Marka Eksperta Online
Marka Eksperta Online to miejsce naszych spotkań, podczas których rozmawiamy o budowaniu marki osobistej, o marketingu online, o tym, jak pracować mądrze i dbać o dobre nastawienie do życia i pracy.
Nazywam się Joanna Cieślak-Ospalska. Konsultuję, doradzam i szkolę. Dbam o Waszą widoczność i sprawiam, że dzieją się dobre rzeczy.
Odkryj, jak budować silną markę osobistą i robić to z klasą, by osiągnąć zamierzone cele. Jak dbać o skuteczną komunikację i odnaleźć swój głos w mediach społecznościowych? Jak zainteresować sobą właściwe osoby i rozpocząć z nimi współpracę?
O tym mówię w podcaście Marka Eksperta Online
Joanna Cieślak-Ospalska, zapraszam!
www.markaeksperta.online
91. Czy znasz swoje Dlaczego?
2022-04-01 18:49:04
Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, dlaczego robicie akurat tę rzecz w życiu, którą robicie? Skąd się wziął Wasz wybór? Dlaczego pracujecie w konkretnie tym miejscu, specjalizujecie się w danym zagadnieniu? Lub dlaczego prowadzicie firmę akurat w takiej branży? Odpowiedź na pytanie „Dlaczego” pomoże Wam nie tylko skuteczniej działać, ale i bardziej świadomie budować markę osobistą. Zatem, jak znaleźć swoje „Dlaczego”? Posłuchaj także: Marka osobista oparta na wartościach: https://positivemind.pl/51 Dołącz do mnie: https://www.linkedin.com/in/joannacieslak/ https://www.facebook.com/positivemindpl
Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, dlaczego robicie akurat tę rzecz w życiu, którą robicie? Skąd się wziął Wasz wybór? Dlaczego pracujecie w konkretnie tym miejscu, specjalizujecie się w danym zagadnieniu? Lub dlaczego prowadzicie firmę akurat w takiej branży?
Odpowiedź na pytanie „Dlaczego” pomoże Wam nie tylko skuteczniej działać, ale i bardziej świadomie budować markę osobistą. Zatem, jak znaleźć swoje „Dlaczego”?
Posłuchaj także:
Marka osobista oparta na wartościach: https://positivemind.pl/51
Dołącz do mnie:
https://www.linkedin.com/in/joannacieslak/
https://www.facebook.com/positivemindpl
Odpowiedź na pytanie „Dlaczego” pomoże Wam nie tylko skuteczniej działać, ale i bardziej świadomie budować markę osobistą. Zatem, jak znaleźć swoje „Dlaczego”?
Posłuchaj także:
Marka osobista oparta na wartościach: https://positivemind.pl/51
Dołącz do mnie:
https://www.linkedin.com/in/joannacieslak/
https://www.facebook.com/positivemindpl
90. Lider i marka osobista. Rozmowa z Sebastianem Drzewieckim
2022-03-16 07:00:04
Zapraszam do wysłuchania rozmowy z gościem - Sebastianem Drzewieckim, autorem książki Lider wystarczająco dobry i podcastu Nowoczesny Lider. Miało być o liderach, ale sporą część naszej rozmowy przeznaczyliśmy na podcasty - tak to jest, gdy spotka się dwóch podcasterów! Posłuchajcie, bo mówimy i o budowaniu marki, i o motywacji, i o liderach. A jeśli interesuje Was temat tworzenia podcastu, sami chcecie nagrywać, ale nie wiecie, w którym kierunku pójść lub nagrywacie podcast, ale utknęliście w martwym punkcie - możecie dołączyć do programu Podcast dla eksperta. Program zaczyna się 5 kwietnia, czas więc jak najszybciej podjąć decyzję. Wszystkie informacje znajdziecie na stronie www.positivemind.pl/program-podcast-dla-eksperta Tu znajdziecie Sebastiana: https://www.linkedin.com/in/sdrzewiecki/ Podcast: https://nowoczesnylider.pl
Zapraszam do wysłuchania rozmowy z gościem - Sebastianem Drzewieckim, autorem książki Lider wystarczająco dobry i podcastu Nowoczesny Lider. Miało być o liderach, ale sporą część naszej rozmowy przeznaczyliśmy na podcasty - tak to jest, gdy spotka się dwóch podcasterów!
Posłuchajcie, bo mówimy i o budowaniu marki, i o motywacji, i o liderach.
A jeśli interesuje Was temat tworzenia podcastu, sami chcecie nagrywać, ale nie wiecie, w którym kierunku pójść lub nagrywacie podcast, ale utknęliście w martwym punkcie - możecie dołączyć do programu Podcast dla eksperta.
Program zaczyna się 5 kwietnia, czas więc jak najszybciej podjąć decyzję. Wszystkie informacje znajdziecie na stronie www.positivemind.pl/program-podcast-dla-eksperta
Tu znajdziecie Sebastiana: https://www.linkedin.com/in/sdrzewiecki/
Podcast: https://nowoczesnylider.pl
Posłuchajcie, bo mówimy i o budowaniu marki, i o motywacji, i o liderach.
A jeśli interesuje Was temat tworzenia podcastu, sami chcecie nagrywać, ale nie wiecie, w którym kierunku pójść lub nagrywacie podcast, ale utknęliście w martwym punkcie - możecie dołączyć do programu Podcast dla eksperta.
Program zaczyna się 5 kwietnia, czas więc jak najszybciej podjąć decyzję. Wszystkie informacje znajdziecie na stronie www.positivemind.pl/program-podcast-dla-eksperta
Tu znajdziecie Sebastiana: https://www.linkedin.com/in/sdrzewiecki/
Podcast: https://nowoczesnylider.pl
89. Prowadzenie dziennika - dbaj o siebie. Odcinek specjalny
2022-03-13 15:44:59
Jak pisanie dziennika może wpłynąć na Twoje życie? Jakie są korzyści z codziennego podsumowywania dnia? Posłuchaj! Chcesz stworzyć podcast? Dołącz! https://positivemind.pl/program-podcast-dla-eksperta/
Jak pisanie dziennika może wpłynąć na Twoje życie? Jakie są korzyści z codziennego podsumowywania dnia?
Posłuchaj!
Chcesz stworzyć podcast?
Dołącz! https://positivemind.pl/program-podcast-dla-eksperta/
Posłuchaj!
Chcesz stworzyć podcast?
Dołącz! https://positivemind.pl/program-podcast-dla-eksperta/
88. Randka ze sobą - dbaj o siebie. Odcinek specjalny
2022-03-12 14:41:31
Jeśli żyjesz tak jak ja, i pewnie większość ludzi aktywnych zawodowo, pracujących na etatach czy prowadzących własne firmy - Twój dzień to kołowrotek i ciężko jest znaleźć czas dla siebie bez udziału osób trzecich i wszelkich rozpraszaczy typu internet, radio czy telewizor. To też taki czas, gdy nikt nic od Ciebie nie chce. Dzieci, mąż, żona. Ani Ty sam nie narzucasz sobie żadnych zadań w tym czasie. Więc wyobraź sobie, masz np. godzinę dla siebie. Co zrobisz? P.S. Chcesz stworzyć lub dopracować swój podcast? Dołącz do programu! https://positivemind.pl/program-podcast-dla-eksperta/
Jeśli żyjesz tak jak ja, i pewnie większość ludzi aktywnych zawodowo, pracujących na etatach czy prowadzących własne firmy - Twój dzień to kołowrotek i ciężko jest znaleźć czas dla siebie bez udziału osób trzecich i wszelkich rozpraszaczy typu internet, radio czy telewizor.
To też taki czas, gdy nikt nic od Ciebie nie chce. Dzieci, mąż, żona. Ani Ty sam nie narzucasz sobie żadnych zadań w tym czasie.
Więc wyobraź sobie, masz np. godzinę dla siebie.
Co zrobisz?
P.S. Chcesz stworzyć lub dopracować swój podcast? Dołącz do programu! https://positivemind.pl/program-podcast-dla-eksperta/
To też taki czas, gdy nikt nic od Ciebie nie chce. Dzieci, mąż, żona. Ani Ty sam nie narzucasz sobie żadnych zadań w tym czasie.
Więc wyobraź sobie, masz np. godzinę dla siebie.
Co zrobisz?
P.S. Chcesz stworzyć lub dopracować swój podcast? Dołącz do programu! https://positivemind.pl/program-podcast-dla-eksperta/
87. Stwórz ze mną podcast
2022-03-10 20:52:00
Chcesz stworzyć podcast, ale nie wiesz, od czego zacząć? A może masz już kilka odcinków, ale brak pomysłu na kontynuację? Toniesz w nadmiarze informacji. Posłuchaj - mogę Ci pomóc! Sprawdź też: https://positivemind.pl/program-podcast-dla-eksperta/
Chcesz stworzyć podcast, ale nie wiesz, od czego zacząć? A może masz już kilka odcinków, ale brak pomysłu na kontynuację?
Toniesz w nadmiarze informacji.
Posłuchaj - mogę Ci pomóc!
Sprawdź też: https://positivemind.pl/program-podcast-dla-eksperta/
Toniesz w nadmiarze informacji.
Posłuchaj - mogę Ci pomóc!
Sprawdź też: https://positivemind.pl/program-podcast-dla-eksperta/
86. Czy pomoc po cichu jest lepsza - dbaj o siebie. Odcinek specjalny
2022-03-09 09:01:44
To jest PositiveMind Podcast, odcinek specjalny - dbaj o siebie. Dzisiaj o pomaganiu, nie sobie, a innym. Od czasu, kiedy Rosja zaatakowała Ukrainę widzę niesamowite zjednoczenie Polaków i niesienie pomocy mieszkańcom uciekającym przed wojną. Przygotowujemy paczki, jeździmy na granicę, odbieramy obcych nam ludzi i ich zwierzęta, przyjmujemy pod swój dach. Gościmy w swoich domach, a jeśli tego nie możemy zrobić, to wpłacamy na organizacje niosące pomoc Ukrainie. Robimy tak, bo pamiętamy, nawet jeśli z opowieści rodziców czy dziadków, że wcale nie tak dawno byliśmy w tej samej sytuacji. Jednocześnie pojawia się wiele głosów mówiących, że pomagać należy po cichu, a nie "robić sobie PR" na tragedii innych. Jak zatem jest? Posłuchaj odcinka.
To jest PositiveMind Podcast, odcinek specjalny - dbaj o siebie.
Dzisiaj o pomaganiu, nie sobie, a innym.
Od czasu, kiedy Rosja zaatakowała Ukrainę widzę niesamowite zjednoczenie Polaków i niesienie pomocy mieszkańcom uciekającym przed wojną. Przygotowujemy paczki, jeździmy na granicę, odbieramy obcych nam ludzi i ich zwierzęta, przyjmujemy pod swój dach. Gościmy w swoich domach, a jeśli tego nie możemy zrobić, to wpłacamy na organizacje niosące pomoc Ukrainie. Robimy tak, bo pamiętamy, nawet jeśli z opowieści rodziców czy dziadków, że wcale nie tak dawno byliśmy w tej samej sytuacji.
Jednocześnie pojawia się wiele głosów mówiących, że pomagać należy po cichu, a nie "robić sobie PR" na tragedii innych.
Jak zatem jest?
Posłuchaj odcinka.
Dzisiaj o pomaganiu, nie sobie, a innym.
Od czasu, kiedy Rosja zaatakowała Ukrainę widzę niesamowite zjednoczenie Polaków i niesienie pomocy mieszkańcom uciekającym przed wojną. Przygotowujemy paczki, jeździmy na granicę, odbieramy obcych nam ludzi i ich zwierzęta, przyjmujemy pod swój dach. Gościmy w swoich domach, a jeśli tego nie możemy zrobić, to wpłacamy na organizacje niosące pomoc Ukrainie. Robimy tak, bo pamiętamy, nawet jeśli z opowieści rodziców czy dziadków, że wcale nie tak dawno byliśmy w tej samej sytuacji.
Jednocześnie pojawia się wiele głosów mówiących, że pomagać należy po cichu, a nie "robić sobie PR" na tragedii innych.
Jak zatem jest?
Posłuchaj odcinka.
85. Na to masz wpływ - dbaj o siebie. Odcinek specjalny
2022-03-08 07:00:04
Wiem, że są w moim życiu rzeczy, na które nie mam wpływu i takie, na które mam. W Twoim życiu również. Pamiętam dawną rozmowę z moim szefem, jeszcze za czasów pracy w korpo. Powiedział wtedy: Spójrz na ten kubek. Możesz go przesunąć, podnieść, przełożyć w inne miejsce. Na to masz wpływ. Ale nie masz wpływu na decyzje, które podejmie twój zespół czy zadania, które wykona. Możesz ich tylko motywować, być dla nich liderką. Ale decyzje będą zawsze ich." Mniej więcej wtedy zdałam sobie sprawę z tego, że jest więcej rzeczy, na które nie mam wpływu. I takie, na które mam. Posłuchaj!
Wiem, że są w moim życiu rzeczy, na które nie mam wpływu i takie, na które mam. W Twoim życiu również.
Pamiętam dawną rozmowę z moim szefem, jeszcze za czasów pracy w korpo. Powiedział wtedy:
Spójrz na ten kubek. Możesz go przesunąć, podnieść, przełożyć w inne miejsce. Na to masz wpływ.
Ale nie masz wpływu na decyzje, które podejmie twój zespół czy zadania, które wykona. Możesz ich tylko motywować, być dla nich liderką. Ale decyzje będą zawsze ich."
Mniej więcej wtedy zdałam sobie sprawę z tego, że jest więcej rzeczy, na które nie mam wpływu.
I takie, na które mam.
Posłuchaj!
Pamiętam dawną rozmowę z moim szefem, jeszcze za czasów pracy w korpo. Powiedział wtedy:
Spójrz na ten kubek. Możesz go przesunąć, podnieść, przełożyć w inne miejsce. Na to masz wpływ.
Ale nie masz wpływu na decyzje, które podejmie twój zespół czy zadania, które wykona. Możesz ich tylko motywować, być dla nich liderką. Ale decyzje będą zawsze ich."
Mniej więcej wtedy zdałam sobie sprawę z tego, że jest więcej rzeczy, na które nie mam wpływu.
I takie, na które mam.
Posłuchaj!
84. Co zrobisz dzisiaj - dbaj o siebie. Odcinek specjalny
2022-03-07 06:00:03
Bywa, że czasem, gdy ogarnia nas stres lub gdy trwa on od dłuższego czasu, żyjemy w chaosie i na autopilocie wykonujemy działania. Bywa też, że jesteśmy na takim etapie stresu czy przemęczenia, że nie potrafimy wziąć się do pracy. Nie wiemy, za co się zabrać, wszystko nas przytłacza, wydaje nam się, że mamy za dużo rzeczy do zrobienia, każda z nich jest ważna, więc nie robimy żadnej. Jak sobie z tym poradzić? Posłuchaj!
Bywa, że czasem, gdy ogarnia nas stres lub gdy trwa on od dłuższego czasu, żyjemy w chaosie i na autopilocie wykonujemy działania.
Bywa też, że jesteśmy na takim etapie stresu czy przemęczenia, że nie potrafimy wziąć się do pracy. Nie wiemy, za co się zabrać, wszystko nas przytłacza, wydaje nam się, że mamy za dużo rzeczy do zrobienia, każda z nich jest ważna, więc nie robimy żadnej.
Jak sobie z tym poradzić? Posłuchaj!
Bywa też, że jesteśmy na takim etapie stresu czy przemęczenia, że nie potrafimy wziąć się do pracy. Nie wiemy, za co się zabrać, wszystko nas przytłacza, wydaje nam się, że mamy za dużo rzeczy do zrobienia, każda z nich jest ważna, więc nie robimy żadnej.
Jak sobie z tym poradzić? Posłuchaj!
83. Zadanie na koniec tygodnia - dbaj o siebie. Odcinek specjalny
2022-03-06 08:00:02
Jedną z rzeczy, które lubię robić pod koniec tygodnia, jest przegląd tygodnia. Robię go w piątek, sobotę lub niedzielę, wszystko zależy od tego, jak wygląda mój grafik. A ponieważ nie mam pracy od 8 do 16 i zdarza mi się pracować w weekendy, ta elastyczność daje mi dużo przestrzeni. Co mi daje przegląd tygodnia? Po pierwsze zatrzymanie się i przeanalizowanie, czy idę w dobrym kierunku, czy nie zbaczam z obranej ścieżki i czy na pewno robię to, co robię. Ale nie tylko. Posłuchaj i wprowadź ten nawyk u siebie.
Jedną z rzeczy, które lubię robić pod koniec tygodnia, jest przegląd tygodnia. Robię go w piątek, sobotę lub niedzielę, wszystko zależy od tego, jak wygląda mój grafik.
A ponieważ nie mam pracy od 8 do 16 i zdarza mi się pracować w weekendy, ta elastyczność daje mi dużo przestrzeni.
Co mi daje przegląd tygodnia? Po pierwsze zatrzymanie się i przeanalizowanie, czy idę w dobrym kierunku, czy nie zbaczam z obranej ścieżki i czy na pewno robię to, co robię.
Ale nie tylko.
Posłuchaj i wprowadź ten nawyk u siebie.
A ponieważ nie mam pracy od 8 do 16 i zdarza mi się pracować w weekendy, ta elastyczność daje mi dużo przestrzeni.
Co mi daje przegląd tygodnia? Po pierwsze zatrzymanie się i przeanalizowanie, czy idę w dobrym kierunku, czy nie zbaczam z obranej ścieżki i czy na pewno robię to, co robię.
Ale nie tylko.
Posłuchaj i wprowadź ten nawyk u siebie.
82. Emocje - dbaj o siebie. Odcinek specjalny
2022-03-05 08:00:03
Dzisiaj chciałabym powiedzieć o emocjach, których często nie jesteśmy świadomi. Im bardziej je zauważamy, tym lepiej potrafimy je kontrolować. A wtedy możemy obniżać poziom stresu, nawiązywać głębsze relacje z innymi, czy po prostu lepiej się czuć. Emocje w naszym życiu są bardzo ważne. Wpływają na to, jak postrzegamy świat i wchodzimy z nim w interakcję. Dzięki emocjom możemy odpowiednio szybko zareagować w sytuacji stresującej, możemy odczuwać szczęście wypływające z pięknych chwil lub poczuć złość, gdy ktoś nam zagraża. Jednocześnie, jeśli za długo będziemy odczuwali lęk czy złość, nie wplynie to dobrze na nasze funkcjonowanie. Obserwowanie i świadomość naszych emocji pomoże nam je kontrolować. Dlatego dzisiaj zachęcam Cię do wykonania ćwiczenia, które - mam nadzieję - stanie się Twoim nawykiem.
Dzisiaj chciałabym powiedzieć o emocjach, których często nie jesteśmy świadomi.
Im bardziej je zauważamy, tym lepiej potrafimy je kontrolować. A wtedy możemy obniżać poziom stresu, nawiązywać głębsze relacje z innymi, czy po prostu lepiej się czuć.
Emocje w naszym życiu są bardzo ważne. Wpływają na to, jak postrzegamy świat i wchodzimy z nim w interakcję.
Dzięki emocjom możemy odpowiednio szybko zareagować w sytuacji stresującej, możemy odczuwać szczęście wypływające z pięknych chwil lub poczuć złość, gdy ktoś nam zagraża.
Jednocześnie, jeśli za długo będziemy odczuwali lęk czy złość, nie wplynie to dobrze na nasze funkcjonowanie.
Obserwowanie i świadomość naszych emocji pomoże nam je kontrolować.
Dlatego dzisiaj zachęcam Cię do wykonania ćwiczenia, które - mam nadzieję - stanie się Twoim nawykiem.
Im bardziej je zauważamy, tym lepiej potrafimy je kontrolować. A wtedy możemy obniżać poziom stresu, nawiązywać głębsze relacje z innymi, czy po prostu lepiej się czuć.
Emocje w naszym życiu są bardzo ważne. Wpływają na to, jak postrzegamy świat i wchodzimy z nim w interakcję.
Dzięki emocjom możemy odpowiednio szybko zareagować w sytuacji stresującej, możemy odczuwać szczęście wypływające z pięknych chwil lub poczuć złość, gdy ktoś nam zagraża.
Jednocześnie, jeśli za długo będziemy odczuwali lęk czy złość, nie wplynie to dobrze na nasze funkcjonowanie.
Obserwowanie i świadomość naszych emocji pomoże nam je kontrolować.
Dlatego dzisiaj zachęcam Cię do wykonania ćwiczenia, które - mam nadzieję - stanie się Twoim nawykiem.