Dietetyka smyka Zuzanna Kłos
Dietetyka smyka to podcast dietetyka dziecięcego, w którym znajdziesz wskazówki dotyczące rozszerzania diety maluszka, zmiany nawyków żywieniowych, odchudzania dziecka lub nastolatka, wybiórczości pokarmowej i wiele innych ważnych tematów. Przyszłe mamy i karmiące piersią także znajdą coś dla siebie. Usłyszysz tu także wartościowe wywiady z ekspertami i zaczniesz lepiej rozumieć, co jest naprawdę ważne w żywieniu dziecka!
DS 65: Od czego zacząć odchudzanie dziecka?
2022-09-22 06:51:00
Zapraszam Cię na stronę https://dietetykasmyka.pl/odchudzanie-dzieci/
oraz na Instagram https://www.instagram.com/zuzanna.klos_dietetykdzieciecy/
Odszukaj też inne odcinki dotyczące nadwagi i odchudzania dzieci.
Jeśli chcesz dopytać o Program Odchudzania Dzieci to napisz na kontakt@dietetykasmyka.pl , a jeśli chcesz mi zadać pytanie do podcastu to wejdź na stronę https://dietetykasmyka.pl/podcast-dietetyka-smyka/
Zapraszam Cię na stronę https://dietetykasmyka.pl/odchudzanie-dzieci/
oraz na Instagram https://www.instagram.com/zuzanna.klos_dietetykdzieciecy/
Odszukaj też inne odcinki dotyczące nadwagi i odchudzania dzieci.
Jeśli chcesz dopytać o Program Odchudzania Dzieci to napisz na kontakt@dietetykasmyka.pl , a jeśli chcesz mi zadać pytanie do podcastu to wejdź na stronę https://dietetykasmyka.pl/podcast-dietetyka-smyka/
DS 64: Dopajać czy nie podawać niemowlakowi wody (przed rozszerzaniem diety)?
2022-09-19 07:00:00
Jesteś na Instagramie? Zajrzyj na profil dietetykasmyka
Odcinek jest w pewnym sensie odpowiednią na dyskusję na jednej z grup na Facebooku.
Jedna z mam zapytała czy może podać wodę do picia swojemu maluszkowi, który jest karmiony butelką.
Pod postem powstały dwa "obozy": za i przeciw, a ja pomyślałam, że powiem jakie są zalecenia i jakie jest moje podejście.
Jeśli jesteś mamą niemowlaczka to zapraszam Cię na stronę https://dietetykasmyka.pl/ sprawdź BEZPŁATNE materiały DO POBRANIA oraz WEBINARY
Jesteś na Instagramie? Zajrzyj na profil dietetykasmyka
Odcinek jest w pewnym sensie odpowiednią na dyskusję na jednej z grup na Facebooku.
Jedna z mam zapytała czy może podać wodę do picia swojemu maluszkowi, który jest karmiony butelką.
Pod postem powstały dwa "obozy": za i przeciw, a ja pomyślałam, że powiem jakie są zalecenia i jakie jest moje podejście.
Jeśli jesteś mamą niemowlaczka to zapraszam Cię na stronę https://dietetykasmyka.pl/ sprawdź BEZPŁATNE materiały DO POBRANIA oraz WEBINARY
DS 63: Czy dziecko musi jeść śniadanie przed szkołą lub przedszkolem?
2022-09-15 07:00:30
Jeśli Twoje dziecko ma nadwagę to wejdź na mój profil na Instagramie https://www.instagram.com/zuzanna.klos_dietetykdzieciecy/
Ten odcinek dedykuję rodzicom, który martwią się sytuacją, gdy dziecko nie jest z rana głodne.
Czy dziecko powinno zjeść "coś" z samego rana? Ile powinno minąć czasu od pobudki do pierwszego posiłku?
Czy śniadanie to naprawdę najważniejszy posiłek w ciągu dnia? Posłuchaj i rozwiej swoje wątpliwości.
Zapraszam też na moją stronę dotyczącą ODCHUDZANIA DZIECI I MŁODZIEŻY na której znajdziesz więcej materiałów oraz opisane opcje współpracy i konsultacji
Jeśli Twoje dziecko ma nadwagę to wejdź na mój profil na Instagramie https://www.instagram.com/zuzanna.klos_dietetykdzieciecy/
Ten odcinek dedykuję rodzicom, który martwią się sytuacją, gdy dziecko nie jest z rana głodne.
Czy dziecko powinno zjeść "coś" z samego rana? Ile powinno minąć czasu od pobudki do pierwszego posiłku?
Czy śniadanie to naprawdę najważniejszy posiłek w ciągu dnia? Posłuchaj i rozwiej swoje wątpliwości.
Zapraszam też na moją stronę dotyczącą ODCHUDZANIA DZIECI I MŁODZIEŻY na której znajdziesz więcej materiałów oraz opisane opcje współpracy i konsultacji
DS 62: Self-reg, czyli nie ma dzieci niegrzecznych. Samoregulacja dla mam i dzieci. Gość: Natalia Fedal
2022-09-12 07:00:04
Samoregulacja? Wiesz co to takiego? A może kojarzysz skrót SELF-REG?
Do rozmowy na ten temat zaprosiłam Natalię Fedan -psycholożkę, anglistkę, promotorkę Self-reg i mamę trójki dzieci.
Samoregulacja dotyczy sposobu, w jaki dana osoba radzi sobie ze stresem, a dzieci także się stresują! Bardzo często objawia się to tzw. niegrzecznym zachowaniem... Dotyczy to chyba każdej sfery np. wspólnych posiłków czy zasypiania.
Co to oznacza dla Ciebie, jeśli jesteś mamą?
Dzięki praktykowaniu Self-Reg lepiej zrozumiesz zachowania i potrzeby swojego dziecka. Ale też swoje!
Zrozumiesz, że Twoje dziecko nie jest "niegrzeczne", a Twój spokój da spokój dziecku.
Zapraszam Cię na mój Instagram dla mam niemowląt i małych dzieci @dietetykasmyka albo na profil dla rodziców dzieci z nadwagą @zuzanna.klos_dietetykdladzieci
Jeśli chcesz lepiej poznać Natalię to wejdź na https://www.instagram.com/nataliafedan_zespokojem/
W podcaście była mowa o kursie online dla rodziców " Odstresowany rodzic "
oraz o kursie online regulującym drzemki, posiłki, sen nocny "Dobry sen Twojego dziecka"
Samoregulacja? Wiesz co to takiego? A może kojarzysz skrót SELF-REG?
Do rozmowy na ten temat zaprosiłam Natalię Fedan -psycholożkę, anglistkę, promotorkę Self-reg i mamę trójki dzieci.
Samoregulacja dotyczy sposobu, w jaki dana osoba radzi sobie ze stresem, a dzieci także się stresują! Bardzo często objawia się to tzw. niegrzecznym zachowaniem... Dotyczy to chyba każdej sfery np. wspólnych posiłków czy zasypiania.
Co to oznacza dla Ciebie, jeśli jesteś mamą?
Dzięki praktykowaniu Self-Reg lepiej zrozumiesz zachowania i potrzeby swojego dziecka. Ale też swoje!
Zrozumiesz, że Twoje dziecko nie jest "niegrzeczne", a Twój spokój da spokój dziecku.
Zapraszam Cię na mój Instagram dla mam niemowląt i małych dzieci @dietetykasmyka albo na profil dla rodziców dzieci z nadwagą @zuzanna.klos_dietetykdladzieci
Jeśli chcesz lepiej poznać Natalię to wejdź na https://www.instagram.com/nataliafedan_zespokojem/
W podcaście była mowa o kursie online dla rodziców "Odstresowany rodzic"
oraz o kursie online regulującym drzemki, posiłki, sen nocny "Dobry sen Twojego dziecka"
DS 61: Co w sytuacji, gdy dziecko lub nastolatek nie chce w ogóle jeść warzyw?!
2022-09-10 07:00:38
Jeśli Twoje dziecko także ma nadwagę lub otyłość to zapraszam Cię na mój profil na Instagramie https://www.instagram.com/zuzanna.klos_dietetykdzieciecy/
Więcej informacji na temat odchudzania dzieci i współpracy znajdziesz na stronie https://dietetykasmyka.pl/odchudzanie-dzieci/
A jeśli chcesz mi ZADAĆ PYTANIE na które odpowiem w formie podcastu to kliknij TUTAJ
Jeśli Twoje dziecko także ma nadwagę lub otyłość to zapraszam Cię na mój profil na Instagramie https://www.instagram.com/zuzanna.klos_dietetykdzieciecy/
Więcej informacji na temat odchudzania dzieci i współpracy znajdziesz na stronie https://dietetykasmyka.pl/odchudzanie-dzieci/
A jeśli chcesz mi ZADAĆ PYTANIE na które odpowiem w formie podcastu to kliknij TUTAJ
DS 60: Odchudzanie dzieci: kiedy przydaje się jadłospis, a kiedy wystarczą zalecenia?
2022-08-24 13:01:07
Twoje dziecko lub nastolatek ma nadwagę lub otyłość? Zapraszam na stronę https://dietetykasmyka.pl/odchudzanie-dzieci/
oraz na profil na Instagramie https://www.instagram.com/zuzanna.klos_dietetykdzieciecy/
Twoje dziecko lub nastolatek ma nadwagę lub otyłość? Zapraszam na stronę https://dietetykasmyka.pl/odchudzanie-dzieci/
oraz na profil na Instagramie https://www.instagram.com/zuzanna.klos_dietetykdzieciecy/
DS 59: Podajesz mleko modyfikowane? Pozbądź się wyrzutów sumienia!
2022-08-22 22:39:31
Karmisz piersią, ale musisz dokarmiać?
A może przez jakiś czas karmiłaś piersią, ale się nie udało?
A może od początku nie mogłaś/nie chciałaś i po prostu zaczęłaś karmić maluszka mlekiem modyfikowanym?
Jeśli choć trochę czujesz wyrzuty sumienia i masz do siebie żal z tego powodu to koniecznie posłuchaj tego odcinka.
Wiele mam czuje, że musi tłumaczyć się z tego czy i ile karmiły, czują się oceniane. Walczą lub walczyły o każdą kroplę, a mimo to gdy w końcu pojawia się mleko czują się winne. Słyszę to podczas konsultacji, czytam to w wiadomościach prywatnych.
Czas z tym skończyć! I ja Ci to powiem: to w jaki sposób karmisz/karmiłaś nie określa Ciebie jako mamę, tylko określa sposób karmienia. To i tylko to.
Mleko modyfikowane to jedyne słuszne rozwiązanie, gdy noworodek lub niemowlę poniżej 5 miesiąca życia nie najada się mlekiem mamy.
Przy okazji zapraszam do kontaktu. Możesz do mnie napisać na kontakt@dietetykasmyka.pl lub na Instagramie dietetykasmyka
Jestem dietetykiem dziecięcym oraz promotorem karmienia piersią.
Dla mam w ciąży i mam maluszków poniżej 4 miesiąca przygotowałam webinar o karmieniu mlekiem mamy i modyfikowanym. Kliknij i zapisz się
Karmisz piersią, ale musisz dokarmiać?
A może przez jakiś czas karmiłaś piersią, ale się nie udało?
A może od początku nie mogłaś/nie chciałaś i po prostu zaczęłaś karmić maluszka mlekiem modyfikowanym?
Jeśli choć trochę czujesz wyrzuty sumienia i masz do siebie żal z tego powodu to koniecznie posłuchaj tego odcinka.
Wiele mam czuje, że musi tłumaczyć się z tego czy i ile karmiły, czują się oceniane. Walczą lub walczyły o każdą kroplę, a mimo to gdy w końcu pojawia się mleko czują się winne. Słyszę to podczas konsultacji, czytam to w wiadomościach prywatnych.
Czas z tym skończyć! I ja Ci to powiem: to w jaki sposób karmisz/karmiłaś nie określa Ciebie jako mamę, tylko określa sposób karmienia. To i tylko to.
Mleko modyfikowane to jedyne słuszne rozwiązanie, gdy noworodek lub niemowlę poniżej 5 miesiąca życia nie najada się mlekiem mamy.
Przy okazji zapraszam do kontaktu. Możesz do mnie napisać na kontakt@dietetykasmyka.pl lub na Instagramie dietetykasmyka
Jestem dietetykiem dziecięcym oraz promotorem karmienia piersią.
Dla mam w ciąży i mam maluszków poniżej 4 miesiąca przygotowałam webinar o karmieniu mlekiem mamy i modyfikowanym. Kliknij i zapisz się
DS 58: Jak ułatwić sobie i polubić gotowanie, zwłaszcza gdy jesteś mamą?!
2022-01-11 10:25:59
Czy każda mama musi lubić gotowanie? Wiele mam (także ja!) gotuje trochę bardziej z poczucia obowiązku, niż dla przyjemności. Jako mamy chcemy zdrowo odżywiać dzieci i wpoić im dobre zasady np. wspólnych, pełnowartościowych posiłków czy jedzenia przy stole. Niestety czasami nie mamy czasu na gotowanie, brakuje nam pomysłów, a na końcu dziecko powie: nie zjem tego... :(
Z tego odcinka dowiesz się co może wpływać na Twoje podejście do gotowania, co może powodować niechęć do gotowania i jak możesz to zmienić, czyli ułatwić sobie gotowanie.
P.S. Zachęcam do zasubskrybowania podcastu i przejrzenia pozostałych odcinków. Znajdziesz w nich masę wiedzy na temat żywienia dzieci oraz ciekawe rozmowy z ekspertkami.
Zapraszam Cię także na moją stronę Dietetyka smyka
Czy każda mama musi lubić gotowanie? Wiele mam (także ja!) gotuje trochę bardziej z poczucia obowiązku, niż dla przyjemności. Jako mamy chcemy zdrowo odżywiać dzieci i wpoić im dobre zasady np. wspólnych, pełnowartościowych posiłków czy jedzenia przy stole. Niestety czasami nie mamy czasu na gotowanie, brakuje nam pomysłów, a na końcu dziecko powie: nie zjem tego... :(
Z tego odcinka dowiesz się co może wpływać na Twoje podejście do gotowania, co może powodować niechęć do gotowania i jak możesz to zmienić, czyli ułatwić sobie gotowanie.
P.S. Zachęcam do zasubskrybowania podcastu i przejrzenia pozostałych odcinków. Znajdziesz w nich masę wiedzy na temat żywienia dzieci oraz ciekawe rozmowy z ekspertkami.
Zapraszam Cię także na moją stronę Dietetyka smyka
DS 57: Jak nie dopuścić do nadwagi u dziecka? Poznaj moje punkty kontrolne!
2021-09-23 07:00:00
Twoje dziecko lub nastolatek ma nadwagę lub otyłość? Zapraszam na stronę https://dietetykasmyka.pl/odchudzanie-dzieci/
oraz na profil na Instagramie https://www.instagram.com/zuzanna.klos_dietetykdzieciecy/
Twoje dziecko lub nastolatek ma nadwagę lub otyłość? Zapraszam na stronę https://dietetykasmyka.pl/odchudzanie-dzieci/
oraz na profil na Instagramie https://www.instagram.com/zuzanna.klos_dietetykdzieciecy/
DS 56: Drugie śniadanie do szkoły w kontekście MINDFUL EATING dla dzieci i rodziców
2021-09-09 06:00:00
Jeśli chcesz się dowiedzieć co wrzucić do śniadaniówki dla swojego ucznia to posłuchaj podcastu nr 5.
W tym odcinku (DS 56) chciałam zwrócić uwagę na świadome planowanie i szykowanie drugiego śniadania do szkoły.
Według zasad Mindful eating warto:
- zaplanować fajne, smaczne posiłki i przekąski, mając na uwadze ich wartość odżywczą
- rozmawiać z dzieckiem po co jemy konkretne grupy produktów i zachęcać, aby z nami planowało kolejne lunchbox-y
- nie zmuszać do posiłku, jeśli dziecko twierdzi, że nie jest głodne (np. przed wyjściem do szkoły)
- lub, jeśli mimo wszystko powinno coś zjeść (bo np. pierwsze dwie lekcje to w-f) to ustalić z dzieckiem co mogłoby zjeść (np. kilka owoców, smoothie, jogurt z musli)
- dopasować porcje i produkty do możliwości dziecka (ile ma czasu na przerwie, jakie ma warunki)
>>>Zajrzyj też na moją stronę https://dietetykasmyka.pl/mindful-eating-dla-dzieci/ i pobierz bezpłatne materiały!
Jeśli chcesz się dowiedzieć co wrzucić do śniadaniówki dla swojego ucznia to posłuchaj podcastu nr 5.
W tym odcinku (DS 56) chciałam zwrócić uwagę na świadome planowanie i szykowanie drugiego śniadania do szkoły.
Według zasad Mindful eating warto:
- zaplanować fajne, smaczne posiłki i przekąski, mając na uwadze ich wartość odżywczą
- rozmawiać z dzieckiem po co jemy konkretne grupy produktów i zachęcać, aby z nami planowało kolejne lunchbox-y
- nie zmuszać do posiłku, jeśli dziecko twierdzi, że nie jest głodne (np. przed wyjściem do szkoły)
- lub, jeśli mimo wszystko powinno coś zjeść (bo np. pierwsze dwie lekcje to w-f) to ustalić z dzieckiem co mogłoby zjeść (np. kilka owoców, smoothie, jogurt z musli)
- dopasować porcje i produkty do możliwości dziecka (ile ma czasu na przerwie, jakie ma warunki)
>>>Zajrzyj też na moją stronę https://dietetykasmyka.pl/mindful-eating-dla-dzieci/ i pobierz bezpłatne materiały!