Rozwój osobisty dla każdego

Każdego dnia uczę się i doświadczam nowych rzeczy.

Fascynuje mnie rozwój osobisty i dzielenie się wiedzą, dlatego w moich audycjach znajdziesz liczne porady dotyczące efektywnego wykorzystania dostępnej wiedzy i doświadczeń gości oraz moich własnych.

Wiem, że właściwie i świadomie prowadzony rozwój osobisty jest podstawą przyszłych sukcesów i drogą do osiągnięcia niezależności i szczęścia.

Moje motto to "nigdy nie jest za późno"

https://rozwojosobistydlakazdego.pl
https://patronite.pl/rodk
https://kurspodcastu.online

#polskipodcast #rodk

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 2211 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Biznes Doskonalenie siebie Edukacja Jak zrobić Zarządzanie

Odcinki od najnowszych:

RODK #313 Solo - Jak zrobić miejsce na to, co w życiu liczy się najbardziej. Priorytety w słoiku!
2024-12-27 01:00:07

Czy czujesz, że Twój dzień wypełniają drobiazgi, a na rzeczy naprawdę ważne brakuje miejsca? W tym odcinku zademonstruje, jak priorytetyzować i planować efektywnie, wykorzystując prostą, ale niezwykle trafną metaforę słoika. Naucz się, jak odróżniać to, co najważniejsze, od tego, co zajmuje czas, a nie przynosi wartości. Zawsze znajdź chwilę na refleksję, czy to, co właśnie robisz, przybliża Cię do celu. Które zadania robić w pierwszej kolejności, które następnie, a które warto odpuścić. Jak dobrze spożytkować swoją energię, żeby wystarczyło jej na cały, aktywny dzień i wszystkie ważne zadania. Wprowadź harmonię do swojego życia i skup się na tym, co naprawdę się liczy! Odcinek 313 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego #rozwójosobisty #cel #działanie #energia #priorytet =================================== Postaw kawę
Czy czujesz, że Twój dzień wypełniają drobiazgi, a na rzeczy naprawdę ważne brakuje miejsca?
W tym odcinku zademonstruje, jak priorytetyzować i planować efektywnie, wykorzystując prostą, ale niezwykle trafną metaforę słoika. Naucz się, jak odróżniać to, co najważniejsze, od tego, co zajmuje czas, a nie przynosi wartości. Zawsze znajdź chwilę na refleksję, czy to, co właśnie robisz, przybliża Cię do celu. Które zadania robić w pierwszej kolejności, które następnie, a które warto odpuścić. Jak dobrze spożytkować swoją energię, żeby wystarczyło jej na cały, aktywny dzień i wszystkie ważne zadania.
Wprowadź harmonię do swojego życia i skup się na tym, co naprawdę się liczy!

Odcinek 313 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego

#rozwójosobisty #cel #działanie #energia #priorytet

===================================
Postaw kawę

RODK #312 Solo - Dlaczego warto czytać książki i jak wybrać te najlepsze?
2024-12-20 01:00:06

Czytanie książek to coś więcej niż hobby – to sposób na rozwój, poszerzanie horyzontów, zdobywanie doświadczeń, rozwijanie kreatywności i wyobraźni, a także relaks. W tym odcinku podpowiadam, dlaczego warto czytać, jak wybierać odpowiednie książki i dlaczego bestseller nie zawsze oznacza jakość. Daj się wciągnąć w świat książek! Jak czytanie rozwija umysł, poszerza horyzonty i redukuje stres? Jak wybierać literaturę, która rzeczywiście coś zmienia?  Odpowiedzi znajdziesz w tym odcinku! Polecane w odcinku książki: "Sapiens" - Yuval Noah Harari "Atomowe nawyki" - James Clear Biografia Steve Jobsa Biografia Michelle Obama "Przyjaciele, kochankowie i ta straszna rzecz" - Matthew Perry "Potęga teraźniejszości" - Eckhart Tolle "7 nawyków skutecznego działania" - Stephen Covey "Władca Pierścieni" - J.R.R. Tolkien "Diuna" - Frank Herbert "Getting Things Done" - David Allen "trzy stygmaty Palmera Eldritcha" - Philip K. Dick "Podcast od podstaw. Zbuduj zasięgi, markę i rozwiń biznes" - Strózik Wojciech Autorzy Literatury: Fiodor Dostojewski George Orwell Philip K. Dick  Odcinek 312 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego #rozwójosobisty #książka #czytam #wiedza #rozwój =================================== Postaw kawę
Czytanie książek to coś więcej niż hobby – to sposób na rozwój, poszerzanie horyzontów, zdobywanie doświadczeń, rozwijanie kreatywności i wyobraźni, a także relaks.

W tym odcinku podpowiadam, dlaczego warto czytać, jak wybierać odpowiednie książki i dlaczego bestseller nie zawsze oznacza jakość. Daj się wciągnąć w świat książek! Jak czytanie rozwija umysł, poszerza horyzonty i redukuje stres? Jak wybierać literaturę, która rzeczywiście coś zmienia? 
Odpowiedzi znajdziesz w tym odcinku!

Polecane w odcinku książki:
"Sapiens" - Yuval Noah Harari
"Atomowe nawyki" - James Clear
Biografia Steve Jobsa
Biografia Michelle Obama
"Przyjaciele, kochankowie i ta straszna rzecz" - Matthew Perry
"Potęga teraźniejszości" - Eckhart Tolle
"7 nawyków skutecznego działania" - Stephen Covey
"Władca Pierścieni" - J.R.R. Tolkien
"Diuna" - Frank Herbert
"Getting Things Done" - David Allen
"trzy stygmaty Palmera Eldritcha" - Philip K. Dick
"Podcast od podstaw. Zbuduj zasięgi, markę i rozwiń biznes" - Strózik Wojciech

Autorzy Literatury:
Fiodor Dostojewski
George Orwell
Philip K. Dick 

Odcinek 312 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego

#rozwójosobisty #książka #czytam #wiedza #rozwój

===================================
Postaw kawę

RODK #311 Solo - Trudności ze skupieniem? Mistrzowskie sposoby na koncentrację i efektywne działanie
2024-12-13 01:00:07

W tym odcinku podcastu mówię o tym, jak skutecznie pracować nad poprawą koncentracji i skupienia w codziennym życiu. Dowiesz się, co nas najczęściej dekoncentruje – od zmęczenia mózgu po brak planu działania – i jak te czynniki wpływają na naszą efektywność.  Dzielę się praktycznymi wskazówkami, które pomogą Ci lepiej zarządzać swoją uwagą i osiągać więcej w krótszym czasie. Jeśli chcesz zrozumieć, jak poprawić swoją zdolność do skupienia, ten odcinek jest dla Ciebie! W Wspominałem o tym, jak skutecznie odmawiać, co ma również wpływ na naszą koncentrację, a to link do tego odcinka: https://youtu.be/OH_YQNsR5h4?si=xz5mTO0uUzRSeN5m Odcinek 311 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego #rozwójosobisty #koncentracja #Skupienie #esencjalizm #rozwój =================================== Postaw kawę
W tym odcinku podcastu mówię o tym, jak skutecznie pracować nad poprawą koncentracji i skupienia w codziennym życiu.
Dowiesz się, co nas najczęściej dekoncentruje – od zmęczenia mózgu po brak planu działania – i jak te czynniki wpływają na naszą efektywność. 
Dzielę się praktycznymi wskazówkami, które pomogą Ci lepiej zarządzać swoją uwagą i osiągać więcej w krótszym czasie. Jeśli chcesz zrozumieć, jak poprawić swoją zdolność do skupienia, ten odcinek jest dla Ciebie! W

Wspominałem o tym, jak skutecznie odmawiać, co ma również wpływ na naszą koncentrację, a to link do tego odcinka: https://youtu.be/OH_YQNsR5h4?si=xz5mTO0uUzRSeN5m

Odcinek 311 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego

#rozwójosobisty #koncentracja #Skupienie #esencjalizm #rozwój

===================================
Postaw kawę

RODK #309 Solo - Efekty morsowania: Co się dzieje z Twoim ciałem? Jak bezpiecznie zacząć morsowanie.
2024-11-29 01:00:06

W tym odcinku podcastu opowiadam o korzyściach płynących z morsowania, czyli dlaczego zimne kąpiele są tak dobre dla zdrowia. Czy wiedziałeś, że regularna ekspozycja na zimno może poprawić krążenie, wspomagać odchudzanie, a nawet zmniejszać objawy depresji? Przygotowałem też dla Ciebie przewodnik po morsowaniu, w którym znajdziesz odpowiedzi na najważniejsze pytania:  ❄️ Jak zimne kąpiele wpływają na ciało i umysł?  ❄️ Dlaczego morsowanie poprawia nastrój i wzmacnia odporność? ❄️ Jak ekspozycja na zimno wspiera regenerację mięśni i przyspiesza metabolizm? ❄️ W jaki sposób morsowanie może pomóc w walce z lękiem i stresem? ❄️ Jak zacząć swoją przygodę z zimnymi kąpielami, robiąc to bezpiecznie i z głową? Morsowanie to nie tylko chwilowa moda – to praktyka, która realnie wspiera zdrowie i poprawia samopoczucie. Poznaj korzyści wynikające z kąpieli w zimnej wodzie i dowiedz się, dlaczego coraz więcej osób wybiera ekspozycję na zimno, jako sposób na poprawę jakości życia. Jeśli interesuje Cię zdrowie, regeneracja, odchudzanie lub szukasz sposobu na redukcję stresu – ten odcinek jest dla Ciebie!
W tym odcinku podcastu opowiadam o korzyściach płynących z morsowania, czyli dlaczego zimne kąpiele są tak dobre dla zdrowia. Czy wiedziałeś, że regularna ekspozycja na zimno może poprawić krążenie, wspomagać odchudzanie, a nawet zmniejszać objawy depresji?

Przygotowałem też dla Ciebie przewodnik po morsowaniu, w którym znajdziesz odpowiedzi na najważniejsze pytania: 

❄️ Jak zimne kąpiele wpływają na ciało i umysł? 
❄️ Dlaczego morsowanie poprawia nastrój i wzmacnia odporność?
❄️ Jak ekspozycja na zimno wspiera regenerację mięśni i przyspiesza metabolizm?
❄️ W jaki sposób morsowanie może pomóc w walce z lękiem i stresem?
❄️ Jak zacząć swoją przygodę z zimnymi kąpielami, robiąc to bezpiecznie i z głową?

Morsowanie to nie tylko chwilowa moda – to praktyka, która realnie wspiera zdrowie i poprawia samopoczucie. Poznaj korzyści wynikające z kąpieli w zimnej wodzie i dowiedz się, dlaczego coraz więcej osób wybiera ekspozycję na zimno, jako sposób na poprawę jakości życia. Jeśli interesuje Cię zdrowie, regeneracja, odchudzanie lub szukasz sposobu na redukcję stresu – ten odcinek jest dla Ciebie!

RODK #308 Artur Adamczyk - Jak znaleźć się w top 10% mężczyzn? Relacje, kariera, porażki i atrakcyjność społeczna.
2024-11-22 01:00:07

Artur zbudował bardzo pokaźną społeczność, publikując treści głównie dla mężczyzn, ale jak pokazują statystyki - większą grupę odbiorców stanowią kobiety. Obaj wierzymy, że to w wyniku prawdziwej potrzeby poznania i zrozumienia męskiego świata. Rozmawialiśmy szeroko o mężczyznach, kobietach, relacjach, karierze i zarobkach. Co zrobić, żeby być w 10% atrakcyjnych społecznie mężczyzn. Jak podnieść się po porażce, zamiast tkwić w przygnębieniu i gnuśnieć. Jaki wpływ na kondycję męskości mają sami mężczyźni, patriarchat i ruchy feministyczne - nie rozmawialiśmy o polityce, ale ten wątek tylko "prześlizgnął" się w rozmowie.  Artur  @trenerzycia  wspominał w rozmowie o:   @MagdalenaPawlowskav  o wartości edukacyjnej treści Artura @PiotrTomaszewskiSzmexy  był gościem podcastu w odcinku 243, w którym rozmawialiśmy o poście przerywanym https://www.youtube.com/watch?v=iTcTnJaRqJ8   @GregAlbrechtPodcast  o tym, że trzeba, nawet kiedy się nie chce Webinar Artura (wstęp za free) już w niedzielę 24.11.2024: https://event.webinarjam.com/register/3/roll3up Odcinek 308 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego #nawyki #rozwójosobisty #samoświadomość #męskość #atrakcyjność #relacje #kariera  =================================== Postaw kawę
Artur zbudował bardzo pokaźną społeczność, publikując treści głównie dla mężczyzn, ale jak pokazują statystyki - większą grupę odbiorców stanowią kobiety. Obaj wierzymy, że to w wyniku prawdziwej potrzeby poznania i zrozumienia męskiego świata.

Rozmawialiśmy szeroko o mężczyznach, kobietach, relacjach, karierze i zarobkach.
Co zrobić, żeby być w 10% atrakcyjnych społecznie mężczyzn.
Jak podnieść się po porażce, zamiast tkwić w przygnębieniu i gnuśnieć.
Jaki wpływ na kondycję męskości mają sami mężczyźni, patriarchat i ruchy feministyczne - nie rozmawialiśmy o polityce, ale ten wątek tylko "prześlizgnął" się w rozmowie. 

Artur  @trenerzycia  wspominał w rozmowie o:  
@MagdalenaPawlowskav  o wartości edukacyjnej treści Artura
@PiotrTomaszewskiSzmexy  był gościem podcastu w odcinku 243, w którym rozmawialiśmy o poście przerywanym https://www.youtube.com/watch?v=iTcTnJaRqJ8  
@GregAlbrechtPodcast  o tym, że trzeba, nawet kiedy się nie chce Webinar Artura (wstęp za free) już w niedzielę 24.11.2024: https://event.webinarjam.com/register/3/roll3up

Odcinek 308 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego

#nawyki #rozwójosobisty #samoświadomość #męskość #atrakcyjność #relacje #kariera

 ===================================
Postaw kawę

RODK #307 Solo - Jak skutecznie odmawiać? - Sztuka mówienia NIE
2024-11-15 01:00:07

Sztuka mówienia NIE – umiejętność, która może zmienić Twoje życie! Jak odmawiać skutecznie, stanowczo i jednocześnie z szacunkiem dla siebie i innych? Dowiesz się, dlaczego mówienie NIE jest kluczowe dla Twojego dobrostanu, jak stawiać granice bez poczucia winy. Poznasz proste techniki, które pomogą Ci odmawiać, dbając o własne potrzeby, relacje i szacunek w oczach innych. Zapraszamy! Odcinek 307 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego #rodk #rozwójosobisty #nie #odmawianie #asertywność  =================================== Postaw kawę
Sztuka mówienia NIE – umiejętność, która może zmienić Twoje życie!

Jak odmawiać skutecznie, stanowczo i jednocześnie z szacunkiem dla siebie i innych?
Dowiesz się, dlaczego mówienie NIE jest kluczowe dla Twojego dobrostanu, jak stawiać granice bez poczucia winy. Poznasz proste techniki, które pomogą Ci odmawiać, dbając o własne potrzeby, relacje i szacunek w oczach innych. Zapraszamy!

Odcinek 307 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego

#rodk #rozwójosobisty #nie #odmawianie #asertywność

 ===================================
Postaw kawę

RODK #306 Solo - Jak uciszyć umysł i odnaleźć spokój - zapanuj nad gonitwą myśli
2024-11-08 01:00:02

Znasz ten moment, kiedy tysiące myśli przelatuje przez głowę, nie dając ci spokoju i odbierając jasność myślenia? W tym odcinku dowiesz się, skąd bierze się chaos myśli, jak wpływa na nasz umysł i ciało, a przede wszystkim – jak skutecznie go opanować. Podzielę się prostymi technikami i sprawdzonymi metodami, które pomogą Ci znaleźć spokój w codziennym zgiełku. W odcinku: • Czym jest gonitwa myśli • Chwila o dialogu wewnętrznym • Sprawdzone techniki panowania nad natłokiem myśli Odcinek 306 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego #myśli #rozwójosobisty #samoświadomość #oddech #medytacja #refleksja =================================== Postaw kawę
Znasz ten moment, kiedy tysiące myśli przelatuje przez głowę, nie dając ci spokoju i odbierając jasność myślenia?
W tym odcinku dowiesz się, skąd bierze się chaos myśli, jak wpływa na nasz umysł i ciało, a przede wszystkim – jak skutecznie go opanować. Podzielę się prostymi technikami i sprawdzonymi metodami, które pomogą Ci znaleźć spokój w codziennym zgiełku.

W odcinku:
• Czym jest gonitwa myśli
• Chwila o dialogu wewnętrznym
• Sprawdzone techniki panowania nad natłokiem myśli

Odcinek 306 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego

#myśli #rozwójosobisty #samoświadomość #oddech #medytacja #refleksja ===================================
Postaw kawę

RODK #305 Solo - Zasada lustra - Co Twoje emocje mówią o Tobie?
2024-11-01 01:00:03

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego pewne osoby wywołują w Tobie tak silne emocje? Zasada Lustra mówi, że ludzie w naszym otoczeniu odzwierciedlają nas samych – nasze niewypowiedziane pragnienia, ukryte kompleksy czy wyparte uczucia. W tym odcinku opowiadam, jak interpretować te emocje i jak wykorzystać „lustro” do lepszego poznania siebie. To nie tylko sposób na bardziej efektywny rozwój osobisty, ale też na budowanie autentycznych relacji i wzmacnianie samoświadomości. W odcinku: • Czym jest zasada lustra • Zasada lustra w służbie rozwoju osobistego • Zasada lustra a relacje • Przykłady i ćwiczenia Odcinek 305 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego #zasadalustra #rozwójosobisty #samoświadomość #relacje #emocje #autentyczność #refleksja =================================== Postaw kawę
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego pewne osoby wywołują w Tobie tak silne emocje?
Zasada Lustra mówi, że ludzie w naszym otoczeniu odzwierciedlają nas samych – nasze niewypowiedziane pragnienia, ukryte kompleksy czy wyparte uczucia.
W tym odcinku opowiadam, jak interpretować te emocje i jak wykorzystać „lustro” do lepszego poznania siebie. To nie tylko sposób na bardziej efektywny rozwój osobisty, ale też na budowanie autentycznych relacji i wzmacnianie samoświadomości.

W odcinku:
• Czym jest zasada lustra
• Zasada lustra w służbie rozwoju osobistego
• Zasada lustra a relacje
• Przykłady i ćwiczenia

Odcinek 305 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego

#zasadalustra #rozwójosobisty #samoświadomość #relacje #emocje #autentyczność #refleksja ===================================
Postaw kawę

RODK #304 Solo - Czy Twój styl życia Cię zabija? Epidemia otyłości
2024-10-25 01:00:02

Jedna z najpoważniejszych epidemii współczesnego świata - OTYŁOŚĆ! Jak na przestrzeni ostatnich dziesięcioleci zmienił się nasz sposób żywienia i dlaczego coraz więcej osób prowadzi mniej aktywny tryb życia? Jak otyłość wpływa na nasze zdrowie, zwiększając ryzyko chorób współistniejących i śmiertelności. Poznaj fakty i zrozum, dlaczego to, co jemy, oraz jak żyjemy, ma tak ogromne znaczenie. Postawisz mi kawę? Dziękuję
Jedna z najpoważniejszych epidemii współczesnego świata - OTYŁOŚĆ!

Jak na przestrzeni ostatnich dziesięcioleci zmienił się nasz sposób żywienia i dlaczego coraz więcej osób prowadzi mniej aktywny tryb życia? Jak otyłość wpływa na nasze zdrowie, zwiększając ryzyko chorób współistniejących i śmiertelności. Poznaj fakty i zrozum, dlaczego to, co jemy, oraz jak żyjemy, ma tak ogromne znaczenie.

Postawisz mi kawę? Dziękuję

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie