Rozwój osobisty dla każdego
Każdego dnia uczę się i doświadczam nowych rzeczy.
Fascynuje mnie rozwój osobisty i dzielenie się wiedzą, dlatego w moich audycjach znajdziesz liczne porady dotyczące efektywnego wykorzystania dostępnej wiedzy i doświadczeń gości oraz moich własnych.
Wiem, że właściwie i świadomie prowadzony rozwój osobisty jest podstawą przyszłych sukcesów i drogą do osiągnięcia niezależności i szczęścia.
Moje motto to "nigdy nie jest za późno"
https://rozwojosobistydlakazdego.pl
https://patronite.pl/rodk
https://kurspodcastu.online
#polskipodcast #rodk
Pokazujemy po 10 odcinków na stronie. Skocz do strony:
1234567891011121314151617181920212223242526272829303132
RODK #058 Patrycja Szachta i Łukasz Sieńczewski - Zdrowie: Mikrobiota, drugi mózg?
2020-02-07 01:00:03
Wiele mówi się w ostatnim czasie o dbaniu o siebie, a czy wiesz jak zadbać o swoją florę jelitową? Myślisz, że to ważne? Ponoć formę robi się w kuchni. To prawda! Powiem ci, że kuchnia to bardzo ważny element dbania o formę. Kuchnia, czyli odżywianie, a nie pomieszczenie - wiem, że to rozumiesz, ale wolę się upewnić. Jak dbać o formę w kuchni? To niby banalnie proste, ale nawet wytrawni sportowcy i ludzie rozumiejący ważność diety, mogą czuć się zagubieni. Mnogość ekspertów odżywiania i domorosłych dietetyków, publikujących treści w internecie, wcale nie pomaga. Żeby było jasne. Nie mam nic do domorosłych dietetyków, bo pasjonaci mają często większą i bardziej aktualną wiedzą na temat odżywiania, niż absolwenci tychże kierunków na wielu uczelniach... Taka jest prawda i o tym także możesz przeczytać lub usłyszeć w wielu miejscach. Co w takim razie mam ci do przekazania? Najlepiej zrobisz, jak posłuchasz rozmowy z ludźmi, którzy nie tylko znają się na swojej pracy, ale jest to także ich pasja. To można usłyszeć! Wiem, że wiele poruszanych tematów mogą wydać Ci się oczywiste, ale wierz mi... Nie wszyscy o tym wiedzą. Z tej rozmowy dowiesz się: - co to jest probiotyk - jakie są dobre probiotyki - jak dobrze suplementować się probiotykami - co to jest Prebiotyk - kiedy i w jakiej formie spożywać prebiotyki - kiedy warto zbadać mikrobiotę (florę jelitową) - kiedy nie przyjmować antybiotyków - o co chodzi w przeszczepie kału Cała rozmowa w dość luźnej atmosferze, jednak pełna wartościowej i przedstawionej w przystępny sposób wiedzy. Polecane książki: Historia wewnętrzna - Giulia Enders Szeroki wybór książek wydawnictwa Galaktyka Jelita wiedzą lepiej - Michael Mosley Człowiek na bakterie. Jak czerpać energię i zdrowie z jelit - Kossobudzka Margit VitaImmum: https://www.vitaimmun.pl/ Stand-up wspomniany przez Łukasza (tak w okolicach 8 minuty, ale całość też jest ok): https://www.youtube.com/watch?v=SjPlu_6fkDE&feature=share&fbclid=IwAR2fJa9rcG_5iQ_vnX_sBaBv8RG7jnYcsOzjJ8gCeqB3Z7GGj08duMmhr0Q #polskipodcast #rodk
Wiele mówi się w ostatnim czasie o dbaniu o siebie, a czy wiesz jak zadbać o swoją florę jelitową?
Myślisz, że to ważne?
Ponoć formę robi się w kuchni. To prawda! Powiem ci, że kuchnia to bardzo ważny element dbania o formę. Kuchnia, czyli odżywianie, a nie pomieszczenie - wiem, że to rozumiesz, ale wolę się upewnić.
Jak dbać o formę w kuchni?
To niby banalnie proste, ale nawet wytrawni sportowcy i ludzie rozumiejący ważność diety, mogą czuć się zagubieni.
Mnogość ekspertów odżywiania i domorosłych dietetyków, publikujących treści w internecie, wcale nie pomaga.
Żeby było jasne. Nie mam nic do domorosłych dietetyków, bo pasjonaci mają często większą i bardziej aktualną wiedzą na temat odżywiania, niż absolwenci tychże kierunków na wielu uczelniach... Taka jest prawda i o tym także możesz przeczytać lub usłyszeć w wielu miejscach.
Co w takim razie mam ci do przekazania?
Najlepiej zrobisz, jak posłuchasz rozmowy z ludźmi, którzy nie tylko znają się na swojej pracy, ale jest to także ich pasja.
To można usłyszeć!
Wiem, że wiele poruszanych tematów mogą wydać Ci się oczywiste, ale wierz mi... Nie wszyscy o tym wiedzą.
Z tej rozmowy dowiesz się:
- co to jest probiotyk
- jakie są dobre probiotyki
- jak dobrze suplementować się probiotykami
- co to jest Prebiotyk
- kiedy i w jakiej formie spożywać prebiotyki
- kiedy warto zbadać mikrobiotę (florę jelitową)
- kiedy nie przyjmować antybiotyków
- o co chodzi w przeszczepie kału
Cała rozmowa w dość luźnej atmosferze, jednak pełna wartościowej i przedstawionej w przystępny sposób wiedzy.
Polecane książki:
Historia wewnętrzna - Giulia Enders
Szeroki wybór książek wydawnictwa Galaktyka
Jelita wiedzą lepiej - Michael Mosley
Człowiek na bakterie. Jak czerpać energię i zdrowie z jelit - Kossobudzka Margit
VitaImmum:
https://www.vitaimmun.pl/
Stand-up wspomniany przez Łukasza (tak w okolicach 8 minuty, ale całość też jest ok):
https://www.youtube.com/watch?v=SjPlu_6fkDE&feature=share&fbclid=IwAR2fJa9rcG_5iQ_vnX_sBaBv8RG7jnYcsOzjJ8gCeqB3Z7GGj08duMmhr0Q
#polskipodcast #rodk
Myślisz, że to ważne?
Ponoć formę robi się w kuchni. To prawda! Powiem ci, że kuchnia to bardzo ważny element dbania o formę. Kuchnia, czyli odżywianie, a nie pomieszczenie - wiem, że to rozumiesz, ale wolę się upewnić.
Jak dbać o formę w kuchni?
To niby banalnie proste, ale nawet wytrawni sportowcy i ludzie rozumiejący ważność diety, mogą czuć się zagubieni.
Mnogość ekspertów odżywiania i domorosłych dietetyków, publikujących treści w internecie, wcale nie pomaga.
Żeby było jasne. Nie mam nic do domorosłych dietetyków, bo pasjonaci mają często większą i bardziej aktualną wiedzą na temat odżywiania, niż absolwenci tychże kierunków na wielu uczelniach... Taka jest prawda i o tym także możesz przeczytać lub usłyszeć w wielu miejscach.
Co w takim razie mam ci do przekazania?
Najlepiej zrobisz, jak posłuchasz rozmowy z ludźmi, którzy nie tylko znają się na swojej pracy, ale jest to także ich pasja.
To można usłyszeć!
Wiem, że wiele poruszanych tematów mogą wydać Ci się oczywiste, ale wierz mi... Nie wszyscy o tym wiedzą.
Z tej rozmowy dowiesz się:
- co to jest probiotyk
- jakie są dobre probiotyki
- jak dobrze suplementować się probiotykami
- co to jest Prebiotyk
- kiedy i w jakiej formie spożywać prebiotyki
- kiedy warto zbadać mikrobiotę (florę jelitową)
- kiedy nie przyjmować antybiotyków
- o co chodzi w przeszczepie kału
Cała rozmowa w dość luźnej atmosferze, jednak pełna wartościowej i przedstawionej w przystępny sposób wiedzy.
Polecane książki:
Historia wewnętrzna - Giulia Enders
Szeroki wybór książek wydawnictwa Galaktyka
Jelita wiedzą lepiej - Michael Mosley
Człowiek na bakterie. Jak czerpać energię i zdrowie z jelit - Kossobudzka Margit
VitaImmum:
https://www.vitaimmun.pl/
Stand-up wspomniany przez Łukasza (tak w okolicach 8 minuty, ale całość też jest ok):
https://www.youtube.com/watch?v=SjPlu_6fkDE&feature=share&fbclid=IwAR2fJa9rcG_5iQ_vnX_sBaBv8RG7jnYcsOzjJ8gCeqB3Z7GGj08duMmhr0Q
#polskipodcast #rodk
RODK #057 Julia Durkiewicz - Zdrowie: Joga dobra na wszystko
2020-01-31 01:00:04
Nie pamiętam, co mną kierowało, kiedy pierwszy raz wybrałem się na zajęcia, czy też praktykę Jogi. Pamiętam za to, że już po pierwszych zajęciach przypadły mi one do gustu. Pamiętam swoje obawy o to, czy podołam, bo jakoś naturalnie nie dałem się zwieść pozorom pięknych zdjęć i filmów, które nie raz miałem okazję oglądać. Spodziewałem się, że to nie będą przelewki, a konkretny wysiłek dla mięśni i stawów, które na co dzień nie doświadczają takich napięć. Oddychanie Już pierwsze minuty i koncentracja na oddechu były nie lada wyzwaniem, ale za to, jakim przyjemnym. Zwróć uwagę, jaki jest twój naturalny sposób oddychania. Możesz to sprawdzić bardzo prosto. Stojąc, siedząc, czy leżąc, połóż jedną dłoń na klatce piersiowej, a drugą na brzuchu, tuż pod mostkiem. Teraz zwróć uwagę na swój wdech. Niech będzie pełniejszy, nabierz więcej powietrza i obserwuj. Która dłoń się porusza? Jeśli zauważyłeś, że wyraźnie porusza się dłoń umiejscowiona na klatce piersiowej, to oznacza, że twój oddech jest nieefektywny, płytki, a co za tym idzie, nie dostarczasz oczekiwanej ilości tlenu. Jeśli porusza się dłoń umiejscowiona na brzuchu, to jesteś w gronie osób, które oddychają przeponą, a zatem bardziej efektywnie. Oddychanie, czy też nabieranie powietrza w płuca wynika z faktu, że być może tak nas uczono, tak się przyjęło. Nawet potocznie mówi się przecież - nabrać powietrza w płuca. No dobrze, ale praktyka jogi nie polega wyłącznie na oddychaniu, choć stanowi ono ważny element w czasie trwania zajęć, a nawet później. Mnogość i różnorodność asan, czyli pozycji, w których ustawiamy swoje ciało, nie pozwala się nudzić. Uczestnicząc w praktykach, nie tylko wzmacniasz swoje ciało, ale także wspierasz dążenie do harmonii, która w wydaje się być zbawienna w szalonym pędzie dzisiejszych czasów. A zatem Joga jest zarówno dla tych, którzy potrzebują wzmocnić wybrane partie mięśniowe, stawy, a także uspokoić umysł. Owszem. Są drobne przeciwskazania, które sugerują konsultacje z lekarzem lub wsparcie nauczyciela prowadzącego praktykę Jogi, ale to drobne wyjątki. Posłuchaj rozmowy z nauczycielką i pasjonatką Jogi oraz założycielką poznańskiego studia Dom Kultury Jogi Julią Durkiewicz. Julia kilka lat temu wprowadziła mnie w świat jogi i dlatego uznałem, że rozmowa z nią będzie świetnym uzupełnieniem, krótkiej serii dotyczącej zdrowia. Bo w myśl przysłowia "w zdrowym ciele, zdrowy duch" joga dostarcza i jedno i drugie. Spróbujesz? A może już masz swoje doświadczenia i chcesz się nimi podzielić? Zapraszam do słuchania naszej rozmowy, a jeśli lubisz podcasty, ich różnorodność i to co wnoszą w Twoje życie, to może zainteresuje Cię nasz newsletter. Nasz, bo tworzony przez grupę zapalonych fanów podcastów, którzy są także twórcami. W newsleterze polecamy sprawdzone przez nas podcasty. Chcemy, aby przy rosnącej ilości komercyjnych podcastów, szanse na przebicie się miały też te tworzone z pasji, z głębokiego przekonania i potrzeby dzielenia się. Te zabawne, te techniczne i te, o których istnieniu mogłabyś nigdy się nie dowiedzieć. Wystarczy wejść na stronę www.najlepszepolskiepodcasty.pl i zapisać się. Serdecznie polecam! Dom Kultury Jogi - cudowne miejsce w Poznaniu. Facebook #polskipodcast #rodk
Nie pamiętam, co mną kierowało, kiedy pierwszy raz wybrałem się na zajęcia, czy też praktykę Jogi. Pamiętam za to, że już po pierwszych zajęciach przypadły mi one do gustu.
Pamiętam swoje obawy o to, czy podołam, bo jakoś naturalnie nie dałem się zwieść pozorom pięknych zdjęć i filmów, które nie raz miałem okazję oglądać.
Spodziewałem się, że to nie będą przelewki, a konkretny wysiłek dla mięśni i stawów, które na co dzień nie doświadczają takich napięć.
Oddychanie
Już pierwsze minuty i koncentracja na oddechu były nie lada wyzwaniem, ale za to, jakim przyjemnym. Zwróć uwagę, jaki jest twój naturalny sposób oddychania. Możesz to sprawdzić bardzo prosto. Stojąc, siedząc, czy leżąc, połóż jedną dłoń na klatce piersiowej, a drugą na brzuchu, tuż pod mostkiem. Teraz zwróć uwagę na swój wdech. Niech będzie pełniejszy, nabierz więcej powietrza i obserwuj.
Która dłoń się porusza?
Jeśli zauważyłeś, że wyraźnie porusza się dłoń umiejscowiona na klatce piersiowej, to oznacza, że twój oddech jest nieefektywny, płytki, a co za tym idzie, nie dostarczasz oczekiwanej ilości tlenu.
Jeśli porusza się dłoń umiejscowiona na brzuchu, to jesteś w gronie osób, które oddychają przeponą, a zatem bardziej efektywnie.
Oddychanie, czy też nabieranie powietrza w płuca wynika z faktu, że być może tak nas uczono, tak się przyjęło. Nawet potocznie mówi się przecież - nabrać powietrza w płuca.
No dobrze, ale praktyka jogi nie polega wyłącznie na oddychaniu, choć stanowi ono ważny element w czasie trwania zajęć, a nawet później.
Mnogość i różnorodność asan, czyli pozycji, w których ustawiamy swoje ciało, nie pozwala się nudzić.
Uczestnicząc w praktykach, nie tylko wzmacniasz swoje ciało, ale także wspierasz dążenie do harmonii, która w wydaje się być zbawienna w szalonym pędzie dzisiejszych czasów.
A zatem Joga jest zarówno dla tych, którzy potrzebują wzmocnić wybrane partie mięśniowe, stawy, a także uspokoić umysł.
Owszem. Są drobne przeciwskazania, które sugerują konsultacje z lekarzem lub wsparcie nauczyciela prowadzącego praktykę Jogi, ale to drobne wyjątki.
Posłuchaj rozmowy z nauczycielką i pasjonatką Jogi oraz założycielką poznańskiego studia Dom Kultury Jogi Julią Durkiewicz.
Julia kilka lat temu wprowadziła mnie w świat jogi i dlatego uznałem, że rozmowa z nią będzie świetnym uzupełnieniem, krótkiej serii dotyczącej zdrowia.
Bo w myśl przysłowia "w zdrowym ciele, zdrowy duch" joga dostarcza i jedno i drugie.
Spróbujesz?
A może już masz swoje doświadczenia i chcesz się nimi podzielić?
Zapraszam do słuchania naszej rozmowy, a jeśli lubisz podcasty, ich różnorodność i to co wnoszą w Twoje życie, to może zainteresuje Cię nasz newsletter.
Nasz, bo tworzony przez grupę zapalonych fanów podcastów, którzy są także twórcami.
W newsleterze polecamy sprawdzone przez nas podcasty.
Chcemy, aby przy rosnącej ilości komercyjnych podcastów, szanse na przebicie się miały też te tworzone z pasji, z głębokiego przekonania i potrzeby dzielenia się. Te zabawne, te techniczne
i te, o których istnieniu mogłabyś nigdy się nie dowiedzieć.
Wystarczy wejść na stronę www.najlepszepolskiepodcasty.pl i zapisać się.
Serdecznie polecam!
Dom Kultury Jogi - cudowne miejsce w Poznaniu.
Facebook
#polskipodcast #rodk
Pamiętam swoje obawy o to, czy podołam, bo jakoś naturalnie nie dałem się zwieść pozorom pięknych zdjęć i filmów, które nie raz miałem okazję oglądać.
Spodziewałem się, że to nie będą przelewki, a konkretny wysiłek dla mięśni i stawów, które na co dzień nie doświadczają takich napięć.
Oddychanie
Już pierwsze minuty i koncentracja na oddechu były nie lada wyzwaniem, ale za to, jakim przyjemnym. Zwróć uwagę, jaki jest twój naturalny sposób oddychania. Możesz to sprawdzić bardzo prosto. Stojąc, siedząc, czy leżąc, połóż jedną dłoń na klatce piersiowej, a drugą na brzuchu, tuż pod mostkiem. Teraz zwróć uwagę na swój wdech. Niech będzie pełniejszy, nabierz więcej powietrza i obserwuj.
Która dłoń się porusza?
Jeśli zauważyłeś, że wyraźnie porusza się dłoń umiejscowiona na klatce piersiowej, to oznacza, że twój oddech jest nieefektywny, płytki, a co za tym idzie, nie dostarczasz oczekiwanej ilości tlenu.
Jeśli porusza się dłoń umiejscowiona na brzuchu, to jesteś w gronie osób, które oddychają przeponą, a zatem bardziej efektywnie.
Oddychanie, czy też nabieranie powietrza w płuca wynika z faktu, że być może tak nas uczono, tak się przyjęło. Nawet potocznie mówi się przecież - nabrać powietrza w płuca.
No dobrze, ale praktyka jogi nie polega wyłącznie na oddychaniu, choć stanowi ono ważny element w czasie trwania zajęć, a nawet później.
Mnogość i różnorodność asan, czyli pozycji, w których ustawiamy swoje ciało, nie pozwala się nudzić.
Uczestnicząc w praktykach, nie tylko wzmacniasz swoje ciało, ale także wspierasz dążenie do harmonii, która w wydaje się być zbawienna w szalonym pędzie dzisiejszych czasów.
A zatem Joga jest zarówno dla tych, którzy potrzebują wzmocnić wybrane partie mięśniowe, stawy, a także uspokoić umysł.
Owszem. Są drobne przeciwskazania, które sugerują konsultacje z lekarzem lub wsparcie nauczyciela prowadzącego praktykę Jogi, ale to drobne wyjątki.
Posłuchaj rozmowy z nauczycielką i pasjonatką Jogi oraz założycielką poznańskiego studia Dom Kultury Jogi Julią Durkiewicz.
Julia kilka lat temu wprowadziła mnie w świat jogi i dlatego uznałem, że rozmowa z nią będzie świetnym uzupełnieniem, krótkiej serii dotyczącej zdrowia.
Bo w myśl przysłowia "w zdrowym ciele, zdrowy duch" joga dostarcza i jedno i drugie.
Spróbujesz?
A może już masz swoje doświadczenia i chcesz się nimi podzielić?
Zapraszam do słuchania naszej rozmowy, a jeśli lubisz podcasty, ich różnorodność i to co wnoszą w Twoje życie, to może zainteresuje Cię nasz newsletter.
Nasz, bo tworzony przez grupę zapalonych fanów podcastów, którzy są także twórcami.
W newsleterze polecamy sprawdzone przez nas podcasty.
Chcemy, aby przy rosnącej ilości komercyjnych podcastów, szanse na przebicie się miały też te tworzone z pasji, z głębokiego przekonania i potrzeby dzielenia się. Te zabawne, te techniczne
i te, o których istnieniu mogłabyś nigdy się nie dowiedzieć.
Wystarczy wejść na stronę www.najlepszepolskiepodcasty.pl i zapisać się.
Serdecznie polecam!
Dom Kultury Jogi - cudowne miejsce w Poznaniu.
#polskipodcast #rodk
RODK #056 Dorota Traczyk - Zdrowie: Dieta na każdą okazję
2020-01-24 01:00:14
Jesteś tym, co jesz… No nie wiem. Wiem jednak, że ma znaczenie to, co jesz. Bo ważne, żeby jeść z głową. Co to znaczy jeść z głową? Unikać wszelkich cudownych diet. Słuchać i być uważnym na to co mówi Twoje ciało. Zwracać uwagę na to, co jesz i jak się po tym czujesz. Unikać skrajności i monotonii. Moje dzisiejsza rozmowa jest drugą z serii dotyczącej zdrowia, a moim gościem jest Dorota Traczyk – dietetyk sportowy. W rozmowie wymienialiśmy przykładowe aplikacje, które pomogą Ci zbadać ilość spożywanych kalorii oraz proporcje mikroelementów. Na tej podstawie będzie Ci łatwiej znaleźć odpowiedź na pytania, które być może masz w głowie. Pytania, które mogą Cię nurtować. Te aplikacje to: Fitatu Myfitnesspal Cronometr W tym odcinku dostaniecie także kilka prostych wskazówek, co do wartościowych posiłków, które możecie rozważyć w swojej diecie. Jest tam śniadanie, nawet w kilku odsłonach. Przekąska pozwalająca dostarczyć niezbędne składniki jeszcze przed obiadem. Sam obiad w kilku słowach oraz dodatkowa przekąska przed kolacją i sama kolacja. Jako ciekawostka – kiwi dobrze wpływa na jakość snu. Jeszcze tego samego dnia kupiłem i testuję na sobie. Dieta, czy też to, co jesz, jest bardzo ważne. Jednak dobrze skonstruowana piramida żywienia na pierwszym miejscu stawia aktywność i ja się z tym zgadzam. Poza pokarmem nie można zapomnieć o nawodnieniu i tu kilka kolejnych ciekawostek na temat picia wody, kawy itp. Warto pić wodę, ale to nie jedyne źródło nawadniania organizmu. Podobnie jak woda, a nawet lepiej działają kawa i herbata. Dlaczego „nawet lepiej”? Pijąc kawę i herbatę dostarczmy do organizmu polifenole, które odpowiadają za niższy poziom cukru we krwi oraz zmniejszają ryzyko chorób serca. Nie prawdą jest, że kawa odwadnia i wypłukuje minerały. Zachęcam do lektury „Mity medyczne, które mogą zabić” Katarzyny Świątkowskiej. Jeszcze relaks. O tym nie można zapomnieć. Odpowiednia ilość snu. Wyciszenie medytacją i regularnym oddechem. To doskonale dopełnienie zamykające, ale nie wyczerpujące cyklu o zdrowiu. Dorota jest także autorką książki „Legalny doping. Naturalna dieta dla aktywnych”, więc zainteresowanych odsyłamy do tej lektury. Dorota poleca: Brendon Burchard Dorota w sieci: https://dieta-sportowca.pl/ – a tam łącza do innych ciekawych kanałów Doroty. #polskipodcast #rodk
Jesteś tym, co jesz…
No nie wiem. Wiem jednak, że ma znaczenie to, co jesz. Bo ważne, żeby jeść z głową.
Co to znaczy jeść z głową?
Unikać wszelkich cudownych diet.
Słuchać i być uważnym na to co mówi Twoje ciało.
Zwracać uwagę na to, co jesz i jak się po tym czujesz.
Unikać skrajności i monotonii.
Moje dzisiejsza rozmowa jest drugą z serii dotyczącej zdrowia, a moim gościem jest Dorota Traczyk – dietetyk sportowy.
W rozmowie wymienialiśmy przykładowe aplikacje, które pomogą Ci zbadać ilość spożywanych kalorii oraz proporcje mikroelementów. Na tej podstawie będzie Ci łatwiej znaleźć odpowiedź na pytania, które być może masz w głowie. Pytania, które mogą Cię nurtować.
Te aplikacje to:
Fitatu
Myfitnesspal
Cronometr
W tym odcinku dostaniecie także kilka prostych wskazówek, co do wartościowych posiłków, które możecie rozważyć w swojej diecie.
Jest tam śniadanie, nawet w kilku odsłonach. Przekąska pozwalająca dostarczyć niezbędne składniki jeszcze przed obiadem.
Sam obiad w kilku słowach oraz dodatkowa przekąska przed kolacją i sama kolacja.
Jako ciekawostka – kiwi dobrze wpływa na jakość snu. Jeszcze tego samego dnia kupiłem i testuję na sobie.
Dieta, czy też to, co jesz, jest bardzo ważne. Jednak dobrze skonstruowana piramida żywienia na pierwszym miejscu stawia aktywność i ja się z tym zgadzam.
Poza pokarmem nie można zapomnieć o nawodnieniu i tu kilka kolejnych ciekawostek na temat picia wody, kawy itp.
Warto pić wodę, ale to nie jedyne źródło nawadniania organizmu. Podobnie jak woda, a nawet lepiej działają kawa i herbata.
Dlaczego „nawet lepiej”?
Pijąc kawę i herbatę dostarczmy do organizmu polifenole, które odpowiadają za niższy poziom cukru we krwi oraz zmniejszają ryzyko chorób serca.
Nie prawdą jest, że kawa odwadnia i wypłukuje minerały.
Zachęcam do lektury „Mity medyczne, które mogą zabić” Katarzyny Świątkowskiej.
Jeszcze relaks.
O tym nie można zapomnieć. Odpowiednia ilość snu. Wyciszenie medytacją i regularnym oddechem.
To doskonale dopełnienie zamykające, ale nie wyczerpujące cyklu o zdrowiu.
Dorota jest także autorką książki „Legalny doping. Naturalna dieta dla aktywnych”, więc zainteresowanych odsyłamy do tej lektury.
Dorota poleca:
Brendon Burchard
Dorota w sieci:
https://dieta-sportowca.pl/ – a tam łącza do innych ciekawych kanałów Doroty.
#polskipodcast #rodk
No nie wiem. Wiem jednak, że ma znaczenie to, co jesz. Bo ważne, żeby jeść z głową.
Co to znaczy jeść z głową?
Unikać wszelkich cudownych diet.
Słuchać i być uważnym na to co mówi Twoje ciało.
Zwracać uwagę na to, co jesz i jak się po tym czujesz.
Unikać skrajności i monotonii.
Moje dzisiejsza rozmowa jest drugą z serii dotyczącej zdrowia, a moim gościem jest Dorota Traczyk – dietetyk sportowy.
W rozmowie wymienialiśmy przykładowe aplikacje, które pomogą Ci zbadać ilość spożywanych kalorii oraz proporcje mikroelementów. Na tej podstawie będzie Ci łatwiej znaleźć odpowiedź na pytania, które być może masz w głowie. Pytania, które mogą Cię nurtować.
Te aplikacje to:
Fitatu
Myfitnesspal
Cronometr
W tym odcinku dostaniecie także kilka prostych wskazówek, co do wartościowych posiłków, które możecie rozważyć w swojej diecie.
Jest tam śniadanie, nawet w kilku odsłonach. Przekąska pozwalająca dostarczyć niezbędne składniki jeszcze przed obiadem.
Sam obiad w kilku słowach oraz dodatkowa przekąska przed kolacją i sama kolacja.
Jako ciekawostka – kiwi dobrze wpływa na jakość snu. Jeszcze tego samego dnia kupiłem i testuję na sobie.
Dieta, czy też to, co jesz, jest bardzo ważne. Jednak dobrze skonstruowana piramida żywienia na pierwszym miejscu stawia aktywność i ja się z tym zgadzam.
Poza pokarmem nie można zapomnieć o nawodnieniu i tu kilka kolejnych ciekawostek na temat picia wody, kawy itp.
Warto pić wodę, ale to nie jedyne źródło nawadniania organizmu. Podobnie jak woda, a nawet lepiej działają kawa i herbata.
Dlaczego „nawet lepiej”?
Pijąc kawę i herbatę dostarczmy do organizmu polifenole, które odpowiadają za niższy poziom cukru we krwi oraz zmniejszają ryzyko chorób serca.
Nie prawdą jest, że kawa odwadnia i wypłukuje minerały.
Zachęcam do lektury „Mity medyczne, które mogą zabić” Katarzyny Świątkowskiej.
Jeszcze relaks.
O tym nie można zapomnieć. Odpowiednia ilość snu. Wyciszenie medytacją i regularnym oddechem.
To doskonale dopełnienie zamykające, ale nie wyczerpujące cyklu o zdrowiu.
Dorota jest także autorką książki „Legalny doping. Naturalna dieta dla aktywnych”, więc zainteresowanych odsyłamy do tej lektury.
Dorota poleca:
Brendon Burchard
Dorota w sieci:
https://dieta-sportowca.pl/ – a tam łącza do innych ciekawych kanałów Doroty.
#polskipodcast #rodk
RODK #055 Arkadiusz Czajkowski - Zdrowie: Rusz d... w pracy!
2020-01-17 01:00:04
Jakiego typu masz pracę? Jeśli dużo siedzisz w swojej pracy lub Twoje ruchy są mocno ograniczone, to ten odcinek jest zdecydowanie dla Ciebie! Gość tego odcinka, Arkadiusz Czajkowski, to zdeterminowany i bardzo konkretny trener personalny. W jasny i rzeczowy sposób mówi o konieczności bycia aktywnym na co dzień. Nie chodzi o wylewanie siódmych potów na siłowni. Nie chodzi też o długodystansowe biegi, kolarstwo, maratony, czy triathlony. Chodzi o najnormalniejsze i najprostsze ćwiczenia, które zmuszą Cię do wstania od biurka, choćby na 5-10 minut i kilka razy w ciągu Twojego dnia w pracy. Wrzucę tutaj kilka filmików z kanału Arka, żebyś mógł / mogła zobaczyć, o co chodzi. Zanim jednak obejrzysz te filmiki, zastanów się, jak wygląda Twój typowy dzień. Nie tylko ten w pracy, ale cały dzień. Od momentu, kiedy usłyszysz budzik… Czy nie jest przypadkiem dokładnie tak, jak mówi mój gość? Wstajesz i po wykonaniu podstawowych czynności natury higienicznej, siadasz do śniadania, czy porannej kawy. Może prasówka, przy komputerze, albo telefonie? Następnie droga do pracy, w której trakcie też zwykle siedzisz. Chyba że masz pecha i wszystkie miejsca są zajęte przez tych, którzy wsiedli wcześniej, a ustępują ich wyłącznie osobom uprzywilejowanym. Mam nadzieję, że tak kultura nadal obowiązuje w środkach komunikacji miejskiej. Jeśli nie to jest gorzej, niż mi się wydaje… Jesteś w pracy. Co dalej? Czas na zrobienie kawy / herbaty, bo przecież później może nie być czasu i… Siedzisz. Wstajesz na siku i może jeszcze kilka razy w ciągu dnia w pracy. Przerwa na drugie śniadanie, czy obiad, który też przecież na siedząco i powrót za biurko. Koniec pracy na dziś! Droga do domu nie różni się od tej rano. W domu kilka czynności związanych z ogarnięciem mieszkania, przygotowania się na dzień kolejny. Kolacja na siedząco, bo niby jak inaczej. Chwila relaksu przed telewizorem? Może z książką? A może masz jeszcze coś do nadgonienia z pracy i siadasz do komputera. Z naciskiem na SIADASZ! Nie każdy tak ma. Zdaję sobie z tego sprawę. Nawet bardzo chcę wierzyć, że tak nie jest. Ponieważ byłem w tej części wiele razy, to wiem, że tak po prostu jest. Jak to zmienić? Mój gość użył ciekawego porównania. Do działania motywują nas dwie rzeczy. Inspiracja i desperacja. Możesz być zainspirowany do działania i super. Jeśli nie masz silnej woli. Nie masz w sobie dostatecznie dużo determinacji, to zwykle szybko się poddasz. Jeśli jednak dostrzegasz w sobie niepokojące objawy, jak problem ze schyleniem się do zasznurowania buta, a może nie potrafisz się podnieść bez podpierania się rękami. Może nękają Cię chroniczne bóle pleców, czy szyi. Może wyniki badań wykazały wyjątkowo dużo trójglicerydów. Wtedy w akcie desperacji poszukujesz sposobu na naprawienie tego, co zepsułeś. Może trochę przesadziłem, bo część z objawów wymaga konsultacji ze specjalistami, a nie zdobycia się na dodatkową lub jakąkolwiek aktywność ruchową. Zobacz jaką aktywność proponuje dla Ciebie Arek. Jak zdrowo czytać i korzystać z telefonu: Ćwiczenia podczas pracy przy biurku: Znacznie więcej znajdziecie na kanale Arka. Mało tego! Mam dla Was trzy książki „Życie Ci ucieka” Co zrobić? Napisz w komentarzu pod tym postem, jaką aktywność wykonujesz lub zamierzasz wykonywać w trakcie dnia pracy. Wygrają najciekawsze komentarze, które wybierzemy wspólnie z Arkiem. Brane będą pod uwagę komentarze, które pozostawicie do 26 stycznia. Arek poleca: Obudź w sobie olbrzyma – Anthony Robbins Mit Przedsiębiorczości – Michael E. Gerber Reguła 10X – Grant Cardone Arek w sieci: LinkedIn Strona Arkadiusza Instagram Youtube #polskipodcast #rodk
Jakiego typu masz pracę?
Jeśli dużo siedzisz w swojej pracy lub Twoje ruchy są mocno ograniczone, to ten odcinek jest zdecydowanie dla Ciebie!
Gość tego odcinka, Arkadiusz Czajkowski, to zdeterminowany i bardzo konkretny trener personalny. W jasny i rzeczowy sposób mówi o konieczności bycia aktywnym na co dzień.
Nie chodzi o wylewanie siódmych potów na siłowni. Nie chodzi też o długodystansowe biegi, kolarstwo, maratony, czy triathlony.
Chodzi o najnormalniejsze i najprostsze ćwiczenia, które zmuszą Cię do wstania od biurka, choćby na 5-10 minut i kilka razy w ciągu Twojego dnia w pracy.
Wrzucę tutaj kilka filmików z kanału Arka, żebyś mógł / mogła zobaczyć, o co chodzi.
Zanim jednak obejrzysz te filmiki, zastanów się, jak wygląda Twój typowy dzień. Nie tylko ten w pracy, ale cały dzień. Od momentu, kiedy usłyszysz budzik…
Czy nie jest przypadkiem dokładnie tak, jak mówi mój gość?
Wstajesz i po wykonaniu podstawowych czynności natury higienicznej, siadasz do śniadania, czy porannej kawy. Może prasówka, przy komputerze, albo telefonie?
Następnie droga do pracy, w której trakcie też zwykle siedzisz. Chyba że masz pecha i wszystkie miejsca są zajęte przez tych, którzy wsiedli wcześniej, a ustępują ich wyłącznie osobom uprzywilejowanym. Mam nadzieję, że tak kultura nadal obowiązuje w środkach komunikacji miejskiej. Jeśli nie to jest gorzej, niż mi się wydaje…
Jesteś w pracy. Co dalej?
Czas na zrobienie kawy / herbaty, bo przecież później może nie być czasu i… Siedzisz. Wstajesz na siku i może jeszcze kilka razy w ciągu dnia w pracy. Przerwa na drugie śniadanie, czy obiad, który też przecież na siedząco i powrót za biurko.
Koniec pracy na dziś!
Droga do domu nie różni się od tej rano. W domu kilka czynności związanych z ogarnięciem mieszkania, przygotowania się na dzień kolejny. Kolacja na siedząco, bo niby jak inaczej.
Chwila relaksu przed telewizorem?
Może z książką?
A może masz jeszcze coś do nadgonienia z pracy i siadasz do komputera. Z naciskiem na SIADASZ!
Nie każdy tak ma. Zdaję sobie z tego sprawę.
Nawet bardzo chcę wierzyć, że tak nie jest. Ponieważ byłem w tej części wiele razy, to wiem, że tak po prostu jest.
Jak to zmienić?
Mój gość użył ciekawego porównania.
Do działania motywują nas dwie rzeczy. Inspiracja i desperacja. Możesz być zainspirowany do działania i super. Jeśli nie masz silnej woli. Nie masz w sobie dostatecznie dużo determinacji, to zwykle szybko się poddasz.
Jeśli jednak dostrzegasz w sobie niepokojące objawy, jak problem ze schyleniem się do zasznurowania buta, a może nie potrafisz się podnieść bez podpierania się rękami. Może nękają Cię chroniczne bóle pleców, czy szyi.
Może wyniki badań wykazały wyjątkowo dużo trójglicerydów. Wtedy w akcie desperacji poszukujesz sposobu na naprawienie tego, co zepsułeś.
Może trochę przesadziłem, bo część z objawów wymaga konsultacji ze specjalistami, a nie zdobycia się na dodatkową lub jakąkolwiek aktywność ruchową.
Zobacz jaką aktywność proponuje dla Ciebie Arek.
Jak zdrowo czytać i korzystać z telefonu:
Ćwiczenia podczas pracy przy biurku:
Znacznie więcej znajdziecie na kanale Arka.
Mało tego!
Mam dla Was trzy książki „Życie Ci ucieka”
Co zrobić?
Napisz w komentarzu pod tym postem, jaką aktywność wykonujesz lub zamierzasz wykonywać w trakcie dnia pracy.
Wygrają najciekawsze komentarze, które wybierzemy wspólnie z Arkiem.
Brane będą pod uwagę komentarze, które pozostawicie do 26 stycznia.
Arek poleca:
Obudź w sobie olbrzyma – Anthony Robbins
Mit Przedsiębiorczości – Michael E. Gerber
Reguła 10X – Grant Cardone
Arek w sieci:
LinkedIn
Strona Arkadiusza
Instagram
Youtube
#polskipodcast #rodk
Jeśli dużo siedzisz w swojej pracy lub Twoje ruchy są mocno ograniczone, to ten odcinek jest zdecydowanie dla Ciebie!
Gość tego odcinka, Arkadiusz Czajkowski, to zdeterminowany i bardzo konkretny trener personalny. W jasny i rzeczowy sposób mówi o konieczności bycia aktywnym na co dzień.
Nie chodzi o wylewanie siódmych potów na siłowni. Nie chodzi też o długodystansowe biegi, kolarstwo, maratony, czy triathlony.
Chodzi o najnormalniejsze i najprostsze ćwiczenia, które zmuszą Cię do wstania od biurka, choćby na 5-10 minut i kilka razy w ciągu Twojego dnia w pracy.
Wrzucę tutaj kilka filmików z kanału Arka, żebyś mógł / mogła zobaczyć, o co chodzi.
Zanim jednak obejrzysz te filmiki, zastanów się, jak wygląda Twój typowy dzień. Nie tylko ten w pracy, ale cały dzień. Od momentu, kiedy usłyszysz budzik…
Czy nie jest przypadkiem dokładnie tak, jak mówi mój gość?
Wstajesz i po wykonaniu podstawowych czynności natury higienicznej, siadasz do śniadania, czy porannej kawy. Może prasówka, przy komputerze, albo telefonie?
Następnie droga do pracy, w której trakcie też zwykle siedzisz. Chyba że masz pecha i wszystkie miejsca są zajęte przez tych, którzy wsiedli wcześniej, a ustępują ich wyłącznie osobom uprzywilejowanym. Mam nadzieję, że tak kultura nadal obowiązuje w środkach komunikacji miejskiej. Jeśli nie to jest gorzej, niż mi się wydaje…
Jesteś w pracy. Co dalej?
Czas na zrobienie kawy / herbaty, bo przecież później może nie być czasu i… Siedzisz. Wstajesz na siku i może jeszcze kilka razy w ciągu dnia w pracy. Przerwa na drugie śniadanie, czy obiad, który też przecież na siedząco i powrót za biurko.
Koniec pracy na dziś!
Droga do domu nie różni się od tej rano. W domu kilka czynności związanych z ogarnięciem mieszkania, przygotowania się na dzień kolejny. Kolacja na siedząco, bo niby jak inaczej.
Chwila relaksu przed telewizorem?
Może z książką?
A może masz jeszcze coś do nadgonienia z pracy i siadasz do komputera. Z naciskiem na SIADASZ!
Nie każdy tak ma. Zdaję sobie z tego sprawę.
Nawet bardzo chcę wierzyć, że tak nie jest. Ponieważ byłem w tej części wiele razy, to wiem, że tak po prostu jest.
Jak to zmienić?
Mój gość użył ciekawego porównania.
Do działania motywują nas dwie rzeczy. Inspiracja i desperacja. Możesz być zainspirowany do działania i super. Jeśli nie masz silnej woli. Nie masz w sobie dostatecznie dużo determinacji, to zwykle szybko się poddasz.
Jeśli jednak dostrzegasz w sobie niepokojące objawy, jak problem ze schyleniem się do zasznurowania buta, a może nie potrafisz się podnieść bez podpierania się rękami. Może nękają Cię chroniczne bóle pleców, czy szyi.
Może wyniki badań wykazały wyjątkowo dużo trójglicerydów. Wtedy w akcie desperacji poszukujesz sposobu na naprawienie tego, co zepsułeś.
Może trochę przesadziłem, bo część z objawów wymaga konsultacji ze specjalistami, a nie zdobycia się na dodatkową lub jakąkolwiek aktywność ruchową.
Zobacz jaką aktywność proponuje dla Ciebie Arek.
Jak zdrowo czytać i korzystać z telefonu:
Ćwiczenia podczas pracy przy biurku:
Znacznie więcej znajdziecie na kanale Arka.
Mało tego!
Mam dla Was trzy książki „Życie Ci ucieka”
Co zrobić?
Napisz w komentarzu pod tym postem, jaką aktywność wykonujesz lub zamierzasz wykonywać w trakcie dnia pracy.
Wygrają najciekawsze komentarze, które wybierzemy wspólnie z Arkiem.
Brane będą pod uwagę komentarze, które pozostawicie do 26 stycznia.
Arek poleca:
Obudź w sobie olbrzyma – Anthony Robbins
Mit Przedsiębiorczości – Michael E. Gerber
Reguła 10X – Grant Cardone
Arek w sieci:
Strona Arkadiusza
Youtube
#polskipodcast #rodk
RODK #054 Mariusz Łodyga - Całkiem dużo o strategiach marketingowych
2020-01-10 01:00:08
Kto potrzebuje strategii marketingowej? Z pewnością nie każdy, jednak w dobie rozkwitu nowych zawodów, takich jak Influencer, to temat, który nadal interesuje. Ponieważ zawody są nowe, to i stale uczymy się, jak je wykonywać. Jak wykonywać dobrze. Strategia marketingowa nie dotyczy wyłącznie influencerów. Każdy, kto poważnie myśli o swojej działalności, nawet jednoosobowej i dorywczej, to powinien rozważyć przemyślenie strategii. Strategii biznesowej, a także marketingowej. Dobrze wiedzieć, co się robi i czy robi się to dobrze. Jakie pytania zadać sobie i jak na nie odpowiedzieć, żeby zbudować dobrą strategi? Zobaczmy: Co jest głównym obszarem twojej działalności? Jakie jest otoczenie rynkowe? Kto jest Klientem Twoich towarów, czy usług? Jakie są potrzeby Twoich Klientów? Jakie są sposoby dotarcia do Twojego Klienta? W jaki sposób komunikujesz się z Klientami? To główne i podstawowe pytania, które każdy powinien zadać sobie na etapie budowania strategii marketingowej. A zatem notesy w dłoń i działaj. Czy strategi raz stworzona zostaje i nie wymaga zmian? Pytanie raczej retoryczne, bo mam nadzieję, że odpowiedź jest dla Ciebie oczywista. Nie! Strategię należy dostosowywać do zmian, jakie stale zachodzą na rynku. Otwiera się konkurencja, produkty starzeją się i są zastępowane nowymi. Dynamicznie rozwija się technologia, a zasięg powoli staje się nieograniczony. Dlaczego piszę o strategii? Moim gościem był Mariusz Łodyga, który jest ekspertem budowania i wdrażania strategii marketingowych. Jego wiedza w tym zakresie wynika z wieloletniego doświadczenia, a mnogość ciekawych przykładów utwierdza w tym przekonaniu. Zapraszam do wysłuchania naszej rozmowy! Mariusz poleca: Seth Godin - Jacek Pogorzelski - Marka na cztery sposoby Maciej Tesławski - książki wybrane Al Ries, Jack Trout - 22 niezmienne prawa marketingu Byron Scharp - How brands grow Ries & Trout - Positioning the battle of your mind 7 zasad marketingu wg Byrona Sharpa Mariusz w sieci: Youtube LinkedIn Instagram Blog Wejdź też na www.poradnikowo.com Zapisz się na podcastowy newsletter na www.najlepszepolskiepodcasty.pl Co tydzień garść ciekawych podkastów z rekomendacjami! #polskipodcast #rodk
Kto potrzebuje strategii marketingowej?
Z pewnością nie każdy, jednak w dobie rozkwitu nowych zawodów, takich jak Influencer, to temat, który nadal interesuje.
Ponieważ zawody są nowe, to i stale uczymy się, jak je wykonywać. Jak wykonywać dobrze.
Strategia marketingowa nie dotyczy wyłącznie influencerów.
Każdy, kto poważnie myśli o swojej działalności, nawet jednoosobowej i dorywczej, to powinien rozważyć przemyślenie strategii. Strategii biznesowej, a także marketingowej.
Dobrze wiedzieć, co się robi i czy robi się to dobrze. Jakie pytania zadać sobie i jak na nie odpowiedzieć, żeby zbudować dobrą strategi?
Zobaczmy:
Co jest głównym obszarem twojej działalności?
Jakie jest otoczenie rynkowe?
Kto jest Klientem Twoich towarów, czy usług?
Jakie są potrzeby Twoich Klientów?
Jakie są sposoby dotarcia do Twojego Klienta?
W jaki sposób komunikujesz się z Klientami?
To główne i podstawowe pytania, które każdy powinien zadać sobie na etapie budowania strategii marketingowej. A zatem notesy w dłoń i działaj.
Czy strategi raz stworzona zostaje i nie wymaga zmian? Pytanie raczej retoryczne, bo mam nadzieję, że odpowiedź jest dla Ciebie oczywista.
Nie!
Strategię należy dostosowywać do zmian, jakie stale zachodzą na rynku. Otwiera się konkurencja, produkty starzeją się i są zastępowane nowymi. Dynamicznie rozwija się technologia, a zasięg powoli staje się nieograniczony.
Dlaczego piszę o strategii?
Moim gościem był Mariusz Łodyga, który jest ekspertem budowania i wdrażania strategii marketingowych. Jego wiedza w tym zakresie wynika z wieloletniego doświadczenia, a mnogość ciekawych przykładów utwierdza w tym przekonaniu.
Zapraszam do wysłuchania naszej rozmowy!
Mariusz poleca:
Seth Godin -
Jacek Pogorzelski - Marka na cztery sposoby
Maciej Tesławski - książki wybrane
Al Ries, Jack Trout - 22 niezmienne prawa marketingu
Byron Scharp - How brands grow
Ries & Trout - Positioning the battle of your mind
7 zasad marketingu wg Byrona Sharpa
Mariusz w sieci:
Youtube
LinkedIn
Instagram
Blog
Wejdź też na www.poradnikowo.com
Zapisz się na podcastowy newsletter na www.najlepszepolskiepodcasty.pl
Co tydzień garść ciekawych podkastów z rekomendacjami!
#polskipodcast #rodk
Z pewnością nie każdy, jednak w dobie rozkwitu nowych zawodów, takich jak Influencer, to temat, który nadal interesuje.
Ponieważ zawody są nowe, to i stale uczymy się, jak je wykonywać. Jak wykonywać dobrze.
Strategia marketingowa nie dotyczy wyłącznie influencerów.
Każdy, kto poważnie myśli o swojej działalności, nawet jednoosobowej i dorywczej, to powinien rozważyć przemyślenie strategii. Strategii biznesowej, a także marketingowej.
Dobrze wiedzieć, co się robi i czy robi się to dobrze. Jakie pytania zadać sobie i jak na nie odpowiedzieć, żeby zbudować dobrą strategi?
Zobaczmy:
Co jest głównym obszarem twojej działalności?
Jakie jest otoczenie rynkowe?
Kto jest Klientem Twoich towarów, czy usług?
Jakie są potrzeby Twoich Klientów?
Jakie są sposoby dotarcia do Twojego Klienta?
W jaki sposób komunikujesz się z Klientami?
To główne i podstawowe pytania, które każdy powinien zadać sobie na etapie budowania strategii marketingowej. A zatem notesy w dłoń i działaj.
Czy strategi raz stworzona zostaje i nie wymaga zmian? Pytanie raczej retoryczne, bo mam nadzieję, że odpowiedź jest dla Ciebie oczywista.
Nie!
Strategię należy dostosowywać do zmian, jakie stale zachodzą na rynku. Otwiera się konkurencja, produkty starzeją się i są zastępowane nowymi. Dynamicznie rozwija się technologia, a zasięg powoli staje się nieograniczony.
Dlaczego piszę o strategii?
Moim gościem był Mariusz Łodyga, który jest ekspertem budowania i wdrażania strategii marketingowych. Jego wiedza w tym zakresie wynika z wieloletniego doświadczenia, a mnogość ciekawych przykładów utwierdza w tym przekonaniu.
Zapraszam do wysłuchania naszej rozmowy!
Mariusz poleca:
Seth Godin -
Jacek Pogorzelski - Marka na cztery sposoby
Maciej Tesławski - książki wybrane
Al Ries, Jack Trout - 22 niezmienne prawa marketingu
Byron Scharp - How brands grow
Ries & Trout - Positioning the battle of your mind
7 zasad marketingu wg Byrona Sharpa
Mariusz w sieci:
Youtube
Blog
Wejdź też na www.poradnikowo.com
Zapisz się na podcastowy newsletter na www.najlepszepolskiepodcasty.pl
Co tydzień garść ciekawych podkastów z rekomendacjami!
#polskipodcast #rodk
RODK #053 Solo - Co to był za rok!
2020-01-03 01:00:16
Właśnie minął rok odkąd pojawił się pierwszy odcinek podcastu. Przyznam, że był to bardzo intensywny rok, niemalże pod każdym względem. Nie jestem fanem podsumowań i planowania, szczególnie na forum. Czuję się jednak zobowiązany do przedstawienia kilku dość istotnych z mojego punktu widzenia wiadomości, wrażeń i refleksji. Chyba głównie refleksji. W sieci pojawiło się już kilka podsumowań 2019. Ich forma jest różna. Czasem jest to bardzo konkretne podsumowanie w podziale na miesiące z liczbami i wnioskami. Innym razem jest to ciekawa narracja przebiegu roku. Każdy ma swój styl pisania, czy mówienia, więc nie przejmuję się jakimś sprawdzonym szablonem i zrobię to na swój sposób. Więcej na www.poradnikowo.com/rodk053 #polskipodcast #rodk
Właśnie minął rok odkąd pojawił się pierwszy odcinek podcastu.
Przyznam, że był to bardzo intensywny rok, niemalże pod każdym względem.
Nie jestem fanem podsumowań i planowania, szczególnie na forum. Czuję się jednak zobowiązany do przedstawienia kilku dość istotnych z mojego punktu widzenia wiadomości, wrażeń i refleksji. Chyba głównie refleksji.
W sieci pojawiło się już kilka podsumowań 2019. Ich forma jest różna. Czasem jest to bardzo konkretne podsumowanie w podziale na miesiące z liczbami i wnioskami. Innym razem jest to ciekawa narracja przebiegu roku.
Każdy ma swój styl pisania, czy mówienia, więc nie przejmuję się jakimś sprawdzonym szablonem i zrobię to na swój sposób.
Więcej na www.poradnikowo.com/rodk053
#polskipodcast #rodk
Przyznam, że był to bardzo intensywny rok, niemalże pod każdym względem.
Nie jestem fanem podsumowań i planowania, szczególnie na forum. Czuję się jednak zobowiązany do przedstawienia kilku dość istotnych z mojego punktu widzenia wiadomości, wrażeń i refleksji. Chyba głównie refleksji.
W sieci pojawiło się już kilka podsumowań 2019. Ich forma jest różna. Czasem jest to bardzo konkretne podsumowanie w podziale na miesiące z liczbami i wnioskami. Innym razem jest to ciekawa narracja przebiegu roku.
Każdy ma swój styl pisania, czy mówienia, więc nie przejmuję się jakimś sprawdzonym szablonem i zrobię to na swój sposób.
Więcej na www.poradnikowo.com/rodk053
#polskipodcast #rodk
RODK #052 Tatiana Mindewicz-Puacz - Od profilaktyki do satysfakcji zawodowej
2019-12-27 01:00:06
Motywacja! Szukanie w sobie sposobności, inspiracji do działania. Co zrobić, żeby chciało się chcieć? Tę kwestię poruszałem już na łamach podcastu i podcastowego bloga. Ciągle szukam i mam wrażenie, że kiedy już znajdę, to ten skromny zasób zużywa się. Zużywa się bardzo szybko. Skoro stale potrzebujemy działać, a do działania stale potrzebujemy motywacji, koło się zamyka. Jak zatem spowodować, żeby motywacji starczało na dłużej? Co więcej poza motywacją konieczne jest do realizowania zamierzonych działań? Nowe podejście do motywacji mówi... No właśnie. Posłuchajcie rozmowy z moim gościem Tatianą Mindewicz - Puacz. Przedsiębiorcą, trenerem, konsultantem i inspiratorką. Ekspertką do spraw komunikacji i kampanii społecznych. Tatiana jest także psychoterapeutą i certyfikowanym coachem. Profilaktyka! Czym jest i dlaczego jest ważna? Rozmawialiśmy chwilę o projekcie dla Ministerstwa Zdrowia, który Tatiana prowadziła jako ekspert do spraw kampanii społecznych. Zobacz i posłuchaj. Wsłuchaj się w słowa... Może jakaś refleksja? Nie chodzi o ZUS i składki na NFZ. Chodzi o Ciebie, Twoje zdrowie i zdrowie Twoich bliskich. Profilaktyka nie ma jedynie wymiaru pro zdrowotnego. To bardzo uniwersalne znaczenie, które mówi ogólnie o zapobieganiu niekorzystnym zjawiskom. Można zatem bardzo płynnie przejść do profilaktyki także w rozwoju osobistym. Inspiracja! Wyciąganie wartości możliwie z każdej książki, każdego wystąpienia i wydarzenia. Sztuka dostrzegania inspirujących treści wszędzie tam, gdzie jesteśmy i w czym uczestniczymy, a jest tego w koło nas bardzo dużo. Wystarczy się rozejrzeć i otworzyć na doświadczanie. Możesz nie przepadać za Kołczem Majkiem, możesz z przymróżeniem oka przyglądać się działalności Anthonego Robbinsa. Jednak w obu i wielu innych przypadkach jest wartość i inspiracja. Można? Można. Zmiana! Jestem na tak! Warto jednak przygotować się do zmiany. Podejść do niej na chłodno i ze świadomością konsekwencji. To szczególnie w aspekcie inspirujących wystąpień mówców nawołujących do zmiany. Nie daj się jednak nabrać na euforię, której doświadczysz podczas takiego spotkania. Nie reaguj spontanicznie i emocjonalnie, pod wpływem tego co usłyszysz. Szczególnie, kiedy słyszysz, że możesz pracę zmienić w miesiąc, partnera w tydzień, a przy okazji zrzucisz 20 kg. Czy to nie brzmi dziwnie? A jednak dajemy się nabierać na takie hasła... Posłuchaj i skomentuj ten wpis, a może jedna z dwóch płyt z Audiobookiem Tatiany powędruje w Twoje ręce... Napisz, co ciekawego z tej rozmowy wdrożysz w swoich działaniach, a ja 6 stycznia 2020r wybiorę zwycięzców i wyślę do nich wspomniane płyty. Tatiana poleca książki: Gary John Bishop - Unfuck yourself! Napraw się! Gary John Bishop - Skończ z tym shitem! David Eagleman - Mózg. Opowieść o nas. Barry Schwartz - Paradoks wyboru. Dlaczego więcej oznacza mniej Sandberg Sheryl , Grant Adam - Opcja B. Jak radzić sobie z traumą po stracie, stawić czoła trudnościom i odzyskać radość życia Grant Adam - Buntownicy. Kreatywni liderzy zmieniają świat Książki Tatiany: Tatiana Mindewicz-Puacz - Miłość. I co dalej? Tatiana Mindewicz-Puacz - Luz. I tak nie będę idealna Tatiana w sieci: https://www.youtube.com/channel/UCyWYyRPh6kkN8sfGRQAagZw https://www.instagram.com/tatiana_empe/ https://www.facebook.com/tatianamindewiczpuacz/ https://www.linkedin.com/in/tatianamindewiczpuacz/ http://www.tatianamindewiczpuacz.pl/ #polskipodcast #rodk
Motywacja!
Szukanie w sobie sposobności, inspiracji do działania. Co zrobić, żeby chciało się chcieć?
Tę kwestię poruszałem już na łamach podcastu i podcastowego bloga. Ciągle szukam i mam wrażenie, że kiedy już znajdę, to ten skromny zasób zużywa się. Zużywa się bardzo szybko.
Skoro stale potrzebujemy działać, a do działania stale potrzebujemy motywacji, koło się zamyka.
Jak zatem spowodować, żeby motywacji starczało na dłużej?
Co więcej poza motywacją konieczne jest do realizowania zamierzonych działań?
Nowe podejście do motywacji mówi... No właśnie.
Posłuchajcie rozmowy z moim gościem Tatianą Mindewicz - Puacz.
Przedsiębiorcą, trenerem, konsultantem i inspiratorką. Ekspertką do spraw komunikacji i kampanii społecznych.
Tatiana jest także psychoterapeutą i certyfikowanym coachem.
Profilaktyka!
Czym jest i dlaczego jest ważna? Rozmawialiśmy chwilę o projekcie dla Ministerstwa Zdrowia, który Tatiana prowadziła jako ekspert do spraw kampanii społecznych.
Zobacz i posłuchaj. Wsłuchaj się w słowa... Może jakaś refleksja?
Nie chodzi o ZUS i składki na NFZ. Chodzi o Ciebie, Twoje zdrowie i zdrowie Twoich bliskich.
Profilaktyka nie ma jedynie wymiaru pro zdrowotnego. To bardzo uniwersalne znaczenie, które mówi ogólnie o zapobieganiu niekorzystnym zjawiskom.
Można zatem bardzo płynnie przejść do profilaktyki także w rozwoju osobistym.
Inspiracja!
Wyciąganie wartości możliwie z każdej książki, każdego wystąpienia i wydarzenia.
Sztuka dostrzegania inspirujących treści wszędzie tam, gdzie jesteśmy i w czym uczestniczymy, a jest tego w koło nas bardzo dużo.
Wystarczy się rozejrzeć i otworzyć na doświadczanie.
Możesz nie przepadać za Kołczem Majkiem, możesz z przymróżeniem oka przyglądać się działalności Anthonego Robbinsa. Jednak w obu i wielu innych przypadkach jest wartość i inspiracja.
Można? Można.
Zmiana!
Jestem na tak! Warto jednak przygotować się do zmiany.
Podejść do niej na chłodno i ze świadomością konsekwencji. To szczególnie w aspekcie inspirujących wystąpień mówców nawołujących do zmiany.
Nie daj się jednak nabrać na euforię, której doświadczysz podczas takiego spotkania.
Nie reaguj spontanicznie i emocjonalnie, pod wpływem tego co usłyszysz. Szczególnie, kiedy słyszysz, że możesz pracę zmienić w miesiąc, partnera w tydzień, a przy okazji zrzucisz 20 kg.
Czy to nie brzmi dziwnie? A jednak dajemy się nabierać na takie hasła...
Posłuchaj i skomentuj ten wpis, a może jedna z dwóch płyt z Audiobookiem Tatiany powędruje w Twoje ręce...
Napisz, co ciekawego z tej rozmowy wdrożysz w swoich działaniach, a ja 6 stycznia 2020r wybiorę zwycięzców i wyślę do nich wspomniane płyty.
Tatiana poleca książki:
Gary John Bishop - Unfuck yourself! Napraw się!
Gary John Bishop - Skończ z tym shitem!
David Eagleman - Mózg. Opowieść o nas.
Barry Schwartz - Paradoks wyboru. Dlaczego więcej oznacza mniej
Sandberg Sheryl , Grant Adam - Opcja B. Jak radzić sobie z traumą po stracie, stawić czoła trudnościom i odzyskać radość życia
Grant Adam - Buntownicy. Kreatywni liderzy zmieniają świat
Książki Tatiany:
Tatiana Mindewicz-Puacz - Miłość. I co dalej?
Tatiana Mindewicz-Puacz - Luz. I tak nie będę idealna
Tatiana w sieci:
https://www.youtube.com/channel/UCyWYyRPh6kkN8sfGRQAagZw
https://www.instagram.com/tatiana_empe/
https://www.facebook.com/tatianamindewiczpuacz/
https://www.linkedin.com/in/tatianamindewiczpuacz/
http://www.tatianamindewiczpuacz.pl/
#polskipodcast #rodk
Szukanie w sobie sposobności, inspiracji do działania. Co zrobić, żeby chciało się chcieć?
Tę kwestię poruszałem już na łamach podcastu i podcastowego bloga. Ciągle szukam i mam wrażenie, że kiedy już znajdę, to ten skromny zasób zużywa się. Zużywa się bardzo szybko.
Skoro stale potrzebujemy działać, a do działania stale potrzebujemy motywacji, koło się zamyka.
Jak zatem spowodować, żeby motywacji starczało na dłużej?
Co więcej poza motywacją konieczne jest do realizowania zamierzonych działań?
Nowe podejście do motywacji mówi... No właśnie.
Posłuchajcie rozmowy z moim gościem Tatianą Mindewicz - Puacz.
Przedsiębiorcą, trenerem, konsultantem i inspiratorką. Ekspertką do spraw komunikacji i kampanii społecznych.
Tatiana jest także psychoterapeutą i certyfikowanym coachem.
Profilaktyka!
Czym jest i dlaczego jest ważna? Rozmawialiśmy chwilę o projekcie dla Ministerstwa Zdrowia, który Tatiana prowadziła jako ekspert do spraw kampanii społecznych.
Zobacz i posłuchaj. Wsłuchaj się w słowa... Może jakaś refleksja?
Nie chodzi o ZUS i składki na NFZ. Chodzi o Ciebie, Twoje zdrowie i zdrowie Twoich bliskich.
Profilaktyka nie ma jedynie wymiaru pro zdrowotnego. To bardzo uniwersalne znaczenie, które mówi ogólnie o zapobieganiu niekorzystnym zjawiskom.
Można zatem bardzo płynnie przejść do profilaktyki także w rozwoju osobistym.
Inspiracja!
Wyciąganie wartości możliwie z każdej książki, każdego wystąpienia i wydarzenia.
Sztuka dostrzegania inspirujących treści wszędzie tam, gdzie jesteśmy i w czym uczestniczymy, a jest tego w koło nas bardzo dużo.
Wystarczy się rozejrzeć i otworzyć na doświadczanie.
Możesz nie przepadać za Kołczem Majkiem, możesz z przymróżeniem oka przyglądać się działalności Anthonego Robbinsa. Jednak w obu i wielu innych przypadkach jest wartość i inspiracja.
Można? Można.
Zmiana!
Jestem na tak! Warto jednak przygotować się do zmiany.
Podejść do niej na chłodno i ze świadomością konsekwencji. To szczególnie w aspekcie inspirujących wystąpień mówców nawołujących do zmiany.
Nie daj się jednak nabrać na euforię, której doświadczysz podczas takiego spotkania.
Nie reaguj spontanicznie i emocjonalnie, pod wpływem tego co usłyszysz. Szczególnie, kiedy słyszysz, że możesz pracę zmienić w miesiąc, partnera w tydzień, a przy okazji zrzucisz 20 kg.
Czy to nie brzmi dziwnie? A jednak dajemy się nabierać na takie hasła...
Posłuchaj i skomentuj ten wpis, a może jedna z dwóch płyt z Audiobookiem Tatiany powędruje w Twoje ręce...
Napisz, co ciekawego z tej rozmowy wdrożysz w swoich działaniach, a ja 6 stycznia 2020r wybiorę zwycięzców i wyślę do nich wspomniane płyty.
Tatiana poleca książki:
Gary John Bishop - Unfuck yourself! Napraw się!
Gary John Bishop - Skończ z tym shitem!
David Eagleman - Mózg. Opowieść o nas.
Barry Schwartz - Paradoks wyboru. Dlaczego więcej oznacza mniej
Sandberg Sheryl , Grant Adam - Opcja B. Jak radzić sobie z traumą po stracie, stawić czoła trudnościom i odzyskać radość życia
Grant Adam - Buntownicy. Kreatywni liderzy zmieniają świat
Książki Tatiany:
Tatiana Mindewicz-Puacz - Miłość. I co dalej?
Tatiana Mindewicz-Puacz - Luz. I tak nie będę idealna
Tatiana w sieci:
https://www.youtube.com/channel/UCyWYyRPh6kkN8sfGRQAagZw
https://www.instagram.com/tatiana_empe/
https://www.facebook.com/tatianamindewiczpuacz/
https://www.linkedin.com/in/tatianamindewiczpuacz/
http://www.tatianamindewiczpuacz.pl/
#polskipodcast #rodk
RODK #051 Darek Puzyrkiewicz - Od recepcjonisty do copywriter'a
2019-12-20 01:00:04
Od recepcjonisty do copywriter’a O ludziach wiemy tyle ile nam o sobie powiedzą. Prawda, czy fałsz? Znamy takie hasła, jak copywriting, czy storytelling, ale czy wiemy co one faktycznie znaczą? Mamy tendencje do powtarzania słów, których znaczenia do końca nie rozumiemy lub mamy nie pełną wiedzę co do ich znaczenia. Przynajmniej ja tak miałem z copywriting’iem. Na szczęście Darek Puzyrkiewicz wszystko mi wyjaśnił. Zaskakujący może być fakt, że aby być w czymś naprawdę dobrym nie trzeba wiele lat kształcić się w kierunku. Warto jednak wiedzieć, że trzeba lubić to, co się robi. Czasem dochodzi się nawet do poziomu mistrzowskiego. Pomocne jest oczywiście czytanie książek, do czego zawsze namawiam, bo tam jest skarbnica wiedzy. Skarbnica wiedzy znacznie bardziej wartościowej niż ta z internetu, ale o tym innym razem. Darek, o czym nie każdy z Was wie, zaczynał swoją karierę jako recepcjonista w małym, lokalnym hotelu. Jednak miał ambicje, które krok po kroku doprowadziły go tu, gdzie jest dzisiaj. Jak to zwykle bywa po drodze zdarzały się różne przygody, choćby ta z pracą jak Charlie Chaplin na taśmie w fabryce… Nie napiszę wszystkiego, o czy rozmawialiśmy, ale na pewno pochwalę Darka za hasło, jakie wypracował dla Marka Jankowskiego z Małej Wielkiej Firmy – podcast. O tym też chwilę rozmawialiśmy… A teraz czas na książkę dla uważnych słuchaczy podcastu! Posłuchaj naszej rozmowy i zostaw komentarz pod tym postem. W komentarzu napisz, co było dla Ciebie najciekawszego w tej rozmowie. Na pozostawienie komentarza macie czas do 31 grudnia 2019. W nowy rok wybierzemy z Darkiem najciekawszy komentarz, a ja poinformuję zwycięzcę, o naszej decyzji. Zwycięzco, szczęściarzu – będzie miło, kiedy pochwalisz się wygraną. Darek poleca: Esencjonalista – Mckeown Greg Jedna rzecz – Gary Keller, Papasan Yay Książki autorstwa Darka: Biblia copywriting’u Biblia e-biznesu 2. Nowy Testament – współautor Darek w sieci: https://dynanet.pl/ https://www.facebook.com/darek.puzyrkiewicz #polskipodcast #rodk
Od recepcjonisty do copywriter’a
O ludziach wiemy tyle ile nam o sobie powiedzą.
Prawda, czy fałsz?
Znamy takie hasła, jak copywriting, czy storytelling, ale czy wiemy co one faktycznie znaczą?
Mamy tendencje do powtarzania słów, których znaczenia do końca nie rozumiemy lub mamy nie pełną wiedzę co do ich znaczenia. Przynajmniej ja tak miałem z copywriting’iem. Na szczęście Darek Puzyrkiewicz wszystko mi wyjaśnił.
Zaskakujący może być fakt, że aby być w czymś naprawdę dobrym nie trzeba wiele lat kształcić się w kierunku. Warto jednak wiedzieć, że trzeba lubić to, co się robi. Czasem dochodzi się nawet do poziomu mistrzowskiego. Pomocne jest oczywiście czytanie książek, do czego zawsze namawiam, bo tam jest skarbnica wiedzy. Skarbnica wiedzy znacznie bardziej wartościowej niż ta z internetu, ale o tym innym razem.
Darek, o czym nie każdy z Was wie, zaczynał swoją karierę jako recepcjonista w małym, lokalnym hotelu. Jednak miał ambicje, które krok po kroku doprowadziły go tu, gdzie jest dzisiaj.
Jak to zwykle bywa po drodze zdarzały się różne przygody, choćby ta z pracą jak Charlie Chaplin na taśmie w fabryce…
Nie napiszę wszystkiego, o czy rozmawialiśmy, ale na pewno pochwalę Darka za hasło, jakie wypracował dla Marka Jankowskiego z Małej Wielkiej Firmy – podcast.
O tym też chwilę rozmawialiśmy…
A teraz czas na książkę dla uważnych słuchaczy podcastu!
Posłuchaj naszej rozmowy i zostaw komentarz pod tym postem.
W komentarzu napisz, co było dla Ciebie najciekawszego w tej rozmowie.
Na pozostawienie komentarza macie czas do 31 grudnia 2019. W nowy rok wybierzemy z Darkiem najciekawszy komentarz, a ja poinformuję zwycięzcę, o naszej decyzji.
Zwycięzco, szczęściarzu – będzie miło, kiedy pochwalisz się wygraną.
Darek poleca:
Esencjonalista – Mckeown Greg
Jedna rzecz – Gary Keller, Papasan Yay
Książki autorstwa Darka:
Biblia copywriting’u
Biblia e-biznesu 2. Nowy Testament – współautor
Darek w sieci:
https://dynanet.pl/
https://www.facebook.com/darek.puzyrkiewicz
#polskipodcast #rodk
O ludziach wiemy tyle ile nam o sobie powiedzą.
Prawda, czy fałsz?
Znamy takie hasła, jak copywriting, czy storytelling, ale czy wiemy co one faktycznie znaczą?
Mamy tendencje do powtarzania słów, których znaczenia do końca nie rozumiemy lub mamy nie pełną wiedzę co do ich znaczenia. Przynajmniej ja tak miałem z copywriting’iem. Na szczęście Darek Puzyrkiewicz wszystko mi wyjaśnił.
Zaskakujący może być fakt, że aby być w czymś naprawdę dobrym nie trzeba wiele lat kształcić się w kierunku. Warto jednak wiedzieć, że trzeba lubić to, co się robi. Czasem dochodzi się nawet do poziomu mistrzowskiego. Pomocne jest oczywiście czytanie książek, do czego zawsze namawiam, bo tam jest skarbnica wiedzy. Skarbnica wiedzy znacznie bardziej wartościowej niż ta z internetu, ale o tym innym razem.
Darek, o czym nie każdy z Was wie, zaczynał swoją karierę jako recepcjonista w małym, lokalnym hotelu. Jednak miał ambicje, które krok po kroku doprowadziły go tu, gdzie jest dzisiaj.
Jak to zwykle bywa po drodze zdarzały się różne przygody, choćby ta z pracą jak Charlie Chaplin na taśmie w fabryce…
Nie napiszę wszystkiego, o czy rozmawialiśmy, ale na pewno pochwalę Darka za hasło, jakie wypracował dla Marka Jankowskiego z Małej Wielkiej Firmy – podcast.
O tym też chwilę rozmawialiśmy…
A teraz czas na książkę dla uważnych słuchaczy podcastu!
Posłuchaj naszej rozmowy i zostaw komentarz pod tym postem.
W komentarzu napisz, co było dla Ciebie najciekawszego w tej rozmowie.
Na pozostawienie komentarza macie czas do 31 grudnia 2019. W nowy rok wybierzemy z Darkiem najciekawszy komentarz, a ja poinformuję zwycięzcę, o naszej decyzji.
Zwycięzco, szczęściarzu – będzie miło, kiedy pochwalisz się wygraną.
Darek poleca:
Esencjonalista – Mckeown Greg
Jedna rzecz – Gary Keller, Papasan Yay
Książki autorstwa Darka:
Biblia copywriting’u
Biblia e-biznesu 2. Nowy Testament – współautor
Darek w sieci:
https://dynanet.pl/
https://www.facebook.com/darek.puzyrkiewicz
#polskipodcast #rodk
RODK #050 Piotr Głowacki - Artysta, Aktor, Ojciec
2019-12-13 01:00:14
Zbliża się wielkimi krokami rocznica podcastu, ale to ten okrągły 50 odcinek był dla mnie szczególnie ważny. Chciałem zatem zaprosić do rozmowy kogoś wyjątkowego, szczególnego. Kogoś, kto może zaskoczyć słuchaczy podcastu o rozwoju osobistym! Nie celowałem w gwiazdy, czy innych popularnych, często już sprawdzonych gości podcastów. Lista nie była długa, jednak nie było na niej nazwiska gościa, który ostatecznie stał się moim rozmówcą. Jak zatem trafił do podcastu Piotr Głowacki? Andrzej Moskalik, czyli gość 41 odcinka, napisał do mnie, że jego dobry znajomy słuchał naszej rozmowy i uznał, że jego przyjaciel byłby świetnym gościem w podcaście. Ucieszyłem się, bo podobały mi się role Piotra w filmach, które widziałem. Nie byłem tylko pewien, czy nasza rozmowa będzie dotykać kwestii rozwojowych. Szybko sprawdziłem materiały w sieci dotyczące wypowiedzi Piotra na różne tematy i natychmiast uznałem, że to będzie świetny gość! Piotr w wielu wywiadach mówił tak, że nie sposób było nie dostrzec dużej wagi, jaką przywiązuje nie tylko do własnego rozwoju, budowania postaci, ale także do uczenia studentów, czy własnych dzieci. Bardzo szybko ustaliliśmy termin i oto od dziś możecie słuchać naszej rozmowy. Gdybym miał podsumować ją jednym słowem to jest ona "głęboka" - a tak na prawdę nie potrafiłem dopasować jednego słowa. Cała rozmowa krążyła wokół rozwoju osobistego, ale dotykała go tak subtelnie, a zarazem dosadnie, że nie chciałem przerywać wypowiedziom Piotra. Jego podejście do pojedynczych słów i egzaltacja ich znaczeniem, dały mi wiele do myślenia. Taka umiejętność nie używania pewnych słów lub używania innych, często i dosadnie, może zmienić nie tylko nasze podejście do nich, ale także utrwalać ich wartość i prawdziwe znaczenie. Słowa o których w sposób szczególny opowiadał Piotr to: - zazdrość - talent - sukces Jak ładnie i inaczej niż zwykle można mówić o rozwoju, strategii i analizie. Tak miękko o twardych sprawach. Podoba i się też wątek, kiedy Piotr mówi, że każdy z nas jest aktorem, że każda istota jest aktorem, a zatem i mężczyzna jest nią... Cieszę się, że mogłem podzielić się z słuchaczami jakże odmiennym podejściem do kwestii rozwojowych - zapraszam do wysłuchania. Piotr poleca: Nie książkę, ale przyjrzeć się swojej ciekawości... Piotra znajdziecie: Instagram - https://www.instagram.com/spokuj/ Facebook - https://www.facebook.com/spokuj W sprawie coachingu - spokuj@gmail.com #polskipodcast #rodk
Zbliża się wielkimi krokami rocznica podcastu, ale to ten okrągły 50 odcinek był dla mnie szczególnie ważny.
Chciałem zatem zaprosić do rozmowy kogoś wyjątkowego, szczególnego. Kogoś, kto może zaskoczyć słuchaczy podcastu o rozwoju osobistym!
Nie celowałem w gwiazdy, czy innych popularnych, często już sprawdzonych gości podcastów. Lista nie była długa, jednak nie było na niej nazwiska gościa, który ostatecznie stał się moim rozmówcą.
Jak zatem trafił do podcastu Piotr Głowacki?
Andrzej Moskalik, czyli gość 41 odcinka, napisał do mnie, że jego dobry znajomy słuchał naszej rozmowy i uznał, że jego przyjaciel byłby świetnym gościem w podcaście.
Ucieszyłem się, bo podobały mi się role Piotra w filmach, które widziałem. Nie byłem tylko pewien, czy nasza rozmowa będzie dotykać kwestii rozwojowych.
Szybko sprawdziłem materiały w sieci dotyczące wypowiedzi Piotra na różne tematy i natychmiast uznałem, że to będzie świetny gość!
Piotr w wielu wywiadach mówił tak, że nie sposób było nie dostrzec dużej wagi, jaką przywiązuje nie tylko do własnego rozwoju, budowania postaci, ale także do uczenia studentów, czy własnych dzieci.
Bardzo szybko ustaliliśmy termin i oto od dziś możecie słuchać naszej rozmowy.
Gdybym miał podsumować ją jednym słowem to jest ona "głęboka" - a tak na prawdę nie potrafiłem dopasować jednego słowa.
Cała rozmowa krążyła wokół rozwoju osobistego, ale dotykała go tak subtelnie, a zarazem dosadnie, że nie chciałem przerywać wypowiedziom Piotra.
Jego podejście do pojedynczych słów i egzaltacja ich znaczeniem, dały mi wiele do myślenia.
Taka umiejętność nie używania pewnych słów lub używania innych, często i dosadnie, może zmienić nie tylko nasze podejście do nich, ale także utrwalać ich wartość i prawdziwe znaczenie.
Słowa o których w sposób szczególny opowiadał Piotr to:
- zazdrość
- talent
- sukces
Jak ładnie i inaczej niż zwykle można mówić o rozwoju, strategii i analizie. Tak miękko o twardych sprawach.
Podoba i się też wątek, kiedy Piotr mówi, że każdy z nas jest aktorem, że każda istota jest aktorem, a zatem i mężczyzna jest nią...
Cieszę się, że mogłem podzielić się z słuchaczami jakże odmiennym podejściem do kwestii rozwojowych - zapraszam do wysłuchania.
Piotr poleca:
Nie książkę, ale przyjrzeć się swojej ciekawości...
Piotra znajdziecie:
Instagram - https://www.instagram.com/spokuj/
Facebook - https://www.facebook.com/spokuj
W sprawie coachingu - spokuj@gmail.com
#polskipodcast #rodk
Chciałem zatem zaprosić do rozmowy kogoś wyjątkowego, szczególnego. Kogoś, kto może zaskoczyć słuchaczy podcastu o rozwoju osobistym!
Nie celowałem w gwiazdy, czy innych popularnych, często już sprawdzonych gości podcastów. Lista nie była długa, jednak nie było na niej nazwiska gościa, który ostatecznie stał się moim rozmówcą.
Jak zatem trafił do podcastu Piotr Głowacki?
Andrzej Moskalik, czyli gość 41 odcinka, napisał do mnie, że jego dobry znajomy słuchał naszej rozmowy i uznał, że jego przyjaciel byłby świetnym gościem w podcaście.
Ucieszyłem się, bo podobały mi się role Piotra w filmach, które widziałem. Nie byłem tylko pewien, czy nasza rozmowa będzie dotykać kwestii rozwojowych.
Szybko sprawdziłem materiały w sieci dotyczące wypowiedzi Piotra na różne tematy i natychmiast uznałem, że to będzie świetny gość!
Piotr w wielu wywiadach mówił tak, że nie sposób było nie dostrzec dużej wagi, jaką przywiązuje nie tylko do własnego rozwoju, budowania postaci, ale także do uczenia studentów, czy własnych dzieci.
Bardzo szybko ustaliliśmy termin i oto od dziś możecie słuchać naszej rozmowy.
Gdybym miał podsumować ją jednym słowem to jest ona "głęboka" - a tak na prawdę nie potrafiłem dopasować jednego słowa.
Cała rozmowa krążyła wokół rozwoju osobistego, ale dotykała go tak subtelnie, a zarazem dosadnie, że nie chciałem przerywać wypowiedziom Piotra.
Jego podejście do pojedynczych słów i egzaltacja ich znaczeniem, dały mi wiele do myślenia.
Taka umiejętność nie używania pewnych słów lub używania innych, często i dosadnie, może zmienić nie tylko nasze podejście do nich, ale także utrwalać ich wartość i prawdziwe znaczenie.
Słowa o których w sposób szczególny opowiadał Piotr to:
- zazdrość
- talent
- sukces
Jak ładnie i inaczej niż zwykle można mówić o rozwoju, strategii i analizie. Tak miękko o twardych sprawach.
Podoba i się też wątek, kiedy Piotr mówi, że każdy z nas jest aktorem, że każda istota jest aktorem, a zatem i mężczyzna jest nią...
Cieszę się, że mogłem podzielić się z słuchaczami jakże odmiennym podejściem do kwestii rozwojowych - zapraszam do wysłuchania.
Piotr poleca:
Nie książkę, ale przyjrzeć się swojej ciekawości...
Piotra znajdziecie:
Instagram - https://www.instagram.com/spokuj/
Facebook - https://www.facebook.com/spokuj
W sprawie coachingu - spokuj@gmail.com
#polskipodcast #rodk
RODK #049 Marek Wzorek - Od hierarchii do turkusu
2019-12-06 01:00:05
Intuicja, dobre wychowanie i szacunek. Często prowadzeni intuicją w oparciu o nasze dobre wychowanie i szacunek do drugiego człowieka i otoczenia, staramy się podejmować właściwe decyzje. Decyzje, które będą przybliżać nas możliwie najkrótszą i najprostszą drogą do założonego celu. Droga jest ważna bo decyduje o tym, czy zainwestowane środki zwrócą się możliwie prędko i z odpowiednią stopą zwrotu. Ale czy najważniejsza? Równie ważne jest też to z kim wybraliśmy się w tę drogę. Wiadomo nie od dziś, że samemu także damy radę, ale wsparcie osób, które mogą nam pomóc jest nie bez znaczenia. To kim się otaczamy, jak dobieramy swoje towarzystwo ma także decydujący wpływ na powodzenie naszych planów. Dlaczego o tym piszę? Gość tego odcinka dokonał transformacji swojego otoczenia. Zupełnie przypadkiem, ale z wielką korzyścią dla przebiegu dalszej kariery zawodowej, ale i własnego rozwoju i pasji. Marek Wzorek w dużym uproszczeniu pracował na budowie. Nic w tym złego. Jako inżynier miał określone zadania i odpowiedzialność. Miał jednak inne marzenia i starał się podążać za nimi. Poszedł na studia MBA wchodząc w nowe środowisko ludzi, którzy zainspirowali go do dalszych działań i samodoskonalenia. Najpierw w obszarach dotyczących technik sprzedaży, a następnie poprzez różne modele zarządzania. Intuicyjnie podejmował działania, które przybliżały go do jego marzeń. Marzeń związanych z samodzielnością, przedsiębiorczością i podejmowaniem decyzji w tych obszarach. Umiejętność dokonywania wyborów jest w takim przypadku kluczowa i to często ona powoduje, czy nasz plan się powiedzie. Im trudniejszy wybór, im większa odpowiedzialność i ryzyko, tym większa satysfakcja w momencie powodzenia. Nie chodzi tu o brawurę i działanie niczym w ruletce. Wyważona analiza i chęć zmierzania w jasno ustalonym kierunku w połączeniu z determinacją, są w stanie wiele zdziałać. Dzisiaj mam dla Was historię człowieka, który zrezygnował z intratnej posady prezesa w dużej organizacji na rzecz rozwijania własnej działalności. Po drodze okazało się, że organizacji turkusowej. Co to jest turkus? Dlaczego turkus? O tym rozmawiałem już z Łukaszem Solarskim w drugim odcinku tego podcastu i serdecznie zapraszam Was do jego posłuchania. Co ciekawe, to fakt, że można na różne sposoby interpretować zarówno ten model zarządzania, jak i możliwości jego zastosowania, czy wdrożenia w niemalże dowolnej organizacji. Pojawia się coraz więcej interesujących książek w tym temacie i Marek jest autorem jednej z nich. Mało tego... Mam dla Was kilka, a dokładnie cztery książki. Tradycyjnie już poproszę o pozostawienie komentarza pod tym postem. Tym razem napiszcie, co sądzicie o możliwości wdrożenia turkusowego zarządzania w Waszej organizacji. Co myślicie o samo zarządzających się organizacjach. Czas na pozostawienie komentarza biorącego udział w zabawie i rywalizacji o książkę macie do 20 grudnia, a ja wspólnie z Markiem wybierzemy cztery najciekawsze wpisy. Zwycięzców powiadomię poprzez indywidualne wiadomości mailowe. Będzie super, jak pochwalicie się, że książka do Was dotarła. Marek poleca: Od hierarchii do turkusu, czyli jak zarządzać w XXI wieku - Marek Wzorek Pracować inaczej. Nowatorski model organizacji inspirowany kolejnym etapem rozwoju ludzkiej świadomości - Frederic Laloux Tao Te Ching - Lao Tzu Marek w sieci: https://www.linkedin.com/in/marek-wzorek/ https://www.ecocoach.pl/zespol https://www.facebook.com/marekwzorek1 #polskipodcast #rodk
Intuicja, dobre wychowanie i szacunek.
Często prowadzeni intuicją w oparciu o nasze dobre wychowanie i szacunek do drugiego człowieka i otoczenia, staramy się podejmować właściwe decyzje. Decyzje, które będą przybliżać nas możliwie najkrótszą i najprostszą drogą do założonego celu. Droga jest ważna bo decyduje o tym, czy zainwestowane środki zwrócą się możliwie prędko i z odpowiednią stopą zwrotu.
Ale czy najważniejsza?
Równie ważne jest też to z kim wybraliśmy się w tę drogę. Wiadomo nie od dziś, że samemu także damy radę, ale wsparcie osób, które mogą nam pomóc jest nie bez znaczenia. To kim się otaczamy, jak dobieramy swoje towarzystwo ma także decydujący wpływ na powodzenie naszych planów.
Dlaczego o tym piszę?
Gość tego odcinka dokonał transformacji swojego otoczenia. Zupełnie przypadkiem, ale z wielką korzyścią dla przebiegu dalszej kariery zawodowej, ale i własnego rozwoju i pasji.
Marek Wzorek w dużym uproszczeniu pracował na budowie. Nic w tym złego.
Jako inżynier miał określone zadania i odpowiedzialność. Miał jednak inne marzenia i starał się podążać za nimi.
Poszedł na studia MBA wchodząc w nowe środowisko ludzi, którzy zainspirowali go do dalszych działań i samodoskonalenia. Najpierw w obszarach dotyczących technik sprzedaży, a następnie poprzez różne modele zarządzania.
Intuicyjnie podejmował działania, które przybliżały go do jego marzeń. Marzeń związanych z samodzielnością, przedsiębiorczością i podejmowaniem decyzji w tych obszarach.
Umiejętność dokonywania wyborów jest w takim przypadku kluczowa i to często ona powoduje, czy nasz plan się powiedzie. Im trudniejszy wybór, im większa odpowiedzialność i ryzyko, tym większa satysfakcja w momencie powodzenia.
Nie chodzi tu o brawurę i działanie niczym w ruletce.
Wyważona analiza i chęć zmierzania w jasno ustalonym kierunku w połączeniu z determinacją, są w stanie wiele zdziałać.
Dzisiaj mam dla Was historię człowieka, który zrezygnował z intratnej posady prezesa w dużej organizacji na rzecz rozwijania własnej działalności.
Po drodze okazało się, że organizacji turkusowej.
Co to jest turkus? Dlaczego turkus? O tym rozmawiałem już z Łukaszem Solarskim w drugim odcinku tego podcastu i serdecznie zapraszam Was do jego posłuchania.
Co ciekawe, to fakt, że można na różne sposoby interpretować zarówno ten model zarządzania, jak i możliwości jego zastosowania, czy wdrożenia w niemalże dowolnej organizacji.
Pojawia się coraz więcej interesujących książek w tym temacie i Marek jest autorem jednej z nich.
Mało tego...
Mam dla Was kilka, a dokładnie cztery książki. Tradycyjnie już poproszę o pozostawienie komentarza pod tym postem. Tym razem napiszcie, co sądzicie o możliwości wdrożenia turkusowego zarządzania w Waszej organizacji. Co myślicie o samo zarządzających się organizacjach.
Czas na pozostawienie komentarza biorącego udział w zabawie i rywalizacji o książkę macie do 20 grudnia, a ja wspólnie z Markiem wybierzemy cztery najciekawsze wpisy.
Zwycięzców powiadomię poprzez indywidualne wiadomości mailowe. Będzie super, jak pochwalicie się, że książka do Was dotarła.
Marek poleca:
Od hierarchii do turkusu, czyli jak zarządzać w XXI wieku - Marek Wzorek
Pracować inaczej. Nowatorski model organizacji inspirowany kolejnym etapem rozwoju ludzkiej świadomości - Frederic Laloux
Tao Te Ching - Lao Tzu
Marek w sieci:
https://www.linkedin.com/in/marek-wzorek/
https://www.ecocoach.pl/zespol
https://www.facebook.com/marekwzorek1
#polskipodcast #rodk
Często prowadzeni intuicją w oparciu o nasze dobre wychowanie i szacunek do drugiego człowieka i otoczenia, staramy się podejmować właściwe decyzje. Decyzje, które będą przybliżać nas możliwie najkrótszą i najprostszą drogą do założonego celu. Droga jest ważna bo decyduje o tym, czy zainwestowane środki zwrócą się możliwie prędko i z odpowiednią stopą zwrotu.
Ale czy najważniejsza?
Równie ważne jest też to z kim wybraliśmy się w tę drogę. Wiadomo nie od dziś, że samemu także damy radę, ale wsparcie osób, które mogą nam pomóc jest nie bez znaczenia. To kim się otaczamy, jak dobieramy swoje towarzystwo ma także decydujący wpływ na powodzenie naszych planów.
Dlaczego o tym piszę?
Gość tego odcinka dokonał transformacji swojego otoczenia. Zupełnie przypadkiem, ale z wielką korzyścią dla przebiegu dalszej kariery zawodowej, ale i własnego rozwoju i pasji.
Marek Wzorek w dużym uproszczeniu pracował na budowie. Nic w tym złego.
Jako inżynier miał określone zadania i odpowiedzialność. Miał jednak inne marzenia i starał się podążać za nimi.
Poszedł na studia MBA wchodząc w nowe środowisko ludzi, którzy zainspirowali go do dalszych działań i samodoskonalenia. Najpierw w obszarach dotyczących technik sprzedaży, a następnie poprzez różne modele zarządzania.
Intuicyjnie podejmował działania, które przybliżały go do jego marzeń. Marzeń związanych z samodzielnością, przedsiębiorczością i podejmowaniem decyzji w tych obszarach.
Umiejętność dokonywania wyborów jest w takim przypadku kluczowa i to często ona powoduje, czy nasz plan się powiedzie. Im trudniejszy wybór, im większa odpowiedzialność i ryzyko, tym większa satysfakcja w momencie powodzenia.
Nie chodzi tu o brawurę i działanie niczym w ruletce.
Wyważona analiza i chęć zmierzania w jasno ustalonym kierunku w połączeniu z determinacją, są w stanie wiele zdziałać.
Dzisiaj mam dla Was historię człowieka, który zrezygnował z intratnej posady prezesa w dużej organizacji na rzecz rozwijania własnej działalności.
Po drodze okazało się, że organizacji turkusowej.
Co to jest turkus? Dlaczego turkus? O tym rozmawiałem już z Łukaszem Solarskim w drugim odcinku tego podcastu i serdecznie zapraszam Was do jego posłuchania.
Co ciekawe, to fakt, że można na różne sposoby interpretować zarówno ten model zarządzania, jak i możliwości jego zastosowania, czy wdrożenia w niemalże dowolnej organizacji.
Pojawia się coraz więcej interesujących książek w tym temacie i Marek jest autorem jednej z nich.
Mało tego...
Mam dla Was kilka, a dokładnie cztery książki. Tradycyjnie już poproszę o pozostawienie komentarza pod tym postem. Tym razem napiszcie, co sądzicie o możliwości wdrożenia turkusowego zarządzania w Waszej organizacji. Co myślicie o samo zarządzających się organizacjach.
Czas na pozostawienie komentarza biorącego udział w zabawie i rywalizacji o książkę macie do 20 grudnia, a ja wspólnie z Markiem wybierzemy cztery najciekawsze wpisy.
Zwycięzców powiadomię poprzez indywidualne wiadomości mailowe. Będzie super, jak pochwalicie się, że książka do Was dotarła.
Marek poleca:
Od hierarchii do turkusu, czyli jak zarządzać w XXI wieku - Marek Wzorek
Pracować inaczej. Nowatorski model organizacji inspirowany kolejnym etapem rozwoju ludzkiej świadomości - Frederic Laloux
Tao Te Ching - Lao Tzu
Marek w sieci:
https://www.linkedin.com/in/marek-wzorek/
https://www.ecocoach.pl/zespol
https://www.facebook.com/marekwzorek1
#polskipodcast #rodk
Pokazujemy po 10 odcinków na stronie. Skocz do strony:
1234567891011121314151617181920212223242526272829303132