konsultantki żywieniowej z ekipy FORMA NA ŻYCIE. Zobacz ten odcinek w wersji video na moim kanale YT "Forma na życie" :)
Przemilczane nierówności mężczyzn w Polsce - raport Michała Gulczyńskiego
2021-12-03 15:53:10
Czy mężczyźni są płcią uprzywilejowaną? "Przemilczane nierówności - o problemach mężczyzn w Polsce" - tak nazywa się raport, w którym zostały zebrane ważne statystyki na ten temat obszarów, w których to mężczyźni mają trudniej. A moim gościem jest autor raportu, Michał Gulczyński - doktorant w dziedzinie polityki publicznej i administracji na Uniwersytecie Bocconiego w Mediolanie. Prowadzi badania na temat płci i demografii w polityce. Ukończył ekonomię między- narodową i iberystykę w ramach Międzyobszarowych Indywi- dualnych Studiów Humanistycznych i Społecznych na Uniwer- sytecie Warszawskim, studia wschodnioeuropejskie na Wolnym Uniwersytecie Berlińskim oraz europejskie studia interdyscy- plinarne w Kolegium Europejskim w Natolinie. Twórca strony iberoameryka.com. Członek Collegium Invisibile. Zaangażowany w liczne projekty edukacyjne. Rozmowę w formie video obejrzysz tu: https://youtu.be/FZJWIib8MBM
RAPORT POBIERZESZ ZA DARMO STĄD: https://klubjagiellonski.pl/publikacje/przemilczane-nierownosci-o-problemach-mezczyzn-w-polsce/
Czy mężczyźni są płcią uprzywilejowaną? "Przemilczane nierówności - o problemach mężczyzn w Polsce" - tak nazywa się raport, w którym zostały zebrane ważne statystyki na ten temat obszarów, w których to mężczyźni mają trudniej. A moim gościem jest autor raportu, Michał Gulczyński - doktorant w dziedzinie polityki publicznej i administracji na Uniwersytecie Bocconiego w Mediolanie. Prowadzi badania na temat płci i demografii w polityce. Ukończył ekonomię między- narodową i iberystykę w ramach Międzyobszarowych Indywi- dualnych Studiów Humanistycznych i Społecznych na Uniwer- sytecie Warszawskim, studia wschodnioeuropejskie na Wolnym Uniwersytecie Berlińskim oraz europejskie studia interdyscy- plinarne w Kolegium Europejskim w Natolinie. Twórca strony iberoameryka.com. Członek Collegium Invisibile. Zaangażowany w liczne projekty edukacyjne. Rozmowę w formie video obejrzysz tu: https://youtu.be/FZJWIib8MBM
RAPORT POBIERZESZ ZA DARMO STĄD: https://klubjagiellonski.pl/publikacje/przemilczane-nierownosci-o-problemach-mezczyzn-w-polsce/
Jak zwiększyć swoje libido?
2021-12-03 15:44:29
Zapis LIVE podczas którego dyskutowaliśmy z Markiem Fischerem na temat niskiego poziomu libido i tego, co możemy zrobić w kontekście stylu życia, żeby libido poprawić :-) Rozmowę możesz zobaczyć również w formie video na YT: https://youtu.be/0EscU1pZpv4
Zapis LIVE podczas którego dyskutowaliśmy z Markiem Fischerem na temat niskiego poziomu libido i tego, co możemy zrobić w kontekście stylu życia, żeby libido poprawić :-) Rozmowę możesz zobaczyć również w formie video na YT: https://youtu.be/0EscU1pZpv4