Biała Sowa
Kim jest Biała Sowa? Nazywam się Joanna Białas, jestem dietetykiem i psychodietetykiem. Pomagam osobom, które zbłądziły w świecie diet, odzyskać dobre relacje z jedzeniem. Staram się uczyć innych jak zdrowo podchodzić do swojego odżywiania, nie tylko od strony dietetycznej, ale i psychologicznej. W swojej praktyce bardzo często spotykam osoby z zaburzeniami odżywiania. Niestety, wciąż jest to temat tabu i niektórym osobom jest trudno uzyskać odpowiednią pomoc w ich leczeniu. Ten podcast jest moim subiektywnym spojrzeniem na problem zaburzeń odżywiania wśród młodzieży i dorosłych.
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
#11 Na co komu to ważenie?
2020-11-05 10:23:02
Ważenie- jednym sama myśl o stanięciu na wadze spędza sen z powiek, inni cieszą się wraz z każdym zrzuconym kilogramem, jeszcze inni... no właśnie, jeszcze inni przekładają wynik na swój sukces w życiu lub na określanie swojej wartości. Do czego jest potrzebna znajomość swojej masy ciała, a do czego w ogóle nie powinniśmy jej wykorzystywać- tego właśnie dowiesz się w tym odcinku. Zapraszam do przesłuchania!
Ważenie- jednym sama myśl o stanięciu na wadze spędza sen z powiek, inni cieszą się wraz z każdym zrzuconym kilogramem, jeszcze inni... no właśnie, jeszcze inni przekładają wynik na swój sukces w życiu lub na określanie swojej wartości. Do czego jest potrzebna znajomość swojej masy ciała, a do czego w ogóle nie powinniśmy jej wykorzystywać- tego właśnie dowiesz się w tym odcinku. Zapraszam do przesłuchania!
#10 KawaZeSpecjalistą- Dorota Traczyk
2020-10-26 21:11:28
Rozmowa z Dorotą Traczyk- dietetyczką, założycielką Diety Sportowca, autorką podcastu ,,To tylko dieta''. Poruszyłyśmy temat zaburzeń odżywiania wśród sportowców oraz sportu w zaburzeniach odżywiania i naszych osobistych doświadczeń. Co sądzimy o popularnej ostatnio metodzie ,,all-in'' i czy polecamy ją każdej osobie wychodzącej z zaburzeń odżywiania?
Rozmowa z Dorotą Traczyk- dietetyczką, założycielką Diety Sportowca, autorką podcastu ,,To tylko dieta''. Poruszyłyśmy temat zaburzeń odżywiania wśród sportowców oraz sportu w zaburzeniach odżywiania i naszych osobistych doświadczeń. Co sądzimy o popularnej ostatnio metodzie ,,all-in'' i czy polecamy ją każdej osobie wychodzącej z zaburzeń odżywiania?
#8 Żywienie w anoreksji
2020-07-05 16:11:51
Żywienie podczas wychodzenia z anoreksji to temat, w którym bardzo często pojawia się wiele wątpliwości. Czy lepiej jeść według konkretnego jadłospisu, liczyć kalorie? Czy może postawić na totalny luz i jeść intuicyjnie? W jaki sposób zwiększać kalorie i ile jeść posiłków?
Żywienie podczas wychodzenia z anoreksji to temat, w którym bardzo często pojawia się wiele wątpliwości. Czy lepiej jeść według konkretnego jadłospisu, liczyć kalorie? Czy może postawić na totalny luz i jeść intuicyjnie? W jaki sposób zwiększać kalorie i ile jeść posiłków?
#7 Kawa ze specjalistą- Małgorzata Borczyk
2020-05-19 21:25:15
Do cyklu #KawaZeSpecjalistą zapraszam specjalistów ze świata dietetyki, psychodietetyki i psychologii , żeby porozmawiać na tematy związane z zaburzeniami odżywiania. W tym odcinku rozmowa Małgorzatą Borczyk- psychologiem, psychoterapeutką prowadzącą terapię poznawczo-behawioralną. Gosia należy do grona specjalistów Ogólnopolskiego Centrum Zaburzeń Odżywiania. Rozmawiałyśmy m.in. o tym, czym jest terapia poznawczo-behawioralna, o działalności OCZO i o lęku związanym z zaburzeniami odżywiania.
Do cyklu #KawaZeSpecjalistą zapraszam specjalistów ze świata dietetyki, psychodietetyki i psychologii , żeby porozmawiać na tematy związane z zaburzeniami odżywiania. W tym odcinku rozmowa Małgorzatą Borczyk- psychologiem, psychoterapeutką prowadzącą terapię poznawczo-behawioralną. Gosia należy do grona specjalistów Ogólnopolskiego Centrum Zaburzeń Odżywiania. Rozmawiałyśmy m.in. o tym, czym jest terapia poznawczo-behawioralna, o działalności OCZO i o lęku związanym z zaburzeniami odżywiania.
#6 Wy pytacie, ja odpowiadam #anoreksja
2020-03-27 20:42:03
Odpowiedzi na kilka pytań dotyczących anoreksji. Terapie w leczeniu jadłowstrętu psychicznego, obawy dotyczące leczenia i powikłań. Literatura, którą polecam: 1. B. Józefik ,,Anoreksja i bulimia psychiczna. Rozumienie i leczenie zaburzeń odżywiania się'', 2. B. Szurowska ,,Anoreksja i bulimia. Śmiertelne sposoby na życie'', 3. B. Ziółkowska ,,Anoreksja od A do Z''.
Odpowiedzi na kilka pytań dotyczących anoreksji. Terapie w leczeniu jadłowstrętu psychicznego, obawy dotyczące leczenia i powikłań.
Literatura, którą polecam:
1. B. Józefik ,,Anoreksja i bulimia psychiczna. Rozumienie i leczenie zaburzeń odżywiania się'',
2. B. Szurowska ,,Anoreksja i bulimia. Śmiertelne sposoby na życie'',
3. B. Ziółkowska ,,Anoreksja od A do Z''.
Literatura, którą polecam:
1. B. Józefik ,,Anoreksja i bulimia psychiczna. Rozumienie i leczenie zaburzeń odżywiania się'',
2. B. Szurowska ,,Anoreksja i bulimia. Śmiertelne sposoby na życie'',
3. B. Ziółkowska ,,Anoreksja od A do Z''.
#5 Fakt, prawda czy g*wno prawda?
2019-12-31 17:13:51
O MATKO, ALE JESTEM ... No właśnie, jaka? Co jest faktem a co prawdą (lub bzdurą), w którą wierzysz? Jakie myśli sprawiają, że doświadczasz różnych emocji? W jaki sposób możesz zmienić swoje myślenie, dowiesz się w tym odcinku!
O MATKO, ALE JESTEM ... No właśnie, jaka? Co jest faktem a co prawdą (lub bzdurą), w którą wierzysz? Jakie myśli sprawiają, że doświadczasz różnych emocji? W jaki sposób możesz zmienić swoje myślenie, dowiesz się w tym odcinku!
#4 Bulimia- życie w błędnym kole
2019-12-01 22:49:34
Żarłoczność psychiczna, bulimia nervosa, bulimia, w internecie można spotkać również nazwę MIA. Z wyglądu osoba chorująca na bulimię nie wyróżnia się niczym charakterystycznym. Jednak jej życie to ciągła walka. O akceptacje siebie, o wagę, o jedzenie, a w końcu- o zdrowie. Stosowanie drastycznych sposobów, żeby tylko uzyskać odpowiednią wagę. Czy warto?
Żarłoczność psychiczna, bulimia nervosa, bulimia, w internecie można spotkać również nazwę MIA. Z wyglądu osoba chorująca na bulimię nie wyróżnia się niczym charakterystycznym. Jednak jej życie to ciągła walka. O akceptacje siebie, o wagę, o jedzenie, a w końcu- o zdrowie. Stosowanie drastycznych sposobów, żeby tylko uzyskać odpowiednią wagę. Czy warto?
#3 Ortoreksja
2019-11-22 12:56:43
Ortoreksja- pochodzi od słowa ortho ,,prawidłowy'' i orexis ,,apetyt''. Fakt, ortoreksja nie ma za wiele wspólnego z apetytem i najczęściej jest on prawidłowy. Tutaj nie jest najważniejsza kaloryczność czy dążenie do szczupłej sylwetki. Dlaczego więc jest w grupie innych zaburzeń odżywiania? Posłuchajcie!
Ortoreksja- pochodzi od słowa ortho ,,prawidłowy'' i orexis ,,apetyt''. Fakt, ortoreksja nie ma za wiele wspólnego z apetytem i najczęściej jest on prawidłowy. Tutaj nie jest najważniejsza kaloryczność czy dążenie do szczupłej sylwetki. Dlaczego więc jest w grupie innych zaburzeń odżywiania? Posłuchajcie!
#2 Zaburzenia odżywiania
2019-11-14 15:43:48
Zaburzenia odżywiania (ED (ang.)- eating disorders)- czym są? Czy znasz wszystkie rodzaje zaburzeń odżywiania? Czym jest anoreksja i bulima? Czy to w ogóle są choroby czy jedynie zaburzenia? Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedź z #2 odcinku podcastu!
Zaburzenia odżywiania (ED (ang.)- eating disorders)- czym są? Czy znasz wszystkie rodzaje zaburzeń odżywiania? Czym jest anoreksja i bulima? Czy to w ogóle są choroby czy jedynie zaburzenia? Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedź z #2 odcinku podcastu!
#1 Zaburzenia odżywiania
2019-11-05 18:25:32
Cześć, tu Biała Sowa! Kim jestem i czym się tak właściwie zajmuję? O czym będzie ten podcast? Zapraszam do przesłuchania odcinka #1 o zaburzeniach odżywiania. Jak wyglądają one w obecnym świecie, jaki mają związek z branżą fitness? Na te i inne pytania odpowiem w moim pierwszym nagraniu.
Cześć, tu Biała Sowa! Kim jestem i czym się tak właściwie zajmuję? O czym będzie ten podcast? Zapraszam do przesłuchania odcinka #1 o zaburzeniach odżywiania. Jak wyglądają one w obecnym świecie, jaki mają związek z branżą fitness? Na te i inne pytania odpowiem w moim pierwszym nagraniu.