Fika by Nannette Sierant
Fika by Nannette Sierant to podcast, w którym przy okazji porannej kawy podziele się z Tobą wiedzą z zakresu prawidłowego odżywiania i zdrowego stylu życia.
Znajdziesz tu wartościowe i sprawdzone informacje dotyczące szeroko pojętej dietetyki.
Zacznę od podstaw a następnie m.in. obale najdziwniejsze mity, pokaże Ci się jaka jest magia diet cud, dlaczego i czy w ogóle warto spróbować wegetarianizmu, a także kiedy Twoje wysiłki na siłowni warto wesprzeć odpowiednią strategią żywieniową.
Ten podcast tworzę dla Ciebie więc jeżeli masz ochotę być jego częścią skontaktuj się ze mną poprzez mój instagram nannette_sierant_dietetyk
Zapraszam Cię również do zapoznania się z moim nowym projektem Zdrowo na Swoim - www.zdrowonaswoim.pl
Do usłyszenia!
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
Odcinek 11 Marta Kirejszys o mikrobiomie, diecie roślinnej i przygotowaniu do ciąży
2021-06-07 07:10:13
W tym odcinku Marta Kirejszys (dietetyk kliniczny) opowie o mikrobiomie, diecie roślinnej i przygotowaniu do ciąży. Z tej audycji dowiesz się czym jest mikrobiota, czemu mikrobiota jest taka ważna i jak i po co możemy na nią wpływać, a także czy dieta roślinna wpływa korzystnie na naszą mikrobiotę i ile czasu potrzebujemy aby się przygotować do ciąży. Martę znajdziesz na Instagramie @balans.u.jemy i na blogu www.balansujemy.pl A jeśli masz jakieś pytania to pisz śmiało na IG @nannette_sierant_dietetyk i zajrzyj na moją stronę www.zdrowonaswoim.pl PS. Nerw błędny jest oczywiście 10-tym nerwem czaszkowym ;)
W tym odcinku Marta Kirejszys (dietetyk kliniczny) opowie o mikrobiomie, diecie roślinnej i przygotowaniu do ciąży. Z tej audycji dowiesz się czym jest mikrobiota, czemu mikrobiota jest taka ważna i jak i po co możemy na nią wpływać, a także czy dieta roślinna wpływa korzystnie na naszą mikrobiotę i ile czasu potrzebujemy aby się przygotować do ciąży.
Martę znajdziesz na Instagramie @balans.u.jemy i na blogu www.balansujemy.pl
A jeśli masz jakieś pytania to pisz śmiało na IG @nannette_sierant_dietetyk i zajrzyj na moją stronę www.zdrowonaswoim.pl
PS. Nerw błędny jest oczywiście 10-tym nerwem czaszkowym ;)
Martę znajdziesz na Instagramie @balans.u.jemy i na blogu www.balansujemy.pl
A jeśli masz jakieś pytania to pisz śmiało na IG @nannette_sierant_dietetyk i zajrzyj na moją stronę www.zdrowonaswoim.pl
PS. Nerw błędny jest oczywiście 10-tym nerwem czaszkowym ;)
Odcinek 10 Karolina Stępień - Cach o stresie, motywacji, wizualizacji i radzeniu sobie z porażką
2021-05-31 07:10:05
Rozmowa z Karoliną Stępień - Cach (psychologiem sportu) o stresie, motywacji, wizualizacji i radzeniu sobie z porażką. Z tej audycji dowiesz się czym różni się rytuał od rutyny, dlaczego warto prowadzić dziennik, czy uważność może nam pomóc w odchudzaniu, czym jest motywacja i jak radzić sobie z porażką. Karolinę możesz znaleźć na Instagramie @inteligentnytrening oraz na www.inteligentnytrening.com A jeśli masz jakieś pytania pisz śmiało na mój IG @nannette_sierant_dietetyk i koniecznie zajrzyj na moją nową stronę internetową www.zdrowonaswoim.pl
Rozmowa z Karoliną Stępień - Cach (psychologiem sportu) o stresie, motywacji, wizualizacji i radzeniu sobie z porażką.
Z tej audycji dowiesz się czym różni się rytuał od rutyny, dlaczego warto prowadzić dziennik, czy uważność może nam pomóc w odchudzaniu, czym jest motywacja i jak radzić sobie z porażką.
Karolinę możesz znaleźć na Instagramie @inteligentnytrening oraz na www.inteligentnytrening.com
A jeśli masz jakieś pytania pisz śmiało na mój IG @nannette_sierant_dietetyk i koniecznie zajrzyj na moją nową stronę internetową www.zdrowonaswoim.pl
Z tej audycji dowiesz się czym różni się rytuał od rutyny, dlaczego warto prowadzić dziennik, czy uważność może nam pomóc w odchudzaniu, czym jest motywacja i jak radzić sobie z porażką.
Karolinę możesz znaleźć na Instagramie @inteligentnytrening oraz na www.inteligentnytrening.com
A jeśli masz jakieś pytania pisz śmiało na mój IG @nannette_sierant_dietetyk i koniecznie zajrzyj na moją nową stronę internetową www.zdrowonaswoim.pl
Odcinek 9 #"Dzieci biorą się z kapusty"- krótko i na temat o diecie dla płodności
2020-01-06 08:00:09
Odcinek dotyczący diety propłodnościowej. Z tej audycji dowiecie się jakie są czynniki wpływające na Waszą płodność, w jakim momencie starań o dziecko powinniście wprowadzić zmiany nawyków żywieniowych i czy tylko one mają wpływ na Wasze starania. Otrzymacie również praktyczne wskazówki jakie produkty najbardziej poprawiają płodność, jakie są propłodnościowe superfoods i czy podczas starania się o dziecko warto wprowadzić jakąś suplementacje. Serdecznie zapraszam Was do wysłuchania!
Odcinek dotyczący diety propłodnościowej. Z tej audycji dowiecie się jakie są czynniki wpływające na Waszą płodność, w jakim momencie starań o dziecko powinniście wprowadzić zmiany nawyków żywieniowych i czy tylko one mają wpływ na Wasze starania. Otrzymacie również praktyczne wskazówki jakie produkty najbardziej poprawiają płodność, jakie są propłodnościowe superfoods i czy podczas starania się o dziecko warto wprowadzić jakąś suplementacje. Serdecznie zapraszam Was do wysłuchania!
Odcinek 8 #"Amator czy zawodowiec"- najczęstsze błędy w diecie sportowców
2019-11-18 09:12:29
Odcinek dotyczący odżywiania osób aktywnych fizycznie. Z tej audycji dowiesz się jak odróżnić aktywność fizyczną rekreacyjną od zawodowej, jakie są najczęstsze błędy osób uprawiających sport i czy suplementacja jest nieodłącznym elementem każdego treningu. Otrzymasz również praktyczne wskazówki jak skomponować dietę oraz jakie suplementy są najbardziej skuteczne w zależności od uprawianej dyscypliny sportowej. Serdecznie zapraszam Cię do wysłuchania!
Odcinek dotyczący odżywiania osób aktywnych fizycznie. Z tej audycji dowiesz się jak odróżnić aktywność fizyczną rekreacyjną od zawodowej, jakie są najczęstsze błędy osób uprawiających sport i czy suplementacja jest nieodłącznym elementem każdego treningu. Otrzymasz również praktyczne wskazówki jak skomponować dietę oraz jakie suplementy są najbardziej skuteczne w zależności od uprawianej dyscypliny sportowej. Serdecznie zapraszam Cię do wysłuchania!
Odcinek 7 #„Dieta pudełkowa” – efekt gwarantowany czy wyrzucone pieniądze?
2019-10-28 13:30:37
Odcinek dotyczący diety pudełkowej, czyli posiłków dostarczanych przez catering dietetyczny. Z tej audycji dowiesz się czy ten sposób odżywiania jest dla Ciebie, na co zwracać szczególną uwagę przy doborze cateringu i czy dieta pudełkowa jest „dietą cud”. Słuchaj uważnie, bo mam dla Ciebie niespodziankę związaną z współpracą z jednym z cateringów dietetycznych
Odcinek dotyczący diety pudełkowej, czyli posiłków dostarczanych przez catering dietetyczny. Z tej audycji dowiesz się czy ten sposób odżywiania jest dla Ciebie, na co zwracać szczególną uwagę przy doborze cateringu i czy dieta pudełkowa jest „dietą cud”. Słuchaj uważnie, bo mam dla Ciebie niespodziankę związaną z współpracą z jednym z cateringów dietetycznych
Odcinek 6 #"Pierwszy krok”– od czego zacząć zmianę nawyków żywieniowych
2019-10-21 00:16:35
Odcinek dotyczący pierwszych trudności związanych z wprowadzeniem zmiany nawyków żywieniowych. Znajdziesz w nim informacje dotyczące wzbudzenia swojej motywacji, określenia celów i stawiania pierwszych kroków. Przy okazji otrzymujesz kilka wskazówek jak czytać etykiety i na co zwracać uwagę podczas robienia zakupów. Serdecznie zapraszam Cię do wysłuchania!
Odcinek dotyczący pierwszych trudności związanych z wprowadzeniem zmiany nawyków żywieniowych. Znajdziesz w nim informacje dotyczące wzbudzenia swojej motywacji, określenia celów i stawiania pierwszych kroków. Przy okazji otrzymujesz kilka wskazówek jak czytać etykiety i na co zwracać uwagę podczas robienia zakupów. Serdecznie zapraszam Cię do wysłuchania!
Odcinek 5 #"Mam wysoki cukier"- krótko i na temat o diecie o niskim indeksie glikemicznym.
2019-10-14 09:42:25
Odcinek dotyczący diety o niskim indeksie glikemicznym. Znajdziesz w nim informacje czym jest cukrzyca, czy można jej zapobiec, czym się różni ładunek od indeksu glikemicznego i czy dieta o niskim IG sprawdza się tylko w dietoterapii cukrzycy. Serdecznie zapraszam Cię do wysłuchania!
Odcinek dotyczący diety o niskim indeksie glikemicznym. Znajdziesz w nim informacje czym jest cukrzyca, czy można jej zapobiec, czym się różni ładunek od indeksu glikemicznego i czy dieta o niskim IG sprawdza się tylko w dietoterapii cukrzycy. Serdecznie zapraszam Cię do wysłuchania!
Odcinek 4 #"Być czy nie być wege"- krótko i na temat o dietach roślinnych
2019-10-07 00:04:34
Odcinek dotyczący diet roślinnych. Znajdziesz w nim krótką charakterystykę ich odmian, dowiesz się czy są wegetarianie, którzy jedzą mięso, co to jest fleksitarianizm, czy „wege” zawsze oznacza zdrowe, a także czego warto się od roślinożerców nauczyć. Serdecznie zapraszam Cię do wysłuchania!
Odcinek dotyczący diet roślinnych. Znajdziesz w nim krótką charakterystykę ich odmian, dowiesz się czy są wegetarianie, którzy jedzą mięso, co to jest fleksitarianizm, czy „wege” zawsze oznacza zdrowe, a także czego warto się od roślinożerców nauczyć. Serdecznie zapraszam Cię do wysłuchania!
Odcinek 3 #"Zjedz mięsko, zostaw ziemniaczki" - Podstawy prawidłowego odżywiania cz. 2
2019-09-23 10:06:18
Drugi odcinek dotyczący podstaw prawidłowego odżywiania. Znajdziesz w nim informacje jakie grupy produktów warto, aby codziennie znalazły się na Twoim talerzu i w jakich proporcjach, a także dowiesz się czy wskazówka „zjedz mięsko zostaw ziemniaczki” jest nadal aktualna. Serdecznie zapraszam Cię do wysłuchania!
Drugi odcinek dotyczący podstaw prawidłowego odżywiania. Znajdziesz w nim informacje jakie grupy produktów warto, aby codziennie znalazły się na Twoim talerzu i w jakich proporcjach, a także dowiesz się czy wskazówka „zjedz mięsko zostaw ziemniaczki” jest nadal aktualna. Serdecznie zapraszam Cię do wysłuchania!
Odcinek 2 #„Magiczne diety cud” – Podstawy prawidłowego odżywiania
2019-09-09 08:56:09
Pierwszy odcinek dotyczący podstaw prawidłowego odżywiania. Znajdziesz w nim informacje od czego zależy Twoje codzienne zapotrzebowanie energetyczne, dowiesz się jaka jest magia diet cud i od jakich działań warto zacząć zmianę nawyków żywieniowych. Serdecznie zapraszam Cię do wysłuchania!
Pierwszy odcinek dotyczący podstaw prawidłowego odżywiania. Znajdziesz w nim informacje od czego zależy Twoje codzienne zapotrzebowanie energetyczne, dowiesz się jaka jest magia diet cud i od jakich działań warto zacząć zmianę nawyków żywieniowych. Serdecznie zapraszam Cię do wysłuchania!